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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2007.02.23
カテゴリ： トレーニングで健康維持
月曜日には、連れ合いは病院で復帰の為に診断を受ける予定です。この診断書を提出
して、職場復帰となります。リハビリの為のトレーニングは今日が最後です。何時もより
より積極的に、各種マシンを使用してトレーニングしました。
ウオーキング：傾斜１５度時速５．５ｋｍにて、３０分Ｘ２
各種筋トレ：バーベル，ケーブルマシン中心にトータル１時間
私は昨日と同じメニューにて、合計２時間のトレーニングです。
内臓脂肪率は健康値キープを確認しました。完了後は、何時もの温泉成分入り風呂
に入浴し、ファミレス経由にて帰宅します。
程よく汗を流す、トレーニングの終了です。
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して、職場復帰となります。リハビリの為のトレーニングは今日が最後です。何時もより
より積極的に、各種マシンを使用してトレーニングしました。
ウオーキング：傾斜１５度時速５．５ｋｍにて、３０分Ｘ２
各種筋トレ：バーベル，ケーブルマシン中心にトータル１時間
私は昨日と同じメニューにて、合計２時間のトレーニングです。
内臓脂肪率は健康値キープを確認しました。完了後は、何時もの温泉成分入り風呂
に入浴し、ファミレス経由にて帰宅します。
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