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登歩十歩 @ Re[1]:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 田舎狂師さんへ有難うございます。今は悩…

田舎狂師@ Re:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 急がずゆっくりがいいですね～。リナック…

終末の預言 @ Re:３６℃(07/21) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

終末の預言 @ Re:土砂降り！。(05/31) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

今日は、金曜日で私達夫婦にとって大事なトレーニング日です。今週は、火曜水曜日と、

台風関連で家に閉じ込められたため、運動不足です。昨日今日と秋の天気となっていますが、

明日は、台風２７号に刺激された前線の影響で夕刻から雨となるようです。と言う事で、今日は

色々な意味で、トレーニングチャンスと言えます。

では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１分後です。駐車場の車は以外にも、少なく、

ジム内も、何時もの顔ぶれしか見かけません。筋トレマシンはおろか、ランニングマシンも、

空きが有ります。その為、連れ合いは、第１週目からマシンを使用し、ウオーキングをスタート

出来ました。非常に珍しいことですが、ウオーキングを２回余裕で行えました。勿論、

筋トレマシンも、ほぼ順序良く使用できます。

筋トレは、私が使用する時間となると、使用希望者が増え、軽い運動からのスタートは

出来ませんでしたが、休みなくマシンを使用することができました。

最後に、時間調整とアークトレーナーでの消費カロリー不足を解消するためにエアロバイクを

使用しますが、これも、自由に使用できます。

トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。

では、私のトレーニング内容です。

アークトレーナーで消費カロリーは３３３Ｋｃａｌ,エアロバイクで２８３Ｋｃａｌでした。

筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８１６Ｋｃａｌ

となります。（エアロバイクで消費カロリーを調整しました。）

今日も、温泉成分入りの風呂を利用して、帰宅します。（サウナは修理中で使用できず）

帰宅後それを片付け、洗濯したトレーニングウエアをバルコニーに干しました。

其れも、全てが渇き、現在は片付けられています。

洗濯後は何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。

勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）

お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。

行う必要は有りません。適度にウインドーショッピングを行い、猫用の餌（おやつ用）を

ホームセンターで購入して帰宅しました。

帰宅後日記を書いています。

室内気温は２５℃で湿度は４９％と、網戸にすると肌寒いほどですが、トレーニング後ですので、

眠いですね。なんとか書き込んでいますが、語句の間違いが有りましたら、

眠さのせいとご勘弁願います。