2020年07月の記事
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今日の一日一新【2020.7.31】
棕櫚の花 初めての御朱印帳を手に入れるアラフィフなのにキティちゃん
2020.07.31
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ついに再会果たす！
感動の再会なるか？？ のつづき。。。さっさと仕事を切り上げ、いそいそ向かったお姉さんの美容室(たぶん)１０年ぶりくらいなので、近くのスーパーの駐車場で念入りにメイク直し元彼と再会かよ予約時間の５分前に到着あれここ前は喫茶店だった長男次男を出産した病院のすぐそばよく検診の時、カレーを食べに来てたな～中に入って、顔を合わせた途端「やっぱり～」とお互い朝の電話の時から気付いてくれてたらしい私も１０年ぶりの再会に興奮冷めやらぬ状態で昨日からの流れをペラペラしゃべりながら、お客様カード記入小一時間のカット中ずっとおしゃべりしてた普段は、話しかけないでオーラを出しながらずっと雑誌見てた(今までの美容師さんゴメン)雑誌２冊置いてくれたけど、表紙を開きもせずずっとやっぱり楽しいし癒されたしなんといっても仕上がりが「毛量2/3にしてほしい」これだけのオーダーで後々厄介にならないよう、少なめにスキを入れ痛みがちな裾５㎝カットでロング感は保ちなんと言っても、小顔に見えるそうお姉さんに切ってもらうと小顔に見える見えるだけ小顔にはなってないがエラの張った大きな顔が痩せても大きさの変わらない顔が小さく見えるように、サイドの髪が自然と顔にかかるようにカットしてくれるこれよこれシャンプーしてもらったので、今日は反復浴せず(サボリ)この髪形を明日息子たちに自慢しようホントに再会できてよかったどこぞの誰かさんのブログに感謝
2020.07.31
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昨日できたこと【2020.7.30】
体重 60.1㎏(前日比 +0.1㎏)BMI 24.7早寝早起き・・・ ６時半起床！ 22時就寝 7時間睡眠ラジオ体操第１第2・・・ 朝の運動で代謝ＵＰ！消費カロリーＵＰ！食事バランス・・・ 朝食1：昼食5：夕食3：間食1食後に体を動かす・・・ 血糖値の上昇をゆるやかに！脂肪をつきにくく！湯船に浸かる・・・ 反復浴 体の芯から温めて代謝ＵＰ！お風呂上りのストレッチ・・・ 老廃物を流す
2020.07.31
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感動の再会なるか？？
かなり長い独り言10年前に通ってた 当時の職場近くの美容室担当だったお姉さんがとてもカットが上手でいつも思い通りのヘアスタイルにしてくれる私の髪は量も多く(後頭部あたりが特に)クセもあるのでなかなか「この人」と思える美容師さんに出会わないこのお姉さん含め 今までで2人だけ話も面白くて、いつも癒されてた時間だったな～でも職場が変わり、だんだん足が遠のき8年くらい前、高校生の息子が行ったら私のことを覚えてくれていたと息子から教えてもらったそれから数年 また行きやすくなったので私も行こうとお店のサイトを見たらお姉さんがいなかったそれからあちらこちら美容室行ってみたけどやっぱりいない。。。私の髪切れる人昨夜、髪切りたいな～ お姉さんどこ行ったんかな～とネットサーフィンしていたらな な なんと出てきたお姉さんとおぼしき人にカットしてもらって、気に入ったので載せますってブログに載せている人絶対この人だ～絶対お姉さんだ～興奮しすぎて飲みすぎてしまったわざわざコンビニに買いに行ってまで、もう1本飲んでしまった今は一人でされているそうで、お店自体もホームページなどもなくタウンワークみたいなサイトで電話番号と地図しか出てこないまったく広告宣伝活動してなさそうだったたぶん腕と口コミだけで、やってけるんだろうな～お姉さんなら今日さっそく、１０時になるのを待ってドキドキしながら、電話をかけた「はい！○○美容室です！」私のこころの声 (はっなんか聞いたことある声)「すみません。初めてなんですけど、今日予約とれますか？？」「メニューはどうされますか？」私のこころの声 (あっこのちょっとなまった感じ)「カラーもお願いしたいけど、無理ならカットだけでもお願いしたいです」私のこころの声 (頼む頼むから今日切ってくれ今日絶対お会いしたい)「１７時半からでしたら大丈夫ですよ！カットだけになりますが」私のこころの声 (かまいません全然かまいません白髪染めは自分でします)あれフルネーム言ったけど気付いてないっぽいなもう忘れられてるんかな～まぁいいや今日は早めに帰ろすっ飛ばして帰ろ興奮しすぎて職場でブログを書いてしまった結果はこちら「ついに再会果たす」
2020.07.31
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昨日食べたもの【2020.7.30】
蛋白質摂取量 78.0g糖質摂取量 45.8g～朝食～もずく酢 きなこおからヨーグルト～間食～ベビーチーズ＆チョコレート効果アイスコーヒー～昼食～もずく酢 納豆 キウイフルーツブロッコリー ゆで卵 ミニトマトポークソテーきのこソース 具だくさん豚汁～間食～朝の残りのチョコレート効果アイスコーヒー～夕食～もずく酢 きなこおからヨーグルトアボカド ゆで卵 ミニトマトたこのトマト煮 万願寺唐辛子ちりめんストロングゼロ グレープフルーツ 350ml ３本+1本
2020.07.31
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今日の一日一新【2020.7.30】
棕櫚の花万願寺唐辛子を食す全然辛くない～
2020.07.30
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昨日できたこと【2020.7.29】
体重 60.0㎏(前日比 -0.4㎏)BMI 24.6早寝早起き・・・ 寝坊した 22時就寝 7時間睡眠ラジオ体操第１第2・・・ 職場に行ってからした 朝の運動で代謝ＵＰ！消費カロリーＵＰ！食事バランス・・・ 朝食1：昼食5：夕食3：間食1食後に体を動かす・・・ 血糖値の上昇をゆるやかに！脂肪をつきにくく！湯船に浸かる・・・ 反復浴 体の芯から温めて代謝ＵＰ！お風呂上りのストレッチ・・・ 老廃物を流す
2020.07.30
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昨日食べたもの【2020.7.29】
蛋白質摂取量 83.9g糖質摂取量 45.1g～朝食～きなこおからヨーグルト＆もずく酢～間食～ベビーチーズ＆チョコレート効果アイスコーヒー～昼食～もずく酢 納豆 キウイフルーツタンドリーチキン ブロッコリー 卵焼き(サラダチキン＆チーズ入り) ミニトマト具だくさん豚汁～間食～朝の残りのチョコレート効果アイスコーヒー～夕食～ミニトマト ゆで卵鮭の中華蒸し アボカドきのこMIXストロングゼロ グレープフルーツ 350ml 3本
2020.07.30
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今日の一日一新【2020.7.29】
棕櫚の花 新しい靴でウォーキングする雨に降られて、ソッコー汚れる
2020.07.29
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今週のお花
お昼休みに散歩がてら行くホームセンター内のお花屋さん￥100や￥150で売っている小さな花束を毎週買うようにしてから部屋が明るくなったねこ要注意だが先週のお花お買い得品なので、咲き乱れちゃってるしポキッと折れちゃってるのもあるけどそのこたちはこちらを彩る係に任命
2020.07.29
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昨日できたこと【2020.7.28】
体重 60.4㎏(前日比 -0.3㎏)BMI 24.8早寝早起き・・・ ６時半起床！ 22時就寝 7時間睡眠ラジオ体操第１第2・・・ 朝の運動で代謝ＵＰ！消費カロリーＵＰ！食事バランス・・・ 1：6：3：1 だった！お弁当の卵焼きはふつうのに変更 朝食1：昼食5：夕食3：間食1食後に体を動かす・・・ 血糖値の上昇をゆるやかに！脂肪をつきにくく！湯船に浸かる・・・ 反復浴 体の芯から温めて代謝ＵＰ！お風呂上りのストレッチ・・・ 老廃物を流す
2020.07.29
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昨日食べたもの【2020.7.28】
蛋白質摂取量 87.1g糖質摂取量 41.4g～朝食～もずく酢 きなこおからヨーグルト～間食～ベビーチーズ チョコレート効果アイスコーヒー～昼食～もずく酢 納豆 メロンブロッコリー ミニトマト 卵焼き(サラダチキン＆チーズ入り)ポークソテーきのこソース 具だくさん豚汁～夕食～もずく酢 きなこおからヨーグルトアボカド ミニトマト ゆで卵にんじんのパスタ風 カステルフランコ敷いただけ～でも結局食べたたらとオリーブのワイン蒸しストロングゼロ グレープフルーツ 350ml 3本
2020.07.29
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今日の一日一新【2020.7.28】
棕櫚の花 登山用リュックを買う(練習用)帽子も
2020.07.28
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富士山最強説
えぇ～富士山て観光地じゃないの～１年後に富士山に行こう！と決めたもののまず登山の練習練習県内の初心者向けの山を調べてみたチャレンジしやすい、1000m以下の山が多い らしい市内で一番高い山の標高調べたら 371mへっそんなもん近所の山は300くらいあると思ったら標高 49m山の高さ 全然分からんもちろん富士山の高さは知っている 3776mで、難易度調べてみたら 上級あんだけテレビで登山している人見たら観光地やと思うやん富士山は登山上級者向けの山ですって言っといてよイチから修行して必ず富士山頂 １年後行くから～富士山47年間なめててゴメン
2020.07.28
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昨日できたこと【2020.7.27】
体重 60.7㎏(前日比 -0.1㎏)BMI 24.9早寝早起き・・・ 7時起床！ 22時就寝 7時間睡眠ラジオ体操第１第2・・・ 朝の運動で代謝ＵＰ！消費カロリーＵＰ！食事バランス・・・ 1：4：4：1 だった！お弁当をお肉のおかず夕食を魚にする 朝食1：昼食5：夕食3：間食1食後に体を動かす・・・ 血糖値の上昇をゆるやかに！脂肪をつきにくく！湯船に浸かる・・・ 反復浴 体の芯から温めて代謝ＵＰ！お風呂上りのストレッチ・・・ 老廃物を流す
2020.07.28
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昨日食べたもの【2020.7.27】
蛋白質摂取量 90.1g糖質摂取量 48.8g～朝食～もずく酢＆きなこおからヨーグルト～間食～ベビーチーズ＆チョコレート効果アイスコーヒー～昼食～もずく酢 納豆 メロン鮭の中華蒸し ブロッコリー ミニトマト 卵焼き(サラダチキン＆チーズ入り)具だくさん豚汁～間食～朝の残りのベビーチーズ1個アイスコーヒー～夕食～もずく酢 きなこおからヨーグルトアボカド ミニトマト きのこMIXたこのトマト煮 ゆで卵ストロングゼロ グレープフルーツ 350ml 3本
2020.07.28
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昨日できたこと【2020.7.26】
体重 60.9㎏(前日比 +0.1㎏)BMI 25.0早寝早起き・・・ 5時起床！ 22時就寝 7時間睡眠ラジオ体操第１第2・・・ 朝の運動で代謝ＵＰ！消費カロリーＵＰ！食事バランス・・・ 朝食1：昼食5：夕食3：間食1食後に体を動かす・・・ 忘れていたので、大慌てで拭き掃除 血糖値の上昇をゆるやかに！脂肪をつきにくく！湯船に浸かる・・・ 反復浴 体の芯から温めて代謝ＵＰ！お風呂上りのストレッチ・・・ 老廃物を流す
2020.07.27
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昨日食べたもの【2020.7.26】
蛋白質摂取量 88.4g糖質摂取量 41.9g～朝食～きなこおからヨーグルト＆もずく酢～間食～ベビーチーズ＆チョコレート効果～昼食～もずく酢 アボカド ミニトマト メロン高野豆腐おからバーグチーズバーガー ベビールッコラサラダチキン～間食～朝の残りのベビーチーズ1個アイスコーヒー～夕食～もずく酢 きなこおからヨーグルトミニトマト サラダチキン きのこMIXタンドリーチキン ベビールッコラストロングゼロ グレープフルーツ 500ml 1本 350ml 2本
2020.07.27
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体組成計
今使っている体組成計TANITAのええやつだけど肝心の体脂肪が測れなくなっている足を乗せるとこがパカパカとれるでも思い出がいっぱい詰まっているから～登録1には当時12歳の長男の記録登録2には当時11歳の次男の記録登録3には謎の15歳男子の記録だれ登録4には当時36歳の私の記録身長157㎝で入力してる 1㎝も縮んでる年齢と身長しか出てこないけど捨てられない捨てないけど、適正体重ダイエット中なのでやっぱ新しいの買おう体重計 タニタ 体脂肪計 体組成計 FS-101 | 送料無料 おしゃれ コンパクト ヘルスメーター かわいい 内蔵脂肪 ガラス デジタル シンプル タニタ食堂 母の日 プレゼント TANITA FS101価格：3480円（税込、送料無料) (2020/7/26時点)楽天で購入
2020.07.26
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昨日できたこと【2020.7.25】
体重 60.8㎏(前日比 +0.2㎏)BMI 25.0早寝早起き・・・ 7時起床！ 22時就寝 7時間睡眠ラジオ体操・・・ 朝の運動で代謝ＵＰ！消費カロリーＵＰ！食事バランス・・・ 朝食1：昼食5：夕食3：間食1湯船に浸かる・・・ 反復浴 体の芯から温めて代謝ＵＰ！お風呂上りのストレッチ・・・ 老廃物を流す
2020.07.26
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初めて会った日
2013.4.5名前 よつば経歴 元保護猫保護時 推定3か月仮誕生日 2012.12.24保護時詳細 お父さんねこ(巨ねこ)と姉妹猫4匹 キャリーバッグに入れられ捨てられていた2014.4.4名前 六花経歴 元野良猫保護時 推定3ヶ月半仮誕生日 2013.12.24保護時詳細 近所をウォーキング中 足元にまとわりついてきた
2020.07.26
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昨日食べたもの【2020.7.25】
蛋白質摂取量 77.8g糖質摂取量 52.0g～朝食～きなこおからヨーグルト＆もずく酢～間食～ベビーチーズ＆チョコレート効果アイスコーヒー～昼食～もずく酢 アボカド メロンスープカレー ベビールッコラ ミニトマト 高野豆腐チーズトースト～間食～朝の残りのベビーチーズ1個アイスコーヒー～夕食～きなこおからヨーグルト＆もずく酢おからとごぼうの炒めサラダ サラダチキン しいたけのガーリック焼き鮭の中華蒸しストロングゼロ グレープフルーツ 500ml 3本茶色ばっかだなやっと作り置きおかずの在庫終了～
2020.07.26
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1ヶ月目の成果
開始 2020.6.25(木) 64.4㎏2週間後 2020.7.9(木) 61.8㎏ (-2.6㎏)4週間後 2020.7.23(木) 61.3㎏ (-0.5㎏)1ヶ月目の成果2020.7.25(土)現在 60.8㎏ Total -3.6㎏目標まで あと 7.2㎏適正体重 53.6㎏
2020.07.25
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昨日できたこと【2020.7.24】
体重 60.6㎏(前日比 -0.7㎏)BMI 24.9早寝早起き・・・ ５時起床！ 22時就寝 7時間睡眠ラジオ体操・・・ 朝の運動で代謝ＵＰ！消費カロリーＵＰ！食事バランス・・・ 1：5：4：2 だった！ 朝食1：昼食5：夕食3：間食1湯船に浸かる・・・ 反復浴 体の芯から温めて代謝ＵＰ！お風呂上りのストレッチ・・・ 老廃物を流す
2020.07.25
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昨日食べたもの【2020.7.24】
蛋白質摂取量 87.1g糖質摂取量 38.3g～朝食～きなこおからヨーグルト＆もずく～間食～ベビーチーズ＆チョコレート効果アイスコーヒー～昼食～納豆 メロン キムチ サラダチキンもずく酢 ポークソテー～カステルフランコ ミニトマト アボカド添え～～間食～午前中の残りのベビーチーズ１個＋１個アイスコーヒー～夕食～きなこおからヨーグルト＆もずく酢おからとごぼうの炒めサラダ しいたけのガーリック焼き アボカドサラダチキン ミニトマト 鮭の中華蒸しストロングゼロ グレープフルーツ 500ml 2本 350ml 2本
2020.07.25
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初収穫～カステル フランコ～
ねこ脱走防止のために始めた唯一のガーデニングふと見たらすくすく育っていた葉が10枚以上になったら。。。と書いてあるので初収穫どうやって食せばよいのか検索してみたら～カステル フランコ～なんか全然ウチのと違うオリーブオイルと岩塩でシンプルに食べてみた葉はまあまあ苦いけど、茎の苦みは好きな味
2020.07.25
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土用の丑の日
土用の丑の日 今年は2回あるので我慢しきれず買ってしまった初めてネットで買ったので、とても不安だったけど箱を開けた瞬間 不安はふっとんだ！めちゃ大きい！！厚みもしっかりある！これは買って正解だったかも。。。まだ食べてないけど大きさが分かるように写真はあえてそのまま鰻はこちらで購入⇒甲羅組～カニ屋さんだけど
2020.07.24
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はじまりの花火
毎年、７月の第四土曜に行われていた地元の花火大会今年はないとあきらめていたけど。。。尽力された方々、花火師の皆様 有難うございました花火見られましたか？？
2020.07.24
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昨日できたこと【2020.7.23】
体重 61.3㎏BMI 25.2 早寝早起き・・・ 前日飲みすぎた！ 22時就寝 7時間睡眠ラジオ体操・・・ 忘れてた！！ 朝の運動で代謝ＵＰ！消費カロリーＵＰ！食事バランス・・・ 朝食1：昼食5：夕食3：間食1湯船に浸かる・・・ 反復浴 体の芯から温めて代謝ＵＰ！お風呂上りのストレッチ・・・ 老廃物を流す
2020.07.24
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昨日食べたもの【2020.7.23】
蛋白質摂取量 81.5g糖質摂取量 34.6ｇ～朝食～きなこおからヨーグルト＆もずく酢～昼食～高野豆腐トーストチーズカレーのせ ベビースピナッチ＆ミニトマト豚ロースのバター焼き～間食～ベビーチーズ＆チョコレート効果～夕食～きなこおからヨーグルト＆もずく酢アボカド しいたけのガーリック焼き ごぼうとおからの炒めサラダベビースピナッチ ミニトマト 鮭のバター焼き サラダチキンベビーチーズ1個ストロングゼロ グレープフルーツ 350ml 3本
2020.07.24
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チーズとお酒
昨日は久しぶりに息子と晩酌ついつい飲みすぎてしまい反省昨日のおつまみはこちらのチーズたちブリー＆ミモレットブリーはカマンベールと同じ白カビタイプのチーズ熟成期間が4週間とあって、カマンベールより味は濃厚で中身がなめらかにとろけるミモレットはチェダータイプで熟成期間が6ヶ月！噛めば噛むほど味が出る若者には物足りないのか、にんにくの素揚げを足していた１年後に富士山に行く！という報告もできたしその時はついてきてくれるって言ってくれたし秋頃には自分の夢のため、都会に行く！みたいな抱負も聞けたし飲みすぎたけど、いい夜だったなみんなでふざけてやったFaceAppめっちゃおもろかったまさか私が男になったら、弟になるなんて！！でもお試し期間終了後、ソッコー有料会員になってしまうと聞いて、今日一日不安だったけど今確認したら、無事解除手続き中と分かってホッとしているオカンでした
2020.07.23
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昨日食べたもの【2020.7.22】
蛋白質摂取量 89.7g糖質摂取量 60.8g～朝食～きなこおからヨーグルト＆もずく酢スープカレールウのみ＆ゆで卵2個～昼食～もずく酢 納豆たこのトマト煮 ブロッコリー メロン 具だくさん豚汁～夕食～きなこおからヨーグルト＆もずく酢ベビールッコラ＆ミニトマト高野豆腐チーズトースト スープカレー～おつまみ～ミモレット＆ブリー(チーズ)ストロングゼロ グレープフルーツ 350ml 4本
2020.07.23
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１年後に富士山に行こう！と今日決めた。
１年後に富士山に行こう！と今日決めたそのためにすること、しなければいけないこと。・適正体重まで痩せる！11/4の48歳の誕生日までに！・歩行訓練をする！・筋力をつける！ 早寝早起き 22時就寝 7時間睡眠 ラジオ体操 朝の運動で代謝ＵＰ！消費カロリーＵＰ！ 食事バランス 朝食1：昼食5：夕食3：間食1 湯船に浸かる 反復浴 体を芯から温めて代謝ＵＰ！ お風呂上がりのストレッチ 老廃物を流す
2020.07.22
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