2026年07月の記事
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うつ症状は弱めだったので、お出かけできました。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★朝起きて、うつ症状が弱めだったので、おでかけをしてきました。嫁も休みで、長男も夏休み。一緒にドライブにでかけてきました。おでかけをしている時もうつ症状は弱く、多少緊張をしてはいるものの、パニックになることもなく、過ごすことができました。日曜日で涼しい施設にいってきたので、予想通り混雑状態。人の多い中を散策するのは結構勇気が必要です。ですが、それも今日は比較的マシな状態みたいで、なんとか乗り越えることができました。ただ、気になることがあり、どうも私は病気を発症してからと言うもの同じことを何度も言ってしまっているようです。言ったことを忘れているわけではないのですが、何度も言ってしまいます。今日も長男がお昼ご飯をあまり食べなかったので、「ジュースを飲みすぎたかなぁ」と長男に言いました。ただ、この言葉を短時間の間に複数回長男に言ったみたいです。嫁も気になってか、「数分前に同じことを言っている」と指摘されたのですが、それでもなお、長男に言ってしまいました。嫁曰く「うつ病だから仕方ないのかもしれないな」と。本人が気にしていなかったことを言われ、はっとなりました。そっかー、同じことを何度も繰り返して言ってしまうのは病気のせいか。そういえば、以前も同じことを嫁から言われた気がします。決して、言ったことを忘れているわけではありません。しっかりと記憶には残っています。だから、思い出せば何回も言っていたなーと気づくことができます。ただ、無意識で何度も言っているとなるとちょっと気になりますね。なんだろうか？念押しを何度もしたいのかなぁ。よくわからん症状がでていますね。気をつけたいけれど、無意識だとそれもできないか。けれど、この現象は時と場合によっては喧嘩やトラブル等を引き起こしかねませんね。何度も同じことを言われて気持ちのいいものじゃないですものね。そんなことがあり、今日は本当にうつ症状が弱かったのかなあと疑問に思ってしまいます。まぁ、外出できたのだから、症状が軽めだったのは事実かと。ちょっと言動については、もうしばらく様子を見ることにします。
2026年07月26日
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科学館にお出かけ。長男が家に閉じこもらせないように。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★長男が夏休みに入っていて、家から出れない。※あまりの暑さにでれないのです。かと言って、田舎にすんでいるため、室内で遊べる施設がないです。その結果、毎日Youtubeを何時間も見て過ごすことになってしまっています。それだとあまりにも体に悪そうなので、今日は嫁も休みですし、隣接県の科学館へ足をのばすことになりました。科学館の開館と同時に施設内に入りたかったので、朝イチで出発しました。途中何度か休憩を取りながら現地までいき、無事に到着。私は眠剤が抜けていなかったので、ドライブ中は車の中で寝てしまっていました。嫁が一人で運転をしてくれていました。科学館に入るとさすがは夏休み。多くの親子連れで施設内は混雑していました。日曜日でかつクーラーの効いた施設ということで、みなさん考えることは同じなのでしょうね。１時間程度、施設を散策して、お昼ご飯を食べにいきました。そちらも若干の混雑。日曜日はどこに行っても人が多いですね。それでも嫁と長男がいてくれているおかげで施設内を一緒に歩くことができました。お昼ご飯も美味しく食べれました。お昼ご飯を食べたら帰路につき、途中買い物をして無事に帰ってきました。娘たちの頃は、外で遊ぶことができていましたが、今のご時世、熱中症があるから、外で何かをすることができないというのはかわいそうなことですね。私も子供の頃は、夏休みとなると毎日のように外で遊んでいましたが、それができないというのはとてもかわいそうな時代なんだなーと思います。
2026年07月26日
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今日できたこと（７月２６日）
今日は嫁が休みなのでお出かけしてきました。朝起き上がれました。おでかけをしました。朝ごはんを食べれました。施設内を散策しました。お昼ご飯を食べれました。帰路につきました。買い物に付き添いました。無事に到着しました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日は平穏無事に過ごすことができました。
2026年07月26日
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水太りをしてきている？
ここ数ヶ月、飲料（お茶や水道水やお酒やジュース）を飲む量が半端になく多い。以前は１日２リットルくらいだったのが、ここ数ヶ月で着々と増えてきている。暑くなってきたと言うのもあるけれど、暑くなる前から増えてきているので、一概に暑さと関係があるわけではなさそう。今は１日平均、４リットルくらいは水分をとっています。そのためか、お腹がぽっこりとでてきています。４リットル取っているからと言っておしっこで４リットル出ているわけではなさそう。今日もおしっこは３回しか行ってない。飲み過ぎだなぁと思いつつも飲んでしまっています。なんとか減らしていかないと体重がまた元に戻ってしまう。せっかく一昨年に２０Kg減らしていたのに、今は元に戻りつつあります。どうやって水分過剰摂取を止めることができるのかなぁ。
2026年07月26日
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今日は通院（精神科）です。朝がなかなかおきあがれなかった。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日は通院の日です。作業所に再通所できるかどうかがポイントです。結果から言うと、秋くらいまでは自宅療養をしたほうがいいということでもうしばらくは再通所は先延ばしです。確かに安定している日は増えつつありますが、まだまだ油断のできない日もあり、今急いで作業所に通所してもダウンをしかねません。自分自身もまだ作業所は無理かなと思っていました。作業所に通所するのが怖いと思っている時点でまだ余裕はなさそうです。ましてや、今月は娘たちの帰省もあり、そして来月は弟たちの帰省もあり、環境の変化が続くので、また不安になりかねません。今はまだ焦る時期ではないとのことで、落ち着いて療養することを言われました。農業と散歩をしながら、体調を整えていくことを継続していきましょうとのことで、もうちょっとお休みです。２月から休み、３月に２日だけ通所したら再ダウン。それからずっと自宅療養になっています。焦るなというのが無理な話ではありますが、３月に焦って通所をして現状があるわけですから、今度は万全になるまでは療養が必要ですね。けれど働けないことを考えるととても息苦しくなってしまっています。余裕がなくなってきているのでしょうね。もとから余裕なんてあるわけじゃないですが。息苦しくもなりながら、働けない理由を考え、落ち込んでしまう日々。どうしたら無理をせずに働けるようになるのでしょうか。とりあえず、医師に言われた通り、農業と散歩を継続していくことにします。
2026年07月25日
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穂肥を散布しました。
今日も暑い日が続いています。ですので、涼しくなる夕方を狙って穂肥を散布しました。６０kgの肥料を散布しました。だいたい１７時くらいに作業を開始して、１８時ごろに終わりました。幸い風も軽くふいていたので、熱中症にならずにすみました。この時期、外での作業は危険ですね。
2026年07月25日
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今日できたこと（７月２５日）
今日は定期受診（精神科）の日です。朝起き上がれました。通院（精神科）しました。お昼ご飯を食べれました。農作業を行いました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日は受診と農作業。作業所の再通所は秋くらいを目指すことになりました。
2026年07月25日
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子供達がUターンしていきました。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★帰省で帰ってきていた長女がUターンをしました。次に会えるのはお正月ですね。寂しさが込み上げてきます。これも環境の変化に入るのですね。なんか、心がぽっかりと空いてしまった感じです。家が急に静かになり、落ち着きません。うつ病だからこその感じ方なのかな？長男も環境の変化に落ち着かない様子。まぁ、帰省中はずっと遊んでもらっていたものね。今日は朝から寝込んでばかり。寂しさから体が動きません。ただただこの現状を耐えていくしかないのですね。私が子離れできていないだけなのですね。今日は何もできなかったなぁ。こんなんで来月から作業所にでれるのだろうか。作業所もそろそろ再通所していかないといけないのにね。家にずっと篭りっぱなしではどんどんと外にでれなくなる。まぁ、今は物理的に外にでるのは危険なんですけれどね。さすがに散歩も今は無理っぽいです。暑過ぎる。そろそろ外に出ていかないと。とりあえず、農業だけはしっかりとこなしています。それくらいしかできないけれど。もっと動けるようになりたい。最終的には働けるようになっていきたい。ハローワークの障害者雇用を見ているけれど、どれも無理そうな気がする。そもそも作業所に通所できない人間が一般企業なんて無理な話。まずは作業所に毎日通所できるようになってからの話ですね。子供達もしっかりと働いている姿を見たら、自分も頑張らなくてはと焦ってしまいます。この帰省期間中、焦りもでていました。焦って再就職をするんじゃなかったなぁ。医師からも作業所からも介護担当者さんからも止められていたのに、それを振り切って再就職をしたら、この結果になってしまったのですよね。悔やんでも仕方ないけれど、後悔をしています。今日は落ち込む日のようです。いろいろと自分が落ち込むようなことばかり考えては落ち込み、さらに落ち込んでいます。無駄なことをしているよね・・・
2026年07月24日
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今日できたこと（７月２４日）
今日は長女のUターン。朝起き上がれました。見送りができました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日から普段通りに戻っただけなのに、寂しい気持ちになりますね。
2026年07月24日
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明日には長女もUターンしていきます。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★帰省期間とは短いもので、明日には長女もUターン。私が病気でなければもう少し会話もできただろうに、自室にこもってばかりだから、あまり会話ができていない。今から考えると何を会話したかなぁ。ほとんど会話ができていないじゃないかなぁ。「おかえり」「いってらっしゃい」くらいしか声かけができてないと思います。寂しいものですね。
2026年07月23日
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今日できたこと（７月２３日）
朝起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。明日には長女もUターン。ショックでお風呂にも入れない。
2026年07月23日
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失敗を恐れていたら何もできないのにね。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★三女がUターンしていきました。一番賑やかい子だったので、ちょっと家が静かになった。寂しさを実感しますね。さて、今日はうつ症状が強くて寝込んでいました。子供達が自分の仕事を持って一生懸命に頑張っている姿を見て、自分も頑張らないとと心に決めました。ですが、いざ来月から頑張って作業所を再開しようと考えるだけで失敗を恐れてしまい、寝込んでしまう始末。自信を喪失しているからこそわかる失敗の恐怖。失敗することから逃げ、寝込んでばかりいる。作業所に出ると必ず作業ミスは発生する。何か作業をすればミスはつきもの。それが恐怖となり、ベッドから抜け出せない。失敗が怖い。ミスが怖い。ミスが発生しない作業なんてない。けれど、いつまでも失敗を引きずっていても何も始まらない。。それはわかってはいるのですが、作業所のことを考えるだけで寝込んでしまいます。これから人の出入りが多くなる。みんな社会人。当然、仕事の話はでてくるもの。他の人たちは仕事ができ、とてもうらやましく思う。盆になればさらに弟や妹が帰省してくる。きっと仕事の話をするだろう。そうなると焦りが出てくる。きっと焦ると思う。って今から焦っているのですけれどね。焦って、作業所に出て、失敗をするのが怖い。もう失敗をすることを前提にしか考えれない。ネガティブ思考がやってきて、希死念慮すらやってくる。生きていたくない。失敗をするのがとても怖い。こんな様子じゃ、まだ作業所は再開無理かな。けれど、寝込んでばかりいる姿を見せたくない。嫁以外にこの精神状態を見られたくない。精神って本当に大切だね。精神が崩壊したらこんな感じになってしまうんだなぁ。特に今年は節目の年齢だからこそ、焦りが出てしまいます。そして失敗に対する恐れが出てしまいます。これって寛解に近づいているのだろうか。遠ざかっていない？寝込んでこんなことばかりを考え、せっかく娘たちが帰省してきてくれているのに、顔も出せない。情けないなぁ。情けなさすぎる。せめて自室から脱出してリビングに顔を出す回数を増やしていかなくては。そこから始めていかないと作業所の人たちとの会話もできない。今まで「にっこりうつ」で回避してきていたけれど、その余裕すらない自分がいます。笑顔すら出て来ない。声も出て来ない。人を前にすると声がでてこなくて、黙り込んでしまいます。ちゃんと会話ができているのは嫁だけ。嫁なら泣き言等を聞いてくれるし。また、私の精神状態を理解してくれている。たまに余計な一言もあるけれど、それでも会話はできている。だから、１日のうち、声を出すのは夜だけ。日中は声を出すことがない。なんだかなーって感じです。これからどうするのだろうか。盆が近づいているのに、声が出せない、寝込んでしまうのを一時的にでも回避をしないと。弟たちに不安がられてしまう。心配をかけさせてしまう。お盆はつらいな。
2026年07月22日
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今日できたこと（７月２２日）
三女のUターン。朝起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。なんか、家が寂しく感じます。
2026年07月22日
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家族でボーリング、そのあとは地域の会議。多忙です。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日は嫁も次女もお休みを取ったので、家族全員で昼食を食べに行ってきました。そのあともボーリングをして楽しみました。１年のうち、娘たちが揃う日が今日しか存在しないので、色々と企画して遊んできました。昨日、長女と三女が帰省してきて、おうちがとても賑やかになり、明るい気持ちになります。明日には三女がUターンをしていくので、寂しさが込み上げてはくるのですが、今日だけは楽しく過ごそうと思いました。午前中は草刈りを行い、午後からのお出かけです。COCOSでお昼ご飯をいただきました。私はパスタをいただきました。こうやって家族で出かけれるのはいいなと思います。ボーリングは２ゲームしてきました。体力落ちているわー。２ゲームしたら腕が上がらなくなりました。爪も割れるし。午前中の草刈りの疲れも残っているのかな？スコアは残念でしたが、こちらも子供達と一緒に遊べてよかったなと思いました。嫁や子供達と楽しい時間を過ごすことができました。家に帰ってきてからは、急に胃が痛くなっていました。というのは夕方から地域の会議があり、それに参加をしないといけないからです。緊張感は高まり、タバコを連続吸いしても落ち着かず、ロラぜパムを服用しても落ち着かず。会場に向けて出発するまでずっと緊張しっぱなしです。緊張感はどんどんと高まり、しばらく寝込んでしまいました。それでも遅刻するわけにはいかないので、なんとか家を出て、会場に向かいました。会場に入るとすでに多くの他の地域の役員さんがいて、緊張をしていました。もう気持ちは早く会議が終わってくれと願うばかり。区長さんと文化委員さん達が集まっての会議。早く時間が去ってくれと、気持ちは会場から逃げ出したい。こんなに人が集まるとパニックです。どんな話が出ていたのかはもう意識がなくて、ただただ終わることばかり祈っていました。というか、議事録だけもらって帰宅したかったです。頭に入って来ないのだから。完全にパニックしていました。呼吸も早くなるし心拍数も早くなる。心臓の音が他の人に聞こえるのではないかと思うくらい、大きな音がしていました。過呼吸にならなくてよかったです。無事に１時間程度で会議は終わり、逃げるようにその場を立ち去りました。家に帰ってきてはぐったりです。まだ緊張の糸が切れません。いつまで緊張しているのかな。多くの人前に出たことがかなりのショックのようで、ヘロヘロ状態。帰宅してからしばらくして晩御飯が食べれるようになりました。今日の予定はこれで全て完了。忙しい、感情の起伏が激しい１日でした。
2026年07月21日
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今日できたこと（７月２１日）
朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。草刈りをしました。お出かけをしました。お昼ご飯を食べれました。ボーリングをしました。無事に帰宅しました。地域の会議に参加しました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日はそこそこ忙しかった日でした。
2026年07月21日
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今日も草刈りです。
夏場に草刈りはしんどいですね。今日は自走式ではなくて、普通の草刈機を使っての作業です。畔の斜面は自走式では刈れないので、普通の草刈機を使っていました。午前中いっぱいの作業でしたが、途中に水分補給をせずにしたものだから、疲れてしまいました。あと、長靴が壊れました。穴が空いてしまいました。次の農作業までに長靴を買わないといけないですね、
2026年07月21日
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娘たちが帰省してきます。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日は娘たちが帰省してきます。長女と三女です。どちらも遠方からの帰省なので大変そうですね。最寄りの地域までお迎えにいくのですが、今回私はお留守番。暇です。けれど、頭の中はネガティブ思考。Uターンをしていくところを考えてしまい、悲しくもなりました。会える楽しみと別れる悲しみが一緒にやってきます。あと会った時にする会話が見つからない。何を話せばいいのか、わからない。どういう顔をしてあえばいいのか、わからない。
2026年07月20日
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今日できたこと（７月２０日）
今日は娘たちが帰省してくる日。。私は留守番。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。今日は１日お留守番。暇でした。
2026年07月20日
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今日は草刈りです。暑い日には結構きついですね。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★あまりの暑さに目が早く覚めて、することをさがしていたのですが、草刈りを早朝からすることになりました。確かに暑くなってからではしんどいので、早朝からするのはいいことだと思います。早速作業着に着替え、田んぼに向かいました。幸い今日は風が出ていて、ちょっとだけ涼しく感じれました。草刈りを行っていると、次から次へと汗がでてきて、気がつけば服は汗でびっしょり。いくら風が出ているとはいえ、雲ひとつない天候なので、暑いのは暑いです。首にタオルを巻くのを忘れていて、首が日焼けをしています。なんとか午前中だけで２つの田んぼの草刈りが終わりました。途中、こまめな水分補給、休憩をとってはいましたが、作業が終わる頃には喉は乾いているし、疲れもでていました。夏は草刈りが何度かあるのですが、結構つらいものがありますね。全身筋肉痛が発生し、昼からはぐったりとしていました。お昼寝もでき、気がつけば夕方になっていました。それだけ疲れていたのでしょうね。
2026年07月19日
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今日できたこと（７月１９日）
朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。草刈りを行いました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日は草刈りを行い、ぐったりです。暑かったですね。
2026年07月19日
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草刈りを行いました。暑いです。
今日は早朝から草刈りを行いました。少しでも暑くなる前から作業をしたくて、朝早く起き上がりました。２つの田んぼの草刈りです。。今日は自走式の草刈機をつかっての草刈りを行いました。草はあっという間に伸びるもので、先日も草刈りを行いましたが、今日見てみるとしっかりと伸びていました。熱中症にならないようにこまめな水分補給と休憩をとりながら作業を行っていました。時間としては午前中で終わりました。
2026年07月19日
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糖尿病と歯医者のダブル受診。ちょっと忙しい。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日は朝から夕方まで通院の日です。内科（糖尿病）と歯科のダブル受診です。毎週土曜日は受診の日ですが、おおよそ３ヶ月に１回はダブル受診が発生します。こういう日はどうしても気分が上がらず、なかなか朝が起き上がりにくいですね。かといって、薬は必要ですし、通院をさけるということはできません。頑張っておきあがり、診察に行きました。診察時間はどちらもそんなにかからないのですが、待ち時間が長い。そして人が多い。特に内科のほうはいつも待合室は満杯、特に今日はおおかったですね。ちょうど子供達が夏休みに入ったことで人が増えたみたい。人が多いと緊張をしてしまうので、疲れてしまいます。恐怖心も増し増し。大盛りです。結局今日は診察で疲れてしまい、散歩は無理でした。精神的にダウンした時は何もできなくなります。通院前から緊張をしています。何度も時計を見てはため息ばかり。時間が過ぎて欲しいのか、まだきてほしくないのか、その両方か。なんか、うつ病になってからというもの、時計をみる回数が増えた気がする。うつ病がひどい時は早く時間がすぎてほしい、会議とかある時はまだ時間が来てほしくない。もしくは過ぎ去って欲しい。その都度、時計を見てはため息ばかり。１日何回時計を見ているのだろうか。今日は気分が悪い。１日憂鬱な日を迎えています。逃げ出したいな。毎週土曜日になるとこんな感じで過ごしています。加齢もあるけれど、うつ病になってからというもの色々な病気にかかってきているような気がしますね。生活リズムが整っていないというか、暴飲暴食やだらけた生活がいろいろな病気を呼び込んでしまっている気がする。乱れた生活を行っているから、健康で過ごせない気がしています。ちゃんと働けるようになって生活リズムを整えれるようになったらこれからは病気が増えない気がします。糖尿病は発生したら治らない病気なのでこれ以上悪化させないように注意が必要です。歯の治療もちゃんと歯磨きを行えるようになったら悪化は防げるかと。うつ病は・・・・。まずはネガティブ思考をどうにかしないと。悩み出したら別のことを考えると医師から指示を受けているので、これはなんとかしていきたい。けれど、難しいな。それができたら、きっともう寛解しているような気もします。どうしても色々とネガティブに悩んでしまうから寛解に近づいてくれないと思っています。どうしたらいいのでしょうね。悩んでいる時に別のことを考えるというのは結構難しい。いや、健常者の方はできているのだと思います。うつ病だからなかなかできないのでしょうね。きっといつの日かこの負のスパイラルから抜け出せることを祈っています。
2026年07月18日
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今日できたこと（７月１８日）
今日はダブル受診の日です。朝起き上がれました。通院（糖尿病）しました。お昼ご飯を食べれました。通院（歯科）しました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日は病院巡り。診察は疲れますね。
2026年07月18日
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半ズボンを買いに行ってきました。これで夏は過ごせるはず。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★しまむらに半ズボンを購入しにいってきました。今日は嫁が休み（健康診断＋歯科はありましたが）だったので、私の半ズボンを購入しにいってきました。薄めの長ズボンしか持ってなかったので、半ズボンがあると少しは過ごしやすくなるかと思います。ただ、サイズがね、ちょっと大きめなので（お腹周りが）なかなか数量が少なく、多くのデザインから選ぶということはできません（涙痩せたいなぁと思ってはいても、過食しちゃうものなー。半ズボンは和風柄にしてみました。和風柄って涼しく見えますものね。今度からは毎日洗濯してもらおう。せっかく新しく買ってもらったし、夏もまっさかりになっていくので、流石に１週間履き続けることは無理ですね。こういうことにも無頓着になってしまうのですね。うつ病って。身だしなみという行為自体が疲れてしまうのですよね。だから数日お風呂に入らなかったり、着替えをしなかったりするのですよね。先日は１年ぶりに髪を切ったり、染めたりとしたばかり。ヒゲも１週間に１回しかそらないし。ダメダメですね。とにかく身だしなみが苦手になってしまっています。困りましたね。
2026年07月17日
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今日できたこと（７月１７日）
今日は嫁が休みだったのでお出かけ。朝起き上がれました。お出かけをしました。朝ごはんを食べれました。お昼ご飯を食べれました。買い物をしました。無事に帰宅しました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日は平穏無事でした。いい気分です。
2026年07月17日
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今日できたこと（７月１６日）
朝起き上がれました。散歩ができました。今日は曇り。多少は楽かと。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。今日も散歩ができました。この調子で続ければいいな。
2026年07月16日
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今日も散歩できました。昼からはぐったり。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今朝もちゃんと起き上がれました。うつ症状は軽度でした。ちゃんと寝れているからでしょうか。このまま回復の兆しが見えたらいいのですが。まだ不安な状態ではあります。散歩をしながらでも、不安感があり、そわそわしながら散歩をしていました。簡単に治るわけではないですね。ちょっと調子がいいからといって、油断は禁物です。うつ病とはやっかいで、調子のいい時はあれど、数時間で調子が悪くなる場合もありますね。午前中は調子がよかったのですが、午後からはダメっすね。午後からは寝ていました。まぁ、寝逃げできたことをいいとしましょう。まだ１日持つだけの体力、精神力がないですね。半日が限界かぁ。まだまだ作業所に復帰するだけの気力も勇気がないですね。正直にまだきついなぁとは思っています。頑張れば数日は通所できるでしょうが、またダウンしてしまいそうな気がしています。ですので、もうしばらくは自宅療養が必要です。と思っています。確かにすることはないです。できて、農業と散歩くらい。散歩ができるようになってまだ２日目。まだ、できているとはいえないですね。これが継続できるようにならないといけないですね。どこまで頑張れるかなぁ。不安はあります。けれど、以前よりは不安感は少なくなっていますね。以前は恐怖感がつよかったけれど、今日は恐怖感はすくないです。それでも恐怖感が消えているわけではないですからね。今でも考えるだけで恐怖心が出てきていますからね。今月末には介護センターとの相談会があります。そこで、今後の方針を決定していきます。どうなるのかなぁ。不安が発生してきていますね。どれくらい休めば作業所に通所できるくらいの精神力を取り戻せるのかな。正直きっついなー。自信がまだないです。いつまでも休んでいるわけにはいかないとおもいつつも、自信が戻らないのですよね。一度亡くなった自信は簡単に戻せそうにないかな。なんとか作業所にでて、生活リズムを整えていき、就労を継続できるようになっていきたいな。
2026年07月15日
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今日できたこと（７月１５日）
朝起き上がれました。散歩にでかけました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。昨日は疲れてお風呂に入れなかったけれど、今日は頑張って入りました。
2026年07月15日
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汗びっしょり、散歩にでかけてきました。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今朝はなんだかうつ症状が少ない。こんな日こそ、何か行動ができるのではないかと思い、思案した結果散歩にでることにしました。近くのローソンまで往復２Km。歩いて１時間程度。小銭をもって、ローソンまでおやつを買いに散歩にでかけました。何かしら目標を持てばあるけるのではないかと思い、おやつを買う目的で歩いてきました。ローソンのほうが人通りはないので、散歩するにはちょうどいい。人とすれ違うこともないし、気軽にいきやすい。マイバッグを持って、ローソンまでレッツゴー。人通りがすくないということは途中に店も何もない道を延々と歩いていました。遠くにある田んぼや山を見ながら、遠方凝視をして散歩をしています。緑を見ながらなので目にもいいはず。それにしても草木が道路まで出ているから、ちょっと歩きにくい。これってどこの管轄なのかなぁ。草刈りとかしないのかなぁなんて考えながらてくてくと歩いていました。３０分ほど歩いて、ローソンに到着。ローソンは涼しくて快適。今日はお日様も出ていて、暑かったからローソンで涼んでいました。おやつを物色しながら、５分程度涼んでいましたかね。買い物をすませ、来た道を戻るだけ。来た道を戻る時は喉が渇いてきつつあったので、少し早歩き。自宅に戻ってお茶を飲みたい。３０ほど歩き自宅に到着。お茶の一気飲みです。疲れました。おやつを食べながら一休憩。今日の活動はこれまで。あとはお昼寝で１日を過ごしました。いきなり、２kmも歩いたので、疲れがでてしまったのでしょう。久々に寝逃げができました。電気代がもったいないからと夕方になるまでは扇風機で我慢。夕方になってから、嫁が暑い中帰ってくるので、エアコンをつけて部屋を涼しくしておきました。今日はそれなりに活動ができたと思います。明日も散歩には挑戦していければいいなと思います。
2026年07月14日
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今日できたこと（７月１４日）
朝起き上がれました。散歩にでかけました。暑かったです。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。今日は散歩にでかけることができました。ただその疲れかお風呂には入れなかったです。
2026年07月14日
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何もできなかった。うつ症状が強いみたい。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★暑い日が続きますね。布団で横になっていても汗がでてきます。これからまだ暑くなっていくとは思いますが、つらくなりますね。せっかく天気も雨から晴れに変わったというのに、うつ症状は天気に関係なくやってきます。午前中と夕方は日々うつ症状にやられてしまっています。動けるのは日中だけ。とはいえ、暑くなりすぎて外に出る元気もないのですが。作業所にでようと思っていても、恐れが出てきて、体が動かせない。早く働けるように、作業所に通所できるようにと頑張ってはいるのですが、なんか知らない恐怖がやってきて、拒否反応を示しています。１日中、ごろごろと過ごして、生産性のある活動ができないのがとても悔しい。どうやったら作業所に通所できるのだろうかと悩んでしまうのですが、具体的な方法が見当たらない。恐怖心しか出てこない。なんか、今年はもうダメじゃないかと思ってしまう。まだ、半年を経過しただけなのに、もう気分は年末。ゴロゴロとしていたせいか、お腹がぽっこりと太ってしまっています。頭だけはフル回転しているものの、体が動かせていないから、消費カロリーが少ない。それに対して、食べているから明らかにカロリーオーバー。少しでもいいから、運動ができるようになりたい。
2026年07月13日
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今日できたこと（７月１３日）
お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日はうつ症状が強い日。こんな状態で大丈夫だろうか。
2026年07月13日
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お出かけもなかなか思い通りにできず、人が多いですね。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★こんな暑い日はイベント会場に参加してみようと思ってでかけてはみては、どこに行っても人が、車が多く、イベントに参加することができない。今日はできていることは、イベント会場に行き、車がいっぱいで駐車場におけなくて、そのままドライブ。その後も公園にいったけれど、公園も駐車場がいっぱい。結局早めのお昼ご飯とイオンのゲームセンターで時間を潰すことになりました。いやぁ。日曜日だからななぁ。まさかこんなに駐車場がいろいろといっぱいになっているとは思っていませんでした。まぁ、仕方ないですね。せっかく長男も楽しみにしていたのですが、日曜日ですしね。人が多いのは仕方がないですね。ゆっくりと過ごすことはできませんでしたが、イオンで涼しく過ごすことができ、よかったかな？ゲームセンターで１時間程度を過ごして、晩御飯の具材を買って帰ってきました。なんだかなぁ。せっかくイベントを楽しみにしていたのですが、車が多かったから仕方ないですよね。家を出る時間が遅かったかなぁ。会場は人がいっぱいでして、行かなくて正解でした。あんな多い人の中を歩けるわけないし。色々と回ってイオンについたけれど、正解でしたね。イオンも人が多かったけれど、まだ人の人数がましだったけれどね。ただイオンの人が多くて、タバコを吸いに何回もいきました。まだ一人でうろつくのはちょっと厳しいですけれどね。なかなか一人でうろつくのってそわそわしてしまいますね。喫煙所に行くと少し落ち着くのですよね。タバコが好きなのでしょうね。なんか落ち着くのですよね。あとはお酒か。酒とタバコで自分を落ち着かせているのですよね。今の所、DrStopがかかっているのはお酒なので、お酒の頻度は少なくしないといけないですね。アルコール依存症になるまでにはいかなくとも、それに近い状況にはなってしまっているので、注意が必要です。気をつけなくてはいけませんね。どうしても不安感をアルコールで逃げてしまうので、それをやめないといけないのですよね。今日のドライブはまだよかったです。先日みたいにうつ症状はなかったし、ゆっくりと過ごすことができました。しっかりとアルコールは飲んでいましたが。少しくらいはアルコールを飲まずに過ごしたいなと思います。今日はそれでも落ち着いた日であったと思います。いろいろと残念なことはあり、長男には悪いことをしてしまったけれど、自分の中ではよかった１日でした。ふとね、思ったのはなんでこんなに苦労をしなくちゃいけないんだろう。たった、一人でイオンを歩くだけでも結構苦労をしている。いつになったら、一人で行動できるようになるのだろうか。タバコを吸いにいくだけで、そわそわしていて、変人と思われていないのだろうか。結構きょどっていたよなぁ。喫煙所に入っても落ち着いている様子もなく、なんとかタバコを吸って落ち着いていた。人の目が気になるんだものなぁ。人の目ばかりに気にしていて、何一つまともな行動ができない。とくにゲームセンターはきついですね。だから喫煙所にいったのですが。ゲームセンターは大音量だし、人が多いし、子供も多いし。もう嫌です。嫌だったです。大人の目も気になるけれど、子供の目はそれ以上に気になる。やっぱり、働いていないというところを見られるのはプライドとして許されないのでしょうね。だから、目が気になってまともに行動できない。そういう意味では喫煙所は大人しかいないからまだ楽かなぁ。うーん、いいやら、わるいやら。もっと落ち着けるようになったらなぁ。
2026年07月12日
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今日できたこと（７月１２日）
朝起き上がれました。お出かけをしました。朝ごはんを食べれました。お昼ご飯を食べれました。無事に帰宅しました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。暑いですね。今日も１日暑かったです。それでも外出できました。
2026年07月12日
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今日できたこと（７月１１日）
お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日はうつ症状が強かった日です。
2026年07月11日
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垣根の剪定を行いました。暑かったです。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日は垣根の剪定を行っていました。バリカンでちょこちょこと剪定をしていました。近年蜘蛛の巣が多くなり、垣根にもびっしりと蜘蛛の巣が張っていました。異常気象ですかね。朝８時から剪定作業を行い、終わったのはお昼ご飯の時。まだ朝８時だというのに、すでに暑さが最大ではないかと思うほどでした。こまめに休憩ととりながら熱中症対策をして作業に取り掛かっていました。というか、休憩を取らないと体がもたないです。体力不足を実感しながら、うつ病って体力も奪われていくのだなぁと思っていました。それでも朝から活動ができ、汗もかき、しっかりと運動ができたのではないかと思います。今日はうつ症状が弱くてよかったです。暑さにも負けずに作業が完遂できました。まぁ、これも責任感からですかね。家の整備もしていかないと廃墟みたいになってしまうから、頑張って作業を行っていました。責任感とうつ病との勝負がいつも行われていて、どっちが勝つかはその時に決まります。今日は責任感が勝ちました。それなりに動けるようになってきたのではないでしょうか。作業所再開が近づいてくるかな？けれど、焦らずにゆっくりと療養をしないと再発してしまいますものね。まだ毎日が動ける状態ではないので、まだ作業所は早いかな。週１くらいで動いているので、もう少しかかりそう。せめて週２で動けるようになってから通所したほうがいいかな。無理をせずに日々の生活を充実させていければ復帰も早いのでしょうね。とりあえず、まだ継続はできていませんが、散歩を継続できるようになりたいと思います。暑くなってきたから散歩も厳しいとは思いますが、継続しないと体力低下が激しいので、頑張ってみようかなと思っています。
2026年07月10日
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今日できたこと（７月１０日）
朝起き上がれました。垣根の剪定を行いました。お風呂に入れました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日は庭木の剪定です。疲れました。けれどうつ症状は軽かったです。
2026年07月10日
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今日できたこと（７月９日）
お昼まで寝ていました。お昼ご飯を食べれました。お出かけしました。晩御飯を食べれました。今日はお風呂に入れなかったです。疲れか夏バテか・・・
2026年07月09日
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今日できたこと（７月８日）
お昼前に起き上がりました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。ほとんど寝ていました。何もできなかった日です。
2026年07月08日
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昨日とは打って変わって気分のいい日でした。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★昨日の苦しみはどこへやら。今朝は昨日とは打って変わってとても気持ちのいい目覚めでした。清々しいとまではいかなくとも、何事もなく目が覚めました。そしてうつ症状も軽く、すんなりと起き上がることができました。そして、今日は子供の参観日ということもあり、嫁が休みです。だから午前中だけお出かけです。散歩もできました。今日は本当に気分がいいみたいですね。結構歩きました。嫁とも会話が弾み、楽しい時間を過ごすことができました。お昼ご飯を食べて、参観しにいって、それから買い物です。それらを全てクリアして、結構よかったのではないかと思っています。こんな日が続くと回復も早いのだろうなと思います。おやつも食べて、美味しいと感じることができました。天気はまぁ、曇り空ですが、雨は降っていませんね。だから機嫌もよかったのかなぁ。
2026年07月07日
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今日できたこと（７月７日）
今日は七夕。いいことがありました。朝起き上がれました。お出かけをしました。朝ごはんを食べれました。お昼ご飯を食べれました。買い物にいきました。無事に家に帰りました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日はとてもいい気分の１日でした。
2026年07月07日
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１日苦しい日だった。とにかく苦しい。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★起きてからずっと苦しい１日。何も考えれないくらい、というより「苦しい」しか考えれないくらい苦しかった。めまい、頭痛、腹痛、吐き気と色々な症状が出て、とにかく我慢ができない状態。寝逃げをしようと試みても寝逃げもできない。気分転換をする余裕もない。天候も悪かったし、気分も最悪。結局、夜寝落ちまで苦しいのは継続。何が苦しいの？と聞かれるとただ苦しいだけ。具体的に何が苦しいのか、本人もわかっていない。ただただ苦しい。なんでかなぁ。何が苦しいのだろうか。今から思うと自己暗示だったかもしれない。「苦しい」と思っていたら自己暗示で本当に苦しくなっていただけかもしれない。発する言葉は「苦しい」しかなかったものな。その言葉を繰り返していたら、自己暗示してしまったのかな？とにかく最悪な１日でした。
2026年07月06日
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今日できたこと（７月６日）
お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。今日は「苦しい」の一言だけの１日でした。
2026年07月06日
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テンションの上がらない日にドライブは無理だったかぁ。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日は嫁が休みだったので、長男と嫁と一緒にお出かけをしました。けれど、朝から少しうつ症状が出ていましたが、そこはなんとか乗り越えて、出発しました。ですが、道中嫁と会話が思うように進まない。確実にうつが発生しています。少しでもテンションを上げようとアルコールも入れてみましたが、テンションが上がらず。せっかく嫁が休みだったから連れ出してくれたのに、気分が乗らない。こんなことは初めて。嫁が休みだと気分が上がるはずなのですが、今日は気分が下降しています。なんとか気分を上げないとと思い、焦って気分転換をしようと試みても、さほど楽しいという感情がでてこない。なんか嫁に申し訳なく、楽しいドライブにならなかった。こんな日もあるんだなぁと実感。楽しみがあるのに気分の乗らない日があるなんて。。。梅雨だからかなぁ。雨が降っているからかなぁ。天候と一緒で気分も晴れないのかなぁ。帰路についたころにはテンションがさらに下がっていました。途中、嫁との会話もなく、静かな車内。テンションが下がると会話もできなくなるから厄介です。無事に帰宅してきても気分があがるわけもなく、沈んだまま。今日は何をしてもダメな日だったようです。
2026年07月05日
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今日できたこと（７月５日）
今日はうつ症状がありました。朝起き上がれました。お出かけをしました。朝ごはんを食べれました。お昼ご飯を食べれました。帰路につきました。無事に帰宅しました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日はうつがあったけれど、頑張ってドライブに行きました。
2026年07月05日
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今日できたこと（７月４日）
朝起き上がれました。通院（糖尿病）しました。お昼ご飯を食べれました。草刈りを行いました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日は憂鬱な日でした。雨も降っているからなのかなぁ。
2026年07月04日
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簡単に考え方を変えることはできないね。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日も１日うつ病にやられてしまいました。先生には悩むことをやめるように言われているのですが、簡単に変えることはできませんね。平日なのに、横になってばかりだから、申し訳なく、悩んでしまいます。誰に申し訳ないと思っているかというと、全ての人です。特定の誰かというよりも、自分以外ですかね。意味のないことをしているのはわかっていますが、どうにもネガティブ思考に陥ってしまいます。あまりにつらくなってしまい、アルコールに逃げてしまいました。アルコールを飲むと一時的にではありますが、少しだけ気分が晴れます。現実逃避だとはわかってはいても、やめられない。あとから辛くなるのもわかってはいるのですが、今を回避しておきたかった。悩み始めると止まらないのですよね。とにかく自分を責める、責める、責める・・・本当に意味のないことをしていますね。自分を責めたって、何も変わらないのに。それどころか、悪化をさせてしまうだけなのに。先生に言われたことをなかなか実現できない。せっかく先生には毎回アドバイスをもらっているのに、それが実現できていない。実現できているのは農業だけかな。しんどいけれど、それだけは今までのところ、なんとかやり遂げてきている。今日はいいお天気だったのに、散歩もできず、家でごろごろ。なんで散歩にでなかったのだろうか。あっ、そうか。今日は午前中に白髪染めをしたんだった。だから、午前中に行動をできなかったんだ。あまりにも白髪が大量発生していて、白髪染めをしたんだった。本当に白髪が増えてきているなー。悩みすぎなんだろうな。髪に適度な栄養がいかないくらいに悩んでいるのだろうね。白髪姿を見ると歳をとったなーというよりも悩みすぎだなーと思ってしまいます。加齢もあるでしょうが、悩みすぎて白髪が増えている気がします。特にここ数年の白髪の発生がひどくなってきています。苦痛です。
2026年07月03日
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今日できたこと（７月３日）
白髪染めをしました。白髪がたくさんでした。朝起き上がれました。白髪染めをしました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日は白髪染めができてよかったです。
2026年07月03日
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せっかくのドライブの失言１つで台無しになってしまった。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日は嫁が休みだったので、気分転換にドライブに連れていってもらえました。ちょっと隣の県までドライブです。１４時には長男のお迎えがあるので、それまでに帰って来れる距離をいってきました。今日はあいにくの雨。外には出れないけれど、ドライブするだけでもいい気分になるので連れて出てもらえたことに感謝。目的地周辺まで雨模様でしたが、目的地に到着するといいお天気。気温も高くなり、暑いくらいでした。一緒にウィンドウショッピングを楽しみ、晩御飯の買い物をしてとても楽しい時間を過ごすことができました。滞在時間は２時間くらいでしたが、楽しい時間を過ごすことができました。楽しい時間はあっという間に過ぎ去るもので、気がつけばUターンをする時間になっていました。急いで昼食を食べ、長男が通っている小学校まで移動です。行きも帰りも会話が弾み、ドライブ中も楽しく過ごすことができました。無事に長男の下校時刻に間に合い、長男を回収。それから晩御飯の買い物の続きをしに近くのイオンまで行きました。晩御飯お具材を買い、マクドナルドでおやつを買ったら帰宅。問題はこの時に発生しました。私の失言で一気に車内は無言モード。急に気分も最悪に。帰宅しても気分は落ち込んだまま。余計なことを言わなければよかったです。一気にうつ症状が到来しました。頭痛、胃痛が発生し、気分は低速飛行。なんか楽しんだはずのドライブも気分が悪くなり、テンションが急降下。なんか、嫌だなぁ。。。
2026年07月02日
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今日できたこと（７月２日）
今日は嫁が休み。ドライブに連れていってもらえました。朝起き上がれました。お出かけに行きました。朝ごはんを食べれました。お昼ご飯を食べれました。帰路につきました。買い物にでかけました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日はドライブができてよかったかな？
2026年07月02日
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