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登歩十歩 @ Re[1]:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 田舎狂師さんへ有難うございます。今は悩…

田舎狂師@ Re:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 急がずゆっくりがいいですね～。リナック…

終末の預言 @ Re:３６℃(07/21) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

終末の預言 @ Re:土砂降り！。(05/31) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

金曜日は健康増進センターにて、トレーニングを行う日です。そして、今日は、

連れ合いの休みの日です。久々にトレーニングに同行しました。連れ合いは、

ウオーキング３０分+１０分、コミュニケーション（トータル）３０分程度、筋トレ３０分、

バランスディスク運動２０分、でした。

私のとレーニングメニューは前回と同様ですが、ウオーキング３０分で消費カロリーは

２４８Ｋｃａｌ,ステッパー２０分で２２７Ｋｃａｌでした。

他は特に変化無しです。

計測値は、体脂肪率：２３．３％、ＢＭＩ：２１．３,で内臓脂肪率は７％をキープしています。

メタボリックシンドロームを気にする事はありません。

何時ものように温泉成分入りの風呂に入浴後、帰宅途中で、

和食専門ファミレスにてランチを食べました。今日も、汗が止まらない！。

帰宅後、トレーニングに使用した衣類を洗濯し、干しましたが、

雨が降ったり止んだりしており、室内干となります。今日中は勿論、明日も乾きそうにありません。

今年は、降雪量が少なく、渇水が心配されており、恵みの雨なのでしょうが、

洗濯物を干すときは、……！いや知恵と工夫で乗り切らねば！。

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