2011年03月の記事
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徒然なるままに
3月31日（木） 昨夜一時中止していた湯たんぽを使用したためか、朝頸や肩・右上肢の張りや痛み・右手の痺れがマシなような気がするが・・・ 朝食とお弁当は作り置きに少し手を加えて準備する。 自転車通勤で他の人に抜かれるが、少し楽になり降りても軽い眩暈だけでふらつきなくなった。 年度末なので在庫点検するのに立ったりしゃがんだり、手や眼を使い、重い物を移動するので、頭部から肩・背中・右上肢の張りと痛み、右手の痺れあり。段々集中出来なくなり、カウントを忘れたりして時間が余分にかかり疲れた。 帰宅後しんどいので夕食を作りたくなかったが、明朝の段取りを考えて作って食べる。やっとそれからストレッチやマッサージをしながら、何とか明日の分も作ったので遅くなる。
2011.03.31
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徒然なるままに
3月30日（水） 朝頸が痛く右手の痺れあり。起きて動くと眩暈あるがふらつき無く、右眼の不快感ごく軽度。 朝食とお弁当は作り置きに手を加えて準備する。 自転車通勤で他の人に抜かれるが、余り間が開かなくなり、疲れ方や眩暈が軽減しても右手の痺れあり。降りると軽いめまいや頭痛はあるが、ふらつきなく歩けるけれど、段々小幅になってくる。 仕事で物を抱えて移動したり、4枚重ねの伝票を多数枚記入すると、頭から耳・頸・肩・背中・右上肢の張りと痛み右手の痺れあり。症状が増強すると段々集中出来なくなり、誤字が多くなる。箸でお弁当が挟み難い、ペットボトルの蓋が開けられないなど支障あり。 帰宅途中鍼灸治療して張りと痛みが軽減して楽になるが、帰宅が遅くなるため疲れて夕食作れず、作り置きで済ませる。
2011.03.30
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徒然なるままに
3月29日（火） 昨夜交通事故後の対応について加害者側の弁護士が、「調停手続きをした。」と通知して来たので、調べていて遅くなりしんどいし、頭部から頸・肩･背中・右上肢の張りと痛み・右手の痺れ感・動くと眩暈軽度あるが、ふらつきがないのでマシ。 今日は内科受診の為、荷物を右手に持ったり右肩にかけて移動すると痛みと張り・右手の痺れが増強するので左側でしか持てないし、大分歩くスピードが、事故前に近づいているが、眩暈と頭痛・歩幅が小さくなるので、結果として物を持って事故前のスピードでは歩けない。 電車で新大阪迄行き新幹線に乗り換える。先月は、張りと痛みなどの症状で座席にまともに座れなかったが、今日は何とか座れた。 受診後帰宅途中、荷物が重くなると症状が増強し段々前屈みになって来る。 眩暈が軽減しても症状が続くなら後遺症害申請した方がいいのかも知れないと考える。
2011.03.29
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徒然なるままに
3月28日（月） 朝方頸などが痛くほぐして起きる。朝食とお弁当は作り置きで準備する。 危険ゴミなどと施設に持って行く洗濯した古着を持って4階から階段を降りる。嵩張る荷物が持てるようになった。 通勤時間が自転車で数分の施設に行き、午前中は処置などが多く眩暈や頭から頸・肩・背中・右上肢の張りと痛み、右手の痺れがあったが、午後は座って鋏を使う作業をしていて、動かず介助も殆どしなかったので、身体が楽だった。 帰宅すると自宅のポストにネットで注文した本と、交通事故加害者側の弁護士からの封書が入っていて、「話の進展がないのと弁護士は非常識だと言われたので、公平な第三者を介した上で民事調停手続きの申し立てを行う。」という通知書だった。 保険会社や弁護士は日常で行っている事でも、私にとって未知の世界だという事が理解されず、わかるようにまずは説明されるつもりがないのだろうと思った。誰がわからない事をわかるように説明されるのだろうか？わからない、知らない方が悪いのだろうか？ 洗濯物を取り込み、洗濯の準備と夕食の下ごしらえをして、鍼灸院へ出かける。「今日は余り張ってませんね。」と言われ「身体は正直だと思った。」 帰りに友人宅でお土産をもらって帰宅する。 夕食を作りながら洗濯をし、洗濯物を少なめにしてお土産を食べた。 昨日干した洗濯物を畳んで袋に入れる。交通事故がなければ、昨年の夏に済んでいたのにと今更ながら思う。 明日の準備等をしていると遅くなる。仕事が終わってからの治療がなくなれば、もっと自分の自由な時間が過ごせるのにと思う。
2011.03.28
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徒然なるままに
3月27日（日） 昨夜薬を飲まずに寝てみたら、中々寝付かれず、眠くなったかなと思いきや交通事故後の頸が痛くなり眠れない、身体が未だ緊張状態にあるようだ。朝からは近所の方が煩く眠れず、右眼の不快感あり。 時間的に余裕があるから試せるのであって、仕事の時はしんどくなるので出来ない。 今日は行きたい講演会があったが、体力的に余裕無く疲れが取れずしんどいので仕方なくやめた。 朝食作るつもりだったが、しんどいので無理をせず、作り置きに少し手を加えてブランチにする。 古紙回収や、明朝出す危険ごみなどの準備や部屋を少し片付ける。 一昨日した洗濯物を畳んで片付け、施設に持って行く古着などを洗いながら昨日した洗濯物を干し直して室内に入れたり、洗い上がった洗濯物を干したり、両上肢を挙げ、上を向く作業が多いので、頭から頸・肩・背中・右上肢の張りと痛み・右手の痺れ・眩暈あり。 直ぐ近くの友人宅へ物を持って行っただけでしんどく、やはり室内と違い階段の昇り降りや移動は余裕がない。 夕方お知らせ文を作ってから、会議録作りがあったことを思い出した。 しかし夕食を作って食べ、明日の為にも作り置きを作ると疲れた。
2011.03.27
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徒然なるままに
3月26日（土） 早朝にインターフォンが鳴り、起きる時間に眠い。 交通事故後の張りや痛み・痺れなどをほぐしていると遅くなる。 疲れが取れないようで、自転車通勤進まず。 数日間他施設に行っていた為、職場での進行状態が余り見えず。しかし次々に仕事が山積し、仕事の時間帯は午前中だが片付かず、頸・頭・肩・背中・右上肢の張りと痛み・右手の痺れ感あり。 終わらないので諦めて帰宅することにしたが、自転車の振動で頸が痛い為、段差はゆっくりお尻を上げて振動が伝わらないように配慮する。 途中で昼食を軽く食べ、一度帰宅して歯磨きセットなどを準備し、張りや痛みをほぐしたりしながら歯医者へ行く。 待っている間に歯磨きとストレッチなどするが背中が張って痛い為、歯科治療中身体が反り頸も痛く支えたくなる。 何とか歯科治療が済んで今度は鍼灸院へ向かう。 鍼灸治療で症状が軽減して楽になり、帰宅後洗濯をしながら作り置きに手を加えて夕食を準備する。 夕食を食べて洗濯物を干したので明日はゆっくりし、体力を回復せねば。 交通事故治療終了を前に事故対応本をネットで購入する。
2011.03.26
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徒然なるままに
3月25日（金） 昨夜書類作成で寝るのが遅くなり、朝中々起きられず、交通事故後の頚部から肩･背中・右上肢の張りと痛みをほぐしてから起きる。 洗濯をしながらブランチを作って食べる時、右手に力が入り難い為箸が持ちにくく食物を掴めずボロボロ落とす。 息子が彼岸参りの為来たが、準備が出来ていないので、乾いた洗濯物を片付け、洗いあがった洗濯物を干し、お布施や線香やろうそく・数珠の用意、息子に持って帰らせる物を探したりしてバタバタ準備をすると、軽い眩暈と頭痛、頚部痛などあり。 上を向いて手を伸ばせなければ替えられない蛍光灯の交換と重くて一人では動かせない机の向きを変えたかったが、諦める。 亡夫を祭っているお寺と姑の実家の墓参りを済ませて、夕べ作成した「第三者に行為による傷病届に関する書類を郵便局で出して帰宅する。通帳の記帳を忘れたが、しんどいので諦める。 自宅ポストに姑から墓地に関する通信が入れてあり、管理料が発生する通知だった。 又集合住宅の管理料金も上がる通知が来ていた。古いから仕方がないが・・・ 昨夜の疲れが取れずしんどくて暫くボーっとして過ごすが、夕食を作り、配達された食材などを片付け、食器や鍋などを洗って片付け、お茶の作り置きを作る。 上司が震災支援で休み希望が出せない為、天井欠損調査日を休日で考えてアンケートに記入する。
2011.03.25
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徒然なるままに
3月24日（木） 朝張って痛いところや右手の痺れなどをほぐしていると遅くなる。 起きると疲れが取れていないが、めまいや右眼の不快感は極わずかになっている。 朝食とお弁当を作り置きで準備する。 仕事中はどうしても動かざるを得ず、眩暈や頭から頸・肩・背中・右上肢の張りと痛み・右手の痺れあり、ストレッチなどをしていたが、段々改善しなくなる。 通勤時間がいつもの1/10で帰宅すると自宅ポストに交通事故加害者弁護士からの封書あり、個人情報開示資料で内容に？な記入があった。 疲れたので夕食は作り置きなどで済ませたが、動きが鈍くお茶をひっくり返したため、拭き掃除と敷物を洗濯せざるを得なくなる。 右眼の違和感症状が強くなり、やはり体力的にもまだ余裕がない。
2011.03.24
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徒然なるままに
3月23日（水） 朝張りや痛み・痺れなどをほぐしていたら、起きるのが遅くなる。 朝食とお弁当は作り置きに少し手を加えて準備する。 夕べ畳んだ洗濯物は、嵩張り重いが、持って近くの支援先施設へ出かける。 直接介助があり、気と体力を使うので、疲れ段々後頭部から頚部・肩・背中・右上肢にかけての張りと痛み・右手の痺れ強くなって来る。しかし通勤時間が1/10なので、明日の下調べをして遅く帰宅したら、自宅ポストに加害者側弁護士から封書が入っていた。 震災支援の為、仕事の予定が変わり診察予約に行けなくなったので、連絡して変更するが、来月に入ってしまう。 通勤時間が1/10だと洗濯しながら食事を作られ、食後に洗濯物を干したら、段々頚部や肩・背部・右上肢の張りと傷み・右手の痺れが強くなって来る。 食器や鍋を洗って片付けられたが、明日の仕事に備えて下調べの見直す余裕がない。 弁護士からの封書には、請求した個人情報だけだったので、受け取り連絡は後日とする。 早く寝て明日に備えなければ！
2011.03.23
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徒然なるままに
3月22日（火） 朝方起き辛く交通事故後に張って痛む所をマッサージなどでほぐしてから起きる。 時間の余裕がなくなるので、朝食とお弁当は作り置きに少し手を加えて準備する。 ゴミと支援物資を持って4階から階段で降りたが、以前より楽になって来た。 自転車通勤で少し軽くなったような気がするが、右手の痺れ感あり。珍しく3連休で、歯科受診以外は出かけず、身体を休められたためと思われる。 職場に着く前より、支援物資搬送車に積み込み作業が行われていて、そのまま作業に参加する。その後追加物資の搬送準備作業をする。重い物を持つとか抱え挙げられないが、眩暈やふらつきが軽減し歩くスピードも戻ってきているものの小幅になる。段々後頭部から頸・肩・背中・右上肢の張りと痛み、右手の痺れあり。 お昼は遅くなったがお弁当を食べるとき箸を持つのに力が入らずおかずが掴めずかけ込む。 午後は散髪ボランティアの準備・護送・介助・片付け・来月のお知らせメール送信などを行うと遅くなる。 帰宅途中前回出来ずに残っていた機関紙配布を1軒済ませてから鍼灸医へ向かう。 自転車を降り玄関で靴を脱ごうとすると眩暈やふらつきを感じる。 院内で右下肢の電撃痛あり。 治療で背中の張りが改善すると右上腕外側部痛あるが、治療が進むと改善し、背中が楽になって帰宅する。 ベランダに干してあった洗濯物を取り込み、遅い持間なので湿気ているため室内に干し直し、エアコンで乾かす 洗濯物を外したり移動するのに、物を持って手を挙げていたり上を向いたりしている状態が続くので、頚部の痛みや肩や背中が張ってきて痛く、右手の痺れ感あり。 遅いし疲れたので夕食は作り置きなどで済ませ、鍋や食器を洗い、洗米して明日の準備をする。 乾いた多目の洗濯物を畳んで片付ける。
2011.03.22
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徒然なるままに
3月21日（月・祭） 朝目覚ましが鳴るも中々起きられず、交通事故後の頸などの張りや痛みをほぐしてから起きる。 古紙回収は交通事故数ヵ月後でも1つずつゆっくりしか持って降りられなかったが、今朝は持ち上げられず引きずるようにだが2個持って4階から階段で降りられたので、思っていたほど時間がかからなかった。 しかし疲れて朝食を作る予定だったが、ブランチにして作り置きで済ませる。 洗濯も午後に回したら雨になってしまった。 洗濯物を持ってウロウロしたり、干したりすると眩暈や後頚部痛、後頭部から右上肢にかけての張りと痛み、右手の痺れあり。ストレッチや指示運動をしてほぐす。 右手首の張りが改善した分張りと痺れがあり。 午後は溜まっていた会議録を1回分完成させてメールで送ったので疲れた。 夕食は簡単に作り、明日の下ごしらえをする。疲れたので米を研がない事にする。 夕食後片付ける余裕がないため、まぎれて見つからない交通事故関係の必要書類を捜すが見つからずどっと疲れ、だんだん肩から背中・右上肢にかけての張りや痛み・右手の痺れあり。
2011.03.21
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徒然なるままに
3月20日（日） 朝頸が痛く右手の痺れありマッサージなどでほぐす。 洗濯をしながら食欲がないため、ブランチを作る。 ブランチ後洗濯物を干すが、右手の力が入り難いためピンチが使い難い。 上を向き、手を挙げてピンチで挟む干し物が身体の張りと痛みがありしんどい。 交通事故前は何とか読んで片付けていた新聞を、事故後体力的に余力がなくて読めない約3か月分を読まずに諦めて片付ける。 夕方にプロダイバーの変更手続きなどをやっと済ませる。 疲れて夕食は作り置きで済ませる。 夜は手紙などの返信など溜まっている物を少し片付けたら1日が終わってしまった。 昨日は疲れが溜まっていたようので今日は無理しなかったが、余りやるべき事が片付かない！ 明朝は祭日なのに片付けて出た古紙回収を4階から階段で降ろすのに早く起きねば！ 今夜こそ早く寝よう！
2011.03.20
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徒然なるままに
3月19日（土） 久しぶりに朝ゆっくりと出来るが、向きなどのより頚部から背中・右上肢への張りと痛み、右手の痺れで眠られず、マッサージやストレッチなどでほぐす。 ブランチを用意しながら洗濯をする。疲れが取れないためか食欲はないが食べられる。 洗濯物を干し、書類を捜すが中々見つからず。座ってふと右耳の下を押すと張って痛い。右耳下から顎と頸の境目を喉に向かって沿って押していくと張りと痛みが強い。暫く指圧すると後頭部から肩・背部・右上肢の張りと痛み・右手の痺れ・右耳痛が軽減し口が開きやすくなる。硬い物をガリガリ食べるのが好きだったのに、最近硬い物が食べたくないのは噛めないからだと気が付いた。そういえば知らないうちに料理は柔らか目に作っていた。 歯科受診のため自転車で駅まで行くのに眩暈がある。歩くとしんどいし眩暈とふらつき・気分不良・動悸がする。歯科治療を終えてから動くとしんどく症状変わらず。食事作りと洗濯しかしていないが、身体が「しんどい・疲れが取れない。」と訴えているようだ。買い物があるが余り見られず、考えられずいるものだけを買って帰宅する。 食欲なくしんどいので、夕食は作り置きを少なめに食べる。しなくてはならないことがあるが、交通事故後は体力的に余力が無いため無理せず先送りをする。
2011.03.19
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徒然なるままに
3月18日（金） 朝 頚部痛などをほぐして起きる。 朝食とお弁当は昨夜の作り置きで準備する。 昨日の支援施設からの持ち帰りの仕事用ユニホームや靴の上に震災支援物資の布団・カイロ・お菓子は重くないが嵩張り、荷物が多くなったが、何とか持って4階から階段を降り自転車へ乗せられた。自転車通勤少し速くなったが、他の人に抜かれる。 仕事を一人でしている時はしんどくても自分のペースで出来るが、他の人と一緒にするとスピードが上がり頭部・耳・頚部・肩・背中・上肢の張りと痛みが段々増強し、頭部が垂れ背中が丸まり小幅しか歩けず息がし難くなる。 帰宅途中鍼灸治療にて症状軽減し帰宅すると、自宅ポストに交通事故加害者側の弁護士から封書が入っていた。 しんどいが作り置きに少し手を加えて夕食を作り食べると動けず。 ストレッチやマッサージをしてほぐす。
2011.03.18
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徒然なるままに
3月17日（木） 朝交通事故後の頚部痛あるのでマッサージしてから起きる。 朝食とお弁当は作り置きと買い置きに少し手を加えて作る。 今日の仕事先が近いので時間的に余裕があった。以前介護支援に行っていたので、割とスムーズに仕事が出来た。 自転車通勤往復5,6分なので帰宅後身体が楽だったので、簡単なおかずを3品作るとレンジフードで冷え、立ち仕事が長くなる為、後頭部から背部・右上肢が張って痛む。右手の力が入り難く痺れがあるので、皮が剥きや硬い物を切り難いが、以前より症状軽減して来て作業が早くなって来た。作業出来る継続時間が長くならないと手間隙のかかる料理や品数を増やせないので来客などあれば困る。
2011.03.17
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3月15日（火） 頚部痛で目覚めるが、疲れで起き難い。マッサージなどでほぐしてから起きる。 朝食とお弁当は作り置きで準備する。 少し重い物を持って4階から階段を下りると後頚部から肩背中にかけての張りと痛みあり。耳と眼を通る頭部周囲ラインが痛い。 自転車の荷台に持ち上げるのがしんどさが少しずつ軽減して来ている。 自転車通勤で眩暈などあるが、少しずつスピードが増しているが、持続出来ず。 仕事で震災支援物資の受け入れ準備作業をしたため、身体の張りと痛み・右眼の不快感・疲れなどあり。 帰宅時自宅ポストに加害者側の弁護士速達が入っていた。今夜夕食を作って置かなければ今後が困るが、疲れて出来ず、作り置きを食べてから何か作ろうと思っていたが、結局しんどくておかずも洗濯も出来ず。 加害者側の手紙には、面談は状態の確認をしたかったが、書状で確認したのと、事前に内容を通告する必要はないので、面談は加害者側が必要な時連絡すると。 保険契約遅れによる損害補償は面談後直ぐに出来ないので必要にないと。 治療を認める気はないので書類は書かず、診断書代も払わない。 スポーツクラブは休むかやめればいいので1ヶ月しか払わない。との通知でした。 明夜受診などで手紙を書く余裕がないので、しんどいがご連絡を入力する。 2011.3.14付けの弁護士からの通知書を受け取った。 震災支援でしんどいので詳しくは後日連絡する。 交通事故後の症状は加害者側に医療費の支払い責任がある。 知らない人からいきなり証明書付きの通知書を送られてきて「面談したい」と書かれていて「はい」といえるものなのか？ 保険契約は誕生日月前の契約面談予定だった。 事故は告知書記入に影響する為直ぐには契約出来なかった。 調査するといいながらせずに予測だけで決め付ける訳の説明を求めた。 事故後の症状治療を認めないのは「誠意がない」 鍼灸治療にて症状軽減して仕事や生活が出来るので、継続する。 スポーツ施設の件は、担当者が休退講など説明なく「支払う。」と言ったのに説明不足である。 診断書は2011.1.31、2011.2.28付けと2通送り参考にしているにも関わらず支払いがない。 これで一日終わってしまいラッキーくじやメールチェックなども出来なかった。 3月16日（水） 頸の痛みで目覚めマッサージなどでほぐしてから起きるが、疲れが取れずしんどい。着替える時ふらつくので時間がかかる。 夕べ何も作らなかったので、買い置きのおかずで朝食を済ませ、お弁当は残り物をかき集めて準備する。 自転車通勤眩暈などあるが、少しスピードが上がるが続かず。 仕事で一日座らずに救援物資の作業を色々していたので、張りと痛みが強く肩が上がる・頭が下る・背中が丸まり伸びず息がし難い。 帰宅途中鍼灸院で「かなり症状きついですよ」と言われ何とかほぐしてもらう。 帰宅後動きたくないが、作らないと食べるものがないので作るり、洗濯をしておかないと寒くて乾かないので仕方がないので洗濯をする。 明日は自宅近くの施設に支援に行く為通勤は楽だが、本来業務が1日出来るかが不安。 早く寝なければ！
2011.03.16
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徒然なるままに
3月13日（日） 朝頚部痛で目覚め仰臥位になるとマシになり、マッサージなどをしてから起きる。 ブランチを作りながら洗濯をする。 食後作り置きに手を加えて簡単なおやつを作る。 洗濯物を干すと中々動けず、テレビをボーっと見てしまう。 午後から確定申告作成をする。 夕食を作って済ませてから第三者の行為による傷病届けなどの記入をするが、慣れない為と加害者が情報提供しないのでわからず書けない。疲れて集中力が直ぐ落ちよく間違える。 交通事故加害者側の保険会社が治療費支払いの打ち切りをしなければ、こんな面倒な事はしなくていいのにと思う。 震災支援用に天袋から毛布を出すが、上向きで両上肢を挙上し不安定な体勢になったりなど上半身の張りと痛みでしんどい上入眠遅くなる。 3月14日（月）朝頚部痛で覚醒し、仰臥位で暫くマッサージなどをしてほぐしてから起きる。ついバタバタと動くと軽い眩暈とふらつきで家具にぶつかり、着替えでよろめくので座って行う。 朝食とお弁当は作り置きで準備する。 震災支援用の毛布を3枚持って行くので早めに出かける。 自転車通勤速めになった気がするが、続かず、降りると眩暈とふらつき、重い物を持ったので軽い頭痛あり。 仕事で震災支援物品の整理や箱詰め、車への積み込み、梱包用のダンボール回収など、動いたので、頭痛と眩暈が続く。 昼休みに確定申告を税務署に提出する。 午後は疲れて眠くなり、頭痛、後頭部から頚部・肩・背部・右上肢から手までの張りと痛み、右眼の不快感あり。 帰宅途中鍼灸院で右の背中が張って高くなっていますねと言われ治療後は大分軽くなる。 帰宅後夕食は作り置きで済ませる。
2011.03.14
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徒然なるままに
3月9日（水） 朝目覚め後にj交通事故後の張りや痛みの部分をほぐす時間がなく、帰省準備をすると、極軽い眩暈とふらつき、頭痛があり、食欲が低下したので少量のみ摂取しておにぎりにする。 普段より荷物は重くなるが、持って出かけると、12月に比べ眩暈やふらつき、頭部から肩・背中・上肢の痛みと張り、右手の痺れはマシ。 荷物は持たなくていい時は出来るだけ降ろし、飛行場で手荷物として預け、軽い荷物を持って動くと症状が強くなり食欲が低下したので少しだけ捕食する。 飛行機着陸時の逆噴射で、頸が痛く気分が悪くなり、バス乗車で急ブレーキや加速・発信・走行方向の変換などで頸に負担がかかり気分が悪くなる。座席などに身体や頭を押し付けて固定してみるが治まらないため、肘を脇に付けて腕を固定した上で眉間や額を指や掌で頭を固定するとマシになる。 交通事故受傷は心配させるので両親などには言っていないので、親戚の人と一緒に歩くと遅れ気味になる。 両手を挙上すると左手より右が５cmほど上がり難いので、左手で橙の枝を引っ張って下げて、右手の鋏で切ろうと思っても左手上は切り難い上に右手の力が入り難いので鋏で中々切れない。又上を見上げるので頸が痛く短時間しか見上げられない為、切るところがわからず何回もやり直しなお時間がかかりしんどい。出来るだけ座って上を向かないような作業をし、重い物を持って移動しないように、又ゆっくり歩くように気を付ける。 1日軽い頭痛があり、動きや疲れ・身体の緊張が強いと右眼の不快感が出て来るので、テレビやPCも見ず早く寝る。 3月10日（木） 午前中に昨日採った橙を荷造りして発送する。 午後は飾り戸棚などの整理のため、私が少しずつ入っている物を出し、母がゴミの分別をする。 父との散歩を勧められたがさりげなく断って、代わりに父と共同購入の荷物を運ぶ。 夕は母が外食を希望したので、バスに乗車すると気分がわるくなるので、頭部の固定をし、歩く時はゆっくり歩くようにする。 食後少しだけ買い物に付き合ってから帰り、1日軽い頭痛があり、動きや疲れ・身体の緊張が強いと右眼の不快感が出るのでテレビもPCも見ず早く寝る。 3月11日（金） 父が分解した飾り戸棚の板から出て危険なくぎ抜きを手伝う。 実家から帰宅する時、荷物を持っての移動はゆっくり歩き、止まる時は荷物を置くようし、持ち歩かないで良い様に工夫する。 夕方鍼灸院で「右側が背中まで張っていて高さが大分違う。」と言われ治療後は大分背中が軽くなるが、救急車両の赤い点滅灯や地震の映像を見ると気分が悪い。 帰宅後洗濯をしながら作り置きに少し手を加えて夕食を作って食べる。 洗濯物を干して暫く動けず、じっと座っていると頭痛や眩暈が楽になったので、食器などを洗い、明日の準備をする。 3月12日（土）朝方頸の痛みで覚醒し、暫く上向きで寝ると軽減し、マッサージなどをしてから起きる。動くと眩暈やふらつきは極軽度ある。食欲がないのでおかずを刻んで炊いたご飯に混ぜておにぎりを作る。 自転車通勤少し速くこげるような気がするが、他の人に抜かれ、続かず途中ペースダウンし、降りると眩暈とふらつきあり。 早く歩けるような気がするが、直ぐ小幅になってしまうので他の人より遅れ頭痛あり。 仕事から帰宅しても直ぐには動けず昼食が作れない。 暫く座ってから作り置きで昼食をする。 食後少し転寝し、歯医者に行く途中背中が張って背もたれに頭や身体がつけられず頚部などもしんどい。 歯科でもヘッドレストに頭がつかず口が開け難い。 歯科医が改善策を講じ何とか治療出来る。 しんどいので直ぐ帰宅するが、座ったら暫く動けず、遅くなってやっと夕食を作って食べる。
2011.03.12
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徒然なるままに
3月8日（火） 朝起き掛けに交通事故後で緊張したところをほぐしていると直ぐ1,20分経ち遅くなる。 眩暈が軽くなった様でスピードが出せそうだが、未だ運動力が回復していないのか、他の人に抜かれる。途中店などないような所でパンクしたので、必死でこいで駅の駐輪場迄行き自転車を預けてタクシーで職場へ行き何とか間に合う。 昼休みに少し歩けるようになったので、駅まで歩くが軽い眩暈とふらつきがあり、小幅でしか歩けないが、何とか駅駐輪場へ自転車を取りに行き、近くの自転車屋でパンク修理をしてもらい、職場へ帰る。 昼休みに申請書類を書いて提出するつもりだったが出来ず。 夕方仕事が終わって駅の近くの店の駐輪場へ自転車を置いて、早足で歩けると思ったら、歩幅が小さくしか歩けず、結局他の人と同じくらいのスピードしか歩けていなかった。 歯科へ行き、治療中の歯の詰め物が外れた為治療してもらう。 治療後寄り道もせず、駅近くから自転車で帰宅。 少量だが洗濯をしながら作り置きで夕食を食べる。 明朝実家へ帰省の準備をするのに、予定外の事が色々な事があったため、準備する予定の物が思い浮かばないので、気が付いた物から準備していく。 明朝はいつもより30分速く出て、大きくて重い荷物を持たなければ・・・・！
2011.03.08
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徒然なるままに
3月7日（月） 朝起きて交通事故後の頭・頸から肩・右上肢の張りと痛み・右手の痺れをマッサージやストレッチをすると遅くなる。朝食とお弁当作り置きで準備する。 自転車通勤他の人に抜かれるが、眩暈が減り注視時間が少し長くなったので、速く走れそうな気がしたが、余り変わらなかった。 午前中は歩行や立っていたり、車椅子介助などしたが、2週間前より移動速度が速くなり前傾姿勢になりにくく、力も入りやすくなり、疲れ方も軽減している。 午後は座位での仕事だが、仕事の動きのスピードが落ちず疲れ方が軽減して来ている。 帰宅途中鍼灸院で、右顎下の張りと痛みはやや軽減したが、右上肢の運動制限について説明すると、治療後動きがよくなり、リハビリ運動の説明あり。 帰宅後夕食を簡単に作って食べ、しんどいが明朝のために作り置きのおかずを作る。
2011.03.07
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3月6日（日） 朝動くと交通事故後の頸の痛みと右手の痺れあるのでほぐしてから起きる。 右眼の不快感は極わずかだが、さっと動くと眩暈やふらつきが軽度ある。 気分不良軽度、頭痛軽度あり。ブランチを作って食べ、洗濯を外に干す。 体調が割りといいので繕い物をしていて気が付かなかったらいつの間にか雨が降っていたようで、洗濯物が濡れ、慌てて取り込むとしんどい。 夕食を作って食べる。 資料作りなどすると右眼の違和感や右後頭部から肩背中右手にかけての張りと痛みが出てきて、ストレッチや指示運動をするが、段々しんどくなると、気分が悪くなってくる。 確定申告やプロバイダーの変更設定など予定なのに体力がない。 最近お腹がじくじくと痛い。ストレスが多いので、難病の再燃が心配
2011.03.06
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3月5日（土） 朝目覚め動くと交通事故後の右頚部痛や右手の痺れあり。 起きると軽い頭痛と気分不良・右眼の不快感あり。 食欲ないが作り置きで朝食を済ませて、出かける。 歯科で奥歯の治療をすると、どうしても大きく口を開け、頸を反るし、治療内容により押されるため、頭部と頸椎接続部、頚椎と肩甲骨の接続部に痛み有や肩が下に押さえられる様な痛みあり。 しかし眩暈やふらつきは軽度あるものの、小幅ながらスピードと眼を開け大分歩けた。耳下から顎の下に沿って頚部にかけての張りと痛みが少し軽減している。 帰宅後中々気分不良が改善せず食欲もないので、ポン煎餅とスープで昼食を済ます。洗濯をして干す際右手の握力がないため大きいピンチが一つずつしか使えず効率が悪い。 夕方に歯の詰め物が外れた為連絡し、後日再受診することとなった。
2011.03.05
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徒然なるままに
3月4日（金） 朝目覚め動くと交通事故後の右頚部痛、右手の痺れありほぐす。 起きると右眼の不快感あり。右こめかみの上部ピンポイントで圧痛・電撃様痛あり。 朝食とお弁当は作り置きで準備する。 右手の痺れで感覚が鈍く力が入り難いので、朝食の煮物を箸で掴み難い。 自転車通勤で他の人に抜かれ、早くこごうとするが余り出ず、気分が少しなり始めたので出来る範囲にとどめる。 自転車から降りたり・歩くと軽い眩暈とふらつきあり。 仕事中右後頚部から肩背中右手にかけての張りと痛み・右手の痺れあり。 帰宅途中鍼灸治療し、症状軽減する。 耳下・右顎付け根・頚部に圧痛・耳痛あり。 右顎下の頚部を押さえると耳の後を通って頭に抜ける伝激痛あり。 右顎中央部で頚部に繋がる部分の張りと圧痛強い。 首筋の張っているところを押さえることにより、痛みの部分に繋がり、痛みの部分が良くわかる。 夕食は作り置きで済ませるが、後動けない。又寝るのが遅くなる。
2011.03.04
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徒然なるままに
3月3日（木） 朝から起きると右手の痺れと右眼の不快感あり。 朝食とお弁当は作り置きで準備する。 自転車通勤で他の人に抜かれ、向かい風で進まず、遅刻しそうになる。 後頚部から肩・背部・右上肢にかけての張りと痛みあり、ストレッチや指示運動をしながら仕事する。 帰宅時自転車で早くこごうとしたり、パトカーの点滅を見ていると気分が悪くなるので、スピードや閉眼・下を見たりして視線を外すなどして帰る。 自宅ポストに弁護士からの封書があり、帰宅して開封すると確認だけで返信はなかった。 夕食を作りながら洗濯をして、夕食を食べる。 洗濯物を干して煮物などを少しして洗い物したり、お米を研いだりする。 昨日PCがメールチェック中フリーズしたので、強制終了したらネット接続遮断を回復出来なかった。 息子に連絡したら来てくれて他の設定なども修正してくれた。 余計な警告表示もなくなり、動きもスムーズになり感謝感謝！ 食材などの配達曜日の変更で、注文書を記入したり、断熱箱などの準備をする。 遅くなったので文章入力などしたかったが出来なかった！
2011.03.03
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徒然なるままに
3月1日（火） 昨夜交通事故加害者側の弁護士へ送る文章や請求書などで睡眠時間が余り取れず、朝起き辛い。 食欲なく朝食は炊けたご飯で一口おにぎりを作る。昼食は作り置きで作る。 自転車通勤しんどいが、思ったより眩暈や気分不良はマシだった。 今日は雨だが返信期限があるため、郵便局へ行き、弁護士宛の書類を投函依頼する。 仕事は昼食後に眠気が来たが、他の作業をして気分転換して何とか乗り切る。 帰宅後も洗濯物の取り入れなどの作業をしてからやっと座れ作り置きで夕食を済ませる。 テレビも見ずに、会議録や健康保険組合への書類記入もほっといて、何とか持ちこたえているうちに早く寝て体力の回復をしておかねば！
2011.03.01
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