2009年02月の記事
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＋ジカン ヨ・・・＋
楽しい時間はなぜかすぐにすぎてしまってうれしい言葉は音もなく時間にかき消されてこの楽しい時間(とき)が続くといいけどでも･･･｡秒針は規則正しくすすんでゆく。もう少しあと少し･･･｡お願い！ジ カ ン ヨト マ レ＊ ＊ ＊ ＊ ＊私の今一番楽しい時間は･･･スイミングのときかなぁ？あっそれとおいしい物を食べてるとき!叫びたくなる。時間よとまれ！
2009/02/28
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スイミング ＋花粉症と水泳＋
今日のレッスンは、バタフライ初級と平泳ぎ初級、アクアジョギング。バタフライ練習メニュー・うねりの練習・片手バタフライ・立ったまま両手をまわして 前に持ってきたときにイルカジャンプ・呼吸なし（ノーブレ）バタフライやっぱりいつもと同じことを注意される。手を前に入れたとき、もっとのびる。うねるとき、お尻をあげる。あ～。全然だめだなぁもっと練習しなければ・・・。平泳ぎ の練習メニュー・グライドキック・呼吸の練習今日は主に、水中スタート「ひとかきひと蹴り」の練習ポイント・足の つま先で壁をける。・ストリームラインを意識する。・速度がおちてきたら手を開き始め 集めた水を一気に後ろへ持っていくようにかく。・ゆっくり抵抗を作らないように手を 体の近くを通して、前に持っていく。・同時に足で水を蹴る。最近自分で練習するときは、集中的に「ひとかきひと蹴り」を練習していたので今日は、絶対成功させたいまず、コーチのお手本。最初はゆっくり。頭の位置、手の持っていきかたを水中でチェック。よしよし、今日は私、できそう。できそう。（←自分に言い聞かせて。自己暗示？）次は、普通の速さでお手本。速くて、すごく進むので見逃さないように。これも水中でチェック。・・・すごいすごすぎるカッコよすぎて、見とれてしまったひとかきひと蹴り したら、２５メートルプールの半分の線まで行ってるし。よし。自分に気合をいれる。いつもになく、ドキドキしてきた。壁を蹴ってスタート。うまくいった！！浮き上がってきてコーチを見る。「距離もあって、うまくできてます。」「やったー」おもわず、叫んでしまった。うれしい。コーチにさんざん質問して、何回も練習した成果だねこれからもがんばろっと＋ ＋ ＋ ＋ ＋実は花粉症で悩んでるんだけどプールにいるときは症状が全然でなかった。室内だということもあるんだけど湿気がいいのかなあ？外から帰ってきた人の衣服についた花粉でさえも反応する私にとってこの時期プールは最高。プールに住みたいくらいだわぁ。＋ ＋ ＋ ＋ ＋＝花粉症対策に「デコりマスク」＝メディアで話題の♪【限定】 デコりマスク Lovely 2枚入デコレーションして自分だけのマスクを作るデコりマスク Glamorous 2枚入
2009/02/27
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＋会えない日には＋
会えないって思うだけで､もっと会いたくなる。でも、会っているときよりも、あなたのことを考える。 あなたといつも会う場所で、あなたの名残をさがし。あなたとの会話を思い出しながら、あなたのぬくもりを感じ。あなたの好きなものを見つけたら、あなたの笑顔を思いだし。あなたの事でいっぱい いっぱいになれる。だから。あなたが いなくても、さみしくないよ。 でも・・・。やっぱり・・・。あなたに会いたい。
2009/02/26
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スイミング ＋おしゃべり＋
今日のスイミングはスイミング中上級とアクアフレックス。スイミング中上級はバタフライ。ビート板をつかってキックの練習。お尻をあげて、元の位置にもどす感じで。う～ん。うまくできない・・・。片手バタフライも、両手バタフライもお尻が上がってこない。コーチ→「今日は腕がきれいにまわせてます。いつもは曲がっているときがありますけど。もうすこし、腕を水にいれたときにお尻が上がってくれば良いと思います。」どうして手を回すとお尻が上がってこないのかなぁ。今日のおさらい●お尻をだして、元の位置にもどす。●腕を回した後、水の中に入れたら前に伸びる。●水の中に手を入れるとき頭をはさむ感じで。バタフライは課題がいっぱいだなぁ。－ － － － －いつもは２２時１０分にレッスンが終わってから、２２時４０分ころまで自主練習をするけど今日はKちゃんとおしゃべり。クレンジングオイルの話とか、サプリメント会員の話とか、コーチも加わって、結局最後までおしゃべり三昧だった。いつもの悪い癖でとことん練習をしないと気がすまないのでいつもなら納得するまでガンガン練習するけど、たまには、こんな日もあっていいよね。
2009/02/25
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＋マイナス言葉＋
なぜあなたはマイナス言葉をかけるのですか？あなたはその言葉を発することで心は痛まないのですか？その言葉を発することであなたの心は気づかぬうちにあなたの心はまちがいなく病んでいきますお願いです・・・わたしにプラスの言葉をかけてください・・・ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋言霊－ことだま－ 言葉には不思議な力がある｡ ふたつの同じ花に片方は｢きれいだね｣などのプラス言葉をかけて育て､もう片方には｢きたないね｣などのマイナス言葉をかけて育てた場合､ 前者のほうが花がきれいに咲き､長持ちするそうだ。我が家の庭でもよく似たことがおきた｡ みっつあるビオラのうち花が全然咲いてこない鉢があった｡子供たちが名前をつけ、プラス言葉をかけたら､なんと花が咲き始めた｡ 人間でも同じ｡プラスの言葉をかけるだけでかわる｡ マイナス言葉を言うほうにも気付かないうちにかなりのダメージがある。相手と自分の心の花のために プラス言葉をかけよう。
2009/02/24
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スイミング ＋スランプとトラウマ＋
今日のスイミングはクロールとアクアフレックス。スランプのクロールの練習・・・。ハイエルボーとS字ストローク。今日も少しカンフーになりかけ？ハイエルボーとS字ストロークを意識しながら泳いでみる。「どうでしょう？」すかさず、コーチに聞いてみる。コーチ「うーんできてます。８５点！」「へ？８５点って、ビミョーなんですけど！」・・・なかなか難しいなぁ。＋＋＋＋「最後にクイックターンの練習をしてみましょう。」私・・・。ちょっと固まる。クイックターン、トラウマ・・・。小学校のとき溺れかけた。今日はその場で回るだけの練習。ポイントは●鼻から息をはく。●回っているとき、おへそを見る。コーチが手伝ってくれたけど、鼻に水が入る・・・。キャーやっぱりこわいです・・・。＋＋＋＋次はアクアフレックス。ダンベルのようなものをもって水の中で動かす。今日も二の腕がプルプルしてます。３月からプログラムの変更があるので、月曜日のアクアフレックスがなくなります。なので今日が最後。担当コーチもかわります。女性のコーチだったので、男性のファンも多かったのに（？）－ － － － －
2009/02/23
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スイミング ＋合格！！＋
今日の夕方は、子供たちのスイミングのテストがありました。特訓の成果か？二人とも合格りっちゃんは、１年生の制限タイム３６秒より４秒もはやい、３２秒２０。次の級はひーちゃんがバタフライでりっちゃんが背泳ぎのタイム。ひーちゃんなんかは、「バタフライできるようになったら、ママに教えてあげるわぁ。」と、やる気満々ママも負けないよ今日のおすすめ今日は 何時から販売？クロールが きれいに 泳げるようになる！２軸クロールダイエットの水暮らしへ！今がチャンス！ひかりカエサルクリック報酬designed byさごり
2009/02/23
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+宝探し+
みんなでなにやら宝探しみぃーつけた！ほらこんなに たくさん 子供って なんでもおもちゃになるね。海で遊ぶときは高波注意！
2009/02/22
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+やる気なし・・・+
ほぇー。なんにもする気が おこらない。だぁー。眠気の波に 襲われる。あ～。頭が 回らない。ひゃ～。しなきゃいけないこと たくさんあるのに。うへぇ～。何も 考えたくない。 はぁ～。たまには こんな日もあるよ。うーん。こんな日だからこそ 体と頭を・・・ はぁぁぁ～あ。休ませよう かなぁ。＋ ＋ ＋ ＋ ＋いっっっっぱい しなきゃいけないことがあって頭がいっぱい、いっぱいになってなにもできなくて。そんなときに限ってやる気がおこらなくて。青い空が うらめしい。あせるんだけど、結局なにも進まないから。そんなに自分を追い詰めないで。休めばいいんだよ。
2009/02/21
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スイミング ＋サプリメント会員？＋
今日は平泳ぎ初級のレッスン｡●ペンギン足 ●立ったまま片足ずつｷｯｸの練習●グライドキック ●ハイエルボーの練習 ●呼吸の練習 ・・・・・私の行っているスポーツクラブでは､健康食品なども売っていて、サプリメント会員なるものを募集中｡ノルマがあるのか､毎回熱心にコーチがすすめてくる｡各コースにいつも価格表が立ててあって、向こうから２５メートルを泳ぎきって顔を上げると価格表がしつこいくらいに視界に入る。・・・・・今日の呼吸の練習。・・・頭を上げすぎないようにする。コーチ→「目印があったほうがいいから、これを持ってるので、顔を上げたときに見てください。」例の価格表登場！「ここ、ここをみて！」笑えて泳げな～いコースの途中で立つ。「では、バイオメトリックスウォーター２４本は、いくらでしょう」笑えて答えられな～い最後まで泳ぎきってかんがえる。（あっ。１９８０円だ）さっきは笑えて答えられなかったけど、価格覚えてるし・・・次に泳いできた最近仲良くしてもらっているKちゃんに聞いてみる。「価格聞かれた?」「うん、緑濃青汁 ２４本セット 値段答えられたよ。」そういえば、彼女は 緑濃青汁 ２４本セットのサプリメント会員に入会予定。そりゃあ価格おぼえてるよなあ。私もコラーゲン クリスタルオッティモ の 会員に入るか思案中なんだけど。 ・・・・・えっと、それで何の練習だっけそうそう、呼吸の練習。あまり顔を上げすぎると胸で水の抵抗を作ってしまうのでだめということ。もっと練習しよ。・・・・・結局今日、Kちゃんはコーチのひと押しのおかげ（）で、サプリメント会員に入会した・・・。 今日のおすすめリラックス スイミングコラーゲンが・・・。飲みやすい青汁 プチベール入りダイエットの水暮らしへ！今がチャンス！ひかりカエサルクリック報酬designed byさごり
2009/02/20
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つぶやき ＋嫉妬？＋
あなたが他の女の人の話をするあなたが他の女の人と話をする 嫉妬？ 嫉妬してるのかなぁ？ もっと私のことを見てよ｡ もっと私と話してよ｡ もっと私のことを知ってよ。 もっと もっと モット・・・。こんなにあなたのことを思ってるのにこんなにあなたのことを見てるのに あなたは気付かない ああもどかしい 恋って ちょっと自分のいやな面がみえて 面倒なんだけど･･･｡＋ ＋ ＋ ＋ ＋ある､芸能人の結婚会見で｢お付き合いのきっかけは？｣との､記者の質問にこんなことを言ってた｡｢彼が､『色んな女の子と話をしたり､遊びにいったりするけど､なかなかこの子だっていう子がいないんだよね｡』って言ってるのを聞いて､嫉妬してる自分がいたんです｡｣うぅぅん｡初々しい｡そんな時もあったよねぇ｡(恋の詩を書きたいなと思って最近書き始めたけど､私自身､恋してないからちょっと無理が出てきたかなぁ？) にほんブログ村
2009/02/19
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スイミング ＋平泳ぎ＋
今日のスイミングのレッスンはスイミング中上級(平泳ぎ)アクアフレックスでした。平泳ぎ今日のおさらい。主に、ストロークの練習。手を入れたときに前に伸びる。手が顔の近くを通るようにする。肩幅くらいの幅でかく。かくとき脇をしめる。最近は、だいぶん良くなってきたのか、ほめられる事が多くなってきた。うふふ。うれし今日は楽天市場の水着屋さんというショップで買った、新しい水着を着ていった。こんなの↓ 蛍光グリーン！ほんとは、ピンクがほしかったんだけど売り切れ。グリーンもＭサイズは最後の一着だったらしく、さっきサイトをのぞいたら売り切れになっていた。まあ何せ、インパクトのある色だから、いつも一緒にレッスンをしている人たちにいろいろ言われる。「新しい水着？」とか「きれいな色」とか「メチャクチャ目立つ色やなぁ」とか「似合ってる、似合ってる」とか「大丈夫、大丈夫。誰も見てないからどんなんでも着とき」とか「溺れててもすぐ助けてもらえるでぇ」とか「目がチカチカする」とか「残像のこるわぁ」とか(あっ、この二つは私が言ったんだった)きわめつけは、コーチ。「停電になっても大丈夫ですね」って。はい？私は非常口のマークですかい？・・・みんなで大笑いでした。にほんブログ村design by sa-ku-ra*
2009/02/18
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つぶやき ＋その人の立場にたって＋
人に言われたらいやなこと 人からされたらいやなこと その言葉を発するときそれを態度にあらわすとき その人の立場にたって 本当にその言葉を 発してもいいか本当にそれを態度に 表していいのか よく 考えてみよう｡ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊いつも仕事で行く法務局にこんなものが掲示してあった。法務局は不動産などの登記申請をするところだけれど、人権相談もしてくれるところ。孔子の言葉 「自分が人からしてほしくない言動は自分も人にしては なりません。」 日常の生活の中でもネットの中でも自分は大丈夫 と思っていても十分 注意しているつもりでも知らず知らずのうちに人を傷つける言動を しているかもしれない 細心の注意を払っていてもちょっと 足りないくらい私も 人を傷つけることをしているかもしれない（ごめんなさい・・・。） 「相手の立場になって考え、一呼吸おいた上で人と接することが大切ですね。」ひと こきゅう・・・。あっ。この言葉自分が言われたら いやだわぁ。 言うの やめとこ。にほんブログ村
2009/02/17
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スイミング ＋クロール＋
今日はクロール中上級のレッスンでした。まずは腕を抜き上げる練習。最初は右手だけを練習。右腕をおしりのところに持ってきて右だけ『気をつけ』の状態→そのまま泳いで、ひじを抜き上げて前に持っていく。→立って呼吸をする。 。→左手も同じ要領で。 。なぜか左がぎこちない。でも、なんとかできてるみたい次はハイエルボーの練習。ノーブレで２５メートルの半分まで泳ぐ。コーチ「手がカンフーになってます」カンフー少林少女が頭に浮かぶ。少女じゃないし・・・。力が入りすぎてカンフーの手のようになってたようで・・・。ちょっと凹む・・・。力が入るすぎた？気を取り直して。。S字ストロークの練習。うをぉぉぉぉぉ！！！やっぱり左手がおかしい！！！！立ち直れない「来週はクイックターンの練習をします。」私・・・固まる。そう、クイックターンといえば→トラウマ。（カテゴリ→水泳→スイミング１３ ＋トラウマ？＋）キャー！！！追い討ちをかけられるハイエルボー、S字ストローク。自分で練習してみても、全然だめだめますます凹む・・・。クロール泳げなくなっちゃったよぉ～にほんブログ村今日のおすすめDVDでクロールを勉強する ２軸クロールをマスターする DVDで基礎からマスター水泳 プーマの水着を購入！！ スイムブラ 残りわずかLカルニチン入り アクエリアス・ゼロdesigned byさごり
2009/02/16
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つぶやき ＋ハート＋
「これ、あの人の好きな色」とか 「あっ、あの人と同じ車」とか「こんなの、あの人もってたなぁ」とか「これ、あの人に似合いそう」とか ・・・・。意識せずしらずしらずあの人のことを考えている自分がいて・・・うきうきした気分でいると ほらこんな物まで ハートにみえてきた ＊ ＊ ＊ ＊ ＊バレンタイン特集（？）第2弾 第１弾はこちらにほんブログ村
2009/02/15
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つぶやき ＋甘くて苦い＋
甘いスイーツのようなほろ苦いビターチョコのような どうしてもやめられないダイエット中のおかしのような(？) 少し麻薬のような つらくてもとめることのできないなんとも言えない、この気持ち・・・。 この気持ちを恋とよんで いいですか？ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊バレンタイン昔はドキドキしたなぁ。今はそんな気持ちも忘れてしまってるけど何かにドキドキする気持ち忘れないようにしたい。にほんブログ村
2009/02/14
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スイミング ＋平泳ぎ＋
今日のスイミングは平泳ぎ初級とアクアジョギングでした。平泳ぎ。何のレッスンだったかと言うと・・・なんだったっけ？・・・。そうそう、キックの練習。『気をつけ』の姿勢で、足を引き寄せてからキック。その時、手をおしりのところに持ってきて、かかとが手の指先に触れてからキック。これは何度も練習してるので、なんとかうまくいった。次は、水の中に潜ってキックの練習。水の抵抗を感じながらの、キック。コーチ「女性は浮いてきやすいので、頑張って潜ってください。少し上から押させてもらいます。」上から押される。が、プカンと浮いてきた。次、小さいビート板を持って、呼吸とキックのタイミングの練習。ビート板が小さいのであまり顔を上げすぎるとビート板がしずむ。顔を上げすぎないように意識すると、呼吸をするとき水が口に入る。平泳ぎのキック、呼吸のタイミング、本当に難し～い。にほんブログ村平泳ぎが速くきれいに泳げるようになる！ プーマの水着アリーナの帽子design by ともまお☆
2009/02/13
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つぶやき ＋後悔＋
あのとき ああすればよかったもっとそうやっておけばよかったあのときこうすればよかったもっとこう言えばよかった 後から考えたら簡単なことでもそのときは気づかない今だから気づく今になってからではおそいこと※ ※ ※ ※ ※「後悔先に立たず」後悔で終わらせてはいけない「失敗は成功のもと」失敗して、後悔せず、次のステップにする失敗しても後悔せずに、「成功へのかぎができた、ラッキー」と言ってみよう。
2009/02/12
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11日の日記
長島スパーランド ボブカート
2009/02/11
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今日の出来事 ＋長島スパーランドへ＋
今日は、家族で長島スパーランドに行って来ました。ひーちゃんが３回乗ったシュート・ザ・シュート （急流すべり）最近気づいたのですが、私の携帯、連続写真が撮れるんです。今の携帯にしてから３年ちかくなるのに、今ごろ知った機能・・・。向こうに見えるのは、木製コースター ホワイトサイクロン。これに乗るといつも振動で首がいたくなる・・・。けど、距離が長くて、はやくてとてもおもしろい。スチールドラゴン２０００にものりました。長島スパーランドのパスポートを買った人は湯あみの島の温泉にタダで入れるので（２月２８日までのイベントだそうです）たくさんの露天風呂につかり、ゆっくり、のんびりしました。久しぶりの家族でおでかけ、子供たちも大喜びでした。にほんブログ村日帰り温泉関西日帰り温泉＆スーパー銭湯大浴場のある温泉 ●遊 園 地 長島スパーランド ●長 島 温 泉 湯あみの島 ●アウトレットパーク ジャズドリーム長島design by ともまお☆
2009/02/11
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スイミング １８ ＋子供たちと＋
今日は､子供たちととなり町の市民ﾌﾟｰﾙへいってきました｡子供たちも､私が通っているﾌﾟｰﾙでｽｲﾐﾝｸﾞを習っています｡ひｰちゃん が幼稚園5歳児（年長）から､りっちゃん が幼稚園3歳児（年少）から始めて二人とも､もうすぐ5年｡今月のﾃｽﾄは､ひｰちゃん が平泳ぎ25ﾒｰﾄﾙ､りっちゃん はｸﾛｰﾙの25ﾒｰﾄﾙのﾀｲﾑです｡本日の練習は・・・ひｰちゃん の練習●ﾋﾞｰﾄ板を持って平泳ぎ のｷｯｸの練習●ﾋﾞｰﾄ板を持ってｷｯｸと息継ぎのﾀｲﾐﾝｸﾞの練習●平泳ぎ のｷｯｸとﾌﾟﾙ(手のかき)のﾀｲﾐﾝｸﾞの練習※改善点･ｷｯｸをした後､足をそろえる｡･ｷｯｸをしてから手をかくのが早すぎる時がある(十分にのびる)｡･手を入れるとき頭をちゃんと入れる｡｢先月のﾃｽﾄ､平泳ぎを泳いでるとき､ｺｰﾁが『頭､あたまｰ』ってさけんでて、なんでかな？って思ったけど、ひーちゃん（自分のことをひーちゃんとよぶ）意味わかったわぁ｣だって。もっと早く気づいてよ！！りっちゃん の練習●け伸びでのｽﾀｰﾄの練習●ﾋﾞｰﾄ板を持って､クロール息継ぎ の練習※改善点・け伸びをしてちゃんと伸びてからキックをする。・手を最後までかく。・キックをもっと強く大きく。1年生のｸﾛｰﾙ25ﾒｰﾄﾙのﾀｲﾑは36秒｡ｸﾛｰﾙが運良く合格できても､次の背泳ぎも25ﾒｰﾄﾙのﾀｲﾑ｡よく考えたら､2月と3月で1年生が終わって4月から2年生｡と､言うことは4月から2年生のﾀｲﾑになってしまう！ﾀｲﾑ表をみたらｸﾛｰﾙ､背泳ぎ両方とも2秒も早く泳がなければならないんです｡ﾏﾏは､ひとりであせっています｡本人まったくあせっていません｡ためしに､ﾀｲﾑを計ってみたらｸﾛｰﾙ45秒でした･･･｡あせるほどでもないのか？？2秒どころの騒ぎではない？？あまりも､ｷﾞｬｰｷﾞｬｰ､ﾜｰﾜｰとｱｸｱﾋﾞｸｽの音楽に負けず(向こうのｺｰｽでｱｸｱﾋﾞｸｽをやっていた)､騒いでいたので隣のｺｰｽで泳いでいたおじさまが声をかけてきた｡｢子供たちぜんぜん水を怖がってないね｣｢はい､幼稚園のころから習ってますしねぇ｣｢お母さん､水泳教えてる人なの？｣｢いえいえ､私も習ってるんです｡｣｢へぇｰ｡｣(『変なｵｶﾝやなぁ』って思われたかなぁ？)◆【数量限定大値下げ価格！】浮き輪が無くても体はプカプカ！着るだけで浮かぶ魔法の水着！◇スイムコーチ ◆【超激安!!980円!!】女子用競泳ワンピース水着☆ブラックにブルーとピンクの配色☆カップなし☆子供/ジュニア/女子■TK0007PK/PPL■競泳ワンピース水着女性フィットネス水着◇ボトムス◇arena（アリーナ）LAR-6215WP女性フィットネス水着◇トップス◇arena（アリーナ）LAR-8215W
2009/02/10
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つぶやき ＋生きる＋
自分一人で産まれきたはずもなく自分一人で死んでいけるはずもなくこの命が終わるとき頑張って生きられたと胸をはって言えるようにこの命が終わるとき自分が生きた証を遺(のこ)せるように悔いのない生きかたが できているのだろうか＊ ＊ ＊ ＊ ＊今朝親戚のおじさんが亡くなった最近あまり会うこともなかったが人の死に直面するといつも思うことがある人は一人では産まれてこられない人は一人では生きられない人は一人では死んでいけない産まれる時はどんなカタチであれ父と母がいるわけで。産まれたときは誰かの手を借りてこの世に生を受けるわけで。生きているときは一人で生活していても見えない誰かに支えられているわけで。死を迎えるときは孤独に一人で死んだとしても例えば自殺したとしてもだれかが亡骸(なきがら)を始末してくれるわけで。例えば森のなかで死んでしまったとしても自然の力を借りて自然にかえるわけで。一人では何もできない。自分に関わりのあったすべての人・・・物・・・に 対して恥ずかしくないように生きていけるのだろうか？(ちょっと重いテーマになってしまいました・・・。) にほんブログ村
2009/02/09
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つぶやき ＋幸せへの架け橋＋
あの橋を渡れば幸せにたどりつけるのだろうか？消えないうちに渡りきろう！＊ ＊ ＊ ＊ ＊ブログを始めた頃に撮った写真携帯で撮ったのであまりきれいに撮れてないけど私にとってとても幸せな気分になれる一枚幸せになろうと思えば自分から幸せに近づかないと・・・なにか行動をおこさないと・・・ ダメだと 私は思うにほんブログ村
2009/02/08
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スイミング １７ ＋自主練習＋
今日もスイミング土曜日はお昼にアクアビクスのプログラムがあるけど今日は時間が合わなかったので夕方から自主練習。※クロール※●左の呼吸の練習左右対称に腕がまわせるように右で呼吸の後、左で呼吸。・・・おぼれる右呼吸のように水面ぎりぎりで呼吸ができない。水が口に入って息ができない☆問題点☆・・・わからない※平泳ぎ※●キックの練習ビート板をもって頭を上げながら 蹴り落とすキック・・・できているのかな？？自分ではわからない●スタートの練習ひとかきひと蹴り・け伸びをしてストリームラインをつくる。・減速してきたらかく・かきおわった後、体は一直線に。・手を体近くをはわせ頭の前に持ってくる。・同時に足をひく。・キック。・頭が水面に出た瞬間に息継ぎ。なぜがキックが「からぶり」のような感覚。手を前に持っていくやり方がわからない※バタフライ※●うねりの練習２５メートルの半分、イルカになったように（←そんないいものではないけど）うねる。これは、なんとかいけるもんだいは手を回したとき。●ノーブレ バタフライ２５メートルの半分を呼吸なしのバタフライ前に注意されたこと・・・。手を回すとき腕をまげない。水に手を入れた時、前に伸びる。ひとりで練習してても、できてるかわからない※背泳ぎ※●とりあえず２５メートル泳ぐ前に注意されたこと手を回すとき力を抜く小指から水に入れるひざは曲げずにキック力を抜いて手を回すと、しんどくない！！----きょうの練習の成果は力を抜いて背泳ぎしたら、しんどくない。ということ・・・・だけ？？ コナミスポーツクラブ楽天市場支店リラックススイミング 水を味方につける4泳法のススメ 【キーワード】09dw12楽天ブックス きれいな4泳法がだれでも泳げる！田中雅美の4泳法教室2軸4泳法完全マスターbookにほんブログ村
2009/02/07
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つぶやき +ゆめ・夢+
あなたが言った「叶えたい『ゆめ』ってなんですか？」ゆめ？ユメ？夢・・・＊ ＊ ＊ ＊ ＊きのう見た夢のなかであの人が聞いてきた「叶えたい『ゆめ』ってなんですか？」私の『ゆめ』？夢の中の私は戸惑って即答できず・・・するとあなたは「あせらなくてもいいのですよ」ってギュって抱きしめてくれたところであなたは誰ですか？にほんブログ村
2009/02/06
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スイミング １６ ＋ダイエット成功？＋
今日もスイミングに行って来ました。今日はアクアストレッチバタフライ中上級アクアビクススイミング初級(クロール)の レッスン。自主練習はクロールの左呼吸の練習。きょうのレッスンでもやったけど、きのうのスイミング中上級でもうまくいかなかった・・・。もっと練習しないと＊ ＊ ＊ ＊ ＊そういえば先日のSATYお客様感謝デー。その日にSATYに行くと小学校のママ達によく出会います｡最近あわなかったRくんママとバッタリRくんママ、開口一番｢やせたねｰ！！｣「『りっちゃんママがやせた』という うわさが流れてるのよ」って。『りっちゃんママ』とは私のこと。小学校ママの中で広がっているらしい｡どんなうわさ？？怖いんですけどどうやってやせたか、いろんな人が聞いてくるのでここで､まとめてみると････｡･もともとは､4～7月ごろに2～3キロ体重が落ちる｡･それを弾みに､7月頃から夜の白いご飯を無しにする｡･毎日体重計にのり体脂肪率もはかる･8月くらいからは､毒出し脂肪燃焼ｽｰﾌﾟを1日1回以上食べる｡・「朝２分 ダイエット」（骨盤体操）をする。楽天ブックス「朝2分」ダイエットこの時点で8ｷﾛ減･9月から､8ｷﾛのリバウンドが怖いのでスイミングを始める。・泳ぐときは『アクエリアス・ゼロ』・『アミノバリュー』・『バーム』のどれかを必ず飲む。 アクエリアスゼロ 2L 大塚製薬アミノバリュー ヴァームパウダー ・そのおかげか、体脂肪率は１０パーセント減。･体重はもう2キロ減。・トータル､約半年で１０キロ減｡・今ではリバウンドしないようにスイミングへほぼ毎日行ってます｡ っとまあ､こんな感じ｡L―ｶﾙﾆﾁﾝとBCAAは体脂肪には効くってことかな？ さっきの話､小学校でのうわさ｡●｢病気？｣●｢苦労してヤツレた？｣●｢きれいになったよね｣(←ひそかに､うれしい)●｢ごはん抜きでやせたんだって｣●｢プールで泳いでるの見た！｣などなど｡Rくんママ最後に一言､｢好きな人でもできたの？｣･･･｡そんなうわさは決して流さないでください･･･｡にほんブログ村
2009/02/05
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スキー ＆ スノーボード
ダイナランド本日水曜日レディースデーリフト無料晴天です。
2009/02/04
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スキー ＆ スノーボード
岐阜県ダイナランドに来てまーす。
2009/02/04
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つぶやき＋鬼＋
鬼わぁー そと！ 福わぁー うち！ 心の中の 鬼をおいだす・・・。
2009/02/03
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つぶやき +ものさし+
『あたりまえ』ってなに？『本当』ってなに？『常識』ってなに？あなたのモノサシあってますか？※ ※ ※ ※ ※価値観のちがい・・・。考え方のちがい・・・。そんなものはすべて「個性」として受け止められないのだろうか。本物のモノサシがくるっていたら困るけど人の心の中にあるモノサシはひとそれぞれ。それを否定せずに自分の考えを曲げる必要ないけど個性なんだと理解してもらえたらいいのにな・・・。
2009/02/02
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＋心の変化？＋
今日ひとつ気づいたこといつも そうだったのに今日は ちがっていたいったいあなたにどのような心の変化があったのでしょう※ ※ ※ ※ ※この前と今日と「あれ？」なんだか違ういつもあなただけ見ていたからわかることいったいどうしたんだろう？わたしでは力になれませんか？もしかして私のせいかも？
2009/02/01
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