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2010年10月の記事
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恋愛＆深層心理を探る心理テスト（ケーキをどこから食べ始めますか？ あなたが好きな色はなんですか？）
久しぶりの心理テストです。１．今日はあなたの誕生日。バースデーケーキのろうそくの火を吹消して切り分け、あなたにもケーキが配られます。イチゴが乗ったオーソドックスなショートケーキの形ですが、あなたは、どこから食べ始めますか？ （ケーキは心理的に「精神的なやすらぎ」の象徴です）（１）尖ってる方から食べる（ケーキの真ん中部分）（２）上に乗ってるクリームから攻める（３）まずイチゴを食べる（４）ケーキの背中から食べる（クリームが背面についてる所） ２．あなたはが好きな色はなんですか？（好きな色に答えることであなたの性格を診断します）（１）赤 、（２）白、（３）青、（４）緑、（５）黄、（６）ピンク、（７）紫 正直に答えてくださいね！！
2010年10月31日
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過去は変えれなくても･･･。未来はこれから作っていけます。
幸運な出来事が、偶然の産物であるように･･･。不幸な出来事が、必ずしもすべてがその人のせいであるとは言い切れません。「あなたはあの時、こうすればよかったのに」と意見をする人がたまにいますが、私はそういう言葉はできれば使いたくはありません。その人にはそうしなければならなかった事情や･･･。避けられないシチュエーションがあったに違いないから。「あの時、出かけなければ、･･･」「あの時にすべてが狂ってしまった」そう考え込んで、自分を追い詰めてしまう人はたくさんいます。でも、過去についてあれこれ悩んでも、検証を重ねても･･･。決して物事は良い方向に進みません。（自分の経験も踏まえて･･･）その時、その時の自分に合った選択をしたから･･･。今の自分がいます。過去は決して変えられないのです。でも、過去の出来事をどう捉えるかといった意識は･･･。変えていくことができます。「もっとこうすればよかった」という思いは･･･。「これから先はこうしよう！！」というように心の中で前向きに思うようにしましょう。過去は変えれなくても･･･。未来はこれから作っていけます。過去の決して変えられないことに目を向けるのではなく･･･。少しでも変えられることを色々と試してみてくださいね。追伸：辛い出来事にもきっと何らかの意味があります。そう･･･。その貴重な体験をどう生かすかに･･･。あなたや私の未来の運命がかかっているのでしょう。
2010年10月30日
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「スローラブ」･･･じっくり惹かれあっていく恋
視覚による一目惚れとは異なり･･･。友情や優しさによって育まれる愛の形があります。これを、”スローラブ”と言います。顔も似ておらず、お互いに好みとは違っていて･･･。最初は気づきにくいかもしれませんが･･･。次第にお互いの内面に惹かれあい･･･。「運命の人」と気づくようになるのです。共通の趣味やライフスタイルを持っているのが特徴です。
2010年10月29日
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失敗もあり、笑える出来事もあり、ラッキーなこともたくさんあり ました。
今、帰宅途中です。 今日は色々ありましたが、思ってた以上に楽しい一日を過ごすことができました。 失敗もあり、笑える出来事もあり、ラッキーなこともたくさんありました。 これもひとえに、○○○○○さまと○○○さんのお陰かな…。 ありがとう。m(__)m 今日は素敵な夢が見れそうです♪♪ ではでは、またね(^^)/
2010年10月28日
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あなたの前に立ちふさがる壁･･･。
あなたが今ぶつかってるのは･･･。「壁」じゃなくて･･･。「ドア」なのかもしれないよ。ゆっくり考えて･･･。開け方を考えてみようよ。壊すばかりじゃなくて･･･。ぶつかるばかりじゃなくて･･･。ゆっくりゆっくり考えて･･･。そのドアを開いてみよう！！
2010年10月27日
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心の声を、誰かに聞いてもらえたら･･･。
大丈夫ですか？何かあったのですか？心の声を、誰かに聞いてもらえたら･･･。嬉しいよね･･･。
2010年10月26日
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「チャンス」は「不幸の顔」をしてやってきます。
「チャンス」は「不幸の顔」をしてやってくる。苦しいときに･･･。この言葉を思い出します。苦しいときは･･･。今の生活をよりよく変えるチャンスなんだから。苦しいときだからこそ･･･。前向きに行動してみようね！！
2010年10月25日
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涙の癒し効果について･･･。
例えば、仕事が忙しすぎて･･･。例えば、失業してしまって･･･。例えば、病気になって･･･。例えば、失恋して、悔しくて、悲しくて･･･。職場でも、家でも笑顔をまったく出せなくなったり･･･。人と話をするのが苦痛に感じることがあります。そんなときは、我慢しないでください。涙を流すことを我慢しないでください。泣きたいだけ泣いてください。泣くことは弱いことではありません。ときには感情を解き放つことも必要です。数日すれば･･･。しだいに笑顔を取り戻せるから。我慢なんかしなくていいから･･･。涙こそ、最高の癒しなんですよ～。＜参考＞我慢して泣かないでいると、ストレス成分がたまってしまうそうです。そして、涙にはこのストレス物質の「コルチゾール」を体外に排出する役目を持っています。過剰なコルチゾールは何十億もの脳細胞を破壊し、ストレス疾患の原因にもなってきます。我慢なんかしないで、思いっきり泣いてみましょうね！！
2010年10月24日
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人は生きている間･･･。誰でも様々な苦労や不安、不満に悩まされます。
人は生きている間、誰でも様々な苦労や不安、不満に悩まされます。不幸がある日突然、襲ってくることもあります。それは･･･。重い病気であったり･･･。怪我であったり･･･。愛していた人が離れていくことであったり･･･。大切な人を亡くすことであったり･･･。人は多くの悩みや問題を抱えながら生きています。人生とは･･･。それらの悩みを解決するためにあるのかもしれません。谷が深くなればなるほど、山はさらに高く見えることでしょう。これと同じように真の喜びというのは、不安や不幸の裏返し･･･。そのときに得られる感動や感謝であるともいえます。恵まれっぱなしの人生だと･･･。感謝や感動を感じる感性が鈍ってしまうものです。誰のためでもなく･･･。自分のための人生です。今、どんな境遇にあろうとも、自分の人生は他人からは与えてもらえません。限りあるこの人生を、自分自身で開拓していく以外に方法はないのです。逆転のチャンスは誰にでも、備わっています。あきらめないこと。決してあきらめないこと。「意志あるところ方法あり」です。あきらめない、強い意志（根気も必要）さえあれば･･･。解決の方法は不思議とついてくるものです。もし、自分に自信がなくなったら･･･。「私は･･･できる」、「私なら･･･できる」、「私なら絶対できる」って･･･。力強く自分に言い聞かせてみましょう！！
2010年10月23日
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行き詰ったとき、困ったときの乗り越え方･･･。
行き詰ったとき、困ったときの乗り越え方･･･。それは･･･。誰かに話すこと。誰かに話を聞いてもらうことです。ほとんどこれにつきるでしょう。人間って、不思議なもので･･･。具体的な解決までにはいたらなくても、ただ話すだけで、ぐっと気持ちが楽になります。（「書く」という行為も同じ効果があります）大丈夫･･･。今、答えが見つからなくても･･･。大丈夫です。あなたが、なんとかしたい気持ちがあるなら･･･。解決しようとする意思があるなら･･･。もう大丈夫です。その悩みはもう･･･。解決に向かっているんだから。。
2010年10月22日
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日帰り温泉に行ってきました。
日帰り温泉に行ってきて、今帰ってきたところです。 ぬるめの温泉にゆっくり浸かって、リフレッシュできました！！ 最近は色々あって…。 また明日から、気合いを入れ直して頑張っていこうと思いました。 ではでは、皆様…また明日。(^.^)/ 素敵な一日になりますように…。おやすみなさい。
2010年10月21日
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挑戦した自分･･･。学んだ自分を認めてあげよう！！
何かをして･･･。結果として失敗だった。でも、挑戦した自分･･･。学んだ自分を認めてあげよう！！
2010年10月20日
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また、始めればいい･･･。
何かがだめになってしまっても･･･。思っていたものと違っていても･･･。そのときは、そのとき･･･。ありのままの現実を受け止めて･･･。また、始めればいい。人は誰でも、いつからでも、何度でも･･･。やり直すことができるのだから。
2010年10月19日
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あなたが、幸福な人生をおくりたいなら･･･。
あなたが、幸福な人生をおくりたいなら･･･。人生というドラマの「主人公」が･･･。「あなた」であるということを自覚すればいい。主人公を「幸せ」にするのも･･･。「不幸」にするのも作者であるあなた次第。あなたは･･･。自分が本当にやりたいことをするために･･･。この世に生まれてきたんだから･･･。
2010年10月18日
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自分を否定すること･･･。
自分を否定すること･･･。自分を否定することからは何も生まれない。あなたにはあなただけの光り輝く何かがあるのだから。傷つくことを恐れないで･･･。失ってしまうことを怖がらないで･･･。その何かを見つけ、育てる旅を続けて下さい。自分の生き方を信じて･･･。あなたの未来を信じて･･･。あなたの道を進んで行きましょう！！
2010年10月17日
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誰かと親しくなるということは･･･。
誰かと親しくなるということは･･･。それは、互いに傷つけあうこともあるということです。「あんなこと言わなきゃよかったな～」「もしかしたら、怒っているかも･･･」こういった後悔は誰でも経験があると思います。大切なことは、それをいかに早く修復するかということです。ふとした会話の中で、相手を怒らせてしまったとき･･･。そこで、電話でもいいし、メールでもいいので･･･。「ゴメンネ」とフォローすることです。その対応のすばやさが相手の気持を和らげるのです。まったく傷つかない関係を続けることは･･･。本当に不可能に近いことだから。失敗してもかまわない。失敗したってかまわない。失敗と修復を繰り返しながら･･･。きっと、人間関係は深まっていくのだから。
2010年10月16日
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幸せになるためのチャンス！！
幸せになるためのチャンスは･･･。誰のところにも･･･。毎日のようにやってきます。大切な事は･･･。それに気づくこと。気づいて･･･。行動を起こすこと。それが･･･。幸せをつかむ近道なんだから。追伸：素敵なプレゼント、ありがとう！！次は予定が合えば、韓国か台湾で･･･。
2010年10月15日
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自分の本当の気持に向き合ってみよう！！
暗くなることがあってもいいから･･･。人間だから･･･。いつも笑顔でいられるわけではないし･･･。人間だから･･･。人に優しくなれないことだってある。人の優しさに素直になれないときだってあるよね。ときには、自分の本当の気持に･･･。真正面から向き合ってみることも必要なこと。愚痴も弱音も、いっぱい吐いて･･･。思いっきり泣いて、泣いて･･･。落ち込んで･･･。でも最後は･･･。「大丈夫」「ありがとう」「明日を信じよう」「自分を信じよう」「生きよう」「頑張ろう」などなど･･･。前向きな言葉で締めくくってみましょう！！
2010年10月14日
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お風呂を癒し空間に･･･。
家でリラックスすると考えたら･･･。お風呂が一番ピッタリの空間ではないでしょうか？１．香りをプラスする→カップに熱めのお湯を入れて精油を２，３滴たらし、浴室に置きます。精油はラベンダーやマージョラムなどリラックス効果のあるものがお勧めです。２．植物を置く→ポインセチアなど、湿気が強くて手入れが楽な観葉植物を飾ってみましょう。美しい葉の色に心が和みます。３．照明を落とす→照明を落とすと緊張感から解放され、精神的に落ち着きます。蛍光灯を消してアロマキャンドルなどのやわらかい灯りにしましょう。４．音楽を流す→防水効果のあるＣＤプレーヤーを持ち込み、リラックス系の音楽を流します。お湯につかりながら音楽を聴いて目を閉じて深～く呼吸をすると、心身共ににくつろげますよ。
2010年10月13日
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すべての人に好かれる必要はないから…。
すべての人に好かれたい…。 愛されたいと思うから…。 辛くなる。 誰かに嫌われたことよりも…。 あなたを好きになってくれた人がいることを喜ぼうよ！！ 追伸: おめでとう。あなたの日頃の頑張りをちゃんと見てくれている人がいる。応援している人がいる。 今よりきっと、もっと、必ず、幸せになれるから…。
2010年10月12日
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朝一番に･･･「笑うと楽しくなる」を実践してみましょう！！
一日のスタート･･･。寝不足であっても、憂鬱な仕事や･･･。嫌な相手と会わなくてはならない予定があったとしても･･･。朝一番をどう迎えるかで･･･。その日の出来、不出来がかなり違ってきます。まずは、その日最初に顔をあわせる鏡の前の「自分」に笑顔をつくることを習慣にすれば･･･。きっと自然に明るい気持ちになれるでしょう。「楽しいから笑う」だけではなく･･･。「笑うと楽しくなる」を実践してみましょう。洗面所の鏡に映った自分に･･･。笑顔で挨拶してみてね～。
2010年10月11日
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幸せになる方法･･･。まずは、自分から。
まずは、自分から･･･。自分から挨拶してみようよ。自分から相手に声をかけてみようよ。自分から相手に話しかけてみようよ。まずは、自分から･･･。自分から相手に目を向けてみようよ。自分から相手に寄っていこうよ。自分から相手に向かっていこうよ。まずは、自分から･･･。自分から相手に働きかけてみようよ。自分から相手を誘ってみようよ。自分から良いことを提案してみようよ。まずは、自分から･･･。自分から相手に手紙を書いてみようよ。自分から相手に思いを伝えていこうよ。自分から相手に関心を寄せてみようよ。自分から相手に愛を与えていこうよ。そう･･･。まずは、自分から･･･。
2010年10月10日
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明日、笑顔になるために･･･。
たまには･･･。翼を休ませてみようよ。いつか･･･。大きな一歩を踏み出すために。明日、笑顔になるために。
2010年10月09日
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新宿の夜景が綺麗でした。
歌って、飲んで、食べて、夜景も堪能できました。 サービスの質が少し…ちょっと残念。 今日はありがとう。 おやすみなさい…。
2010年10月08日
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久しぶりに舞台を観に行ってきました。
今日はかなり久しぶりに舞台を観に行ってきました。 ガラスのように、はかなく切ない作品でした。 心に闇を抱えた家族の話で、ちょっと難解な印象を受けましたが、あきることなく最後まで楽しむことができました。(^^)/ 追伸 今日はありがとう！！ また舞台、観に行きましょう。
2010年10月07日
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怒りを上手に静める方法。怒りをコントロールするためには･･･。
思わず怒ってしまった･･･この気持ち。あなたなら、どう静めますか？怒りを上手にコントロールするためには･･･。まずは冷静になることです。カチンときたときには深呼吸をして･･･。自分がどうしたいのか、どのような対応をすべきかを考えましょう。状況に応じて上手に対応すれば･･･。自分も相手も怒らずに平穏な日々を手に入れることができます。では･･･。次の場面で、あなたならどうしますか？１．子供が門限を守らず、夜遅く帰ってきてイライラ･･･。＜対応＞→質問をしてみる。「どうして遅くなちゃったの？」声を荒げずに、優しく聞きましょう。理由をちゃんと聞いてあげれば、相手もこちらも納得して、怒りは収まるかもしれませんよ。２．夫（機嫌が悪いのか？）があなたの掃除の仕方について文句を言って、カチン！！＜対応＞→話題を変えてみる。「そうね～。ところで今度の日曜日･･･」最初に相槌を打ちつつ、共通の楽しい話題を持ち出しましょう。気分が変われば、小さなことなど気にならなくなるかも。３．ちょっと失敗しただけなのに、姑からは昔の嫁の心得をくどくどきかされて、もううんざり！！＜対応＞→好きなだけ話をさせてみる。「昔は大変だったんですね」自分は自分の気持ちで上手に合いの手をいれながらおとなしく聞きましょう（「へえ、なるほど」）。そのうち相手は話し疲れてきますよ。４．友達が、私の仲の良いＡさんのことを悪く言っている。気分が悪い･･･。＜対応＞→言葉を繰り返してみる。「へえ、Ａさんの顔見てると、イライラしちゃうんですね･･･」同意や反論をするのではなく、ただオウム返しに返事をしたほうが良さそうです。聞き流すワザを見につければ腹が立つことも少なくなりますよ。５．会社の上司に仕事のミスを指摘された。腹が立つ。ムカムカする！！＜対応＞→誉めてみる。「どうしたら、課長のようになれるのでしょうか？教えてください。」反省するそぶりをみせ、その上で誉めると相手の機嫌はよくなるかも。ただし多用はしないように！！６．喫茶店でコーヒーを注文したのに別の飲み物がでてきました。ちょっとイライラ、ムカムカ！！＜対応＞→クッション言葉を使ってみる。「申し訳ありませんが、コーヒーに変えてもらえますか？」苦情を言う前に、クッション言葉を一言つけるだけで、無用な衝突を避けることが出来ますよ。
2010年10月06日
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タイプ別の話の聞き方について
話す人によっては色々なタイプがいて、それぞれ話し方のくせがあったりします。どんな相手なのか、何を話したのかをすばやく判断して上手に会話をリードしていきましょう。１．短期な人には･･･。→話に素早く反応し、テンポよく相槌を打つことを心掛けましょう。短気な人は無駄な話は好まないので、気を付けましょう。２．ダラダラ話す人には･･･。→聞く姿勢を保ちつつ、簡潔に話してもらえるように誘導しましょう。３．理屈っぽい人には･･･。→「それは素晴らしいですね」などと相手の理論を認めつつ話を聞けば、次の話もスムーズに引き出せますよ。
2010年10月05日
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良いことが起こる「心の法則」
良いことが起こる「心の法則」とは、要するに･･･。嬉しい！気持ちいい！楽しい！といったプラスの気持ちを常に保つということです。１．夢や希望、願望など前向きな心を持つこと 「お金持ちになりたい」「海外で暮らしたい」「社長になりたい」「家を建てたい」「看護士になりたい」「カウンセラーになりたい」など、何でもいいので、自分なりの目標を持つことが大切です。叶えたい夢がある、それが励みとなって、自然と気分も明るくなります。２．情熱を持つこと 夢を漠然と想像しているだけではなく、そこから一歩進んで、夢を必ず実現しようという気持ちがあれば、叶ったときのことを考えて楽しい気持ちになります。夢に向かって生きている人は、自然と「運」も付いてきますよ！！３．夢の具体的な目標を設定する 夢の実現に向けて具体的な期限を設けましょう。例えば、「今年中に７ｋｇ痩せよう」など、数字や期限を決めることでやる気も湧いてきます。４．自分は信じること（自分は必ずできると強く信じること） 「どうせうまくいかない」「やっぱりだめそう」など、疑いながら始めても結局のところうまくいきません。「自分はできる、力がある」と自分で自分を信じてやることです。最後まで自分への自信を失わないことが、幸運を招き入れるために大事なことです。５．楽しくなるものを見つける なんでもそうですが、いやいややっていると前向きな気持ちが無くなくなってしまいます。そんなときは、心のそこからワクワク・ドキドキするような趣味を持つなどして上手に心の切り替えを行いましょう。意識的に明るい気持ちを作れば他にも良い影響を及ぼすことになりますよ。私自身も１．～５．を実践して頑張っています。
2010年10月04日
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また会いたいと思う一言。共感の姿勢を大切にしよう！！
ストレスの多い社会では誰しもが、多少の問題や悩みを抱えています。自分で、それらの問題をうまく解消できればいいのですが･･･。なかなかそうはいかないものです。こんなとき、誰かに話をしてみたくなります。誰かに愚痴を聞いてもらいたくなります。「最近、上司とうまくいってなくて･･･」「仕事が忙しすぎて、もう耐えられないよ」等々･･･。こんなことを友人から言われたら、あなたならどうしますか？「元気だせよ！！」「面白い仕事なんてそうそうないんじゃないの？」「良い上司なんてめったにいないんじゃないの？」「我慢するしかないよ！！」などと言ってしまうのではないでしょうか？でも、愚痴をこぼしている人って･･･。決して単純な励ましやアドバイスを求めているわけではないのです。自分の今の感情をわかってもらいたいと思っているだけなのです。不安、怒り、イライラといった感情を抱え込んでしまっていて･･･。苦しいのです。聞いてもらいたいのです。こんな時に大事なことは、相手に「共感」することです。普段は明るい人が、こんなに苦しんでいるのだから･･･。きっと相当辛いんだろうなと、相手を思いやることです。相手の感情を受け止めて、大変さをわかってあげること。辛いこと苦しいことを吐き出してもらい、受け止めてもらうと･･･。胸のつかえがおりて、気分がすっきりします。「もう少し、頑張ってみようか」と自分で思えるようになっていきます。（とはいえ、悩みの程度にもよるので、すべてこの通りにいくわけではありませんが･･･）自分が元気があるとき、暗く悩んでいる人を見ると･･･。つい元気に励ましてしまいがちですが、それは間違いです。人から相談されることが多い聞き上手な人は･･･。否定も批判もせず、相手の話を聞いてあげてください。自分を好きになってもらいたい相手が愚痴をこぼしたら･･･。ひとこと言いたい気持ちを抑えて、その相手の話を受け止めてあげてください。「この人はわかってくれる」と思うと･･･。その相手は、きっとまたあなたに会いたくなるでしょう。
2010年10月03日
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幸福の条件について･･･。幸せを掴むための能力とは？？
私たちの悩みやストレスの原因は人間関係が大半のように思われます。多少仕事がきつくても･･･。人間関係が上手くいっていればなんとかなるのではないでしょうか？人間関係の葛藤がなければ･･･。自分自身の能力や才能を十分に発揮できるのではないでしょうか？では、人間関係を良好にたもつためにはどうしたらよいのでしょうか？人間関係を良好に保つために必要な条件を挙げてみます。１．感情をコントロールする能力→人の言った事に対して感情的にならずに、冷静な判断・対応がとれる。２．自分自身を客観的に観察する能力→自分自身の感情や行動を、客観的にみることができる。３．他人を否定せずに、受け入れる能力→差別や偏見にとらわれずに、あらゆる人を人間として尊重する態度がとれる。４．自己にとらわれず、自分にこだわらない能力→自己中心的ではない。人に譲ることができる。５．ユーモアーの感覚→人を和ませ、不快にさせない。これらは、私たちが幸せな人生を送るために･･･。自分自身の中で育みたい能力です。参考にして下さいね。
2010年10月02日
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心に留めたい言葉･･･。莫妄想（まくもうぞう）
莫妄想（まくもうぞう）･･･。仏教用語で、誤った考え、想念を取り去ること。ふだん、私たちは･･･。いつのまにか植え付けられた価値観でものごとを判断しています。価値判断で、迷いの心を増やしています。誰かに何かを言われたからといって･･･。過大に受け取るのはやめましょう。人格否定をされたように思ったり･･･。いつまでも心に囚われたりするのも間違った考えです。「妄想することなかれ」ですよ。おけおけの祖父の教えより･･･。
2010年10月01日
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