2020年10月の記事
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今日も元気に
こんにちは。お休みの方も、お仕事の方もご苦労さまです。はい私は元気に今週も６連勤、来週も６連勤ではりきってまいりましょう。この大手は週休３日にするご時世に６連勤ボーナスはなくて当たり前はいはりきってまいりましょう。今朝の体重は５９ｋｇはぁ変わらない旦那と一緒に同じ晩御飯を食べると減らないそりゃあ減らないよね昨夜は、鶏もも肉を味付けしてレンチンしたものをキャベツの上に載せそしてあんかけチャーハンを作りました。意外と簡単だっただが家にある物で雰囲気だしたかったため1人用の土鍋でしたところご想像のとおりひびが入り、洗っていたらキレイにパッカリと割れました(笑)そらそうよねいきなりチャーハンだけ入れて火にかけたからねしゃーないダイソー商品だったしまた、買うわうちには必需品の１人用の土鍋よく鍋焼きうどんとか、なべ焼きラーメンとかするんですよまた、買うわで事件です！今日、お昼ご飯を食べて歯磨きをしてなんだか歯に挟まっているような感じでデンタルフロスを奥歯に入れようとしたところ口の中に異物のようなものはっ！！！奥歯の治療後につけていた詰め物が外れた！あーーーーーもう今日、土曜日なのに歯医者、開いてたかしらはぁなんか歯医者っていくの、嫌ですよね。めんどくさい何がめんどくさいかっていうとほとんどが予約制で予約してても予約時間に行ってその時間に診てもらえたためしがないそして、なんやかんや何回か通わなきゃいけないということは仕事の時間を都合つけて出向かなきゃいけないこんなめんどくさいことってあります？病院もそうだけど、歯医者は始めから終わるまで軽く１ケ月とかは過ぎるんですよね。歯石とったり、治療したり、経過みたりで。終わるまで通わなきゃいけないすんごい、めんどー。ってことで、今日３時頃に行ってみることにします。外れたばっかだから、すっと付けるだけで大丈夫かもしれないし。週明けは月初で忙しいし。皆さんも、歯の健康にもご注意くださいね。良い週末をお過ごしください。
2020.10.31
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いちごみるくの影響力な
どうも～。今朝の体重５８．９ｋｇ増えた。晩御飯、ほおばったね。ハンバーグ、クリームシチュー、サラダ、前の日の牛肉炒め、旦那のご飯の余り食べたね。そらぁ、夜、これだけ食べれば太るわな。ダイエットを始めて、便秘がちでいつごみるくに牛乳を混ぜて飲んでいるという日記を過去に書いたのですがそれ以降、１日くらいは便秘の日はあるもののさほどの便秘にはなっておらずやっぱり、いちごみるく牛乳混ぜの影響力は凄いと思いましたよ昼に食べた、冷やし芋も良かったのかも。今週と来週は余裕の６連勤国が週休３日制度を語っている今時にやっぱりこういう業種は遅れてるわよね～。今日からまた、寒くなるので暖房器具を出さなくちゃいけないド田舎在住のわたくしです
2020.10.30
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健康診断
ダイエットを始めて痩せ始めた時に一つの目標にあげたのが会社の「健康診断」の結果今朝の体重５８．４ｋｇYes!落ちてきた。このままキープよ！キープ！週末に惑わされないようにしなきゃ。今年の健康診断は１１月１２日なんと午後から。ってことは、朝も昼も食べられない。午後からなのに、血液検査があるので出来るだけご飯は食べないようにとか書かれてるの。朝、検診の時は朝食は食べないように。って朝一の検診なら分かるけどさ午前中の時も、１０時始まりで始まったばかりは男の人でごった返すので大体、終わるギリギリに行くようにしてます。今回は午後から１時から２時半まで。昼食は食べないこと確実ですが問題は朝食どうするべ？どうすっべ？とりあえずあと、１４日間 ２週間運動と食事管理頑張らねば！どうかセールにだけはなりませんように。なんだか怪しいのよね～１２日って・・・
2020.10.29
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現実逃避しておりました。
先日の投稿から早１０日何をしてたかって？そらぁ、現実逃避という飛行船に乗ってました。その後、６０ｋｇ台に体重が増加し何したわけでもないの。何食べたわけでもないの。飲んだわけでもないの。なのに６０ｋｇ台って・・・もうねほんと嫌になってしまってこんなに落とすのに必死なのに、戻るのはなんて一瞬なの！って。現実逃避ですよ。それが１週間近くありましてで、徐々におちたものの今朝の体重５９．１ｋｇ戻りきらない。あの５７ｋｇ台がまるでまぼろし～～～！とＩＫＫ０さんばりに山に向かって叫びたいです。週末は、土曜日はやっとのことでゴルフにいけましてゴルフの日の朝は体力がもたないので強制的にご飯を食べることになっております。スタートが早かったので起きるのも、食べるのも早朝昼は天ぷらそば終わるのが早かったので、コメダで季節限定のシロノワールなんぞをほおばり夜は夜でしっかり食べてで、日曜はいただいていた美術館のチケットがあったので美術館からの近隣の観光をしてその日もしっかりと食べたの。でも土曜日も日曜日も歩いたからか体重がやっと落ち始めてからの５９ｋｇになったってことよ。日曜なんて、１万歩を超えたからね。ド田舎なんでね、普段歩くことってウォーキングにでも行かなきゃ歩かないどこにいくのも、そこにいくのも車移動歩くっていいのね。やっと６０ｋｇ台脱出１ケ月前と体重変わらないやる気が出ないわこれ以上痩せなかったらほんと、立ち直れない周りからは、痩せたとか締まったとか言われるんだけどじぇんじぇんだからね。でも負けないわ頑張るわ！私。こんなしょーもない日記を読んでいただきありがとうございました。
2020.10.28
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なんだか体調悪い
どうも、今週も雨という憂鬱な天気からのスタートです！なんとなんと昨日の体重が５９．９ｋｇきょえーーーーーー！！６０ｋｇ手前じゃんもう、６０ｋｇということじゃんで今朝の体重が５９．０ｋｇいったん落ち着こうというかね昨夜、なんだか調子悪くて夕食を作った後から急に胃が痛くなって夕食をほとんど食べてないんです（だからか！）土曜日、雨なので事務所にほとんど人がいて（いなくてって思いました？）で、半分くらいがゴホゴホと咳をしてるというこんなド田舎の会社なんで、コロナ対策もなく、マスクもしていない！「マスクして！」と強制的にさせるというでも、こっちがマスクしていても風邪でもコロナでもインフルでもかかっている患者側がマスクしないと全く無意味らしいです。何年か前に、うちの会社でインフルのクラスターが起きたのはそのせいでした。で、気のせいなのか単に個人的なものなのか昨夜から体調が悪いというか金曜からほんと、体調悪いんす。熱はないけど熱っぽい。急に寒くなったかしらね。朝は暖房を入れるくらいに寒くて昼は晴れたら暖かいうんそのせいねきっとでも、これで熱が出て風邪でもひいた日には労災で訴えてやろうと思ってます！という旨を咳をしていた人には伝えておりやすはい事務所では結構「怖い」と言われてますよ。今日は朝食は、オートミールヨーグルトフルーツのせなんとか、また５７ｋｇ台の数字が見れるように頑張らなくちゃ
2020.10.19
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そらぁ太るわな
今朝の体重５９．３ｋｇ！はい！５９ｋｇに逆戻り！水曜から娘が帰ってきていて、水曜日は晩御飯が入らなかったという日記を書いたのですが木曜日は好きなご飯を作ってやって、一緒にガッツリ食べ～の昨日は昨日で、送っていくのに（市内のバス停まで。はい、市内のバス停まで１時間かかります）娘が鬼滅の刃の映画を見たいと言いまして、休みも取ってたし一緒に行ってきました。初日の初回版その話はまたあとで。で、朝から映画の途中でお腹がすくのも嫌だし、基本ポップコーンは食べない派なので朝食はしっかり食べて、映画の後はうどんが食べたいと言うのでうどん屋で鶏天なんぞを付けて食べ。昼から休みになったという旦那の連絡をうけていったん家に帰り、旦那と娘を市内のバス停まで送った後ココイチカレーが食べたいというリクエストにまんまとのってココイチへ。ほうれん草チーズカレーをサラダと共に食べて。なんだか疲れて３日連続筋トレもせずに寝て・・・そらぁ太るわよね！何にも体にいいこと、してないって！欲求のままだって！はい反省してます。今日からまた頑張ります。ということで、朝から乃がみの食パンをほおばって仕事にきた私を許してください。で、昨日見てきました。鬼滅の刃いやね、話題になってたからちょっと前にアニメはネトフリで見てたんですよ。アニメ見ただけじゃ、何がそんなに話題なのか全くわからず漫画も読んでないし。まぁ、娘が行くから一緒に観ようか。くらいで観ました。何にビックリって、朝一からいつも穴場の人のいない映画館なのに凄い、人人人！駐車場の車の多さにも驚いたしそして、皆さんグッズを買う買う買う！（娘は買わなかったけどね）手に手にグッズをもって、まるでライブ会場かのごとく前の前にご家族がいたんですけど（子供さん、学校どうしたの？って思ったけどね）２万いくらとかグッズだけで買ってましたからね。いやちょっとよく分からないです。ライブ行っても昔みたいに何でもかんでも買わなくなったからなぁで、内容は思ってたよりも凄く面白かったし、感動というかちょっと泣きそうになりましたよ。当然、劇場は満席（ソーシャルディスタンスはしてたけどね）終盤になると、すすり泣きが聞こえ始めていよいよってとこからは、皆泣いててでも、観て良かった面白さが分かってきた気がします。帰り道も、娘に面白さを延々と語られたし。で、エンドロールがこれまた良かったいや、ファンだったわけじゃないんですよでも、映画の内容と凄く合ってたエンドロールで丁寧に最後まで作られてて曲と合っててジンときました、わたくし。漫画読んでる人はたぶんファンの人達だから見に行くと思うけどアニメ見たことある人は行ってみるのもいいと思います。今回は予約していったんだけどねなんか、予約開始とともにサーバーがダウンしたってニュースで見たから予約しといてよかったわ。そして、なぜか映画代が１３００円と安かったのなじぇ？ということで、今週末もまたまた天気も悪くて今朝から一段と寒いですが体調をお互いに崩さないようにしましょうね。っていうか昨夜から体調、変なんだけど。
2020.10.17
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筋トレ休み
今朝の体重はなんと！５７．９ｋｇ！５８ｋｇきったぁぁーーー！！って、私が喜ぶとでも？えーえー知ってますよ。どうせ、すぐに５９ｋｇ台に戻ったりするんでしょ？なんで落ちたかっていうと昨日から、娘が連休だからと帰ってきていて昼過ぎに迎えに行き、そのまま朝から何も食べてない娘につきあって行ってみたかった洋食屋さんへ。・・・・・「臨時休業」なんてこったい。ってことで、ランチタイムの過ぎたカフェというよりは喫茶店へ。で、サンドウィッチなんぞを食べまして。そんな時間に食べたもんだから晩御飯がまだ満腹状態で食べられず単に、夕食を食べてないだけっていうね。一昨日と昨日、筋トレをしてないんですよ。逆に良かったのか？でも怖いのが一回休むと休み癖がつくっていうパターン。今日こそは、ちょっとでもしなきゃと思ってます。帰ってきている娘の為に、せっせと晩御飯も作らなきゃだし。前は、石川県のほうに就職先で行ってた娘何回か行ったけれどまぁ、遠い遠い！でも、好きだったなぁ石川県もう行くこともないんだろうなぁ。宝くじ当たったら、また行きたいなぁ。ゆっくりと。旅行っていうのは、のんびりできるところに行って何もせずに海を眺めるとか、そういうのが一番の贅沢だと思ってます。今日は、晩御飯 食べようっと。昼に仕掛けた、炊き込みご飯の味がどうかちゃんと美味しくできてますように！
2020.10.15
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寒いのは苦手ですか？
おはようございます。週末の雨から一転、昨日からはまた暑さも戻って快晴でございます。こちとらの田舎では、朝はかなりの曇りで今朝なんて、ちょっぴり小雨が降っていましたからね。先週金曜から、セール中というお知らせをして５９ｋｇ台をウロウロし、今朝やっと５８．７ｋｇに戻りました。やけになって、土曜日は昼食に中華そばとチャーハンという最強タッグをワシャワシャと食し雨をにらみながら休みを過ごしておりました。早く、５８ｋｇ台前半を安定させたいわ。なんかね土曜日にゴルフが中止になったことで、実母に頼まれていた高級食パンを買いに出かけそういえば、靴下と部屋着が欲しいのよねってことでユニクロへ。ユニクロって、なんだろう。なんか、大した大きい物買ってないのに、１万円くらい使っちゃう。靴下と部屋着と。。。って買うだけなのに。いっつも。でも、今、ずいぶんと服は買わないようにしてるんです。ちょこちょこ買うだけでもお金使っちゃうし本当は色々と欲しいの。ダイエッターさんの噂の加圧レギンスとか、脇肉を寄せるブラだとか。でも、思うの。今より痩せたら、サイズ変わってムダになるんじゃね？って。で、結局今のところはほんとに服は買ってない。サイズ変わるから。と思い続けて、どれくらいまで我慢するんだろう。でも、痩せたらちょっと着たい服とか似合うかもとか。色々と想像するだけで、なんか節約になってる・・・のか？その分、化粧品とか無駄に買うから一緒か。この歳になって、今さら感満載の美への追及（笑）そして、梨泰院クラスがいよいよ終盤に突入しました。今日から１３話目。いやぁ、あんな社長なら私も人生かけるなぁ。「会社（店）は人だ」つまり、働いてくれる人がいないと店はやっていけない。ってころで、凄く仲間を大切にしていく話なんだけどね（端折りすぎ・・・）ほんっと、社長がブレないの。こういう人と仕事がしたいわよね。って毎回見ながら思うのです。はい・・・今の会社？社長は東京在住で、はっきり言うと何にもしてない人。働いたこともほぼない人。何にもできない人。こんな人に偉そうに色々と言われて（月１回だけ、このコロナの中帰ってくる）帰ってきても、朝もゆっくり、昼からもゆっくりそりゃそうよね。すること（仕事）ないんだもの。はぁ・・・・こんなところで愚痴ってしまったわ。すいません。反省して、家のちょっと上にある滝に打たれてきます（打たれた気になってきまするるる）
2020.10.13
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セール突入～～～！
来週くらいなぁと思ってたのに昨夜から、突入してしまって・・・はい！どうもどうもどうも～～イモトさんのような入り方から始まる～今朝の体重５９．８ｋｇ昨夜から始まって、早くも１ｋｇ近く増えるってどないやねん！！明日からもまた、怖いわ！昨夜は、サケの塩焼き＆暖かいお蕎麦0.7玉くらい＆野菜のグリルしたやつ。太る要素ないはずなのに。こーなったら、マヨネーズ吸いまくってやろうか！そういえば体脂肪も毎日つけてるんですが、３０％ってやっぱり標準体重ぐらいにならないときらないのよね。最初、３９．７％という驚異の体の４割を脂肪が占めてたっていうね。今は３３～３４％くらい。１０ｋｇ痩せて５％減るっていうくらい？だから、その単純計算でいくと、標準体重になる頃にやっと３０％をきれるっていうね。じゃあじゃあ、２０％とかっていうのは・・・そこからはまた、食事管理と運動・筋トレのレベルの違いになってくるんだろなぁ。以前の日記で、うちの旦那がダイエットというか体調管理＆体重管理を始めたと書いたのですがあんまり聞かないんだけどねほんと、男の人って痩せ体質になると自由自在なの。ちょっと（たぶん４日くらい）ビールを飲まなくなっただけで２ｋｇも落ちたとか。それもね、呑んべぇじゃないから１晩、５００のビールを１本しか飲まない人がよ。それを控えるだけで２ｋｇって・・・私の努力がむなしくなるさ。朝ごはんも昼のお弁当も普通に食べるし、晩御飯もビールを飲まない分白米もしっかりと食べて、食後にアイスを食べたり、お風呂上りにヨーグルトだプリンだとかを食べてよ！！で、体重が減るって何？でもね、私負けないわ！このダイエット計画は、まだまだ来年も続くから痩せ痩せの痩せ子になって、旦那にお姫様抱っこか、おんぶさせることが目標なの！誰を見返すって、旦那が１番よ！やつを見返してやるのが目標Deth!！（いやぁ、半沢直樹の香川さんは素晴らしかったわよね）というわけで、明日のゴルフは中止になったことだし何の楽しみもない週末寒くなってきたから、秋冬物の服でも出してタンスの中の衣替えでもしようかしらね。ヨロブン様達も、良い週末をお過ごしくださいませ。
2020.10.09
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台風なんて嫌いだ
台風接近と、秋雨前線の活動で今朝から雨今週土曜日に行く予定だったゴルフもキャンセルだな、こりゃ。今週はやっとの２連休なのに、なじぇ？アンデェェェーーーーー！台風よ、来るなら平日にきてくれ。雨なら平日に降ってくれ。せっかくの休みに何もできねぇし。つまんないよ・・・今朝の体重は５８．９ｋｇ昨夜は旦那の体調が悪くて、宅トレできず。昨日は５８．３ｋｇだったんですけどね。いやね昨夜は、親子丼にしたんですわ。なんだか、器に盛りつけると凄い量！！中身は雑穀もち米＆白米残して、明日の昼に食べればいいや・・・はっ！！！気づいたらカラになっていた器。唖然としましたよ。しかも運動してないし今朝も雨があまりにも降っていたので、散歩いってないし。昼も夕方も宅トレするしかねぇな。こりゃ。最近、ネトフリで鬼滅の刃見て、進撃の巨人見て。その前は愛の不時着見て。次何みる？ってことになりぃの。アニメって、実質１話が２０分くらいだったから楽だったのよ。ちょっとした合間で見れるから。韓国ドラマは、特に愛の・・・は１話が長かった。ドンドン長くなって、最終話なんて１時間半～２時間あったからね。でも見始めたのは、話題だった梨泰院クラスこれも1話１時間あるんだよ。昨夜までで、３話見たんだけどあきらか（個人的な感想）こっちのほうが、愛の・・・よりも面白い。なんか、主人公の実直さにあこがれも感じながらセリフに共感もするし。そんな真っすぐには人間生きられないんだけどでもなんか、案外ストーリーも単純だし面白いです。少し前に、ネットでキムダミちゃんの「魔女」っていう映画が娘が面白いよって言うから見たし。３話目でキムダミちゃん、やっと出てきたし。思いっきり「私、韓国人女子です！」っていう顔なんだけどなんだろう愛らしい。魅力的。トッケビのキムゴウンちゃんに、最初似てるなぁっても思った。これから、セロンの復讐劇が少しずつ少しずつ始まるらしいんだけど主役のセロンが、絶対に信念がブレない！そこがいいんだよなぁ。韓国ドラマのキュンキュンもいいけど甘～い感じに飽きてきてたから、ちょうどいい感じの純粋さ。なかなか楽しみです。という、ダイエットとは関係ない話がほとんどですが皆さん台風にお気をつけてお過ごしくださいませ。
2020.10.08
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ひやひやもんよ。
今朝の体重は、５８．３ｋｇなんと、やっと、ＢＭＩ値が２５をきってくれました～。はい、前回も言ったとおり、毎日、体重を減らすのも大事ですが便秘にならないようにするのに戦っております。イチゴミルクから、バナナミルクへと変更し匂いながら（牛乳感がでないかと）量を調節しながら作って飲んでおります。スルスル出る！というよりは、頑張って出している！って感じですかね。でも、今月はいつセールがくるかと、ひやひやしながら続けてます。セールがくると容赦なく増量アップアップですからね。もう、ほんと。いいんじゃない？終わっても。安定させた～い。わたくし、コレステロール値も高くてですね。これは、かれこれ３０才過ぎくらいから高かったと思います。父が高くて、どうやらお医者様の言うことにゃ「遺伝性」とのことで。毎日、コレステロール値を下げる薬を服用しております。２ケ月に１回ペースで通院してるんですけど先日、病院に言って体重を言ったところ「減ってますね～。でも標準体重にはまだまだですね」って、かぁるく言われました（笑）はい、そのとおりです！でもね、受付の看護師さんからは「ダイエット、成功してますね！」っていうお言葉をいただきまして嬉しかったですね。やっぱり、痩せて何が嬉しいって自分自身も嬉しいんですけど服に余裕がでてきたこととやっぱりね、やっぱり「痩せたよね」って言われることが一番嬉しいですね。体重はまだまだデブですけど（笑）また、色々と続けて頑張ろうって思えますから。今日の晩御飯は、毎度のチキンステーキの予定です。もちろん皮なしで！！塩コショーで！！
2020.10.06
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朝の白湯にレモン水にＭＣＴオイル
よくダイエッターの方々が口をそろえておっしゃってる。便秘知らず！朝一番に白湯を飲む。１日１．５ℓ～２．０ℓの水を飲む。レモン水を飲む。ＭＣＴオイルを摂取する。わたくし、元々はお腹は便秘知らずでした。どちらかというと、冷たい物を食べたり、足先冷やしたり、冷たい飲み物を飲むとすぐにお腹こわすくらいで、冷たい物は逆に避けてたくらいです。ダイエット始めてすぐじゃないけど、便秘がちになって。題名にもあるような事は今でもしてるし、体にはいいと思うから続けてます。唯一、ＭＣＴオイルは小さい物を１瓶終わってからは購入してません。全く、変化もないし、あれ、結構高いんですよ！ビックリするぐらいでした。中々、気をつけても治らない便秘体質。これも、きっと体重変化には関係してるんだろうなぁ。白米を食べるといいって言うし、たまには食べるんだけどそれでスッキリする時もあるけど、毎回じゃない。逆に、お腹いっぱい満足ＤＡＹを作って、次の日最高だった日もあるけど、そうじゃない日もあるし。何が正解というか、自分にいいのか分からなくて毎日、トイレでしばらく考える人になっております。ヨーグルトもこれでもかというくらいに食べたり飲んだりするしでも、牛乳が嫌いで、苦手でそのせいだと旦那に言われてコーヒー牛乳のペットボトル、あれが少なくなった時に牛乳を結構な量を混ぜて飲んでみた。なんと、割とスッキリしたの！牛乳ね！ダイエット向きじゃないけど、そんなのそこまでがぶ飲みしなきゃ影響ないしと毎日、イチゴミルクに牛乳混ぜて飲んだりしてるんだけど・・・昨日からまた便秘はぁ～・・・どうしたらいいのかしら。食べてないことないのに。今の目下の体重が減ることよりも私の中では大きな悩みです。さて今朝の体重は便秘分なのか、５８．６ｋｇこのまま、セールになっても、今度こそは６０ｋｇ台に戻らないことを願ってます。今日も当たり前のように仕事ですが今週は６連勤鬼のような職場で、頑張ります！
2020.10.03
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独り言なんですが
９月の１６日に６０ｋｇ台から抜け出せない日記を書いたのですがそのまんま、抜け出せない日々を過ごしておりました。ほんとに、なかなか落ちない体重。でも、なんか開き直って、そのまま生活は変えずに筋トレと朝夕の犬の散歩も続けておりました。最近、よく言われるんです。「なんか、また痩せた？」体重変わってない。体脂肪率も若干しか変わってない。だけど、体形は変わってきてるみたい。春に履いてた仕事履きのパンツを履いてるんだけど、ゆるゆる。旦那としている、ハードな筋トレのおかげかもしれない。で、先週末に体重が落ちたところから、日々少しずつ落ちてきて今朝の体重。５８．３ｋｇ！何？何が違うの？でも、あれね。奥さん。やっぱり歳のせいといつまでも、オ・ン・ナってことかしら。セール中に太って、その後はむくみが取れて体重も戻るはずが戻らずで、月初にちょっと下がる。なんか、ふと思い出したら、セール前に私の体は落としていってるパターンが多いことに気づいたの。ということで、昼は実母にランチに誘われて、テンプラなんぞを食べてきました。何かしら、若い子とは違う、体の中のリズムというか、サイクルみたいなものがあるんでしょうね。それをもっと早く実感してモノにしたいわ！下に一応、毎晩している腹筋メニュー動画を貼ってみたから、どんなのしてるの？って人はとりあえずチャレジンしてみて。男の子のほうのサイドプランクは、かなりくるわ。毎回、毎回、叫びながら、呻きながらやってるから。私、いとうあさこさんのブログが好きで月２回更新されるのを楽しみにしながら読んでるんです。文才があって、本当に面白いし、最後に料理の写真を載せてくれるんだけどそれも楽しみの一つ☆これじゃあ、読んでくれる人もいないのに有名人と同じペースの更新の日記になるわね。頑張るわ！私。さぁ、今晩は煮込みハンバーグなんだけど、晩御飯をどうしようかと考え中です。
2020.10.02
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