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2006年02月の記事
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定員制
オリジナルエアロ 60分オリジナルステップ 45分エアロのほうは先週どうしてもカラダの向きが逆になってしまうパートが週修正できたので安心♪このレッスンは体力消耗するレベルとしては高いほうなのですがかなり年配のオバさんも参加してはってしかも常連になるとちょい前のほうにポジをとりたがるのでなるべくそのエリアには近付かないようにしてます（毒）今日も真後ろに年配層がいてはって2回転ターンとか90度面換えとかせんならんのにそのエリアに突入する危険性が多く大変ですだから早いことフリを覚えてたとえばターンした先の位置は地蔵ゾーンを避けないとダメやからこっちのレッスンもアタマの体操ですオリジナルステップは台の数が限られているので定員制・・のはずなのに定員数分のステップが置かれてへんってどういうことやねん！てな事態になっとりましたしかし今日のクラスは満員御礼やったけどあと2-3台はおけそうやったで人気ブログランキング（めざせランク入り？）
2006年02月28日
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世の中便利になったものです
今日、ネットをけんさくしてたら思わず発見してしまったのでアップ♪どちらも若かりし頃聞きまくっていた往年の洋楽あーちすとの近況の写真です。左はEuropeのメンバー。再結成して来日した際のインタビュー。BTSマニアな方ならBODYPUMP34の胸の曲うたってたバンドのほうがわかりやすいでしょう（笑右はWhitesnakeのボーカリスト、David Coverdale氏。高校時代まじでオキニでした┐(´д｀)┌ この写真自体はちょっと前ですが全盛期と比べて意外にも上手にお年を召してくれて安心しました！【おまけ】今が旬てのと、BTSナンバーつながりで・・・画像をクリックすると(^_^;)
2006年02月27日
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日曜の夜なのに、夜だから
トレッドミル 60分筋トレ（ラットプルダウン、ロウイング、レッグエクステンション、ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ）豪雨になると電車移動はつらい。自然現象にもめげずお気に入りのレッスンにでかけるという体力は自分にはおまへん。と、ウチでごろごろしてたら相方が遠出したいと言い出したのでついていくことに。しかし結構道が渋滞していて駐車場待ちもあったため受けたかったレッスンはでられず（コンバットやしま、ええんですけど）トレッドミル、自分が走り出した時間帯は数台空きがあり選び放題で走ってる最中も結構調子がよかったので空いていたら継続して使ったろかと非常識な（爆）こと考えてるといつまでたったも空かない、というかどんどん埋まっていくきがついたらジムん中めっちゃ人多い(>_
2006年02月27日
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シンプルなレッスンです
ボディパンプ 60分今日はこれのみ。近所にいきつけの美容院があってこのたび近くではあるけど移転しはったので、ごあいさつを兼ねての来店です。整理券が必要で、しかもおなじコーチのコンバットを終えた人が押し寄せるそうなので早めにいきましたが早くいって正解、あっというまに整理券完売以前常連とおぼしき妙齢の方が「○○君でないとパンプをした気にならないわ～」とゆうてはったので興味津々で受講です。レッスン始まる前からナツメロがかかっていた時点でポイントは高かったんですが異常に汗を出さされるレッスンでありました。ちゃーんとキッツイ曲をえらんでかけてくれてた３４～３６、40台が中心強制ではないけど限界までがんばれとウェイトを最大限つけろと煽ってくるし、キューだしはまあまあでしたが曲かかってる最中も何故か「彼のため踏ん張らないと」という気にさせ（笑あえてキッツイコリオにかえてみたり（爆よいレッスンでした。いわゆるマニアーナな連中は皆無↑古巣でいろんなキャラの珍獣をみてきたので多少免疫はできてる様子＞自分人気ブログランキング（エントリー中です♪）
2006年02月25日
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からだ動かしまくり
【午前の部】オリジナルエアロ 60分ダンベル（キックバック・アームカール）【夜の部】トレッドミル 35分筋トレ（レッグエクステンション・レッグカール）オリジナルエアロ 60分ボディパンプ 45分こうやって記録書いてみるとこないに1日中エクササイズしたおしてなにやってんねん自分(^_^;)午前のエアロはついに最終週先週やったはずの回転のパートが一部割愛されたのでまあなんとか完走できてほっとしましたでもついていっただけで鏡にうつるフォームが美しくないのでまだまだ課題はてんこ盛りみたい夜はひさしぶりの店家を出る前にまたゼナドリン・カルニチン・BCAAを一気飲みおかげさまでただでさえ体温上昇しまくりエアロなのに汗がとめどなく流れてしまいまたタオルの乾いたところがなくなってもーたしorzこのクラス、とっぴな振り付けはないはずですがめちゃくちゃ強度が高い！さらにアームもつきまくりなので頭もけっこう使います来月からちょっと開始時間が早くなるのでホームのエアロはしごできるかもと期待してます（*^_^*）そのあとはパンプ。来月からパンプからステップに変わってしまうのでせっかくやから参加しました。整理券も余裕でゲット。選曲はその場で決めたとかいいながらでしたが一部非常に怪しげナンバーが登場し、おや？レッスン終了して片付けの際デッキにちかづいてみたらやっぱし怪しげなCDを発見してしまいました（爆）ところで来月からパンプ→ステップにかわるんですけど担当イントラは一緒。イントラ氏、例のうまそうな脚の、スクワットも胸も背中も大3枚でやってまうマッチョい青年なんだが彼がBSをするとは、びっくらぽん！ていうか、まさかあのカラダでパワーニーリフトするんかと想像すると((((;ﾟДﾟ)))アタックはすでに持ってはいてるけどね古巣ホームに男性のＢＳイントラは何人かいてましたそのうちの1人はやっぱしキン肉マンみたいな体したまんま教えてたからそれ以来の衝撃だば(^_^;)かなりインチキくさいキューだしではあったけど（笑）人気ブログランキング（エントリー中です♪）
2006年02月23日
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先に書いておきます
今日の日記は毒づいてますオリジナルエアロ（ステップ） 50分筋トレ（ラットプルダウン・トライセプス・キックバック）トレッドミル 45分今週はエアロしまくるんやええしますよ踊りますよどんなことがあってもとワケのワカラン決意でもって今日も踊りました今日こそ浮気するぞと意気込んでいましたがネットコミックを一気に5巻ほど読みふけってたら間に合わず(TДT)午前の遠征はあきらめ夜へスケを見ていてちょい気になっていたクラスがあってどうやら某巨大掲示板情報だとおまいの情報源は２ちゃんにしかないのかと小一時間（ｒｙいつも受けてるセンセの師匠とのこと。ステップならけっこう汗かけるし・・・ちうことで受けることにしました。参加者の年齢層はめっさ広いこれがステップエクササイズのよいところなんでしょね段を増やしたり減らしたりして自分のレベルを合わせられっから感想ですがまあ完走できたかなって感じしゃれじゃないってば！でも最近のステップエクササイズの傾向からすると基本に忠実すぎるくらい忠実？いわゆるSTEPPERな世界とは別もんですね汗はしっかりかけたけど、残念ながら好みのタイプじゃなしこさんorzポジ鳥を失敗したためセンセの姿が一瞬見えなくなってしまい毎週出ている常連を尻目に何度か地蔵を体験ヽ(`Д´)ﾉ別に見られてたワケじゃないけどあれ、めっさ屈辱感が！(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝそのあと同じセンセのジョギングエアロがあったんですが前のレッスンで猛汗をかいてしまいレッスン開始までどうも待てなくてせっかく並んだ行列から撤退(^_^;)周りは信者ばっかだったから気ぃ悪くしてたやろな～いや決して（順番待ちしてる間の）雰囲気がなじめんかったから抜けたわけじゃないのっよ！・・・でもやっぱエクササイズしたかったんでスタジオの中が見れるような場所選んで（笑）ミルで走ってしもた(^_^;)んでレッスンをずっと見ながら走りましたが信者達すまそ、やっぱ出なくてよかったよジョギングエアロをまかされるとジョギング用にふりつけを構成するタイプのせんせと普段教えている60分のオリジナル（もしくはパーフェクト系）のダイジェスト版みたいにして教えるセンセとに分かれる、って勝手に解釈してるんですけどこのセンセは前者？構成がちょっと古い・・・ステップのほうは時間があれば受けてもよろしいかしらんていう程度かな？と、今日も毒でしめくくってしまいましたとさ。人気ブログランキング（エントリー中です♪）
2006年02月22日
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エアロ恋しやホーホレホ
エアロバイク 30分筋トレ（レッグエクステ・カール・ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ・バタフライ）オリジナルエアロ 60分先週はBTSばっかしやっていたので、バランス考えて（なんでや）エアロを受けることにしました本当は浮気するつもりでしたがあまりにも遠く、うちのクルマのナビに計算させると到着までに1時間以上もかかることが判明したので断念、以前通っていた店にいくことにしましたみっちり筋トレしたあとにウェア着替えてエアロに・・・という画策がもろくも崩れ去りましたヽ(`д´；)/エアロの開始時間を遅くみつもっていて筋トレおわるころには開始まであと30秒Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ) 結局エアロで舞うにはあまりにもオソマツな、汗だくで筋トレしてたそのまんまの格好でエアロをする羽目に常連の御婦人方はやれミカランセだのUFOパンツの新作だのできめてるというのにこちとら「○まむ○のTシャツ」に「3本線でおなじみのあのメーカーの中途半端丈のハーフパンツ」しかもただでさえ太いからだが余計に（ｒｙ幸い自分が踊っていたスペースはなんとか保持されていたらしく？センセの姿もほどよく見えました振り付けはどうやら1ヶ月通しでやってたものらしいんですが最後に近づいていくとどうもやっぱりついていかれへんこのレッスンはまた他の曜日に受けてるノンと違って踏台系のセンセやから、段差のないステップ３（想像）みたいなエアロ。すでに3週分先にフリをおぼえているとはいえ、自分よりもはるかに歳いってる最前列大好きオ○のほうが自分よりもできているとやっぱ悔しい・・追記3月から新ｽｹが出てましたホームで食傷気味、目をつけていた別の店ではすでにスケ変で受けたい曜日のクラスが消滅していたのでパンプのレッスンの受講振り替えをこの店でできそうな予感♪古パンプしてくれそうな人気コーチが平日の朝を担当することに！彼のレッスンは気に入ってるのだが、コーチにハートマークなBTSコスプレオタ達がわんさか集結するのが欠点だったからね～目に毒な確率が大分と下がりそうだ（猛毒人気ブログランキング（エントリー中です♪）
2006年02月21日
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へとへとパンプ
トレッドミル 30分ボディパンプ 60分ミルはパンプ前の有酸素ということでちょっとペースアップで。リーンファイアは相方の私物なのであんまり拝借するわけにもいかへんし、自分がすでに入手しているサプリを久しぶりに服用してエクササイズに。やっぱカフェインの入ったのを服用すると汗のかき方が異常です。一時期地元のエアロ班の間でダイエットコーラを飲むのがはやってました(´ｰ｀;) ←更衣室ん中の自販機で売られてたもんですからぬぐってもぬぐってもわらわの汗はぬぐいきれぬ状態でパンプへ。木曜にレギュで受けていたコーチはめでたくエグを卒業されてしまったのでナツメロパンプをしてくださるコーチのレッスンをピンポイントで受けることに。幸いうちのホームにはまだベテランクラスのコーチが何人かおられるので。やっぱり古いパンプはやる気にさせます。40台も多かったんですが、定番のファイナルカウソトダウソもあったり古巣で受けていたパンプでしょっちゅう受けて撃沈していた31の肩も登場したりして気がついたらタオルの乾いた部分がなくなる始末！でもパンプよかほぼ同じ時間帯にあるBSのほうに人気が集中してるのがちょい微妙・・・人気ブログランキング（めざせランク入り？）
2006年02月20日
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3粒でテンパる
ボディパンプ 60分エアロバイク 40分先日話題に出したリーンファイア。成人なら一回につき２粒で充分燃焼できるそうなんですが担当のコーチが3粒飲んだらしくらしくないテンパったレッスンしてはった(´ｰ｀;)
2006年02月19日
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肉！肉！肉！
ボディアタック 60分ボディコンバット 45分今日は（相方の）ジム仲間飲み会に混ぜてもらうことになったんで遠出はできずに近場で燃やしました。ここんとこBTS漬け(^_^;)なんでやねんと自分にツッコミアタックは45分やとナメてかかったらいつのまにか60分( ´Д`)リーンファイアは飲まへんかったけど、はげしく発汗曲は過去に1回しかやったことのないコリオ。それでも一応ノリノリできました。フラッシュダンス？セルフコントロール？コンバットは前日同様始まる前に流れてる曲を確認し相方がわざわざコーチに１１しますとききにいｔってくれたんで参加です（爆）コーチはあまりノリのよいタイプじゃあなかったけど１１やったらソラでコリオ覚えてるんでコーチが煽らんでも堪能(猛爆晩はなじみの焼き肉屋で祝杯♪いやー婦人は自分だけやったんで、他のメンバーの飲むこと食うこと！きがつきゃひとりン千円(>_
2006年02月19日
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BTSだらけ
トレッドミル 60分ボディパンプ 45分ボディコンバット 45分なんでこんなにBTSしたおしたんやろーと(^_^;)本当はパンプだけするつもりやったんですが、次のレッスンでデュランデュランがかかってたのでこれなら出来る（笑）と思わず参加！人気ブログランキング（エントリー中です♪）
2006年02月17日
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エアロ1週間ぶり！
【午前の部】オリジナルエアロ 60分【夜の部】ジョギングエアロ 45分トレッドミル 40分筋トレ（ラットプルダウン・レッグエクステ＆カール）ダンベル（アームカール・キックバック）火曜のレッスンを2週もさぼるわ、浮気遠征が（寝坊等で）滞るわでちっともフィットネス記録がつけられませんでした(^_^;)しかも昨日は定休日にいってしまうし（爆）午前のオリジナルはついに最後のジョグパートが登場しました最後のシークエンスはジャンピングジャックからはじまるパターンで回らなかったらどうやらついてこれる振り付けになっとりました8カウント×4なんだけど、前のパターンの8カウントと次のパターンの1カウントめがつながってるのでめんどいんですよね～しかし、やはり前のロー＆ジョグがいかんせんできない！「コリオシート」つくったけど、記憶があいまいだったので実際に動いてみるとステップの位置が間違えてたりしたのであんま参考にならなかった｡･ﾟ･(つД`)･ﾟ･｡ 夜は出ようかどうしようか散々悩みましたが結局参加です（*^_^*）パンプはもうおなじみのコーチがいなくなったので出発も大分遅い時間でOK（爆午前受けてるやつとは全く趣の違うジョギング。午前のオリジナルはステップを踏みながら回転を加えたりピルエットが多く入るタイプ。夜のジョギングは流れるターンが多く取り入れられているタイプ。回転好きな自分にとってはどちらもおもしろいしタイプが違うから受け応えあります。最近ジョギングのほうのセンセはアームがよくつくようになりました。先週さぼってしもたんで、ついていけないOTL今日のクラスはやたら発汗量がはんぱじゃなかったです。レッスン後のﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙも通常走っている速度よりも8割ほどおとして軽く走っていたはずなのにマシンが飛散なことに！それもこれもコレのせいスタローン氏プロデュース!スタローン・インストーン Lean fireコナミの会員ならここんとこやたらとスタッフ諸氏が宣伝しているこのサプリメント。私もコナミ会員歴6年目に突入してますので、過去ありとあらゆる胡散臭いサプリの試飲を試飲られました（爆）はっきりいって効果はどなんやろ・・・と毎回このようなサンプリングが出るたびに思てました。しかし、今回のこれは実際試飲後レッスン受けたら汗がほんまにでまくりで。同じ日、時間帯ずれてうちの相方が試飲→レッスン参加したら案の定すごい汗かいたらしく、その場で申し込み。んで不在のときを狙って本日2カプセルほど拝借してから運動したらやっぱすごかったんです(*´Д｀)楽天市場でさがしてみたら1店だけ割安なところがあったんですが残念ながら品切れ。楽天にこだわらなかったら安く買えそうな店もありましたよ！人気ブログランキング（エントリー中です♪）
2006年02月16日
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ショック
行くつもりにしていた店、入口の前でやっとこさ本日定休日に気づく有様ヽ(`д´；)/結局なんもせんと帰宅して明日の復習することにあ、なんか違う(^_^;)
2006年02月15日
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コナスポ
【午前の部】オリジナルエアロ 60分腹筋3ｾｯﾄトレッドミル30分【夜の部】トレッドミル 30分ボディパンプ 45分なんで突然表題があんなんかといいますと・・木曜はレギュラーで通っている店なんですがそこのスタッフさんがバイオメトリクスのモニターとなっていま頑張ったはります。経過報告を逐一POPにしてマシンジムの中に貼ってあるのですがまさに「かべ新聞」で、あの○○スポーツ（一応全国紙らしいが地域によって名前が東京とか大阪とか九州になったりするあそこ）の1面をパクってつくってあるのです。だから「コナスポ」（笑）モニターになったスタッフさんはかなりバイオのしがいのある体型の子で(^_^;)実は毎週これを見るのんが楽しみにしてたりします経過は・・・サイズ的にはダウンしてるそうです（爆さてオリジナルいつもだと第2週目はあらたにジョグのパートが増えるのですが先週までの振り付けに回転を加えてしもたもんやから自分含め参加者みな撃沈、とどのつまり追試に。新パートは持ち越しになってしまいました┐(´д｀)┌ だから翌週新フリつけて最終週にもちこまなアカンことに。いつもはレッスン当日だけ適当に（笑）復習していましたがこれは正にかなりヤバイ状況、ついにリアル重い腰をあげて復習教材をこしらえることにしました！んで、できたのがこれ2月 オリジナルエアロ コリオシート1パートにつき8カウント×4もあったんやねーこれは自分の復習用なので、ベテランなエアラーの方がみたらめたくたなエアロ用語の羅列で怒り狂いそうなもんです(TДT)ｽﾏｿ一部どうしても記憶がとんだところがありますが結構完成にちかい形になりました。こんなんウチで書いてたもんやから、普段夜に受けているレギュラーのレッスンいきそびれたし）今週からなじみのパンプイントラ氏が退職したので気ままなジプシーになってます。今日は早い時間でレッスンを終えたかったので時間帯を考慮して店を選びました。今回受けたイントラの方は曲を紹介するたびにこれは何番の何々ですと言ってたので「パンプ好きなひとだ♪」と直感しました。ただし残念なことにCDの調子が悪くかけたい曲がかけられず時間をロスしはったこと何番の何々といってくれた曲はなみへ的にはフレッシュすぎたこと（爆）参加者もそこそこの入りだし、イントラさんのあおりでどんどん盛り上がっていくタイプのレッスンでした。この時間のパンプ、5分後に別のスタジオでコンバットがあるみたいで普段受けてはるひともパンプ終わったらそっちへ流れていく傾向があったらしいんですが、CDトラブルでめっさ時間がおしてしまって、ストレッチから片付けに至る間ずっと「コンバットに出るつもりにしていた方ごめんなさーい！」と半泣きチックなお顔で謝ってはったんが非常に同情をさそいましたこっちなんてそんなん1週コンバット受けられへんかったからって家庭崩壊するわけじゃなしとお気楽に構えていたのでついのーんびりとウェイトお片付けしてしまいました～人気ブログランキング（エントリー中です♪）
2006年02月09日
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深夜のジムはなぜあんなに混むのか
トレッドミル 50分筋トレ（レッグエクステ・カール）腹筋3ｾｯﾄ閉店間際（ほぼ午前様に近い）にいったのに、ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙは満員！何でや！ここの地区の人間はそないに走りたがりが多いんか！ダンベルもしたかったのに、マッチョな野郎がうじゃうじゃいて使われへんかった腹筋台もなかなかあかへんかったしトレーニング終わってロッカーあけようおもたらま隣に使用してるヤシまで・・・他に開いてるロッカーあるやろヽ(`д´；)/自分も含めてなんでしょが、こんなに深夜族の多いことよ┐(´д｀)┌ 人気ブログランキング（めざせランク入り？）
2006年02月08日
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ｍ＠ｘ＠（＠にはi）とは
「ンーツャルネットクーキングのサイトの一つ。250万人以上の参加者、60万以上の＠ミュニティ、1日1億PVという圧倒的な規模を誇る。m＠x＠では、直接の友人・知人をマイ三九四ィ(マイ３９)として登録することができ、日記の更新などを簡単にチェックできる。m@x@に登録する為には、既に登録している知人・友人から招鯛状を受け取らなければならない。」最近コレに入会しました。じつはツテがなかったのを必死になって捜し求めたところ快く照会してくださる方がおられ、招鯛状を送ってもらいました。いや実にはまりそうです(^_^;)事実、BTS時代に知り合ってしばらく連絡のとってへんかった方とか昔なじみで通っていたバーの寄り合い（笑）ができてたりとかm＠x＠に関するブログによく同級生がみつかった的書き込みが多いんですよね～むかしあったニフティサーブのフォーラムとかパティオみたいな雰囲気ですね。仕事関係、学校、趣味・・・細部にわたって集落が形成されてディープな会話がなされています（笑知人からの招鯛がないとはいられへん、てのがミソでみずしらずの方を引き込むことができないんですよねしかし、照会してもらえるひとがいてへんひとのためにオークションで招鯛状を出品してるんですよ。だいたい100円～300円くらいでしょうか。まあ大金ではないのでそこからいただくというのも方法だと思いますけどね。ということでm＠x＠で知り合いになった方へもこちらのブログを見ていただくよう手はずを整え中です。しかしBTSめあてでうちのブログ読みに来たひとは怒り狂う内容ばっか書いてるから友達なくしそ(^_^;)追記こちらからは招鯛状の発送は行っておりませんのであしからず～とはいえ、自分もネット検索して心優しき住人さんを探し当てて発送してもらったクチですから（爆）infoseekポイントかせぎのついでに検索かけてそういった優しき神を探し当てて下さいませ♪
2006年02月07日
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せっかく行ったのにパンプは新曲
オリジナル 60分ボディパンプ 60分せっかくの日曜なのと、前日ＢＴＳイベントは楽しかったけどどちらかといえばエクササイズ効果は二の次・・・みたいだったので（笑）しっかりカラダを動かす目的で遠出することにしました。訪れたの都内でも大規模を誇る店です。時間帯もよいおかげでチェックインするのも結構並んだしトレッドミルは予約表がいっぱい、自分が受けた両レッスンも満員御礼。パンプにいたっては定員オーバーになり涙をのんだひとも続出する始末でした(^_^;)エアロは以前1度だけ受けたセンセでした。そん時はパーフェクトでしたがふりつけ1週目やったらしくセンセ自身がふりを完璧に覚えてなくて不完全燃焼した印象が強うございましたが今回は振り付けが完成していたらしく、アームを随所につけていて（来週はさらに増やすともゆうてたな）結構楽しいレッスンでしたよ。あーゆータイプのレッスンが自分とこの周辺にないのが残念ですヽ(`Д´)ﾉ楽天広場に登録されていない方のｺﾒﾝﾄの場を設けました!こちらをクリック♪→人気ブログランキング（めざせランク入り？）
2006年02月05日
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ほんまのラストレッスン（悲）
BTSぜんぶイベント（笑 多分2時間くらい一応名目上は全アイテムやるイベントレッスンですが実際はこの日で卒業となる（退職とは書いていないのが粋）コーチのラスト。約8年勤務していただけあって彼に思い入れのある会員さんが多くレッスン参加資格の整理券があっという間に完売！私（と相方）ももうちょっとであぶれるところでした(*´Д｀)レッスンの内容はよくあるコーチのラストレッスンなので一緒に彼の門出を祝った参加者の思い出として記憶させたいだろうし割愛にしときますがあれほど会員さんとスタッフに愛されてラストを迎えてもらったコーチははじめてみましたね♪相方は彼がイントラになった頃からのなじみ客だったので感慨もひとしおやったみたいです。転勤するのんと退職するのんはワケ違いますし。印象的だったのはレッスンが終わってからコーチがなじみの会員さんひとりひとりに声をかけて別れの挨拶をしていってた姿。自分がBTSDQN(猛爆）時代通っていた大規模店では、人気コーチだとどうしても最前列を死守してレッスンの前後に他のものの付け入る隙をあたえずコーチに話しかけたりマンツーマントレーニングで指名して二人きりになる口実をこさえる常連だけが独占するっていう印象が強いんですが、彼のよいところは決して目立つことなく、でも毎回彼のレッスンに出ていたおとなしい常連会員さんのところにも赴いて話しかけていました。最後まで好印象なコーチでした。しかし味のあるナツメロレッスンが受けられないとおもうとざんねんですねまた彼のやさしい性格が出てしまったみたいで(-_-;)後輩の若手コーチをラストレッスンで1曲だけリードとらせたりしてましたが、悪いけどまだまだ。元気だけが空回りしていたり、ちゃんとキューだしできなかったり・・あんなんやったら全部ひとりでリードとってほしかったですヽ(`д´；)/多分他の常連さんから「○○さんがいなくなるとレッスン受ける気しないわ」とか何とか言われたのでしょうか？？後進の育成をもうちょっと踏ん張ればよかったっていう自責の念にかられたんでせうか？ホームもさみしくなります。「○○さんのパンプあるからはよメシくって片付けさせろ」と相方のケツを蹴ることもなくなるのよね～（爆せっかくのラストレッスンなのにまた毒を吐いてしまった（爆楽天広場に登録されていない方のｺﾒﾝﾄの場を設けました!こちらをクリック♪→人気ブログランキング（エントリー中です♪）
2006年02月04日
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ラストパンプ
【午前の部】オリジナルエアロ 60分腹筋3ｾｯﾄ筋トレ（ラットプルダウン、ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ）トレッドミル 30分【夜の部】ボディパンプ 60分ジョギングエアロ 45分熱心なエアラーのブログには自分がうけたレッスンのふりつけを逐一書き留めてるのんがあります。以前は「あんなん書いていわゆる自己マン？」と疑問におもてたんですが、実際に難解なレッスンにでくわすと復習もかねて記録するのも悪くはないかと(^_^;)んで今月のオリジナルもあらたになったので早速かこうとおもたが・・・難解すぎて覚えてない＿|￣|○記憶もまばらやし、あれ書き留めてるひとってほんまマメやな～夜のパンプ、先日に引き続き引退するコーチの（通常シフトでの）ラストレッスン。選曲はたしかに先週にくらべかなり新しい（とはいえ40前半まで）彼のやさしさというか、1曲だけ来週から担当になる新人君にリードとらせてあげてましたが・・・ごめん、やっぱりパンプはよその店いってやることにするよ(-_-メ)人気ブログランキング（よかったらクリックしてください）
2006年02月02日
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カラオケコンバット
トレッドミル 40分ボディコンバット 60分筋トレ（レッグエクステ・カール）腹筋3ｾｯﾄコナミ全店をあげて新製品のサプリメントを宣伝せなアカン期間らしく（笑「試飲会」なるものが開催されていました。シルベスター･スタローン（とその嫁）が広告塔になってまして数日前からPOPでそれとなく宣伝してたんですが今日は販売アドバイザーなるひとが何人か登場して、チェックインしてくる人達を一網打尽にして試飲させてました。好きな言葉は安い、もらう、タダをモットーにしている私としては当然ゲット♪新製品は２種類ありまして、「運動前に基礎代謝をあげて（脂肪）燃焼を率先させる」ものと「運動後、疲労回復目的のアミノ酸サプリ」とありました。ポスターをチラ見したところによるとどうも前者はゼナドリンみたいなもん、後者はBCAAとのこと。早速運動前にカプセルをいただき、エクササイズしてみました。トレッドミルは普段から30分以上必死のぱっちで走ってるせいで使用前使用後で汗のかく量としてはさほど変わらなかった気がします。しかし判明したことは長い間発汗が持続ミルの直後にコンバット60分出ましたが曲の合間、イントラの説明がその場で聞くことができひんのです。顔から汗が出まくりで目にはいりまくり┐(´д｀)┌ かなり盛り上がったレッスンなので飲まなくてもあれだけ汗かけたかもしれませんが、とにかくTシャツもタオルも吸うとこなくなるくらいになっちゃいました！今夜のコンバット、週末ラストレッスンを控えたイントラ氏のレギュラーでのラストレッスンとなりました。こないだのコンバットもけっこうノリノリで自分もしってるナンバーばかりやったから満喫しましたが、お題に書いたとおりこんやのコンバットは歌いまくり(つ´∀｀)つ ～♪ボンジョビ2連発、ビート一途、ニャニャニャニャニャニャニャーンでおなじみ（爆）Dream a Dream（のカバー？）、カンフーファイテンに〆は大工。イントラ氏は「かけ声！」と煽るんだけどこちとら歌うのんに必死でコリオまで間違えてしまう始末(-_-;)コンバットにはまってた頃を思い出したような、そんなほんのすこしセンチメンタルに浸った60分でした。あとラストレッスンを残すのみとなりましたが、一体どんな選曲で参加者を送られだされてくれるのが今から楽しみですな！楽天広場に登録されていない方のｺﾒﾝﾄの場を設けました!こちらをクリック♪→人気ブログランキング（めざせランク入り？）
2006年02月01日
全20件 (20件中 1-20件目)
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