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登歩十歩 @ Re[1]:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 田舎狂師さんへ有難うございます。今は悩…

田舎狂師@ Re:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 急がずゆっくりがいいですね～。リナック…

終末の預言 @ Re:３６℃(07/21) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

終末の預言 @ Re:土砂降り！。(05/31) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

自治会のふれあいきらめきサロンが行われました。
キラメキ体操は、コロナウイルス関連で中止となっています。
其のため、今日は市の行事としてではなく、自治会活動としての
ふれあいサロンとなりました。
言わば、普段会えない自治会員が会食会をしながら、親交を深めることが
一つの目的です。

＆の項目です。
私が早朝散歩をするようになったのは１０年以上前ですが、最近の
早朝散歩は、私なりのルールがあります。
「歩くならば健康づくりに！」を目的とする。
其のため、私はスタート前にアマニ油を数滴入れたトマト＆アップルジュースを
飲みますが、其れ以前に菓子パンとヨーグルトを食べます。
此処で入れるカロリーは400Kcal強です。
散歩終了直後は飲むヨーグルトをコップ1杯飲みます。カロリーは100Kcal 弱です。
その後は連れ合いが起床する前に洗濯機をスタートさせます。
（散歩ウエアを洗濯機に入れます。）
それから、パソコンに向かい、朝一番の日記を書込みます。
そうこうしている間に、連れ合いが起床し、朝飯の支度を始めます。
パソコン操作（主に日記書込み）後洗濯物をバルコニーに干します。
其の頃には朝食の準備が終了するので二人揃って朝食となります。
摂取カロリーは400Kcal ～500Kcal です。

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