2018年10月の記事
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Happy Halloween!
ほとんど縁はないですが、本日はハロウィンだそうな。残酷マラソンの仮装の参考になるかな。 今日は曇りで陽射しが少なく、薄らサムかったです。 オクトーバ最終のジョグは、長袖長パンツにウィンドブレーカーも採用しました。 今日の体育 ジョグ 11 km 今月の体育実績 スイム 6.6 km ジョグ＆ウォーク 331 km 4月の故障以来初の、ジョグとウォークで200km超えました（そのうち121kmは大会ですけど）。秋のフルマラソンに向けて、間に合わないとは思いますが、なんとか復活したいもんだわん。
2018.10.31
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ジモトマラソンでした
昨日、陸続きの地元、淡路島国生みマラソン、ハーフに参加しました。 晴れても蒸し暑くなく、海沿いは少し風があったけど、マラソン日和でした。 序盤はキロ6分で行けたけど、中盤だらだら上り坂になってからはペースを維持できず、2時間を大きくオーバーしてゴールしました。前回（一昨年）より20分落ち、マラソン人生初のハーフ2時間オーバーでしたが、予想通りですん。 ゴールタイム 2時間12分50秒 玉ねぎはお楽しみ抽選のはずれ、「ほんの気持ち」。 みかんは会場近くの産直店で買いました、もらいものではありません。 さすが地元、なんと帰宅は午後1時過ぎでした。 帰ってから頭が痛くてたまらず、夕方まで寝て過ごしましたが、夕食におビールをいただいたら治りました！いい気候だったと思ったけど、感じてる以上に発汗してて、脱水してたみたいです。お昼におビールを飲まんかったのがいかんかったんや、と反省しました。
2018.10.29
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7分切れるかしら
本日は、天高く秋晴れでした。 木曜日なのでリハビリスイミング。 アップ クロール 25m×6 キック バタ足 50m×2 プル クロール 50m×2 スイム クロール・背泳ぎ・平泳ぎ 25m×3×3 半分までヘッドアップで スイム 4泳法 25m×4×4 ダウン クロール 50m×2 なぜか脚全体に疲労感満載で、キック系がしんどかったです。 今日の体育 スイム 1,000 m プールへは、週末の「国生みマラソン」のコースを通って行きました。 四万十川のようなウルトラペースでは、制限時間ギリギリになります（ハーフ2時間半）。果たしてキロ7分未満で走れるのでしょうか？ 写真は今日の新聞折込、当日の交通規制の予定図です。 残酷で会えなかった高石ともやさんに会って来ます。
2018.10.25
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もうウルトラは
四万十川ウルトラマラソンに行ってきました、11回目の参加。 お天気は良すぎ、暑かったけどさわやかでコンディションは悪くなかったかな。 膝の腫れという大きな不安を抱えつつのスタート。 キロ7分くらいのゆっくりペースで行くも、峠越えの終わった30キロくらいで早くも脚が終わってしまった（4月以来20km以上の距離を練習してないんだからとーぜんです）けど、故障中の膝は痛くないので、動かない脚をヨチヨチ動かして前に進む。第一関門で1時間近くあった余裕が徐々に減ってくる。一時は歩き混じりでキロ9分にまで落ち込んだけど、日が暮れて涼しくなってきたら走れるようになって、関門閉鎖30分前にゴールでけました。 これまでのウルトラ100kmでいっちゃん苦しかった。完走できたのは、出来すぎでした。 ゴールタイム 13時間28分 もうウルトラは止める！6ヵ月練習しないで参加するんは。 写真はゴールしてメダルをかけてもらったとこ、遠慮がちな下向きのピースサインしてます。スポックさんに撮っていただきました。
2018.10.22
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ショートステイ中
毎日秋晴れ。 明日は四万十川へ出発します。 まるで自信ありまへんが、行けるところまで行こうと思っています。 ウルトラをはじめて10数年、11回目の四万十川で、ウルトラ初のDNFの危機です。 先週来たサビのキトンちゃん（小さいほう）。下大きいほうはウチのアミちゃんです。 そっくり模様ですが、親子ではありません。親戚かもしれませんが、不明です。 キトンは里親募集中。週末の留守中は、事務員さんちにショートステイしてます。
2018.10.19
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天高く、ハイボルテージ
本日も、天高く秋晴れでした。 週末もいい天気らしいです。 木曜日はスイミングでし。 アップ クロール 25m×6 キック バタ足 25m×6 プル 4泳法 25m×2×4 スイム 4泳法 25m×4×2 なんか忘れてます、多分。けっこうしんどかったからこんなに少ないはずはないかと。 今日の体育 スイム だいたい 1,000 m にしとく 近頃毎週プールの帰りに接骨院通いしてます。 右ひざの腫れがなかなか引かないので、今日から特別メニューが始まりました。高い電圧の電気治療、深部まで届くらしい。 その名も「ハイボルテージ」です。 ちなみにこの画像のきれいな足は私の足ではありません。NETから拝借しました。 装置は正にこれでして、私は膝に受けました。そこそこビンビンきました。
2018.10.18
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あと1週間
昼間は陽が照って暑いくらい、日が傾くと急に肌寒くなります。 四万十川まであと1週間の日曜日。 30kmは行きたかったんだけど、足が動かず、気力もわかず。ムカゴ、栗、空き家のキウィを採集つつ遊びながら、半分歩きで帰ってきました。 来週の四万十川はこんなんでは話にならない。日が暮れて歩きになったら寒いよね、どうしましょう。 今日の体育 ジョグ＆ウォーク 20 km ○MAZONで2点買いました。 水着は2,280円なり。お安いので中国製かと思ってたけどさにあらず、「FromTokyo」と書いてありました、日本製！お安いのは透けて見えそうな生地の薄さゆえのようです。こわひぃ。 「わたしのげぼく」は大人の絵本、会社や電車の中で読むな、とあります。 涙腺崩壊とまでは行きませんでしたけど、ウルッとはきました。猫好きの宿命ですな。わたしのげぼく / 上野そら/作 くまくら珠美/絵
2018.10.14
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まさか木枯らし？
木枯らしかと思うような、北風でした。 夏のイデタチで出たのを後悔しました。 途中出遭った農作業中のおっちゃんとの会話。 「今日は寒いね」「秋なしですぐに冬になるわ」「ほんまやね」 今日の体育 ジョグ＆ウォーク 12 km 昨日接骨院で「下りは膝に負担がかかる」と言われたので、膝の負担を出来るだけ減らすために、上りはゆっくりでも走って上がり、下りは小またで静かに下りる…に方針転換しました。いつも歩いて上がってた坂を曲がりなりにも走るのは、きつかったわ。
2018.10.12
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秋雨
雨で、肌寒い。 カッパ色の村岡のTシャツ一枚では寒かったです。 木曜日はスイミングでし。 アップ クロール 25m×6 スイム 4泳法 25m×2×4 キック バタ足 25m×4 キック 4泳法 25m×4 スイム クロール 50m×4 プル クロール 25m×4 スイム クロール 100m 今日の体育 スイム だいたい 1,000 m 昨日来た仔猫ちゃん、寒いのにヘソ天で寝てます。 腹が縦まっぷたつのキメラ模様。
2018.10.11
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夏でした
台風の連れてきた夏の空気で暑すぎ、久しぶりの花さじきはバテバテでした。 今日の体育 ジョグ＆ウォーク 20 km 花さじき到着時はすでに閉園時間を過ぎてたので、原ケン像の見てる明石海峡方面をどうぞ。 原ケン像の背中、今日のたそがれもどうぞ。 ダイヤモンド小豆島。
2018.10.07
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謎のサイン入り
雨模様です。 また週末台風が近づいている…もう勘弁して欲しい。 木曜日はスイミングでし。 アップ クロール 25m×6 キックとプル クロール 25m×2×4 キックとスイム 4泳法 25m×2×4 キック 平泳ぎ 25m×4 プル 平泳ぎ 25m×4 キック 平泳ぎ 12.5mダッシュ 25m×4 スイム 平泳ぎ 50m×4 今日の体育 スイム だいたい 1,000 m 村岡から届きました。 カッパ色の参加賞TシャツはSSサイズだす。カッパ色の封筒には謎のサイン。 完走してないのにいただきました。 ありがとうございました。
2018.10.04
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新品種もろた
台風一過の次の日も、秋晴れ。 オクトーバが始まりました。初日の昨日はサボっちゃったので、今日は二日分行けたらいいな、と思ったけど思っただけ、レギュラーコース、それも短縮バージョンでした。それでもコースの2/3は走れるようになりました。 今日の体育 ジョグ＆ウォーク 12 km 本日の頂き物。 新品種「あきづき」っていうのだって。3種類を掛け合わせたものらしい。(新高×豊水)×幸水。 かなり大きいです。
2018.10.02
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