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登歩十歩 @ Re[1]:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 田舎狂師さんへ有難うございます。今は悩…

田舎狂師@ Re:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 急がずゆっくりがいいですね～。リナック…

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トレーニング！トレーニング！

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テーマ：スポーツジムに通っている人(2801)

カテゴリ：トレーニングで健康維持

前回も書き込みましたが、

真面目に履行しています。そして幾らかずつ筋肉が付いてきている事です。
各トレーニング項目もアークトレーナーを除き以前の負荷で、規定時間トレーニング
出来る様になりました。（アークトレーナーに扇風機を取り付けてくれれば、３０分間
トレーニングできますが、今はサウナスーツを着てトレーニングしている感じで、出てきた汗が
蒸発してくれず、体温上昇が原因で何時もの１/２程度しか出来ません。何とか２０分で
２３８Ｋｃａｌでした。）

では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１０分前です。（連れ合い動向では

開館時間になっても、車が少なく、トレーニング参加者はそれほど多くありませんでした。
しかし、トレーニングスタート後１.５時間もすると参加者が増え始め、筋トレマシンを含め、
全てのマシンが空き待ちとなります。（私はこの時点で、ＯＵＴ）

では、私のトレーニング内容です。
アークトレーナーを２０分間使用し、体を温め、その後。筋トレを行います。
（アークトレーナーのエアの吹き出しが無い為、此れでもかなり大変です。）
筋トレとアークトレーナーだけのトレーニングで、トータル１．７５時間ほどで終了としました。
計測器の値では総消費カロリーは現在までで１，９５３Ｋｃａｌ程度です。
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。
天気予報は、晴れていても突然の雨に注意との事で、部屋微視しました。ですから、朝の洗濯物が
乾いていません。その脇に洗濯したトレーニングウエアを干しました。

テーブルに着けるので気に入っています。

帰宅し、日記を書いています。
雨が降っていない為、洗濯物をバルコニーに干しました。降雨と同時に室に内に移動すべく
注意しながらのブログ書き込みとなっています。

パソコン部屋が暖かく外気を取り込んでいても、、肌寒さを感じません。

気を付けます。