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田舎狂師@ Re:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 急がずゆっくりがいいですね～。リナック…

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トレーニング！トレーニング！

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テーマ：スポーツジムに通っている人(2797)

カテゴリ：トレーニングで健康維持

今週の月曜日は、猫がスタート直前に、色々とおかしなことをした為、スタートを見送りました。

１時間遅れで行くつもりだ有れば行けたのですが、諦めました。

ですから、今日のトレーニングはより大事なトレーニングとなります。

では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分後です。駐車場の車は多かったのですが、

ジム内はそれほど混んでいません。しかし、連れ合いがウオーキングに利用するランニングマシンは

利用希望者が多く連れ合いの利用は２週目からで、少し遅くまで粘っても、

２度しか行えませんでした。（勿論トレーニング終了時間は遅くなります。）

又、筋トレマシンも、トレーニング参加者が途中からふれてきたため、マシンの空きを

探しながらのトレーニングとなったようです。

使用することは出来ませんでした。最後に、時間調整とアークトレーナーでの消費カロリー

不足を解消するために、エアロバイクを、利用しました。

トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。

では、私のトレーニング内容です。

アークトレーナーで消費カロリーは３６１Ｋｃａｌ,エアロバイクで２６０Ｋｃａｌでした。

筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８２１Ｋｃａｌ

となります。（エアロバイクで消費カロリーを調整しました。）

今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。朝の洗濯物は室内干しした為

乾いていません。天候は午後から回復した為、朝の洗濯物と、帰宅後洗濯したトレーニングウエアを

バルコニーに干しました。予報通り気温が上昇し、晴れていましたので、全てが渇き、現在は

洗濯後は何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。

勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）

お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。

連れ合いも、今日はウオーキング回数が２回で充分な運動を行っている為、あえてウオーキングを

行う必要は有りません。適度なウインドーショッピングと僅かな買い物を済ませ、帰宅しました。

有りませんが、眠いですね。なんとか書き込んでいますが、語句の間違いが有りましたら、

眠さのせいとご勘弁願います。