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登歩十歩 @ Re[1]:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 田舎狂師さんへ有難うございます。今は悩…

田舎狂師@ Re:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 急がずゆっくりがいいですね～。リナック…

終末の預言 @ Re:３６℃(07/21) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

終末の預言 @ Re:土砂降り！。(05/31) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

昨日団地の花壇改修を行った為、疲れが残っていますが、予定通りのトレーニングを行いました。

会場到着は開館１０分後ですが、何時も通りの混み方です。隣の体操教室は休みですので、

何時もより混んでいません。連れ合いのウオーキングはランニングマシンをスタートから

使用できました。

私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシン待ちが起きないよう、ランダムに

空いているマシンを使用します。（順不同ですが、マシン待ちは１箇所のみで、お互いに

其れを使用することを知っている為、時間調整します。）

トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。

筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８００Ｋｃａｌ

程度となります。

今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅します。曇りの予報が雨が降ったり止んだりを

続けている為、洗濯物は室内干しで、どれも乾いていません。ですから、早めの洗濯で

トレーニングウエアを洗濯しても乾く可能性は有りません。

帰宅して洗濯する意味無しと考え、バーミヤン坂戸和泉町店にて、中華ランチとしました。

リピーターである為、可也の店員に顔を覚えられました。此処も、店員の笑顔が気持ち良い！。

洗濯は帰宅後です。トレーニングウエアが、朝の洗濯物の脇に干されましたが、乾く気配は

有りません。