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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2006.12.18
カテゴリ： トレーニングで健康維持
連れ合いを耳鼻科に送ってから、健康増進センターに行き、何時もの通りのトレーニング
再開です。
１.ウオーキング：時速７ｋｍ上下変化３０分（２４３Ｋｃａｌ）
２.各種筋トレ：４０分（消費カロリー不明）
３.自転車５分（２７Ｋｃａｌ）
各種健康値測定し内臓脂肪７％確認。（他特に変化が無いので割愛します。）
トレーニング後は、温泉成分入り風呂に入浴後、連れ合いとミニデパートにて、
待ち合わせ、ファミレスの健康志向メニューで昼食し、帰宅。
気持ちよい疲労感に満足！
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１.ウオーキング：時速７ｋｍ上下変化３０分（２４３Ｋｃａｌ）
２.各種筋トレ：４０分（消費カロリー不明）
３.自転車５分（２７Ｋｃａｌ）
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