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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2008.08.11
テーマ： 今日のこと★☆(112732)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は月曜日、私のトレーニング予定日です。連れ合いは公休日となっていますので、
健康増進センターに同行します。連れ合いのトレーニング項目は、ウオーキング，エアロバイク，
筋トレ（負荷の少ない物を自分で選定）を行っています。常にミーティングがサンドイッチ状態に
入っています。
私は、ミーティングタイム無しの何時も通りのトレーニングです。（今日は、ステッパー
２０分をしっかり行いました。）
トレーニング終了後に体組成計測定は、体脂肪のみの測定（簡易測定にて１５．６％：タニタ製使用）
とし、詳しい測定は、自宅にて行いました。
体脂肪率＝２３．３％ 内臓脂肪率＝７％ 基礎代謝量＝１３３５Ｋｃａｌ ＢＭＩ＝２１．３
メタボリックシンドロームを気にする数値ではありません。
トレーニング終了後入浴を済ませ、ファミレスにて昼食を摂り、食料品専門スーパーに
立ち寄り帰宅しました。今朝の洗濯物は乾いています。今トレーニングに使用した衣類と
帰宅時に使用した衣類が、洗濯物ハンガーに止められ風（熱風？）にそよいでいます。
夕方までに乾くでしょう。
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２０分をしっかり行いました。）
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とし、詳しい測定は、自宅にて行いました。
体脂肪率＝２３．３％ 内臓脂肪率＝７％ 基礎代謝量＝１３３５Ｋｃａｌ ＢＭＩ＝２１．３
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