2021年01月の記事
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落ち込んでました、すいません。
今朝の記録はい今週も来週も６連勤今日は朝から会社の新しい機械が入るということでこの寒い中外で！御祈祷に参加しておりました足元の水たまりが凍ってたよ今週は旦那が残業weekなので朝、犬がギャン泣きする中４時半前後の早起きさすがに今日休みの旦那今朝も起きずにちょっとイラッとしましたよなんで今日も仕事の私が４時４０分のド寒い中起きなきゃいけねぇんだよ！なめんなよ！まぁ仕事で良かったあのまま７時起きの旦那と一緒にいたらたぶんブチ切れて態度悪かったと思います一緒にいなくてせいせいです！昨日更新できなかったことすいませんいやねいくらセール中だからと言っても食事も気にして運動もしてるのに一昨日から昨日一気に増えて５８．５ｋｇの数値を朝から見た日にゃ何やってんだろ、毎日って落ち込みますわぁなそらぁちょっと嫌になってましたイライラしてました今も実際ちょっとイライラし続けてますでもお通じのほうは快調です！今朝はやっと下がっててほっとした最近ずっと「あすけん」で細かく食事の記録をつけてるじゃないですかでカロリーからＰＦＣから全部見れるんですけどダイエットメニューで頑張ってるつもりなんですけどね１日の終わりに見返すと・・・・・食べてるね、私カロリーも1400kcalいってたり毎日毎日お姉さんには脂肪が多いです！って駄目だしされてるし（笑）そらあ、頑張ってるつもりつもり！でしかないんだなぁって思いましたそんな昨夜の晩ご飯食べかけっていうね（笑）トマト、きゅうり、マヨ、冷やし芋、無限ピーマン、ゴマ豆乳鍋の残り絵が汚くてすいません・・・これからは、もうちょっと見栄えを気にして写真を撮る腕をあげときますはぁ今は事務所で一人なんです今年、３月まで有給があと３日あるんですけどどこで使おうかと頑張ってますでもパートの子に言われたの「そんなに仕事してどうするの？」そうよねこんなに老体にムチ打って出社してもなんかねぇ来週の土曜日は休もうかしらでも、給料日前だしな来週は道楽名ばかり社長が東京から帰ってくるのでそれに合わせて１日、休もうかしら気力ってもう若い時みたいに続かないわ何かを頑張り続けるって大変よね金曜ドラマ「俺の家の話」を見てたんですけどね後妻業のようなことを繰り返している戸田恵梨香演じるさくらっていう女が言うんですよ「お金がないとね変わってくる」顔とか、態度とか、見ていると分かるっていうふうなセリフあ～～って納得している自分がいました（笑）今私のいる業界はほんっとうに休みが少なくて年間９３日なのにさらに休みが少ない日曜だけしか休んでないみたいな業種です労基とかもなんとなくわかってるけどちゃんとした書類を出してるから突っ込まないんだと思う休ませてますよ～休日分の手当は出してますよ～っていうふうな書類ウソばっかりですけどねそんなことさえも分かってない社長ですけどね、うちは。他の会社はA、分かっててしてるB,わかってないけど、分かろうともしないし昔（昭和）からそうだからそれでいいんだよねとか言う社長AとBどっちが悪なんでしょうねしがない世の中だわだから、うちの２０代の若い子を見ていると心の中ではどこかいい仕事先あったら、辞めて転職すればいいのにって毎日思ってます給料安いし、休みは少ないし、朝も８時からだけど７時前に来い！って言われるし残業は６時からしかつかないし毎日、怒鳴られてるし本気で転職を進めますありえない世界です、ほんまさて今日から土日ですが今日の晩御飯はいよいよ冷蔵庫に鍋ごと眠らせているおでんの残り（すじ肉とジャガイモのみ）にカレールーをぶち込んでのカレーにしようかとどんな味になるんだろう不安だわ帰ってから頑張って他の物を作る気力はもうないのでそれで我慢してもらおうと思ってます町の小さなスーパーが今日売り出しの最終日なのでお昼の帰りに寄らなきゃセール品まだ残ってるかしら今日は人参 １本２０円玉ねぎ １個 ２０円これ狙いですほんとに小さいスーパーなんですお店も小さいので当然通路が狭いほとんどの人がカート無しで買い物をしますなんでかって？カート押すと１人しか通れないのカート２台は通路を通れないのよだから、どんなに重くても頑張って手カゴです！そうそう！旦那が遅かったのでネトフリドラマ「スタートアップ」が全く見れなかったので自分で見始めて見ているのが日本のドラマ「カカフカカ」です森川葵ちゃんしか出演者が分からないんだけど可愛くて見てます２０分という短さがいい！ちょっと色っぽいドラマのシーンがあってドキドキしながら見てます８話まできたのであとちょっとあ～映画見にいってないなぁ映画見にいきたいなぁ大したの、上映してないってのもあるんだけどねでは、良い週末を！
2021.01.30
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本当にどうにかしたいんだけど
今朝の記録はい昨日から予告通りにヨジャデー・セールになりまして１日で１ｋｇ増えるってもう毎回毎回このセールになると１ｋｇ～２ｋｇ普通にぽんっと増えるのどうにかしたいんだけどみんなどうしてるの？受け入れるしかないの？だってだってだってね１ｋｇ～２ｋｇ減らすのってほんと色々考えてやってやっと減らせるのにいとも簡単に増えた日にゃ毎月嫌になる結局この月末がきて１２月末から体重減ってねぇ何やってんだ毎日毎日葛藤と欲望と挫折を繰り返してインスタでフォローしているダイエッターさんが年始くらいに「嫌になりました。ダイエットしばらくやめます」って投稿していてほんと、同感だと思いましたよほかの方達もコメントで同じ思いでした色々と見ているとＹｏｕＴｕｂｅの運動で１３ｋｇ痩せました～とかＹｏｕＴｕｂｅのコメント欄に書いてる人とかいるけど運動だけじゃ痩せねえ食事だけでも痩せねえ本当はみんなこういう続けるか一旦止めるかの瀬戸際で挫折を繰り返しながら続けてるんだよねそうよ私止めないわよでも、ほんともうちょっと結果ついてきてもいいのに昨日も旦那が遅いから１時間近くダンスと筋トレＨＩＩＴもやりまくった食事も野菜中心で豚ヒレは塩コショウ焼きにして１枚だけ食べた昨日は変わらず便秘でそんなことばっかしばっかし考えててダイエットに振り回されてしまう自分そんなのも嫌なんだけどねせっかく、ここまで頑張ってるんだしもうちょっと今年いっぱいは体重グラフの上下に付き合いながらも続けてみるつもりではいるんですよねはぁ～夢の５５ｋｇ台３月にはなれるかしらいかんいかん！超ネガティブじゃん！今日５０歳超えて何、女の悩みしてるんだろう昨日、ネットの広告で「コメダ」で新作スイーツの話題を見つけたので旦那に記事を送ったのさ夜帰ってきて「あれは、何？行こうって話なのかな？連れて行ってっていうことかな？」的に聞かれたから「違う、一応新作の美味しそうなのあったから報告と連絡と相談ホウレンソウだよ！」とごまかす連れて行ってよアピール！そうなのよねでも、１００％連れて行ってほしいわけじゃないのなんかね私の性格上食べたいスイーツとかをコンビニで見つけて買うでもなかなか食べないっていうパターンもあるんですよ手元にあるとそれでちょっと満足するみたいなだからコメダスイーツもこうやって見て美味しそうだね～っていうのを共有するとどこか満足するっていうかねそういうところがあるんですよ昨日記事を見つけた時には「絶対に行きたい！どれ食べようかなぁ」って思ってたんだけど旦那に共有することで「ま、４月までやってるみたいだし行く機会があれば行って食べれたらいいかな」くらいに気持ちが落ち着くんですよちょっと前までダイエット商品とかダイエット食品も最初はあれもこれも買って食べたり、飲んだり、使ったりしてたけど結局ダイエット食品っていいお値段するんですよですご～～く即効果があるかというとそうでもない（笑）だから、プロテインとかも最初は筋トレ後に飲んだりしてたけど（美味しかったのよ）１袋買って飲んで止めましたそんなに効果ないの分かったんでプロテインはご存知のとおりタンパク質を補うという補助食品であり飲んだから筋肉がつくわけじゃないだからゴリゴリに筋トレして男性並みにする人とかそれなりにスリムになって脂肪を減らして筋肉にしていくのにはいいかもしれないけれどまぁまぁの私みたいな体型ではタンパク質が足りないからという理由で飲むのはいいかもしれませんが飲んだから痩せるわけじゃないし筋肉ムキムキになるわけでもないという私的な結論になりましたので私は今のところは再開して飲むつもりはありません旦那はそろそろ飲んだらいいんじゃね？っては思います筋トレ頑張ってるんだし食べ物もガラっと色んな物買ってみたけど今だに続けてるのはもち麦雑穀ご飯オートミールハチミツラカントは少々高いので（笑）ハチミツで変わりにしておりますそれくらいです普通の生活していて変えれる物だけ変えていけばいいかなと例えば甘い甘いカフェラテ飲んでたのをブラックコーヒーか入れても、ハチミツ入れるとかそういう工夫はしてますチョコレートもコンビニにある糖質が低くて食物繊維が多いやつで２００円までのとかそういう生活に慣れると今まで食べてたチョコが幸せなくらいに甘いことに先日気づかされましたよ長々と何を書いてるのだろうか私という本日の日記になりました最後まで読んでいただきありがとうございましたまぁた明日～♪
2021.01.28
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カモメ～が飛んだ～♪
今朝の記録渡辺真知子さんの「カモメが飛んだ日」にもあるように「いったりきたりの～繰り返し～」もうね見慣れてしまったのこの数字に・・・いやいや５８ｋｇとかまで戻ってくれって言ってるんじゃないからね神様もうちょっともうちょっとだけ減らしてくれないかなぁ昨夜は便秘解消のために麦ごはんに山芋をおろしてとろろご飯にして食べましたきのこと海藻のとろとろスープも作って鶏肉がそろそろヤバかったのでヤンニョムチキンも作って（コチュジャンが足りなくて微妙だったわ）食った食った～で、食後に牛乳で割ったイチゴミルクを一気飲み（笑）・・・・・というわけで薬を飲まなくてもそのあとちゃんと出てくれましたありがとうご飯達今日もよろしくねちゃんと食べなきゃダメよねでもなんかセールになりそうなお腹の痛み今夜も旦那は遅いと言ってたので晩御飯私は何食べようかしらおでんカレーもしたいけど豚のヒレ肉使わなきゃだし旦那用にはカツにして自分用には塩コショウで焼こうかと思ってます赤身肉バンザイ！！今思い出した朝オートミールヨーグルトに漬けてたわいつ食べよう夜かなほんで明日の朝に朝から赤身肉！（松潤式）かしら旦那がいないってなんだかたまにだとワクワクすっぞ！（ｂｙ孫悟空）テヘ
2021.01.27
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冬ドラマ見まくり
今朝の記録めっちゃ便秘日曜日にお薬で出てから昨日もなし今日も今のところ兆しもないかと言ってお腹パンパンで苦しいというわけでもない夜までに何にもなかったら寝る前に、またオイルデル飲んでみようかな昨夜は、おでんの残りとサラダを食べましたおでんも、昆布・こんにゃく・大根・豆腐とほんとに残り物ジャガイモが残ってたけど食べなかったあとはジャガイモとすじ肉が残ってるので明日くらいにカレーにでもしようかな今日は朝、会社にケーキ屋さんのケーキを差し入れでいただいたのでそれを食べてお腹いっぱいにお昼は冷やし芋半分最近ご飯の時も、白湯を飲むようにしていますお茶が好きなんですけど白湯を飲んでます以前１人目を妊娠中にえらく浮腫みが出てましてその時にかかっていた産婦人科の先生にお水以外は飲まないようにしてください！って言われたお茶もダメってなんだか、それ思い出して白湯お水を飲むのは身体にいいしねタイトルにもありますが皆さん冬ドラマ見てますか？うちは深夜枠までアイドル中心のドラマ以外は全部録画してとりあえず見る派です今回は、かなりの確率で面白いのがいっぱいですオーマイボスは最初はほんっと皆さんの感想通り「プラダを着た悪魔」かよ！って思ったけど玉森君のかっこいい感じとユースケがどう転ぶのかとか菜々緒の嫌なやつだけど出来る女っぷりも楽しみですしあと、天国と地獄？も主役の２人の演技が上手くて面白いし青のＳＰは藤原竜也のあの演技がなんだかピッタリ！真木よう子の巨乳っぷりにも目が離せない（笑）菅野美穂がちょっとウザイ感じだけど浜辺美波ちゃんが可愛いし２人の言葉遣いとか関係性が面白いし他にも２話以降目が離せないドラマがいっぱいですただゾンビドラマ、始まりましたよね？２話まで見たけどあれは、もう見ません予約も取り消しました残念な感じと海外ドラマに寄せていく感じもちょっと・・・結局、人間対人間になってくるんだろうしあと私が割と気にいってるのがいつも３０分枠でやるドラマ今回は「書けない！」と「ここは今から倫理です」なんか山田裕貴君がダークな感じでいいはぁはぁはぁはぁ(*´Д｀)暑く語りすぎたわ申し訳ないです最近食後にちょっとお腹が気持ち悪くなるの逆流性なんちゃらかしらではまた
2021.01.26
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増えて減って自由し放題な週末
今朝の記録土曜日は６９．３ｋｇ日曜日は５７．３ｋｇこの数字の変化見慣れてきた(笑)土日は休みだったので好き放題したほうです。土曜日は娘に送る野菜中心のおかずをひたすらに作り作り作り冷蔵庫がパンパンになっておりました。今の時期寒いので、まだ他の部屋（我が家の場合は和室）に置いておけるので良かった冷蔵物以外をねで今朝、チルド便で送ったので冷蔵庫がなんとかあきましたでも自分家の分がタッパーやら小鉢やらで冷蔵庫を締めてしまってます(笑)今週の旦那の弁当の副菜には困りませんなそして今週は旦那は本当の残業week！いぇ～～～い！これを逃す手はない朝昼は割とちゃんと食べて夜ご飯は出来るだけセーブするようにしようっと！頑張るぜ！でも考えたら先月末と体重が変わらないお正月に増えた分がなんとか減っただけあと２ケ月ちょうどで５５ｋｇ台前半にたどり着けるのか・・・頼むセールよこないでくれもう閉経してくれ！お願いだよ最近本当に便秘問題に悩んでまして休みになると本当に全く兆しがないで整腸剤みたいの（バリウム検査の後に飲むやつ）を旦那からもらってたので飲んだでもほんのちょっとしか出ない続けて飲んでも出ない私、バリウム飲んだ後お腹の中でバリウム固まっちゃうんじゃない？と別の不安になったでね昨日、ドラッグストアでオイルデルとかいう便秘の薬を購入して飲みました人生で初めてです便秘薬を買って飲んだのその後やっと出ました続けて何度か出るのかと思ったけど１回だけはぁ～どうやったら便秘体質抜け出せるんだろ困ったなぁそしてなんだか昨日は昼からすんごくいきなり体調が悪くなりまして出かけてて友人宅に用事があり夕方ちょっと寄る予定だったのでミスドに行って手土産を買っていつもなら、自分の分も♪ってなるんだけどそれも無理なくらいに気持ち悪い帰りの車の中胃の当たりが気持ち悪くて眠くて・・・で友人宅に着く頃にやっと落ち着きましたなんだったんだろう・・・体調はまぁまぁですな休みになると朝寝しちゃうんですよ６時半くらいまでですけどねいつもより１時間寝るだけで身体の調子がくるってしまったのかしらでも休みの朝くらい寝たいじゃないそれでも、旦那はいつもと変わらず５時とかに起きてるからもう起きなきゃと思って起きるの最近、ほんと朝が起きられないこういうのも、５０歳という節目を超えたからかしらねとなるともっと身体にいい物を取り入れなきゃいけないわね！栄養バランス考えようそして週末は出来るだけ食べたい物を食べるようにしてますお菓子も食べたしねあれだねポテトチップスって悪魔の食べ物よね食べだすと止まらない昨日、開けたのが小袋で良かったわ一気に食べちゃうわ、あれ・・・というわけで今週もよろしくおねがいしまぁぁぁ～～す！（←サマーウォーズ風で(笑)）
2021.01.25
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今日はなんの日、ふっふ〜♪
今朝の記録昨夜旦那が残業でして食べたのは脂肪燃焼スープのみ！っていうかね娘に野菜類のおかずを週明けに送ろうと思って色々と作るんだけどおでんをねお正月に作った時に娘が美味しいって言ってくれまして調子にのってお肉屋さんの筋肉の下ごしらえから始めて大きい田舎ならではの金色の鍋があるんですけど（田舎あるあるの法事とかで必ず使うやつ）それで炊いてるんですよだから、昨夜はチキンの照り焼きと一昨日の焼きそばの残りをオムソバにしてほとんどの時間をおでんに費やしはっ！！と気づいたのが６時半前やばい！と思いスープだけ温めて食べることよ昨日はチーズもぶっこんでやりました(笑)今晩はそのおでんを食べますおでんってヘルシーなのかしら・・・とりあえず大根・こんにゃく・ゆで卵・昆布あたりから大量に作りすぎたかもしれないので実家に持っていこうかしらね(笑)明日はやっと休み毎朝起きた時の日課が「はっ！！！今日って何曜日？もっと寝ていい日？」と自分に問いかけるのが日課です夜中に何度か起きるんですけどね歳なのかしらトイレに行きたい時はなんか夢の中でもトイレに行きたい夢を見ますトイレに行きたいんだけどたどり着いたトイレにドアがついてない開けっぴろげのトイレとかすんごく汚くてゴミと汚物だらけとか（おいおいおいおい！そんなに見てるのかよ、トイレ関係の夢）とにかくトイレに行きたいのに行けないという夢を見ていて起きると・・・・・トイレに行きたいのね歳かしらね～会社の人は歳が似てるのに夜寝ると、朝まで全く起きない夢もみないという幸せな人がいますま、ある意味神経図太いです仕事でミスをしてもカバーしたらミスじゃないからＯ．Ｋ的な悪びれる様子もなく反省も後悔もみじんもありませんのよ羨ましいそんな神経になりたいですはい「スタートアップ」を続けてネトフリで見てますまだ６話なんせ１話１時間２０分以上もあるんですエンディングになってもすっ飛ばせないのが必ず最後にちょっとだけ余談の話ですがみたいな大事なシーンがあるんです主役の男の子が身長１８８ｃｍってチャンミンよりも大きいじゃないのうちの旦那が１８１ｃｍなんで私なんか並ぶと連れられた宇宙人的な👽韓国は基本、男の人も女の人も大きいですよねなんでなの？やっぱりキムチ？キムチ効果？そういえばペヤングから出てる辛いやきそばありますよね獄激辛！ってやつ辛いの結構好きなんですけどさすがに、一口でリタイヤしたんですけどねそのカレー味が出たらしく最近、色んな大食いＹｏｕＴｕｂｅｒさん達が食べて動画をあげてます大食いの人って辛いのにも強いのかしらだいたい、皆食べられるのよね不思議今日は何の日かというとカレーの日なんだそうですそして、いい夫婦の日１１月２２日じゃなかったっけ？旦那が、今日はいい夫婦の日なんだってという意味不明はＬＩＮＥがきまして１１月２２日じゃないの？とは送りませんでした私かしこいから余計ないざこざはいらないわ(笑)というわけで御跡がよろしいようで
2021.01.22
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トイレットペーパーは香り付きのシングル派
今朝の記録増えて～増えて～増えてるよね～最近あすけんに管理してもらっていていかに自分が自分で思っているよりも食べているかを感じる毎日です感じたなら控えろよ！はい気をつけます夕食は６時半までには食べ終わるようにしているのですが結局食べてるから変わらないのよね今日も旦那は残業って言ってたから作るだけ作って私は脂肪燃焼スープだけにしてみようタイトルのトイレットペーパー案件私は断然シングル派なんですよでも、最近って皆さんダブル派が多いんですかね家族の人数が多いお宅は１巻で〇ｍっていう大容量の物を買うらしいのですが普通はダブルなの？トイレットペーパーを買いにいくと断然売ってるのがダブルが多いんですうちは旦那と二人なんでちょっとだけ贅沢してちょっとだけ柔らかいのを買いたいんですよでも、シングルの柔らかくてお高くない程度の値段のものって１種類とかしかないんですその１種類だけのをずっと使ってたんですがうちのホルダーが悪いのかブチブチとすぐに切れるんですで、切った後のペーパーが中に入りこんでしまって押さえを上げて取らなきゃいけなくてで、先日買いに行った時にその使ってるシングルのしかなかったので思いきりましたよ、あたしゃ「ダブル、香りつき」ってのを買ってやりましたよ香り付きはずっと使ってたけど匂いが変わると芳香剤を変えたかのような香りに♪でね私いつもペーパーをシングルの感覚でガラガラしちゃってこうシングルの時は「ガラガラガラガラ！ガラガラガラガラ！～～～」ってくらい巻いてましたはっっ！と気づいたダブルだった・・・で昨夜から「ガラガラガラ」ってくらいにしましたダブルだから、これくらいでも十分なのよねたぶん１巻きが終わるの早いんだろな～皆さんは何派ですか？
2021.01.21
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ダメ出しの連続です
今朝の記録あすけんで食事と運動（なんとなく）を付け始めたんですが毎日担当の女の人（漫画チックな絵は女の人になってる）からダメ出しの日々です野菜が足りてない脂肪が多すぎる等々ダメっすね、私こうやって管理してみるとちょっとした間食にも気をつけるようになります。会社でラテとか飲んだら家では飲まないようにしようとか昼は割と食べたから、夜はこれくらいに抑えようとかＰＦＣバランスの脂肪と炭水化物ってすぐにオーバーしちゃう。それを抑えるって相当ねっていうか今まで緩すぎるような食事管理してたってことですよね反省そらあいくら停滞期だからって夏以降、体重も下がり幅が小さかったはずよ今朝も５６．９ｋｇって５６ｋｇじゃないからねでも増えてはないから今の考え方と運動とかは継続しなくちゃいけないんだなテレビで見るようなモデル体型の芸能人とかって痩せた人達は、凄く食事管理なんでしょうね元ＡＫＢのさっしーだって食事の記録をつけて、凄く努力して痩せたらしいですそういえば先日の私の大好きなグルメ番組の「せっかくグルメ」にさっしーが出てたんですけど肉の丼ぶりとざるそばを食べてたんだけどざるそばは割と食べてるかなって思ったけど肉の丼のほうは食べてるようで食べてないなと感じました最後に完食はしてましたけどスタッフさん達が途中で食べるのかな・・・元乃木坂の白石さんが着た服をある場所で展示していて目にとめることがあったのですが「ほっそーーーーい！」と声に出したくらいに細かったですこんなん、入るの？ってくらいでしたテレビではそうも見えないけど実際は細いんでしょうねそういえば昔カネボウのおばちゃんが発表会に東京に行った時に松田聖子が来ていて「凄く細かった、折れそう」とか言ってたのを思い出します皆さん、あぁいう人は凄い食事には気をつけてるんでしょうねそういえば、昔（Part２）少女時代というグループがいまして（今もいるけどね）テレビ番組に出た時に１日８００ｋｃａｌの食事だと言ってました主食はササミとブロッコリーだとか。韓国のアイドルはそのころそれ以前から体型は気にしてたんでしょうね凄いプロ精神そういえば私グルメ番組が好きなんですけど色々と見てますいつからか分からないけど昔からある「大食い選手権」を赤坂さん時代に見てからかなぁなんかね人が食べているところを見るのが好きなんですよ大食い選手権を始め最近は孤独のグルメ忘却のサチコきのうなにたべた全部、テレ東この辺は面白いですほんとなのでせっかくグルメは毎週じゃなくなったけど放送日には必ず見てます他には何かあるのかなぁあんまり知らないのでまたおすすめがあれば教えてほしいです！ツイッターで今出回ってるなんかイチゴのスイーツファミマに売ってるらしいんだけどフィルムを上にはずすととろ～りとクリームが流れるやつあれが食べたい食べたいけど買うと食べちゃうまた、お店に行く機会があって見つけたら買おうかと食べようかと思ってますあとね、ファミマに売ってるスーパー大麦のおにぎりがあるらしくこちらも見つけたら食べたいと思ってますスーパー大麦の素があるらしいだけど（素って・・・）こちとらの田舎には売ってなくてあとオオバコこれも売ってないんですよね～絶対に必要か！と言われたら全然必要じゃないんですけどねすぐダイエット商品を買いたくなっちゃうんです一旦、持ち帰って検討してからにしなくちゃでは、また
2021.01.20
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めっちゃ寒いんですけど、まだ火曜日だよね
今朝の記録幻となってしまった５６ｋｇ台今日は最高気温が４℃の予報だったのでユニクロのニットワンピにあったかレギンスで会社きたら会社の子に「後ろから見ても、ほんとに痩せたよね～」って言われたそ、そ、そうかなぁ♪テヘヘで、トイレに行く時に鏡になるガラスで自分の歩く様を見て見たいやいや全然コロコロしてますやんそらそうだわな標準体重にすら届いてないからな現実だわさ！！最近は”あすけん”というアプリで自分の食事と運動（入っているのが少ないのでこれはなんとなく）の記録をつけてますこの、あすけんアプリ今まで２回ほどインストールしてで、結局なんか、もひとつな感じだったので削除してで、何か食事管理するアプリ～～と思って色々とインストールしたけど結局、打ち込みしやすい「あすけん」に戻ってきましたＰＦＣバランスとかが知りたかったんだけどエネルギー管理は有料（うまいことしてはるわ）悩んだけど、カロリーだけじゃダメだと思って有料のプレミアムに登録月３００ちょい半年のやつしばらくは、これにちゃんと記録して自分の食事を見直そうと思ってるんでありんす早速、昨日ダメ出しが「おやつを食べるのを控えましょう」おおお！そういや会社では、カフェラテだのせんべいだのチョコだのをついつい１０時と１５時に摂取してしまっているそして、昨夜は旦那の誘惑に負けて♡ジャイアントコーンのキャラメル味のやつをほぼほぼ食べてしまったさ・・・・数値を見ると、脂肪と飽和脂肪酸が超えてたで今日も、１０時に抹茶ラテを飲みせんべいを食べ今は、差し入れでもらったナッツスナッキングというピスタチオ＆フルーツなるものを食べました乾燥フルーツとピスタチオなんだけどそれも食べたら一緒よね。最近は、また職場に朝来てからラジオ体操から、軽めの運動をしています夜は、５分～１０分程度の腹筋の筋トレを最近は、寒くて犬の散歩がいけないので運動しなければ今晩は、キムチ納豆チャーハンもしくは豚バラの野菜巻き巻きとネバネバお汁の予定です早く暖かくならないかなぁ
2021.01.19
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一瞬ね、一瞬だけ
今朝の記録昨日の記録でなんと５７ｋｇを切ってました５６．９ｋｇそしてあっという間に５７ｋｇへ(笑)昨日は食べたよ朝は買ってたマックのチーズバーガー半分カフェラテ飲んでお昼は行きたかったスッシローへスシローだけで700kcalも食べてました夜は土曜日の水炊きの残りを焼きあごだし鍋にして食べたそしてミスドに今販売中のコラボのやつ買いにいったらすでに売り切れててでも負けずに（何にだよ！）買ってきたドーナツを３時に食すこちらがおやつのドーナツかじっててすいません。なんとかキャラメルなんとか（ほぼ覚えていない）半分にするつもりが美味しくて１個食べてしまってました昨日の総摂取カロリー１７００近く目標が１４００なのでかなりオーバー（涙）でもいいの！食べたかったんだもんまた今日から節制するんだもん食べる時は食べるでも今日増えてなかったからたぶん、明日明後日が怖い脂肪に代わる前になんとかしなくちゃそろそろ今月のセールが始まるその前になんとかしなくちゃ最近は、ちょっぴり便秘気味ご飯ちゃんと食べないからかなぁ宿便が溜ってるわなんとかしなくちゃこれが一番やっかいな問題ですなんとかしなくちゃいけない事ばかりです最近は、夕食時に必ず納豆を食べてます今までは時々食べてたんだけど毎晩食べるようにしました発酵食品今晩は、ネバネバの素を使ったお汁を作ろうそして、昨日大量に脂肪燃焼スープを作ってしまったので毎日食べなくちゃ今回はちょっと不出来でした昨日ねふと思ったんですよ気がついたというか今年って冬恒例のインフルエンザの流行を聞かない（私の周りでは）旦那の会社ではどうなのか聞いたところそういえば、全く聞いてない。と旦那の会社は工場があるのでインフルの予防接種は会社で行ってくれますそして、インフルになった社員社員の家族がインフルになった場合は自宅待機の命令が今年は私の会社でも全く聞かないしテレビでも聞かない学級閉鎖とか学校閉鎖も耳にしないんですけど？これってかかっている人がいてもコロナのほうがニュース的に大きいから報道されてないだけ？それとも本当に少ないとか？少ないのであればこれはコロナ予防の手洗いうがい、マスク、消毒そして、やたらとウロウロしないっていうことがインフルの感染防止にも役立ってるってことですかねそうなるとこれからもインフル流行の時期がきたら外出を控える他のことは普通に出来るじゃないですかだから今までもしてたよ！って言われればそれまでですが今年くらいほとんどの人がマスクを着用して、手洗いうがいをして消毒をしてたらインフルの流行は抑えられるってことですよね何当たり前のこと言ってるんだろうって思われてるかもですが私の会社とかでは、本当に男の人なんてマスクしませんからね咳をしてても、鼻水出てても風邪でもマスクを苦しいと言ってしてくれませんこれが、何年か前に起きた「社内、インフル大流行」を巻き起こしたんですけどね第一号の人が、咳をゴホゴホ普通じゃないくらいにしてても全くマスクをせずに、ほぼ全員に移したっていうね黒歴史ですコロナは収束しないけどインフル流行は食い止められてるかもしれませんね
2021.01.18
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去年の記録をまとめてみたのさ
今朝の記録去年３月からの体重のみの集計をちまちまとしてみたんですわ３月２５日の体重が６９．９ｋｇで、毎月いくら減って、統計をとって月の平均体重と１ケ月でどれくらいの浮き沈み（なんだこの表現・・・）とかで月の平均値 ３月 ６９．２ｋｇ ４月 ６７．５ｋｇ ５月 ６４．６ｋｇ ６月 ６２．３ｋｇ ７月 ６１．０ｋｇ ８月 ６０．５ｋｇ ９月 ５９．８ｋｇ１０月 ５９．１ｋｇ１１月 ５８．９ｋｇ１２月 ５８．２ｋｇ平均値は小数点第２を四捨五入してます。こうやって数値化すると分かりやすい最初はグングン減ってるんだけどやっぱり７月以降が思うように減ってない開始当初から、食事とか運動の記録もつけとけば良かったと後悔しています最初は、たぶん食べる物も凄く気をつけて運動も毎日１時間はまりなさんのダンス動画をやってた記憶がありますある程度減ってからは調子に乗ってちょっとちょっと食べてる気がする（今もな、おまえ！）７月までの４ケ月で８ｋｇも減ってるのに７月から１２月までの５ケ月で、３ｋｇしか減ってないからね１０月１１月なんて、横ばい(笑)いいわけをすると体重の５％減ったところで停滞期になるのは分かってましたそして、どんなダイエッターさんも酷いと３ケ月間の停滞期があったりすることも目にしてました自分に甘んじてるんだろうな、私７月以降はだいたい１ケ月で平均値が７００ｇずつしか減ってないこれを踏まえて考えると今から３月２５日までに５５ｋｇ台になるにはえっとえっとえっと・・・今から単純に考えても１．５ｋｇぐらいしか落ちないとして今朝が５７．３ｋｇ２ケ月後 ５５．８ｋｇなんとかなるのかでも本心は５５．０ｋｇになりたい計算上から８００ｇ減らさなきゃいけないその間には魔のセールデイがやってくるし・・・色々と考えてたらなんとかしなきゃね毎日毎日１００ｇを減ったとかどうとか言ってる場合じゃねえセールデイまでに１ｋｇは減らしておきたい今から５６ｋｇ台にしたいとりあえず２月２５日までに５６ｋｇ台前半をキープしておきたい気合を入れなおして今から魔のＨＩＩＴトレーニングをしようガクザップで昨夜は水炊きか鍋にする予定が旦那が帰る前に通勤路にあるカレー屋さんでカレーを買って帰ってきてくれることに田舎にポツンとあるカレー屋さんこれが本格的なインドカレーで（ドロッとしてるやつ）美味しいんですわ味は、甘口・中辛・辛口とあって、旦那が買ってきたのが中辛と辛口ちょっとだけ辛口が辛いんだけど全然普通に食べられる辛さです後味に、何かのフルーティさを感じますってなわけで麦ごはんと一緒に美味しくいただきましたおかわりしたいのを食後に昨日はイチゴの日ということでイチゴに練乳をドバドバかけて召し上がりました(笑)美味しかった食べる時は食べなきゃねということで今日こそたぶん鍋にするもしかしたら、旦那が焼きそばがあるから焼きそばって言うかもしれないけどでは皆さん良い週末をちなみに私は今日も仕事です(笑)誰もいないしやっと社長が魔の東京に帰ったので運動をせこせことしたいと思います
2021.01.16
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プルプルサラダチキン
今朝の記録ほぼ、変わりなしそして昨日作ったプルンプルンなサラダチキン鶏むね肉を削ぎ切りにしてクレイジーソルトをふりまして片栗粉をつけてゆでたYouTuber みおさんのレシピプルンプルンに出来ました昨夜は旦那の帰りが定時で５時過ぎだったので時間がなく冷凍餃子を焼きましてきのこの味噌汁とこれちょうどポン酢とラー油とからしってのがあったのでそれに付けて食べるとうまうま！でした普段、サラダチキンを食べない旦那も満足そうに頷いてました最近、こちらの地方で「ガリレオ」が再放送されていたので録画してちょっと見てました昔、福山雅治が大好きでＦＣにも入っていて関西地方や近隣の県のライブには必ずいってましたもう、１４～１５年前かなぁある時から、なんか出す曲がどうもしっくりこなくなって行くのを止めてＦＣも退会しました昔の曲は好きなんですよメッセージソングを歌い始めてからなんか曲調が変わって聞かなくなりました偉そうにお前が言うなよ、ババア！はい、すいませんでですね柴咲コウさんの頃の初期のほうなので福山、若！！相変わらず、カッコイイ！内容はいつも同じだけどなかなかに面白いんですでもなんか再放送を今の時代に見て気がついたことがあって柴咲コウの演技がイマイチ・・・リアルタイムで見てた頃には思わなかったんだけどなんだろうがちゃがちゃした女刑事という印象です個人的な主観なんですけどね(笑)すいませｎ主観、強めで昨夜から、ネトフリでは「恋するアプリ」を見始めました１話だけ見たので見るかどうかは分かりません主役の男の子が、先日見終わったSweetHomeの主役の子で相手の女の子が、見たことあるなぁと思ったら子役時代に、色んな作品にいつもちょっと嫌らしい女の子役で出ていた子でした太陽を抱く月にも出てましたね王妃になる子の役その女の子の従妹のイジワルな子役でSweetHomeに出ていた女の子が出てました色々と作品に出る子って大体決まってくるんですかね今日は、仕事でちょっとした間違いを何度かしてしまってちょっぴり、落ち込みそうです大したことではないんですけどね自分のミスって嫌ですよね～迷惑かけてるみたいな気がして申し訳ないっす今日から、金曜ロードショーで３週連続エヴァンゲリオンが放送されるらしいです私エヴァには、全くもってはまったことがないんですよＢＳのほうで、映画を放送していて見ていても何かはまらなかったので今日は、録画して後でじっくりと見てみようかと思ってます面白いかもしれない今見るとってなわけで今日は鍋です水炊きにしようか焼きあごだし鍋にしようかと迷っております
2021.01.15
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あったかいんだからぁ〜♪
今朝の記録増えてる（笑）最近は、やっても５分ＨＩＩＴをやってます。正味、４分なんだけど全力でやるからかなりヘロヘロになるぜ！昨夜はオムライスにしたよお～むらいすのく・に・に～い～きたぁいな♪↑の歌が分かった人は凄い！オムライスってかなりのカロリーなんすよ昨日はさすがにチーズは入れなかった半分残した麦ごはんで作ったでもでもでもでもそんなの関係ねぇ！てくらいに増えたわ（笑）ま、いっか！さっきの歌ですが映画「くる」の中で子供のちさちゃんが歌っている歌ですオムライスの歌この「くる」の映画邦画ってあんまり見ないんです話題作は一応は見ます（ＤＶＤで）で見た後やっぱり、邦画って何かとっちらかって、強制的に終わらせる感が多くてでもこの「くる」は小説があるんですけど本当によくできてます！（なんで上からなんだよ、ババア）見ていてほんとに、ぞわぞわぞわ～～っとするし描写もいいし出てる俳優さん達が素晴らしい松たか子さん始めつまぶっき～、岡田君、黒木さん、小松奈々ちゃんそして、私一押しの青木崇高さん！気持ち悪さが前面全面に出ていてほんっとに素晴らしい気色悪い映画です（褒めてます、全力で）こういう映画、大好物です！ネトフリでも、また見ちゃったくらいですその中で、つまぶっき～と黒木華ちゃんの娘が歌うオムライスの歌お～むらいすのく・に・にぃ～い～きたぁいな！です。ホラー的な映画そして、ちょっとグロい映画が平気ないえ、大好きな方は是非見てみてくださいな昨夜で、ＳｗｅｅｔＨｏｍｅは見終わったなんか、よく分からないドラマでしたが続きあるのかしらＳｅａｓｏｎ２っていう声を聴かないので人気があったら続編制作するのかしら主役の男の子が結構いいですどうして？っていうシーンが何か所かあってよく分かりませんでした最後、ウニョクは何故に死ななければならなかったのかここですかね一番分からないのはさぁ、次は何を見ようかなぁ今日は、鶏むね肉でサラダチキンを作る予定ですあとは、冷凍餃子を焼くかレタス巻き豚バラを作るかきのこの味噌汁も必要ねそれにしてもいい天気で、月曜までの雪が嘘のようにあったかいですあったかいんだからぁ～♪って、一発屋だったの？あれ以来、観ないけど芸人さんも大変ですね本当にどんなにテレビに引っ張りだこでも一発屋で終わる時代当たった芸の他に、何かがないと生き残れないんですね怖いわ～でも、年収とか月収は普通のサラリーマンじゃ考えられない桁ですけどねでは。また。
2021.01.14
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急に減った
今朝の記録何故かなぞに減っていた体重なんだろねぇ昨夜は、昨日言ってたネトフリドラマを１話お風呂前に見たもんだから筋トレ＆ＨＩＩＴする時間がなくなり（なんせ、ネトフリのドラマって１時間物だし、１．２倍速もできない）何もしていな～い夕方の散歩も、愛犬がすることしたら寒さに耐えられずにＵターンして帰宅あと、２ケ月ちょいで５５ｋｇ台前半を目指しているのでこれからはチャンスなのかもしれない夜中に胃が痛くなるのも、やっと昨夜なくなりましたでも、まだ胃がなんとなく嫌な感じなの今日の晩御飯は何にしようかなぁ来週と再来週、旦那が色々な書類作成で残業必須らしいですこれは逆にチャンスなんじゃね？って考えてます旦那のご飯はちゃんと作って（自分のもね）①出来るだけ６時半までには食べ終える②夕飯の食事管理を徹底する③旦那のご飯の時につられないようにする（笑）④旦那が帰宅するまでは、できるだけ運動をする運動ダイエットを始めてからずっと色々と模索しながらしてきたけれど最近、思うダイエット標準体重までは食事９運動１の定義って正しいってねたぶん、標準体重ぐらいになっていくと有酸素運動とか筋トレとかが必要になってくるんじゃないのかなちゃんとした身体づくりをするために単なる、痩せた身体にならないためにちゃんと筋肉がついた綺麗な身体にするリバウンドしにくい身体を作るこういった目標の為にきっと筋トレとかってあるんじゃないかと思いますYouTuberさんとかインスタグラマーさんとか（ダイエットの）映像とか写真見ていてもハッキリ言っておデブな人っていないものダイエット成功して、ある程度の細い綺麗な体形になった人達ばかりだから私の本当に救い人YouTuberの竹脇まりなさんはどんな体形でも、自分が自分のことを好きなら、それでいい！って言うけどぼってりデブデブな自分はやっぱり好きにはなれないもんだから、皆あとちょっと痩せなきゃとか思って色々と食事管理したり運動したりインスタ見たりして頑張ってるんだと思う去年の３月から始めて夏以降はほんと何度も挫折しかけましたよでも今でもまだまだデブな私だけど去年よりは痩せてるしちょっとかもしれないけれど細くなってるって思う服はまだ、ＬサイズかＭサイズで迷うんだけど周りから「小さくなった」って言われるし年末に初めて娘に「痩せたな」って言われたし結果は出てるだから、挫折せずに諦めずに頑張れてます！一応の目標が開始から１年後の３月だけどまだまだ長い目で今年も１年、頑張っていけたらって思ってますそういえば１月スタートのドラマが色々と始まりましたねまた、ドラマの話（感想）を書きたいと思ってまぁす！本当に、今晩何にしようかしら・・・
2021.01.13
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大雪でした
今朝の記録土曜日から大雪でというか金曜日から大雪で（こっちでいうとっていう話です）土曜日には家で１５ｃｍ近く積もり家にひたすら籠ってました日曜日はさすがに色々と買いだしに行き昨日は仕事だったんだけど道が凍って危ないから専務さんの判断で、休みになりましたそのことを社長に言うと「え？なんでですか？なんで休みなんですか？」いやいやお前凍ってる道路、東京在住のてめえが車で走れるなら走ってみろよ！っていう感想犬の散歩に行ってもほんと凍ってて私も何度か滑ってこけかける犬もツルツルと滑ってました危ない危ない昨日の午後からは雪が溶けたので昨夜から雪が降ったのですが道は凍ってませんでしたそして、今は晴れてきて道も溶けて乾き始めてます良かった・・・雪が積もって喜ぶのは、犬と子供くらいですかね（なんかこれ、前も書いた気がする（笑））家に籠ってひたすらにネトフリを観ておりました。今見ているのは朗君様が終了し呪術廻戦も見終わり韓国ドラマの「SweetHomeー俺と世界の絶望」というのを見ております全１０話のうち８話まで見ました（笑）どんだけ家に籠っていたかが分かる（笑）ある日突然、人類が怪物化するというよくあるゾンビ系っぽいのと同じような話ですアメリカドラマの「ウォーキングデッド」も見たのですが大体こういうのって、怪物（ゾンビ）との闘いですが描かれるほとんどが、人間模様、人間と人間との話が描かれるんですよね当然ながら、ムカつく嫌なやつもいて他力本願なやつもいてそんな中でも、皆の為に頑張る人もいるというね１０話までで、今日から９話なんだけど全く話がスッキリと解明して終わりそうにないんだけど？ネトフリ、オリジナルらしいんだけど途中で終わるのかしらねでですねそうですねダイエットですね結局、５８ｋｇの壁を今だに超えられないままです。はい。すいません私が悪いですそれなのに、今日は会社でぜんざいだということでお餅を食べてしまいましたはぁ～・・・・・・家に籠るのも疲れますよね日中はダンスやＨＩＩＴをしてたんだけど何の足し、、、いや引きにもならないわ早く、５７ｋｇ台に戻って５７ｋｇの壁を越えなくちゃ！５６ｋｇの数字を何年かぶりに見たいものです。今日は、知り合いに貰ったタジン鍋で根菜の蒸し料理を作って食べたいと思いますタンパク質は、冷凍庫に眠っていたサケを解凍しているので美味しそうなら塩焼きにまぁまぁなら、ムリエルにしようかと思ってます美味しいサケじゃないと、塩焼きにした時に臭みが出るんですよね～でも、昨日のクリームシチューが残ってるわアハハ（笑）では、今週も頑張っていこうっと土曜日まで仕事だしぃぃ♪
2021.01.12
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緊急事態宣言って効果あると思いますか？
今朝の記録増えた～昨夜はなべ焼きうどんにしたんですがエビ天・卵・焼きもち・牛肉を乗せて食べたらえらく美味しかった～～だから、増えたのか？最近凄く浮腫んでる気がする目が元々細いのにさらに浮腫んでパンパンに腫れてる気がするよ関東では今日から緊急事態宣言が始まったようですが国が出せるお金のギリギリ範囲内での対策を要望しているような気がするのは私だけ？２週間が色んなことの境界線なら２週間完全にロックダウンして、感染者数がどれくらいになるのかってしてみればいいのに２週間だけ！そして、その間の国民の生活するべく保障はする！ってなったら、皆ちゃんと従うんじゃないの？どうせ、出歩く人は出歩くし自宅でできない仕事の人は会社とか職場に行くしかないし夜８時までだってそこまでは働かなきゃ生活していけないし結局は、大きいところでどうせ、コロナにかかってもほとんどの人はインフルエンザや風邪みたいに治るんでしょ？ってのが、今や若い人を中心に根本的にあるような気がしてならないんですよねだから、人出が多いところに行ってもそこでインタビューうけても所詮は他人事的な答えが返ってくるディズニーとかも夜の８時までってほぼほぼ営業できるやん！こんなことで収まるはずがないように思えるんですけどある専門家の人はＧＷまでは少なくとも緊急事態宣言を実行しないと感染者数は減らないって言ってました人の往来があるかぎりまぁ、無理なんでしょうねオリンピックは是非とも開催したいだろうしそれにしても東京の感染者数の増え方が尋常じゃなくてちょっと驚きます怖いなぁ私の住んでる地域では、まだ出てないんですけど（県自体ではでてるんですが、こっちの地方では０人です）逆に、こんなに出ないと変じゃない？って思ってしまう隠蔽してるとかほんと、怖い なんだか週末はまだ寒くて雪も降る予報ですが（週明けもまだ）どうやって家でこもろうか家で籠ると、ついついお菓子に手が伸びてしまうし動かないしどうしようかしらね
2021.01.08
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新年あけましておめでとうございます！
今朝の記録 本当にお久しぶりですね。年末前に更新したまんまで全く携帯からも更新できずパソコンがないと、こういうのは不便よねはい本日から仕事始めですなんだかバタバタとしてましたいやね年末は３０日まではうまくいってたんですよ大掃除したりのんびりしながらもキープできておりましたちなみに12/28 57.2ｋｇ12/29 57.1ｋｇ12/30 57.3ｋｇここから家を出ていたので測れず1/2 59.2ｋｇ！！1/3 59.8ｋｇ！！！1/4 58.9ｋｇ1/5 58.5ｋｇ1/6 59.1ｋｇで本日58.5ｋｇ何？５９ｋｇ台って・・・たしかに言い訳をすると大晦日の12/31にヨジャデーになりまして最悪って思いながら家に帰ってから計測すると案の定２ｋｇ増えるというねお決まりのパターンそれから落ちない落ちないやっぱりなんとなくお正月って意識していても食べてるんですよねしっかりと今日からまた管理していかなくちゃです年内に５７ｋｇの目標も達成できてないのにそして今年の目標はダイエット記録から１年３月２５日に５５ｋｇ台になるきるとは言いません今からだと２ケ月ないからせめて５５ｋｇ台が見れたらいいなぁ２ｋｇ落とさなきゃここにきての２ｋｇはなかなかにキツイでも旦那が今３月の健康診断に向けてちょっとずつダイエットを始めたので合わせていこうと思ってますたぶんヤツは３ｋｇ以上は落とすつもりなんじゃないかと思いますあのレベルになると、自分の身体の感覚があるんだと１ｋｇ痩せたとか太ったとかが分かるらしい私？全くわかりませ～～～ん(笑)運動も少しずつですねでも、ほんとちょっとはいつもよりは食事は気を付けてたんだけどなぁいつもは年末に毎年胃痛に悩まされるんです１年分の不摂生の溜りに溜ったものでしょうかで２０２０年の年末はそれがなくてやっぱり食事に気を付けてたからかなぁとか思ってたんだけど年明けて、ここにきて２～３日前から胃痛が寝てると夜中にふと起きた時に痛くてで、昨日から富士薬品の胃薬を飲んでます胃痛で病院に行くのが嫌なので昨日よりは今日はだいぶマシになりましたでも、刺激物は控えるようにしますなんだか頭痛もするし・・・はっ！！！コロナとかじゃないよね？旅行じゃないけど、関西方面にほぼ日帰りで行っていたのでちょっぴり不安になる大晦日は安定の年越しは寝てました(笑)いつもだけどね今年はどんな年になることやらですねでは今年も、こんなゆるゆるのわたくしの日記にたまぁ～に覗く程度でもいいのでお付き合いくださいませ一気に寒くなってきたので身体には気をつけましょうね
2021.01.07
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