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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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2009.09.21
テーマ： 今日のこと★☆(112732)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は月曜日で、敬老の日です。
私は60才はとっくに過ぎたが、敬老の日は関係なし、（７０過ぎなきゃ老人ではない！）
連れ合いは、早番で出社しました。私は、何時もの月曜日と同じく、
ＭＹ自転車（２０インチ折りたたみ式外６段切り替え）で健康増進センターに移動します。
何時もの林間コース，急坂下り，平坦な田園コースを走ります。（今日も、前回より
１分遅れでスタートしましたが開館１分前に到着
）
（行きは２０分で帰りは２５分、軽いサイクリングです。）
スタート時のトレーニング参加者が少なく、ランニングマシンをスタートから使用できました。
何時ものメニュー からステッパー使用しての階段登り運動を除き、全て行いました。
今日も、甥が浦和レッズサポだという、私より１０歳ほど先輩の人と話しました。
「川崎に勝ったな！」「広島や神戸に負けて、川崎に勝つとは思わなかった。」「でも、７位じゃーな！
せめて、５位以内だよな！」「エスクデロがまた怪我をしたな！」「怪我に強くならないと、選手生命が
短くなるからな！」そんな会話が続きます。（負けたときにはこんな会話は出来ません、
お互いに面白くないのでさっさと別の話に切り替えます。）
トレーニング後の体脂肪率は１８．８％と今までの最高値を示しました。
（男性のメタボは２５％以上です。）今回は朝食内容が影響したことにする（
）
温泉成分入りの風呂と、サウナを使用し帰宅しました。自転車での急坂登坂があります。
其処を通過しなければ我が家には戻れません。当然、帰宅すると汗で衣類はびっしょりです。
今は、朝干した洗濯物と共にバルコニーで風に泳いでいますが、朝から曇り空で太陽光は見えません。
「乾くかなー？？！。」
話は変わるが、６５歳以上の高齢者が２２．７％になったとか。「何で６５才以上を高齢者と
決め付けるだ！」
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お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
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【＃】国産大豆の調整豆乳200ml
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せめて、５位以内だよな！」「エスクデロがまた怪我をしたな！」「怪我に強くならないと、選手生命が
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お互いに面白くないのでさっさと別の話に切り替えます。）
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其処を通過しなければ我が家には戻れません。当然、帰宅すると汗で衣類はびっしょりです。
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