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2010年06月の記事
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岡田ジャパン、感動をありがとう。お疲れ様でした！！（サッカーワールドカップ 日本対パラグアイ戦）
昨日は、サッカーワールドカップ（W杯）日本対パラグアイ戦に釘付けでした。ワクワク、ハラハラ、ドキドキ･･･。延長を含め120分、死に物狂いで戦ってくれました。その勇姿を見ているだけで、ココロが熱くなりました！！結果は０対０･･･。今大会初のＰＫ戦の末、惜敗でした。う～ん。本当に惜しかったな･･･。それにしても･･･。岡田ジャパンは本当に強かった！！日本選手は、本当に凄かった！！感動を、勇気を、情熱を･･･。ありがとうございました！！岡田監督、選手の皆さん、本当に、本当に、お疲れ様でした。なんだか、日本中が･･･。ひとつになれたような気がしました。追伸：昨日、今日と、色々とあって･･･。今日の日記は休もうと思っていましたが･･･。なんとか書くことができました。岡田ジャパンに勇気をもらい、とある「つぶやき」に癒され･･･。少し元気になれました。ありがとう！！
2010年06月30日
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恋愛＆深層心理を探る心理テスト 回答編（恋愛に対する優先順位について･･･）
昨日の心理テストの回答編です。今回は「恋愛に対する優先順位について･･･」がわかります。１．お風呂の水が一杯になろうとしています。「止めなきゃ～」と思った瞬間、あなたの赤ちゃんが泣き始めました。と思った瞬間、誰かが ピンポーン。「出なきゃ～」と思っていると、ＴＥＬが･･･。あなたなら、どれから初めに片付けますか？全部に順番をつけて下さい。（１）お風呂（２）赤ちゃん（３）ピンポン（４）ＴＥＬ＜回答＞あなたが選んだものはあなたの恋愛に対する優先順位を示しています。対応は次のようになっています。（１）お風呂→→お金（２）赤ちゃん→→愛情（３）ピンポン→→外見（４）ＴＥＬ→→性格２．下のご飯を一緒に作りたい人を書いてみて下さい。（１）ビーフシチュー（２）お寿司（３）ケーキ（４）焼き鳥＜回答＞（１）ビーフシチューを一緒に作りたい人は好きな人です。（２）お寿司を一緒に作りたい人は都合のいい人です。（３）ケーキを一緒に作りたい人は一緒にいて楽しい人です。（４）焼き鳥を一緒に作りたい人はどーでもいい人です。３．恋人が他の異性を好きになり、別れを切り出してきました。その時の気持ちにもっとも近いものはどれですか？（１）相手に怒りをぶつける。 （２）「自分には魅力がなかったんだ」と落ち込む （３）考えても仕方が無いと思い、別の相手を探す。 （４）「どうしてこんな目に遭わなきゃならないんだ」と訴える。 （５）「自分を裏切るなんて許せない。恋人を横取りするやつも悪い」と抗議する。 （６）「このままでは気持ちが収まらない。どうしてくれるんだ！！」と攻め寄る。 ＜回答＞（１）外罰方向。ストレスがかかった時に攻撃をすべて相手にぶつける。人に当たるひとに多いようです。（２）内罰方向。問題があったりすると、自分のせいにする。心の病気にならないように気をつけてね。 （３）無罰方向。何かあってもその場を取り繕って攻撃をさける。何からも逃げやすいタイプのようです。 （４）障害優位。障害を強調するため、妄想的になる人に多いようです。 （５）自我防衛。問題が起こった時、自分を攻撃した人を強調して責める。冷静さがたりない人。 （６）要求固執。不満の解決。自分の不満を解決するように行動する。何が原因よりも、自分の解決に欲求があるようです。楽しんでいただけましたか？
2010年06月30日
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恋愛＆深層心理を探る心理テスト （恋愛に対する優先順位について･･･）
またまた、心理テストです。楽しんでいって下さいね！！１．お風呂の水が一杯になろうとしています。「止めなきゃ～」と思った瞬間、あなたの赤ちゃんが泣き始めました。と思った瞬間、誰かが ピンポーン。「出なきゃ～」と思っていると、ＴＥＬが･･･。あなたなら、どれから初めに片付けますか？全部に順番をつけて下さい。（１）お風呂（２）赤ちゃん（３）ピンポン（４）ＴＥＬ２．下のご飯を一緒に作りたい人を書いてみて下さい。（１）ビーフシチュー（２）お寿司（３）ケーキ（４）焼き鳥３．恋人が他の異性を好きになり、別れを切り出してきました。その時の気持ちにもっとも近いものはどれですか？（１）相手に怒りをぶつける。 （２）「自分には魅力がなかったんだ」と落ち込む。 （３）考えても仕方が無いと思い、別の相手を探す。（４）「どうしてこんな目に遭わなきゃならないんだ」と訴える。 （５）「自分を裏切るなんて許せない。恋人を横取りするやつも悪い」と抗議する。 （６）「このままでは気持ちが収まらない。どうしてくれるんだ！！」と攻め寄る。 軽い気持ちで、考えてみて下さいね。ではでは･･･。また明日･･･。追伸：いよいよベスト８をかけて、パラグアイ戦が始まりますね。応援しています！！頑張れ、日本！！
2010年06月29日
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「心」は未来を指向するように作られています。
人間の目というのは、前を見るために･･･。人間の首は、空を見上げるために･･･。人間の足は、前に進むために･･･。人間の体は半分以上の機能が正面に備わっています。つまり後戻りするためには作られてはいないのです。確かに、時々後ろを振り返ることも必要ですが･･･。振り向きながら歩けば、躓いて転んでしまいます。心も同じです。心は将来を、未来を指向するように作られています。「今ここ」に意識を集中させて、今という瞬間を充実させて･･･。未来に希望を持って、向かって行きましょう！！
2010年06月28日
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あなたの目の前に、ひとつの扉があります。
あなたが何かを成し遂げたいと思ったとき･･･。それを妨げる一番の敵は、あなた自身ではありませんか？ 周りから否定されているのではなく･･･。あなた自身が自分の事を誰よりも否定しているのではないでしょうか？あなたの目の前に、ひとつの扉があります。あなたは、その扉を開けるための呪文を知っています。「ワタシニハムリ。ワタシハデキナイ」と･･･。「ワタシハデキル。ワタシナラデキル」です。唱えたら呪文によって、扉の先の道が変わります。あなたなら、どちらの呪文を唱えますか？ 追伸：身体が楽になりました。ランチも美味しかったです。今日もありがとうね！！
2010年06月27日
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心の地図を描いてみましょう！！
画用紙でもいいし、A3ぐらいの紙でもいいので･･･。少し大きめの白い紙を用意しましょう。その紙には･･･。あなたが興味を持っていること。あなたが欲しいもの。あなたがやってみたいこと。あなたが幸せを感じるもの。今あなたが「好き」と感じていることを･･･。５分間のうちに書けるだけ書き出してみましょう！！なんとなく気持が落ち込んでいるときや、不安な気分でいるときには･･･。これ（心の地図を描く）が結構効きます！！やる気が沸いてきますよ。お試しあれ～。
2010年06月26日
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今、自分がもっている幸せを大切にしよう！！
幸せって･･･。一緒にいること。話すこと。笑いあえること。触れ合えること。今、自分がもっている幸せを大切にしようね！！
2010年06月25日
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無理をしないで、頑張らないで、今より幸せに生きるコツ！！
あなたは、自分を叱咤激励しながら毎日を送っていませんか？「うまくいかない･･･」、「こんなに頑張っているのに、どうして？」そんな風に感じることも、多いのではないでしょうか？頑張らないで、今より幸せに生きるコツ！！１．一日一回、自分を褒めてあげましょう。２．子供の頃の自分を思い出してみましょう。３．手を抜くことに罪悪感を覚えない。などなど。もちろん、目標を持って努力することは大切です。元気なときは、頑張ってもいいと思います。でも、少しでも頑張ることに疲れたら･･･。頑張らないで、生きることも必要になってきます。頑張らないとは･･･。もっと肩の力を抜いて、気持ちを楽にすることです。無理をしないで･･･。ありのままの自分を受け入れてみましょう！！
2010年06月24日
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あなたは幸せを「求める」人ですか？ それとも、幸せを「見出す」人ですか？
幸せって何だろう？？何に幸せを見出すか、何に幸せを求めるのか･･･。 幸せの定義は人それぞれです。 あなたは幸せを「求める」人ですか？それとも幸せを「見出す」人ですか？より良い人生を送るには･･･。この両方とも同じくらいに大切なものだと言えます。では、「求める」幸せとは何でしょう？「求める」幸せとは･･･。目標を決め、それを目指して突き進むこと。その達成感から喜びを得ていくこと。（例えるなら、人生は山登り･･･）・他の誰よりもお金持ちになること･･･！？・他の誰よりも頭がよくなること･･･！？・他の誰よりも強くなること･･･！？・他の誰よりも出世すること･･･！？・他の誰よりもモテること･･･！？・他の誰よりも尊敬されること･･･！？それとも、すべての夢や目的を達成することでしょうか？目標を定めることによって人は努力し、成長もしていきます。目標を持って一生懸命頑張っている時、人は大きな幸せと喜びを得ることができるでしょう。でも･･･。「求める」幸せだけにとらわれて、この価値観だけで人生を見てしまうと･･･。いつか非常に苦しくなる時が必ずきます。人は目標を目指している間は大きな幸せを感じます。しかし、目標を達成してしまうと･･･。次の目標に駆り立てられます。満足できなければ、それを永遠に繰り返します。物やお金についても同じことが言えます。たくさんのお金を得ることができると、一時的に幸せを感じます。でも、すぐにそれに慣れ･･･。もっともっと欲しくなります。心は･･･。いつまでも満たされません。もうひとつ言えることは･･･。すべての人が必ずしも自分の夢を叶えることができるわけではないということです。それでは、自分の夢をかなえられない人は･･･。駄目な人？幸せな人生を送れない人なのでしょうか？「求める」幸せとは･･･。何も持っていない「０の状態」から求めるものを手に入れ、幸せを掴んでいく考え方を言います。ただ、この考え方では、幸せを永遠に求め続けなくてはいけません。幸せを求め続けていく途中には、失敗や挫折は必ず起ります。そうなると･･･。すべての人は幸せになれないということになります。そう･･･。この幸せの考え方だけだと、何かが欠けています。では次に･･･。「見出す」幸せとは何でしょう？「見出す」幸せとは･･･。感謝を深めていくこと。その感謝の気持ちから幸せ、喜びを見出していく幸せのことを言います。（例えるなら、人生は下に下に下りていくように･･･）そして、「見出す」幸せの考え方は･･･。私たちは最初からすべて与えられていると言うことです。それに、気付いて、見出していくという考え方です。もちろん、「求める」幸せからでも、人は幸せを得られます。でも、それだけでは人生の一面しか見ていないことになります。それよりも、さらに大事なことを「見出す」幸せから得ることができます。人は人生において最も価値のあるものは、すべて最初から与えられているのです。最も価値のあるものは、当たり前で目に見えないものばかりです。そして、それはかけがえのないものばかりです。ほとんどお金では買えないものばかりです。・私たちは人生を自由に生きられる命を与えられている。・私たちは生かされている。・空気・水・光・温かさ･･･を与えられている。（美しい自然も）・家族・友人・子供・愛する人を与えられている。・成長するために多くの困難・悲しみが与えられている。・平和も与えられています。（特に日本は）・素晴らしい身体を与えられている。そう･･･。私たちは最初からすべてのものを与えられているのです。本当の幸せとは･･･。 私たちは初めから、すべてが与えられていたことに気付くこと。そして、これらが本当は当たり前でないことを理解し、感謝し･･･。それらを見出していく過程にあると思います。「求める」幸せだけを「幸せ」と捉えると、人生は「試練」です。 「見出す」幸せで「幸せ」と捉えると、人生は「贈り物」になります。よい良い人生を送るには･･･。この両方とも同じくらいに大切なものだと言えます。（このどちらか片方だけでなく、両方の視点が必要だと思います）ただ、どうしても私たちは･･･。「求める」幸せを重視しがちです。「見出す」幸せも･･･。忘れないでいて欲しいと思います。追伸：Ｍａさん、今日も楽しい飲み会でした。ありがとう！！
2010年06月23日
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自分にダメだしをしないこと！！周りの人と比べないこと！！比べるなら、過去の自分と比べてみよう！！
いつも自分に高い目標を設定する人は･･･。自分をさらに優秀な人と比べて、「私はまだまだ」と思ってしまい･･･。自分に「×」をつけながら頑張ってしまう。（そんな傾向が強いように思われます）新しいことを始めるときは、誰でも初心者なのに･･･。うまくできない、完璧にできないと･･･。自分に「×」をつけてしまう。。そして、しまいには･･･。「私には能力がない」「私はだめな人間」「何をやってもだめ」などと思ってしまい、やりたい気持ちが色あせてしまうのです。では、どうしたらいいのか？難しい話ではありません。周りの人と比べないことです。比べるなら･･･。過去の自分と比べてみることです。（進歩や積み重ねを確認していくことです）最終目標は高くて結構なのですが、その前に･･･。いくつかの小さな目標を立てて･･･。それをクリアーするたびにお祝いやご褒美をちりばめるのです。私も実践している、お勧めの方法です。お試しあれ･･･。
2010年06月22日
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幸福な時間
さっき帰ってきました。 新宿の叙々苑で焼肉を食べていました。 さすがに焼肉…。美味しかったです。 でも、それ以上に…。たくさん話しができて本当に楽しかったです。 あっという間の５時間でした。ありがとう！！
2010年06月21日
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失敗の心理学･･･。「失敗」したことをいつまでも後悔していると･･･。
失敗は誰にでもあります。しかし、客観的な失敗･･･。どこからどうみても失敗だというケースは、案外少ないのではないかと思われます。例えば、テストで８０点をとった場合･･･。「失敗だ」と思う人もいれば、そうでない人もいます。失敗があるというよりも･･･。「失敗だ」と思う気持ちがあるということにすぎないような気がします。「失敗」が問題となるのは、それを悔やむからなのです。もし、「失敗」であったとしても･･･。しかたがない、後悔しない、受け入れる気持ちが大切です。「失敗」、それは、後悔しない「失敗」をすれば･･･。「失敗」とは言えないということです。「失敗」したことはいつまでも後悔していると･･･。本当の「失敗」になってしまいます。人間のやることにミスはつきものであるから･･･。それをリカバーすればいいのです。ただ「失敗」したと嘆いているだけでは･･･。取り返せるものも取り返せなくなります。忘れてはいけないことは･･･。「世の中のほとんどは、自分の思い通りにはならない」と言うことです。このことを肝に銘じておかねばなりません。このことがわかってくると･･･。「上手くいかなくても当たり前」、「失敗しても当たり前」という考えになっていきます。「失敗」することを考慮しながら慎重に行動できるようになるし･･･。気持ちの切り替えも上手くなります。「失敗」を･･･恐れない心を育てていきましょう！！
2010年06月20日
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あなたの未来は、あなたの手で変えていこう！！
「どうせ、私には･･･」 「どうせ、私には無理なんだ･･･」 「こんなことしていて、いったい何の意味があるのだろう･･･」 そんなふうに、あきらめてしまったり･･･。立ち止まったまま前に進めなかったりすることって･･･。誰にでもあるのではないかと思います。そんなときは･･･。「どうしても変えることができないもの」を知ること。そして･･･。「自分の力で今できること」に気づき、それにエネルギーを注ぐこと。 だと思います。まずは、今の現実を受け入れてみましょう。 今を受け入れることが、すべてのスタートなのです。 そして、いつか必ず･･･。「どうしても変えることができないもの」も、あなたの望むように変化します。「自分の力で今できること」は、もっともっと大きくなっていくことでしょう。今はただ･･･。自分の力で今できること、そのことに力を注いでいきましょう。そう･･･。あなたの未来は･･･。あなたの手で、変えていけるんだから。
2010年06月19日
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あなたのストレス度をチェックしてみましょう！！
あなたのストレス度を自己診断表でチェックしてみましょう！！＜＜ストレス度のチェック＞＞あてはまるものにチェックして下さい。１．手足が冷たくなることが多い２．急に息苦しくなることがある。３．頭がすっきりしない。重い。４．口の中に違和感がある。荒れたり、ただれたりすることがある。５．好きなものでも、最近あまり食べる気がしない。６．肩がこりやすい。７．このごろ体重が減った。８．なんだかやる気がおきない。９．最近人と会うのが億劫である。10．ちょっとしたことでも腹が立つ。◇チェックの数２以下 ：ほぼ問題なし３、４個：軽いストレス状態５～７個：本格的なストレス状態に陥りつつある８個以上：日常生活に支障はきたしていませんか？
2010年06月18日
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疲れた心を癒す方法･･･。子供の頃読んだ本をもう一度読み返してみよう！！
心が疲れたとき、落ち込んだとき･･･。あなたはどうしていますか？長く沈んだままでいますか？それとも前を向いて歩みだしますか？心が疲れたとき･･･。「疲れた心を癒す」ちょっとした方法があります。それは･･･。昔、子供の頃読んだ本（物語、漫画、絵本）を･･･。もう一度読み返してみることです。今より、ずっと世間を知らなかった･･･あの頃。無邪気に心をときめかしていた･･･あの頃。あの頃の自分も今と同じ自分です。きっと･･･。夢や希望に満ちていた･･･。あの頃の前向きな気持ちを思い出せますよ。
2010年06月17日
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人間関係を深める言葉・温める言葉･･･。大人だって、褒められたいのです！！
「子供は褒めて育てる」とよく言われています。褒められた子供は、調子に乗って･･･。また、頑張ってくれます。そして、親は･･･。また、褒めたくなってしまいます。では、大人はどうでしょうか？大人は頑張っているのに、色々やっているのに･･･。誰からも評価されません。褒められない･･･。それが大人社会です。でも、やっぱり･･･。大人だって、褒められたいですよね。私なんて、何気ない褒め言葉で、嬉しくなったり、ホッとしたりします。そういったさり気ない言葉が言える人にはまた会いたいと思うし･･･。また、頑張ろうという気にもなりますね！！褒める言葉、感謝の言葉、労わりの言葉･･･。受け取った人が、「嬉しい」って感じる言葉は、案外普通の言葉だったりします。気取った言葉や難しい言葉を使うよりも･･･。「ありがとう」「素敵だね！」「頑張ったね！！」と素直に心に浮かんだ言葉を･･･。相手に伝えてみれば、きっとお互いの関係も温かいものになるはずです。たった一行の言葉で人は･･･。心は癒され、救われた気分になります。あなたの一言で･･･。言われた相手は、持っている重い荷物を降ろすことができるかもしれませんよ。
2010年06月16日
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朝一番に･･･「笑うと楽しくなる」を実践してみましょう！！
一日のスタート･･･。寝不足であっても･･･。憂鬱な仕事や、嫌な相手と会わなくてはならない予定があったとしても･･･。朝一番をどう迎えるかで･･･。その日の出来、不出来がかなり違ってきます。まずは、その日最初に顔をあわせる鏡の前の「自分」に･･･。笑顔をつくることを習慣にすれば･･･。きっと自然に明るい気持ちになれるでしょう。楽しいから笑うだけではなく･･･。笑うと･･･楽しくもなるのです。明日の朝から･･･。洗面所の鏡に映った自分に･･･。笑顔で挨拶してみましょう！！追伸：夜中は、サッカーワールドカップ南アフリカ大会を観ていました。１対０で日本の勝利でした。本当に、本当に、勝てて良かったです。次のオランダ戦も応援しています。頑張れ、日本！！
2010年06月15日
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どんなときでも･･･。自分の人生を肯定的に受け止めよう！！
辛いとき･･･。苦しいとき･･･。その状況をなかなか受け入れられない時もあるでしょう。もっと良い部屋に住みたい･･･。もっと良い仕事がしたい･･･。現状に満足できない時もあるでしょう。でも･･･。不満や不平、欲求ばかり抱えていたのでは･･･。心はいつまでたっても満たされません。人生の豊かさは･･･。「物質的な豊かさ」ではなく･･･。「自分の人生を肯定する姿勢」によってもたらされるものです。自分を責める・否定する･･･。そんなエネルギーがあったら･･･。誰か周りの人を喜ばせることを考えようよ！！自分を批難・批判する･･･。そんな暇があったら･･･。自分がハッピーになることを考えてみようよ！！どんなときでも人生を肯定的に受け止め･･･。「今ここに存在する」ことに感謝し、心豊かに生きてみましょう！！
2010年06月14日
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恋愛＆深層心理を探る心理テスト 回答編（あなたが今、心に抱えているもの＆本当のあなたの姿は･･･）
昨日の心理テストの回答編です。今回は「あなたが今、心に抱えているもの＆本当のあなたの姿」がわかります。１．あなたの好きな動物を一番好きな順から３位まで答えて下さい。また、どうして好きなのかその理由も添えて下さいね。＜回答＞１位＝自分の憧れる姿です。２位＝他人から見た自分の姿です。３位＝自分の本当の姿です。２．あなたは今、テレビ局に来ました。クイズ番組の収録でこれからスタジオ入りします。さて、そのクイズ番組でのあなたの役割は、なんでしょうか？（１）出題者（司会者）（２）解答者（３）観客＜回答＞このテストでわかるのは、「あなたが今、心に抱えているもの」 です。（１）あなたが心に抱えているものは「悩み」です。人に言えずに自分ひとりで悩み、心の中にしまいこんであるものがありませんか？誰かに打ち明けてみましょう。きっと良い協力者が現れるはずですよ。（２）あなたが心に抱えているものは「秘密」です。ちょっとした秘密や噂の真相をつかみ、「みんなちょっと聞いて！」なんて思っていませんか？他人や芸能人のネタなら問題ありませんが、身近な人の秘密なら暴露は控えましょう。（３）あなたが心に抱えているものは「欲求不満」です。最近上手くいっていない自分自身に少し苛立ち気味ですね。客観的に傍観したい気分なのかもしれません。思い切ってリフレッシュしてみましょう。３．あなたは今道を歩いています。（１）その道はどんな道ですか？ （２）暫く歩いていくと森の中に入りました。途中、湖があります。大きさや様子、透明度、深さなどを答えて下さい。（３）目の前に大海原があります。心境を一言･･･。（４）家の中に入ってみました。階段が有り、登っていくと部屋に通じる扉が有ります。そこを開けて見えた光景を答えて下さい。＜回答＞（１）あなたの人生を表しています。 （２）あなたの深層心理状態です。 （３）人生を前にしたあなたの心境です。（４）あなたの人生を終える場所です。楽しんでいただけましたか？
2010年06月13日
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恋愛＆深層心理を探る心理テスト （あなたが今、心に抱えているもの ＆ 本当のあなたの姿は･･･）
またまた、心理テストです。楽しんでいって下さいね！！１．あなたの好きな動物を一番好きな順から３位まで答えて下さい。また、どうして好きなのかその理由も添えて下さいね。２．あなたはいま、テレビ局に来ました。クイズ番組の収録でこれからスタジオ入りします。さて、そのクイズ番組でのあなたの役割は、なんでしょうか？（１）出題者（司会者）（２）解答者（３）観客３．あなたは今道を歩いています。（１）その道はどんな道ですか？ （２）暫く歩いていくと森の中に入りました。途中、湖があります。大きさや様子、透明度、深さなどを答えて下さい。（３）目の前に大海原があります。心境を一言･･･。（４）家の中に入ってみました。階段が有り、登っていくと部屋に通じる扉が有ります。そこを開けて見えた光景を答えて下さい。 軽い気持ちで、考えてね～。ではでは･･･。また明日･･･。
2010年06月12日
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進み続ければ、いつか･･･。
前を見ようよ！！必ず来る明日を信じて･･･。進み続ければ･･･。いつか道はできるから。追伸：Ｙちゃん･･･お土産ありがとう。美味しかったよ！！Ａｏさん･･･連絡ありがとう。近々、また会いましょう！！Ａｙさん･･･アフリカ行き、残念だったね。また、サッカーの話で盛り上がりましょう！！
2010年06月11日
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あなたは･･･。自分を励ます最も有効的な方法を知っていますか？
あなたは･･･。自分を励ます最も有効的な方法を知っていますか？自分を励ます最も有効的な方法とは･･･。それは、誰かを励まそうとすることです。自分が望んでいることを･･･。他の人にしてあげることです。誰かを励ますことで･･･。自分自身にも元気や勇気がわいてきます。誰かに何かを教えてあげることで･･･。自分も理解を深めていきます。そう･･･。見返りを計算しなくても･･･。その効果は自分の内面に自然と現れてくるんだから･･･。追伸：今日はＴＨＰ指導者（心理相談員）ブラッシュアップセミナーに参加。リラクゼーション手法（マッサージ、呼吸法、自律訓練法･･･）の理解と、腰痛予防の効果的な手法を学んできました。実技（実践）がメインだったので、少々身体が疲れました。今日は良く眠れそうです。ではでは･･･。おやすみなさ～い。
2010年06月10日
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運の定期預金
人は、毎日運を貯金する。何か良い事をする事によって･･･。誰かを幸せにすることによって･･･。その運は貯まっていく。まるで、運の定期預金のように。小さな不運が続くことがある。これも、この不運も･･･。続くことによって･･･。運の定期預金は貯まっていく。誰かに幸せを願ってもらう。もちろん･･･。運の定期預金は貯まっていく。人は、毎日運を貯金する。小さな幸せが続くとき･･･。時々、そんな幸せさえ怖くなることがある。でも、でも、大丈夫･･･。その幸せに感謝することで･･･。運の定期預金はさらに貯まっているんだから。そして、いつか･･･。ラッキーバンクから届く満期のお知らせを･･･。楽しみに待っていようね！！
2010年06月09日
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人の幸せを考えるだけで･･･。幸せな気持ちになれます。
自分が幸せにしたい人を･･･。幸せにしたいと思えた時に･･･。どうしたら幸せにできるだろうか考え･･･。幸せにできることをすればいい。人の幸せを考えるだけで･･･。うまくいった時のことを想像するだけで･･･。幸せな気持ちになれるから。
2010年06月09日
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あなたは、たくさんの人に支えられ･･･。たくさんの人によって生かされています。
迷ったとき･･･。助けてくれる人がいる。悲しいとき･･･。一緒に泣いてくれる人がいる。嬉しいとき･･･。一緒に喜んでくれる人がいる。あなたは、たくさんの人に支えられ･･･。たくさんの人によって生かされている。忘れないでね･･･。追伸：Ｍａさん、今日はありがとう！！東京ドームシティ＆ラクーア、楽しかったね。また、ストレス解消＆癒されに行こうね！！
2010年06月08日
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上手にストレスを解消していますか？ ストレスを溜め込まない方法とは･･･。
あなたは、どんな方法でストレスを解消していますか？あなたは、上手にストレス解消できていますか？ストレスの予防には･･･。ストレス解消が不可欠になってきます。そして、ストレス解消には･･･。発想の転換が重要となってきます。「発想の転換」とは･･･。「物事を肯定的に考えてみる」ことです。「物事を肯定的に考える」とは･･･。物事を「あるがまま」に受け入れるということ。「あるがまま」とは･･･。「しなやかな心」を持つということです。「しなやかな心」とは、例えるなら･･･。「柳のようなしなやかさ」でしょうか。見るからに頑丈そうな大木でも･･･。台風に襲われ、時には折れてしまうこともあります。でも、柳は･･･。風に吹かれるまま･･･。折れることはありません。この柳のような柔軟さ、しなやかさ･･･。そんな心を持ちたいものです。ストレスを溜め込まないための５箇条です。参考にして下さいね。１．人の評価は気にしない 「自分は自分」といつもマイペースで。他人にどう見られているかなど気にしない。 ２．大声を出してみる 無理に感情を押さえ込まず、大声を出して見ましょう。 （もちろん誰もいない場所で･･･。結構スッキリしますよ）３．別のことを考える イライラを感じたら、趣味や家族のことなど、気分が落ち着くようなことを考える。 （別のことに没頭するのも効果あり） ４．明日できることは今日しない ダラダラと残業していても能率は落ちるばかり。明日にまわせるものは明日にしよう。 （次の日の朝にスッキリとした気分で臨めば、その方が効率が上がりますよ） ５．聞き直る 「この程度のことで死ぬわけじゃない」と開き直ってみよう！！
2010年06月07日
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日本産業カウンセラー協会の全国研究大会（東京開催）が終了しました。
日本産業カウンセラー協会の全国研究大会（東京開催）が終了しました。今回も有意義な時間、貴重な学びの機会を得ることができました。特に、午後からのライブ（来談者中心療法、人生哲学感情心理療法）は非常に参考になりました。来年ももちろん、参加しようと思っています。１年後だけど、楽しみです！！（ちなみに来年は新潟市で開催されます）皆さん、来年も宜しくお願いします。ではでは･･･。おやすみなさい。追伸：２日間、本当に楽しかったです。Ｍさん、Ｏさん、Ｔさん、Ｗさん、Ｆちゃん、Ｊ（Ａちゃん）･･･。お疲れ様でした。キッコーマンさん･･･。今日は、会えなくて残念でした。次は･･･。高崎？、伊香保？、ディズニーランド？･･･。また、楽しみましょう！！
2010年06月06日
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日本産業カウンセラー協会の全国研究大会（東京開催）について
日本産業カウンセラー協会の全国研究大会が、有楽町の国際フォーラムで本日（6月5日）開催されました。今日は、総会、開会式、基調講演でした。夜はいつものメンバーで飲み会でした。キッコーマンさんも駆けつけてくれて･･･。とっても楽しい飲み会になりました。盛り上がりましたね！！キッコーマンさん、明日も宜しくね～。１次会はドイツ料理のお店へ･･･。（ビールがとても美味しかった！！）２次会はアジア料理のお店でした。（ミャンマーの塩焼きそばが美味しかったな～）明日、早朝から分科会に参加します。明日も早いので、今日のところはこのへんで･･･。おやすみなさ～い。
2010年06月05日
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人生を幸せに生きるコツ･･･。
立ち止まってもいいから･･･。ゆっくり休んでもいいから･･･。それでも･･･。それでも･･･。前に進み続ける事です。追伸：いよいよ明日、明後日･･･。産業カウンセラー協会の全国大会が東京で開かれます。今年も参加します。久しぶりに会う仲間との再会が楽しみです！！
2010年06月04日
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大切なことは･･･。今の自分で今を･･･。そして、未来を生きる事です。
大切なことは･･･。過去の自分じゃない。そうなりたかった自分なんかじゃない。大切なことは･･･。今の･･･ 本当の自分を見つめる事。今の自分で今を･･･。そして、未来を生きる事です。あなたの未来は･･･。あなたが思っているほど、曇ってなんかいないんだから。
2010年06月03日
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人生のゴールへの道のりは、一つじゃないんだから･･･。
人生の目標に向かって･･･。 ただひたすら突き進むのも一つの方法だよね。でもね･･･。たくさん回り道をして･･･。その道のりでいろんなものに出逢ったほうが、その分大きな何かを得られているかもしれないよ。人生のゴールへの道のりは、一つじゃないんだから･･･。 遠回りして、色んな人と出逢って･･･。素敵な宝物をたくさん見つけてみようよ！！あなたの歩んでいる道は、誰のものでもない･･･。あなたのものなんだからね。
2010年06月02日
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他人の目が気になってしかたがない･･･。そのときあなたは･･･。
他人（ひと）が気になる。他人（ひと）の目つきや態度が気になる。他人（ひと）の私への評価が気になる。他人（ひと）の私への噂が気になる。気になってしかたがない･･･。他人（ひと）にどう思われているのか、不安で、不安で･･･。頭の中もいっぱいになってしまう。そんなときは･･･。他人（ひと）に、すべてを任せてしまおう。私があれこれ考え、気にしたところで･･･。他人（ひと）は自分の思い通りには動いてくれない･･･。だったらなおのこと･･･。他人（ひと）に、すべてを任せてしまおう。私が他人（ひと）をどう思うかは･･･。私次第。そして私の仕事。他人（ひと）が私をどう思うかは･･･。他人（ひと）次第。そして他人（ひと）の仕事。他人（ひと）の仕事は、他人（ひと）に任せてしまおう！！そして、私は･･･。「私」の仕事をすればいいんじゃないのかな。追伸：父の検査結果を聞いてきました。おかげさまで、命にかかわる病気ではないことが判明しました。ただ、まだ色々と問題が残っています。（退院の目処も、たっていません･･･）でも･･･。とりあえずは･･･良かったです。
2010年06月01日
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