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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2008.11.06
テーマ： 今日のこと★☆(112732)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は、木曜日で、トレーニングの日です。スリーデーマーチが合った為、その前日と、
期間中のトレーニングを行っていません。スリーデーマーチで２０ｋｍ３日間完歩したため、
ウオーキングは問題ありませんが、上半身のトレーニングはお休みしました。
御蔭で、今日は上半身が筋肉痛です。
健康増進センターへの移動はＭＹ自転車（折畳式２０インチ６段外付けギヤ切り替え、）
にて移動しました。朝の気温が低かったので、スポーツウエアを上に着込んでのスタートと
なりましたが、それでも汗を掻かずにセンターに到着したのです。
気温が低かったのですね。
トレーニングメニューは 何時もの
自転車移動時のトレーニング法です。）
トレーニング終了後の体脂肪率測定では、１７．５％となっていました。（３日間のウオーキングが
効いたようです。
）
センターにて入浴後、帰宅しますが、此れも何時ものパターンで、ファミレスにて、
和風ランチを摂り、帰宅しました。（これだけのカロリーを自宅で調理して食べると、
此の金額では収まりません。ファミレスは凄い！）
帰宅後トレーニングに使用した衣類と移動時に使用した衣類を洗濯し干しました。
昨日よりも暖かな天候で、日当たりがよく、（風が弱いが）全て乾きそうな気配です。
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にて移動しました。朝の気温が低かったので、スポーツウエアを上に着込んでのスタートと
なりましたが、それでも汗を掻かずにセンターに到着したのです。
気温が低かったのですね。
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トレーニング終了後の体脂肪率測定では、１７．５％となっていました。（３日間のウオーキングが
効いたようです。
）センターにて入浴後、帰宅しますが、此れも何時ものパターンで、ファミレスにて、
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