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H１９年小児皮膚科
2010年07月19日
カテゴリ： カテゴリ未分類
久々更新です。
秋のフルマラソンにエントリーしたので、毎日せっせと走っています。
今日は久し振りの２連休～
今日は自宅で片付けを中心に過ごしました。
まず家庭菜園できゅうりを収穫してから、草刈りと草取り。
たっぷり１時間汗を掻きました。
その後、牛乳にサバスを入れて飲んだ後トレッドミルで走りました。
途中、DVDのリモコンの操作を誤りテレビに切り替えて走りましたが復旧までに時間を取り（結局夫に依頼しました・・アンプのリモコンを触ってしまったみたいです＾＾；）、４ｋｍだけ走りました。
夕食後、朝の不燃焼を埋めるため１時間走りました。とても体が軽く感じたので、筋トレ腹筋８０回（ローラー５０回、肘膝腹筋３０回）。
マッサージ機で２０分体をほぐしてから寝ま～す。
施設に居る父を見舞い、実家に寄って祖母と母の顔を見て元気そうなので一安心。
秋のフルマラソンにエントリーしたので、毎日せっせと走っています。
今日は久し振りの２連休～
今日は自宅で片付けを中心に過ごしました。
まず家庭菜園できゅうりを収穫してから、草刈りと草取り。
たっぷり１時間汗を掻きました。
その後、牛乳にサバスを入れて飲んだ後トレッドミルで走りました。
途中、DVDのリモコンの操作を誤りテレビに切り替えて走りましたが復旧までに時間を取り（結局夫に依頼しました・・アンプのリモコンを触ってしまったみたいです＾＾；）、４ｋｍだけ走りました。
夕食後、朝の不燃焼を埋めるため１時間走りました。とても体が軽く感じたので、筋トレ腹筋８０回（ローラー５０回、肘膝腹筋３０回）。
マッサージ機で２０分体をほぐしてから寝ま～す。
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Judy703
仕事も含めて、日々感じたことを書いていこうと思いました。 今まで感じることのなかった不安を抱え、仕事を充実させるためには気持ちを安定させることが大事と気付く。精神を疲弊させないために仕事以外のことも充実させたい。
♪ナッキー７♪のお部屋
ナッキー7さん
健康増進 病気予防… 抗加齢実践家てるさん
☆☆ｓａｉのホームペ… ☆☆☆sai☆☆☆さん
ゴルフを始めたい・… ゆき0226さん
株とワインと家庭菜園 やっぱ空売りだよねさん
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