全7662件 (7662件中 1-50件目)
-
「ひとが誰かを特定する」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～人目が気になるというけれど、気にしているのは誰の目？ 書きだしてみましょう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「ひとが誰かを特定する」昨日も、あるかたとセッションをしていて、あらためて思ったことがあります。「アタマ優位」になっているひとが多いなあ、って。何かをするまえに、あれこれと考えて、動けなくなったり、さまざまな予想を立てて、結局、前に進めなくなったり…。その考える中身が、・ひとがどう見るか、 どう思われるかに、なってしまっているんです。これ、めっちゃ不自由ですよね。だって、ひとのアタマのなかなんて、わからないですから。そもそも、その「ひと」というのも、アヤしいことばなんです。「ひと」って、誰？（笑）あなたが、あなたの生きかた、考えかたを曲げてまで、合わせたい「ひと」って、誰なのでしょう？ ってことです。合わせることで、快適になるなら、かまわないんです。楽しくなったり、うれしくなるなら、おおいにやったらいいんです。でも、そうじゃない、ですよね？そんなときの、私のオススメは、「ひとが誰かを特定する」です。脳は、ちょっとおばかさんなので、「ひと」という、おおざっぱな言いかたをされると、つい、「人類全体」というイメージで受け取っちゃうのです。でも、83億人すべてと知り合いってことは、ないですよね。さらに、83億人すべてのアタマのなかを、知りようがないですよね？地球の裏がわの、名前も知らないひとが、何を思うか、気にしていたら、マジで何もできません。なので、自分が直接知らないひとのことは、ひとまず除外しましょう。たぶん、1000万人もいないでしょう。100万人も、いないでしょう。どころか、10万人だっていないはず。まあ、せいぜい、多くて、1000人くらいではありませんか？そこまできたら、その1000人の名前を、書きだしてみましょう。そして、その名前をながめて、「自分は、このひとにどう思わ れるかを、自分の行動の基準 にしているだろうか？」と、検証してみてください。ここまで書けば（書かなくても）、想像がつくでしょうが、あなたの行動に影響を及ぼすひとは、おそらく、数人以内。（100人以上いるというひとは、 ぜひ、教えてくださいね）その数人のひとと、どう向き合うか、という話なんです。で、ね。多くのひとが、「ひとに何を言われるか」を気にしているわりに、この「書きだし」をやるひとは、ほとんどいません。アタマのなかで、「ああ、そういうことね」と、「わかった」つもりになって、スルーしちゃうんです。そして、変わらずに、「ひと」を気にして生きていくんです。ああ、もったいない。アタマでわかったつもりになるのと、ためしに、手（からだ）を使って、書き出してみるのと、本当に、ちがいがわかるのは、実際にやってみたひとだけです。この「からだ」の視点、ぜひ、意識してみてほしいな、と思います。あなたが、あなたを生きていくためにこそ。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.27
コメント(0)
-
「生きるいのち感覚」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～竹内敏晴さんのレッスンから受け取った、「からだ感覚」を伝えつづけていきたい。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「生きるいのち感覚」最近、お友だちから、竹内敏晴さんのことを話しているインタビュー動画がある、と教えられて、見てみました。竹内さんのことは、このメルマガでもたびたび書いてきましたが、私が20代のころに出会って、強い影響を受けたひとです。からだとことばのつながり、まるごとの感覚…といった、私のいまの活動の原点は、すべて、竹内さんのレッスンにあります。動画では、私と同じように、竹内さんのレッスンを受けて、ご自身の活動に活かされているかたが、登壇されていました。ところが、インタビュアーのかたが、こう言ったのです。「それって、簡単に言うと？」思わず、吹きそうになりました。簡単に言えることなら、ン十年もかかわっとらんわーい！いえ、こういうひと、けっこういるんです。もちろん、限られた時間のなか…という事情は理解できますが、それをのぞいても、まず、予備知識がないのがバレバレです。相手のかたは著書もおもちなのだから、事前に１冊でも読めば、多少の知識はもてるはずです。それだけでなく、「聴けばわかる」と思っている雰囲気がして、そこに反応してしまったんですね、ワタシ。（いま気づきました…）からだのことを、ことばで説明して、簡単にわかるんかーい！（笑）話はやや脱線しますが、私が、「演劇にかかわっている」と言うと、「あー、私、演劇に興味あるん です。話、聴かせてください」と、これまた簡単に言うひとが、ときどきいます。ワタシ、真顔で訊き返します。「わかりました。１週間はかか りますが、いいですか？」ええ、ソッコーで退却されます。（笑）それらは、いずれも、「アタマのことば」なんです。ことばを並べれば理解できると思ってしまっている時点で、もう、「わからない」からだに、なってしまっているんです。からだ感覚から離れたことばは、どこにも定着しません。空虚ですらあります。あら。ちょっと辛口になってしまいました、ゴメンナサイ。動画のなかで、インタビューされていたかたも、「簡単に」と言われて、一瞬、困ったような笑顔を見せましたが、同じ気持ちだったと思います。私たちが理解しあうために、ことばはたしかに必要ですが、同時に、ことばは、いわば、手がかりにすぎないのです。そこに「在る」からだが、何を感じているか、いま、生きている、このからだが、何を受け止めているか、それを感じとろうとする意識、…アタマではなく、身体意識とでもいうべき回路がなければ、ことばは、いのちをもたないのです。ちょっとわかりにくい話になってしまったかもしれませんが、アタマ優位になりすぎると、からだ感覚を忘れます。からだ感覚とは、「生きるいのち感覚」と、言い替えうるものです。この、「生きるいのち感覚」を忘れているひとが、いま、とても多い気がするのです。竹内さんが亡くなってから、もう17年になります。からだ感覚。生きるいのち感覚（これは、今日生まれた、私の造語）あらためて、私なりに、伝えていきたいことのひとつです。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.26
コメント(0)
-
自分のことばで、思考し、イメージする
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～書くことの大切さ、知っていても、やっていますか？ そんなひとにオススメです。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分のことばで、思考し、イメージする「書くことの大切さ」今日のテーマは、繰り返し書いてきたことなので、耳タコのかたもいるでしょう。でも、「知っている」と「やっている」は、ちがいます。あなたは、どちらですか？「書くこと」は、それなりに大変な作業です。日本では「字が読める」「意味を理解できる」というのは、当たり前のことと思われていますが、世界には、識字率が30％を下回る国さえあります。大切なのは、「書く」ことそのものではなく、自分自身が、自分のことばで、思考し、イメージすることです。ただ、それが頭のなかだけでできるか、というと、むずかしく、（頭のなかが、すべて 見わたせるなら別ですが！）その過程で、「外化」「見える化」する必要があるのです。それには、「話すこと」「書くこと」が有効ですが、自分の話すことばを、録音して聴いたことのあるひとはおわかりでしょうが、かなーり、いいかげんです！（笑）本人は、ちゃんと伝えているつもりでも、主語・述語がねじれていたり、必要なポイントが抜けていたり、話が途中で飛んでいたり、など、破綻があるのがフツーなくらい。しかも、録音がなければ、それを検証することもできません。「書くこと」も、大変な作業ではありますが、何よりも、読み返して検証することができます。検証ができれば、推敲もできます。反復して読み返すことで、より強くインプットすることも可能です。また、継続して書くことによって、自分自身の内面の変化に気づくことさえできるのです。過去を客観的に振り返ることができれば、未来の自分を、建設的に、創造することも可能になりますね。いきなり、がっつり、論文やら日記やらを書かなくてかまいません。メモ書きで充分です。朝起きたら、今日一日何をするか、タスクを書きだす。買い物に行く前に、何を買うか、メモを書きだす。一日の終わりに、今日よかったことを思い出して、３行だけ書く。すべて、スモールステップではじめたほうがいいのです。それが習慣化できたら、今度は、それらに、ちょっとだけ、おのまとぺを足してみます。・今日はこれらのタスクを、 すいすいすすめてみる。・シャキシャキした水菜・アイロンがけ。シャツブラ ウスがふわっと仕上がった。これらは、自分の感覚とことばを、より有機的に結びつけます。そうするうちに、ことばが、あなたのなかで、生き生きと動きはじめます。すると、書くことが、だんだん楽しくなってきます。話すこともより楽になり、コミュニケーションが円滑になる可能性も高いです。書くことの大切さ。「知って」はいたけど、「やって」いなかったひとに、とくにオススメしたいコトです。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.25
コメント(0)
-
「聴ける」仲間がここにいる
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～こころから聴いてくれるひとがいるから、こころから話せる。そんな仲間づくりを。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「聴ける」仲間がここにいる非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」今月で、７期の活動が終了します。（毎年、半年間の活動です）昨夜は、この半年間の振り返り会がありました。聴きながら、みなさんの表情が、とてもすてきだなあと、感じていました。何よりも印象的だったのは、誰かが話すのを聴きながら、みんなが、にこにこうなずいている顔。安心して話せる場があること。言い換えれば、「聴ける」仲間がここにいるんです。私は、18年間、「『聴く』を磨く」講座を主催してきました。ただ、このグループのなかで、とくに、そうした講座を開催しているわけではありません。にもかかわらず、自然に、そういう雰囲気が醸成されているとしたら、とてもうれしいなあと思うのです。「聴く」は、すべてのコミュニケーションの根本だと思います。けれども、多くのひとが、「本当に聴く」ということが、できていないように思います。（私自身も学びの途上です）なぜかというと、「聴く」は、単なる技術ではないからです。聴けるこころとからだがととのって、はじめて、「聴く」態勢がつくれるのです。では、そういう練習なしには、「聴く」は成立しないのか、というと、必ずしもそうではありません。「じぶんステップＵＰ！」の仲間たちは、チームとして、自然に、そういう場をつくりだしているのだと思うのです。あえて、手前味噌で言えば、ここでの、私の基本方針は、・やりたいことをやる・やりたくないことはやらない・言いだしっぺ最優先・やめたくなったらやめていい・足並みをそろえなくていいとまあ、ほぼほぼ、ノールール。そんなことでは、チームがばらばらになると思うかもですが、逆で、すべてそのひと自身の自由意思にゆだねられるとき、ひとは、「ネバナラナイ」をてばなして、本当に、自分の気持ちに、正直になりはじめる、と思うのです。そして、自分のこころのままにあることが、尊重されるとき、ひとは、他のひとのありのままをも、尊重したいと思えるのです。これは、私が勝手に思っていることなので、グループのみなさんからは、「ちげーよ」と言われるかもですが、勝手に思う自由があり、ちげーよと言う自由があることが、とても大切だと思っています。ともあれ、あと１週間で、７期の活動は一応終了します。一緒に歩いてきてくれた仲間たちに、こころから感謝しつつ、この感覚を、もっとたくさんのひとと共有していきたいなと、あらためて思っています。誰もが、そのひとらしく、生き生きと生きられる世界。互いが、互いのありのままを尊重しあえる世界。願いつつ、私自身も、今日を生きていきます。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.24
コメント(0)
-
「自分ごと」としてとらえる
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～誰もが「自分ごと」としてとらえる社会が実現したら、もっと、世界は変わるよね♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「自分ごと」としてとらえるＡＩに関して、さまざまな意見があふれています。あたらしい技術が登場すると、必ず起きることなので、それは当然だと思います。それを踏まえたうえで、あらためて感じていることがあります。それを使う、私たちニンゲンのがわのありようが、問われる、ということです。たとえば、「ＡＩを使うと、頭を使わなくなる」という考えがあります。でも、こんな調査結果もあるそうです。小学生の宿題に、ＡＩを使うことを許可したら、成績が下がった子と、上がった子に分かれたとのこと。下がった子は、ＡＩに、「こたえ」を訊いたそうです。上がった子は、「こたえの解きかた」を訊いたそうです。また、ある大学では、学生が、レポートをつくる際、ＡＩを使っていいと、許可を出したそうです。その代わり、「どのようなプロンプトを提示したか」も書くように、条件をつけたそうです。プロンプトとは、ＡＩにこたえをもとめる際にもちいる、指示文のこと。これだけで、ＡＩに、丸投げしているかいないか、（その学生さんのアタマのなか でどんな思考がはたらいたか）を、見分けることもできますね。私は、これらの発想が好きです。文明は、否応なしに進化します。あたらしいものが出てくると、必ず、否定的に見るひとがあらわれます。でも、10年後、そのひとが、ずっと拒否しつづけているかというと、けっこう、ちゃっかり、使っていたりします♪（笑）それがなくては、回らない状況になっていたりするので、そのような例もまた、批判するつもりはありませんが、その状況にのるのであれば、「こたえを訊く小学生」ではなく、「こたえの解きかたを訊く小学生」であってほしいと思うのです。あるいは、自分なりのプロンプトを考える学生で、あってほしいと思うのです。それが、私たちのありようが問われる、ということなのです。これは、ＡＩに関するハナシだけではありません。たとえば、いま、さまざまな法案が、国会で議論されていますが、・こんな法案があるということを知るだけでなく、・その法案が、自分にとって どんな意味をもつのか・国民（国家）全体にとって どんな未来をもたらすのかということを、ちょっとだけ、意識してみてほしいのです。そのためには、ニュースで聴くだけでなく、場合によっては、自分で調べる必要が生じる場合もあります。そんなひまねえよ、と思うひともいるかもですが、（笑）もし、日々の生活のなかで、不便や不具合（物価高など）を感じることがあるのであれば、それは、もしかしたら、「国民の無関心」が、回りまわって、自分に還ってきている、ということなのかもしれません。誰かを責めるということでなく、いかに、自分のまわりのことを、「自分ごと」としてとらえるか、ということなのだと思います。これを書きながら、私自身が、「あいたたた」状態なので（！）あくまでも自戒をこめてですが、ものごとを「自分ごと」としてとらえる、という考えかたが、もっと広まっていったらいいなあ、と願います。そうすることで、ひととひとが、つながりあい、ささえあえる社会に成長していけると思うから。社会が、おおきな分岐点をむかえている気がするいま、感じたことを書いてみました。あなたは、どう思いますか？★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.23
コメント(0)
-
「いま・ここ・自分」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～怖れは未来にしか存在しない。いったん、いま・ここ・自分にもどって、考えよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「いま・ここ・自分」一昨日のメルマガで、私は、暑さ・寒さ、痛みの感覚がにぶい、という話を書きました。ついでに、「人目を気にする能力欠損症」だし、「未来への不安（を感じる能力）欠損症」でもあります。結果、「怖れ」にたいする感覚もにぶい、ということになります。「怖れ」は、人類が生き延びていくためには、必須の能力です。とくに原始時代には、この能力がなければ、あっというまに淘汰されていたでしょう。だからこそ、おそらくＤＮＡにも深く刻みこまれているのです。ただ、時代は変化しました。現代では、道を歩いていて、いきなりライオンにおそわれるということは、ほぼありません。もちろん、アタマではそんなことはない、とわかっているのですが、ＤＮＡのはたらきかけは強烈なので、不要なときにも、その怖れが発動してしまうのですが！でも、おわかりと思いますが、怖れは、未来にしか存在しません。怖れを感じることができるのは、いま・ここが、安全だからです。もし、「いま・ここ」が怖れを感じる場であれば、怖れているひまなどなく、逃げるか、対抗するなど、対策をとる必要があります。だから、怖れを感じたときは、自分に言ってやればいいのです。「怖れを感じていられるほど、 いま、ここは、安全なんだ」と。そして、そのうえで、未来に怖れを感じることがあるならば、まずは、それが起きる確率を、冷静に分析してください。そして、確率が80％を超えると、エビデンスをもって確信できる場合には、すみやかに、（即！）予防策をとってください。そうでない場合は、仮に起きるとしても、よゆうがありますから、じっくりと、事態を分析して、回避できる対策をとりましょう。私が見るところ、多くのひとが、・すみやかに対策をとる・じっくり分析して対策をとるこのどちらもせずに、ただ、怖れています。これで勝手に怖れがなくなるなら、「何もしない」が最善策です♪というわけで。怖れに翻弄されているなあと感じるひとは、ぜひ、いったん、いま・ここにもどって、「いま生きている自分」を、しっかり感じてみてくださいね。「いま・ここ・自分」を感じられたら、不要な怖れはなくなります。そこから、あらためて、一歩を踏み出してみましょ。本当に、生きたい自分を生きるために♪★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.22
コメント(0)
-
「おおきなものとのつながりを見る」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～ちいさなものとおおきなものは、つながっている。あなたのちいさな言動もまた…。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「おおきなものとのつながりを見る」おおきなものなかには、ちいさなものがふくみこまれます。ちいさなもののなかには、おおきなものの、原型があります。すべては、つながりあっています。だから、私たちは、どこからでも、真理や本質といわれるものと、つながることができるのです。学生のころ、私は、こんな疑問をもったことがあります。何百万人という、とうといいのちがうしなわれた、かつての戦争。なぜ、多くの国民が、軍部の暴挙にしたがい、旗を振り、大切な家族を送り出したのだろう。それどころか、「隣組」というシステムのなかで、互いが互いを監視しあい、密告するような態勢に、なぜ組みこまれていってしまったのだろうか、と。もちろん、一個人が、おおきな権力にあらがうことは、困難をともないます。ただ、どんなことも、すべて、ちいさなことからはじまります。そのちいさなきっかけを、見落としてしまったことが、（もしくは、見て見ぬふりを してしまったことが）おおきな戦禍に、つながっていったのかもしれません。たった一本の吸い殻のポイ捨てが、山火事を起こしてしまうように。現在、国政選挙の投票率は、６割を切ってしまっています。棄権がふえればふえるほど、公平さはうしなわれ、おおきな組織をもつところが有利になります。ちいさな１票は、けっして、ちいさなものではないのです。今日は、たまたま、政治的な話を、例に挙げてしまいましたが、これも、政治の話のみに、とどまるものではないのです。なぜ、そのようなことが起きてしまうのかと、根っこをさぐってみるとき、ひとつ思いいたるのは、「おおきなものとのつながりを 見る」ことを忘れているのでは、ということ。かつて、高度経済成長時代に、公害が蔓延したのは、製品をつくる過程で排出される有害物質が、どんな結果を生み出すか、という想像力を欠いていたため。もしくは、利益を優先して、ないがしろにしてしまったため。これもまた、「おおきなものとのつながり」を見失った結果でしょう。国家だけの問題ではありません。企業だけの問題でもありません。どんなこともつながっているのなら、いま、一人の人間…私が、あなたが、今日、何を思い、何をするかも、すべて、おおきなものとつながっているのです。もしも、目先のことにとらわれているなあと感じたなら、ちょっとだけ顔を上げて、まわりを見てみてください。私たちは、地球をとおして、すべてのものとつながっています。私たちの何気ないひとこと。何気ない、行動。何気ない、日々のひとこまが、あらゆるものに影響をおよぼします。その一つひとつは、目に見えないほどちいさなものであっても、０ではありません。それを、どの方向に、どのかたちで使うかは、自分が選べるのです。今日のメッセージは、ちょっと、抽象的すぎるテーマだったかもしれません。でも、どんなことも、たったひとりの自分からはじまる、という視点は、忘れてはいけないことだと思います。おおきな社会のうねりのなかに、飲みこまれそうに感じるときほど、よかったら思い出してください。自分もまた、この世界の一部。自分にも、できることはある。そのちいさな、たったひとりの、たったひとつの思いが、やがて、おおきな流れとつながることを信じて。私も、そんな思いをいだいて、今日を生きていきます。★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.21
コメント(0)
-
ヘンタイ
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～今日はかめおかゆみこのヘンタイ話になります。おひまなかただけお読みください。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ヘンタイ唐突ですが、私、暑さ・寒さの感覚がにぶいんです。冷房で、かなり冷えている部屋にいても平気だし、（そもそも冷え性ではない）初めてひとり暮らしをしたとき、７月くらいまで、冬布団を使っていて、母にあきれられました。北海道人（出身）なので、関東の暑さにはさすがにまいりましたが。痛みにも、鈍感です。気がつかずに、青あざをつくることはしょっちゅうだし、もともと皮膚が強くないので、よく、やけどもします。軽い水ぶくれなら、気にせず、放置です。うっかり、弱ったハチにふれてしまい、さされたときも、脈動痛だったにもかかわらず、フツーに飲んで、熟睡しました！ふだんから、「からだを大切に」と言っている割に、本人は、おどろくほどにぶいです。そういえば、私、昔から、どんなに悩むことがあっても、絶対に、眠れるんです。（笑）だから、「悩んで徹夜」というひとの気持ちがわかりません。タフなのかと思っていましたが、単に、こころも「にぶい」だけなのかもしれません。（汗）最近では、困ったことがあっても、「悩む」ことはなくなったので、さらに、快眠です。枕にアタマをつけると、ほぼ10秒で爆睡します。「う～、今日は寝つけない」という日でも、15分が限界です。朝は、目が覚めた瞬間に、100％覚醒してしまうので、まどろみというものがありません。お酒は、かなり強いです。とはいえ、20代のころのように、ひと晩で一升瓶をあけるのは、さすがに無理です。（ヲイ！）それよりも、どんなに飲んでも、翌日は、すっきり起床。二日酔いしないのが、自慢です。ただ、最近は、深酒をすると、睡眠時間が長くなります。からだが自発的に、修復タイムをとっているのでしょう。ふだんの睡眠時間は約４時間半ですが、そういうときは、６時間を超えることもあります。そういえば、体内時計がかなりしっかりしています。大体４時間半眠ると、目覚まし時計なしで、勝手に目が覚めます。昔から、お日さまがあがるより先に起きる生活なので、たまに、すでに夜が明けてると、出遅れた気分になります。（笑）今日は、つらつらと、おばかなハナシを書いてしまいましたが、8300号近く書いているので、たまにはこんなのもありでしょう。あえて、ここから意味を抽出するならば、・自分をよく知ること・その自分を使いこなすことでしょうか。ポイントは、「否定的に見ない」ことです。あたえられたいのちを、あたえられた期間、楽しみ尽くすことです。理想の死にかたは、走って走って、バタッとたおれて、その、走っているボーズのまま、あちらに行くことです。老後とか余生は興味ないので、死ぬまで動きつづけたいです。そんなヘンタイなかめおかゆみこと、よろしければ、今後も、おつきあいいただけると、とてもとてもうれしいです。今日も、あなたが幸せでありますように♪では、いってらっしゃい！★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.20
コメント(0)
-
「想定内、想定内」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～安定状態に固執せず、揺れることを想定内として、そのまま、タイミングを待とう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「想定内、想定内」こころが安定しているときと、不安定なとき。どっちをキープしたいと思いますか？当然、前者ですよね？（たぶん）でも、「キープしたい」と思った段階で、実はもう、不安定のほうに、バランスがかたむきはじめてしまいます。ものごとはすべて、陰陽でできていますから、ある状態がきわまると、逆の方向への動きが生まれるのです。では、安定した状態をずっとつづけることはできないのか？はい。ただし、「ずっと」を望みさえしなければ、また、安定にもどってくることは可能です。どういうことかというと、変化を否定しないということです。すべてのこと・ものは、変化するのが、当たり前なのです。ああ、変化しているんだねと、受け入れるのです。がんばって、ちからを入れて、動くまいとするのではなく、その揺れ動きを許容するのです。揺れてはいけない、と思うと、よぶんなちからが入りますが、ああ、揺れてるね。揺れてるよ。揺れるねえ…という感じで、受け入れて、静観するのです。すると、どんな揺れにも、ふっとゆるむときがあります。そのタイミングで、体勢をととのえれば、また、安定するポジションが見つかったりするのです。これ、説明がむずかしくて、どうしたら伝わるかなあと考えていて、ふっと思い出したのは、ずっと以前、北海道で、冬に、父とドライブをしていたとき、アイスバーンで、タイヤがすべったことがあるんですね。北海道の冬道のアイスバーンって、ほとんどスケートリンクと同じですから、もう、制御不能になるんです。でも、父は、あわてず、けっして急ブレーキは踏まず、（たぶん、ある程度、ポンピング ブレーキは使ったでしょうが）すべりながら、蛇行しつつも、ある程度の時間をかけて減速し、やがて、もとの安全な状態に、もどることができました。あれ？結局、わかりやすいたとえではなかったかもしれませんが、（笑）要は、揺れ動くことを、「想定内」にしちゃうのです。そのときも、「わー、怖かった！」と私が言うと、父は、こともなげに、「こんなの、普通だよ」と言いました。（いや、普通じゃないと思うけど…）どうぞ、日常生活のなかで、安定した状態が揺らぎそうになったとき、ぜひ、つぶやいてみてください。「想定内、想定内。こんなの普通」そしたら、ちょっとは、気持ちも落ち着きますよね。落ち着いて状況を把握すれば、抜け出したり、緩和したりする方法も、見つけやすくなりますよね。さらに、もっとよゆうのあるひとは、こうも言ってみてください。「よし。おもしろくなってきた！」もはや、無敵です♪★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.19
コメント(0)
-
何か、足りないものがある
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～ネガティブ感情が湧くのは、自分の内がわに何か足りないものがあるというサイン。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪何か、足りないものがある以前、こんなことがありました。あるかたと、ちょっとしたことで、やや疎遠になっていました。私は、自分の内がわのちいさな不快感を否定せずに、（ネガティブ感情を無視せず）「不快な感情が動くのは、 内がわに欠損感があるから。 その欠損感とは何か？」と、考えていました。すべては、自分の内がわの状態で決まります。相手はたまたま、そのきっかけになったにすぎません。だから、外に原因をもとめても、はじまらないです。とくに、ネガティブな感情が動くときは、内がわに、何か、足りないものがあると教えてくれているのです。私の場合は、そのときは、「こころのよゆう」でした。いろいろなことが重なっていて、キツキツになっていたのですね。よく、お財布を落としてがっかりしているときに、お茶碗を割ったりすると、「なんでこんなことがつづくの？ ムキーッ！」となりますが、お財布とお茶碗には、何の因果関係もありません。（笑）自分が勝手に結びつけて、「不運」を醸成しているだけなのです。そんなことが思い当たったタイミングで、たまたま、その相手が、「〇〇がなくて困っている、誰かもっていないか？」と発信しているのを知りました。私は、たまたま、その〇〇を、よぶんにもっていたので、すぐにそのひとに送りました。（こんなときは、こんなことが、 たまたま！起きるのです♪）実は、「送る」と決めた瞬間に、私の内がわにあった、不快感は消えていました。「ひとが困っていることを、 私がサポートできる」という体験を獲得したことで、私の内がわに、「こころのよゆう」が、もどってきたのです。もともとの、疎遠になったきっかけは、何も解決していません。でも、それはもう、どうでもいい気持ちになっていました。不快感が、自分の内なる欠損感からくることがわかり、「誰かをサポートする」ことで、その欠損感が満たされたので、もう、不快感をもつ必要が、なくなってしまったのです。（ほんとに、びっくりするくらい、 きれいさっぱり消えました！）もしかしたら、私に不快感を起こさせた相手は、（本人にその自覚はなくても）私の欠損感を解消するための、サポートをしてくれたのかも？あら？ 私がサポートしたつもりでいたけれど、実は、逆にサポートされていた？（笑）…なんて思ったら、笑えてきちゃいましたよ。いつも書いていることですが、感情は、エネルギーであり、サインでもあります。どこからアプローチしてもかまいません。あなたのごきげんをとりもどせるのは、あなた自身なのです。そんな思いをこめて、今日は、私の体験談をご紹介しました。何かの参考になれば、幸いです。★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.18
コメント(0)
-
「楽」で「楽しい」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「正しさ」にこだわりすぎるよりも、「楽で楽しい」感覚を、自分で選んでみよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「楽」で「楽しい」私のかめわざ語録の第１弾は、こちらです。「人生は、思いこみとかんちがい と妄想と錯覚でできている」https://youtu.be/du0ORKez6-s「なんじゃそりゃあ」と、よく笑っていただけるのですが、ここにたどり着いた瞬間から、私は、人生が、めちゃくちゃ楽になったんです♪私たちは、自分が受け止めたものが、本当だと思います。りんごを見たら、それがりんごだと思うように。でも、実はそのりんごが、芸術レベルでつくられた蝋細工だと知ると、びっくりしますが、今度は、それが蝋細工として本物だと思いはじめます。でも、それは本当は、ホログラフィーかもしれません。もっと言えば、リアルな夢を見ているだけかもしれません。まあ、これはことばの遊びにすぎませんが、要は、私たちは、どこまでも「たしからしさ」をもとめるのですが、実際には、あくまでも、あなたが、それを「たしからしい」と、信じているにすぎないのです。言い換えると、あなたが「それが本当だ」と思ったときに、それが本当になり、そうではないと思うと、そうではなくなる、だけのことなのです。そして、その「たしからしさ」の抽象度があがればあがるほど、ひとにより、誤差が大きくなっていきます。たとえば、「正義」ということばがありますが、これは抽象語です。ということは、ひとによって、とらえかたが変わるということです。よく言われることでは、日常でひとを殺せば、一般的には殺人罪に問われますが、戦争では、より多くのひとを殺したほうが、英雄になれます。それも、一般人を殺すと、非難されますが、その時点で、「悪」と定義されたものたちを殺すと、賞賛されます。あえて「その時点」と書いたのは、歴史の事実なんて、いくらでも意味づけがひっくり返るからです。たしかなものなど、何ひとつなく、たしかだと思っている（思いたい）自分がいるだけなのです。そう思えば、自分とことなる考えや行動をするひとのことも、ちょっとは許容できる気がしませんか？少なくとも、「ああ、あのひとは、ああ思っているのだ。だから、ああいう行動をしているのだ」と。それが好きであれば、近づいてかかわるもよし、いまの自分には合わないなと思ったら、距離をおくのもよし。「正しさ」という尺度で、それをジャッジしない限り、すべては、そのひとの「好み」のモンダイになります。ああ、とっても平和です♪いま、生き苦しさを感じているひとは、よかったら、自分を苦しめている「正しさ」や「たしからしさ」は何なのか、見てみてください。そして、それはもしかしたら、思いこみかかんちがいか、妄想か錯覚ではないかと、健全にうたがってみてください。そしたらあとは、何が、自分にとって幸せな思いこみか、快適なかんちがいか、楽しい妄想か、笑える錯覚か、を、決めればいいのです。これってね。自分の世界は自分が決められる、っていうことなんです。私が、メルマガを22年８か月以上書いてきて、たどり着いているのが、いま・ここなんです。私は、この考えが「正しい」とは主張しません。ただ、私の人生史上、一番楽で、楽しいことだけは、たしかです。そして、「ひと」を生きるうえで、この「楽」で「楽しい」という感覚は、けっこう大切なポイントではないかと、私は思っています。ということで。あなたが、あなたにとっての、幸せな選択ができますように。願うのは、ただそれだけです。★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.17
コメント(0)
-
「自分のことを語る」時間
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「安心・安全の場づくり」と、「聴くちからを磨く」ことの大切さと必要性を思う。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「自分のことを語る」時間非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期。２月からの活動が、今月で終了となります。（半年開催）今期も残りあと半年になり、最近、とあることが活発化しています。それは、「自分のことを語る」時間です。「私の話を聴いてほしい」と思うひとが、声をあげ、仲間がそれにこたえるのです。これは、このグループがスタートする前から、断続的におこなってきた、「マイヒストリーの会」の流れに、つながるものです。マイヒストリーの会とは、文字どおり、自分の生きてきた半生について語る会です。以前、東京で定期開催していた、「『聴く』を磨く」講座の有志がはじめた活動です。90分間、当人が語り、聴くがわは、質問も意見もはさまずに、ただひたすら聴きます。終わったあとも、感想は聴きますが、意見はナシです。もちろん、守秘義務ありです。これだけ聴くと、「私にはそんなに語る話はない」と思うひともいるのですが、そんなこと、ありません。ひとがン十年、生きてきたいうことは、誰だって、それなりの経験を重ねているのです。実際、最初は「15分くらいで終わる」と言っていたひとが、語り終わらず、結局、３回つづけた例も、過去にはあります。安心・安全の場で、自分の生きた歴史を振り返るとき、語るがわは、聴いてくれるひとたちに信頼を感じますが、聴くがわも、自分をさらしてくれるそのひとに、信頼を感じます。今回、「じぶんステップＵＰ！」グループのなかでおこなわれている、「自分語り」も、「マイヒストリー」ということばこそ使っていませんが、同じことが起きていると感じます。聴いてもらいたいと思える仲間が、そこにいるのです。語りたいと思える場が、そこに生まれているのです。そして、そんな場に立ち会わせてもらうたびに、ああ、こういう場を、もっとさまざまな機会にもてたらなあと思うのです。そうすれば、孤独感をかかえるひとは、へるにちがいないと。もちろん、そのためには、前提として、「安心して話せる」場と、「真摯にまるごと聴ける」聴き手が必要になります。あらためて、「安心・安全の場づくり」と、「聴くちからを磨く」ことの大切さと必要性を思うのです。それを広げていくことも、私の仕事でもあると、思いをあらたにしています。関心をお持ちいただけるかたが、いらしたらうれしいです。★追記非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」８期は、2027年２月スタートです。１月になったら告知開始します。★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.16
コメント(0)
-
「すべてはつながっている」という感覚
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～分離・分断の意識があらそいを生む。すべてはつながっているという視点に立つと？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「すべてはつながっている」という感覚私の、メルマガ本文保存ブログでは、管理画面から、前日にアクセスのあった記事が、わかるようになっています。昨日は、17年前の記事にアクセスがありました。すべては、「まるごと」なのですhttps://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/200903150000/ああ、17年前と、考えてること、変わってないなあ。（同じこと書いてるのか～）と、笑ってしまいましが、本当は、ここがつながると、あらそいや対立もなくなると、思っているんですよね。わざわざ、自分の手足を傷つけようとするひとはいませんよね。（リストカットなど、心理的な はたらきがある場合をのぞき）当たり前ですが、痛いのはいやだからです。でも、そのつながりが感じられないところでは、平気で、誰かを傷つけたりします。また、誰かに怒りや恨みをいだいているとき、相手のことを敵だと思っているかもしれませんが、思えば思うほど、こころに占める割合は高くなり、四六時中、そのひとのことを思っている状態になります。ええ、つながっちゃうのです。しかも、怒りや恨みの感情を、自分のなかに住まわせていると、気づかないうちに、自分のこころも痛みます。脳は、他人と自分の区別がつきませんから、それが他人にたいするものであれ、自分にたいするものであれ、怒りや恨みの感情が、そこにある、という意味では、同じなのです。とはいえ、怒りや恨みの感情を、否定しているわけではありません。関心のないところに、感情は湧きません。対でないものも存在しません。怒りや恨みの裏がわには、必ず、愛や信頼があります。それが、望みどおりに得られなかったときに、怒りや恨みに変わるだけなのです。だから、たどっていけば、すべてはつながっているのです。つながっているものを攻撃すれば、やがては、めぐりめぐって、自分に、還ってくるだけなのです。今日のメッセージは、だから、不快なことがあっても、がまんしなさいと言っているわけではありません。ただ、どんなときでも、「すべてはつながっている」という感覚を、どこかでもっていると、少しは、おだやかな気持ちで、接することができ、やさしさやいたわりを、発動しやすくなります。そのほうが、心地よく過ごせるのではないかなあ、という提案なのでした。よかったら、今日は、何かこころがざわつく思いがしたときに、「つながり」の視点から、それを、見直してみてください。きっと、ちがった景色が見えてくると思いますから。★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.15
コメント(0)
-
距離をおきたくなるひとには
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～困ったちゃんにはどう対応すればいいか？困ったちゃんからの回答…、になるかな？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪距離をおきたくなるひとには私は、子どものころから、でこぼこの多い人間でした。「人目を気にする能力欠損症」なんて、いまは茶化して言ってますが、親からしてみたら、はらはらものだったと思います。（とくに、母！）詫過集中もそうです。いったんひとつのことに夢中になると、ほかのことはどーでもよくなる（というか意識から飛ぶ！）というのは、まわりからすれば、ハタメイワクきわまりないです。そのくせ、本人は、長いこと、「これが、フツー」と思っていたので、手に負えません。（笑）そんな私が、いろいろな体験をして、いろいろなひとと出会って、いろいろな気づきを得て、過去の自分のことが、ほんの少しだけど、見えるようになりました。そして、しみじみ思うようになったんです。よく、生きてきたなあ。よく、生かされてきたなあ…って。だから、そんな自分の視点から、こんなでこぼこの自分でも、ここまで生きてこれたのだから、みんなも、きっと大丈夫。そんなにがんばらなくても、そんなに無理しなくても、もう、いまのままでみんなＯＫ！と、思えるようになったんです。そして、私が気づかずに、振り回してきてしまった（たぶん傷つけてもしまった）ひとたちに、ごめんなさい。でも、自分がそのことに気づくためには、これだけ長い年月が必要だったことも、わかるんです。だから、生きるのがちょっと大変そうだなあと、思うひとを見ると、自分がそうしてもらったように、ちょっとだけ長い目で見て、こころのなかでエールを贈ります。私がそうであったように、ひとの気持ちや考えをたしかめもせず、決めつけてしまうひとは、自分のことでいっぱいなのです。ひとをみとめられずにいるひとは、それだけのよゆうがないのです。ゆるせない気持ちをいだきつづけてしまうひとは、その気持ちゆえに、実は自分自身を傷つけていることに、気づいていないだけなのです。そうして、何度も何度も、痛い思いをするんです。痛い思いをさせるんです。そんなくりかえしの果てに、あるとき、ふっと、気づくんです。「あれ？ 私、傷つけられたと 思ってきたけど、本当は 自分もひとを傷つけてた？」気づいたら、世界が変わって見えるんです。ほんとは、閉ざしていたのは、自分のほうだったということ。ほんとは、受け入れてもらえてたこと。ほんとは、ずっとずっと、見守られていたということ。そこまできたら、もう、感謝しかないんですよ。そして、少なからぬケースで、もう、直接、感謝を伝えられないことに気づいたら、今度は、自分から、「恩送り」をはじめるんです。誰かにしてもらった恩を、別のかたちで、誰かに回すんです。（私が、ほんとに回せてるか どうかは、ギモンですが！）だから、どうぞ、生きるのが大変そうだなあと、距離をおきたくなるひとには、「がんばってね」と、そっと、こころのなかで、エールを贈ってやってください。そのひとの体験と、人生を、見守ってあげてください。ちょっと離れたところからでいいですから♪このスタンスで、少しでも楽になれるひとがいるなら、私の人生にも、ちょっとは意味があったかなと思えます。あなたは、いかがですか？★追記それでも、どーしても、「そんな見守りかたはできん！」と思う相手には、どうぞ、そのかたの守護霊さん（がいるとして）に、エールを贈ってください。たぶん、相当苦労していると思いますから、ネ♪★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.14
コメント(0)
-
たしかめあうこと・みとめあうこと・ゆるしあうこと
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～そもそもがちがうんです。ずれているんです。そこに気づくところからはじめよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪たしかめあうこと・みとめあうこと・ゆるしあうこと昨日のメルマガの最後に、こんな文章を書きました。＞生きかたを楽にする要素＞それは、あえてことばにすれば、＞・たしかめあうこと＞・みとめあうこと＞・ゆるしあうことかめわざ語録のひとつ、「人生は、思いこみとかんちがい と妄想と錯覚でできている」でもお伝えしていますが、私たちは、同じ世界に生きていながら、実は、さまざまなところで、微妙な、ときに大幅な、すれちがいを起こしています。いえ、そもそも、そのすれちがいにさえ気づかず、暮らしている、といっても過言ではありません。そのため、日々のなかで、「みんな知ってるはず」「普通ならわかるはず」「きっと伝わっている」という思いこみが発生し、そのずれが露呈したときに、トラブルが起きるのですが、もともとの出発点がちがうということに、気づかないために、何度でも、同じパターンのトラブルを繰り返します。発想を変えましょう。知ってるはずと思うのは、あなたの思いこみです。わかっていると思うのも、ただのかんちがいです。そもそも、思ったようになんて、伝わりません。だからこそ、＞・たしかめあうこと＞・みとめあうこと＞・ゆるしあうことが、必要になるのです。自分が知っていると思うことを、相手も同じように知っているのか。わかっていると思っていることが、本当に、同じようにわかっているか、確認しているのか。自分が伝えたことを、相手はどのように受け止めているのか、そして、相手が伝えてきたことを、自分は、相手が伝えたかったように受け取っているのか。できうるかぎり、確認するんです。面倒って、思いますよね。ええ、面倒です。でも、本当は面倒なことに、気づかずにいたために、これまでのすれちがいが、起きていたんですよ。それをへらしていくために、たしかめあうんです。ずれやちがいがわかったら、「ああ、ずれていたね」「気がつかずにいたね」と、みとめあうんです。そうして、「お互いさまだね」「おあいこだね」と、ゆるしあうんです。この三つのことをやれば、人間関係は、かなりスムーズになると思うんです。生きかたも、楽になると思うんです。いかがでしょうか？これも、私の思いこみでしょうか？かんちがいでしょうか？（笑）あなたの考えも聴かせてくださいね。すべては、そこからはじまります。★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.13
コメント(0)
-
生きかたを楽にする要素
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～生きかたを楽にする要素は、たしかめあうこと・みとめあうこと・ゆるしあうこと。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪生きかたを楽にする要素ちょっと、さがしものと片付けものをしていたら、８年前に購入した「日めくり」が、出てきました。タイトルは「まいにち べてる」（向谷地生良編。2018年刊）「べてる」と聴いて、ぴんときたひともいるでしょう。そうです。北海道・浦河町にある、「精神障害などを抱える当事者の地域活動拠点」です。「妄想大会」で、自分が体験した妄想を発表しあったり、自分のペースで就労していい会社運営など、ユニークな活動で知られています。「当事者が主体となる 地域づくりのモデル」として、現在では、100名を超えるメンバーが活動しているそうです。その「べてるのいえ」の日めくり。今日は、その紹介文のノリです。（マージンはもらってません）（笑）・今日も明日も明後日も、ずっと 問題だらけ。それで順調！・いい加減な気持ちで信じる・病気なのに心は健康 貧乏なのに豊か・自分にこだわってしまう 自分自身にこだわらない・無力さが集まると 強さや優しさが生まれるなどなど。これ以上紹介すると、営業妨害になりそうなので、このくらいにしておきますが、これに、簡単な解説と挿し絵がついて、31日ぶん。精神障害という、生きづらさをかかえながら、問題を問題視するのではなく、生きかたのひとつとして受け入れ、支えあい、何かあればつねに、ミーティングをひらいて話しあい、ユーモアを忘れないありかた。それが、この日めくりに凝縮されているように感じます。そうなんです。問題と認識してフォーカスすれば、それは問題になりますが、通常モードとして認識すれば、問題にはなりません。そのうえで、不都合があれば、どうしたいか、相談しあうのです。ポイントは、一般的な正解をあてはめるのではなく、いま・ここ・このメンバーなら、どうするかを考えることです。（正確には、そういうことだと、 私が解釈しているのです）普通じゃないかもしれないけど、一般的じゃないかもだけど、常識にははまらないだろうけど、いま・ここ・このメンバーが、腹を割って、とことん話して、わかりあえるところをさがす、折りあえるところを見つける、そこから、次なる行動を生み出していく、ということ。そのスタンスが、生きづらさをもつひとたちの場を成り立たせているのだと。とはいえ、私は、現場にいるわけではなく、この日めくりや、何冊かの著書をもとに書いているだけですが、それでも、そこから汲み取れるエッセンスは、病気や障害をもつ・もたないにかかわらず、生きかたを楽にする要素を、もっていると思うのです。それは、あえてことばにすれば、・たしかめあうこと・みとめあうこと・ゆるしあうことではないかと思います。それについては、少し長くなりそうなので、明日、あらためて書いてみたいと思います。どうぞお楽しみに♪★追記日めくり「まいにち べてる」https://x.gd/PaK4j★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.12
コメント(0)
-
未来へのスイッチ
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～できるできないではなく、やりたいかやりたくないか。まずは自分に訊いて、ＧＯ！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪未来へのスイッチ最近、ご縁があって、何人かのかたと、そのかたの、これからの人生プロジェクトの展開を、一緒に考える、という機会をいただいています。そのたびに思うのは、ひとが生きてきた歴史というのは、尊いなあ。そして、ほとんどのひとが、その尊さに気づいていない。いわば、宝のもちぐされ…ということなのです。もっともっと、自分の可能性を信じていい。いえ、可能性なんて当たり前にあるのだから、どこまで遊ぶか、ためしてほしい。おもしろがって、トライしてみてほしい。そう思わずにはいられません。一昨日のメルマガに書いた、＞「限界」だと思っていること＞は、いまの自分の思いこみとは、まさにそういうことなのです。私たちが、いま把握しているのは文字どおり、「いま現在、こうだと思っていること」にすぎません。でも、私たちは生まれてから、今日まで、ずっと、進化・変化しつづけてきたのです。思い出してみてください。寝返りも打てず、天井を見つめるしかなかった、おさなごのころ、何キロも走りつづけることなんか、想像もしてみませんでした。お母さんに、ごはんを食べさせてもらっていたころ、いつかそのごはんを自分がつくることができるなんて、考えたこともなかったでしょう。初めて買ってもらった三輪車を、嬉々として乗り回していたころ、車で長距離ドライブができちゃうなんて、思いもしませんでした。未来はいつだって、いまの自分が想像できる、その先にあるんです。そしてそれが実現しちゃうと、ひとは、誰でもそれを「当たり前」だと思ってしまうので、そんな、おおきな奇跡を起こしてきたことが自覚できないんです。そのうえ、まわりからは、なぜか、できていないことばかりを指摘されるものですから、自分でも、「自分には無理」と、思いこまされてしまうのです。そんなことを平気で言えるのは、そのひとたちが、自分の可能性を信じていないからです。もしかしたら、そのひとたちも、「自分にはできない」と思いこまされて、それがくやしくて、ひとの足をも、引っ張ろうとしてしまうのかもしれません。そんな「ドリームキラー」「エネルギーキラー」のことばに、耳を貸す必要はありません。あなたに、いま、「できていない」ことがあるとすれば、それは、「超える楽しさ」「挑戦するわくわく」を、教えてくれるためにあるのです。あるいは、やろうとして、はばむものがあるとすれば、それは、あなたに、「本気でやる気ある？」と、問いかけてくれているのです。必要なのは、あなた自身の、「イエス」と言う勇気だけ。それは、未来へのスイッチです。それさえあれば、いつだって、いつまでも、進みつづけられます。どうぞ、これから何かにトライしてみたいと思うとき、あるいは、トライしようとして、気後れを感じたときは、まず、自分に訊いてください。「何の条件もなく、やっていい と言われたら、やってみる？」そこで、「やりたい」と思わなければ、やる必要はありません。でも、少しでも、「やってみたい」と、こころが動いたら、「できる・できない」という判断軸は、おいといて（放置！）、まず、「やってみる」んです。あ、もちろん、ちゃんと準備はしてくださいよ。スカイダイビングを、バラシュートなしにやっちゃったら、それはさすがに、限界を超えてますからぁ！（笑）（でも、もしかしたら、未来に は、パラシュートなしのスカ イダイビングを、楽しめる 時代がくるかも！）（妄想…）さあ、あなたの「やりたい」を、「やる」に変えてみてください。そうして、最初の一歩を、踏み出してみてください。あたらしい地平が、そこから広がります！★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.11
コメント(0)
-
「マイウェイ山手線」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「マイウェイ」の曲に載せて、山手線の駅名を歌う。そんな芸から、連想したこと。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「マイウェイ山手線」ずーっと以前になりますが、ちいさな劇場で見たショーで、ある女優さんが、たからかに「マイウェイ」を歌うと見せかけ、山手線の駅名を歌っていた、というのを見たことがあります。観客は、曲のイントロを聴いて、「あ、『マイウェイ』だ」と思い、そのつもりで聴きはじめます。その女優さんが、もう、めちゃくちゃ情感たっぷりに歌うので、ちょっと、英語の歌詞が聴きとりにくいなと思いつつも、「マイウェイ」という思いこみがあるものですから、そのつもりで、雰囲気を楽しんで聴いています。ところが、少しずつ、歌いかたが日本語寄りになっていきます。「スィブゥ～ゥヤァァァ～」「ヨッヨォォォ～ギィ～～」となってきて、気づきはじめたひとが、くすくす笑いはじめます。それに合わせるように、露骨にはっきりした歌いかたに変わると、もう、会場は大爆笑。また、これと似た話で、やはりある女優さんが、聴き慣れない外国語で、紙に書かれたテキストを読み上げています。外国語のため、意味はわかりませんが、その女優さんの表情も声も、せつせつとして胸を打つもので、聴くものは、すっかりこころをうばわれます。この話のオチは、実は、そのテキストは、レストランのメニューだったということになるのですが！これらの話は、笑いのネタとしてもおもしろいのですが、ひとは、結局、「自分のアタマのなかで、自分の解釈で聴いている」というハナシになるわけです。私が、「人生は、かんちがいか思いこみか妄想か錯覚でできている」というのも、そういうことです。結局、みんな、自分のアタマのなかの脳内劇場を観て、妄想ラジオを聴いているだけなのですから、「何が真実か」とか「どちらが正しい（まちがい）か」という問いは、ほとんど意味がないんです。同じく、ジョーシキとかフツーとか、イッパンテキ、というものも、ある一定の時代、地域、環境、人間関係のなかで、たまたま、通用しているだけのことなのです。それが腑に落ちると、自分自身がとても楽になりますし、それをもって、ひとをジャッジすることもなくなりますから、ひとにたいしても、寛容になれます。また、だからこそ、「これはこういうものだ」と決めつけないで、ちょっとでも疑問に思ったら、確認してみるといいのです。「私は、こう受け取りましたが、 あなたの意図と合っていますか？」というふうにね。そうすることによって、そのひとも、自分の意図が伝わっているかどうかを、たしかめられますし、確認したがわも、ずれを修正できるので、すれちがいをへらせます。そうやって、すりあわせ、折り合わせていくのが、ひととの関係ではないかと。最近、しみじみ思っています。ちがったときに、なぜちがう？と、腹を立てるのではなく、相手の意図をたしかめてみる。こちらの意図もていねいに伝える。「ちがうんだね」ということが共有できると、その後、どうかかわる（かかわらない）かも、はっきりします。というわけで。あのひとの気持ちがわからない、気持ちがすれちがうと思ったら、まずは、「マイウェイ山手線」の可能性を想像してみましょう。なんだか、くすっと笑えて、気持ちよくかかわれそうですよね♪★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.10
コメント(0)
-
「限界」だと思っていることは、いまの自分の思いこみ
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～未来の自分の姿は、いまの自分には見えない。勝手に限界を決めずに生きてみよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「限界」だと思っていることは、いまの自分の思いこみ唐突ですが、北海道人は、冬道で、すべってころんでも、めったに、おおきなけがはしません。冬道を歩き慣れているからです。もっと言うと、ころび慣れているからです！（ホントです）その結果、やがて、ころばずに歩けるようになり、さらには、上手にころべるようになるので、（笑）けがをすることも少ないのです。多くのひとが、「ころぶ」ことを怖れます。（冬道にかぎらず、です）でも、ころぶ体験がなければ、ころばないようにすることは、むずかしいのです。私も、子どものころには、凍った道で、派手にすっころんで、後頭部を強打したり（痛かった～）、路肩の雪がやわらかく、踏み抜いて、片足がすっぽりと埋もれ、なんとか足を引き抜くと、今度は長靴だけが雪中に残って、泣き泣き掘り出したり…。（実話）でもね。そんな体験って、いつかみーんな、笑い話になるんですよ。だったら、体験している最中に、「きっと笑い話になるよね」って、思っていたらいいんです。私も、ずいぶん、痛い体験をしてきたつもりですが、当初は、そのたびにドツボにはまって、自分を卑下したり、まわりを敵視したりしてきました。けど、それでは、ちっとも幸せになれないんです。なぜなら、脳は、他人と自分の区別ができませんから、「卑下」も「敵視」も、すべて自分に還ってきてしまうのです。そんな痛い思いを重ねながら、こころのしくみを学び、自分のこころとの対話を重ねるうちに、少しずつ楽になってきて、やがて、タフにもなってきて、いまでは、こう思えるのです。「人生、すべてネタ！」https://youtu.be/2WNIiaydU4Iこのメッセージを読んで、「そんなの無理だあ」と思うひともいるかもしれませんが、そのとき、自分のこころに訊いてみてください。「それが実現してしまうと したら、快？ 不快？」「無理」というのは、現時点での自分が判断していることです。もしかしたら、未来の自分は、実現させちゃうかもしれません。だから、いま、決めつける必要はないんです。そして、未来の自分を選ぶとき、「快」か「不快」かを、基準にしてみるといいのです。私たちは、おさないころ、寝返りひとつ打てませんでした。でも、からだを動かすうちに、寝返りができるようになり、そしたら、いままで見えなかった世界が見えたんです。そこにたどり着くために、やがて、這い這いをはじめたんです。そのうち、筋肉がついてきて、立ち上がり、歩き出せるようになったんです。寝返りを打てなかったころには、そんな状態は、想像すらできなかったはずです。それと、同じことだと、思ってみてください。「限界」だと思っていることは、いまの自分の思いこみなんです。未来のあなたは、いまの自分には、見えないところにいるのですから、勝手に、限界を決めなくていいんです。もちろん、すべてのことが、実現するとはかぎりませんが、最初から限界を決めてあきらめて生きる人生と、限界を超える未来を夢見て、トライしつづけて生きる人生、どっちが楽しそうですか？こたえは、あなたのなかにあります♪★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.09
コメント(0)
-
安全運転で、突っ走ってください♪
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～人生の後半。もはやブレーキをかけているひまはないのだ。安全運転で突っ走ろう！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪安全運転で、突っ走ってください♪最近、私は、あらたなプロジェクトを考えたり、実際に着手したりすることが多いです。自分の人生が、「後半だなあ」と感じるようになって、「生きてるうちに、やれる ことをやり尽くしたい！」と思ってしまうからなのです。若いころ（という表現を使うようになってしまった！）（笑）は、やたらと、悩み、落ちこむことが多かったです。オチコミの大王って、自称していたくらいですから！いま思い返すと、あのころは、いまよりもっと体力があって、一週間、稽古場に泊まりこんで、稽古して、床にそのまま寝て、翌朝起きて、稽古して寝て…なんて、無茶もしてました。あの体力があれば、もっといろいろなことができたのに、あの落ちこみについやした時間、返せー、と言いたいくらい。（笑）まあ、その落ちこみの時間が、人生経験に変わったり、思索を深めてくれたと思えば、モトはとれている（？）のかもしれませんが、人生後半を突っ走るいまとなっては、もう、そんな時間は不要です。実際、本当に悩まなくなりました。問題や課題はいつでもありますが、そこで立ち止まる時間がもったいないので、走りながら、どうすればいいかを考えます。そして、思いついたことを、どんどん、行動に移していきます。ポイントは、うまくいっていない自分を、責めないことです。「うまくいかない現実」が、「事実」としてあったとしても、そこに、ジャッジ（自分責め、他人責め、後悔、怒り等々）が入ると、そのぶん、こころに、ブレーキがかかってしまうのです。だから、「事実」だけをシンプルに見つめ、「では、どうしたい？」と、自分に問いかけます。ここでのポイントは、「目の前の問題を超えた先を見る」です。目先のことにとらわれると、視界がせまくなりがちだからです。「どう生きたいか？」「どうありたいか？」と、未来の自分に問いかけて、その「生きたい未来」の自分に、より近づけるような発想をしていくのです。さらに、具体的な行動は、・わくわくするか？・おもしろがれるか？・パワーが湧くか？そこに照らして考えます。すると、問題が起きて、解決のために取り組んでいる最中でも、わくわくして、行動できます。（もはやヘンタイ…汗）さて。もしも、あなたが、日々を生きるなかで、ブレーキがあるなあと感じるなら、そのブレーキは、たぶん、あなたの内がわにある、怖れやジャッジとつながっている可能性があります。まず、そこを完了させて（そんな自分と和解して）ふたたび歩み出してみたら、びっくりするくらい、エネルギー状態が変わります。とくに、私と同じように、あなたが、人生の後半にさしかかっているのなら、ブレーキを踏んでるひまはないかもしれませんよ♪エンジン全開！生きたい未来に向かって、ＧＯ！ ですからネ♪ただし、私のように、暴走はしないように。ちゃんとまわりをよく見て、安全運転で、突っ走ってください♪（突っ走るんかーい？！）★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.08
コメント(0)
-
ないなら、あらたに考える
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～ほしいものがないときは、あきらめるのではなく、どうしたら可能になるか考える。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ないなら、あらたに考える子どものころから、何かを企画するのが、好きだった気がします。妄想レベルの空想癖をもっていたので、いろいろなことを思いついたのでしょうね。たとえば、これは正確には、「企画」ではないけれど、中学２年で、転校した先の学校に演劇部がないとわかったとき、・あきらめるではなく、・演劇部をつくろう！と思ったこと。目の前の現実を、変えられないものとして受け止めるのではなく、自分の望むかたちにするにはどうしたらいいか、考える。この姿勢が、どうしたらもっとおもしろくなるか、もっとわくわくできるか、もっとみんなで楽しめるか、という発想に、つながっていったのだと思います。演劇部がらみで言えば、入った高校の演劇部が、地区大会に参加したことがなく、顧問にもその気がないと知ると、「一度、地区大会を観に行けば、 きっと参加したくなる！」と考え、「学校をさぼって、地区大会を 見学に行こう！」と、みんなをそそのかしたり…。（直前に発覚して、結局、顧問 監視つきで決行となりました！）これも、考えてみると、ハタメイワクではあったけど、ひとつの「企画」だったなあと思います。そういえば、20代のときに、有志で、児童文学の同人誌をつくったときも、一般的に同人誌と言えば、年に一度くらい、きちんと、印刷して製本するパターン。でも、私たちは、毎月、用紙の大きさなどを統一して、それぞれの原稿を持ち寄り、近くのコンビニでコピーして、ホッチキス止めして、完成！当時（いまも？）、児童文学の月刊誌には、「同人誌評」というコーナーがあり、できた冊子を送っていたら、毎月のように、誌評を載せてもらうことができました♪ちなみに、８年以上つづけたので、号数は、100号を超えました。今回の、メルマガ読者さん限定「かめおかゆみこに人生初のボーナス支給してくださーい」企画も、「そういえば、アルバイト→フリ ーランスという生きかただから、 ボーナスもらったことないなあ」と思ったところからの発想♪・ないから、あきらめるではなく、・ないなら、あらたに考えるそれが根底にあるからなのだと思います。どうして、こういう発想になるのかと思ってみましたが、もともと、父が、あたらしもの好きの、工夫好き。ぶっちゃけ、遺伝なのでしょう。ついでに思い出すと、中学時代、ある校則（何か忘れましたが）が気に入らなくて、守らずにいたら、父に言われました。「勝手にやぶるのではなく、 きちんとそれを主張して、 校則を変えるように、 はたらきかけるべきだ」これ、おどし的に言っているのではなく、私が「やる」と言えば、きっと、相談に乗ってくれたでしょう♪さすがのワタシも、「そこまでする気はないな」と思って、違反をやめましたが、こんなことを、本気で言う父で、まともに受け止める娘でした♪（母は、苦労したと思いマス…）私の行動が、すべて「正しかった」とは、思いません。むしろ、まわりを困惑させたり、振り回したこともあったでしょう。それでも、・思ったことは行動してみるこの生きかたは、このまま一生、つづけていきたいなと思います。このメルマガでも、これからも、いろいろな企画を考えて、ひとりでも多くの読者さんが、楽しめたり、よろこべたりする…そんな機会をつくっていきたいと思っています。オモシロイと感じたら、ぜひ、参加してくださいね。あなたの人生に、くすっと笑えるような、ちいさな彩を添えられたら、とてもとても幸せです♪★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.07
コメント(0)
-
生きているあいだにできることを
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～メルマガを、22年以上つづけてきて思うこと。いのちのかぎり、できることをやる！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪生きているあいだにできることを2003年11月１日に、このメルマガの発行をはじめたころ、すでに半年ぶん（約200本）の原稿ストックがあったので、当面は、つづくだろうなと、予想はしていました。でも、それが、300…、500…とつづくにつれて、「あれ、一日も休んでないな」と思うようになり、1000号連続発行したときには、自分でも、「すごーい！」と思い、1000号記念イベントを開催しました。（2006年７月31日）このときは、1000号ぶんの目次一覧を、配布しました。その後、５周年になったときには、さらに「すごーい！」と思って、記念パーティーをやりました。（2008年10月26日）このときは、主催者（私）が余興で、ひとり芝居までやっちゃいました。（笑）私、わりと継続が得意なんです。学生時代にはじめた月刊のミニコミも、９年つづけましたし、20代のときに友人たちとつくった、児童文学の同人誌も、毎月開催で、７年つづけました。だから、「すごーい」とは言いつつも、自分的には、想定内ではあったんです。それでも、さらに10年を超え、2023年に20周年を迎えたあたりから、少しずつ、自分のスタンスが変わるのを感じてきました。当初は、想像すらしていなかった、10000号が、もう５年後なんです。これだけつづけてきて、いま、このメルマガを書くことは、私にとって、人生の一部になっていると気づいたのです。いわば、「ライフワーク」になっていると感じたのです。ライフワークであるならば、もっと意識して、社会に還元できるものにしていきたいな。もっと本当に、ひとの役に立つものにしていきたいな。そんなふうに思いはじめたのです。それは、同時に、自分の人生が、後半に入ってきていることを、意識しはじめたことでもあります。こちらにいるあいだにしか、できないことをやる。生きているあいだにできることを、できるかぎりやる…と。昨日書いた、保管箱に眠らせたままだった、妹の物語を、かたちにしようという思いになったのも、その一環です。8000号を超えた、このメルマガが、社会に、どうお役にたてるのか、22年以上、書きつづけてきたことが、誰かの役に立てるのか、あらためて、問い直しながら、そのかたちを模索しています。とはいえ、堅苦しく考えることは、性に合いませんから、みなさんと一緒に楽しみながら、すすめていける仕掛けをつくっていきたいと思っています。まだ具体的な案は示せませんが、少しずつ、メルマガでもご報告・ご提案していきますので、おもしろそうと思ったら、ぜひ、乗っかってみてくださいね♪明日は、ちょうど七夕です。「いのちのかぎり生きて、 自分にできることを、やりとげ られますように（やります！）」と、願いを書いてみましょうか。★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.06
コメント(0)
-
妹の話
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～末の妹の命日に、ひとつ決めたこと。妹のことを書いた小説を、かたちに残そうと。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪妹の話重度の脳性小児まひで生まれた妹は、からだのどこも動かせず、寝たきりで、５年９か月の生涯を終えました。その日の朝、母がいつものように、抱きかかえて、ごはんを食べさせている最中に、発作を起こし、食べ物がのどに詰まって、窒息死したのです。「このところ、ぐずるのよ」と、母が言っていた矢先でした。からだが成長し、母ひとりでの介護がむずかしくなっていた妹は、３か月後に、遠くの専門の施設に入ることが決まっていました。ただ、妹は、目も見えないし、耳も聴こえないので、それを知ることはできないはずでした。ずっとあとになって、「遷延性意識障害」（いわゆる「植物状態」と表現された状態）であっても、意思表示ができないだけで、ちゃんと見えて、聴こえているひとたちがいる。ということを知ったとき、もしかして、妹もまた、そうであったのかもしれないと、思い至りました。そして、これは、憶測でしかないのですが、妹は、家族と離れたくなかったのではないかなあ。遠く、ひとり、離れた施設に行くよりも、魂として、ともにいることを望んだのではないかなあ。…というふうに感じたのです。なぜなら、食事中の発作は、そのときが最初で最後でしたから。20代のころ、「もしも、妹が生きて成長していたら」という発想で、200枚を超える長編小説（児童文学）を書きました。児童文学作家になりたくて、勉強しているころでした。当時、新人の登竜門と言われていた、児童文学の新人賞があり、前年、私の作品は、最終選考に残るところまで行っていました。妹の話で、デビューができたら、妹もよろこんでくれるのではないかと、思ったのです。でも、テーマが重すぎたのか、選には残りませんでした。４年前、父が亡くなり、納骨堂にお骨をおさめたとき、父のおおきな骨箱のとなりに、ちいさなちいさな妹の骨箱を見たとき、涙があふれるのを、止めることができませんでした。この暗い部屋で、ずっとずっと、ひとりで待っていた妹が、父のとなりにいられることを、よろこんでいる…と、思えてならなかったからです。ン十年前に書いた小説は、古い原稿の保管箱のなかに、埋もれたまま、捨てずに、残されています。もう時代的にも、ずれが生じてしまっているけれど、あらためて、かたちにすることはできないかなあ。それが、私と妹が、この世でご縁をもったあかしに、なるのではないかなあ。いま、漠然とそう思っています。私も、いつかあちらに行きます。こちらにいるあいだにしか、できないことは、こちらにいるあいだに、やるしかありません。どんなかたちにするか、どんなふうに進めるか、まったく決まっていませんが、今日は、こうして書くことで、その一歩目としたいと思います。★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.05
コメント(0)
-
循環させていきましょう
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～思ったら「提案」としてことばに出す。選択権は相手。恩送りを循環させていこう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪循環させていきましょう大切なのは、「助けて」と言える社会。「助けるよ」と言える社会。「迷惑」という思いこみを捨てれば、それは実現します。そのためには、「迷惑かどうか」という、根拠も基準もあいまいなことばではなく、具体的なことばで考えましょう、というのが昨日の提案でした。今日は、それにつけ加えて、「まずは、ことばにしてみま しょう」という提案です。というのも、「これを言っていいかどうか」「この言いかたでいいかどうか」と、考えてしまい、結局、沈黙してしまう、というケースがしばしばあるからです。なぜそうなるかというと、「この言いかた（考え）は、 合っているかどうか？」「迷惑ではないか」と考えてしまうからです。（たぶん）だったら、それ、ことばにしてしまえばいいんです。そして、それらは「提案」として、相手に、決定権や選択権をゆだねればいいのです。相手が困っているようなら、「お困りですか？」と訊けばいいのです。あるいは、「何かお手伝いが必要ですか？」と訊けばいいのです。こたえを決めるのは、相手です。ここまで書いて気がつきましたが、もうひとつ、「自分にも何かできる」と思っていることが、大切かもしれません。もちろん、できないことまで無理にやる必要はありませんが、「目立ったら、はずかしい」「まちがったら、はずかしい」「もっとできるひとがいるはず」「誰かやってくれるだろう」と言って、何もやらずにいて、事態が深刻化してしまう、というケースだってありますから。「情けはひとのためならず」「恩送り」こんなすてきなことばを、もっている私たちなのですから、どんどん、こんな関係を、循環させていきましょう。誰も「迷惑」だなんて、思いませんから！★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.04
コメント(0)
-
具体的なことばで伝える
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～抽象語は誤解やずれを生みやすい。自分の気持ちは、できるだけ具体的に伝えよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪具体的なことばで伝える私、昔からひそかに取り組んでいることがあります。それは、「迷惑撲滅運動」です。より正確には、「迷惑ということば撲滅運動」です。セケンには、どうも、「迷惑」という絶対的なモノが、あるかのような空気があります。でも、「迷惑」ということばの、本当に正確な意味がわかるひとって、いないと思うんです。「正確な意味」とは、椅子をさして、「椅子」というくらいのニュアンスです。100人に訊けば、100人全員が、同じ答えを言うようなことです。でも、現実にはちがいますよね？このことばは、ひとによって、受け取りかたが全然ちがいます。そういうことばを、一般化して使っちゃいけないのです。「助けて」ということの大切さは、昨日書きました。今日おすすめしたいのは、「これを『迷惑』以外のことばで 表現するとしたら？」です。たとえば、誰かに何かをたのみたいと思ったとき、多くのひとが、「迷惑かもしれないけど」と訊きますが、上述したように、あなたとそのひとの「迷惑」の基準は、ちがうかもしれません。だったら、こう訊いてみるんです。「あなたにたのみたいことがある んだけど、言ってみてもいい？」もしくは、「無理そうなら、こと わってもらってもいいんだけど」そうすれば、相手は相手の都合で、すっきりお返事できるでしょう。また、誰かから何かをされて、不快に感じたとき、「迷惑です」という代わりに、「それは、私にとっては、不快 な（うれしくない）ことです」と、きちんと感情を伝えるのです。「迷惑」ということばは、社会的なイメージをともないますが、感情は個人のものですし、「私にとっては」と使うことで、あくまでも、個人の限定的な感覚として、受け止められますからね。その意味では、「迷惑」ということばを使う場合でも、「私にとっては」と言えば、通じやすいかもしれませんね。抽象語は、しばしば、誤解を生みやすいものです。「りんご＝果物」は、ほとんどのひとが理解できるでしょうが、「〇〇＝迷惑」は、個人差がおおきく、すれちがいやすいのです。なので、「〇〇」には、できるだけ具体的なことばをもちい、さらに、「私にとっては」と添えることで、伝えたいメッセージが、相手にも伝わりやすくなります。ちなみに、私は、「迷惑」ということばを、ほぼ使いません。代わりに、「快・不快」または、「好き・きらい」を使います。それが私の感覚だからです。より、具体的なことばで伝える。これ、「迷惑」にかぎらず、けっこう大切なことかも、ですね。★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.03
コメント(0)
-
最大のよろこびを、あたえられるひと
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「助けて」と言えば、「助ける」というひとが出現する。この世は対でできている。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪最大のよろこびを、あたえられるひと怖れとか痛みには、急性のものと慢性のものがあると思います。急性のものは、たとえば、池に落ちておぼれそうになったとか、ケモノをつかまえるワナにハマって、動けなくなったとか。（なぜそんなものにハマる！）そういうとき、ひとは、助けをもとめやすいです。でも、仕事の量がふえてきて、残業時間がどんどん遅くなったり、夏休みの宿題を先延ばししていたら、明日が始業式になってたり、そういう慢性的なものって、助けを求めにくいですよね。「これは自分の担当だから」「ほかにやるひとがいないから」それをやることが、自分にとって、「快」であるうちはいいのですが、過剰になったり、問題が生じたりして、苦痛になったりしたとき。そんなとき、まちがいなく頭によぎるのは、このことば。「助けてもらいたいけど、 迷惑をかけるから…」「自分の担当（責任）だから、 自分でやらなきゃ」でも、できるなら、とっとと、やってるんですよ。もう限界にきていることは、自分でもわかっているんです。それでも「助けて」を言えないひとが、限度を超えてしまって、からだやこころをこわしたり、たえきれず、この世から逃亡してしまったりします。たったひとこと、「助けて！」って言えばいいんです。情けないかもしれないけど、くやしいかもしれないけど、人生のなかで、「生きる」ということ以上に、大切なことはないんですよ。生きていれば、必ず、やり直すことができるし、やがては、その体験を、学びに変えることもできるんです。そして、もっと大切なこと。この世は、対でできていますから、「助けて！」と言えれば、「助けるよ」と言うひとが、出現することになります。「助けて」を言うがわのひとは、「迷惑をかける」と思っていますが、「助けるよ」と言うがわのひとは、「ひとの役に立てる」「自分の能力を発揮できる」という達成感を味わえるし、また、その体験をすることで、経験値が上がります。さらに、助けたあとは、「ありがとう」と感謝されるよろこびも、体験できます。実は、ひとが生きるよろこびを感じられるのは、「感謝」されたときなんです。何かを得たり、食べたり、行ったりして感じるよろこびより、こころから、「ありがとう」を言われたときのほうが、より深いよろこびになるんです。「助けて！」を言えるひとは、（そして、ちゃんと、「ありがとう」を言えるひとは）その、最大のよろこびを、ひとにあたえられるひとなんです。だから、堂々と、「助けて！」と、言っていいのです。そして、助けられた体験をしたひとは、次の機会には、「助けるよ」というがわに回ればいいんです。そしたら、「おあいこ」で、「お互いさま」になりますからね。さらに、「恩送り」というすてきなことばがありますから、「おあいこ」も「お互いさま」も、人類全体のスケールで考えれば、誰にたいして、おこなってもいいのです。人類全体で、恩送りをしあえば、戦争なんてなくなりますよね。というわけで、そんなすてきな循環をはばんでしまう、「迷惑」という概念は、人類を平和にしないための、陰謀なのかもしれません。ここは、世界平和隊を結成して、迷惑（という概念）撲滅のために、立ち上がらなくてはなりません。（妄想、入ってマス…）（笑）この話のつづきは、明日書きます。お楽しみに♪★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.02
コメント(0)
-
「妖怪メイワクカケルナ」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～正体不明の「妖怪メイワクカケルナ」に、世の中すべてのひとが振り回されている。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「妖怪メイワクカケルナ」私たちが、子どものころから教えこまれることのひとつに、「ひとに迷惑をかけてはいけない」ということがあります。ところが、子どもは、論理脳が発達する７歳以上にならないと、抽象語を理解できません。（例／「りんご」は具体語です が、「果物」は抽象語です）ですから、人生の最初の時期に、「迷惑をかけてはいけない」と言われても、意味が、まったくわかりません。子どもにとっては、この世界には、「妖怪メイワクカケルナ」が存在していて、正体もわからないのに、ひんぱんに出現するらしく、気づかずうっかりふれると、たちまち、おとなに怒られる、という事態になってしまいます。とくに、それは、ひととかかわるときに、出現しやすいらしく、「ひとにメイワクをかけるな！」「それは、メイワクだろう！」と、言われてしまうので、子どもたちは、ひとに何か頼んだり、手伝ってもらったりすることは、いけないことだと学習していきます。そして、実はおとなになっても、「メイワク」の正体を知っているひとは、ほとんどいないので、多くのひとが、妖怪メイワクカケルナが出現しないように、できるだけ、ひととは深くかかわらないように、悩みごとがあっても、なるべく自分だけで解決するように、ふるまうようになってしまいます。そして、ほかのひとが同じように、大変な目に合わないように、自分が教わったことばを、同じように伝えていくのです。「迷惑をかけるな」と。その結果、私たちは、どんどん、孤立していくのです。なぜ、こころの病にかかるひとが、多いのか。なぜ、この国で、みずから死を選ぶひとが多いのか。なぜ、孤独死が多いのか。そこに、正体不明の「妖怪メイワクカケルナ」が存在していることが、一因ではないでしょうか？よかったら、一度、立ち止まって、考えてみてください。あなたが、当たり前に「迷惑」だと思っていること、それ、本当に「迷惑」ですか？「迷惑」をかけまいとして、苦しいのをがまんしたり、大変なのにかかえこんだりして、どんどん自分を、追い詰めてしまったりしていませんか？あるいは、「あのひとはわがままだ、勝手だ」と、感じるひとは、本当は、自分がそうしたい、と思っていることを、やってしまっているひとだったりしませんか？長くなってきたので、今日は、ここまでにしたいと思います。あなたにとって、「迷惑」とは、何ですか？それって、本当に迷惑ですか？明日、私の考えを書きますね♪★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.01
コメント(0)
-
トータルで、「楽しい」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～継続のコツは、「楽しい」も「大変」も、ひっくるめて「楽しい」に変換すること♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪トータルで、「楽しい」昨日、自分の動画サイトを見返していたら、昨年つくった動画が目に止まり、なつかしく見入ってしまいました♪こちらです。https://www.youtube.com/playlist?list=PLSpziusgKE9y2jMtu5Yvr1rLiyHm4sO-P昨年は、メルマガ8000号企画で、この７本の動画を公開したあと、80日間、毎日１本、フォーカスチェンジメッセージの、ショート動画を届ける、という有料企画をやったのです。約１分のショート動画とはいえ、連続80日間、つづけるというのは、けっこう大変でした。でも、やっていると楽しいんですよね。（基本的に、編集の仕事が好き♪）メルマガ20周年記念企画のときも、そうでした。かめわざShot語録（61本）https://www.youtube.com/playlist?list=PLSpziusgKE9yVx7aW-l2swABWPG1E51xsメルマガ読者さん20人対談（20本）https://www.youtube.com/playlist?list=PLSpziusgKE9yzC0I6v1czoHy3o7PNeaNq（ちなみに、両方とも無料企画）周年記念とか、ゾロ目記念とか、何かきっかけがあると、なんとかつづけられるんですよね。そういえば、7777号記念のときは、49日成仏ライブ！（途中でそんなキャッチコピーをつくりました）https://www.youtube.com/playlist?list=PLSpziusgKE9z9dKYG5SqZ96Plnurvlxd8このときは、毎日、深夜２時に、７分間のライブを50日間連続で！こうして、振り返ると、我ながら、よくやるなあと、感心します。（爆）こうした活動をつづけられるのは、ひとつは、読んで〈聴いて・見て〉くださるかたがいるから。そして、私自身が、楽しんでいるから、だと思うのです。よく、「長つづきしない」となげいているひとがいますが、私も、楽しくないとつづきません。義務ではやれないのです。私の場合は、「やりたくないことはやらない」という生きかたを自分で決めて、やっているので、「いやいやつづける」という選択肢はないわけですが。（笑）ただ、仕事をするなかでは、自分で選んでいない（上司の命令など）ケースもあるでしょう。そんなときこそ、「楽しみどころを見つける」チャンスなのだと思うのです。どんな活動・仕事のなかにも、楽しくやれるところと、めんどうだっだり、大変だったりするところがあります。上記の動画づくりなどもそうです。創作・創造するという過程は、楽しいのですが、必要な画像をさがしたり、細かいところを調整したりするのは、けっこう時間もかかります。でも、その大変な部分がなければ、動画は完成しないのですから、部分で「楽しい」「大変」と分けるのではなく、できあがったときのうれしさやよろこびに、フォーカスして、トータルで、「楽しい」に変換しちゃうのですよね♪（笑）というわけで、このメルマガも、本日で、連続発行8278日目。（ゾロ目でもなんでも ないですが）（笑）あなたに、何かを届けられたらいいなと思いながら、今日も、こうして書いています。ちなみに、動画より、よっぽど簡単に書きあがります♪★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.06.30
コメント(0)
-
「もしも、人生がいつまでも終わらないとしたら、何をする？」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「もしも、人生がいつまでも終わらないとしたら、何をする？」と、問われたら…？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「もしも、人生がいつまでも終わらないとしたら、何をする？」よく、コーチングなどでは、このような問いを投げかけます。「もし、人生があと３か月（この 数字はそのときどきで変わる） で終わるとしたら、何をする？」あるいは、こんな問いも。「もし、自分の望むすべてのこと が、確実に、何の制限もなく かなうとしたら、何を望む？」これらの問いは、そのひとが無意識にもっている制限をはずし、（もしくは制限をかけることで）深層にかくされている、本当の思いを引き出すために使われます。私は、平日の朝は、オンライン早起き会に参加しています。そこでは、ファシリテーターが、その日のテーマを出し、参加者がそれにたいして、自分の思いをこたえます。先日、たまたま、そのファシリテーターの代理をたのまれました。テーマは、何にしようかな？と思った、私のアタマにひらめいたのは…「もしも、人生がいつまでも終わ らないとしたら、何をする？」なんじゃ、そりゃあ？ と、自分でも吹きだしましたが、これ、冒頭の「制限をはずす」問いのひとつになってますよね。しかも、いのちの制限をはずすという、あさっての発想♪（笑）聴いたこと、ありません！投げかけてみると、さまざまにおもしろい反応があらわれました。ひとつの傾向として、制限をはずしているのに、自分で勝手に、条件や制限をつけてしまうひとが多い、ということでした。いつまでも人生がつづく、ということは、１億年先も生きている、ということです。（笑）でも、意識が向くのは、目の前にある問題や課題だったりするのです。ただ、「〇〇（問題）が解決したら…」なんて、１億年後にも言っていると思いますか？思いませんよね～。まあ、これこそまさに、フォーカスのなせるワザで、目の前にあるものにとらわれると、それ以外のものが、見えなくなってしまうのです。ちょっとやそっとの問いでは、はずれないほど、その思いこみは、強固なものだということです。というわけで、あなたなら、この問いに何とこたえますか？「もしも、人生がいつまでも終わ らないとしたら、何をする？」ちなみに、私のこたえは、「天地創造」でした。（笑）いえ、これ、ことばどおりの意味ではなく、私にはやっぱり、クリエイターでありつづけたいという思いがあるのでしょうね。そんな意味でも、自分の思いを再認識しましたよ♪★追記ちなみに、１億年後は、ＡＩの予測では、人類は存在していない模様です。（汗）https://youtu.be/LAsll-J0rBI★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.06.29
コメント(0)
-
感情について、ふたつの意味づけ
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～感情はエネルギー。感情はサイン。このふたつの意味づけで感情を読み解いてみる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪感情について、ふたつの意味づけ私は、感情について、ふたつの意味づけをしています。ひとつは、「感情はエネルギー」これはわかりやすいですね。エネルギーなので、放出すれば、なくなります。おさない子どもたちが、泣いても怒っても、その数分後には、もうケタケタ笑ったりできるのは、エネルギーを、完全に放出できるからです。そして、これができると、こころが、とてもすっきりするのです。そりゃそうですよね。完全放出できれば、あたらしいエネルギーが、入るすきまができますから。逆に言うと、これができないと、こころに、エネルギーがたまって、いらいらしたり、うつうつしたりしやすくなるのです。感情のもうひとつの意味づけは、「サイン」です。感情は、自分に何かを伝えようと、あらわれるのです。このことで、私の体験をひとつ、書いてみたいと思います。あるひとから言われたことばが、私のこころに刺さったのです。一瞬、こころのなかで、怒りの感情が発火するのを感じました。私は、めったに怒りを感じないので、そんな自分にびっくりしました。実は、こんなとき、相手のことばは、ただのきっかけにすぎません。どんな感情も、それを受け取る「受け皿」がないと、感じることはできないので、そのときの私に、怒りを感じる受け皿があった、ということなのです。その受け皿は、私の価値観につながるものでした。相手の意図はどうあれ、私が大切にしていることを、否定されたように感じたことが、怒りの発動につながったのです。ただ、このしくみがわかっているので、その怒りを、そのまま発出することはしませんでした。代わりに、「感情はサイン」というところに照らしてみたのです。「この怒りは、私に、何を伝え（教え）てくれているのだろう？」ひとつは、まぎれもなく、私のなかに、私が大切にしたい価値観が、たしかにある、ということでした。そこに思いをやるとき、こころはたちまち満たされました。何しろ「価値」のあることに、意識が向いたわけですからね。怒りを感じたことで、あらためて、それを再認識できたのです。ただ、これは、私が「感情はサイン」であると、自覚しているからこその対応なので、もしも、こうしたパターンで、ダメージを受けてしまうひとは、いったん、その感情をしっかりと抱きしめてあげてくださいね。いったん、まるごと、受け止めることができると、それだけで感情は落ち着きます。ここまできたら、次は、「では、どうしたい？」と、自分に問いかければいいのです。もう、「受け取りサイン」は、してしまっていますから、（笑）そこに立ち止まる必要は、ないわけですからね。場合によっては、ひとの価値観を傷つけるようなひととは、距離をおく、という判断もあるでしょう。あるいは、こころはすでに、冷静になっていたので、私の気持ちを、おだやかに伝えることもできたでしょう。ただ、そのときは、どちらの選択もしませんでした。いくつかの理由はありましたが、最終的には、私が、私の価値観を再認識するチャンスをもらったのだと、とらえることができたので、それでよし、としたのです。これが、「感情はサイン」として受け取る、そんな一例でした。今日のメッセージもそうですが、私は、このやりかたが正しいということを伝えたいのではなく、もしも参考になれば使っていただければうれしいし、どんなかたちであれ、あなたの思考を刺激する、ひとつのきっかけになれれば、それもまた、うれしいのです。どうぞ、活用してくださいね。★追記いま、当日の講座のアーカイブを編集しながら、こころについての理解を深めることの大切さを、あらためて感じています。よかったら、あなたも、ご覧になりませんか？http://kamewaza.main.jp/pdf/20260615kokuchi-2.pdf★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.06.28
コメント(0)
-
自分の内がわに、「問い」をもつこと
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～自分の内に「問い」をもち、主体としての自分を生きること。ＡＩ時代だからこそ！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分の内がわに、「問い」をもつこといま、無料トークからのアフターフォロー講座のアーカイブを編集中ですが、あらためて、こころのしくみ、脳のしくみについて、感じることがあります。たとえば、脳は、よく、コンピューターにたとえられますが、（というか、脳に見立ててコン ピューターをつくったのか？）実際、そのとおりで、・どんな情報をインプットする かで、出てくる結果が変わる・ゴミ情報がふえると、容量不 足になり、不安定になったり、 動きがにぶくなったりする・きちんと整理しておかないと、 ごちゃごちゃになってわけが わからなくなるなどなど。（笑）とくに、最近は、ＡＩが急速に一般に普及してきたことで、その使われかたが、問題になりつつありますが、どんな優秀なシステムであっても、それをどう使うか、そして、使い手の意識がどうあるかが、結果を左右するなあと、感じます。と書くと、またまたコムズカシイ感じになっちゃうのですが、要は、・包丁は使いかたによっては、 キケンだけど、おいしい料理を つくれるアイテムでもある・車は、走る凶器とも言われる けれども、緊急のときに ひとの命を救うこともあるということと同じです。ただ、やっかいなのは、ＡＩが、脳やこころに直接かかわる内容をあつかうにもかかわらず、私たちは、ほぼ無防備に、それを手に取って、使ってしまっているということです。どんな状況であれ、大切なのは、ひとが、主体としての自分のありかたを見うしなわないこと。言い換えれば、ふだんから、自分で考え、自分で選び、自分で行動することができていないと、相手が人間であれ、コンピューターであれ、他律的になり、ときに依存的になる怖れを秘めているというなあ。ということを、感じています。その意味で大切なことは、いつでも、自分の内がわに、「問い」をもつことだと思うのです。そして、それにたいする「こたえ」を、自分の内がわに見る姿勢でもある、と思うのです。それが、主体としての自分で、選んで、決めて、行動する、ということなのです。ＡＩが、思考のサポートをしてくれる時代に、なりつつあるいまこそ、自分がなぜそう考えるのか、自分の根っこにあるのは何か、自分はどうありたいのか、そこへの問いを、まず、自分のことばで、さぐる必要があるのです。私自身も、まだまだ生煮えのことばで書いていますから、数年後にこのメッセージを読んだら、苦笑してしまうかもしれませんが、そういう試行錯誤もまた、自分の思考を育てていくための、一歩としてとらえておきます。どんな時代になっても、自分という主体の、思いをつむぎ、ことばをつむぎ、生きかたをつむぐ。自戒をこめて、書き記しておきたいと思います。★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.06.27
コメント(0)
-
「健全にうたがえ」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～すべてのことを、完全に把握することはできない、といううたがいを健全にもとう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「健全にうたがえ」フォーカスって、おもしろいなとつくづく思います。耳タコでしょうが、書きますね。「フォーカスすると、拡大する」（そのことだけが意識化される）ということは、誰でも体験していることですが、というか、フォーカスしても、それを意識化できなければ、生活ができません。（もしかしたら、認知症の一つ の側面は、そういうことかも）そして、もっとも重要なのは、それをどう意識化するか、ということなのです。要は、あなたがいま見ている（意識している）ものは、すでにあなたの意識が、選択したものだ、ということです。私たちは、ひとつのこと・ものを、すべての側面から、同時に見ることはできません。表を見れば、裏は見えないし、外を見れば、なかは見えません。もちろん、順番に見ることはできますが、それはあくまでも、6.26.5.01時点の表であり、6.26.5.02時点の裏であり、6.26.5.03時点の外であり、6.26.5.04時点のなかなのです。そして、その時点になるまでは、実際に、そのとおりになるかどうかは、わかりません。何か突発事故があって、変わることは、いくらでもあります。そんなふうに、いつ変わってしまうか、わからないものを、仮にひとつのものとしてとらえているだけ、という認識を、私たちは、もっていたほうがいいのです。そして、これは、あくまでも、私がとらえている世界であって、Ａさんが見たら、ちがうものが見えるかもしれませんし、Ｂさん、Ｃさんが見ても、ちがうものになるかもしれません。朝から、こんなシチメンドクサイことを書いているのは、最近、立てつづけに、「同じことについて話している はずなのに、それぞれの とらえかたが全然ちがう」という体験をしたからです。それも、あえてつきあわせてみたから、わかったわけで、そのまま「同じハナシだろう」と、思いこんで話をすすめていたら、とんでもなくかみあわない展開になっていたかもしれないし、ひょっとしたら、人間関係が決裂してしまっていたかもしれません。なので、今日の結論（無理に出さなくてもいいのですが）は、「健全にうたがえ」です。そして、必要ならば、「確認し、検証しよう」です。とくに、目に見えない「こころ」の話については、なおさらです。自分のこの思いは、どこからきているのか。たとえば、外がわにモンダイがあると見えているときほど、自分の内がわに、何か足りていないものがあり、それを埋める代償として、外がわに原因を見たがるケースなども、けっこう多いのです。（すべてにおいて、という ことではありませんか）ということで。私も、自分のフォーカスを、健全にうたがいながら、確認・検証をおこたらないよう、意識してみたいと思います。…あ、この「確認・検証」も、ひとによって、とらえかたがちがうと…。…エンドレスになりそうなので、ここまでにします。（笑）「アホなこと言ってるなあ」と、笑って、ちょこっとだけ、アタマのかたすみに、残していただけると幸いデス♪★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.06.26
コメント(0)
-
いらっとしたまま、考えない
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～いらっとしたら、いったんリセット。「ではどうしたら？」と考えると次の展開に。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪いらっとしたまま、考えないいまから、26年前、私は、はじめて、パソコンを購入しました。当時は、フリーの編集者をやっていたのですが、メールが一般化してきて、仕事上、使わざるを得なくなったからです。（そ～ゆ～時代でした）（遠い目）実はこう見えて、（どう見える？）けっこうなキカイ音痴。届いた当日は、何もできず、起動スイッチを押してみるだげ。幸い、まわりにパソコンに詳しい友人たちがいてくれて、使いかた講習をしてくれたり、ホームページをつくるのをサポートしてくれたり、必要なソフトを足してくれたり。そのとき、めちゃくちゃ感心したことがあります。とくに、あらたな機能を追加するとき、マニュアルに従ってやっても、思うとおりに行かないことが、しばしばあるのです。けっこうせっかちなワタシは、そのつど、「なんでだ～！」と、キレそうになります。（笑）が、友人たちは、あ～でもない、こ～でもない、と言いながら、淡々と作業をつづけているのです。「よく腹が立たないねえ」と、私が言うと、「だって、腹を立てても、 うまくいくわけじゃないから」これまた淡々とした返事が！そのときは、ひたすら感心するばかりだったのですが、いま振り返ると、「ああ、そういうことか」と思うことがあります。ひとつは、意識的ではなかったかもしれませんが、ものごとを、事実・考え・感情に分けて、受け止めていたのだろうなということ。ひとは、ものごとを、このように分類することが苦手です。たいていは、事実を、考えか感情と、ごっちゃにしてとらえます。たとえば、このケースで言えば、「マニュアルに書いてあるのだから、 スムーズに行くべきだ」と思っていると、そうならないときに、腹が立つようにね。でも、ここにあるのは、・うまく機能しないという「事実」だけなのです。ここで、私のように、（感情）「ムキーッ」と反応すると、（考え）マニュアルがおかしい！となりますが、（笑）同じ事実にもとづいても、（考え）何か見落としはないか？ととらえると、感情は、冷静なままでいられます。あるいは、（考え）あたらしいことには、 試行錯誤がつきものだ。ととらえていると、うまくいかないことも、「想定内」になるので、やっぱり感情は変わりません。むしろ、うまくいく結果にいたったときの、達成感を、より味わえるようになります。実際、作業が終わるたびに、みんなで囲む食事の時間は、その試行錯誤のプロセスが、その日の「肴」になって、おおいに盛り上がったものです。いまは、みんな離れた場所に住むようになって、そんな集まりをもつことは、なくなってしまいましたが、（パソコンも、当時よりはるか に、使いやすくなりました）「うまくいかない」と感じて、いらっとするたびに、あのころのことを思い出します。いらっとなるのは、「感情」。「事実」は目の前にあることだけ。では、どのような考えかたをすれば、前に進みやすいか？そこにかえって、いったん深呼吸すればいいのです。そうして、クリアになったアタマで、「ではどうすればいいか？」と考えれば、けっこう次の展開が見つかるものなのです。ポイントは、いらっとしたまま、考えない、ということです。深呼吸でも、ひとり吠えてみるでも、なんでもいいので、ひとまず、感情をリセットすることです。（感情のリセットは、からだを 使うと、簡単にできます）そうすると、落ち着いて「考え」に、集中することができますから。というわけで。これをお読みのあなたが、私のように、せっかちさんなら、ぜひ、ためしてみてくださいね。もちろん、量稽古は必要ですけれども♪★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.06.25
コメント(0)
-
プロセスを満喫すればいい
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～ゴールだけを見て、ひとつひとつ積み上げていく。プロセスを楽しんでいけばいい。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪プロセスを満喫すればいい仕事でも、その他のことでも、やっていることがなかなか終わらず、（または進まず）「これ、いつ終わるんだろう」と思うこと、ありませんか？理由はいろいろありますから、一概には言えませんが、ひとつの要因として、「勝手に予測を立てている」ケースがあると思います。これ、普通、〇時間かかるよねとか、いつもなら〇分で終わるとか、見た感じや、経験則で予測して、それが予測どおりにいかなくて、いらいらするケースです。たしかに、内容によっては、予測のつくものもありますが、それも、実際には、いろいろ複合的な要素があって、その予測が、「最速」という条件が前提だったりすると、予測どおりにいかないことは、おおいにありえます。最近、私は、この「予測を立てる」ということを、意識的にやめています。けっこう、せっかちな性格なので、（笑）予測どおりいかないと、あせったり、いらいらしがちなのです。そうなると、作業そのものが苦痛になってきたり、かえってミスがふえたりします。代わりに、「ゴール」だけを見ることにしたのです。道のりで言えば、目的地がゴール。パズルであれば、最後のピースをはめたところがゴール。それ以外は、すべてプロセスですから、速い・遅いは、考えないことにしたのです。どんなことも、必ず終わりはあるわけで、ゴールすればすべてＯＫ。だから、時間がかかろうが、手間がかかろうが、「これはすべて必要なプロセス」と考えて、その瞬間瞬間は、そのひとつひとつのことに傾注するのです。ときどき、くたびれたら、息をついて、休憩して、また淡々と、取り組むのです。すると、気がつくと、ちゃんとゴールにたどり着いているのです。いらいらしながらやって、ゴールするのも、淡々とゴールするのも、どちらも、ゴールには変わりありません。後者のほうが、精神衛生的にも、よっぽどいいですよね。（笑）そして、おもしろいことに、どちらも、ゴール時間は、あまり変わらないのです。「終わりよければすべてよし」ということばがありますが、まさにそのとおりだと思います。そして、これって、日常のこまかなことだけでなく、人生においても、同じじゃないかと思うのです。人生こそ、予測の立たないことはたくさんあります。あせったり、いらいらしたりして、スムーズに行くならいいけれど、そうはいかないなら、いったん、その予測はおいて、行き着きたいゴールだけを見て、あとは、そのプロセスを、ひとつひとつ踏んでいくしかありません。このとき、ポイントは、ひとと比較しないこと。そもそも、ひとと自分は根本的にちがうのですから、比べることに意味はないのです。自分は自分のペースで、ひとはひとのペースで。それぞれが、そのプロセスを満喫すればいいのです。そういえば、「愚直」ということばもありますね。この漢字、「おろか」という字をふくんでいますが、意味としては、「まっすぐでしか見れない心」なのだそうです。不器用なワタシとしては、「愚直でいいんだ」と、ちょっとほっとしたりします。というわけで。日々、思うように進まずにいらいらしたりすることがあれば、今日のメッセージを、思い出してみてくださいね。日々の仕事も活動も、人生も、たどり着くところが、ゴール。そのプロセスを、おおいに楽しんでいきましょうよ♪★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.06.24
コメント(0)
-
「対話」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～ＡＩちゃんが質問し、私がこたえる。そのやりとりのなかで、対話が深まっていく。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「対話」もうずっと何年も、懸案になっていることがあります。すでに、8200号を超えた、このメルマガ。本文保存ブログには、毎日のように、過去記事へのアクセスがあります。ときに、20年近く前の記事にも！私が発行をつづけるかぎり、その数はふえていくばかりです。でも、量が量だけに、このままでは、充分に活用しきることができません。メルマガを読んでいただいているかたのなかには、「積ん読がたまってしまって…」と、負担に感じておられるかたも、いらっしゃいます。何とか、整理をして、もっと使いやすいように、分類することは、できないだろうか？また、何か、有機的に活用する、別な方法はないだろうか？と考えて、ＡＩちゃんと、活用案をやりとりしてみました。昨年から、ぼちぼちと、ＡＩちゃんを使いはじめた私ですが、せいぜい、文章に、挿し絵を描いてもらうだけでした。そのうち、ときどき、歌詞に曲をつけてもらうようになり、ようやく、２か月前くらいから、「壁打ち」のようなかたちでの使いかたをはじめています。何か、「相談ごと」をするというよりも、私の思考の幅を広げてもらうために、提案を投げかけ、「対話」をしてもらうのです。「ＡＩ」というシステムは、やりとりする相手に、基本的に「よりそう」姿勢をたもちます。「それはまちがっている」とか、「それは通用しない」など、ミモフタモナイ言いかたはせず、「気持ちはわかりますよ」「その考えは自然だと思います」など、「キミはカウンセラーかっ？」と言いたくなるほど（笑）、実に、ていねいな接しかたです。その心地よさは受け止めつつも、依拠・依存的になってしまう可能性（怖れ）も感じたので、ある程度の距離はたもちつつ、やりとりをつづけていました。そうしているうちに、おもしろい展開になってきました。私の書く内容を、ＡＩちゃんが、分析したり、総括したりして、私の提案が、より具体化していくための、質問をはじめたのです。ＡＩちゃんの質問に、私がこたえると、また、分析と総括をして、さらなる質問が投げかけられます。質疑応答を重ねるたびに、ＡＩちゃんは、私のやりたいことの趣旨を理解し、実現する可能性をいくつも考え、どの方向が私の思いに沿うかという、質問をしてきます。私がこたえるたびに、ＡＩちゃんは、それを受け止め、分析と総括に修正を加えます。そのやりとりが、実に柔軟で、視野広く、未来に向かっていくので、私のもつイメージも、一緒にふくらんでいくようでした。質問の数は、すでに30を超えて、いま、かなり具体的なかたちが見えてきました。おそらく、年内に、最初のテストケースが実行できるでしょう。そのためのプロジェクトチームを、近いうちに（たぶん、来月中）、募集したいと思います。今日のメッセージを読んで、「おもしろそう」と、興味をもってくださったかたは、どうぞ、募集の告知を見のがさないでくださいね。今日のメッセージは、単なる告知ということではなく、いつも、あらたなことに挑戦していく気持ちと、そのなかでの対話を、大切にしたいという気持ちを、お伝えしたい思いがあります。もちろん、対話は、ひととひと同士のあいだでも。いえ、ひととひと同士のあいだでこそ！「対話」は、今後の私にとって、より重要なキーワードとなっていく予感がしています。今後の展開を、お楽しみいただけるとうれしいです。★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.06.23
コメント(0)
-
歌にしてみる
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～体験したことを、詩（詞）にして、ＡＩに曲をつくってもらってみました。楽しい！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪歌にしてみる非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期では、毎月一回、表現発表のイベントをおこなっています。歌、演奏、朗読などなど、やってみたいひとが、やってみたいことをやって、表現することを楽しみあう、そんな時間です。私も毎回出演しています。今回、ちょうど直前に帰省していたため、帰省中レポートを、写真や動画を組み合わせて、構成しようと考えました。でも、せっかくだから、ひと工夫したい。と考えて、解説を、ナレーションではなく、歌にしてみることにしました。私、地域ミュージカルの脚本を書いていた体験があるので、作詞は、まあまあできるのです。が、作曲はできないので、最近、ちょっとハマっている、音楽生成ＡＩの助けを借りることにしました。（ちなみに、無料版を使うと、 なぜかわざと、１か所か２か所 くらい、歌詞をミスします…が、 まあ、そこは目をつぶって）前半は、飛行機から見た景色。後半は、実家の庭と周辺の景色。写真は100枚以上、撮って、動画も何本か撮っていたので、素材はふんだんにありました。そこから、ふたつの歌が生まれました。今日は、ひとつめの歌詞を紹介してみますね。よかったら、一緒に、雰囲気を楽しんでください。 空を飛ぶ日 作詞 かめおかゆみこ 作曲 ＡＩ あのころ わたし ほんとに空を飛んでた ふと気がつくと 空の上にいて ハヤブサみたいに 風を切って あさつゆを 顔にあびて おひさまのひざし 感じて つばさ もたなくたって どこまでもどこまでも 自由 いつだって誰よりも 自由 あの気持ち あの感覚 忘れない あのころ わたし いつでも空を飛べたよ からだが すっと かるくなって オオワシみたいに ゆうゆうと まあるい水平線 めざして なみがしら 下にみおろし つばさ こころにあるから いつだって思うだけで 行ける どんな遠いところも 行ける あの気持ち あの感覚 忘れない 飛行機にのるたび 思い出す 空を飛んでたあの日々のこと あの自由なこころで あの遠くを見つめるまなざしで いま わたし 地上に生きてる いつか空にかえる日まで あの気持ち あの感覚 だきしめて私は、飛行機に乗るのが好きなのですが、それは、子どものころ、いつも、さっそうと、空を飛ぶ夢を、見ていたからかもしれません。いえ、あるときなど、目が覚める直前、「ぼんっ！」と、いきおいよく、自分のからだに「もどってきた」感触をおぼえて、目覚めたことがあって、実際に、魂が外で遊んでいて、帰ってきたのかと感じたほどです。この「飛ぶ感覚」は、いまも、自分のなかで感じることができます。というわけで。今日は、プチ表現のオススメ♪写真や動画を撮る。レポートをつくってみる。あるいは、詩などにしてみる。ＡＩちゃんの助けを借りれば、歌や絵にすることもできます。そんなふうに、ご自身の体験を、かたちにしてみてください。いっそう印象深い思い出として、こころに、きざまれるかもしれませんよ♪★追記今回の、無料版ＡＩちゃんの歌いかたミス。「ひこうき」を、なにげに「しこうき」って歌ってました。江戸っ子かぁ、コラァ！（爆）★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.06.22
コメント(0)
-
「どっち（の道を選んで）もＯＫ」
★一昨日は、無料トーク「つい自分を責めてしまうときに」の、アフターフォロー講座１日目。質問タイムももりあがって、とてもうれしい時間になりました。詳細http://kamewaza.main.jp/pdf/20260615kokuchi-2.pdf▼お申し込みはこちらhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=flJqOIRnMqylT今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～どっちを選んでもＯＫ。どっちの道の先にも可能性はある。自分の感覚で決めよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「どっち（の道を選んで）もＯＫ」いま、無料トーク「つい自分を責めてしまうときに」のアフターフォロー講座の真っ最中なのですが、講座を主催しながら、同時に、自分自身が、あらためて学び直しをしているなあと感じています。ひとつのおおきな気づきは、自分がてばなしたものほど、よく見える、ということです。どゆこと？たとえば、私たちは、「うまくいかない」ことを怖れます。たしかに、うまくいった（と感じる）ほうが、うれしいし、くやしさや、がっかりや、挫折感を感じないで済みます。でもそれって、前提に、「うまくいかないことは、いけ ない（損な）こと」という、「信念」（思いこみ）があるからですよね。けど、「うまくいかない」＝「いけない」ことでしょうか？うまくいかない体験が、何度でもトライするねばりづよさを、もたらしてくれるかもしれません。さまざまなアプローチをこころみることで、たくさんの方法を見つけることもできます。さらには、そのプロセスで、ひとの苦しみに寄り添えるこころが、はぐくまれるかもしれません。私は、人生で「うまくいかない」体験をたくさんしてきた結果、「回り道」とか「やり直し」を怖れる気持ちがへりました。そーゆーものは、「想定内」になっちゃったのです。（笑）「できなければ、またやり 直せばいい」と思えるので、何度でもチャレンジできます。それが、「量稽古」という発想にも、なっていくのです。いま、講座で、そういう話をさせていただくことで、自分自身がどのように、それを獲得してきたかを思い出せるし、「ああ、その『ネバナラナイ』を、私はてばなせているなあ」と、自分のいまの状態に、気づくこともできるのです。（逆に、てばなせていないものを、 再認識することもできます♪）昨日、たまたま、さとうみつろうさんのこの動画を見ました。https://youtu.be/12BP11ij7vAこのなかで、「どっちでもいい」という話が語られています。そう。てばなせちゃうと、「どっち（の道を選んで）も ＯＫ」になっちゃうのです。私も、同じことを、自分の動画で語っているんですね。「迷ったら、どっちでもいい」https://youtu.be/7I1cJGJP31o３年前の、メルマガ20周年記念企画「かめわざshot語録」です。こうやって自分でつくったのに、そのことを忘れていて、（笑）ひとの動画を見て、「そうだった」と気づくこともあるんです。それも、ＯＫ。（どっちでもいいんですから）あ、蛇足ですが、「絶対にどっちでもよくない」というひとは、選びたい道を、選べばいいだけですからね。もう迷いはないのですから、きっとやりとげられます♪というわけで。いま、迷ったり悩んだりしていることがあったら、ためしに、いったん深く呼吸してから、「どっちでもいい」と、つぶやいてみてください。そして、自分の内がわで、どんな反応が起きるかを、感じてみてください。ポイントは、つぶやいた瞬間に、感じて、それを受けとることです。それが、あなたのなかの答えです。多くのひとは、その次の瞬間から、また思考のワナにはまります。ほんと、わずか１秒の差です。ま、これも慣れるまでは、量稽古。迷ったらまたリセットして、深く呼吸して、問いかけて。何度も迷うようなら、それこそ、「どっちでもいい」（どちらにも可能性がある）ことなのですから、いさぎよく、コインの裏表か何かで、決めちゃってください♪（笑）そのほうが、人生と向きあう覚悟も、決まるというものですよ♪★追記講座はスタートしていますが、いまからでも参加可能です。アーカイブもあります！詳細http://kamewaza.main.jp/pdf/20260615kokuchi-2.pdf▼お申し込みはこちらhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=flJqOIRnMqylT★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.06.21
コメント(0)
-
ちいさな一歩を大切に
★昨日は、無料トーク「つい自分を責めてしまうときに」の、アフターフォロー講座１日目。質問タイムももりあがって、とてもうれしい時間になりました。詳細http://kamewaza.main.jp/pdf/20260615kokuchi-2.pdf▼お申し込みはこちらhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=flJqOIRnMqylT今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～得意ではないことをやる。やったことのないことをやる。講師みずからが実践する。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ちいさな一歩を大切に昨日は、無料トーク「つい自分を責めてしまうときに」の、アフターフォロー講座１日目。私にとって、はじめての企画。けっこうどきどきでした♪え？ 31年もフリーランスで講座をやってきて、はじめて？どゆこと？ひとつは、トーク中心の流れ。私の講座は、とにかく、からだを使うことが、メイン。（筋力は必要としませんが…）対談などならともかく、ひとりトークは、もともと、得意ではないのです。もうひとつは、未公開の冊子をテキストとして使ったこと。まだ推敲の余地があるんです。案の定（？）、講座中に誤字を発見し、アセアセでしたが！（笑）でもね。「得意ではないことをやる」「これまでやったことのない ことを、やる」しかも、ひとまえ（有料講座）でやる、ということは、まさに、今回の「自己否定」のテーマとも直結するものです。まちがうかもしれない。下手っぴと思われるかもしれない。がっかりさせるかもしれない。そんな怖れが、よぎらなかったといえば、うそになります。ただ、そう思った次の瞬間に、ちがう思いが湧きあがるんです。「とにかく全力でやってみよう」「やれることのベストを尽くそう」「やってみなけりゃわからない」そう思った瞬間には、もう、ためらいも怖れも、どこかに吹き飛んでいるんです。冊子に書いたとおりのことを、まさに講座で実践したんです。これは、自信とはちがうんです。当然、経験ともちがいます。どんなときでも、やりきるという、「自分信頼」なんです。それを、量稽古してきたんです。愚直であっても、稽古を重ねれば、たどり着ける地平があるんです。今回、さらに、プチプレゼントを思いつきました。講座開始の数時間前になっていましたが、今回の参加者さんのために、歌をつくってみたんです。作詞だけして、作曲は、ＡＩちゃんにおまかせしましたが。せっかくなので、歌詞だけご紹介しますね。 ちいさな一歩 作詞 かめおかゆみこ 作曲 ＡＩ わたし 子どものころから じぶんをすきになれなくて だめなとこばかり 見えて 決めるのこわくて 失敗こわくて どうしていいかわからずに 人目がこわくて うつむいた 身動きとれず かたまったまま わたし きづいたときには じぶんのこと みとめられずに だめだしばかり やっていた 自信がなくて 勇気がなくて 何ができるかも わからずに 立ち止まって とほうにくれる ふるえる足を とめられぬまま ある日 公園で見つけたの ちいさな子ども 歩くすがた 何度ころんでも また立ち上がる 気がつくと 涙あふれてた こわいなら こわいまま ふるえるなら ふるえるまま 私の一歩を 歩いてみたいと だめなまま よわいまま 見えないくらい ちいさな一歩 そっとそっと ふみだしてみようとあなたも、どうぞ、ちいさな一歩を大切に。あなたのなかの「否定」を抱きしめて、一緒に歩いてみてください。★追記講座はスタートしていますが、いまからでも参加可能です。アーカイブもあります！詳細http://kamewaza.main.jp/pdf/20260615kokuchi-2.pdf▼お申し込みはこちらhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=flJqOIRnMqylT★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.06.20
コメント(0)
-
「内なる否定と対話する」セルフワーク
★今日からスタート！８月発行予定の冊子『自己否定をやめる方法？』をプレゼントします！詳細http://kamewaza.main.jp/pdf/20260615kokuchi-2.pdf▼お申し込みはこちらhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=flJqOIRnMqylT今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「内なる否定と対話する」セルフワーク。自分と仲良くなると、生きるのが楽です。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「内なる否定と対話する」セルフワーク一時期、「自分の内がわのどんなちいさな『否定』も無視しないで、 向き合って、対話して、 もう終わっていいよと、許可が 出たら終わらせる」という、セルフワークをやっていました。たぶん、数年、やっていました。いまも、必要があると感じると、やっています。その結果、自分の内がわから、「否定」の要素がなくなっていき、どんどん、内がわが、明るくなっていくのを感じました。ここ、誤解されるニュアンスがあるので、ていねいに伝えると自分の内がわにある「否定的要素」を否定したわけでも、否定するのがだめだと、否定を否定したわけでもないんです。ただ、内なる否定と向き合って、ていねいに（ここ、ポイント！）対話したんです。そうして、「あなたはどうしたいの？」と訊いたんです。否定もまた感情のひとつです。私は、「感情＝サインであり、エネルギー」と定義していますから、感情が湧く、ということは、感情が私に伝えたい何かがあるんです。だから、訊いて、対話すると、感情は、役割を終えるんです。役割を終えたら、もう、存在する必要がなくなるので、素粒子に還してやるんです。（もちろん同意してもらって）なので、本来、否定は、否定する必要がないんです。本来の役割に還してやって、解放してやればいいんです。それをずっとやってきて、まだまだ途上ではあるけれど、本当に、こころが楽になりました。スペースが空いて、自由に使えるようになりました。私の持病？である、「ひとめを気にする能力欠損症」は、私の特質と、子どものころの環境のなせるわざですが、「未来への不安（を感じる能力）欠損症」は、まぎれもなく、自分の生きかたをとおして、つちかってきたものと言えます。この「内なる否定と対話する」セルフワークは、それらの感覚を、まちがいなく強化してくれました。何しろ、ひとに何を言われようと気にならないだけでなく、不安要因があっても、必要以上に怖れたり、こころを乱したりしないでないですんでいる。この感覚を獲得すると、生きることが、めっちゃ楽になります。自分の人生の後半に至って、この感覚を共有してもらうことで、ひとの役に立てたらいいな、もっとたくさんのひとが、自分の感情をありのままに受け入れ、自分と仲よく生きられるといいな。そんな思いがつのっています。それを、メルマガや冊子や講座などをとおして、伝えていきたいと思います。興味があったら、どうぞ、お声かけくださいね。全力でサポートしますよ♪★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.06.19
コメント(0)
-
エネルギーチャージ
★明日から開催！８月発行予定の冊子『自己否定をやめる方法？』をプレゼントします！詳細http://kamewaza.main.jp/pdf/20260615kokuchi-2.pdf▼お申し込みはこちらhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=flJqOIRnMqylT今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～今日で１週間の帰省も終わり。今朝は美しい朝焼けに癒され、エネルギーチャージ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪エネルギーチャージいつも朝２時ごろには起きだす私ですが、（２時は朝とは言わないという声はスルー）今回の帰省では、ひさびさに朝焼けを撮りたいと思っていました。私の実家は、少し小高い位置にあって２階の窓からは、遠景の山々や、少しですが、海も見えます。なかなかいい景色なのです。ところが、予定が狂いました。まず、北海道の夏の朝を甘く見ていました。２日めの朝、ちょっとゆっくり眠って、目が覚めてみると、３時半。なんともう、夜が明けています！しまった。間に合わない！(笑)あと、これもうっかりでしたが、いまの季節は、太陽が北寄りで、北東のほうにあがるので、我が家からは、位置的に、日の出はきれいに撮れないのでした。それでも、うまくいくと、東の地平に広がる朝焼けを撮ることは可能なので、再チャレンジ！ところが、今度はあいにくの曇り空がつづきます。昨日は、せっかく晴れたのに、賢治の本を読みふけっていて時間を忘れ、またまたアウト。今日は、横浜に戻る日なので、今回最後のチャンスです。１時半に起床し、もろもろやっているうちに、２時45分ごろ。そうっと２階に上がると、もう、東の地平のふちが、うっすらと、染まっています。ぞくぞくするほど赤い色です。それから、10分おきくらいに、何度も２階へのぼったりおりたり。残念ながら雲が多く、全天に広がるようすは、見ることはできませんでしたが、真っ赤な朝焼けは、時間とともに、次第にうす紅色に。その変化のまた美しいこと。撮影の腕は、へっぽこなので、その美しさの100分の１も、写し出すことはできなかったとは思いますが、それでも、充分に、こころ洗われるひとときとなりました。そのうち、SNSにアップしますので、どうぞ、お楽しみに♪父が亡くなって、４年。母との時間を大切にしたくて、帰省の回数をふやしていますが、こんな朝焼けの光景もふくめて、癒されているのは、どうやら私のほうのようです。しっかり、エネルギーチャージして、明日からの生活に活かしていこうと思います。今日は、何のお役にも立たない、近況報告となってしまいましたが、何かお伝えできることがあるとすれば、どうぞ、あなた自身のこころとからだのケア、そして、リフレッシュを大切に。あなたのこころに、からだに、元気をチャージすることを、忘れないでいてくださいね。あなたのために。あなたを大切に思う、すべてのひとのために。★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.06.18
コメント(0)
-
生きる覚悟
★アフターフォロー講座の内容を変更しました！８月発行予定の冊子『自己否定をやめる方法？』をプレゼントします！詳細http://kamewaza.main.jp/pdf/20260615kokuchi-2.pdf▼お申し込みはこちらhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=flJqOIRnMqylT今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～宮沢賢治の晩年のことばにふれて、自分の生きざまを振り返る。今日は、父の命日。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪生きる覚悟昨日から、ふと読みたくなって、持参していた『宮沢賢治に聞く』（井上ひさし＋こまつ座編著）を読んでいました。賢治について語りだすと、メルマガ10本やそこらでは終わらなくなってしまうので、賢治が晩年（37歳）、花巻農学校時代の教え子にあてたという手紙の一節だけを、孫引用しておきます。「しっかり落ち着いて（略）、 楽しめるものは楽しみ、 苦しまなければならないものは 苦しんで生きて行きませう」こころざし半ば、さまざまな障壁の前に、頓挫を余儀なくされ、病の床で死を覚悟して、これを書いたことを思うと、胸に詰まるものがありますが、仏教的な諦観ともいうべき、突き抜けた心情さえ感じます。こんな一節に出会うと、自分はまだまだ、生きる覚悟が足りないなあと、思わざるを得ないのです。そんなことを思ったあと、いつものように、メルマガ保存ブログで、昨日のアクセス記録を確認したら、第7812号（2025年3月21日発行）「スケールがちいさいでっせ！」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202503210000/という記事に、アクセスがあるのを発見。(笑)え？ このタイミングで？一本取られた、という気分です♪何を、苦しみととらえるかは、ひとそれぞれです。あるひとには、耐えられないと感じる状況も、別のひとにとっては、「想定内」あるいは、「やったるで！」と、ファイトが湧くものかもしれません。私たちは、そのどれを、選ぶこともできるのです。どれを選んでもいいのです。昨日までは、そんなことはとても無理だと思っていても、今日は選んでみる、という転換もありなのです。今日は、父の命日。やりたいことをやって、「後悔することはない」とあっけらかんと言い切った、父の生きかたを思いだします。亡くなる前の時期には、身体的に不自由な状況もありましたが、どんなときでも、自分にあたえられた状況を淡々と受容し、けっして，うしろを振り向かないひとでした。私もすでに、人生の後半を歩いています。賢治よりもはるかに年を重ねて、なお、こころざしに至らぬ人生ではありますが、「楽しみを楽しみ」「苦しみを苦しむ」ことを、いさぎよく引き受けて、かつ、父のように、豪放磊落、自由奔放に、生きていきたいと、思いを新たにしました。生きる覚悟。今日は、そんなことをこころにかみしめる日でありたいと思います。★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.06.17
コメント(0)
-
私に何ができるか、提案していただけませんか？
★アフターフォロー講座の内容を変更しました！８月発行予定の冊子『自己否定をやめる方法？』をプレゼントします！詳細http://kamewaza.main.jp/pdf/20260615kokuchi-2.pdf▼お申し込みはこちらhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=flJqOIRnMqylT今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～私が、私にできることで、この社会に何か貢献・提案できるだろうか？ 知りたい。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪私に何ができるか、提案していただけませんか？昨日は、下手っぴな俳句（川柳？）を並べてしまいましたが、出来はともかく、子どものころから、書くことが好きでした。もともと、本が好きで、幼稚園のころには、十数冊の絵本を暗記していたようで、読み聴かせをしてくれるおとなが、うっかり読みまちがえると、「ちがうよ」と、指摘していたとか。(笑)（いやみな子どもだ！）自分自身も、10歳のころには、小説、というか、創作の真似ごとをはじめていました。作文、感想文、詩…。書くことであれば、どんなものにもトライしました。中学校で演劇に出会ってからは、脚本も書きはじめました。旅やイベントのレポートも好きで、何かあると、たのまれもしないのに、勝手にレポートを書いて、まわりに配っていました。また、大学時代からはじめた、月一回のミニコミ紙は、Ｂ４の紙１枚に、手書きで、下書きなしに書くスタイル。毎月約100通を発行し、約９年、つづけました。それらの体験が、いま、こうして、毎日のメルマガを書く基礎になっています。多くのひとは、アタマのなかであれこれ考えますが、それを書き出すひとは、意外に少ないのです。でも、アタマのなかで積み上げたつもりでいても、書き出さない限り、（もしくはことばにしないかぎり）本当に、深めていくことはむずかしいし、ひとに伝わるものにも、なりにくいのです。そして、そんなことを知らないうちから、私は、思うこと。書くこと。深めること。伝えること。を、ずっとやってきたのだなあと、まさにいま、この文章を書きながら、述懐しています。さらに、この体験とちからを、誰かのために、何がのために、ついでに、自分のために、活かせないかなあと、考えたりしています。それが、私のミッションである、そのひとがそのひとらしく、生き生きと生きていくことを、サポートすることにつながれば、こんなにうれしいことはないなあと、思っているのです。よかったら、あなたからも、私に何ができるか、提案していただけませんか？フリーランスとして生きてきて、いま、31年目。ずーっと、自分で自分の仕事を生み出しつづけてきましたが、今朝は、ふっと、「私は、社会にたいして、どんな 貢献・提案ができるのだろう。 ひとからもとめられるものを、 もっているのだろうか？ あるとすれば、それは どういうことなのだろう？」そんなことを思ったものですから、それをそのまま、こうして、書いてみました。あなたの考えを、聴かせていただけたら、うれしいです♪今日のメッセージは、あなたに、何かを提供するものには、なっていないと思いますが、この問いかけから、有機的・創造的な何かがはじまるならばそれはとても楽しみなことです♪★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.06.16
コメント(0)
-
「初いちご父妹の仏壇に」
★つい自分を責めてしまうときに～少し楽になる無料トーク～ アーカイブ限定公開中！（６月17日まで！）▼お申し込みはこちらhttps://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=flDpwxcc今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～フキ、アスパラ、旬の食材があふれる北海道の初夏。そんな実家のいちごの思い出。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「初いちご父妹の仏壇に」実家に帰省して、３日め。昨日は、天気もよかったので、少し時間をかけて散歩をしました。のんびりと、計５キロほども歩いたでしょうか。実家は、住宅街にありますが、ちょっと歩けば、畑や野原が広がり、木々が生い茂り、人工の滝をしつらえた公園まであります。そこかしこにある空き地には、季節の花々が咲き乱れます。歩いていると、なぜか、俳句ふうのことばが浮かびます。（素人ですから、季語がなかっ たりして…川柳ですね♪）「住み居ればどうってことなき 景色でも」住んでいる人間からみると、「当たり前の、フツーの風景」でも、本州から友人たちが遊びに来ると、こんな景色でも、「さすが北海道！」となるのです。もっとも、これは、どこの地域でもあてはまりますね。おもしろかったのは、どこにでも、フキが生えていること。店で買えば、それなりのお金がかかるでしょうが、土手に、公園に、電信柱のまわりに、採ろうと思えば採り放題。…ということを母に話すと、「道ばたのは、犬が散歩するから、 何がついているかわからない」なるほど。ナットク。(笑)「道ばたに野生のフキが伸び放題」（これも、川柳かな？）そうやって、ぐるりとまわって、もどってくると、実は、実家の庭こそ、まさに、旬の食材がてんこもりなのです。野菜は、ほとんど、買わずに、まかなえます。とくに、いまごろの季節は、アスパラがおいしい時期。ひと晩で、十数センチも伸びるといわれるアスパラが、食卓をにぎわせてくれます。朝採って、店頭に並ぶ野菜を「朝採り○○」と言いますが、母曰く「我が家は、朝採りならぬ、いま採り」なべにお湯を沸かしているあいだに、庭に行き、ささっと採ってもどって、沸いたところに、ポン♪わずか１、２分の作業です。庭のはしっこで、育ちすぎて固くなってしまった１本を、母がぽきんと折りました。バター炒めにするのかな。「伸びすぎたアスパラを 採る母がいて」はかってみたら、40センチ以上ありましたよ。さらには、さくらんぼの実が、半分色づきはじめています。「さくらんぼ熟れるのを待つ ひとと鳥」梅の実は、まだ青く固く、収穫は、８月はじめの予定です。「梅もぎをともに楽しむ父は居ず」午後、隣家に住む妹の夫さんが、初採れのいちごを２粒、もってきてくれました。子どものころ、やはりその夏はじめて採れたいちごを、母は、末の妹（重度の脳性小児まひで、寝たきりでした）に、「お姉ちゃんたちに先にあげるね」と言って、私と真ん中の妹に、食べさせてくれました。もう、連日たくさん食べられることがわかっていましたからね。ところが、そのあと末の妹は、突然の発作を起こし、そのまま、逝ってしまいました。「あのとき、食べさせてあげれば よかった」母はこの季節になると、いつも思うそうです。いまは、父と一緒に、初夏の味を楽しんでいることでしょう。「初いちご父妹の仏壇に」今日は、とくにお伝えするメッセージはありませんが、北海道の初夏の雰囲気を、お伝えしたくて、書いてみました。甘酸っぱいいちごの味が、伝わればうれしいなあと思います。★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.06.15
コメント(0)
-
ひととひとがつながるとき
★つい自分を責めてしまうときに～少し楽になる無料トーク～ アーカイブ限定公開中！（６月17日まで！）▼お申し込みはこちらhttps://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=flDpwxcc今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～お互いがお互いを尊重しあいこころひらきあうとき、ひとはつながることができる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ひととひとがつながるとき非公開のオンライングループ「じぶんステップＵＰ！」をはじめて、今年で７年になります。はじめた2000年は、奇しくもコロナ渦がスタートした年で、まだまだオンラインになじみのうすかったひとたちが、一気に、オンラインを利用するようになった年でもありました。私自身は、その10年近く前から、オンラインは活用していました。はじめは、スカイプ（懐）、そのあとは、FacebookMessenger。いまは、録画のできるZOOMがメインですが、そのほかにも、使えるツールは多様になりました。どんなツールでもそうですが、慣れれば、それなりに使いこなせるようになります。電磁波過敏など、生理的に無理がある場合は別ですが、私は、「使えるものなら何でも使え」がモットー。先日、グループメンバーのひとりが、悩みをかかえていて、「話を聴いてほしい」というので、集まる時間をもちました。グループの約半数、10名が集まり、みんなで話を聴きました。住む地域がばらばらでも、時間さえ合えば集まれるのは、オンラインの最大の強みです。いつもは、こうした集まりは、90分～２時間くらいで終わるのが、普通なのですが、この日はちがいました。本人の話を尊重しつつも、集まったメンバーたちも、疑問に思うことは率直に質問し、思うところを伝え、必要に応じて提案をしました。もちろん、強制ではありませんから、翌日が早いひとなどは、自主判断で，途中退室を選びましたが、最終的に５名ほどが残り、要した時間は、３時間近くに及びました。そもそもが、同じグループで、顔を合わせている面々です。話して、話して、聴いて、聴いて、とことん、気持ちを伝えあうことで、最後には、当の本人も、思いこみをしていたところに気づき、いま、本当に向き合うべきことと、てばなすところを分けて、取り組んでいく気持ちになることが、できました。最初は、怒りながらの話だったのが、終わるころには、笑い声が止まらない状態にさえなったのです。ああ、グループのちからって、すてきだなあと思うと同時に、リアルには、なかなかできないことだったなあとも思いました。何しろ、終わったのが23時。場所によっては、終電も終わっている時間でしたからね。さらに。基本的に、グループ内のイベントは、参加できなかったひとのために、アーカイブを残すことにしています。なので、このときも録画をしていました。それなりにプライベートな話題でもあったので、念のために、「今日（の録画公開）はどうする？」と、当人に確認したところ、「最初はあんなに怒ってたのに、 いま、（ちがう見かたもできて） 笑ってるなんて、恥ずかしいなあ」と、笑いながら許可してくれました。リアルであれ、オンラインであれ、ひととひとがつながるときって、共通点があるなあと思います。それは、お互いが、こころをひらきあい、尊重しあうこと。あらためて、これからも，そんな場をつくりつづけていきたいし、また、立ち合いたいなあという思いを、強くした体験だったのでした。★追記いま、限定公開中の「無料トーク『つい自分を責めてしまうときに』」６月19日からはじまる、アフターフォロー講座もまた、そんなふうに、思いを伝えあえる場にしたいと思っています。話を聴いてほしいひと、話を聴いてみたいひと、ぜひ、ご参加ください。参加対象は、事前に、無料トークをお聴きいただいたかたのみです。まずは、アーカイブを、聴いてみてください。６月17日まで！（あと３日！） https://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=flDpwxcc★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.06.14
コメント(0)
-
いつもとちがう景色
★つい自分を責めてしまうときに～少し楽になる無料トーク～ アーカイブ限定公開中！（６月17日まで！）▼お申し込みはこちらhttps://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=flDpwxcc今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～帰省の際、飛行機の上から見た景色が美しすぎて、思わず今日の記事を書きました。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪いつもとちがう景色昨日から北海道に帰っています。18日まで実家に滞在します。このメルマガにも何度も書いてきましたが、私の実家は、網走にあります。本州のひとは、「網走」と聴くと、「北の果て」と思うようですが、正確には、「東の果て」です。（北の果ては、稚内です）帰省の際の飛行機から見える景色が、いつもとても楽しみです。とくに、雲のながめが好きです。子どものころ、わたあめのように、ぽっかりと空に浮かぶ雲が、水蒸気と聴かされて、がっかりした覚えがありますが、機上から見る雲は、やっぱりふんわりもこもこ、わたあめのよう…どころか、それ以上に、神秘的な存在です。ときにそれは、川の流れのようにも見え、ときに、巨大なアート。ときに、まぼろしの王国。変幻自在に姿を変えるようすに、すっかり見とれてしまいます。そうして、１時間ちょっとがすぎると、見える景色が、海上から陸上へと、変わっていきます。どこまでも広がる大地。山々のつらなり。そのまにまに点在する湖。どこをとっても、美しいのです。今回のフライトは、ずっと視界がひらけていて、それらの変化をつぶさに見ることができました。こころの栄養、充填です♪というわけで、今日は、旅のレポート？(笑)的な記述になってしまいましたが、別に、北海道に行こう！というお誘いのハナシではありません。（北海道人としては、もちろん、 絶賛オススメではありますが！）これもまた、視点の切り替え、フォーカスチェンジなのです。飛行機とは限りません。ときに、いつもとちがう景色に、ふれてみてほしいのです。海、山、どこでもかまいません。そこまで行く時間はないよ～、というかたは、プラネタリウムもいいですね。博物館、美術館などもありです。気分のリフレッシュも兼ねて、自分に、そんな時間を、提供してあげてほしいのです。ひとは、体感したことは忘れません。あなたの意識のなかに、いつもとちがう景色、いつもとちがう感覚を味わえる場が生まれると、あなたは、日常に居ながらにして、その感覚を使うことができます。あなたの日常が、彩りあるものに、変わるのです。ぜひ、おためしくださいね。★追記いま、限定公開中の「無料トーク『つい自分を責めてしまうときに』」６月19日からはじまる、アフターフォロー講座では、今回の機上写真をスライドショーにして、イメージワークの際に、使ってみようかと思っています。お楽しみに！参加対象は、事前に、無料トークをお聴きいただいたかたのみです。まずは、アーカイブを、聴いてみてください。６月17日まで！https://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=flDpwxcc★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.06.13
コメント(0)
-
「いま・ここ」にもどる
★つい自分を責めてしまうときに～少し楽になる無料トーク～ アーカイブ限定公開中！（６月17日まで！）▼お申し込みはこちらhttps://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=flDpwxcc今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～あせっていると、「いま・ここ」を忘れてしまう。深く呼吸して、もどってこよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「いま・ここ」にもどる今朝は、昼の飛行機に乗るのに、まるで準備ができておらず、なおかつ、やっておかなければならないことも、できておらず、昨夜は23時に就寝し、今朝は１時に起床したにもかかわらず、ひょえええ～な状態でした。そんななかでのメルマガ執筆。あせっているせいか、気持ちが落ち着かず、何を書くか、まとまりません。あらら、これはヒジョーにマズイ。というわけで、いったんリセット。あれこれ考えるのをやめて、息を深く吐きました。その吐く息に、意識を向けて、しばらく呼吸しました。あせっているときは、気持ちが先に向いています。そう。浮き足立って、「いま・ここ」にいないのです。でも、「生きる」のは、いつだって「いま・ここ」なんです。どんなことも、「いま・ここ」からしか、はじまらないのです。目を閉じて、視界を遮断すると、気持ちが少し落ち着きました。深く呼吸をつづけながら、その呼吸する自分を感じました。「いま・ここ」の自分の領域が、どんどん拡大していくのを感じます。それと同時に、こころのざわつきが、おさまっていきます。ゆったりした時間の流れが、こころにもどってきました。事態は何ひとつ変わっていないのにね♪そしたら、「ああ、今日は、この、いまの体験を書こう」という気持ちになりました。そうして、今、これを書いています♪そのあいだ、わずか数分です。あせって、なかなかすすまなかった時間は、数十分におよぶのに、いったんすべての手を止めて、自分の内がわを感じるために使った時間は、たったの数分。それで、リセットできて、ふたたび動き出すことができたのです。考えても、考えても、なかなか前に進まない。そんなときは、もしかしたら、「いま・ここ」を、見うしなっているのかもしれません。いわば、地に足がついていないので、その場に立つこともできず、前にもすすめない状態に、なっているのかもしれません。あせるときほど、まずは深呼吸。（このとき、息を吐くことを 先にやると、ちからが抜けて、 呼吸がしやすくなります）「いま・ここ」の自分を、しっかりと感じてみてください。びっくりするくらい、ゆったりとした時間を味わえます。こころもからだも、その瞬間に、「いま・ここ」にもどってくることができるのです。というわけで、今日のメッセージはここまで。出かけるまでに、やるべき準備にとりかかります。あなたも、あせって立ち往生してしまったとき、「いま・ここ」にもどる数分を、確保してみてくださいね。きっと、イイ感じに再スタートすることができると思いますから♪★追記いま、限定公開中の「無料トーク『つい自分を責めてしまうときに』」６月19日からはじまる、アフターフォロー講座でも、「いま・ここ」にもどるイメージワークをおこないます。しっかりと量稽古で、自分に、定着させていくチャンスです。対象は、事前に、無料トークをお聴きいただいたかたのみです。まずは、アーカイブを、聴いてみてください。６月17日まで！https://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=flDpwxcc★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.06.12
コメント(0)
-
量稽古のたまもの
★つい自分を責めてしまうときに～少し楽になる無料トーク～ アーカイブ限定公開中！（６月17日まで！）▼お申し込みはこちらhttps://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=flDpwxcc今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「自分責め」は、いつでも誰でも起きる。大切なのは、その瞬間、何を選択するか？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪量稽古のたまもの今回、★つい自分を責めてしまうときに～少し楽になる無料トーク～ を企画してよかったなあと思うことは、いろいろありますが、ひとつには、自分自身のちいさな罪悪感に気づけたことです。罪悪感＝自分を責める、です。というか、何の因果か、３日間のトークの翌日に、いきなり、「自分を責め」てもおかしくない失態をやらかしてしまい、（笑）一瞬、「自分を責め」そうになったんです！おいおい、「自分を責める気持ちを手ばなす」というテーマで、トークをやったばかりじゃないか！…と、思わず、自分ツッコミをしてしまいましたが、（汗）もちろん、そこで気がついて、踏みとどまりました♪自分を責める気持ちに気がつく。この「気づき」こそが、変化の第一歩なのです。そのまま、自分を責めつづけるパターンを選択するのか？「責めている自分」を俯瞰して、自分自身に問いかける（対話する）選択をするのか？このとき、後者を選択できたら、もう次の一歩に踏み出しています。問いかけの中身はさまざまです。それって、本当に、責める必要があることなの？（いつものパターンに、 はまってない？）本当に、そのことば以外の選択肢はないの？（同じ状況で、ひとに対しても、 そのことばを投げかける？）大切なのは責めること？それとも、同じことを繰り返さないように、対策を考えること？これを書きながら思い出したのは、５年前に、あるお芝居の演出をしたときの体験です。その会場にある道具を使って、舞台セットを組み立てる予定だったのですが、私のミスで、寸法をまちがえたまま、準備していたのです。判明したのは、本番前日のリハーサルのとき！正直、くらくらしました。でも、次の瞬間、私のアタマのなかに浮かんだのは、「自分が悪い」「なんで、こんなミスを しちゃったんだろう？」…ではなく、「どうやったら、この問題を 解決できるか？！」ただ、それだけでした。問題解決→舞台の成功私の脳細胞は、すべて、その課題に集中したのです。そして、仲間の協力もあり、解決策を見いだすことができ、無事に、本番の幕をあげることができたのです。だから、今回のミスでも、一瞬、「あちゃー！」とは思いましたが、「いますべきことは何か？」に、全意識を集中させて、対策を考え、何とか、その局面を乗り切ることができました。実は、その翌日にも別件で、今度はおまぬけなポカをやらかし、ふたたび「あちゃー」でしたが、（懲りない！）（笑）幸い、他人をまきこまないハナシだったので、すみやかに対応し、解決しました。これらは、すべて、これまでの量稽古のたまものだと思っています。１回でだめなら、10回。10回でだめなら、100回。勝手に、自分で、あきらめるゴールを決めてしまわずに、できるまでやりつづけるのです。できたときが、ゴールなのです。（もちろん、やりたくないとき は、やらない選択もありです）いま、この気持ちに立てたからこそ言えますが、自分を責めないで生きると、とってもこころが軽いです。よぶんなものを背負っていないので、前にも進みやすいのです。あなたにも、体験してもらいたいなあ♪★追記いま、限定公開中の「無料トーク『つい自分を責めてしまうときに』」６月19日から、アフターフォロー講座がスタートします。「自分を責めない」感覚を、しっかりと量稽古で、自分に、定着させていくチャンスです。対象は、事前に、無料トークをお聴きいただいたかたのみです。まずは、アーカイブを、聴いてみてください。６月17日まで！https://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=flDpwxcc★リアル開催★横浜・Umiのいえ７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.06.11
コメント(0)
-
感情が、あなたに気づいてほしいこと
★つい自分を責めてしまうときに～少し楽になる無料トーク～ アーカイブ限定公開中！（６月17日まで！）▼お申し込みはこちらhttps://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=flDpwxcc今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～感情は、サインであり、エネルギーでもある。解放して自分とつながって生きよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪感情が、あなたに気づいてほしいこと感情をあらわにしてはいけません。とくに、ネガティブな感情は、抑える必要があります。…と、言われて育ってきたひとは、たくさんいると思います。残念ながら、感情は、抑えてもなくなりません。むしろ、ためこむと、詰めこみ状態になって、ぱんぱんになります。そして、どこかで暴発するか、逆に、ためこみすぎて、出口を見うしない、みずからをつぶしてしまう怖れがあります。なので、昨日の記事でご紹介したように、息を吐いて、からだをゆるめてやるのが、一番安全なのですが、ゆるめることがうまくできないひとも、とても多いのです。ですから、今日オススメするのは、「カラオケ」です。はあ、いきなり何を？と思うひともいるでしょうが、ええ、ちゃんと理由があります。昨日、「感情はサインである」と、お伝えしましたが、もうひとつ、感情は、「エネルギー」でもあるのです。エネルギーは、放出すればなくなります。怒りを爆発させて、他人をぶん殴っちゃうひとは、そういうかたちで、感情を解放しているのです。もちろん、それでよしというハナシにはなりませんが！マラソンでも、エアロビクスでも、からだを動かす体力のあるひとは、ぜひ、からだを動かして、エネルギーを解放してください。でも、インドア派のかたは、それもなかなかできません。そこで、のこされた手段が「カラオケ」なのです♪とくに、ひとりカラオケがオススメです！ポイントは、名優・名女優になったつもりで、思いきり、感情を使うことです。ひとりですから、誰に遠慮する必要もありません。人目を気にすることもありません。歌に託して、思う存分、なげき、怒り、叫んでください。というか、歌を使って、感情を表出する練習をしてください。脳は、現実と空想（イメージ）の区別がつきません。大恋愛も、大失恋も、大冒険も、その気になって歌ってしまえば、脳も、その気になっちゃうのです。「ああ、これだけの体験を、 自分はやりとげたんだ」と、カタルシスさえおぼえるかもしれません♪おちゃらけに聴こえるかもしれませんが、けっこう本気で言ってます。そして、大切なのは、その感情のエネルギーを放出したあとです。エネルギーを放出すると、その部分に、空きが生まれます。その空いた空間を使って、そっと、自分に語りかけてほしいんです。「本当は、どうしたいの？」「何が大切なの？」「自分はどう生きたいの？」そうやって、自分に問いかけて、自分の深いところの声に、耳をかたむけてほしいのです。それこそが、感情が、あなたに気づいてほしいことなのです。感情を無視したり、抑えこむのをやめて、感情の声を聴けるようになると、自分を否定しないですむので、自分と、仲良くなれます。自分と仲良くなれると、人生が、めっちゃ快適で、楽しくなります。（私、いま、ここ）そんな自分を体験してみませんか？すべて、あなたの選択次第です。★追記いま、限定公開中の「無料トーク『つい自分を責めてしまうときに』」のなかでも、感情を解放するワークをご紹介しています。感情を、抑えこんでしまうひと、感情に振り回されてしまうひとは、ぜひ、ヒントにしてくださいね。６月17日までに手に入れてください。https://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=flDpwxcc★リアル開催★横浜・Umiのいえ6月10日（水）&７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.06.10
コメント(0)
-
まずはいったん、みとめてやる
★つい自分を責めてしまうときに～少し楽になる無料トーク～ アーカイブ限定公開中！（６月17日まで！）▼お申し込みはこちらhttps://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=flDpwxcc今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～どんな感情も、いったんみとめてやると、感情は落ち着いて対話できるようになる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪まずはいったん、みとめてやる最初に定義しますが、感情とは、こころの動きのことです。それは、おもに外的な何らかの刺激によってもたらされ、次の行動へのきっかけを生み出します。と書くと、なんのこっちゃと思うでしょうが、要は、・（刺激）宝くじに当たった→（感情）うれしい→（行動）旅行計画を立てる・（刺激）夫婦げんかをした→（感情）腹立つわぁ！→（行動）おかずを一品へらすという、気持ちの流れのハナシです。ただ、それらの感情を、自分が自覚的に使うならばとくに問題は起きませんが、「感情に振り回される」「感情に押しつぶされる」「感情を手ばなせない」ような状態になったとき、生き苦しさ、生きづらさにつながってしまいます。多くのひとは、そんなとき、感情を「無視したり」｢抑えこんだり｣しようとしますが、なかなかうまくいきません。なぜなら、感情は、あなたの内がわが、何らかのサインとして、生み出すものだからです。たとえば、夫婦げんかをして、「腹が立つ」とき、感情は、「自分の気持ちをちゃんと 伝えていますか？」と、問いかけているのかもしれません。あるいは、「自分にとって何が大切なのか」を、見直すように、すすめているのかもしれません。必要があって、生まれてくるものなので、抑えこんでも、知らないふりをしても、消えることはないのです。むしろ、「気がついてよ」「みとめてよ」と、何度でもくりかえし、湧きあがってくるのです。だから、まずはいったん、みとめてやる必要があるのです。「ああ、いま、 感情が湧いているんだね。 私に何か伝えよう、気づいて もらおうとしてるんだね」と、受け入れるのです。感情がたかぶっているさなかには、そんなふうに、冷静に受け止めることはできにくいと思いますが、息を吐いて、からだをゆるめてやれば、自然に気持ちは落ち着きます。そこからで、充分間に合います。とにかく、すべての状況において、どんな感情であっても、「湧いてくるのは、自分へのサイン」と、受け止めることによって、感情のほうも、「ああ、受け止めてくれるんだね。 拒否したり無視したりしないで、 ちゃんと聴いてくれるんだね」と、おだやかに反応するようになっていきます。そうすると、感情があばれることもなくなり、落ち着いて、感情と対話することも、できるようになるのです。まずは、ここからスタートしてみましょう。あとは、量稽古♪★追記いま、限定公開中の「無料トーク『つい自分を責めてしまうときに』」のなかでも、感情とうまくつきあうためのワークをご紹介しています。感情を、抑えこんでしまうひと、感情に振り回されてしまうひとにとっての、ヒントになるかもしれません。６月17日までに手に入れてくださいね。https://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=flDpwxcc★リアル開催★横浜・Umiのいえ6月10日（水）&７月21日（火）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.06.09
コメント(0)
-
さっそく感想をいただきました。無料アーカイブ「つい自分を責めてしまうとき」
大切なのは、津ず、気づくことかめおかゆみこです。無料トーク「つい自分を責めてしまうときに」の３日間が、満席、満席、ほぼ満席となって、無事終了しました。現在、6月17日までの期間限定で、アーカイブを無料公開しています。今朝、さっそく、こんな感想をいただきました。—「気付くこと」意識したことで、無意識に思考している癖に気づけました。気付けたことで、自分を整え直すことができました。—この感想を読んで、あらためて思ったのは、変わるきっかけって、何か特別なおおきなことではなくて、まずは、「気づくこと」なんだな。そこからしか、はじまらないんだな、ということでした。もしあなたがいま、・同じところで引っかかっている気がする・なんとなくズレを感じている・でも、どう整えたらいいかわからないそんな気持ちでいるのなら、この「気づき」は、きっと他人事ではないと思います。アーカイブの中にも、そうした“引っかかり”に気づくヒントがいくつもあります。聴いていただいて、そして、「もっと深めたい」「しっかり自分のものにしたい」と思っていただけたら、その先のステップも用意しています。まずは、アーカイブをお聴きください。無料で提供しています。https://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=flDpwxcc関連記事https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202606070001/
2026.06.08
コメント(0)
全7662件 (7662件中 1-50件目)
-
-
- たわごと
- バーコード最初の3桁で国名が分かる
- (2026-07-23 23:42:57)
-
-
-
- ★つ・ぶ・や・き★
- *カメラを向けると可愛いポーズの京…
- (2026-07-27 14:36:47)
-
-
-
- 株主優待コレクション
- アークランズ：眠れなくなるほど 面…
- (2026-07-27 13:26:41)
-
