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Comments
2009.05.29
テーマ： 今日のこと★☆(112016)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は金曜日で、トレーニングの日です。朝から雨が本降りになったり小降りになったりを繰り返しています。連れ合いは、今日は遅番出社でしたので、出社時間が、私のトレーニング時間と
重なります。朝は自転車での出社は難しく思えるほどの降り方だったので、連れ合いを
車で会社に送り、その足で、トレーニングに向かいました。その為、トレーニングは、何時もより、
２０分遅れでスタートです。（こんな時、トレーニング仲間からは、「今日は遅刻だね！」
といわれます。
）移動は車を利用したので、 何時ものトレーニングメニュー 全てを行います。
トレーニング終了後、体脂肪率は１７．５％で、月曜日の測定値より下がっています。
三日もトレーニングを休んだ割には（何故か）良い数値でした。
トレーニング後温泉成分入りの風呂に入浴し、帰宅しました。
昼食は、冷蔵庫内の物を暖めたり、煮込みうどんを作ったりして済ませます。
（今日のメニュー：五穀米＋チーズ＋魚ハンバーグ＋野菜果物類＋豆乳＋煮込みうどん）
（昼食作り中にトレーニングウエアの洗濯と室内干し作業終了！）
通常の私の予定では、次回は６月１日（月）なのですが、センターの風呂は使用できないとの事でした。
トレーニングした後に風呂には入れない……？！予定変更しようかな。
添付画像は昨日の伊奈バラ園の画像です（カメラは連れ合い用のカメラ使用）
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Re:トレーニングトレーニング！(05/29)
ゆうちん1921
さん
栄養たっぷりのメニューですね♪
読んでいるだけで元気が出てきます！
私も、朝５時過ぎに毎朝軽い筋トレをしてからお散歩に出ているのですが、お散歩仲間に出会うのが楽しみです。脳溢血を患われたのか、半身不随の年輩の女性が、一生懸命歩いておられる姿にとても励まされています。
体を動かした後、１０分以内にタンパク質を取ると、筋肉がつくよと娘が言うので、帰宅したらすぐにチーズを食べるようにしています。
さすがに今週は疲れて、今日はダウンしてました。
でも、落田さんのブログを読んで、来週も頑張るぞーという気持ちになりました！
(2009.05.29 17:26:57)
読んでいるだけで元気が出てきます！
私も、朝５時過ぎに毎朝軽い筋トレをしてからお散歩に出ているのですが、お散歩仲間に出会うのが楽しみです。脳溢血を患われたのか、半身不随の年輩の女性が、一生懸命歩いておられる姿にとても励まされています。
体を動かした後、１０分以内にタンパク質を取ると、筋肉がつくよと娘が言うので、帰宅したらすぐにチーズを食べるようにしています。
さすがに今週は疲れて、今日はダウンしてました。
でも、落田さんのブログを読んで、来週も頑張るぞーという気持ちになりました！
(2009.05.29 17:26:57)
Re[1]:トレーニングトレーニング！(05/29)
落田楽多
さん
ゆうちん1921さん
コメント有難う御座います。
＞栄養たっぷりのメニューですね♪
＞読んでいるだけで元気が出てきます！
＞私も、朝５時過ぎに毎朝軽い筋トレをしてからお散歩に出ているのですが、お散歩仲間に出会うのが楽しみです。脳溢血を患われたのか、半身不随の年輩の女性が、一生懸命歩いておられる姿にとても励まされています。
＞体を動かした後、１０分以内にタンパク質を取ると、筋肉がつくよと娘が言うので、帰宅したらすぐにチーズを食べるようにしています。
＞さすがに今週は疲れて、今日はダウンしてました。
＞でも、落田さんのブログを読んで、来週も頑張るぞーという気持ちになりました！
トレーニングは、けっして無理はしないことで、毎日少しずつが一番良いようです。私のトレーニングはハードトレーニングなので、トレーナーに一日間を空けるように言われています。（苦笑）
-----
(2009.05.30 07:50:45)
コメント有難う御座います。
＞栄養たっぷりのメニューですね♪
＞読んでいるだけで元気が出てきます！
＞私も、朝５時過ぎに毎朝軽い筋トレをしてからお散歩に出ているのですが、お散歩仲間に出会うのが楽しみです。脳溢血を患われたのか、半身不随の年輩の女性が、一生懸命歩いておられる姿にとても励まされています。
＞体を動かした後、１０分以内にタンパク質を取ると、筋肉がつくよと娘が言うので、帰宅したらすぐにチーズを食べるようにしています。
＞さすがに今週は疲れて、今日はダウンしてました。
＞でも、落田さんのブログを読んで、来週も頑張るぞーという気持ちになりました！
トレーニングは、けっして無理はしないことで、毎日少しずつが一番良いようです。私のトレーニングはハードトレーニングなので、トレーナーに一日間を空けるように言われています。（苦笑）
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(2009.05.30 07:50:45)
Re:トレーニングトレーニング！(05/29)
リエさん0037
さん
落田さん、我が夫と性格がよく似ているのではないかと思います。
きちっとした計画の元に、それに向かってしっかり実行しようと行動している。
見ていて（聞いて）、気持ちが良いですね。
今日（土）のお天気はそちらどうでしょう？
息子が昨日から、上京しています。千葉県で行われるサッカー観戦に行ったようです。 (2009.05.30 07:54:09)
きちっとした計画の元に、それに向かってしっかり実行しようと行動している。
見ていて（聞いて）、気持ちが良いですね。
今日（土）のお天気はそちらどうでしょう？
息子が昨日から、上京しています。千葉県で行われるサッカー観戦に行ったようです。 (2009.05.30 07:54:09)
Re[1]:トレーニングトレーニング！(05/29)
落田楽多
さん
リエさん0037さん
コメント有難う御座います。
＞落田さん、我が夫と性格がよく似ているのではないかと思います。
＞きちっとした計画の元に、それに向かってしっかり実行しようと行動している。
＞見ていて（聞いて）、気持ちが良いですね。
＞今日（土）のお天気はそちらどうでしょう？
＞息子が昨日から、上京しています。千葉県で行われるサッカー観戦に行ったようです。
アキ○○さんほど確りしていませんが、神経は細かいようで、若いときは連れ合いが苦労したようです。（連れ合いはＢ型ですので（笑））
今日は曇り時々雨の予報で、天候的にはあまりよくないようです。暑くなくてよいという人もいますが、観戦は大変ですね。
-----
(2009.05.30 09:34:06)
コメント有難う御座います。
＞落田さん、我が夫と性格がよく似ているのではないかと思います。
＞きちっとした計画の元に、それに向かってしっかり実行しようと行動している。
＞見ていて（聞いて）、気持ちが良いですね。
＞今日（土）のお天気はそちらどうでしょう？
＞息子が昨日から、上京しています。千葉県で行われるサッカー観戦に行ったようです。
アキ○○さんほど確りしていませんが、神経は細かいようで、若いときは連れ合いが苦労したようです。（連れ合いはＢ型ですので（笑））
今日は曇り時々雨の予報で、天候的にはあまりよくないようです。暑くなくてよいという人もいますが、観戦は大変ですね。
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(2009.05.30 09:34:06)
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