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とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
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2026年05月26日
テーマ： 日記、うつ病との闘い(3339)
カテゴリ： うつ病治療
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
なんかね、すっごい絶望感にみまわれています。
作業所にも出れないし、出ようとしても恐怖心や不安感でいっぱい。
散歩に出ようと試みるもベッドから起き上がれない。
自室からでようにもその気力がでてこない。
自室にこもっていてはいけないということはわかってはいるのですが、
出てくるのは不安感、絶望感、焦燥感。
こんな生活に不安になり、この先を考えては絶望し、こんなことじゃ
いけないと焦ってしまう。
なんでこんなことになってしまったのだろうかと過去を悔やむ。
人生一度折れ曲がってしまうとなかなか元に戻す事ができない。
少しでも未来を変えていきたいと思ってはいても、行動しないことには
何も変わらない。
そんなこと言われなくてもわかっている。
自分でもわかっていてもどうすることもできない。
誰かに助けてもらいたい。
気分転換したい。今の気分転換というより楽しみなのは嫁とのドライブ。
今日はとてつもなく気分が、精神がまいってしまっている。
少しでも意欲が湧くようなことをしてみたい。
せめて散歩だけでも行えるようになりたい。
天気もいいから散歩でもすれば気分転換になるかもしれない。
とにかく自室にこもってしまってはダメだと思う。
人気のいない場所がいい。
全てが怖い。何かをしようにも恐怖心が先にたってしまうから、
何も行動ができない。
恐怖心を和らげるお薬なんてないかな？
朝、恐怖心がなければ、散歩にも作業所にも行けるようになるのでは
ないかなと思う。
自室に篭らないような対策を立てていかないと本当にダメになって
しまう。
目指すは散歩。
とりあえず、近くのコンビニまででいい。
コンビニに着いたら、自分へのご褒美を買って帰るだけでいい。
それだけでも達成したい。
散歩さえできるようになれば次の進展があるのかもしれない。
けれど、この目標って４月くらいから考えていたような気がする。
それがまだ実現できていない。
作業所に行くことは恐怖心があるからもう少し無理かもしれない。
６月から作業所に行くことを考えてはいたけれど、今から恐怖に
なっているのだったら、無理だろうな。
まずは散歩から始めてみよう。
明日こそは散歩できるようになりたい。
どうやって散歩できるようになるかが問題。
やっぱり、恐怖心をなんとかしないと何も出来そうにない気がする。
という感じで絶望感に襲われています。
すべてが絶望になって、期待する場所もない。
恐怖心からの絶望。
いつまでこの絶望感が続くのだろうか。先の見えない未来ほど怖い
ものはない。。
期待もなければ、希望もない。
あるのは絶望のみ。
希死念慮がやってくる。そりゃ、絶望していたら生きている気は
しない。
なんか、人生詰んだ感じがしてしまう。
まだ先は長いとは言われるが、この状態が続くのであれば、短くていい。
生きていても何もする気が起きない。
死にたいわけじゃないけれど、いなくなりたい。
この世から自分の存在を消してしまいたい。
なんでこんなに苦痛を味わいながら生きているのか意味がわからない。
今日はネガティブ思考が満載。
明日は気楽になれるといいなと思う。
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いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
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なんかね、すっごい絶望感にみまわれています。
作業所にも出れないし、出ようとしても恐怖心や不安感でいっぱい。
散歩に出ようと試みるもベッドから起き上がれない。
自室からでようにもその気力がでてこない。
自室にこもっていてはいけないということはわかってはいるのですが、
出てくるのは不安感、絶望感、焦燥感。
こんな生活に不安になり、この先を考えては絶望し、こんなことじゃ
いけないと焦ってしまう。
なんでこんなことになってしまったのだろうかと過去を悔やむ。
人生一度折れ曲がってしまうとなかなか元に戻す事ができない。
少しでも未来を変えていきたいと思ってはいても、行動しないことには
何も変わらない。
そんなこと言われなくてもわかっている。
自分でもわかっていてもどうすることもできない。
誰かに助けてもらいたい。
気分転換したい。今の気分転換というより楽しみなのは嫁とのドライブ。
今日はとてつもなく気分が、精神がまいってしまっている。
少しでも意欲が湧くようなことをしてみたい。
せめて散歩だけでも行えるようになりたい。
天気もいいから散歩でもすれば気分転換になるかもしれない。
とにかく自室にこもってしまってはダメだと思う。
人気のいない場所がいい。
全てが怖い。何かをしようにも恐怖心が先にたってしまうから、
何も行動ができない。
恐怖心を和らげるお薬なんてないかな？
朝、恐怖心がなければ、散歩にも作業所にも行けるようになるのでは
ないかなと思う。
自室に篭らないような対策を立てていかないと本当にダメになって
しまう。
目指すは散歩。
とりあえず、近くのコンビニまででいい。
コンビニに着いたら、自分へのご褒美を買って帰るだけでいい。
それだけでも達成したい。
散歩さえできるようになれば次の進展があるのかもしれない。
けれど、この目標って４月くらいから考えていたような気がする。
それがまだ実現できていない。
作業所に行くことは恐怖心があるからもう少し無理かもしれない。
６月から作業所に行くことを考えてはいたけれど、今から恐怖に
なっているのだったら、無理だろうな。
まずは散歩から始めてみよう。
明日こそは散歩できるようになりたい。
どうやって散歩できるようになるかが問題。
やっぱり、恐怖心をなんとかしないと何も出来そうにない気がする。
という感じで絶望感に襲われています。
すべてが絶望になって、期待する場所もない。
恐怖心からの絶望。
いつまでこの絶望感が続くのだろうか。先の見えない未来ほど怖い
ものはない。。
期待もなければ、希望もない。
あるのは絶望のみ。
希死念慮がやってくる。そりゃ、絶望していたら生きている気は
しない。
なんか、人生詰んだ感じがしてしまう。
まだ先は長いとは言われるが、この状態が続くのであれば、短くていい。
生きていても何もする気が起きない。
死にたいわけじゃないけれど、いなくなりたい。
この世から自分の存在を消してしまいたい。
なんでこんなに苦痛を味わいながら生きているのか意味がわからない。
今日はネガティブ思考が満載。
明日は気楽になれるといいなと思う。
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