2003.02.09
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外食はダイエットには一番厳しいものです。カロリーは高く、塩分も多くなりがちです。フランス料理のフルコースになると、一食で１日３食分のカロリーに匹敵する場合もあります。
コース料理の場合は前もってカロリーの高いメニューの量を減らしてもらったり、サラダのドレッシングを抜いてもらうのも手です。メニューを眺めて、コースの中で一番好きなものは食べて、そうではないものは残す、こんなコントロールも良いでしょう。
私達は子供の頃から、もったいないので残してはいけないという教育を受けてきました。しかしこの際、この教えは思い切って忘れましょう。お父さんお母さんごめんなさい。
外食を残すのはお店や仲間に悪い気もします。
しかしあなたが美容のために適当にダイエットをやっている人ではなく、糖尿病や他の病気の恐れがあるのならば特に、外食でカロリーが多いと思ったら勇気を出して残しましょう。
コース料理の場合は前もってカロリーの高いメニューの量を減らしてもらったり、サラダのドレッシングを抜いてもらうのも手です。メニューを眺めて、コースの中で一番好きなものは食べて、そうではないものは残す、こんなコントロールも良いでしょう。
私達は子供の頃から、もったいないので残してはいけないという教育を受けてきました。しかしこの際、この教えは思い切って忘れましょう。お父さんお母さんごめんなさい。
外食を残すのはお店や仲間に悪い気もします。
しかしあなたが美容のために適当にダイエットをやっている人ではなく、糖尿病や他の病気の恐れがあるのならば特に、外食でカロリーが多いと思ったら勇気を出して残しましょう。
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減量に取り組む人々のよき理解者でもあります。減量中は、何かと制限ばかりで窮屈に感じ、自由に選びたいと思うものです。
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