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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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2020.07.09
テーマ： 今日のこと★☆(112065)
カテゴリ： 健康
整形外科専門病院の医師に言われた、１週間のウオーキング中止期間が今日で
終了します。
先週の金曜日には階段を降りることが辛く、歩くと平坦路でも右足の膝が痛く
びっこを引きながら歩くのがやっとで、歩くのを諦めていました。
先週の金曜日（７月３日）整形外科医の診断では、右足膝部分の左側の
靱帯が疲労し痛みを起こしていました。
医師は「１週間右足を使用しないように」と言われましたが、「そう言っても
自宅に居るだけでも１，０００歩程度は歩くようですが、その程度は問題有りません」
又「痛みが引いても、直ぐに１２，０００歩も歩かずに、少しずつ歩数を増やすように！」
その為、今日は、屋外を歩くには無理があるので、ショッピングモール内を、マスクを付けて
人に近づかないよう注意しながら、階段をゆっくりと歩くようにしました。
（今までは、エスカレーターで、他人との距離を取って歩いていました。）
明日は、早朝に、ゆっくりと駅までウオーキングをしたいと思います。
終了します。
先週の金曜日には階段を降りることが辛く、歩くと平坦路でも右足の膝が痛く
びっこを引きながら歩くのがやっとで、歩くのを諦めていました。
先週の金曜日（７月３日）整形外科医の診断では、右足膝部分の左側の
靱帯が疲労し痛みを起こしていました。
医師は「１週間右足を使用しないように」と言われましたが、「そう言っても
自宅に居るだけでも１，０００歩程度は歩くようですが、その程度は問題有りません」
又「痛みが引いても、直ぐに１２，０００歩も歩かずに、少しずつ歩数を増やすように！」
その為、今日は、屋外を歩くには無理があるので、ショッピングモール内を、マスクを付けて
人に近づかないよう注意しながら、階段をゆっくりと歩くようにしました。
（今までは、エスカレーターで、他人との距離を取って歩いていました。）
明日は、早朝に、ゆっくりと駅までウオーキングをしたいと思います。
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