私のお勧めand日常経験した事すべて

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile

登歩十歩

フォローする

Calendar

気候変動

(1)

Favorite Blog

水星が西方最大離角

New! 田舎狂師さん

３４年ぶり復活！熊… New! 見栄子♪さん

ｄｏ☆ｔｈｅ☆エコ 蛍が見たいさん
沖縄日和、改め四十… なみなるーさん
いとなみブログ なみんぽさん
●Hokkaido & Travel … wind0625さん
地蔵庵の散歩　　　… 地蔵庵さん

Comments

登歩十歩 @ Re[1]:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 田舎狂師さんへ有難うございます。今は悩…

田舎狂師@ Re:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 急がずゆっくりがいいですね～。リナック…

終末の預言 @ Re:３６℃(07/21) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

終末の預言 @ Re:土砂降り！。(05/31) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

トレーニング！トレーニング！

(2)

テーマ：ウオーキングとサイクリングで作る健康！(35)

カテゴリ：トレーニングで健康維持

今日は連れ合いが仕事休みなので、健康増進センターにトレーニングに、行きました。

これからは、連れ合いは、仕事で腰痛等にならないためのトレーニングを重点にした

トレーニングになります。私は何時もの通りの、健康維持の為のトレーニングです。

連れ合いは、ウオ－キング傾斜角１５度３０分，各種筋トレ１時間１０分，

エアロバイク２０分です。

私は、前回と同等ですので詳細は記入しません。見たい方は前回の日記をご覧下さい。

今日は、隣でウオーキングしている（若い）女性が、レッズのタオルを持参している事を

発見しました。レッズサポーターは、いました。「レッズのチケットは手に入りずらい。」

手に入りますよ！」と話しました。（レッズと、他ティームのサポーターの数が

違うから、早めの確保が必要なのですがね！）

（その他色々、別に若い女性だから話したわけでは有りません。念のため！）

トレーニング終了後の健康値測定では、内臓脂肪率＝５％（連れ合い），７％（私）です。

取り合えず健康を維持した値のようです。

トレーニング終了後は、温泉成分入りの風呂＆サウナにて汗を流し（運動でも汗を

流していますが）帰宅します。

今日は、近くの一般的なファミレスに寄りましたが、店内がリニューアルしており

凄く明るくなって、気持ち良く食事できました。此処での連れ合いのお気に入りは

レモネードなのです。どういう訳か、此れを飲むと体が暖かくなり汗が出てくるようです。

（私は、温かいものを飲めば、すぐに温かくなり、汗が出てきますので、

今日は、トレーニングスタート時（９：００分）には殆ど風がありませんでしたが、

帰宅時（１２：５０分）には、強風が吹き荒れており、各種シートや、

カバーが吹き飛んでいました。（飛んで飛んで飛んで……：嬉しくないね！）

雨は降りませんが、風は強いです。天気予報は当たっているようです。

洗濯物は、１階に干しました。それでも、飛んで行きそうです。

日本海側の大荒れの天気に比べれば、おとなしい天候なのかも知れません。

午前中は、風も無く薄日が差し込んでいました。日本列島の山脈の西と東では

大きく変わるものなんですね！。

強風の中ですが、愛犬の午後の散歩は連れ合いが行きました。

サングラスと、帽子，マスク，手袋，埃の付き難いジャンバーを着て行きます。

（犬が居なければ、ちょっと、怪しい人か？）

人気blogランキングへ ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。