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chiichan60
運動音痴だった私が、頭と身体のほどよい体操にと社交ダンスを始めて24年目。今ではたくさんの方々とブログでコミュニケーションができて、それが生きがいともなっています。毎日継続するだけのブログも17年目。近況報告だけですが、どうぞよろしくお願いします。
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2019.01.29
カテゴリ： 食べ物
男先生はインフルエンザから回復したばかりで
まだ身体がフラフラするらしくて
踊る相手はしてもらえませんでした。
シャドウでやってみて下さいと言われ
一人で踊って見せて
悪いところを指摘してもらいました。
先生が病み上がりなので仕方ないですね。
ちょうどクリスマス晩餐会のDVDが
出来上がってきたので頂いてきました。
自分の出番の入っているDVDと
スペシャルショータイムに出演した
世界のトッププロのDVDを
見て過ごしました。
大きなミラーボールがキラキラと回り
クリスマスソングが流れると、
まるで12月のクリスマス晩餐会の会場へ戻ったようで
ワクワクドキドキしながらすべて観ましたが、
やはり夢の世界でした。
世界のスーパースターを前にブロ友さんと
嬉しそうに興奮している姿も写ってました。
さて、今夜テレビ番組で冬バテ対策には
イチゴが一番だと言ってました。
冬場はあまりビタミンCを取らないので
ビタミンCがミカンの2倍もあるイチゴを
取った方がいいそうです。
冬は血管を傷つけやすく
アントシアニンが多いイチゴは
心臓病にとても効果があるそうです。
練乳との組み合わせはとてもいいとのこと。
大粒の糖度が高いイチゴがビタミンCを
多く含んでいるとか。
バルサミコ酢ソース和えや
手作りイチゴジャムとヨーグルト、
アボガドサラダとイチゴの組み合わせは
免疫力を上げて長寿にも良いそうです。
そして肥満防止にもなるそうです。
キシリトールがたくさん含まれているので
虫歯予防にもなるそうです。
テレビの受け売りですが、
参考になさって下さい。
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