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登歩十歩 @ Re[1]:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 田舎狂師さんへ有難うございます。今は悩…

田舎狂師@ Re:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 急がずゆっくりがいいですね～。リナック…

終末の預言 @ Re:３６℃(07/21) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

終末の預言 @ Re:土砂降り！。(05/31) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

トレーニングしている。健康増進センターの

立地場所です。

「神戸小学校跡地」、「コウベしょうがっこうあとち」ではありません。

今日もトレーニング内容は殆ど、変りありません。連れ合いのウオーキングは傾斜角１５度に

変更してリハビリ的トレーニングを行っています（３０分）。自転車３０分、階段登り１０分、

各種筋トレ５０分ですが、脚の筋トレには特に時間を割いています。

ウオーキング：傾斜角０～１５度、時速７～７．３ｋｍにて３０分（約２３５Ｋｃａｌ）

エアロバイク：負荷３にて３０分（１７６．６Ｋｃａｌ）

階段のぼり？：スピード１１（単位不明）１０分（８６Ｋｃａｌ）

各種筋トレ：トータル５０分（消費カロリー不明）

各種測定値は、殆ど変動なし（体重と体脂肪率は常に小数点以下の値が変動していますが、

気にしません）内臓脂肪率は７％にて変動無しです。基礎代謝は年齢平均＋３００Ｋｃａｌ

（近辺微変動）です。

気になる方は、９月２０日の日記をご確認ください。

９月２０日の日記 ←此方から見られます。

ジャジャ－ン、読み方の回答です 「ゴウドしょうがっこうあとち」

地名は色々な読み方がありますね！実は、私も今の所に住み始めたときは「コウベ」と

読みました。

日記には関係なく、川越祭りの画像を添付します。

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