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とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
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September 7, 2026
テーマ： 日記、うつ病との闘い(3392)
カテゴリ： うつ病治療
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
今日は前から願っていた農作業用の長靴の買い物にいってきました。
先日、農作業をしていたら長靴が破れてしまい、用水路の水が中に
入ってくるようになったので、新調をしたくて迷っていました。
なかなか買いに行くタイミングがなく、次の農作業がある前に、
買っておきたくて、今日出かけてくることにしました。
まで行ってくることにしました。
昨晩から緊張でなかなか寝付けれなく、朝になっても自分の運転に対して
緊張をしていて、なかなか起き上がることができませんでした。
ただ、人の少ない時間帯に買い物に出たかったので、なんとか
起き上がり、家から出ることに。
そもそも一人で買い物にでるという行為自体が久しぶりだったので
緊張はさらにエスカレートしていきました。
嫌な気持ちと、新調しなければいけない気持ちが相反して、なかなか
家からでる勇気が出てきません。
結局、家から出たのは１０時ごろ。何時間も悩み、気力を振り絞って
出発しました。
蜘蛛の巣を取り、気を取り直して、出発しました。
途中何度も引き返そうかと思いながらもやっとの思いでカインズホームに
到着。
思ってたより人が多くて、店の中でも緊張をし続けていました。
長靴売り場を発見して、良さそうな長靴を探していました。
なんとか見つけ、購入することに。
さっさと購入しては帰路につきました。
無事に家まで到着して、休憩。
なんとか運転はできましたが、神経をすり減らし、へとへと。
やっぱり、車の運転は苦手です。
以前はそんなことなかったのですけれどね。
家に帰って気がついたら寝ていました。
相当疲れたのでしょうね。お昼前だというのに爆睡をしてしまいました。
お昼ご飯を食べても疲れがとれず、再びお昼寝をしていました。
気がつけば夕方。
相当疲れていたのですね。
まぁ、ひさびさの自分の運転で３０分以上、そして一人で買い物を
こなしてきたわけですから、疲れ方も半端ではなかったかと思います。
けれど、達成感はありました。
緊張し続けたとはいえ、目的は達成できたので、クリアですね。
些細なことでも達成感を得られていけば、寛解していくのではないかと
思いました。
とはいえ、まだ作業所に通所するだけの自信はないです。
時間帯的に車の通る量が少ない中での行動だったので、いざ作業所と
なると通勤ラッシュにはまるので、もっと運転の練習をしないと
いけません。
そして、作業で疲れても帰宅するだけの気力を残して運転をしないと
いけないので、今の自分ではまだまだ無理そう。
もっと車の運転練習を続けないと通所は無理そう。
けれど、当分車の運転はいいかなぁ。。。疲れてしまうし。
そんなことを考えていては通所は当分先ですね。
対人恐怖もまだまだきついので、ちょっと無理かな。
買い物をした時間は１０分未満だけれど、それだけでも緊張感が
止まらず、まだ厳しい。
今日の買い物でわかったけれど、まだまだ通所するには時間がかかりそう。
とりあえず、焦らずにゆっくりと慣れていくことをしないといけないですね。
そういう意味では今日はいい練習ができたと思います。
一人で運転し、一人で買い物し、疲れはしたけれど、達成できた。
これをくりかえし、自信につなげていくことができればいいなと思いました。
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いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
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今日は前から願っていた農作業用の長靴の買い物にいってきました。
先日、農作業をしていたら長靴が破れてしまい、用水路の水が中に
入ってくるようになったので、新調をしたくて迷っていました。
なかなか買いに行くタイミングがなく、次の農作業がある前に、
買っておきたくて、今日出かけてくることにしました。
まで行ってくることにしました。
昨晩から緊張でなかなか寝付けれなく、朝になっても自分の運転に対して
緊張をしていて、なかなか起き上がることができませんでした。
ただ、人の少ない時間帯に買い物に出たかったので、なんとか
起き上がり、家から出ることに。
そもそも一人で買い物にでるという行為自体が久しぶりだったので
緊張はさらにエスカレートしていきました。
嫌な気持ちと、新調しなければいけない気持ちが相反して、なかなか
家からでる勇気が出てきません。
結局、家から出たのは１０時ごろ。何時間も悩み、気力を振り絞って
出発しました。
蜘蛛の巣を取り、気を取り直して、出発しました。
途中何度も引き返そうかと思いながらもやっとの思いでカインズホームに
到着。
思ってたより人が多くて、店の中でも緊張をし続けていました。
長靴売り場を発見して、良さそうな長靴を探していました。
なんとか見つけ、購入することに。
さっさと購入しては帰路につきました。
無事に家まで到着して、休憩。
なんとか運転はできましたが、神経をすり減らし、へとへと。
やっぱり、車の運転は苦手です。
以前はそんなことなかったのですけれどね。
家に帰って気がついたら寝ていました。
相当疲れたのでしょうね。お昼前だというのに爆睡をしてしまいました。
お昼ご飯を食べても疲れがとれず、再びお昼寝をしていました。
気がつけば夕方。
相当疲れていたのですね。
まぁ、ひさびさの自分の運転で３０分以上、そして一人で買い物を
こなしてきたわけですから、疲れ方も半端ではなかったかと思います。
けれど、達成感はありました。
緊張し続けたとはいえ、目的は達成できたので、クリアですね。
些細なことでも達成感を得られていけば、寛解していくのではないかと
思いました。
とはいえ、まだ作業所に通所するだけの自信はないです。
時間帯的に車の通る量が少ない中での行動だったので、いざ作業所と
なると通勤ラッシュにはまるので、もっと運転の練習をしないと
いけません。
そして、作業で疲れても帰宅するだけの気力を残して運転をしないと
いけないので、今の自分ではまだまだ無理そう。
もっと車の運転練習を続けないと通所は無理そう。
けれど、当分車の運転はいいかなぁ。。。疲れてしまうし。
そんなことを考えていては通所は当分先ですね。
対人恐怖もまだまだきついので、ちょっと無理かな。
買い物をした時間は１０分未満だけれど、それだけでも緊張感が
止まらず、まだ厳しい。
今日の買い物でわかったけれど、まだまだ通所するには時間がかかりそう。
とりあえず、焦らずにゆっくりと慣れていくことをしないといけないですね。
そういう意味では今日はいい練習ができたと思います。
一人で運転し、一人で買い物し、疲れはしたけれど、達成できた。
これをくりかえし、自信につなげていくことができればいいなと思いました。
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