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2025年07月10日
カテゴリ： けっこーけんこー
沖縄は今日もはっきりしない天気。朝５時に起き外を見るとしとしと雨が降っています。
予報を見ると午前中はずっとこんな感じらしいので、待っていてもしようがない。やみ間ができたので意を決してジョギングに出かけました。結果、１時間弱の運動の間に小雨に降られたのは５分ほど。あとは何とか天気がもってくれました。思い切って行ってみてよかった。でもジョギング仲間はほとんどいませんでした。
帰る頃には汗びっしょり。車に乗ってふと腕を見ると玉のような汗。もともと汗かきですが、最近とくによくかきます。
さっきNHK-Gの「あさイチ」で「熱中症予防には汗をかく体質をつくること」と言っていましたが、私の場合これだけかいているので大丈夫と、ちょっと安心しました。番組によると速歩き３分＋普通歩き３分を５セット、週に４回やれば汗腺が増えてよく汗をかくようになるとか。私は時間ではなく歩数で、ジョギング400歩＋ウォーキング300歩のインターバル運動を10セット、ほぼ毎日やっています。
脊柱管狭窄症でおととしから去年の１年半運動を中止してたけど幸い再開でき玉の汗はその賜物。お蔭で元気です。
予報を見ると午前中はずっとこんな感じらしいので、待っていてもしようがない。やみ間ができたので意を決してジョギングに出かけました。結果、１時間弱の運動の間に小雨に降られたのは５分ほど。あとは何とか天気がもってくれました。思い切って行ってみてよかった。でもジョギング仲間はほとんどいませんでした。
帰る頃には汗びっしょり。車に乗ってふと腕を見ると玉のような汗。もともと汗かきですが、最近とくによくかきます。
さっきNHK-Gの「あさイチ」で「熱中症予防には汗をかく体質をつくること」と言っていましたが、私の場合これだけかいているので大丈夫と、ちょっと安心しました。番組によると速歩き３分＋普通歩き３分を５セット、週に４回やれば汗腺が増えてよく汗をかくようになるとか。私は時間ではなく歩数で、ジョギング400歩＋ウォーキング300歩のインターバル運動を10セット、ほぼ毎日やっています。
脊柱管狭窄症でおととしから去年の１年半運動を中止してたけど幸い再開でき玉の汗はその賜物。お蔭で元気です。
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