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2010年03月の記事
全31件 (31件中 1-31件目)
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自分の心と行動を変え、人を思いやる気持ちを持つだけで･･･。
良いことが起こる条件には以下のものがあります。この条件をクリアーすれば、あなたにもきっと良いことが･･･。１．心をいつもプラス（嬉しい、楽しいなど）の状態にしておく２．行動面も積極的に動くというプラスの働きかけ３．「愛他心」→人を大切にすること自分の心と行動をプラスの状態にするように･･･。他人に対しても心（大切に思う）と行動（手助けをする）の面でプラスの状態にしておかなければなりません。特に、良いことは･･･。他者との関係から起こる視点を持つことが大切です。自分の心と行動を変え、人を思いやる気持ちを持つだけで･･･。確実に良いことは起こります。自らの手で･･･。良いことを引き寄せましょう！！
2010年03月31日
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女性の深層心理について･･･。
自分のプライベートなことを打ち明けることを･･･。心理学用語で「自己開示」と言いいます。「自己開示」は、ふたりの仲を親密にします。これは男女の恋愛についても言えることです。恋愛関係では･･･。今日あったこと、子供の頃の遠足の話、給食のどんなおかずが好きだったかまで･･･。ささいなことまでも二人の話題になります。例えば、何の興味もない人であれば･･･。家族や兄弟のことを聞かされても、すぐに忘れてしまうのではないでしょうか？でも、好きな人だったら･･･。お姉さんがいるとすれば･･･。「どんなお姉さんだろう？」、「仲はいいのかな？」などと想像するのではないでしょうか？両親の話を聞けば･･･。子供のころの彼の姿を想像します。女性が、あなたのプライベートなことを聞きたがったら･･･。それはあなたに自己開示してもらいたいし、自分も自己開示したいという心理の表れです。反対に、付き合っている彼女が自分のことを話さなくなったら･･･。彼女の心が離れてしまったのかもしれませんね。（「自己開示」の反対で「自己閉鎖」の心理と言います）
2010年03月30日
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自分の思考パターンを振り返ってみよう！！
自分の思考パターンを振り返ってみて下さい。上手くいかないことが続いたとき･･･。それをあなたなら、どう捉えますか？「ミスをしたのは、どうせ自分の能力が低いから･･･」「大学受験も上手くいかなかったし、どうせ何をしてもだめ･･･」あなたの捉え方、考え方に･･･。「どうせ」という言葉が付いていませんか？アメリカの心理学者”セリグマン”によると･･･。成功者には一定した思考パターンがあるそうです。それは･･･。「説明スタイル」という言葉で示されます。成功者の思考パターンは、「楽観的説明スタイル」と呼び、例えば、自分の失敗の原因を･･･。「自分が悪いわけではない」→→ 外的「いつも失敗するわけではない」→→ 一時的「今回の失敗は他の場合にはあてはまらない。たまたまである」→→ 特定的逆の人の思考パターンは、「悲観的説明スタイル」と呼び、例えば、自分の失敗の原因を･･･。「どうせ自分が悪い」→→ 内的「どうせ自分はいつも失敗する」→→ 永続的「どうせ他の場合でも失敗する」→→ 普遍的楽観的説明スタイルの人は、人生を肯定的に捉え･･･。健康で長生きするといわれています。失敗に伴い、ついついその原因を、「どうせ自分は･･･」と考えがちな人は･･･。原因を捉える際に、「外的」「一時的」「特定的」という考えを意識することで･･･。気持ちもずいぶん楽になりますよ。
2010年03月29日
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人間関係で、あれこれネガティブに深読みするよりも･･･。
人間関係で、なにかと疲れるのは･･･。相手の言ったことや行動を、ついつい深読みしすぎてしまうからではないでしょうか？いつも、人が話す言葉の裏の裏まで考えてしまうクセがついてしまうと･･･。せっかくの褒め言葉も素直に喜べないし･･･。お礼をいわれてもすっきりしない･････。これって、とっても勿体無いことですよね。たとえ、お世辞であっても、皮肉であっても･･･。こちらが素直に「うれしい！」「ありがとう！」と言ってしまえば･･･。皮肉も、裏のあるお世辞も･･･。なんの効力も発揮しないまま終わってしまいます。人間関係で、あれこれネガティブに深読みするより･･･。もっと楽しいことに時間を使いましょう！！
2010年03月28日
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過去の出来事をどう捉えるか！！（過去についてあれこれ悩んでも･･･）
幸運な出来事が･･･。偶然の産物であるように。不幸な出来事の必ずしもすべてが･･･。その人のせいであるとは言い切れません。「あなたはあの時、こうすればよかったのに」と意見をする人がたまにいますが･･･。私は、そういう言葉はできれば使いたくありません。その人には、そうしなければならなかった事情や･･･。避けられないシチュエーションがあったに違いないから。「あの時、出かけなければ･･･」、「あの時にすべてが狂ってしまった･･･」そう考え込んで、自分を追い詰めてしまう人はたくさんいます。でも、過去についてあれこれ悩んでも、検証を重ねても･･･。決して物事は良い方向に進みません。（自分の経験も踏まえて･･･）その時その時の自分に合った選択をしたから･･･。今の自分がいます。過去は決して変えられません。でも･･･。過去の出来事をどう捉えるかといった意識は変えられます。「もっとこうすればよかった」という思いは･･･。「これから先はこうしよう！！」と･･･。心の中で前向きに思うようにしましょう。過去は変えれなくても･･･。未来はこれからつくっていけます。過去の決して変えられないことに目をむけるのではなく･･･。少しでも変えられることを色々と試してみてください。追伸：辛い出来事にも、きっと何らかの意味があります。その体験をどう活かすかに･･･。未来の運命はかかっているのでしょう。
2010年03月27日
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臨死体験を経験して･･･。臨死から戻ってきた人は･･･。
臨死体験を経験して、臨死から戻ってきた人は･･･。「金持ちになろう」とか･･･。「家族をないがしろにして仕事に没頭しよう」と考えたりはしないようです。臨死から戻ってきた人たちは･･･。「もっと人を愛したい」「もっと人に親切にしなくてはならない」と確信するようになるようです。私も、自分自身の臨死体験から･･･。「人生を十二分に生きよう！！」「自分の人生には目的がある！！」と信じるようになりました。その目的には必ず･･･。家族への愛や、周囲への愛･･･。そして、誰かの役に立つこと等が含まれています。そう･･･。臨死から戻ってきた人たちは･･･。生きている間に人に与える愛が･･･。彼らが死んだ時に･･･。自分自身に戻ってくることを知っているのでしょうね。
2010年03月26日
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あなたのパートナーとの関係をいつまでも良好なものにするための方法
あなたのパートナー（夫や彼氏）との関係が･･･。いつまでも良好なものにするためにはどうしたらいいでしょうか？それは、「あなたのおかげ」という気持ちを言葉で表すことです。男性というのは･･･。「頼られたい」「誉められたい」「尊敬されたい」という気持ちを持っています。心からの感心・感動の気持ちを表せば･･･。あなたのパートナー（夫や彼氏）は、あなたや、あなたの家族のために･･･。何だってしてくれるでしょう。頑張ってくれるでしょう。では、感心・感動の気持ちを表す言葉ってどんな言葉でしょうか？？１．「さすがね」例えば、力仕事などをしてくれた時･･･。出来栄えがどうであろうと、「感心すること」です。「男の人じゃなければ出来ない」という感心の気持ちを伝えましょう。２．「本当に嬉しい」感謝の言葉だけではなくて･･･。自分がどれだけ感動したのかを伝えてあげてください。パートナー（妻や彼女）を感動させたという事実は･･･。あなたのパートナー（夫や彼氏）の大きな自信になります。３．「なるほどね」あなたのパートナー（夫や彼氏）が一生懸命、ビデオ、オーディオの配線をしてくれたり･･･。パソコンの設定などをしてくれたときなど、この言葉を使うといいでしょう。尊敬の気持ちを伝えてあげましょうね。補足：何気なく言った言葉が相手を傷つけることもあれば、喜ばせることもあります。パートナーといつまでも仲良くやっていくためには･･･。相手に対して思いやりや優しさを持って･･･。それを言葉にどのように込めるかということが大切になっていきます。
2010年03月25日
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目に見えない「時間」を大切にしよう！！
時間＝生命限られた時間の使い方は人それぞれに違います。それは人の心と一緒です。なくても満足、あっても不満･･･。それらはすべて、人の心のありようが形に表れてきます。私たちは、この大切な時間を･･･。湯水のごとく使ってしまいがちです。まるで、永遠に続くかのように･･･。もし、生命の時間が目に見えれば･･･。大切に使うことでしょう。人は、なくなるもの･･･。消えてしまうものに執着するからね。でも、悲しいことに･･･。生命の時間は目に見えません。人は目に見えないものに対して･･･。粗末に扱います。傲慢にもなります。こうして、人は時間を不満や憎しみ、怒り、嫉妬に費やし･･･。大切な時間を愚かに使ってしまいます。では、どうしたらいいのか？時間を大切にするにはどうしたらいいのか？時間に対して･･･目的を持てば･･･。心は満たされます。潤ってきます。目的がなければ･･･。いつもイライラしたり、焦ったり･･･。そして、その思いは無気力へと変わります。大切なことは･･･。あれもこれもと思わないこと。あなたにとって今一番大切なもの、目的がわかれば･･･。時間の使い方も変わってくると思いますよ。
2010年03月24日
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ストレスを軽減し、免疫力をアップさせる効果的な方法とは！？
免疫力にはストレスが大きくかかわっています。ストレスによって交感神経と副交感神経のバランスが乱れることで･･･。自律神経が乱れ、交感神経が優位になり･･･。免疫力が低下します。ストレスを軽減し、免疫力をアップさせる効果的な方法は！？今日は、私が実践している（とっておきの）方法をご紹介します。とっても簡単ですよ～。１．「深呼吸」→深呼吸をすると、リンパ球が増え、免疫力がアップします！！２．「笑う」→笑うと、体内の免疫細胞（特にNK細胞）が活性化し、数も増加します！！３．「（お気に入りの）音楽を聴く」→魂の癒しの時間に繋がります。特に、モーツァルトの曲には、3500ヘルツ以上の高周波数が豊富に含まれており、延髄から大脳にかけての神経系を刺激して、免疫力を高めるリンパ球の機能を活性化させる効果があります。４．「（お気に入りの入浴剤を入れて）入浴」→体の冷えも病気の原因のひとつといわれています。その意味でも入浴は効果的です。私のお気に入りの入浴剤は「ラベンダー」です。ラベンダーの香りは、ストレスを軽減し、副交感神経を高める効果があります。また、入浴などによる体温の上昇によっても免疫細胞を活性化することができるんです！！確か、「体温」を１度上昇させると免疫力が６０％もアップするらしいですよ。５．「ストレッチ」→自立神経のバランスをスムーズに整えてくれます。集中力の向上や、能動性の誘導効果、障害予防、疲労回復など･･･。さらに、追加します･･･。６．今日、自分が達成できたことを誉めましょう・たたえましょう！！７．ＹＥＳマンにはならない！！時には、「ＮＯ」といえる自分になりましょう！！８．心配してもしょうがいないことは悩まない！！（自分でコントロールできないことについては心配しないようにすること）９．自分と他人に感謝しましょう！！（ありがとう！！）以上です。
2010年03月23日
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良い人と思われたい気持ちが･･･自分の心を傷つけてしまいます。
人は誰でも人に好かれたいと思うもの。だからといって･･･。誰からも好かれることは不可能に近いですね。好かれるために、どんな努力をしようとも･･･。必ずしも好かれるとは限りません。そればかりか、あなたに反感を持つ人も必ずいるものです。人の長所とされる点･･･。例えば、まじめである、常識がある、良い人である･･･。これらは、誉め言葉であるはずが･･･。それも度を越せば、もしくは見方を変えれば･･･。とたんに欠点に変わります。「あの人は真面目すぎるのよね･･･」「良い人なんだけど･･･」つまらない人とレッテルを張られることにもなりかねません。人の評価は、それほど危ういものです。「ＮＯ」と言うべき時に、「ＮＯ」と言えないのは･･･。誰からも好かれたいという思いが強いから。そして、「誰からも好かれたい」という不可能な願望にとらわれ･･･。支配されているからです。自分で自分に足かせをつけて、あがいている。自分が辛くなるばかりである。誰かに、助けを求められた時･･･。「力を貸してあげないと･･･」と思い込むから･･･。身動きがとれなくなる。「私にできることは何？」「なにか力になれることがあるかしら？」と申し出て、決定を相手に委ねてもいいでしょう。いかなる場合でも、「相手を傷つけてはならない」という強い義務感に囚われすぎると、逆に自分が傷ついてしまいます。ではどうしたらいいのか？？そう･･･。相手を「傷つけたくない！！」という気持ちだけを大切にしましょう。誰かに、頼みごとをされた時･･･。「期待にこたえないと！！」「期待を裏切ってはならない！！」と力が入りすぎるから･･･。自然と視野も狭くなってしまいます。良い人に限って、なぜか自分の肩に責任を負ってしまう･･･。「頼られたこと、期待されたことは、とっても嬉しい」「だから、私ができることはしてあげよう」それで･･･。本当に･･･。十分なんですよ。追伸：今日も楽しい時間が過ごせました。Ｍａさん、ありがとう！！
2010年03月22日
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「人生の転機」について
悩みを持たない人って･･･。この世の中にいるのでしょうか？どの世代にも悩みは尽きないような気がします。でも、悩むということは･･･。自分が向上するためのきっかけにもなります。現状に満足することなく、今よりももっと良い状況を求めて･･･。それを実現に結びつける方法を導き出そうとするから悩むのである。ある意味、悩むとは･･･。「人生の転機」とも言えます。「人生の転機」って･･･。卒業式や、結婚式など･･･節目節目でやってくるもの。あるいは、時期がくれば自然とやってくるものを思い浮かべますが･･･。それらだけではなく･･･。自らの手で作り出せる転機もあります。この場合は、自分の意志で変わろうとするわけだから･･･。覚悟もかなり必要です。費やすエネルギーも半端ではないでしょう。だからこそ、ムダにはしたくない。今後の人生を大きく左右する転機になるのだから･･･。納得のできる行動を起こしていきたいと思います。
2010年03月21日
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苦手意識を持っている相手と、上手く付き合っていくには･･･。
仲が良くないということは･･･。あなたが苦手意識を持っている相手なのでしょう。そういう人に話しかけるときは、緊張してしまい･･･。そして、その緊張が声にも表れてきます。聞いている方も、身構えてしまい･･･。さらに関係がぎくしゃくします。そうならないようにするには･･･。「～です」、「～ます」などの丁寧な言葉で、少し距離をおいた言い方をしてみたらいかがでしょうか？フォーマルな言葉であれば･･･。相手を意識しないで言えます。緊張も和らいでくると思いますよ。
2010年03月20日
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失敗の心理学 楽観的な考えを意識してみよう！！
うまくいかない事態が続くと･･･。その原因を悲観的に捉えてしまうことで･･･。「また失敗するのでは」という予期不安が強まってしまいます。この予期不安が緊張をひきおこし･･･。身体的異変をひきおこします。ここで、「緊張してはいけない」と考えると･･･。身体症状に拍車がかかり、心の緊張も促進されてしまいます。普段から「どうせ自分は」という考え方はさけ･･･。楽観的な考えを意識することです。実際に予期不安が起こってしまった場合は･･･。「緊張してはいけない」ではなく･･･。「緊張したっていいじゃない」、「失敗したっていいじゃない」と自分を許してあげることが大事ですね。
2010年03月19日
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不幸を受け入れながら･･･。幸せを探してみよう！！
元気いっぱい働いていたのに･･･。急に重い病気を患ってしまう。もう、出世や地位は期待できない。どうしてわたしばかりこんな不幸な目にあわなければならないのだろう･･･。周りは幸せそう。私には何もない･･･。その落胆の気持ちが、人の心を壊してしまいます。でも･･･。でもね。まずは、その境遇を自ら受け入れてみる。そう･･･。受け入れる。事実をありのままに受け入れることから始めてみましょう。また、病気をしたことで･･･。それまでの人生を見直すことができます。人の優しさや、本当に大切なものが見えてくるものです。物を手に入れることで得られる満足感よりも･･･。もっと深い味わいに気がつくこともあると思います。そう･･･。人の一生は･･･。けっして平穏な日々が続くわけではありません。いろいろな苦難が待ち受けています。この先、死にたくなることもあるでしょう。絶望してしまう時もあるでしょう。でも、今を･･･。その時を･･･。一生懸命生きていれば･･･。必ず不幸は幸福へと姿を変えてくれるはずです。そう･･･。不幸の中にも･･･。きらっと光る幸福の種が落ちています。不幸を悲しみと感じるのではなく･･･。不幸を絶望と捉えるのではなく･･･。不幸は･･･。自分の内面を見つめる･･･。大きなチャンスと捉えてみましょう！！
2010年03月18日
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苦しい経験は人を優しくしてくれます。逆境に向き合う勇気を持ちましょう！！
苦しい経験を乗りこえたとき･･･。人は「生きる覚悟」ができます。人の心の痛みがわかるようになります。苦しい経験は･･･。すぐに目に見えるような成果は出てこないかもしれません。でも、あとで振り返ってみると･･･。逆境を乗り越えた後に･･･。「あの苦しかった経験が、あの体験がプラスになった！！」そう思える時が必ずやってくるものです。そして、そのことが、自分を支えてくれるのです。苦しい現実から逃げ出さずに、向き合うことで･･･。自分のどこかが必ず成長しているのです。悩んでいるとき、苦しんでいるとき･･･。今はとっても辛いけれど･･･。きっと、必ず、どこかに･･･。あなたの味方がいることも忘れないで下さいね。
2010年03月17日
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心が悲鳴をあげているとき･･･。気持ちが弱っているとき･･･。
辛い思いをしている人を見ると･･･。もっと自分を大切にして欲しいなと思います。よく「自分に甘い」という言葉を聞くけれど･･･。気持ちが弱っている時は･･･。自分に甘くたっていいんじゃないのかな。心が悲鳴をあげている時ぐらい･･･。気持ちが弱っている時ぐらい･･･。心を優しく抱きしめてあげて･･･。自分をもっと好きになってあげてね。自分を好きになれば･･･。自分に優しくなります。自分をもっと好きになれば･･･。自分を許すことができるようになります。自分をもっともっと好きになれば･･･。自分を幸せにしようと思えるようになります。自分をもっともっともっと好きになれば･･･。人を好きになりやすくなります。自分をもっともっともっともっと好きになれば･･･。人を幸せにしようと思えるようになります。自分を･･･。もっと、たくさん･･･。好きになれるといいですね。
2010年03月16日
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あなたに合ったリフレッシュ方法とは？（心理テスト 回答編）
あなたが不安に思っているものは何なのか？その正体を見極め原因をさぐり･･･。もっと気楽に生きていける方法は考えていきましょう。前回の質問です。Ｑ）あなたは、引越しを計画中です。今住んでいる家よりもグレードアップした住居に引っ越す予定です。それにあわせて、何かあたらしいものを購入するとしたら、あなたならどれを選びますか？１．カーテン２．時計３．調理器具４．掃除機１．を選んだあなたにお勧めするリフレッシュ法は？→何もしないで心身を休めるカーテンは、誰かに庇護されたいという願望を表します。あなたはいままで、人に甘えることをよしとせず、自分ひとりの力で突っ張ってきたため心身ともに疲れがたまっています。あなたには十分な休息が必要です。２．を選んだあなたにお勧めするリフレッシュ法は？→時間を忘れて趣味に没頭する時計は文字通り「時間」の象徴です。いそがしい毎日におわれて自由な時間を楽しむ余裕がないのでは？たまには、普段したくてもできなかった趣味や習い事に没頭してみてはいかがですか？３．を選んだあなたにお勧めするリフレッシュ法は？→新しい未知の環境を体験する調理器具は、生活レベルそのものを象徴してます。自分の今おかれている環境に不満があり、抜け出したいと考えているのではありませんか？自分とはまったく違う世界の人とふれあい、見聞を広げることで、心の中のもやもやを振り払いましょう！！４．を選んだあなたにお勧めするリフレッシュ法は？→話を聞いてくれる人と過ごす掃除機はネガティブな感情やトラブルを暗示します。思いどおりにならないことが多く、自分の才能を疑ったり他人のせいにしたりしていませんか？周囲にはあなたの味方がいるはずです。じっくり話を聞いてもらえれば、心の落ち着きを取り戻せるでしょう。
2010年03月15日
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あなたに合ったリフレッシュ方法とは？（心理テスト）
あなたが、今の生活に物足りなさを感じたり･･･。毎日の生活に不安を感じたり、遊んでいても心の底から楽しめない･･･。などなど感じることってありませんか？不満や悩みがあるのなら･･･。それを放置しないで、積極的に解消していきたいものですね。そこで、質問です。Ｑ）あなたは、引越しを計画中です。今住んでいる家よりもグレードアップした住居に引っ越す予定です。それにあわせて、何かあたらしいものを購入するとしたら、あなたならどれを選びますか？１．カーテン２．時計３．調理器具４．掃除機４つの選択肢は、それぞれあなたに欠けているものを表しています。（あなたの不満の原因は何か？その正体を見極めることができます）
2010年03月14日
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あなたは、「嫌いな相手」や「苦手な相手」を好きになることができますか？？
あなたには･･･。「嫌いな相手」、｢苦手な相手」はいますか？？あなたは･･･。嫌いな相手の良い面をみるように心がけていますか？？嫌いな相手の良い面をみるように心がけることはとても大事なことです。嫌いな相手との関係が改善され、人間関係もスムーズにいくことでしょう。でも･･･。ただ、すべてそれでは･･･。ちょっと無理があるような気がします。はたして、「嫌いな相手」を簡単に好きになれるでしょうか？？プラス思考で、「好きだ、好きだ」と思っても･･･。はたして簡単に好きになれるでしょうか？？「嫌いな相手」を好きになることは･･･。そんなに生易しいものではないでしょう。そう･･･。だから･･･。「嫌い」があってもいいのです。「苦手」があってもいいのです。（「嫌な気分」は嫌な気分として味わっていいのです）「嫌い」「苦手」と思うのは心に何らかの不快感をもたらすものがあるのです。不快感がなければ、そう思うはずがないのです。だったらどうするのか？？それは･･･。ただ･･･。その「不快」をじっと味わう。「嫌いなものは嫌い」「まずいものはまずい」「苦手なものは苦手」として肯定することです。「不快」をただ受け入れるだけで、見えてくるものもあります。「嫌いと思っていたあの人は、自分の嫌な面を映しだす鏡なのかもしれない･･･」そんなふうに思うこともあるかもしれません。ただ･･･。「不快」を味わう。このことが、あらゆる感情を感じ･･･。味わう心の力（心の免疫力）を高めるポイントになります。自然な気持ちを･･･。そのまま表現してみてください。「くやしい」｢恥ずかしい」「居心地が悪い」･･･。そう･･･。ありのままの自分を受け入れていけば･･･。自然体で、とってもリラックスしたあなたでいられるはず。そして、そんなあなたは･･･。周囲の人に安心を与えることでしょう。どんな感情にも動じず、楽な気持ちで味わうことができれば･･･。あらゆる人間関係や、あらゆる体験を恐れることなく･･･。味わうことができるようになりますよ。＜補足＞嫌いだけど付き合わなければならない･･･。そういう人とは･･･。うまくつきあおうとか、無理に仲良くしようと思わないことです。（でも、だからといって必要以上に嫌うことはありませんよ）追伸：Ｙさん、Ｔさん･･･。今日はありがとうございました。
2010年03月13日
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今日の日記はお休みします。
体調が優れません。 なんだか疲れています。 今日の日記はお休みしますね…。 ではでは…。
2010年03月12日
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久しぶりにフランス料理を食べてきました。（新宿 小田急百貨店 マンハッタンヒルズ14F）
新宿の小田急百貨店マンハッタンヒルズ14Fで･･･。久しぶりにフランス料理を食べてきました。映画、ジュリー＆ジュリアを観て以来･･･。無性にフレンチが食べたくて…。今日、やっと念願が叶いました。（フレンチは半年ぶりぐらいです）小田急百貨店の14Fは高級そうな雰囲気ですが･･･。ここのお店は堅苦しくもなく、値段も高くありません。メインは牛ですが、焼き加減もほどよく･･･。小ぶりですが、柔らかくて美味しかったです。デザートもお薦めです！！今日も素敵な時間が過ごせました。Ｙちゃん、ありがとう！！
2010年03月11日
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今日の日記はお休みします。
ちょっと･･･。疲れています。今日の日記はお休みしますね。ではでは･･･。
2010年03月10日
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意識して･･･。「幸せを感じる時間」、「感謝する時間」を持つようにしよう！！
感謝する･･･。「感謝」とは、特別なことではありません。その存在をありがたいと思うこと･･･。その行為により、自分が助けられていると思うことです。そう･･･。「感謝」とは･･･。あなたが持っている幸せを引き出してくれるもの。人は･･･。「ありがとう！！」、「ありがたいな～」と心の底から思うことで幸せな気持ちになるものです。だから･･･。あなたも私と一緒に･･･。意識して幸せを感じる時間を持つように心がけてみませんか？（１日、１０分でいいので･･･。どうでしょうか？？）１．自分の周りから幸せを感じてみよう！！ → 人、自然、物･･･。２．自分が持っているものに幸せを感じてみよう！！ → 生きている、自由、健康･･･。３．幸せを感じる行動を実践してみよう！！ → 体操、深呼吸、歌を歌う･･･。４．新たな幸せを探しだしてみよう！！ → 歩いて探す、経験してみる、人から教わる、本から探す･･･）５．幸せを表現してみよう！！ → 笑う、言葉で表現、身体で表現･･･。１．～５．まで実践してみましょう！！やり始めは少ししんどいかもしれません。でも･･･。続けてみてください。きっと･･･。意識しないでも自然に幸せを感じられるようになりますよ。追伸：Ｍａさん･･･。今日は楽しい時間（＆お酒）をありがとう！！
2010年03月09日
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充実した一日でした。
今、戻ってきました。昼間はマッサージに癒され･･･。夕方からは映画を観て･･･。夜は、日帰り温泉に行ってました。充実した一日でした。色々と書きたいことはあるけれど･･･。明日も早いので、今日はこの辺でやめておきます。Ａｋさん、Ｍさん･･･。今日はありがとうございました！！皆様、おやすみなさい･･･。
2010年03月08日
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ため息をついてしまいそうなときも･･･。ちょっとだけ笑顔を作ってみよう！！
ため息をついてしまいそうなときも･･･。ちょっとだけ笑顔を作ってみてね。心からの笑顔でなくてもいいから･･･。ちょっとだけ鏡の前で笑顔を作ってみてね。そうすれば･･･。ほんの少しだけど何かが変わってくるから。鏡の中のあなたに、笑顔のプレゼントを･･･。追伸：マンションの水道管が故障したようで･･･。昼過ぎから水がまったく使えませんでした。なので･･･。今日は･･･。都内の温泉付きのホテルに移動（宿泊）してきました。今は、温泉にはいって･･･。のんびりしています。
2010年03月07日
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あなたの悩み方のクセを診断してみましょう！！（診断結果）
悩むという行為は決して悪いことではありません。悩むことによって”気づき”があるかもしれません。悩みを克服することで、大きく成長することも少なくありません。しかし、悩むたびに同じ失敗を繰り返してしまうのは考えもの。そこで、自分の悩み方の陥りやすいパターンやクセに注目して、悩みとどのようにつきあっていくか考えてみましょう。自分のあてはまると思われるものをすべてチェックしてください。１．理屈よりも感情を優先してしまうことが多い。２．自分は忍耐力が不足していると思う。３．結果の見えないことは、すぐに見切りをつけるほうである。４．クイズの答えがわからないときは、すぐに答えを見てしまう。５．けなされた言葉よりも、誉め言葉の方をよく覚えている。６．思っていることをすぐに口にだしてしまう方だ。７．初対面の人と会話するのは楽しい。８．過去を懐かしむことはあっても、戻りたいと思ったことはない。チェックした数によってあなたの悩みのクセがわかります！！＜＜診断結果＞＞Ａ：２個以下→自ら逃げ場をふせぎ苦悩するタイプあなたは生真面目さゆえに、どんんあ悩みも深刻にとらえてしまう人のようです。殻に閉じこもる傾向があります。まずは自分のできることを見つけて、一歩でも前に踏み出しましょう。そうすれば、周囲の人もあなたに手をかしてくれますよ。Ｂ：３～４個→悩みを大きくしてパニックに陥るタイプ人へは気を使う反面、自分のことになるとパニックに陥ってしまう人。あなたの悩みはもともと小さいものなのに･･･。悩みを巨大化させているのは自分の心だということに気づきましょう。Ｃ：５～６個→周りのせいにして、一時しのぎをするタイプあなたは、たとえ悩みがあっても極力気づかないふりをします。そして悩みの原因は自分以外にあると思い込むのです。しかし根本的に改善されたわけではないので、いつまでも心は晴れません。自分の行動をふりかえり反省できれば、悩みの半分は解決されるはずですよ。Ｄ：７個以上→悩みを悩みとも思わないタイプあなたは、楽天的なタイプで悩みとは無縁だったかも。ただし、それはあなたが自由に振舞っていたぶん、周囲を困惑させてきたのかも･･･。周囲への気配りを忘れないようにしましょうね。
2010年03月06日
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あなたの悩み方のクセを診断してみましょう！！
自分の思い通りにことが運ばなかった時、心の中には悩みが生じます。人によっては悩み方にはそれぞれクセがあります。あなたにはどんなクセがありますか？ここで診断してみましょう。自分のあてはまると思われるものをすべてチェックしてください。１．理屈よりも感情を優先してしまうことが多い。２．自分は忍耐力が不足していると思う。３．結果の見えないことは、すぐに見切りをつけるほうである。４．クイズの答えがわからないときは、すぐに答えを見てしまう。５．けなされた言葉よりも、誉め言葉の方をよく覚えている。６．思っていることをすぐに口にだしてしまう方だ。７．初対面の人と会話するのは楽しい。８．過去を懐かしむことはあっても、戻りたいと思ったことはない。チェックした数によってあなたの悩みのクセがわかります！！（診断結果は明日です）
2010年03月05日
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苦しい今が正念場です･･･。
今と心で念と読む･･･。苦しい今が正念場です。今が報われない時であっても･･･。今が苦しい時であっても･･･。今が不遇の時だったとしても･･･。努力と準備は怠らないようにしておこう。そう･･･。いつかきっと･･･。報われる時が来るんだから･･･。
2010年03月04日
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幸福な心理テスト（回答編「あなたの恋のはまり方＆あなたの本性 」について）
昨日の心理テストの回答です。今回は「あなたの恋のはまり方＆あなたの本性 」がわかります。１．遊園地で、一人の女性が歩いています。しかしこの女性、何やらキョロキョロして歩いていたせいで、ある人にぶつかってしましました。この女性がぶつかった相手は、誰でしょうか？（１）恐そうなお兄さん（２）若いカップル（３）着ぐるみの動物人形（４）小さい子供＜回答＞この心理テストでは、「どういう突然の恋にはまりやすいのか」が分かります。遊園地で一人キョロキョロ歩いてるのがあなたです。そこで衝撃的にぶつかるというのは、突発的な恋の象徴です。どんな相手にぶつかるかを想像することによって、あなたがどういう突然の恋にはまりやすいのかが分かります。（１）恐いお兄さんは、文字通り「強引」さや「熱さ」の象徴です。あなたは少し強くアタックされたり、積極的に攻められると、恋にはまってしまうタイプのようです。（２）若いラブラブカップルは、「甘さ」や「協調」の象徴です。あなたは甘～い言葉でささやかれたり誉められたりするのに、めっぽう弱いタイプのようです。友達が結婚したので私もそろそろ…というタイプもいるようです。（３）かわいい動物は、「優しさ」の象徴です。あなたは思いもかけず優しくされたり、自分を大切に思ってくれてると実感した時、突発的な恋の衝動に駆られるタイプと言えるでしょう。（４）幼い子供は、「母性」「父性」の象徴です。あなたは、母性本能をくすぐるような甘いマスクや、「この人を守ってあげたい」と思った時から、急激に恋に向かって突き進んで行くタイプと言えるでしょう。２．部屋の大掃除をしました。すると、子供の頃のあなたの宝箱が出てきました。さて、その宝箱には何が入っていましたか？ （１）可愛いアクセサリー （２）がらくた （３）誰にも見られたくない物 （４）お金＜回答＞この心理テストでは、あなたの本性が分かります。 （１）あなたは寂しがりやで愛情に飢えています。実は誰かに思い切り甘えたいと思っているのではないですか？ （２）あなたは夢や希望をもてない人のようです。何かあっても自分には関係ないような気持ちで頑張らない人かも･･･。 （３）あなたは心の優しい人です。ただ、あまり細かいことで気を使いすぎないように気をつけて下さい。 （４）あなたは一見普通の人のようですが、実はお金や財産に関しては目の色が変わってしまう人のようです。 楽しんでいただけましたか？
2010年03月03日
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幸福な心理テスト（「あなたの恋のはまり方＆あなたの本性 」について）
またまた、心理テストです。今回は「あなたの恋のはまり方＆あなたの本性 」がわかります。１．遊園地で、一人の女性が歩いています。しかしこの女性、何やらキョロキョロして歩いていたせいで、ある人にぶつかってしましました。この女性がぶつかった相手は、誰でしょうか？（１）恐そうなお兄さん（２）若いカップル（３）着ぐるみの動物人形（４）小さい子供２．部屋の大掃除をしました。すると、子供の頃のあなたの宝箱が出てきました。さて、その宝箱には何が入っていましたか？ （１）可愛いアクセサリー （２）がらくた （３）誰にも見られたくない物 （４）お金正直に答えて下さいね！！
2010年03月02日
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あなたは、自分を励ます言葉を･･･。いくつ持っていますか？
「ベストを尽くそう！！」「不運ばかり続く人生はない」「問題の解決策は思いがけない形で訪れる」「幸福へと続く道は、希望を持つところから始まる」「日の昇らぬ朝はないように、どんなピンチも絶対に切り抜けられる」などなど･･･。「言葉」は、心を動かすエネルギーです。プラスの言葉を持ち続ける人は･･･。プラスの心を持ち続けられる人です。プラスの言葉がプラスの心をつくり･･･。よりよい人生をつくります。あなたの心のあり方次第で･･･。今まで越せなかった壁を乗り越えることができます。あなたの心のあり方次第で･･･。目の前の壁を打ち破ることだってできるんですよ。あなたは、自分を励ます言葉を･･･。いくつ持っていますか？
2010年03月01日
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