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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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2007.11.23
テーマ： 今日のこと★☆(112732)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は、金曜日です。世間では勤労感謝の日で、休日となっています。 しかし、連れ合いは、
サービス業の為、出勤です。今日は遅番の為、私が健康増進センターに出かけるほうが
早くなります。今日は、連れ合いに送られて、家をスタートしました。
今日もほぼ、何時もに変わらないメニューをこなしましたが、ステッパーを行わずに終了させました。
疲れていたわけでも、マシンが混んでいた訳でもありません。いや、祭日の為か、何時もより、
空いており、自由にのれます。理由は、今日使用したレッズＴシャツは、何処から見ても、
レッズＴシャツと判別できるＴシャツで、明日の試合観戦（テレビ観戦になります）
を此のＴシャツを着て応援するからです。
今日は、トレーニング後の計測もしませんでしたが、我が家でも計測できますので（実は、
何時ものように温泉成分入りの風呂に入浴後、帰宅しました。
では、自宅で測定した数値です。
体重：得に大きな変化無し 体脂肪率＝２６．３％ （男性２５パーセント未満を推奨）
内臓脂肪率＝８％ （１０パーセント未満を推奨）
基礎代謝量＝１，３４３Ｋｃａｌ
ＢＭＩ＝２１．６（２２．０が理想値）
体脂肪率が僅かに高いが常に変化するので、
それほど気にする事は無いのですが、トレーニングを連続すると、どちらも下がる傾向に
あるようです。
勿論、メタボリックシンドロームは心配ない数値です。！
干した洗濯物が飛ばされるのではないかと気にするほどになっており、間もなく、乾く物と
思います。明日此のＴシャツを着られそうだ！！。
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サービス業の為、出勤です。今日は遅番の為、私が健康増進センターに出かけるほうが
早くなります。今日は、連れ合いに送られて、家をスタートしました。
今日もほぼ、何時もに変わらないメニューをこなしましたが、ステッパーを行わずに終了させました。
疲れていたわけでも、マシンが混んでいた訳でもありません。いや、祭日の為か、何時もより、
空いており、自由にのれます。理由は、今日使用したレッズＴシャツは、何処から見ても、
レッズＴシャツと判別できるＴシャツで、明日の試合観戦（テレビ観戦になります）
を此のＴシャツを着て応援するからです。
今日は、トレーニング後の計測もしませんでしたが、我が家でも計測できますので（実は、
何時ものように温泉成分入りの風呂に入浴後、帰宅しました。
では、自宅で測定した数値です。
体重：得に大きな変化無し 体脂肪率＝２６．３％ （男性２５パーセント未満を推奨）
内臓脂肪率＝８％ （１０パーセント未満を推奨）
基礎代謝量＝１，３４３Ｋｃａｌ
ＢＭＩ＝２１．６（２２．０が理想値）
体脂肪率が僅かに高いが常に変化するので、
それほど気にする事は無いのですが、トレーニングを連続すると、どちらも下がる傾向に
あるようです。
勿論、メタボリックシンドロームは心配ない数値です。！
干した洗濯物が飛ばされるのではないかと気にするほどになっており、間もなく、乾く物と
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