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登歩十歩 @ Re[1]:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 田舎狂師さんへ有難うございます。今は悩…

田舎狂師@ Re:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 急がずゆっくりがいいですね～。リナック…

終末の預言 @ Re:３６℃(07/21) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

終末の預言 @ Re:土砂降り！。(05/31) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

今日は金曜日、トレーニングの日です。連れ合いの公休日となっている為、トレーニングに同行します。

止む無く、車での移動となります。気温が低く涼しいので、自転車での移動には、

もってこいなのですが、連れ合いの足の状態では、急坂を登る事は不可能と考えての、

移動手段変更です。

開館時間の１０分後に到着し、トレーニングをスタートさせました。

ランニングマシンは全部使用中のため、予約を入れて筋トレからスタートしました。

ランニングマシンは連れ合いが、新しいが、フレームの柔らかいマシンを使用し、私は、

以前から使われているフレームの丈夫なマシンを使用します。（私が、連れ合いの

使用したマシンを使用すると、角度を付けた時にマシンが振動してしまう為、歩き方に

連れ合いのトレーニングメニューは、筋トレ＆ウオーキング（３０分Ｘ２）＆ミーティングです。

そして、私は何時もの通りのトレーニングをスタートさせます。

トレーニング終了後の計測は簡易型測定器のみとし、体脂肪率のみを測定します。（１６．８％）

詳細は自宅測定となりますが特にメタボリックシンドロームを気にする数値では有りませんでした。

帰宅途中でファミレスに立ち寄り、和風ランチ（大盛り）とドリンクバーで休息し、帰宅します。

（連れ合いは麺類を注文していました。）

帰宅後、トレーニングに使用した衣類を洗濯しましたが、気温が低く今日中には乾きそうに

ありません。

…………………………………………………………………………………………

洗濯終了後、通常使用する食品を購入しに行きました。食料品専門のディスカウント

内容もしっかりしています。（価格は２割から３割安です。）

此処に無い物は、大手スーパーに出かけた時に購入しますが、殆どは此処で間に合います。

帰宅後日記を書いていますが、気温が低く、エアコンも、扇風機も使用せずに、部屋で

書き込みが出来ます。まるで秋の季候で、過ごしやすいですね。