2020年07月の記事
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レンジ購入と・・・
土曜日に早速オーブンレンジを購入すべく電気屋に行ってきました。私は、この先のことを考えてオーブンレンジが欲しかったの。でも、いざ行ってみて見てみると案外お高い。そこそこの値段のよく分からないメーカーの海外物は手ごろな値段だけど３件ほど周って、もう電子レンジでいいかと思っていたところ３件目でＨＩＴＡＣＨＩのオーブンレンジの特価品がいた！旦那が何気に「これ、いいんちゃう？」と。今回レンジにしてもオーブンレンジにしても譲れなかったのがフラットテーブル今までのがターンテーブルだったので、庫内の大きさ的にギリギリの物をレンジするとなんだかキツキツでしたの。このＨＩＴＡＣＨＩのオーブンレンジは見た目も凄くいいしフラットだし、オーブンが理想の上下２段セレクト！ボタン調整もいいし、ちょっとだけ予算オーバーだったので早速店員さんに聞いてみたすると、税込みでアプリクーポンを使うと予算よりも５００円だけオーバーにまでなって決めました！いいわ、やっぱり新しい電化製品って、オラ、ワクワクすっぞ！これでごはんもやっと温められるし。２７年間、頑張ってくれてたＴＯＳＨＩＢＡのが年数たっててレンジで温めも少し時間がかかってたから新しい物になると、こんなに早く温められるのね。それにしても、ＴＯＳＨＩＢＡのオーブンレンジ長持ちしたなぁご苦労様です。そんなこんなで、今朝の体重は６２ｋｇえ？太ったままじゃん？って？そうなんですよ。もうね、５１歳だからそろそろ閉経かなぁと喜んでたんだけどいきなり始まってしまって、２ｋｇ増量、いつもの。最近、運動サボリがちにしてたから、食事管理と一緒に始めた頃を思い出して、自分を追い込んでみたいと思います。今週末には、待望のミランダカーウィークも始まることだしね♪ではでは。
2020.07.29
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大増量サマーセール！
体調を崩していた娘のところに火曜日の夕方から行ってきました。はい、やってしまいました！２ｋｇ増量。１日目、到着後合流して、串カツが食べたいなんて言うから串カツ屋さんへ。普通の串カツ屋かと思いきや、よくある自分でテーブルで揚げるやつ、あれですね。２日目は、なかなか起きない娘を横目にセブンでもち麦ｵﾆｷﾞﾘと山芋なんちゃらを買ってきて食べる。昼食は出かけて、娘が連れていってくれたカレーうどん屋さんへ。有名なのか平日なのに並んでました。味は。。。まぁ、まぁ、まぁ・・・でしたね。並んでまでも行くほどなのか・・・それから色々と買いものをして、スーパーにも寄って帰ってからごはんを作りご飯、納豆、冷ややっこ、味噌汁、牛肉と玉ねぎを炒めた物３日目は、朝はタンパクトヨーグルトと、持っていったゼリーを食べないというので３個たいらげて、昼食は駅のグルメゾーンにある、お茶漬け屋さんへ。これが、本当に美味しかったそして、帰宅。という生活。当然、ドタバタするので運動も出来ず。体重計もなくて、今朝計ったところ・・・愕然としたわよ。２ｋｇ増えるって・・・食べた内容は、そりゃあ揚げ物食べたけど。偏食過ぎたのか、いつもと時間帯が違うので、寝る前までお腹いっぱい状態だったからかでも、２ｋｇも増えるって・・・今日からまた、気合を入れなおして！と思った矢先に、そうだった。行く日の朝、長年使ってきたオーブンレンジが壊れたんだった。結婚してからずっと頑張ってきてくれていた物で、２７年間大変お世話になりました。しかし、私がいない間、レンジがないというのは旦那にすれば凄く不便。いない事を考えてごはんは全部冷凍しちゃったし。ということで、明日電気屋さんへと検討しに行かなくちゃです。はぁ・・・今日からまた、鬼のようにＨＩＩＴトレーニングと有酸素運動とストレッチしなくっちゃ。都会に行って、１日１万歩以上毎日歩いても効果はないことが実証されたのでした。
2020.07.24
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夏の夜の夢
６０ｋｇきったの、なんだったんだろう。あれ以来、ずっと６０．３とか６０．５とかをずっとキープ。６月から７月はまだいつもの決まった計測日まであるけど（たった４日だけどな）１ｋｇしか減ってない。まぁ、実際１ｋｇでも１ケ月で減ってくれればいいんだけどさぁ。私的には、５０ｋｇになったら、なかなか減らないのは分かるんだけどさぁ６０ｋｇから減らないって何？まだまだ、デブなのに何？何が減量を邪魔してるのかしら。昨夜も、本当はブリを買って照り焼きにしたかったのにド田舎のスーパーなもんで、ほっけかサケしかなくほっけ焼いたけど、季節がらじゃないからか、パッサパサでした。ってことで、ほとんど食べてもないのに減らない。昨夜は運動も、夕方の犬の散歩も最近さぼりがちだった山の上の温泉まで上り坂歩きいの夜はHIITトレーニングもこなしたのに。なんだろう。そして、今日から娘のところに午後から行くのです。いやぁ、正月以来だからなぁ楽しみだなぁ。旦那と一緒で割とクールな娘なんでね。でも、体調崩してるみたいだから、美味しい物食べさせなくちゃ！私は油断しないように食べ過ぎ厳禁ね！マンションだけど、足パカとスクワットとランジとストレッチはしようと思ってます。しかし、毎日増え続けてますね、コロナ。実際、今日からのこのド田舎からの移動は怖さもあるんですがこちらは感染者、全く出てないですしね。第１号にならないようにしっかりと予防しなくちゃ。そして、娘のマンションからは出来るだけでないように心掛ける。天気、良かったらいいのにな。天気といえば、こんなに毎日暑くてお天気なのに、天気予報はずっと曇りと雨なんだけど。気象庁の嫌がらせ？梅雨明け宣言は雷もなってないししたくないの？どうなの？
2020.07.21
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イエス！〇須クリニック！
タイトルがへんちくりんになってしまいましたが。梅雨っていつあけるのかしら。ずっと雨降らない日も曇り、曇天。布団も干せない。シーツも洗えないカビそう・・・どうも、みなみなです。今朝の体重は・・・ｄｒｄｒｄｒｄｒｄｒｄｒ（←ドラムロールのつもり文字にできなかったの）５９．９ｋｇ！やった～６０ｋｇきった～。何したかって？昨日いや特には何も。しいて言えば、昨日は病院の定期健診の前の採血の日だったので朝採血に行くので朝食は食べないようにと言われてて朝食抜きだったことぐらい（そのあと、１０時に砂糖ゼロ・糖類ゼロのビスケットを食べたら何のこたぁないですけどね）夕食の後、お風呂上りに旦那が洗ってくれていたピオーネを貪りつつ旦那が「あとちょっとだから食べといて」と言い残しておいていったかっぱえびせんフレンチサラダ味を貪り・・・はっと時計を見ると、８時半・・・やっちまった寝る前じゃないか（うちの就寝は９時過ぎと決まっておりんす）食後、３時間以上開けて空腹で寝るというダイエッターの行動が出来ないじゃないかぁぁぁ！でも寝る時にはまだお腹すいてたからヨシとしよう👍で、寝る前の体重が６１．５ｋｇだったから、おや割と少ないとか思いながらも間食のこと考えたら減らないよなぁと期待せずに体重計に乗ったら６０ｋｇギリ！！ついに。っていうか、たった０．１ｋｇだから明日は分からないけどね。来週は、娘のところに行くから「痩せたやぁん」と言ってくれることを切に願おう。維持、出来るかなぁ・・・
2020.07.17
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変化なしって・・・
努力は必ず報われる。いや、この１０日間、全く報われてないから。しかも、２００ｇ増えてるから。どうも、みなみなです。高橋みなみさんの名言から始まりました。１０日前のブログで６０．６ｋｇだった体重。今日現在で、６０．８ｋｇ変わらね～。増えてる～。なんだろ。停滞期にしてもね～。やっぱり痩せたことで自分を少しずつ甘やかしてる事がいけないのかしらね。色々とここ数か月やってるけど、ＢＭＩ２５以上はまず、食事管理からってことで。でも、運動とか筋トレしないと落ち着かない日々になってしまってますの。食事は、ほんと晩御飯。すんごい大事。何をどれぐらい食べるかによって、変わる。朝や昼はご飯食べても、昨夜の残り物食べてもあまり重きがない感じがする。すんごい、ドカ食いとかラーメンにチャーハンにってのはＮＧだとは思うんだけどやっぱり、痩せるなら夕食メニュー今日は、昨日のすき焼きの残りにうどんを入れてねって旦那に言われてるし一昨日の天ぷらも残ってるし。どうするべ。納豆で自分は落ち着かせなくちゃ。運動は、もっぱらYouTubeにお世話になっていて筋トレと有酸素を同時に行えるＨＩＩＴを最近はしています。ゼェゼェハァハァいいながら汗をかくのが快感になってます。あとは、朝夕の犬の散歩各２０分くらい。夕方は家の横の谷道を山へ向かって坂を上るので、途中で挫折しそうになります。今日は体調があまりよろしくないなぁ。
2020.07.15
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なんていう不定期なブログなんだろう
まぁ、ダイエット自体が気長にいかなきゃってことで不定期更新は仕方なし。どうも、みなみなです。今日も雨です。九州のほうでは河川も氾濫していて避難してる方もいらっしゃってて、私、一番の親友が熊本にいるんです。だから、心配。朝、LINEしてみたけれど、返事なし。テレビ中継していた市とかとは違うから大丈夫かなぁとか思いつつ。心配です。皆さんも、避難は本当に早めに。一瞬の判断ミスが命とりですからね。ってことで、今日も朝から仕事です。今朝の体重は６０．６ｋｇミランダカーウィークに、一気に落ちたけど、そのまんまキープ。ダイエットってね、欲張りになるのよね。１年とかかけてゆっくり体重を綺麗に落としていくつもりなの。そのつもりで色々とゆるくやってるのに、体重が落ちて体形が変わってくると１日１日で変化が見えないとすっごく不安になる。昨日、食べる物注意してたのに、いつもよりも運動したのになんで減らないの？ってな感じです。３月の２５日から始めた本格的なダイエット記録この３ケ月と１０日ほどで、９．３ｋｇも減ったの。元々が凄かったから、落ちて当たり前なんだけどね。そうよね。普通の人は、今の私から「ダイエットしなきゃ！やば～～～い」っていう状態よね。まぁ、まだまだ続けますよ。目指せ、４０ｋｇ代ですからね。でも、この歳になると、なかなか変化がスッキリとしないのがお腹のぜい肉そらそうだわね。時間かけて、ためてためて、ため込んだ脂肪の塊たちですからね。そう簡単には退いてはくれません。腹筋運動とかしてても、全く目に見えてこない腹筋たち。いるのかしら？脂肪の奥の奥に・・・早く６０ｋｇをきりたいなぁ。今朝の朝食は、イングリッシュマフィンに目玉焼きとレタスときゅうりを挟んでマヨネーズもケチャップも入れて、美味しくほおばってきましたよ。朝は、まぁまぁ食べます。血糖値が上がらない程度に。よく耳にする「GI値」ってやつですね。いつもは、オートミールを飲むヨーグルトかアーモンド効果（無糖）でふやかしてフルーツを適当に乗せてハチミツかけて、あとスープを一緒に飲む。タンパク質がないので、それとゆで卵っていうのが多いです。スープには、ＭＣＴオイルを入れたりします（日によって。あれ結構いい値段なんですよ。チビチビ使わないと）週末のごはんは旦那が一緒なので、怖いくらいに毎週チートデイ☆恐ろしい。
2020.07.04
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