[産後のボディケア＆フィットネス参加者の声] カテゴリの記事
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前や外を見られるようになっている！本当に嬉しい（５月コース参加者の声）
全国のマドレ産後クラスでは、７月コースが続々と始まっています。さきほど、５月コース卒業生のふじふじより、「紫磨子先生の７月コースに参加してます」と連絡いただきました。マドレボニータの産後クラスは４回で１クール、４回通ったら一度卒業するのですが、もうすこし鍛えたい、もうすこし掘り下げたい、というかたには、リピート受講も歓迎しています。ふじふじは、５月コースで一番変化の大きかった女性でした。最初は「私は専業主婦でいいんだ、子育てに専念する」といっていたのが、３週目あたりから「ちょっと意地をはって強がり言ってました。本当は、社会とつながりたい…」と本音をぽつりぽつりと…最終回には、「こんな事業を立ち上げたいんです」と、将来の希望まで語るように。自分の本心に蓋をせずに、向き合う勇気をもったふじふじ、まだまだたくさんの葛藤を抱えつつ、７月コース初日の感想を送ってくれたのが嬉しかった。5月吉祥寺のGood&Newでは半径３０センチ以内のことしか単語が出てこず、３０秒すら余って。6月の一ヶ月間もまだまだ夫に対する気持ちも、体調も上がり下がり揺れに揺れていました。（だからリピート受講なんですが）が、今日７月クラスでは家の外での単語がスラスラと！出てきたんです。前や外を見られるようになっている！本当に嬉しいです。嬉しかったので共有しましたー。「しんどい」状態から「ラク」になること、、、それで人は満たされるわけじゃない。しんどくても、その気持ちを分かち合う仲間がいること、しんどくても、自分の力を発揮できて、少しずつでも前に進めること、前や外をみられるようになること、そういうことが、母たちには必要なんじゃないかと思うのです。そういう機会や場やきっかけを、マドレボニータは提供していきたいと思ってます。それにしても、OGからのたよりというのは、本当に嬉しいものです。インストラクター冥利につきます。ふじふじ、ありがとうー！（文責：吉岡マコ）マドレ基金マンスリーサポーターを募集しています。
2012.07.04
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マドレボニータの産後クラスの醍醐味（５月コースご感想）
マドレボニータの産後クラスは４回で１クールでいったん卒業なのですが、卒業後にメールを下さったりフェイスブックでつながったり、マドレOGのみなさんのその後を知ることは、インストラクターにとっての大きな楽しみのひとつです。先日も５月コースに墨田区から吉祥寺まで通ってくださったまみさんから、ご感想のメールをいただきました。ご掲載の許可をいただいたのでこちらでご紹介させていただきます。体を動かせたのはもちろん、毎週頭を使ってのシェアリング、５月コースの皆さんとも良い関係が築けとても充実した１ヶ月となりました。しまこ先生のブログで見ると。。。ほんと１ヶ月でなんか皆イキイキと変化してるようにみえて改めてすごいな～と思いました。女性でイキイキ活躍されてる方々のパワーはすごい！先生方のレッスンを受講した皆もパワーをもらっているんだなと思います。また機会がありましたら、マドレボニータの講座を受講したいと思います。 まみ身体を動かすだけでなく、言葉を紡ぎ、お互いの豊かな言葉に耳を傾け、ママとしてではなくひとりの大人として関わりを楽しむ、このマドレボニータの産後クラスの醍醐味を存分に味わっていただけて嬉しいです！私たちも、参加者のみなさんから、たくさんパワーいただいてます！（文責：吉岡マコ）
2012.06.24
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「産前産後だけじゃなくて一生使えるスキルを」を実感した瞬間！？
このブログではすっかりご無沙汰してます、吉岡マコです。 (ツイッターではけっこうつぶやいてますヨ☆ @maco1227 ）一昨日、１月にマドレ産後クラス卒業して、その後、職場復帰した A.S.さんから近況報告のメールいただいて嬉しかったので、久々にブログに出てきました。イニシャルでならいいですよーとご許可いただき、こちらにご紹介します。お久しぶりです！吉祥寺１月クラス卒業のA.S.です。育児関係のニュースや鳩山さんを見る度に(！)マドレボニータの事を思っています。しばらくご無沙汰している間にマドレ界隈はラップ三昧みたいですNE！私のほうは早いものでもう産後10ヶ月経ちました。職場復帰の方も思った以上にすんなり行きました。これはもう完全に娘達(特に次女)のおかげです。職場復帰以来、驚異の呼び出しゼロなんですよ！もちろん風邪は引いてますけど発熱がたまたま休日だったり、保育園休むほどにはならず今日に至っています。ちょっと前にツイッター始めましたが未だスピードについていけず・・・なので原始的（？）なメールにて。マドレの効果はクラスの後すぐにも感じていましたが、時間が経った後でも感じる事ができたのでご報告したかったんです。先週の事、満員電車でかなりおかしな体勢のまましばらく立っていたんですよ。やっと電車を降りたと思ったら腰に激痛…間の悪いことに翌日からディズニー旅行。抱っこしっぱなしで一日過ごさなくてはいけないのです。基本的に腰痛持ちではないので馴染みの整体があるわけでもなく、どうしたものかと考え抜いた末に出た答えは骨盤呼吸法でした。普段は子どもらと濃密な時を過ごしつつ寝落ちするところをぐっとこらえて骨盤の位置を正常に戻してから就寝。夜中の授乳の後も頑張って呼吸法。そうして朝を迎えたら激痛はなくなっていました。あとはもう姿勢に気をつけて過ごすのみ。腰がだるーい感じはありましたけど、フルで動き回ってもそれ以上腰痛がひどくなることは結局ありませんでした。産前産後の体調管理のためだけじゃなく一生使えるスキルを学ばせてもらっていたんだなあ、と感じた瞬間でした。その他日常生活で効果を感じているのが保育園の送迎！最初に3人乗りをしたとき、予想以上にふらつくことなくスイスイと漕げたんですよ。5歳児を後ろに乗せて0歳児を抱っこして自転車に乗っていますが、上の子1人乗せてた時の方が転びかけてた気がします。これには本当にびっくりしました。クラスで書いたマインドマップも思いのほか(失礼)役に立ってます。あのときに自分がやりたいと無意識に口にしたこと、実際いくつかやってみました。日常生活に直結するような習い事をしたいって言ったんですけど、料理教室に行き、ホメオパシーの通信講座を受けました！仕事しながら習い事なんて昔は考えもしてなかったことですが、やってみたら案外出来るもんですね。なーんて、こう書くと私ってものすごくすばらしい人間みたいですがー、もちろんここに書いてあるのはいいことばかりで・・・イライラして夫に当たったり無視したり、子ども相手にマジ切れしたりもしております・・・ハハハ。クラス卒業後しばらくはホームページなんか毎日チェックしてましたが職場復帰してからは正直マドレから遠退いてしまっていました。でも、今思えばその頃の私は心のよりどころとしてマドレの追っかけをしてたんだなあ、と。クラスは１月に卒業したけれど、本当にマドレから卒業したのは最近なんですね。今はもっと冷静にホームページやツイッターを読んで活動を応援しています。マドレにサポートしてもらう立場からマドレをサポートする立場にっていう感じですかね。具体的に自分に何かできるか、色々模索中です。とりあえずは自分が「美しい母」でいられるように引き続き精進します。また仕事の調整がついたらクラスにも参加したいなあと思っています。あとワーキングマザーサロンもことごとく日程が合わないんですよ(涙)。こちらもなんとか参加したい！虎視眈々とスケジュール帳とにらめっこします。また近いうちにお会いできるのを楽しみにしています。Aさんありがとーーー！産後クラス終わった後もご感想いただいたけど、しばらく経ってからの効果実感エピソードも嬉しいですね。そして無事、仕事に復帰して頑張ってる様子も嬉しいです。Aさん、見た目は癒し系なのですが、喋るとなかなかパンチの効いたトークをするかたで(笑)、１月コースのシェアリングもすごい楽しかったんです。インストラクターをやっていると、こういう面白い母たちに出逢えるのが一番の醍醐味。この仕事を始めたときに、こういう面白い人たちに出逢いたい、っておもってたんですけど、見事に夢がかないましたです。そして、最近は、ツイッターでkeep in touchできるので、ますます楽しい。あと、ツイッターやっているマドレ卒業生たちは、参加したクラスを超え、マドレつながりってことで、交流してる。東京のマドレOGと沖縄のインストラクターがツイッターで会話してたり。でも、それでも、やっぱり、１ヶ月間、同じスタジオで一緒に汗と涙を流した仲間の絆は固い！同期つながりで、同窓会したり、誰かがこまったときには連絡とりあって助け合ったり。そんなおせっかい仲間が、この心細い産後という時期には、ほんとに心強く身にしみる。こんな豊かな産後、ほんとうらやましぃです。ツイッターまだやってない人、おすすめです。（文責：吉岡マコ）
2010.10.06
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ヒザ痛もおさまり!体脂肪率も着々と・・・
この暑さのなか、赤ちゃん連れで８月コースも盛り上がってますが、そんななか、７月コースのご感想が届いています。膝の痛みをとりたくて参加したというはなこさん、ほんとに膝の痛みもなくなり、それ以上の収穫があったようです。ご本人の許可をいただきこちらにご紹介します。マコ先生、ミチコ先生、シマコ先生こんにちは。記念写真 ありがとうございました。クラスが終わってすぐ、Blogチェックしましたー。当初、「ヒザが痛くて・・・」参加した教室でした。(って、振り返って思い出しました)1ヶ月のコースが終わった今、ヒザ痛もおさまり、肩こりも軽くなり、体脂肪率が着々と妊娠前に戻りつつあります。肉体的変化もさることながら、シェアリングで3週間「仕事と自分」について考える(妄想する)機会ができ、来年4月の職場復帰に向け、精神的支柱というか、よりどころというか、目標を描くことができました。流した汗の心地よさに、シマコ先生の8・9月コース 申し込んじゃいました！！体もココロもまたまた成長できればいぃなぁ～と思ってます。 はなこはなこさん、ありがとー！膝の痛みもとれたとのこと、インストラクター冥利につきます！そして、シェアリングも堪能してもらえてよかったです。紫磨子さんのクラスにもご参加とのこと。プログラムは同じですが、またひと味ちがって面白いとおもいます。ぜひ楽しんでくださいね～。（文責：吉岡マコ）【お知らせ】マドレジャーナルの特集のため、産後うつについてのアンケートを実施しています。産後の経験者はぜひご協力お願いいたします。アンケートはコチラです。
2010.08.06
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６月コースのご感想
毎日ジメジメしている東京ですが、そんな中でも、日々、産後クラスには赤ちゃん連れの女性達が訪れています。６月コースの参加者のみなさんから、ご感想が続々とどいています。ご本人の許可をいただいて、ご紹介させていただきますね。6月コースでお世話になりました、めぐこと工藤めぐみです。産後のボディケア＆フィットネス教室では、とても楽しく、かつ有意義な時間を過ごせたことを感謝しています。産後クラスで体と頭のリハビリができたおかげで、7月からの職場復帰(時短)が、わりとスムーズにできています。自分と向き合うことの大切さやコミュニケーションの重要さを学びました。今後の生活にもとても役に立っていくことと思います。どうもありがとうございました。めぐさん、ありがとうー！もう復帰してるんですね。復帰前のリハビリになってよかった！がんばってねー。６月コースに参加しました「●●●●」です。教室では大変お世話になりました。教室参加前は，育児と家事を繰り返すマンネリの毎日でしたが，教室に参加して，体操をしたり，先生方の辛口トークや他の参加者の方々の様々な経験談に接し，体にも脳にも新鮮な空気が送り込まれ，スッキリサッパリ目覚めました。来年の復職に向けて，大きく舵をきることができたのではないかと思います。教室に参加して本当によかったです。今後出産をする友達にはマドレボニータのことを教えてあげるつもりです。また参加させていただく機会がありましたら，そのときはよろしくお願いいたします。マドレボニータの益々のご発展と皆さま方のご健勝を祈念しております。●●さん、紫磨子先生にいじられまくってたけど、いやな顔ひとつせず盛り上げてくれてありがとう！お仕事がんばってねー！！吉岡マコさま、アシスタントをしてくださったインストラクターの皆さま、事務局の皆さまへ。 思えば産後は予想外のことばっかり。生理的な産後ウツは事前に知識があったし、ある程度覚悟していたのですがそのあとの名状しがたき「モヤモヤ」・・・ 「みんなそうしてるから」とか「前からそうしてるから」なんて理屈は学生、社会人生活を通じて本当に嫌！ だったのに気がつけば産後は「みんなどうしてるんだろう」ばっかり。 子どもがやっと寝静まって、自分も寝ようとしているところに帰宅した夫とは話すのも面倒くさい！ 状態となり、久しぶりにゆっくり話そうとしても自分の口から出てくるのは「テレビで見たんだけど～○○」という言葉ばっかり。 そんな自分に気づいてガッカリ、さらに追い討ちをかけるように抜け毛がひどくなり、指にからまった髪の毛を見ては「もう私はだめだ・・・」という気分になったものです。 産後クラスに通って、身体を動かす爽快感はもちろんのこと、毎日少しずつでも「自分と向き合う」ことの重要性に気がつきました。私にとって「モヤモヤ」は、自分の頭で考えることを放棄したことへの危機感、だったのかもしれません。 今は、家事を効率的に終わらせる方法を考えながら一日一時間でも自分の頭でいろんなことを考えたり、また会社で働く日のことを考え、勉強する時間を作るようにしています。 マドレに通って、「もうだめだ」とは思わなくなり、反対に「ここからはじまる」と思えるようになりました。子どもを持っても、歳を重ねても、イキイキと輝くインストラクターの皆さまと出会えたからこそ！ からかもしれません。 二人目を妊娠したときはニンプクラス、産後はまた産後クラスに通いたいと思います。転勤先にも、マドレのクラスがありますように・・・益々のご発展を応援しています！ 本当にありがとうございました。リアルなふりかえり有難う！！こうやって客観的に整理して自分と向き合うって、やってみるとスカっとしますよね。転勤先にもマドレのクラスがあるよう、インストラクター養成がんばります！感想よせてくれたみなさん、ありがとうございましたーーーーー☆☆☆（文責：吉岡マコ）※今週の土曜日、久我山で産褥記２トークショーあります。 入場無料。産褥記２がチケットがわりになります。 まだまだ受付中です！
2010.07.13
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アースデイ2008から２年（産後クラスの４月コースご感想）
やっと暖かくなってきた５月、各地で、産後クラス５月コースが始まっています。先月の４月コースは、寒かったですよねー。１ヶ月しかちがわないのが不思議なほど。でもそんな寒いなか、赤ちゃんと一緒にクラスに足を運んで、がっつり汗をかいて、産後のこころとからだをしっかりリハビリした４月コースのみなさんから、ご感想がとどきはじめました。まずは、２年前のアースデイの速報ステーションでマドレボニータを取材してくれたみむぅさんからのご感想をご紹介します。２年前に取材してくれたあと、昨年のアースデイでは妊婦姿であらわれ、今年は、産後クラスに参加してくれて、アースデイには家族３人で遊びにきてくれました。この１ヶ月、産後クラスに参加して、いろんな気付きや変化があったそうです。ご本人の許可をいただき、以下、ご紹介させていただきます。お久しぶりです。みむぅです。 先月の1ヶ月間、本当にお世話になりました！クラスの感想といいますか、なんというか、感動をお伝えしたいと思いますｗ(長文になってしまいました・・・) エクササイズももちろんいい汗かいてすっきりしたのですが、それよりなにより、トークセッションの時間がどれだけすっきりしたことか・・・。 今まで義務教育から高校⇒大学(院)⇒会社と今後のことなど考えずに、今の自分のために流れ流れて来ましたが、産後は考えることがまるっきり変わりますね。自分だけじゃなく子供とかパートナーとかも含めて、今後のことを真剣に考えないといけないですし自分の社会的存在意義は？とか無職でいることの不安とか今まで考えたことのない誰にも相談できない(と決め込んだ)ことがぐるぐるしはじめました。でも、産後はタダでさえ思考力が落ちてて、子供のこととかであっぷあっぷなので答えなんて出てこないんですよね・・・。 そんな中で産後クラスに参加したのですが、はじめは産後の体力回復にと思っていました。ところが、自分に一番必要だったことはトークセッションだったことがよーくわかったのです！はじめのバランスボールエクササイズはトークセッションのウォーミングアップじゃないかと思うくらいでした(笑)1回目のウォーミングアップで脳の退化を痛感し(苦笑)２回目のセッションで悶々としていた問題が洗い出されて３回目で今後について前向きに考えられるようになって４回目で問題になってることをダンナさんと共有しはじめることができました。 今では頭がもやもやし始めたら、紙に書き出してダンナさんに相談するということもできるようになってきました。これが本当に大きかったです！！マコ先生からこういったプログラムは世界初じゃないか？と聞きました。このプログラムが産後ケアとして全ママさんが受けられるようになれば、子育てや産後の体のあらゆる問題が解決できるんじゃないか？と思ってしまいました。(なんかしらの統計が取れるといいのでしょうけどね・・・) 私はにんぷクラスから参加していたので、妊娠中から産後にかけてマコ先生のメソッドのお世話になったのですが、私の実感としては、にんぷクラスでは産前～産後のセルフケアがとても役に立ちました。陣痛中の尾てい骨さすりをダンナさんにお願いしたり、妊娠後、すぐから新産褥体操や肩回しを実践できましたし、骨盤を垂直にすることを気をつけて生活が出来ました。これは妊娠中からクラスを受講していないとできないことだったと思います。あと、産褥期について肝に銘じておけました(笑) 逆にこのときのトークセッションは、妊婦期はまだ夢見がちといいますか・・・あまり実感がないうちに終わった感じだったと思います。 同じプログラムでも産前産後で感じることが違ってくるのがおもしろいですね！ 本当に長い間お世話になりました！２年前のアースディで取材ができて本当によかったです・・・。 またバランスボールのクラスなどに参加させていただくと思いますのでそのときはまたよろしくお願いいたします♪みむぅみむぅさん、ありがとうございました！！！2年前のアースデイでの出会いから始まり、妊婦クラス、産後クラスと、マドレボニータを大活用してくださり、本当にインストラクター冥利につきました！！お役にたてて、ほんとに嬉しいです。それから、妊婦時代と産後との比較、なるほどなるほどー、すごく興味深いです！！！クラスの運営にも、すごく参考になります。これからも、ぜひkeep in touch でどうぞよろしくお願いいたしますね☆（文責：吉岡マコ）
2010.05.12
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良妻賢母的な教えを受けるのかと思っていましたが（笑）（３月コースご感想）
ブログでは久しぶりの登場になります、吉岡マコです。すっかりツイッターユーザーになってしまいました。http://twitter.com/madrebonitahttp://twitter.com/maco1227http://twitter.com/Sanjokuki2http://twitter.com/wm_summitよかったら、チェックしてみてください。そして、よかったらアカウントとって始めてみてください。ルールがわかると面白いです。さてさて、久々に出てきたブログでは、３月コース生からいただいた感想メールをご紹介します。さきほど、掲載OKですよーというメールをいただいたので忘れないうちに、、、３月コース生のみなさん-------------------------------------------------すっかりお礼が遅れてしまい申し訳ありません。産後クラス三月コースに参加させて頂いていた井出絵美です。このたびは大変お世話になり、ありがとうございました！毎週、毎週行き帰りの時間も含めてとても刺激的でした。当初は良妻賢母的な教えを受けるのかと思っていましたが（笑）先生方のざっくばらんなお話に笑い、そして肩の力がすっと抜けました。最近は、まだまだ空元気だとは思いながらも『出産前より体力がついた気がする！』と思って生活してます。そして恐る恐るツイッターデビューするべくパソコンのアドレスも取得しました。また他のクラスに参加させて頂けたらと思っています。そのせつはまたよろしくお願いします。-------------------------------------------------「井出ちゃん」という愛称で親しまれていた井出絵美さんご感想ありがとうございました。＞当初は良妻賢母的な教えを受けるのかと思っていましたが（笑）＞先生方のざっくばらんなお話に笑い、そして肩の力がすっと抜けました。なははは、そうだったんですね。ついよき母、よき妻に、、、という幻想に捕われてしまいがちですよね、産後って、、、産後女性に１０年以上接してきて、そして自分も子育てしてきて、そんなもんは、虚像であると確信してます(笑)そして、インストラクターからは、そんなにアドバイスすることはありません。しても、骨盤の角度とか、脚の開き方とか、肩の位置とかそのくらいです(笑)。人生についてのアドバイスなんていうおこがましいことはしません(笑)。それよりも、自分が一人の人間として「素」で考え、語り、他者と関わるなかで、自分の納得するいき方、落としどころを見つけてもられば、とおもって、クラスをやってます、なので、楽しんでいただけてよかったです！そうそう、マドレボニータのクラスは、アドバイスをもらうことよりも、自分が考えて語り、そして、人と語らうことで、見えてくるものがある、ということを大事にしています。自分の言葉で語る、そしてそれを人とシェアしながら見えてくるもの、それは、もらったアドバイスよりも強く、確かなものなのです。この３月コースはツイッターユーザーも多く、クラス卒業後も、タイムラインでお見かけしたりしています。同期でMLをつくって連絡取り合ったりしているそうで、そういう交流が続いていて、なによりです！！！これからぜひkeep in touchでよろしくお願いします！！！（文責：吉岡マコ）
2010.04.25
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産後クラス参加を決めるまで、そして参加してのご感想（吉祥寺３月コースご感想）
すっかりブログではご無沙汰してしまってます、吉岡マコです！先週は、息子の小学校卒業やら、少年サッカーの卒団式やらで忙しくしていました。その様子は、昔ならブログに書いてたのですが、最近はツイッターで・・・（卒業、卒団関連は、記念にツイートまとめました。http://togetter.com/li/11036）最近は、産後クラスのみなさんにも、ツイッターユーザーが増えてきて、ブログはだんだん下火になるのかしら、とおもいつつ、アーカイブとして、ブログも書き残していきたいとおもっています。とはいえ、ツイッターって産後にはなかなか向いてるメディアなのではないかと。紫磨子インストラクターと話しています。乳飲み子がいて、PCにゆっくり向かうヒマはない産後。ブログを更新したくても、なかなかままならない・・・ちゃんと腰をすえて文章を書こうとすると、構えてしまって、、、更新がまた遠のく。でもツイッター１４０文字なら、気軽に何かしら書ける。しかも、おもいついたらすぐに。ちょっとでもアウトプットすると、思考が停滞（または停止）しなくて済む。リアクションもらえるときもあるし。もらえないときもあるけど。携帯からブログ更新もできるけど、文字の量が多くて、やっぱり大変。でも、ツイッターなら、１４０文字。携帯でもそのくらいの文字数ならうてる。しかも、PCたちあげなくてもいいから、そんなに億劫にならないし、わすれないうちに、表現できる。そうそう、あとPCだと、ちょっとだけ、とおもってても、どうしても長くなっちゃうんだよね。産後にはよくない。というわけで、ツイッター、産後の表現放出ツールとして、なかなか使えるとおもいます！ちなみに、マドレには複数のアカウントがあります。マドレボニータオフィシャルアカウント http://twitter.com/madrebonitaNECワーキングマザーサミット専用アカウントhttp://twitter.com/wm_summit産褥記２アカウントhttp://twitter.com/Sanjokuki2インストラクターたちも、個人アカウントもってます。ちなみに、吉岡マコ個人アカウントもあります。http://twitter.com/maco1227と前置き長くなりましたが！（前置きだったのか！）３月コースのご感想をいただきましたので、嬉しくてこちらでご紹介させていただきます！感想をおくってくださったEさんは、３月コース初日にすでにツイッターアカウントをつくり、毎回、クラスのご感想をつぶやいてくださってたのですが、（そちらもまとめてあります。）こうして、メールでもご感想を送ってくださいました！ご本人の許可をいただき、こちらにご紹介します。3月クラスでは大変お世話になりありがとうございました。ツイッタ-にもつぶやきましたが、あらためて落ち着いて感想をメ-ルさせていただきます。3年前の妊婦クラス、2年前のカオリ先生のクラスに続いての参加だった今回は、本当に有意義なものでした。2度目の産後を迎え、前回の教訓から無理せず人に委ねて2カ月ほど過ごし、順調な経過をたどっていましたが、やっぱりマドレが必要でした。でも長男の預け先どうしようとか次男が風邪ひいたらどうしようとかグズグズしていましたが、さあ申し込もうと重い腰をあげた大きなきっかけは以下の3つです。１）長男に感情で怒ってしまうことが増えて自己嫌悪の日々、インフルエンザがこわいからと外出を控えていたこともあってイライラの行き場がなくなっていました。2歳児に向かって「もっと効率良くやらせてよ」と本気で言っている自分にびっくり。２）夫とのコミュニケ-ションが業務連絡すらままならないほど減っていました。ある晩子供たちが寝付いてしばらく経ち、せっかくゆっくりお風呂に入ろうとしていた私に夫が「オムツ変えた方がいいかな-」と一言。ブチ切れた私は「いちいち聞かないでオムツ見ればいいじゃん！」と激高。そんな状態の夫婦の格好も終わっていました。私は真っ裸にシャワ-キャップ(100円ショップの変なピンクの)、夫はパジャマのズボンのゴムが伸びきって(とりかえてと言われてたけど後回しにしてた)腰ばき状態。３）産院の両親学級でお産の体験談を話す機会があった時、参加者のみなさんに「貴重な体験を話してくれてありがとう」と言われましたが、緊張しながらも話すことでスッキリした自分に気づき、自分のために良かったと思いました。ある男性から産後うつについて質問された時「人に会って話したり運動するといいですよ。マドレボニ-タの産後クラスに私はお世話になりました。」と答えました。人にすすめている場合ではありません。マドレのクラスは、心も体も不安定でちょっとしたことにも敏感に反応してしまう産後の女性が、安心して赤ちゃんを連れて自分のために時間を使い、自分の話が出来るという場です。他にはない貴重な場にたどりつけたことは本当に幸せでした。何気ない雰囲気と当たり前のような空気が心地よい空間ですが、きびしい訓練とブラッシュアップを重ねたインストラクタ-が目を配っている実はとても計算され作りあげられたものなんだろうと思います。 長年接客業に携わっていた経験から、世界に名だたるバンコクのオリエンタルホテルのサ-ビスのすごさは‘何がすごいのか気付かないまま過ごせてしまうこと’だと思います。それはスタッフへのきびしい教育が行き届き、誰も「私が私が」という姿勢を見せずゲストが心地よく過ごせるように静かに全力を尽くしているからだと思います。マドレも同じだなと今回感じました。そのプログラムを作り、産後セルフケアインストラクタ-という職業を作ったマコ先生にあらためて敬意を表し、かぶりつきでエクササイズしました。紫磨子先生に「鏡で自分見て」と促されましたが。思いかえせば準備するだけでヘトヘトだった1回目、スタジオで迎えていただいた先生方の笑顔がまぶしかったです。地下にあるスタジオの電気が明るいからだけではないそのまぶしさにクラっときました。また産後うつになるのかとびくびくしている私とは違う世界にいるような感じがしたんです。でもだんだん私の中にある笑顔も引き出されていき、最終回には心から笑ってエクササイズすることが出来ました。ブログにアップされた写真を見て夫と息子が「わ-マコ先生のとなりいいな-」「ママすごい笑ってる-」と言ってくれました。彼らの理解と協力があって産後クラスを無事卒業出来たことをしみじみとかみしめて感謝しています。もうすぐ40歳の誕生日を迎えます。以前から‘女の人生は40代から’と思っていた私にとって、この必然のタイミングでマコ先生のクラスを受けられて本当に良かったです。自信がつき、これからの自分が楽しみになっています。Eさーん、ありがとうございますーーー！す、す、すごい詳細な分析ですよね！こういう分析も、立派な自己表現。「人にすすめている場合ではありません。」ってオチまでついていて(笑)！それから、マドレボニータのプログラムのこと、そんなふうに評価していただき、嬉しいです。毎月の表彰システムはリッツカールトンの仕組みを真似して実施しているものなので、実は、Eさんのご理解は遠からず、的を得ているのかもしれません！（って自画自賛ですが！）認定インストラクターとしてともに厳しい訓練を自分に課して、みんなでクオリティをあげていこうとがんばってくれているインストラクターたちは、本当に貴重な存在なので！それをちゃんと見抜いてくれる目利きなかたに評価していただけるのは、すごくうれしいことです！あと、ご家族の協力も、素晴らしくうらやましいかぎりです。Eさんのパートナーは、雨がふりそうな２週目、Eさんがクラスに通えるように、有給取得してくれて、上の子をみていてくれたんですよ。そのことをツイッターで知ったときには、感動して、じーんとしながら、なんどもRTしてしまいました(笑)あと、夫婦できみまろDVD鑑賞など(笑)、たくさんの素晴らしいエピソードを提供してくださり、ほんとに感動＆心温まりました。Eさん、ありがとうございました。これからもマドレOGとして、どうぞよろしくお願いいたします！（文責：吉岡マコ）
2010.04.03
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脇の黒ずみ？乳もれ？
先日、衝撃的なご感想をいただきました！ご本人の許可をいただき、以下ご紹介させていただきます。でも「ブログで公開するには恥ずかしい内容もあるので、匿名なら」ということですので、どなたから頂いたご感想か、お名前は秘密です☆ マコ先生紫磨子先生 1月コースでお世話になりました●●です。1ヶ月どうもありがとうございました。写真もどうもありがとうございます！本当、みんないい笑顔ですね。 感想メールを・・・と思いつつこんな時期になってしまいました。ちょっとブログで公開するには恥ずかしい内容もあるのでどうしようかなー、という感じなのですが・・・温めすぎてもしょうがないのでとりあえず送信してしまいます！ 1月コースに参加するかどうかは正直迷いました。産後1月半は早すぎるんじゃないか？と。2月はコースが無いし、3月は保育園の準備で忙しくなるし・・・。（入園も決まっていないくせに！）でも、ずっと妊娠・出産したら参加したかった産後クラスなんだから多少早くても参加しちゃえ！と半ば勢いで申し込みをしました。その結果はというと・・・1週目は心地よい疲れなんてものではなく疲労困憊でその日一日使いものになりませんでしたが最終週にはすっきり感を味わうことが出来ました。あと、こんなことをここで告白するのもなんですが黒ずみの話。股の黒ずみに関してはあまりぴんと来なかったんですけど私の場合脇の下に効果がありました。ここ、黒ずみだったんだ・・・と初めて認識できたくらい色がすっきりしたんですよ。脇の下もリンパがあるみたいなので私は下半身より上半身で血流が滞ってるんだな、と認識できました。（現に足より手の動きのほうが苦手だし乳漏れもすごかったし！） 脳のリハビリ、シェアリングも産後にはすごく効果的でした。すました顔してやっていましたが、実はこれが本当に嫌で嫌で。最初から嫌だったわけではないのですが一回やってみて言葉がぜんぜん出てこない事にびっくりして。それでも無理やり脳を回転させたら少しは自分の考えが見えてくるようになりました。自分のことを話すこともそうですが人の話を聞いて要約する、というのもものすごく良かったです。今の時期どうしても人の話を子供の相手をしながら適当に聞いてばかりで（もしくは聞き流して）いるのでしっかり他人の話に耳を傾けて、それを理解するというワークはこれからの復職に向けていい脳慣らしになりました。3コインレッスンも参加させていただいてすごく楽しかったのですが、ボールエクササイズだけだと産後のリフレッシュにはなるけどリハビリにやっぱりならないんだな、リハビリしたいんだったらやっぱりシェアリングは必要なんだな、と肌で感じました。 また、このクラス自体が自分も子どもも中心でいられるというのがすごく居心地良かったです。子連れ可のクラスは沢山あっていろいろ参加していますが子どもの名前しか紹介せず、講師の方もうっかり赤ちゃんことばで話しちゃうようなクラスか反対に子どもが泣いてもせっかくなんだから、とヨガなどに集中できるよう抱っこさせてくれないようなクラスが多いんです。こちらのクラスではやっていることは大人中心だけど子どもをないがしろにしないスタイルなので自分が子ども扱いされること無く、子どもに対して後ろめたい気持ちも無く参加できてうれしかったです。 これからも参加できる限り、いろんなマドレのクラスに参加したいと思います。今後ともどうぞよろしくお願いします！ わーーーーースゴイです！！脇の下の黒ずみがとれた●●さん、嬉しいご感想ありがとうございました！！＞やっていることは大人中心だけど子どもをないがしろにしないスタイルなので＞自分が子ども扱いされること無く、子どもに対して後ろめたい気持ちも無く参加できてこの部分、ずーーっとマドレが、いろんな批判にさらされながらも、貫いている部分なので、そこをわかっていただけて、すごーーーーく嬉しいです。このようなメキキに出会えるというのはインストラクター冥利につきます。ちなみに、●●さん、保育園きまったそうですーよかったですねーーーーーーーーーーーーーーー。職場復帰、がんばってください！！これからもどうぞよろしくです！！(文責：吉岡マコ）マドレストアでインストラクター養成関連の商品を扱っています。本日より、４期生のオンライン養成コース課題の販売が始まりました。産後セルフケアインストラクターに興味があるかた、養成コースにエントリーを検討しているかた、人を育成することに関心があるかた、NPO法人マドレボニータが産後セルフケアインストラクターという産後の心と体のプロフェッショナルをどのように育成しているかを知り、参考にしていただければ幸いです。マドレボニータのお仲間になりませんか？更新も新規入会も受け付けています。正会員はマドレジャーナルを購読できます☆ＮＰＯ法人マドレボニータ×ＮＥＣ社会貢献室 協働プロジェクト「はたらく」を語ろう。～母となった私たちの、人生・仕事・パートナーシッププレスリリースはコチラです。『NECワーキングマザーサロン』。2月も各地で開催されます。 プロジェクト概要書（PDF） プレスリリース（PDF）
2010.02.11
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神戸から産後クラス・実習講座のご感想
昨日は大阪で関西初のNECワーキングマザーサロンが開催され、関西でもマドレコミュニティが盛り上がる予感を感じました。先月、神戸から産後クラスと実習講座に参加してくれたKさんも、大阪であるんだ！とはりきって参加してくださったそうです。そんなKさんが、わざわざ吉祥寺まで足を運んで参加してくれた産後クラスと実習講座のご感想を綴って送ってくださいました。ご本人の許可をいただき、以下ご紹介させていただきます。 12月・1月の吉祥寺産後講座と、1月26日の実習講座に参加させていただいたKです。Webを拝見して、吉祥寺・1月産後講座の皆様の感想を読ませていただきました。写真もいいですね、講座ではお世話になり本当にありがとうざいました。産後講座と実習講座を経て感想を書こう書こうと思いながら一週間が経ちました。なんらかの気付きや、思ったことがあるのにアウトプットをしない・・かっこよくまとめようとするあまりに、時間がかかって結局できない・・いつもの自分のパターンにうんざりしながら、いい加減とりかからないと、と思って書きはじめました。2つの講座は全く違いましたが、参加させて頂き、気づいた事は、１）体は正直！２）母である自分をキャリアに活かせる！３）シェアリングによる引き出す・引き出される力、前向きな気持ちの伝播です。何はともあれ、自分の体については、効果も現れるし、気持ちもすっきりする、運動や鍛錬の大切さを再認識しました。しかも、「エクササイズの時間」も大切ですが、普段から姿勢を良くする生き方＝体型を自分で選ぶ、という考え方は、（自戒も込めて、）ぜひとも実践していきたい！と思いましたし、終了後1週間も続いています。三日坊主の私には珍しいことです・・それだけインパクトがありました！（特に初日のへそあげ・・）キャリアについては、私はフリーで仕事をしているのですが、新しい仕事を受ける時、また実際に仕事を頂いて仕事をする中で・・子どもがいることは自らは絶対にいわないようにしてきました。「子どもがいるとビジネスにおいては敬遠される」と、残念ながら思ってきたし、仕事を依頼する側には実際、そのような傾向はあると考えます。しかし、今回の参加で、自分の目指したい人生、に「真に」向き合うことができ、今後は、自分からはわざわざ子供がいる、などとは言いませんが、「子どもがいる私であるからこそ、よりよい結果が出ます！」と自信を持って仕事ができるかな・・・という気持ちになりました。子どもを育てることは本当に面白くて、こんなに面白いことがあったのか！何よりの学びだ・・と感謝する日々ですが、周囲には「子どもなんかいません！」くらいの顔をしていました。せっかくフリーで仕事をしているので、そして、元気をくれている子どもにも申し訳ないのでそれを強みの一つにしていきたいです。シェアリングについては、気付きをぽろっと話しやすく、とてもよかったです。産後という共通項があるからか？運動後だからなのか？まとまらなくてもでてくる言葉からの気づきがあり、面白いと思いました。また、ご一緒させていただいた皆さんから色々なものを頂いたな～と思い、元気が出ました。また・・これは主に実習講座についてですが、プロの仕事をする大切さと誇り、を目の当たりにして、大変刺激になりました。仕事をする、お金をもらうということは本来、厳しいもので、難しいものです。プロであるからには自己研鑽し、結果を出さなくてはならない。自分の提供するものに責任を持ち、仲間にも浸透させて、みんなで創りだすことが必要であると思います。マドレボニータの皆さんの、活動や理念を真に伝える・広めることに真剣な姿勢や、NPOとしての誇り（つまり、目的のために集って事業を行い、お金も目的ではないけど稼いでいる）を感じました。「仕事をする」ことの意味・定義も人によって全く違いますが、「自分の仕事・生き方にプロ意識を持つ大切さ」をご自身達の在り方をもって示されているのではないか、と思いました。あくまで私のとらえ方ですが・・・産後というもやもやとした時間に、「プロの仕事」に出会う。自分の生き方に向き合う際に、それ自体がとても刺激的です。プログラムはもとより・第三の公共（さっそく使ってみました・・合ってるのかな）であったり、自分たちの方向性を提案し続ける「在り方」も魅力だと思いました。書いていてこんなに長くなって驚きました！要はとてもよい経験で、感謝しています。読んでくださりありがとうございます。当初、インストラクターにもあこがれた部分がありますが、自分ができることはもう少し違うことかな、と思い、まずは正会員になって参加したいと考えています。今週末は大阪のNECワーキングマザーサロンに行ってみます。良い機会をありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします。P.S.ちなみにみやじ豚の社長、宮治さんは4年ほど前同じ会社の同じチームの先輩で、隣に座って仕事をさせていただいていました・・豚はおいしいし、情熱がいいですね☆K.K.みやじさんの後輩とは！！ご縁がありますね。これからもどうぞよろしくお願いいたします。(文責：吉岡マコ）
2010.02.07
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いきなり爆発して自分でもびっくりした経験（産後クラスOGの言葉）
昨日、1月コースのご感想を紹介させていただいた香織さん、ブログ掲載の許可をお願いするメールのやりとりのなかで、また名言があったので、それもご紹介させてくださいー！とお願いしてご快諾いただきました。一緒に1月コースを卒業したエリさんのご感想が紹介されているのを読んで・・・香織さんの感じたことをつづってくださいました。 えりさんの感想、素晴らしいですね。「自分の感情にふたをする」という表現、すごくよくわかります。本当に、自分でも全く気づかないうちに感情を溜め込んでいていきなり爆発して自分でもびっくりした経験が私にもあります。そうそう、クラスの中で購入した「産褥記」、表紙で既に夫がウケていました。どのページもインパクトいっぱいでしたが、手書きの細かいところが私的には読み応えがあって楽しめました。（仰向けの時に尾てい骨が当たるなぁと思っていたのもここで解決！）「産褥期２」も楽しみにしています！現在、産褥期真っ只中の義妹がいるのですが、役に立ちたいと思いつつどうしていいかわからず手をこまねいていたのですが、この本を参考に多少うざいのを覚悟でランチ持参で訪問するとか、できることをやってみようと思いました。香織香織さん、ありがとうございました。尾てい骨の痛みも解決してなによりです。出版した甲斐がありました。『産褥記２』も楽しみにしててくださいね☆(文責：吉岡マコ）
2010.02.03
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１人でその状態から抜け出すのは至難の業（1月コースご感想）
東京でも雪、積もりましたねー。6年生の子どもたちも朝はりきっていきましたが、積もり方が中途半端で雪合戦はできなかったそうです。かわいそう・・・一方、各地でおこなわれていた産後クラス、みなさんスタジオにたどりつけるかしらと心配してたんですが、みなさん、果敢にも、ちゃんと参加してくださったそうです！念のため、参加者おひとりおひとりに朝お電話したインストラクターもいたそうですが、「えー、全然いくつもりでしたよー」って。嬉しいですね・・・インストラクター冥利につきます。さて、私が担当する木曜の吉祥寺クラスは、２月は祝日などがあるので、4回コースはお休みして、４日(木）と１８日（木）のみ、ボールエクササイズ４０分の３コイン（1500円）クラスを開催します。ちなみに、くりかえしますが、３月コースは２月２５日スタートです。（３月の最終週が息子の卒業式と重なってるため、前倒しでスタートさせていただくことにしました。えーん、もう卒業なのです。もう中学生！）さてさて、昨日ご紹介したエリさんのご感想につづきまして、こんどは、香織さんのご感想をご紹介します。香織さんは二人目の育児休暇中。このレッスンの初日には、「職場復帰・・・できる気がしない・・・」って後ろ向きなこと言ってたんですよ～。それが、「立ち向かっていく気力が出てきました。」って！クラスの最終回の翌日に、ご感想を綴って送ってくださいました。こちらもご許可いただき、こちらでご紹介します。 こんにちは。吉祥寺１月産後クラスでお世話になりました香織です。あっという間の４回でしたが、とっても楽しかったです。マコ先生×紫磨子先生の掛けあい（？）も最高でした！私は上の子を保育園に送った足で通っていたこともあって、木曜日の朝夕はいつもより慌ただしくなっていたのですが、それが全く苦になりませんでした。寒い中を乳児を抱いて通ったことも、きっと良い思い出になりそうです。 運動するだけだったら、区のスポーツセンターでも赤ちゃん連れで参加できる産後体操クラスがあったのですが、マドレボニータのプログラムでは、それだけでは決して得られない心身のリハビリをさせてもらうことができました。職場復帰に対して逃げたい気持ちしかなかったのが、立ち向かっていく気力が出てきました。 私は今回、二度目の育休中であるわけですが、勢いで夢中だった前回よりも、あれこれ考えてしまった気がします。一旦また子供と長時間過ごせる期間を得ると、これまでしてあげられなかったことをしたくなって、どうも家庭回帰？（子供の持ち物に刺繍したり一緒にお菓子作りをしたり）して、「はぁ～、このままこの子たちとまったりとこうやって暮らして行くのもいいかもなぁ～」なんて日和っていました。もちろん、本気で子供のために手をかけていきたいのであればそれもアリだと思いますが、私の場合はただ育児を理由に逃げているだけで、多分仕事を辞めたところでそんな丁寧なことばかりしているハズがありませんです。（そんなに刺繍がしたければ仕事しながらでもできますしね。）育児や子供を言い訳・隠れ蓑にしてしまうというフレーズもシェアリングで出てきましたが、まさにそういう状態でしかないんだなあと気づかされました。赤ちゃんのかわいさもありますから、１人でその状態から抜け出すのは至難の業だったと思います。 保育園で一緒の、二度目育休中のお母さん方も、同じ様なことを言っていたりするので、二度目といえども産後はまだまだ弱気になったり迷うことはあるもので、こうしたお教室って有り難いなと思った次第です。 といいつつ欲を言えば一人目の時にもマドレボニータのお教室に行きたかったです！当時は存在を知らなかったのが残念です。 なので、今後もマドレボニータの活動が広がっていくことを希望します。私も是非応援したいと思います。 私が出産した産院（中目黒の育良クリニック）でも今月、産後ケアの施設を開設していました。アプローチは少々違うかもしれませんが、産後の支援の必要性が少しずつ形になってきているのかもしれないと思いました。そんな社会になるといいなとも。 なんだかひとり盛り上がって長くなってすみません。御礼と感想でした。・・・・ 【追伸】先日の最終回の後、打ち上げということであきさんが予約しておいてくれた「えん」でランチしてきました。２階まで階段ですが、ベビーカーはお店の人が運んでくれて、広い玄関に置くことができました。個室を予約していたので、授乳・オムツ替えやり放題でした。祝・卒業ということで、全員ランチメニューでは豪華に一番高いコースを注文してました♪ 【追伸２】１２月に池袋のワーキングマザーサロンに参加した時、インストラクターの竹下さんがいらしていましたが、美しくて素敵だったので、機会があったら竹下先生のクラスも受けてみたいと思っています。ホント、ひとりだけレフ板が当たっているかのようでした・・・ 香織香織さん、ありがとうございました。「日和っていました。」とか「そんなに刺繍がしたければ・・・」とか、自分ツッコミな表現に笑ってしまいました(笑)。ちなみに、香織さんに、ご感想ブログで紹介してもいいですかっていうメールのやりとりをしていたら、またいいこと書いてくるので、これまたこれも紹介させてください！ってお願いしちゃいました。続きはまた。(文責：吉岡マコ）
2010.02.02
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「私は自分の感情にふたをしていたのか」（１月コースご感想）
東京はすごい雪です。6年生の息子は、「明日は雪合戦だ」とにやにやしてました。あー、でも火曜日は、いろんなところで産後クラスがあるから、心配・・・どうか、みなさん無事にスタジオにたどりつけますように・・・私が担当する木曜の吉祥寺クラスは、２月は祝日などがあって、４日(木）と１８日（木）のみの開催で、ボールエクササイズ４０分の３コイン（1500円）クラスを開催します。ちなみに、３月コースは２月２５日スタートです。（３月の最終週が息子の卒業式と重なってるため、前倒しでスタートさせていただくことにしました。）先週、１月コースが終了したのですが、さっそく、参加してくださってたエリさんから、たくさんの思いをつづったメールが届きました。エリさんは、現役の助産師さんなのですが、助産師として、人として感じたことをたくさん綴ってくれました。この文章が、いまだ悩んでいる産後の方々のお役にたてれば、と、エリさんのご快諾をいただいたので、こちらにご紹介します。 2010年1月の吉祥寺クラスを卒業しました、エリです。最後のクラスでもっと話したいことがたくさんあったのです。いろいろな思いがあふれてしまい、うまく表現できなかったのが心残りでメールしました。私にとって妊娠出産は待ちに待ったもので、「赤ちゃんが生まれて頑張らなきゃ」「今は自分のことより、今はこの子にたくさん愛情注いで立派なお母さんになるぞ！」「体は辛いけど、この子のため。笑顔で頑張らなきゃ」という思いでいっぱいでした。 産後クラスに出席して、最初にマコ先生に「ここではみなさんが主語で話してください。」と言われ、バランスボールで運動しながら体が開花（？）していくのを感じ、シェアリングで強制的に（笑）自分の気持ちを洗いざらい話す機会を設けられ、…私は自分の感情にふたをしていたのか。と気づきました。 それは意識的にじゃなくて、それがあまりにも当たり前だと思いすぎて不思議とも感じていなかったので、私にとっては衝撃的でした。また、産後の女性がつらいのは「おっぱいが痛い」「腰が痛い」「睡眠不足」というレベルのものではないんだ、と実感しました。体が思い通りにならないから、幸せなはずの時間を楽しみきれない後ろめたさがあり、体が思い通りにならないから、気持ちに余裕がなくて自分を客観的に見れない。そして考えない、話さない。最終的にはそれを見ないように自分にふたをしてしまう。産後にはこういうからくりがあるんだ！助産師なのに、産後の女性の置かれる状況、そのケアの必要性について何もわかっていなかったこと。これが、私の何よりの気づきでした。産後プログラムを通して、またワーキングマザーサロンにも参加して、産後の今が、今までの自分を、これからの自分の生き方を見つめなおすチャンス！大人の女性として再び自分を立てなおすチャンス！なのだとわかり、今の自分と丁寧に向き合おうと思いました。私にきっかけをくれたマドレボニータの活動を、もっと知りたい！もっと広い視野を持った助産師として復帰するためにもマドレボニータの活動を勉強したい！と思い、正会員として活動に参画させていただくことにしました。今後もクラスの方にも参加したいと思っていますので、どうぞよろしくお願いします。そして、まわりの友人にも（特に助産師）マドレボニータへの参加を進めたいです。実際にマドレボニータのプログラムを体験する女性が増えればきっと、また出産したい、という女性が増えますよね。私もマドレボニータに本当に感謝しています。それではまた、お会いできるのを楽しみにしています。（思いつくままに書いたのでまとまりのない文章ですみません。）えりさん、どうもありがとうございました！！「産後にはこういうからくりがあるんだ！」って気づいたときの衝撃。わかります！「助産師なのに、産後の女性の置かれる状況、そのケアの必要性について何もわかっていなかった。」と謙虚に自分の仕事をふりかえるえりさんのプロ意識、とてもリスペクトします！正会員としても参画してくださるとのこと、ぜひぜひマドレジャーナルを購読したり、講座やイベントに参加したりして、楽しんでください☆iPhoneユーザー仲間としても、これからもどうぞよろしくお願いいたします。（文責：吉岡マコ）【お知らせ】マドレボニータとNECの協働事業『NECワーキングマザーサロン』の集大成「NECワーキングマザーサミット」が３月８日（月）13:00~に開催されます。会場は大井町きゅりあん小ホール。本日お申込み受け付けスタート。詳細はコチラです。マドレボニータのお仲間になりませんか？『NECワーキングマザーサロン』。各地で開催されています。 プロジェクト概要書（PDF） プレスリリース（PDF） 集中講座DVD受講も受付中です★詳細はコチラで。マドレジャーナルバックナンバー販売はじめました☆マドレボニータの会員さん向けにおわけしています。2007年度の第１号～６号は、１冊ずつお求めいただけるようになりました。2008年度の第７号～１２号は、正会員の方のみにおわけします。（賛助会員の方はいましばらくお待ちくださいませ）
2010.02.01
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徳島からのご参加者の声
12月の産後クラス（吉祥寺教室）には、遠くからはるばるご参加のかたがたくさんいらっしゃいました。（本当は歩いて行ける距離にあったほうが絶対にいいのですが、まだ今は丁寧に普及していく段階なので、スミマセン！）兵庫県から新幹線でいらしたかた、徳島から飛行機でいらしたかた、そして、最終回はカリフォルニアから飛行機で！いらしたかたも・・・さすがに、みなさん単身でご参加でした。本日は、徳島からいらした中野潤子さんの寄せてくださったご感想をご紹介します。最終回は、せっかくだからと、そのあとの踊れるからだづくり講座にもご参加くださったのですが、無理がたたったのか、なんと、帰りに具合が悪くなってしまったとのこと、心が痛みます・・・が、それもセルフケアで調整し、上手にお休みすることができたそうです。お世話になります。徳島から参加しました中野潤子です。先日は、大変お世話になりました。返信が遅れまして、申し訳ございません。実は教室が終わったあと、帰りの電車で気分が悪くなりまして空港で嘔吐してしまい、昨日はほぼ寝ておりました。でも、体調が悪くて寝てるときでも、寝ながらできる骨盤呼吸法や調整を行って身体を動かす事が大切なんだと、今回の教室やマドレジャーナル、紫磨子先生の産褥記を読んで思いましたので、体をなるべく動かすようにしてたら、昨日はよく眠れました。夏ごろから、娘の夜泣きが続いておりまして、眠れない日々が続いておりました。私は、そのせいで気分が上がらず、うつ状態になるのかなと思っておりました。起きて授乳をしても、1時間後にはまた起きるので、寝れない状態になっておりました。 でも、寝れないというのも、思い込みであることが分かり、眠くなるまで骨盤呼吸法を行ってたら、いつの間にか寝てました＾＾）今は、安心して眠れます。今回、この教室に参加する事ができて、本当に良かったです。残念ながら風邪で一度休んでしまいましたが、先生のリードにそってのバランスボールはとても楽しく、その良さを再認識しました。夫と、マインドマップの作成をして、シェアリングをしてみました。夫もこれは、良いね！と言ってますので、これも継続して行っていきたいと思います。今回の教室のメンバーは、ほとんどの方が職場復帰を予定されていて、私のように専業主婦の方でも何かしら、新しいことを始めようと思われてる方々ばかりで、刺激を受けました。みなさんマドレボニータの教室に参加する事事態で、前向きな姿勢になってて、受講する事でさらに前進している感じを受けました。24日の午後は、踊れるカラダづくり講座を受講しましたが、その前に、休憩中の先生方の輪の中に入らせてもらって、反省会を行ってた事に驚きました。受講生の一人として、紫磨子先生もあすか先生も、とても分かりやすく、楽しかったので。こういった先生方の真摯な姿勢がマドレボニータの魅力のひとつなんだろうなと思いました。踊りの方は、足をひっぱってる感じになり、申し訳なかったのですが、私自身はすごく楽しかったです。初めて踊ったのですが、先生方のように踊れたら、もっと楽しいのだろうなと思い、こちらで教室を探す事にしました。また、事務の秋山さんや旅するMJでおなじみの有山さんにもお目にかかれて、なんだか、マドレボニータで活躍されてるみなさんにお目にかかれて、自分もこの輪の中に入れたらなんて思ってしまい、ついつい長居しそうになってました。思い切って、東京に来て本当に良かったなと思いました。今後何をしたいか、自分の将来について考える事ができました。ありがとうございました。中野さん、どうもありがとうございました。そんな眠れない日々を送っていたとは・・・そんななかその行動力・・・頭がさがります。徳島は、沖縄の仲井果菜子インストラクターの実家があるところなので、ぜひ、そういうのも利用してください☆帰省にあわせて講座をしてもらうとか。もし、このブログをお読みのかたで、徳島にお住まいのかた、ぜひご連絡ください。中野さんご紹介しますので～。徳島でも仲間ができるといいですね。これからもどうぞよろしくお願いいたします。（文責：吉岡マコ）みんなでつくる『産褥記２』プロジェクト出資者募集中。すでに３８口のご応募をいただきました。ありがとうございます！！目標の５０口まで、あと１２口！〆切は１月３０日ですが集まり次第締め切ります。。
2009.12.29
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お寺のお嫁さんの産後（１２月コースご感想）
冬休みにはいった息子が先に実家で過ごしているので、今日はバウスシアターのレイトショー（上映期間がまた延びた！）で、またANVIL!を観てきてしまった。もう、言うとドン引きされるので、観にいった回数は言わないようにしてるんですが・・・、今回で、９回目です(笑)。でもＡＮＶＩＬの自伝を読んでから映画を見るのは初めてなので、また違った見方ができてよかった。あの喧嘩のほんとうの原因も本で読んでたので！！（ほんとはロブも悪い！とか。）って前置きが長くなりましたが、(チラシまで載せといて前置きって(笑)）、１２月コースに参加してくださったみなさまから、ご感想が届いています！！まずは、翌日の夜に熱い感想を寄せてくださった美和さんのメールをご紹介します。プレスの仕事をしていた美和さん、なんと結婚して、嫁いだ先がお寺！ということで、いまは、お寺のお嫁さん！人生、仕事、パートナーシップがすべて密接に関係してくる！ってことで、シェアリングでは、毎週、熱く語ってくれました。美和さんの人生に興味津々！そんな美和さんのメール、少しでもマドレの活動に、産婦さんにお役に立てるなら喜んで！と、ご本人の許可をいただいたので、以下、ご紹介します。１２月コースを何とか卒業させて頂きました土屋美和です。本当にお世話になりましたっ！そして、このようなフォローメールまで送って下さり、産後の七転八倒生活に、一筋の“情”という優しい光がココロに染み渡りました。ありがとうございます。兎にも角にも楽しかったです！！おっしゃる通り最初は、「１０時までに会場に行く」という行為が遂行できるのか、到着したものの、我が娘ッコは泣きじゃくらないか、などと不安で一杯でしたが、足を１歩前に踏み出す事の大切さを改めて感じました。受講目的であった、「妊娠前のデニムをはけるようになる」達成できました！ただし・・・洗濯直後はファスナー上がらず、身体になじむまで社会の窓をこっそり開けておりますが。。。それでも、骨盤を通過しただけ大満足です♪おへその昇降はまだ成し遂げておりませんが、目的は達成できました！踊って汗かくのが大好きなので、こんなにも木曜日が待ち遠しい１ヶ月はありませんでした。そして、先生方のウィットに富んだ素敵な言葉の数々に、心打たれまくり、久しぶりにお腹を抱えて笑うことができました。（シマコ先生のブログも楽しく読ませて頂いてます！）シェアリングの時間でも、ペア組んだ方の熱い魂に胸が熱くなったり、相手の話を聞くことで、忘れていた自分の心を思い出したり。。。リピーター受講、したいです。まずは来月のバランスボール講座とウォーキング講座のセットメニュー、受講しますので宜しくお願いします！２月のスリーコインも行きたいですし、また１ヶ月講座のリピーターも受講できるよう、環境調整始めます。こうやって、次の目標が決まり、それに向けて活動できる喜びを思い出させてくれたマドレボニータに、マコ先生に、シマコ先生に、心から御礼申し上げます。来年もどうぞ宜しくお願い致します。皆様、どうぞ良いお年をお迎え下さいませ！！美和さん、どうもありがとうございましたーーー。ほそーいお身体ながら、果敢に美しい三角筋を見せてくださった美和さんの頼もしいエクササイズ姿も、目に焼き付いてます！！またアドバンス講座などでもお会いできるのを楽しみにしています！！（文責：吉岡マコ）みんなでつくる『産褥記２』プロジェクト出資者募集中。すでに２９口のご応募をいただきました。ありがとうございます！！いざとなったときに手を差し伸べてくれる身内の方々、読者の方々、ホントに感謝します！！目標の５０口まで、あと２１口！〆切は１月３０日ですが集まり次第締め切ります。。
2009.12.28
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産後初、トレッキング６キロ！（１１月コースご感想）
産後クラス＠吉祥寺も12月コースが始まりました！！（のちほど衣りあちゃんがブログ報告します～）その前に11月コースにご参加くださったFさんから、ご感想のメールをご紹介します。クラスに参加する前は、体がガタガタでいろんなところが痛くて、走ることもジャンプすることもままならなかったというFさん、産後クラスで体を動かして、健康な体をとりもどし、先日はトレッキング６キロですって！スゴイ！！ご返信遅れてしまいまして申し訳ありませんでした。家族で旅行に出ておりました・・・。スクールが終わってしまって正直とってもさびしいです。しかしながらスクールで出会った仲間とは交流が始まり、今月も忘年会で22日に集まる予定です◎◎◎良き出会いに感謝です☆★☆ 体も調子が良く、旅行では2日に渡ってトレッキング6キロに挑みました。これも体力作りを課題に産後取り組んできたからかなと健康な体の大切さを改めて感じております。 さて、スクーリング中に相談しておりましたインストラクターの件ですがやっぱりマタニティに関わるものに私は携わっていきたいという気持ちに変化はなく長いスパンで先生の講座に参加し、チャンスをうかがっていこうと思っております。 妊娠中より自分自身が経験した体の痛みを「誰かに相談したいけど助産婦さんでは何か物足りない」、「知人でも痛みを経験した人が少ない」という事で一人で悩んでいた辛さを他に感じている人がきっと多くいるはず。そんな人の力になれたらとずっとマドレの様な存在を探しておりました。なので雑誌で見つ けた際にはとっても嬉しかったんです。産後はもっと体かボロボロで本当に落ち込みましたが・・・。今では走れる（笑）のが嘘みたいで嬉しいです。なのでいずれの形にせよ、何かマドレに関わっていけたらと思っております。暫く実家仙台に帰るので、私の家族にも相談しつつ１月以降のクラスにも参加したりして将来の計画を立てていこうと思います。 また先生にお目にかかれる日を心より楽しみにしております。一月間大変お世話になりました。ありがとうございました☆★☆★☆★ Fさん、１ヶ月間、どうもありがとうございました。一度仕事を辞められて、これからのこと、悩み時だとおもいますが、ぜひじっくり家族とも相談しつつ、十分に悩んでくださいね～産後はやっぱいハイになっていて判断が先走ったり、焦って決めたことに後で後悔したり、ってことはよくあるので・・・、あまり焦らずに、自分の棚卸ししつつ、家族とも話し合って・・・というペースでよいとおもいます。やっぱ、産後セルフケアインストラクターの養成はほんとに厳しいし、デビューしたらもっと厳しいのでね・・・どの職業でもそういう厳しさはあるとおもうんだけど、それはほんとーーーーーーーーーに嘘偽りなくそれがやりたいことだったらその厳しさには耐えられる、けど、ほんとーーーーーーーーーにやりたいことじゃなかったら、つらくなっちゃうから・・・ぜひ、この貴重な産後という時期をつかって、じっくり将来について考えること、とても有意義だとおもいます。(文責：吉岡マコ）--------------------------------------●マドレボニータのアドバンスクラス●--------------------------------------◆踊れるカラダづくり講座＠吉祥寺スタジオアムリタWEST バランスボールで鍛えた体幹をつかって、今度は踊れる体に鍛えあげます！！ 11/12,26,12/10,24（木)13:00-15:00【受付中】もう始まってますが単発受講もOKです。◆踊れるからだづくり講座・超基礎＠吉祥寺スタジオアムリタEAST ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、基礎の基礎から丁寧に教えます。 教えるのは産後セルフケアインストラクター兼、ダンサーの白石あすか先生。 2010年1月12日（火）10:00～12:00【受付中】◆アドバンス講座（ボール、ウォーキング特訓編)＠吉祥寺スタジオアムリタEAST 産後クラスでおこなったボールエクササイズ、ウォーキングを、 しっかりマスターしていただく特訓編です。 2010年1月26日（火）10:10-11:00ウォーキング 11:10-12:00ボール◆産後プログラム指導法集中講座2DAYS＠吉祥寺スタジオアムリタEAST 2010年1月18,19(月.火）10:30-16:30 みなさんが今回受講してくださった4回コース、そのプログラムのひとつひとつの意味や、 エクササイズの背景にある運動生理学的、解剖学的な知識を、超マニアックに(笑)伝授。 思いがけず、自分の生き方とさらに向き合うチャンスにも。◆ボールエクササイズ3コインクラス（40分クラス） ２月４日（木）,１８日（木） 【１回目】10:20～11:00 【２回目】11:20～12:00 産後クラスでおこなったボールエクササイズを40分やります。 参加費は3コイン1500円（+消費税）、お気軽にサクっと汗ながしにいらしてください！
2009.12.03
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…長いこと忘れていましたよ。（11月コースご感想）
明日から産後クラス＠吉祥寺も12月コースが始まります。11月コースにご参加くださったKさんから、ご感想のメールをいただきました。Kさんのご許可をいただいて、こちらにご紹介しますね。こんばんは、K.O.です。さっそくお写真お送りいただいて、ありがとうございました～。マコさんのアドバイスが良かったせいか、写真に写る姿勢もいつもより良いみたいです。 一ヶ月間、こちらこそありがとうございました。エクササイズで汗を流す気持ちよさ…長いこと忘れていましたよ。今後も是非ウォーキングなどのクラスをとりたいと思っております。今回のコースの感想は…１時間目は先生たちの長い首筋や長い足に見とれながら鏡でわが姿に目をやる→ややがっかり→でもやり続ければ体形がかわるかもと思い直す。。。繰り返しでした 笑）で２時間目は、初対面の人同士（会って間もない人同士）いきなり人生仕事パートナーについて本音トークをし合っていることに、なんだか笑っちゃいました。ここで一気に打ち解けるんでしょうねぇ。よかったです。ところで駅までの帰り道、骨盤を回して歩いてみようと思いましたがなんだか不自然…おかしな人になりそうなのですぐ断念。マコさん始めインストラクターの方々は、あのウォーキング法でいつも歩いているの？ ブログにとんだら、本当に自分のスリングｘエルゴのnew layer style？の写真が載っていたんで嬉しかったです～首がすわっていないけどすでに重たくなった赤ちゃんを抱くとき便利です。スリングなら授乳もしっかり隠せるしね。私はいつもスリングで隠しつつ授乳しながら歩いてますので…。ではでは、ちかいうちにまたお目にかかりたいと思います。まずは来月の振り替えクラスかな？今後ともよろしくおねがいいたします～K.O. Kさん、どうもありがとうございました！！「長いこと忘れていましたよ」という表現、リアルですね。エクササイズで汗を流す気持ちよさを思い出したのがすごく伝わってきます！あと、笑っちゃいながらも、真剣なトーク、みんな頼もしかったです☆あのウォーキング法、スタジオでやるみたいに大げさにはやらないけど骨盤の回転は意識しつつ歩いてますよ～。よかったらまたウォーキング講座などもいらしてくださいね☆--------------------------------------●マドレボニータのアドバンスクラス●--------------------------------------◆踊れるカラダづくり講座＠吉祥寺スタジオアムリタWEST バランスボールで鍛えた体幹をつかって、今度は踊れる体に鍛えあげます！！ 11/12,26,12/10,24（木)13:00-15:00【受付中】もう始まってますが単発受講もOKです。◆踊れるからだづくり講座・超基礎＠吉祥寺スタジオアムリタEAST ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、基礎の基礎から丁寧に教えます。 教えるのは産後セルフケアインストラクター兼、ダンサーの白石あすか先生。 2010年1月12日（火）10:00～12:00【受付中】◆アドバンス講座（ボール、ウォーキング特訓編)＠吉祥寺スタジオアムリタEAST 産後クラスでおこなったボールエクササイズ、ウォーキングを、 しっかりマスターしていただく特訓編です。 2010年1月26日（火）10:10-11:00ウォーキング 11:10-12:00ボール◆産後プログラム指導法集中講座2DAYS＠吉祥寺スタジオアムリタEAST 2010年1月18,19(月.火）10:30-16:30 みなさんが今回受講してくださった4回コース、そのプログラムのひとつひとつの意味や、 エクササイズの背景にある運動生理学的、解剖学的な知識を、超マニアックに(笑)伝授。 思いがけず、自分の生き方とさらに向き合うチャンスにも。◆ボールエクササイズ3コインクラス（40分クラス） ２月４日（木）,１８日（木） 【１回目】10:20～11:00 【２回目】11:20～12:00 産後クラスでおこなったボールエクササイズを40分やります。 参加費は3コイン1500円（+消費税）、お気軽にサクっと汗ながしにいらしてください！（文責：吉岡マコ）
2009.12.02
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10月コースを受講して
11月産後クラスが始まっていますが、10月コースの参加者のみなさまからご感想のメールをいただいています。本日ご紹介するのは、最終回の、その日のうちに、熱いメールをくださったSKさん。正会員として『マドレジャーナル』でガッツリ産後まわりの生活や心や体のことを学んでくださっていますが、実際に、体験したい！と、お仕事を休んで、通ってくださいました。以下、ご本人の許可をいただきましたので、そのままご紹介させていただきますね。こんばんは。写真とメッセージ、ありがとうございました！ 10月クラス、やっぱり思い切って参加してみてよかったです！！写真とレポートを眺めていたら、いろいろ思い出されてきちゃいました。少し長いですが感想です☆↓ ＜マドレとの出会い＞私、出産が思った以上に応（こた）えて、でも産院でケアの方法を聞いても曖昧で、産後の専門分野はどこ？？と、産後は迷える羊になっていました。聞ける場所がないなら・・・と、図書館で本を調べ始めたのですが、たまたま主人が「産前産後のからだ革命」を見つけてきてくれて、それがきっかけでマドレのことを知りました。 ネットでマドレの活動を知ったとき、まさにその時私が必要としていたことが凝縮されている印象を受け、いてもたってもいられない感じでした。 でも既に6ヶ月を過ぎており、赤ちゃんの預け先が見つからないことでクラスへの参加は断念。諦めきれないので、正会員になってジャーナルを購読することに。 クラスへは次の子ができたらきっと・・・と考えていました。 ＜受講のきっかけ＞そんな私に再び火をつけたのは、友だちの妊娠です。私の出産が大変だったのは、妊娠期からの準備が絶対的に不足していたことを実感していたので、友だちには同じ思いをさせたくないと思っていました。 マドレを知ってからは、「もし誰かが妊娠したら、絶対に薦めよう」と意気込んでいましたが、よく考えると私はマドレのクラスを受講したことがない。 「やってみてよかった」と「きっといいはず」では随分な違いだと思った私は、「まずは自分が体験してから」と、参加を決めたのでした。 ＜受講してみて＞第1回目で一番印象的だったことは、マコ先生です。今となっては露出度が高く、カリスマ的になっている（少なくても私にはそう思えた）マコ先生が、全然気取っていなくて、変に肩張ってる感じもなくて、すごく話しやすい雰囲気で、ス～っとなじんで会話が生まれる、という感じに感銘を受けました。 実は私、Mさんと一緒でコミュニケーションは苦手な方なので、コミュニケーション課題は避けたくもあり、でも自分と向き合いたいという思いは強く、始めは自分を叱咤激励しながら取り組みました。 でも回を重ねるごとに、思っていることを表出することで自分の中で腑に落ちる部分があると、他の話題についても考えが及ぶようになっていくなあ・・・と、変化を感じるようになりました。 考えてみれば、今まで支援センターなどで会うお母さん同士で会話はしていたけれど、ここまで深いトークはしたことがない（というか、どこまで入り込んだ話をしていいのか分からずに差し障りのない話ばかり）ので、こんなに深い話を他人にしたこと自体、初めての経験でした。 ここでは気持ちを解放して、すべてを話してもいいんだ、という雰囲気があったので、「本当の自分」と対話しようとかなり神経を集中できました。頭使ったな～、という感じです。 エクササイズは、本のコピーを壁に貼って家でもやっていましたが、教室では本にはない動きがあったり、先生が動きの意味を毎回教えてくださり、一面鏡張りの前で自分の動きをチェックして・・・なので、新しい発見がいっぱいでした！！ 中でも、「新鮮な血液が・・・」というフレーズ、大好きです。専門用語でどうのこうの言われるよりもよっぽど、身体の中を巡る血行のイメージがつきやすくてよかったです！（仕事でも使わせていただきます。笑。） そしてアメンボ腹筋しかり、ジャンプしかり。本当に発見がいっぱい！！私の姿勢がモッサイのは、肩が前に丸まっているためというのにも気づけました。 クラスの後に毎回ランチをしながら、他の受講生の方といろんなお話が出来たのも良かったです。皆さんの情報網とか、活発な活動を知ると、自分がいかに狭い世界にいて、そのために頭が固くなっているんだな～、ということにも気づかされました。 今回の受講をきっかけに、自分の表出の場として新たにブログを立ち上げたり、ミクシイを紹介してもらって、また一つ、ぶれないための「自分の場所」を作ることができました。 今後は自分の職場に仲間を作りたいので、まずは今回の伝達講習会でも小さく開いてマドレ仲間を作りたいと思っています。 最後になりましたが、こんなに長い文章に付き合っていただきありがとうございました。そして、今年度も正会員になりました。今後の活動にも期待しております。益々、ご活躍くださいね。本当に、ありがとうございました。SKさん、すごい！その日のうちに、これだけの手記！どうもありがとうございました。プログラムを消費するだけでなく、こんなに熱い思いをもって参加してくださり、そこで得たものを自分の人生に活かしてくださっている姿とても頼もしく思います。これからもどうぞよろしくお願いいたしますね。新年度のマドレジャーナルもさらにパワーアップしますので、楽しみにしていてください。
2009.11.16
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卒業の手記～モラトリアム脱出プログラム～（9月コースご感想）
今日はやっぱり大雨、強風すごかったですね。吉祥寺クラス休講にしてよかったです。埼京線も中央線も止まっていたそうですから！子どもたちも学校がお休みで、でも、我慢できず、うちに何人も遊びにきてました。明日は、気持ちよく晴れそうですね～☆9月コースに産後数年たって参加してくださったAさんから、ご感想いただきました。なんと、1人目の産後もあわせると、産後クラスにはいろんな先生のクラスに、6回も参加してくださっているそうです！！なんでも、今回は、「人生の中で五本の指に入るぐらいの分岐点」となったそうで、今回で、ほんとに産後を卒業できそうだということで、なんだか壮大な手記を送ってくださいました。ひっそりと卒業するつもりだったんだけど、表現せずにいられなかったって！す、すごい。「イニシャルでなら」と、掲載のご許可いただきましたので、ここにご紹介させていただきますね。最後にとった集合写真。吉祥寺9月コースに参加させていただきましたAです。メッセージと記念写真をどうもありがとうございました。本当にみんないい笑顔ですね！さて、私にとって吉祥寺9月コースは人生の中で五本の指に入るぐらいの分岐点となったので少し長くなりますが、その心境を伝えさせてください。【ボールエクササイズについて】有酸素運動は相変わらず楽しくでもインストラクターの先生方には遠く及ばないスキルに「トホホ」と感じつつ、帰りの電車でポイントをメモメモ・・・を毎回行い、自宅でのエクササイズに活かしています。足を置く場所、僧帽筋や三角筋・体幹部の使い方など少し調整するだけで効果が全然違うことにも改めて実感しました。これは集中講座に参加したからこそ味わえた発見ですね。知っているようで知らない自分の体を再発見できて、得した気分です☆解剖学って奥が深いです。本当に。（この知識が地元で習っているフラダンスにも大いに活かされています！）【コミュニケーションワークについて】9月コースにはこのワークが目的で参加しました！といっても過言ではないほど意気込んで取り組みました。そのわりには表現力の乏しさが目立ち言いたいことの7割ぐらいしか伝えられなかった・・・という無念さもあるのですが。。でも週を追うごとに伝えたいことがあふれ出て「あぁ、私は表現したかったんだな～」という実感も得られました。話すテーマも、本来なら避けたいものをあえて選んだことで、実生活に少しずつですが変化が現れてきています。たとえばパートナーシップは積極的に夫婦プレイ（？（笑））を継続して今のところかなりイイ感じです。結婚してから丸6年ですが、今がいちばん楽しいかもしれません。3・4回目で選んだ「仕事」、「5年後の私」については突き詰めて考えると似たような結論になってしまうのですがそれでも「突き詰めて考える」こと自体から逃げていたのも事実なので今回強制的に考えて、表現できて、頭の中でモヤモヤしていたものの中に少しだけ晴れ間が見えてきたような気がします。それに、ペアになった方の人生論にも刺激を受けますし（私が産後すぐの頃は、人生を考えられる余裕は全くありませんでした！）マコ先生のコメントも、毎回うなるほど適切ででも説教くさくなく、かつ笑いも誘うという引き込まれるようなトークで、毎回コメントしてほしくて手を挙げたりしてました。アハ。【マドレボニータについて】（以下は9月コースだけではなく、私の産後4年とマドレボニータについて総論的に）一人目の産後から数えると、産後クラスには6回通いました。一人目の時は、毎回のワークが本当に苦痛で何を話しても結びは「どうしたらいいかわかりません」で終わり、悩みが悩みのまま整理されずに心の中に置きっぱなしになっていました。（それでも悩んでいる自分に向き合った充実感はありましたが。）それが2回目の産後を経験ししばらくしてインストラクターを目指してみようと決意してから、状況が変わってきました。体力や知識を増やしたり、夫とも話し合ったりと今まで避けていたことに取り組み、積み重ねていくことで物事を建設的に考えられるようになりました。結果的にエントリーは断念しましたがそれでも、私にとっては大いなる前進となりました。※断念した理由としては●身体スキルの未熟さ。プロとアマの差はあまりにも大きい。●今まで肩書きを持ったことがない私は単に「肩書き（産後SCI）」が欲しかっただけなのではという気づき。それはあまりにもマドレボニータに失礼。それにそんな人材は先方も必要としていないはず。●就活の時に逃げた、自分の本分「障害者福祉」にもう一度チャレンジしてみようなどなどというのも、今までの私は、「就活から逃げて結婚し専業主婦になったこと」この一点だけに執着して、後悔して、原因を探って、という生産性の無い思考を繰り返していました。なので、自分が嫌いで、劣等感にまみれ、現状に満足できず、ネチネチと人の文句ばかり言うプライドの高いプンプンおばさんだったと思います。そんな私の性格は思春期以降変わっておらず昔から自分を愛せなかったのですが妊娠を望み始めた頃から「出産して、子育てをしたら性格が変わるかも！」と過度の期待をしていました。でも結果は、、体力も落ち、ますますイヤな性格になったと思います。あの幻想はなんだったんだろう？？と今となっては不思議に思うのですが今回、 「あらかじめ体力をつけて」 吉祥寺クラスに参加しとことん未来について考えたことで上記の「どうしようもない自分」の肩をポンポンッと叩いてあげたい気分になりました。そして、仮にどこかに就職していたとしてもおそらくその性格は直らないだろうし、どこかで行き詰っていただろう、というところまで考えが及びました。 なので今はマドレで学んだ「どうしようもない自分」なりに前進するしかない。学び続けること、体幹部を鍛え続けることを止めなければ、人間は確実に成長できる。これらを胸に前進あるのみ！でとても前向きな気持ちで未来に立ち向かえそうです。（実際、少しずつ求職活動をしています。）マドレボニータを活用しまくって壮大な「モラトリアム脱出プログラム」が今、終結した、そんな気分です。私がマドレボニータに出会っていなかったら…？想像するだけでおそろしいですがとにかく私にとっては人生において大きな応援団であるマドレ様、これからもどうぞご活躍下さい！！私も陰ながら応援をつづけます☆大変長くなりましたが、私の感想は以上です。これからも講座にはちょくちょく顔を出すと思いますのでよろしくお願いいたします。こんな壮大な手記（総論まで！）を書いておきながら、件名には「9月コースの感想でーす」としれっと送ってきたAさん(笑)おもしろすぎです！！というか、リスペクトです！！「モラトリアム脱出プログラム」とは、うまいこといいますねー。うん、まだ20代ならギリギリ大丈夫。子どもを言い訳にモラトリアムができるのはやっぱりギリギリ29歳まで。とおもいます。感覚的にですけど。Aさん、産後何年かかかって「産後」を卒業した筋金入りのOGとして、ぜひぜひ今後ともどうぞよろしくお願いいたします。(文責：吉岡マコ）マドレボニータのお仲間になりませんか？OGじゃなくても会員になれますよ～新年度正会員（10月～）募集中。『NECワーキングマザーサロン』。各地で開催されています。 プロジェクト概要書（PDF） プレスリリース（PDF） マドレ卒業生もぜひ↓事務局にご連絡ください☆ 集中講座DVD受講も受付中です★詳細はコチラで。マドレジャーナルバックナンバー販売はじめました☆マドレジャーナル第一号から六号までの六冊セットをマドレボニータの会員さん向けにおわけしています。詳しくは事務局へお問い合わせください☆
2009.10.08
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「精度の高い言葉」（9月コースご感想）
9月コースに1年ぶりに参加してくださった麻由子さんから、ご感想いただきました。掲載のご許可いただきましたので、ここにご紹介させていただきますね。コレが、最後にとった集合写真。こんにちは。４回のクラス、メールと写真、ありがとうございました！！みんな、とってもいい顔しているな～～というのが率直な感想でした。いっしょに汗を流して考えていることをシェアリングして、、、みなさんの陽のエネルギーみたいな、いい“気”みたいなものが、内側が引き出されているのを感じました。（とか書くと、スピリチュアルかぶれみたいな人みたいでアレですが。。）今回は前回以上に、「精度の高い言葉」が個人的なテーマでした。言葉で表現することって、それを生業にしていなくても、自分の軸を見つけてしっかり持って人生を“編集”していくにあたってすごく大事だな、 としみじみ思っている近頃で。わかっちゃいるけど自分のことを話すことが相変わらず苦手で、ワークでは相変わらず言葉に詰まっていましたが、訓練のつもりで積極的に発しました。思っていることの本質をつかむ言葉がなかなか出ないのでなんとなく雰囲気が近い耳あたりのいい言葉で安易に片付けてしまいがちなのですが、 一生懸命逃げずに、言葉と向き合ったつもりです。まだまだですが、磨き続けることこそ本質なのかも・・・と思うにいたり。言葉のことに限らず、早くラクになりたいけれど（笑）、ラクになるときは向上しようとしなくなるときで。 （のようなことを、キョンちゃん先生ともちょっとだけ話しました）こんなふうに、大切なことを後回しにせず、かといってイヤイヤでもなく、自然と考えられることも、マドレの副次効果だと思います☆２クール目の参加は、初めてのときとは違ういろいろなことに気づきました。例えば赤ちゃん連れで外出する緊張感とか、とうに忘れていて。私が産後、クラスを知ってすぐに参加しなかったのは、今思うと、気力を振り絞るのが面倒だったんだな、ということも、久しぶりに赤ちゃんを近くで見て気づきました。ワークでも、自分も含め、とにかく最初になんとかしたいのは自分自身のことなんだな、、、と感じたり。秋は仕事が少し落ち着くので、また講座やクラスに参加したいと思います。またお会いできるのを楽しみにしております！追伸ブログをお気に入りに入れてくださって、ありがとうございました！！うれしいです！！がんばって更新していきますー↓麻由子さん、ありがとうございました。言葉に向き合うことは、自分と向き合うこと、なんですねー。1年前とは、全然ちがうテーマをもって参加してくださった麻由子さん、人間はらせん状に進化していってるっていうのを実感しますね。言葉で嘘をつくことはいくらでもできるけど、言葉をつかって本当のことを言うのは実は、難しい。プロのライターとしても、人としても、そのことに真摯に向き合ってる姿をいつも頼もしいーーーと思って拝見してます。秋の講座でもお待ちしてます～☆(文責：吉岡マコ）子持ちのおとなが出会い、真摯に自分の言葉を紡ぐ場所、『NECワーキングマザーサロン』。各地で開催されています。 プロジェクト概要書（PDF）プレスリリース（PDF）集中講座DVD受講も受付中です★詳細はコチラで。マドレジャーナルバックナンバー販売はじめました☆マドレジャーナル第一号から六号までの六冊セットをマドレボニータの会員さん向けにおわけしています。詳しくは事務局へお問い合わせください☆『産後白書』個人頒布受付中！ひとりでも多くの産後女性に無料配布できるよう、賛同金も募っています！！
2009.10.03
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妊婦と産婦の雰囲気の違い（妊婦&産後クラスご感想）
全国に広まっているとはいえ、まだまだ受講できる場所が少ないマドレボニータのお教室。先月は、なんと、大阪の妊婦さんが、マドレのお教室に参加するために、８日間、東京のご祖父母のお宅に滞在され、にんぷクラスに２回ぶん、そして、産後クラスに１回、８日間の短いあいだに、３つものクラスにご参加くださいました。にんぷクラス産後クラス産後クラスと、にんぷクラス、両方に参加してくださり、両者の違いも、いろいろ感じ取ってくださったようで、その感想を詳しくつづっててくださいました。ご本人の許可をいただいて、こちらにご紹介します。 マドレボニータ様産後クラスではお世話になりました、大阪から参加した喜未香です。今日も朝から弾んじゃってます(笑)クラスに参加して以来運動後のスッキリ感が忘れられず、弾まないと夜もスッキリ眠れないのですよね。身体が求めてるって感じで。一日を通して落ち着きません。動けば動くほど自分に必要な体力がついて、こもりがちな精神状況も前を向く事が分かってるので、嬉しい事ですね。これは。また、クラス後いつも感慨深かったのが、たっぷり寝た後よりも何よりもバランスボールでしっかり運動した後の方が、体が軽く楽だったということ。（歩いてもすぐにバテ、横になってもだるさを感じてたりしてたので。それはもう余計に！）本やDVDではなく、生でクラスを体感できたからこその代物だと思っています。（にんぷクラスではなかったのですが、産後クラスで腹筋も指摘して頂けて良かったです(笑)）感想を送るにあたってクラスを色々思い返し、特に考えていた事があるんです。あの新鮮さはなんだろう、って。結論として辿り着いたのは、インストラクターの方の取り組み方ですよね。10年も続けてこられた中で確立した揺るがない物は多々あるはずなのに、いい意味でそれを感じさせないというか…（分かった風なクチですみませんが(汗)毎回、参加者の事をしっかり意識したアナウンスというんでしょうか。号令も気持ちよかったです。だからこそこちらも手を抜くことなく（へばり気味ではありましたが‥）、楽しく動き続けられたのだと思います。家に帰ってきて一人でしてると、やはり気の入り方が違うもんで‥(^^;） あのアナウンスが懐かしく、ほんとに、近くにないのが悔やまれます。妊娠中ヒマなので、運動主体のサークルでも立ち上げようかとは思いますが、それとはまた違うのですよね。 クラスですが、にんぷクラスと産後クラス、両方参加させて頂いて、雰囲気がガラリと変わる‥のにも少々驚きで。イヤ、ほんと気のせいかもしれませんが、にんぷクラスのなんとなくほわ～んとした感じなのに対し、産後クラスの自立した雰囲気？！が印象的でした。（シェアリングのパートナーが自立思考の方だったので余計にそう感じたのかもしれませんが）次回は是非マドレボニータの別の講座を受けてみたいと思います。（実は一年前の夏にはウォーキングの講座を受けたくて、上京はしてみたものの託児先を確保できず諦めた思い出が‥。ですが今回自分にピッタリ合った講座を最初に受ける事ができて、むしろ良かったのかと思います。）私自身一人目出産後からマドレボニータの活動を知り、今まで情報を得る事ができてきたわけですが、今回の妊娠では一人目の10代の頃とは違う体を感じていました。疲れを感じやすく、まだ20代なのに～と愕然としたりして。だけど、クラスに参加するにあたってリアルに情報を取り込む中で初めて、自分の今の状況＝自分は充分体力があり問題ない。という高を（気付かずに）くくり続けてきた結果という事を、本当の意味で理解＆実感できたのはとても大きかったです。妊娠という、体にとって特殊な状況でも平然といられる為には、それに耐えられる体力が必要で、それに気付かないとうっかり「妊娠」や年のせいだけにしてしまいがちだということ。私も小さいながら発信していこうと思います。だらだらと書いてしまいましたがあと少しだけ。昨年妊娠した沖縄の友達と従姉妹に、妊娠を知るやすぐに「いいものがあるよ～」と沖縄で開かれているクラスの情報を伝えました。が、二人とも「見てみるね♪」とは言ったものの参加するには至らず、産後も私の感じていたような不調は感じていないようで。私が元々身体の感覚を意識するのが好きで、そのせいで産後の違和感に敏感に反応し過ぎかな～？とも思いましたが、こういう意識するしないに関わらず産後女性全てがプログラムを！というのがほんとに必要なことなんだなぁと思いました。 人それぞれ、価値観は違っても出産において体に受けるダメージは同じですもんね。今回は本当に急な申し込みにも関わらず、快く受け入れて下さり、また手配等々ありがとうございました。 またお会いできる機会を楽しみに、より良い産前産後を過ごせるよう頑張ります！ マドレボニータ、これからもより充実した活動が広がりますように！私も応援していきたいです。それではまた(^^) 喜未香さん、ありがとうございました！！滞在先ではPCが使えず、なんと、携帯で、この量！の文章をプチプチ打ってくださったそうです。おもわず、親指大丈夫ですかと聞いてしまいました。ちなみに、大丈夫だったそうです。若い！近くにお教室があっても参加しない人もたくさんいらっしゃるなか、遠くなのにわざわざ都合をつけて参加してくださった喜未香さんの行動力にリスペクト！生まれたらまた教えてね☆（文責：吉岡マコ）
2009.09.04
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サイコーの賛辞
先日、とてもうれしいメールが届きました。それは、登戸の中桐昌子インストラクターの産後クラスを受講してくださったライターのキタハラマドカさんからの、登戸クラスのご感想でした。中桐さんのところにも、おそらくメールをしてくださっているとおもいますが、それとは別に、わざわざ代表の私のところにも、メールをくださったのです。キタハラマドカさんは、マドレボニータの組織力や展開力、全国どこのクラスでも、同等のサービスが受けられることを、高く評価してくださっていて、認定インストラクターのクオリティやプログラムの精度、そして、そのプログラムが検証されつづけ、磨きあげられてきていることを理解してくださっている、なんとも「目利き」な産後女性です。単なる消費者で終わらないところが、マドレボニータのクラスの参加者の皆さんのすごいところ。今回も、キタハラさんがつづってくださったご感想が、たくさんの産後女性をインスパイアすることとおもい、ぜひ、ご感想、ブログでご紹介させてくださいとお願いしました。ご本人の許可をいただき、ここにご紹介させていただきます。 マドレボニータ 吉岡マコ先生以前、３コインクラスでお世話になりました、フリーライターのキタハラマドカです。今週、産後クラス登戸教室の４週間を終えました。体の血の巡りがよくなると、脳みそにも新鮮な血液が回り、仕事もはかどり、メンタルもどんどん前向きになり、心身ともにますます元気になっていくのを感じました。改めて、マドレのよさを味わうことができました。最初は、「せっかくだからマコ先生のクラスに通いたい」と思っていたのですが、マドレの主旨を考えると、自分の地元のクラスに参加するのがいちばんと思い、登戸教室に通いました。中桐先生のクラス運営、とても素晴らしかったです。やはり、マドレは研修制度がしっかりしているからか、どのインストラクターの方でも、間違いないですね。全国に産後クラスが広がるよう、応援しています。４週間の成果を、リアルタイムで検証してみました。ブログに書き記しましたので、よろしければ、ぜひ、ご高覧ください。http://tecology.blog73.fc2.com/blog-category-25.htmlスタイルボニータのモニターにも応募したのですが、そのレビューについては改めて書きたいと思います。一言お伝えしたいこと。10年に渡り、信念を持ってこの活動を続けてこられたマコ先生に感謝をいたします。現実と、現場の持つ熱が化学反応して、社会を動かしていくと感じています。社会のニーズに対して、シーズを蒔く。花開くのも間近でしょう。マドレにこれからも注目して、また、エールを送るつもりです！また、第２子の時はよろしくお願いします。それ以外でも、できれば仕事でお会いできることを心待ちにしております（仕事つくろう！）。キタハラマドカさん、ありがとうございました。ご紹介してくださったブログ、すばらしい表現力で、引き込まれます。リンクしたページ以外も、ぜひ読んでみてください☆この社会を動かすのは、NPOだけじゃなくて、こうして私たちのサービスを利用してくれた産後女性もその役割を担っているとおもいます。だからこそ、サービスに依存させないという、マドレボニータのプログラムのデザインは間違っていないとおもうし、このような自立・自律した素敵な女性に出会えるのも、この活動の醍醐味でもあるとおもいます。そして認定インストラクターのクラス（今回は中桐さん）の感想をいただくのは、自分のクラスの感想以上に嬉しいものです。そして、そのクラスから、ひいては、組織としてのマドレボニータにまで思いをはせていただけるとは、本当にありがたいです。10月にはさらに3人のインストラクターがデビューしますし、11月からは4期生の養成コースがスタートします。数が増えても、こういった応援してくださるかたの期待を裏切らないよう、妥協せず、がんばっていきたいとおもいます！！（文責：吉岡マコ）集中講座DVD受講、受付中★詳細はコチラで。マドレボニータのお仲間になりませんか？会員募集中です！！マドレジャーナルバックナンバー販売はじめました☆マドレジャーナル第一号から六号までの六冊セットをマドレボニータの会員さん向けにおわけしています。詳しくは事務局へお問い合わせください☆『産後白書』個人頒布受付中！ひとりでも多くの産後女性に無料配布できるよう、賛同金も募っています！！
2009.08.02
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卒業しても心に生き続けるマドレスピリット
来週から、７月の産後のボディケア＆フィットネス吉祥寺教室が始まります。（満席です！）初回はは７月２日（木）１０時～ １ヶ月間、４回、同じメンバーで、動いたり、しゃべったりすること、楽しみにしています！！さてさて、今回は、５月コースに参加してくださったSさんのご感想をご紹介します。ちなみに、BONITA通信の最新号の表紙は、このSさんのご感想にインスパイアされて書きました。 こんにちは。5月コースでお世話になりました、Sです。ありがとうございました！これまで「なんとなく知っていた」ような「産後のボディケア＆フィットネス教室」を実際に体と脳とココロで体感できて、参加して本当に良かったです。いやほんと、２人目産んでよかった（笑）産後のお休み期間というのは身体にも育児をしていく生涯の中でも基礎を作るとても貴重な日々なんですね。その日々の中で、元気で体力があれば心に余裕ができて、子どもとの日々をますます楽しめ、自分を楽しめることがこの一ヶ月でよくわかりました。家事と授乳と保育園送迎などのスケジュールにゆるく縛られてはいますが、教えていただいたように、時間を区切ってテーマを持って使えば結構いろんなことができる、とも感じています。今だからこそアンテナを上げて、俯瞰して、感じたことを、実際にチャレンジしてみたり、これまでの活動を整理してなすべきことを見つけたり、することができそうです。目の前の子育てや家事などを楽しむだけでなく、五年後・十年後に向けてもあちこちにいろいろな窓が開いたような気持ちでわくわくしています。赤ちゃんと一緒、家族とじっくり一緒にいられる、生涯でも貴重な時間を楽しみつつ、柔軟にチャレンジを楽しんだり考えたりしたいと思います。また、クラスに参加していた間、何回か「サンゴガールズ」についてお尋ねをいただいたので私も３年前のことをいろいろ思い出してお話していたのですが、今回のクラスを受講して、サンゴガールズで感じた「時間は作れる。やればできる。美しければ実年齢が気にならない。自分だって成長できる。」を再認識しました。それから、毎回レッスン後に、子連れ３人組でランチをしていたのですが、第１回目の後は、アムリタ食堂の引っ込んだお座敷のような素敵な席ですごく疲れているんだけど気持ちや脳がハイで２時過ぎまで話をして、よろよろ（でもスタジオに来るときよりは元気に）帰っていったのです。それが４回目のランチ（再度アムリタ食堂）では、２０分ほどの待ち時間の間もすっと立って楽しくおしゃべりしながら待ち、ランチでは授乳やオムツ替えを各自のペースで挟みながらますます元気に姿勢よく頭を上げておしゃべりを楽しみました。終わった後は買い物をしたりして。こんなことでもなければ知り合うこともなかった皆さんでしたが今までの友達や同僚とも違う、とても不思議な関係の友人になりました。産後の自分をこんなに大切に前向きに捉えることができ、これからの人生の基礎を見直ししっかり作れる（現在進行形ですが）ようになったのは大きな資産です。本当にありがとうございました。これからもマドレの活動を陰ながら公私で応援しています！皆様ますます美しく、お元気で！！ Sさん、どうもありがとうございました。このご感想の掲載許可をいただくにあたり、Sさんとメールのやり取りをしていたのですが、産後クラスを卒業した今も、日常生活で、クラスでの学びが役立っているそうです。それは、そこで学んだこと、はもちろん、クラスで繰り広げられた光景や、参加者のみなさんがシェアリングで話した言葉、そういった具体的なものが、体に残っているようです。たとえば、２人組でのシェアリングで、Mさんがペンで字を書いていたときに赤ちゃんが泣いてしまったとき、単身で参加していたまりなっちょがMさんの赤ちゃんをかわりに抱っこしてあげてて、Mさんは、申し訳ない、と恐縮していたんだけど、まりなっちょは、むしろ、こんなやわらかくてムチムチの赤ちゃん、ぜひ、抱っこさせて！！抱っこさせてもらって嬉しい・・・って言ってて。「委ねる」っていうのは、自分が助かるだけじゃなくて、委ねられる人も、実はちょっと嬉しいんだっていう話になって、もっともっと委ねて感謝するってやっていっていいんだね、っていう話になったことがあって。先日、あるカレーやさんで、赤ちゃんがぐずったときに、お店の人が赤ちゃんをあやしてくれて、「抱っこしますよ」って申し出てくれたときに、「ありがとうございます。」って、素直にお願いできたって。そのとき、その産後クラスの光景を思い出したって。委ねて、感謝する、っていうコンセプトは、本でも学べる、でも、実際のレッスンでは、それを実践につなげる体験をすることができ、その体験は、頭ではなく、体のなかに、しっかりと残るのですね・・・・・インストラクター冥利につきる話でした。Sさん、ありがとうございました。これからもどうぞよろしくお願いいたします。（文責：吉岡マコ）マドレボニータのお仲間になりませんか？会員募集中です！！マドレジャーナルバックナンバー販売はじめました☆マドレジャーナル第一号から六号までの六冊セットをマドレボニータの会員さん向けにおわけしています。詳しくは事務局へお問い合わせください☆『産後白書』個人頒布受付中！ひとりでも多くの産後女性に無料配布できるよう、賛同金も募っています！！集中講座DVD受講、受付中★詳細はコチラで。**************************************■2009年５～７月スケジュール■**************************************7/6･7(月･火)★産後プログラム指導法・集中講座２ＤＡＹＳ7/23(木)★ウォーキング特別講座／ボールエクササイズ特別講座●ボールエクササイズ講座7/23日（木）13：00-14：30（90分） ●ウォーキング講座7/23日（木）14：45-16：15（90分） *******************************************★：一般向け基礎クラス・イベント★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～）★：インストラクター養成コース
2009.06.22
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「出産の痛手？」だけでなく、それ以前の積もり積もった・・・（５月コースご感想）
６月の吉祥寺は、５０分クラスを８コマというメニューを実施してまして、いつもの正規の４回コース（１２０分×４週）がなくて、ちょっとさびしいのですが、７月は、また通常どおり、正規の４回コースをやります！（もうすぐ定員になりますが、まだ若干空きあります。）というわけで、５月コースの卒業生のご感想を読み返して、来るべき７月の４回コースに備えております！！今回は、M子さんのご感想、掲載のご許可いただいたので、こちらでもご紹介しますね。 吉岡マコさまこんばんは。メールと記念写真をありがとうございました。去年テレビで拝見してからずっと参加したかったというのに、いざ赤子を産んで参加資格を得てみると子連れでたどり着けるのか～内容についていけるのか～などなど不安のほうが先に立ち、定員オーバーで断られればいいなとか主人には、言ってること違うじゃん、と言われながら迎えた初日でしたが一度通えてしまったら、それだけでものすごく自信になって！今ではご近所さんが呆れるくらい、乳飲み子を連れ回せるようになりました。結局内容には最後までついてゆけなかったのですが、33年間さぼってきた腹筋と真剣に向き合ったところは成長したなとおもいます。自分に足りないところもたくさん見えてきて、わたしの場合それは、産後というよりそれ以前からの問題も多いのですが、ここであらためて発見できたことは貴重だなとおもっています。なんというか～人生リセット？できたみたいでちょっと得した気分です。Mさんにも最終日、すごく変わった、というか、戻ったのかしら、と言っていただけたのでとてもうれしかったです。産後って、出産の痛手？はもちろんですが、それ以前の、ずっと目をつむってきた、積もり積もった問題も一挙にやってくるのかも、と今、おもいます。わたしだけかも、しれませんが…。それでも、女でよかったナァ～とつくづくおもいます。なんて書いているのも今のうちで、2人目を産めばまたトンチンカンなことをいいながらお邪魔するかとお もいますが、どうぞよろしくお願いします。本当にどうもありがとうございました。 M子さん、ご感想、どうもありがとうございました！！テレビで、というのは、「すくすく子育て」ではなくて、昨年のいまごろ放送された、NHKの夕方の番組、首都圏ネットワークの「きらりこの人」というコーナーのこと。どんな放送内容だったかは、コチラで。当時は、妊娠もされてなかったそうなのですが、なぜかすごく気になって、印象にのこってらしたそうです！！エクササイズ、ついていけなかった、なんて謙遜してますが、いやいやぜんぜんそんなことなくて、立派に動かれてましたよーーー。毎回、毎回、ひとつひとつ丁寧に、感じたことに忠実に行動されてきたM子さん、シェアリングの時間でも、それを惜しみなくわかちあってくださいました。どうもありがとうございました。またお会いしましょう！！（文責：吉岡マコ）マドレボニータのお仲間になりませんか？会員募集中です！！マドレジャーナルバックナンバー販売はじめました☆マドレジャーナル第一号から六号までの六冊セットをマドレボニータの会員さん向けにおわけしています。詳しくは事務局へお問い合わせください☆『産後白書』個人頒布受付中！ひとりでも多くの産後女性に無料配布できるよう、賛同金も募っています！！集中講座DVD受講、受付中★詳細はコチラで。**************************************■2009年５～７月スケジュール■**************************************6/18(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース４回目≫(単発体験受講も受け付けてます。)7/6･7(月･火)★産後プログラム指導法・集中講座２ＤＡＹＳ7/23(木)★ウォーキング特別講座／ボールエクササイズ特別講座●ボールエクササイズ講座7/23日（木）13：00-14：30（90分） ●ウォーキング講座7/23日（木）14：45-16：15（90分） *******************************************★：一般向け基礎クラス・イベント★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～）★：インストラクター養成コース
2009.06.15
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予習しても壮絶さは変わらないけど予習しておけば逃げずに向き合える（4月コース参加者の声）
4月コースのご感想をご紹介します。「恥ずかしいので匿名でお願いしますっ！」とのことですので、お名前は明かさずに、ご紹介いたしますね。産後の悶々とした時間、そして一念発起するまで、その、辛い時期のことを、封印せずに、ちゃんと言語化してつづってくれています。そもそもは、本屋さんで何気なくマコ先生の本（産前・産後のからだ革命）を手に取ったことがマドレボニータを知ることになったきっかけなのですが、本を読みすすめていくうちに、エクササイズよりもコラムの方にのめりこんで行ってしまいました。産後のことをここまで書いてくれている本は他にはありませんでした。 本でちゃんと予習したし、これで私も産後は大丈夫・・・なんて思っていましたが、壮絶なお産のあと、休む間もなく訪れた赤ちゃんとの生活は想像以上に大変でした。乳腺炎にかかって高熱が出たことが2度もあり、体はふらふらなのに、赤ちゃんにおっぱいを吸ってもらわないとまた乳腺炎になる・・と言われ、飛び上がるほどの痛みを感じながら何度も授乳するのは結構キツかったです。 2月までは寒くて外出もなかなか出来ず、ストレスも相当たまっていたのでしょう、おっぱいに悪いとわかっていても過食に走ってしまいました。せっかく落ちた体重もリバウンド・・・一日誰とも会わず、かなり後ろ向きな毎日が続きました。 そこで4月からは一念発起してマコ先生の教室に通うことを決心しました。主婦なので受講料のこともあり夫に言いづらかったのですが、予想に反して夫は快く送り出してくれました。外の空気を吸ってきた方がいい、と彼も感じていたのかもしれません。 そして実際の教室では、想像以上に多くのものを得ることができました。エクササイズはもちろんですが、マインドマップや他の生徒さんとの会話を通じて、かなり前向き思考になれたような気がします。この教室に参加できて、ほんっとうに良かったです！ 今後も機会があれば（赤ちゃんを預かってもらう先をうまく見つけ出して）他の講座にも参加させていただきたいなーと思います。 長くなってしまいましたが、マコ先生、シマコ先生、中桐先生、どうもありがとうございました。先生方のすばらしい腰のくびれに少しでも近づけるよう、バランスボールもおうちでちょっとずつやっていきたいです。 想像以上に多くのものを得ていただいて、嬉しいです！本やDVDでは得られないこと、ライブのクラスではたくさんあるんですよねー☆なんでも「本物」は、だいたい「想像以上」ですね。一念発起して通っていただけて、ほんっとによかったです！！また、どこかでおあいできるのを楽しみにしています。
2009.04.29
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ベビマの先生の産後（４月コースご感想）
産後クラス＠吉祥寺（４月コース）が終わって、参加者のみなさまから感想が続々と届いています。本日は、一番乗りで、ご感想をつづってお送りくださったY.H.さんのご感想をご紹介します。実は、数年前に、中桐昌子インストラクターのクラスにご参加くださり、集中講座２DAYSにもご参加くださったことのあるHさん。ご自身もベビーマッサージインストラクターとして、アロマセラピストとして、普段から、たくさんの産後女性に接する機会のあるお仕事をされていることから、ご感想の内容も、かなりマニアック(笑)で、ツウなかんじです☆もう、参加者目線というよりは、インストラクター目線に近いですね。私たちも、勉強になります！では、どうぞ。マコ先生、紫磨子先生、中桐先生、マドレ事務局の方々４月の産後クラス、本当にどうもありがとうございました！！やっぱりマドレ、とっても楽しくて、今回もまた参加させていただいて本当に良かった！！と思えました(ToT)改めましてどうもありがとうございます！！なかなか出るのがおっくうになるこの産後のとき。これで天候の崩れなどあれば参加者として続けて４回通して出るのもかなりの意思が必要なのかな、とは思っていたけれど、一週間マドレに参加するのが何よりもの楽しみになっていたことに気付きました。今回はまさに産後２～３ヵ月目の参加となり、赤ちゃん連れで参加するという貴重な経験ができたので、マドレ産後クラスに赤ちゃん連れで参加するということを身をもって色んな方にお伝えすることができそうです。（前回は赤ちゃん連れで参加しなかったので、抱っこしながらやるエクササイズの負荷の大きさや赤ちゃんを気にかけつつエクササイズをするということの実際がやっぱりほかの方のを見ているだけではわからない部分ではありました）先生方のやはりインパクトのある、しかも本当にわかりやすい説明、楽しいツッコミ。 やっぱりまず見た目で衝撃を示すこと、そして「え、なんで」と少し思った瞬間に入る具体的かつイメージしやすい伝え方。（これがいちいち知りたがり屋な私もストレスフリーなことです）なんでここをこんなふうにするといいんだろう、いちいち聞きたいけれどタイミングもないし、でもまあいいか、としながら通常エクササイズはなされることが多いなかで、きちんと 受講生に理解を促してやること、その徹底さがやっていてとっても効果的な感じがして、 エクササイズに集中できました。（またそのエクササイズによって鍛えられる場所とその動作が日常生活のうえでどんなところにメリットがあるのかなど）また、しらけたり無意味な間がなかったり・・・参加者を本当にウエルカムしてくださっている細かいお気遣いなど・・あの時間内を存分に妥協なく、でも自然な感じで進行しているところなど、同じくたくさんの方相手に仕事をさせていただく私としては、本当に参考になることばかりでした。また私達しろうとからすると心身ともに磨きあげられた先生方はつい雲の上の人で遠い感じがしてしまうのですが、そういうプロとしての一線ひいたスキル＆存在感を維持しつつ、シェアリングでは本当に共感してしまうような見解や、ふだんの先生のエピソードなど母として共通の面を知ることで親近感を持って聞ける場のあたたかさのようなものをしみじみ感じました。 マドレインストラクターに一時なりたいと思ったのも、この中（レベルの高い）で鍛えてブラッシュアップしたい、と思ったことが一番の動機です。またどのインストラクターも人間的にもとても魅力的で聡明（かしこそう）なところも本当にいいです。個人的にお友達させていただきたくなるような方々ばかり。かしこそうなんだけれど人間味あふれるご苦労などもされていたり。。私もフリーで仕事をしているので、「進路指導」ではないけれど、自分の仕事に対するプロの姿勢やインストラクションする能力など客観的にチェックするような場がほしい、と思っていました。マドレボニータはテキスト（※マドレジャーナル、集中講座テキスト）などでも本当におしげもなく色んなことを教えてくださっているので、私にとってはとてもいい担任の先生みたいな存在でもあり、ありがたくて感謝いっぱいです。 また今後も集中講座もまた参加させていただきたいし、ほかの講座も積極的に参加してみたいです。（吉祥寺も楽しいし！）マドレが伝えたい大きな柱は真に美しい母をふやしていこう、ということですが、そのカリキュラムのなかにはとてもたくさんのメッセージや内容がかなりの完成度で込められていて、参加させていただくたびに新たに気付かされることがたくさんあります。骨盤呼吸法やニュー産褥体操などもホントすごい。私も産後の方々と多く接するお仕事をさせていただいておりますので、これからもぜひマドレボニータとともにいい仕事をしていきたいな、と思っております。ベビーマッサージやアロマセラピーをやっていてすごく感じることがあるんです。自分がリラックスしていなければ、相手の欲求を感じることができないということ。自分が落ち着いていて、相手を感じれば、相手が今何を求めているのか自然に分かってお互いにスムーズに事が進みます。でも相手の欲求が感じられないと、自分都合でしか対応できなくなり、赤ちゃんに対しても旦那さんに対してもイライラしてしまう結果になったりするように思います。それこそ「無意識のテーマ」に支配されてしまうんですね。子育て（特にはじめての）導入期に、自分を心身ともにしっかりコントロールする力が備われば、またどうやったら自分は気持ちいいのだろう、ということをきちんと自覚できていれば、大変かもしれないけれど、ほんとに短い間の、くるおしくかわいい赤ちゃんとの時間を堪能でき、これからの母としての人生をもっともっと楽しめるんじゃないかな、と思います。子どもがいるって本当に幸せだな、楽しいなって心から思って子育てしている本当に美しい母が増えていくってすごくいいですよね。イライラしていつも子どもを自分都合でどなっている人を見かけるより、お母さんが子どもと楽しく話してたり遊んでいたりするのを見ると私もすごくうれしい。これからもそんなお母さんが増えるように、私なりのアプローチの仕方で仕事に取り組んでいきたいと思います。今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。長々とまとまりのない感想ですみません。本当にありがとうございました！！！！Y.H. Hさん、ありがとうございました！集中講座もさらにバージョンアップしていますので、ぜひぜひまたご参加くださいね☆お仕事もがんばってください！応援してます！※番外編として、吉田紫磨子インストラクターのブログに掲載されている、アソコが切れないようにするためには皮膚だけでなく、筋肉の柔軟性&伸縮性も、リアルで読みごたえあります！これから出産の人は必見です。これを知ってると知らないでは、産後のQOLが全然違います！！(文責：吉岡マコ）マドレボニータのお仲間になりませんか？会員募集中です！！会員限定のワークショップも好評です。来月はカリスマメイクアップアーチストのアパッチ君（「美塾」塾長･内田裕士先生）のメイク講座があります！
2009.04.26
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体が自分のものになってく感覚（3月コースご感想）
吉祥寺の産後クラス3月コースの受講生しのさんこと徳田志乃さんから、さっそくご感想をいただきました。クラス初日には、腹筋の真ん中が開いちゃっててへんなかんじ、何とかしたい！と言ってらしたしのさんも、この4回で見事に、縦に伸びた腹直筋をゲットされました。職場復帰しても、ここで身につけた筋力とスタミナで、荒波を乗り越えていけることでしょう。そんなしのさんのご感想、掲載のご許可いただいたので、こちらにご紹介します。とても楽しかったです。 この1ヵ月、動かなかった体が、だんだん自分のものになっていく感覚がありました。 運動神経がなく、エクササイズ系には今まであまり手を出さなかったのですが、本当に参加してよかったです！ この1ヵ月の変化を、ストップさせないためにも、復職してもできるエクササイズを探そうと思います。 マコ先生が、「産後の今がチャンス」と何回もおっしゃっていたのが、実感できました。 このコ-スに参加していなかったら、今の自分を受け入れた上での向上を目指せなかっただろうと思います。まさに、今がチャンスです。体を作り直し、新しいことにチャレンジする勇気がわいてきました。 ブログで紹介されていた「されど“服”で人生は変わる」、読んでみます。 しのさん、ありがとうございました。運動神経っていうのは、最初はなくても、作れるんですよね！！！4月から、お仕事、頑張ってねー！私も、「されど“服”で人生は変わる」、読んでますー。斎藤薫さんのエッセイは、前から好きだったけど、ますます凄味が増してるなーと、唸りながら読んでいます。されど“服”で人生は変わるオシャレに夢中な時は見えないもの、たかがオシャレと思えてはじめて見えてくるものがある。「人生はある部分、服に牛耳られている」。人生の節目節目に読んでほしい、人生を服で読み解き、生き方を服で正す本。（BOOKデータより）そんな斎藤薫先生にインスパイアされ、ファッション誌も、あらためて、まじめに読んでみよう、とおもい、GINGERとOggiを買いました。パラパラ読み飛ばさないで、しっかり一冊読み込んでみようかと。で、いままでよく買っていた『FIGARO』と『GINZA』だと、惰性でぱらぱらめくっちゃいそうなので、あえて、いつも読んでいないものを・・・・。GINGER (ジンジャー) 2009年 創刊号 05月号 ［雑誌］幻冬舎から創刊されたファッション誌。駅で大きなポスターを見たときには、「え？こんなときに、ファッション誌創刊？？」とおもったけど、中をみたら、骨太な内容で、これは読んでみたいわ、とおもい、購入しました。村上龍氏や山田詠美氏も短い文章を寄せていて、幻冬舎の雑誌だからこその内容・・・好感をもちました。お洋服も、偏ってなくて、いろんな読み方ができるなと。これは、一冊、読破する価値あるとおもう。うーん、でも、一冊が分厚くて、持ち帰るのは重いので、赤ちゃん連れで買うと、帰り道がきついかも。誰かに買ってきてもらうか、単身の時に買うか、がいいかも。あー、いつのまにか、ファッション誌談義になってしまった。もいっかい、しのさん！ありがとう！！！これからもよろしく！！【文責：吉岡マコ】『産後白書』できあがりました！最新のマドレボニータにキャッチアップしませんか？大橋マキさんのインタビュー後編です。（４ページの充実した内容です）ワーキングマザー外来という特集で紹介していただきました。プレモでウォーキングのページを監修させてもらいました。連載・最終回です。 ★ＮＨＫすくすく子育て「ごきげんエクササイズ」 放送もあと２回となりました。ぜひ見てね☆毎週土曜21時～21時29分）見てくださったかたは、ぜひこちらから感想をお寄せください！スタッフ一同、しっかり読み込んでおります！！●増刷しました！！コチラで取り扱っています！！ぜひご来店を～
2009.03.30
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ケンタッキーで鍛えられた三角筋（1月コースご感想）
1月コースにご参加くださっていた、見事な三角筋と立体感のある腕をお持ちの三保子さんが、最終回のその日に、ご感想を送ってくださいました。1月コース最終回ちなみに、その見事な三角筋は、ケンタッキーフライドチキンで鍛えられたそうで！「私の腕の筋肉はケンタッキーでチキンを作り続けて12年の筋肉です。アメリカの機器をそのまま日本に持ってきているので重たーいのです。会社の女性社員みんなにマドレボニータの事話したいとおもいます。行けば三角筋で目立つよって！」と教えてくださいました！本当にカーネルサンダースが作っていた通り生のチキンをお店でフラワーとスパイスにまみれながら作ってらっしゃるそうです！！そんな三保子さんからのご感想、ご紹介します。 今日で4回のクラスが終わりました。感想は。。。終わってしまって寂しい。来週もまたその又来週も木曜日になったら、あんなに大変だと思っていたのに、『バスと電車に乗って吉祥寺のアムリタスタジオに行きたい』と思いました。私は、三人目の産後でこのクラスに参加しました。一人目の時にこのクラスに参加できていたらあの産後の心と身体の消耗の日々を過ごさずに済んだのに。。二人目の時に参加できていたらあの鬱々とした日々を過ごさずに済んだのに。。。でも私には3人目だからこそ参加する価値がありました。学校での勉強でも、会社に入ってもなんとなく優等生みたいに自分の人生送ってきた私には出産は本当に『劇的な』出来事でした。2人育てていても母親としてはまったくダメダメな人間です。家事も苦手、子供も実は苦手。3人目を妊娠したと分かった時は、正直『エ-！？』会社を休めるかとか、又復帰できるかではなくて、『この私にまた、妊娠出産と産後を過ごせと言うの？』という事でした。年齢ももう若くも無く、二人の男の子に毎日追い回され、追い回し、でも、仕事も手を抜きたくなくて、二人目の産後の復帰後はもう止まらないジェットコ-スタ-に乗っていました。妊娠期間は、上の二人の時とは違い、腰も膝も痛くて。。。でも私は知っています。産んだ後はもっと大変なんだよな。特に3回の産後とも育休中に寒い冬。鬱々として、何もやる気のしない数ヶ月を2回も経験してまたそうなる事を私は恐れていました。そして年齢的にも40歳目前の体力は持つのか？産後のお手伝いを母やダンナに頼っても私の身体は私だけが背負います。今回は、逆子が直らず初めて帝王切開で出産。10日も入院して自宅に帰っても歩くのも儘ならないくらいでした。そんな時フラフラやっとの思いで歩いて行った本屋で出会ったのが、マコ先生の『母になった女性のための産後のボディケア&エクササイズ』でした！本を読んで骨盤呼吸なんかは自分なりにやっては見ました。でも、育休残り3ヶ月になった時は11月。寒い冬が来るとまた、鬱々してしまう！クラスに行かなくちゃと思いました。私も、会社や保育園のママ達の前では明るく元気でパワフルなバリバリのワ-キングマザ-のように振舞ってます。でも、内面はそんな事ないし、明らかに年とともに下り坂の体力と精神力に逆らえる自信がありませんでした。でも、もう大丈夫です！今までスポ-ツには無縁だった私ですが、クラスを受講してトレ-ニングの大切さ、セルフケアの重要性を学びました。私に足りなかったのはこれだ！と思いました。ただジェットコ-スタ-に乗っているのではなく今度は、自分でコ-スタ-を運転していける気がします。そして、これから出産、産後を向かえる女性に少しでも私の経験を教えて上げられたらと思いました。マコ先生、陽子先生本当にありがとうございました。そして今までのママ友とは違う仲間ができたことが何よりの財産です。三保子さん、どうもありがとうございました！お仕事、今日から復帰でしょうか。がんばってください！！その見事な三角筋があれば大丈夫ですね！（文責：吉岡マコ）連載・最終回です。ぜひ感想きかせてください☆★ＮＨＫすくすく子育て「ごきげんエクササイズ」始まりました。見てね☆毎週土曜21時～21時29分）見てくださったかたは、ぜひこちらから感想をお寄せください！スタッフ一同、しっかり読み込んでおります！！●大橋マキさんの連載で４ページにわたり取材していただきました。●猫背にならない抱っこひも、監修しました！デザインもスポーティでカワイイでしょ☆●増刷しました！！コチラで取り扱っています！！ぜひご来店を～好評発売中！DVD付録の小冊子の中身はこんなかんじです。**************************************■2009年１～３月スケジュール■**************************************1/17(土)～『すくすく子育て』(ＮＨＫ教育)に吉岡マコ代表レギュラー出演！毎週土曜日21:00～21:302/5･19･3/5･19(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫2/25(水)★NECワーキング･マザーサロンin越谷 ★養成コース３期・エントリーシート配布スタート2/26(木)★ウォーキング講座／ボールエクササイズ講座3/1(日)★『すぎなみ子ども･子育てメッセ』出展3/2･3(月･火)★産後プログラム指導法・集中講座２ＤＡＹＳ3/11(水)≪会員限定≫樋栄ひかる先生のアクティブ･コミュニケーション･ワークショップ*******************************************★：一般向け基礎クラス・イベント★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～） ★：インストラクター養成コース
2009.01.30
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【２】１２月コース参加者の声
新年早々、１２月コースのご感想がとどきました。先日の集中講座にも参加してくれたKyonちゃんからです。私は、この参加者のみなさんからの感想の文章を読むのが大好きです。それは、いいことが書いてあるから、ではなく、その人の言葉でつづられた文章を読みながら、その人自身のその人らしさやその人のおもいを感じることができるからです。さて、そのKyonちゃんからも、掲載をご快諾いただいたので、こちらでご紹介します。マコ先生、お世話になったインストラクターの皆様、吉祥寺12月コースではほんとうにありがとうございました。 新年、前だけを見て突っ走りたいところですが、振り返っての感想を失礼いたします。 ● 吉祥寺での４週を振り返って、１週目、2週目あたりは「インストラクターについていく」という感じだったのが、３週目、４週目になると、「参加者でこのクラスを作っていく」という感覚になりました。 また、４週通すと、自分の変化はもちろんですが、こんなに短期間で変わることができるのかと思うくらいほかのメンバーも、変わっていくのが目に見えてわかりました。それは体力と気力の両面で。 赤ちゃんは日を追うごとにすくすくと成長します。多くの人の注目を浴びる中、一週間前ではできなかったことがどんどんできるようになっていて、そんな成長を見ると喜びと感動でいっぱいになります。 親だって成長していかないと。 いままでできなかったことができるようになったからといって、大人は赤ちゃんほど周囲から注目されません。それでもできなかったことができるようになることは自信になり、次のステップに進む糧になります。最初は小さくても繰り返すうちに、大きくなっていきます。 「出産」をきっかけに、気づくことはたくさんあります。こんなに心も体も環境も変化するこの時期だからこそ、心や体、さらには自分の人生に向き合う絶好のチャンスだと思います。そのチャンスに気づかず「諦めた」人生を送る人もいます。この産後プログラムは自分に向き合うきっかけを与えられた気がしました。 子供がいるからいろんなことを諦めるのではなく、子供がいるからいろんなことに挑戦できる。そういう女性が増えたらいいなぁと思います。 この産後プログラムをより多くの女性が受けれるようになるよう、インストラクターを目指して頑張ろうと思います。 ● ブログで書いた感想です。１週目（興奮して４つ記事を書いてしまいました）http://plaza.rakuten.co.jp/kyon1105/diary/200812050000/http://plaza.rakuten.co.jp/kyon1105/diary/200812060000/http://plaza.rakuten.co.jp/kyon1105/diary/200812070000/http://plaza.rakuten.co.jp/kyon1105/diary/200812080000/２週目http://plaza.rakuten.co.jp/kyon1105/diary/200812120000/３週目http://plaza.rakuten.co.jp/kyon1105/diary/20081219/４週目http://plaza.rakuten.co.jp/kyon1105/diary/20081227/ Kyonちゃん、どうもありがとうございました。毎回、かわいいウェアが印象的でした！！そして、このブログの更新頻度！しょこたん？４月から始まる養成コース生としてもがんばってください！（文責：吉岡マコ）●マドレボニータの経理担当者を募集しています。●大橋マキさんの連載で４ページにわたり取材していただきました。●ＣＲＥＡ２月号で教室の様子が紹介されました。●猫背にならない抱っこひも、監修しました！デザインもスポーティでカワイイでしょ☆●増刷しました！！コチラで取り扱っています！！ぜひご来店を～好評発売中！DVD付録の小冊子の中身はこんなかんじです。連載３回目になりました！今号は背中です。ぜひ編集部にご感想およせください。うしろのほうで２ページ、紹介していただいてます。**************************************★マドレスケジュール★2008年12月～2009年１月★**************************************10/1(木)＊NPO法人マドレボニータ 新年度スタート！ ～正会員の方はぜひ更新手続きをお願いします！～１/15(木)～★踊れるカラダづくり講座 ≪超基礎≫★：一般向け基礎クラス・イベント★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～） ★：インストラクター養成コース
2009.01.09
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１２月コース参加者の声
お正月もあっというまに終わりですね～。２００９年の産後クラスも今週、一回目がスタートします。年末に、１２月コースの参加者Ａさんから、ご感想をいただきました。掲載をご快諾いただきましたので、こちらでご紹介しますね。12月コースのＡです。お忙しい中、メールありがとうございます。写真もいつもにない笑顔(？)で写ってるので大満足です(笑) さて筆不精の私ですが、産後クラスを受講しての感想をせっかくなので書かせていただこうと思います。もともと仕事をしていたのですが（看護師）、出産を通して、産休・育児休と仕事から離れておりました。仕事をしていると、自分の仕事を同僚や患者さんに認めてもらえ、感謝をしてもらうことができやりがいを実感することができていましたが、こうやって、家庭に入り家事育児に追われる中で、「〇〇ちゃんのお母さん」「ママ」「〇〇さんの奥さん」という立場に違和感を感じ始めた頃の参加でした。産後クラスでは、自分の名前を「〇〇さん」「〇〇ちゃん」と呼んでもらい、最初は恥ずかったのですが、4週目には心地よさまで感じていたと思います。 シェアリングの中で『考えなければいけないことがあるのに、育児や忙しさを言い訳に目を背ける。 現実にきちんと向き合い、もがき続けることが重要』という言葉が心に響きました。実はこの1か月毎日お風呂の中で、「来週何を話そう・・・」ともがきつづけていました(苦笑)しかし、この時間があったからこそ、今の自分に向き合えたんだと思います。 出産育児を通して、マドレボニータそして、マコ先生に出会えたことに感謝しています。マドレボニータは、母が美しく輝くことができるチャンスを与えてくれる場所だと思います。1ヶ月間ありがとうございました。これからも、よろしくお願いいたします。これから一層寒くなります。マコ先生もお身体に気を付けてくださいね！そして、よいお年を・・・☆Ａちゃん、どうもありがとうございました！！「現実にきちんと向き合い、もがき続けること」って、誰にでもできることじゃないとおもいます。また、ひとりではなかなかできるものじゃないとおもいます。とくに体力が落ちてるときには、「そんなこといわれても、子育て中は・・・」と言い訳したくなるのが人間というもの・・・わかってはいるけど・・・今はそれどころじゃ・・というかんじ。でも、ひとりではできないけど、スタジオにきて、身体を動かして、人に刺激をうけて、っていうことがあれば、できないことはないんだ。とあらためて、おもいました。Ａちゃん、ほんとにどうもありがとう！これからもどうぞよろしくお願いいたします。（文責：吉岡マコ）●マドレボニータの経理担当者を募集しています。●猫背にならない抱っこひも、監修しました！デザインもスポーティでカワイイでしょ☆●増刷しました！！コチラで取り扱っています！！ぜひご来店を～好評発売中！DVD付録の小冊子の中身はこんなかんじです。連載３回目になりました！今号は背中です。ぜひ編集部にご感想およせください。うしろのほうで２ページ、紹介していただいてます。**************************************★マドレスケジュール★2008年12月～2009年１月★**************************************10/1(木)＊NPO法人マドレボニータ 新年度スタート！ ～正会員の方はぜひ更新手続きをお願いします！～12/11(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座12/16(火)★産後プログラム指導法・実習講座12/27(土)☆総会／★第３回マドレ・ネットワークサロン＠東京１/5・6(月･火) ★産後プログラム指導法・集中講座2DAYS１/15(木)～★踊れるカラダづくり講座 ≪超基礎≫★：一般向け基礎クラス・イベント★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～） ★：インストラクター養成コース
2009.01.04
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頭が整理されて前向きに(11月コースご感想)
「頭が整理されて前向きになったおかげか、クラス終了後一週間の間に、これからやってみたいことが見つかりました。」と感想を送ってくださったのは、１１月コースに参加してくれた北澤ちさとさん。１人目の産後には単身で参加してくださり、今回は２人目の産後ということで赤ちゃんと一緒にご参加くださいました。１回目に参加していただいたときよりも、プログラムは、いろいろと改良されているのですが、そんな変化にも敏感に気付いて、コメントしてくださいました。半年前くらいから導入したシステムとして、「２週目からは名札に苗字でなく、呼ばれたい名前を書く」というのがあり、いい大人が（笑）クラスでは名前やあだなで呼び合ったりしてるのですが、北澤さんのことも、このクラスをきっかけに「ちぃちゃん」と呼ぶようになり、最初は照れ臭かったですが、なんだか近しくなった気がして嬉しいです。そういえば「まりなっちょ」もすっかり慣れたな～。最初は恥ずかしくて真理奈ちゃんとか呼んでたけど。いまは「真理奈ちゃん」のほうが恥ずかしいかも。ご感想の掲載もご快諾いただいたので、こちらにご紹介します。マコ先生,アシスタントの先生方クラスに参加させていただきありがとうございました。第一子の産後にもクラスに参加し、マドレボニ-タの書籍やマドレジャ-ナルで産後についても学んでいたのですが二度目でもやはり産後は大変でした。(当たり前ですね…)頭でわかっていても身体の疲れは取れないし、身体が疲れていると心も凝り固まることを実感しました。なのでとにかく早く産後クラスに参加したくて仕方なかったです！前回は単身参加でしたが、子連れで来てみて改めて先生方の気配りや、エクササイズの良さを実感しました。抱っこで弾むと絶妙な加減で負荷がアップして効きそうだったり…。シェアリングのカラ-ペンもカラフルで心も自然と明るくなってきたり…。何度も来たくなるというのは、常に工夫され、改良されているからこそなのですね。シェアリングで「5分は長く感じるけれど、最後のほうに話すことこそその人の本質が現れる」という趣旨のことをマコ先生がおっしゃいましたがまさに最後の一分まで話す言葉を見つけようとすることで疲れと愚痴で凝り固まった自分の頭をほぐし、こじ開けることが出来た気がします。頭が整理されて前向きになったおかげか、クラス終了後一週間の間に、これからやってみたいことが見つかりました。私にとっての産後の羅針盤であるマドレボニ-タのクラスをたくさんの女性に受けてもらえるよう、産後白書PJも頭を柔らかくして頑張りたいと思います。本当にありがとうございました。p.s. マコ先生と色違いのブ-ツ、クラス後に買いに行きました★北澤ちさとこちらこそ、参加してくださり、ありがとうございました。産後白書プロジェクトのほうでも、お世話になっております！！ぜひ、これからやりたいこと、また聞かせてくださいーー！！これからもよろしくお願いいたします。（文責：吉岡マコ）●マドレボニータを応援しませんか。＜正会員・賛助会員募集中！＞現在、マドレジャーナル第７号から１２号までを購読できる、２００８年度の新規正会員（10月スタート）を大募集中です。（１～６号は、２００９年１月以降に会員のみ販売をいたします。）●猫背にならない抱っこひも、監修しました！デザインもスポーティでカワイイでしょ☆●増刷しました！！コチラで取り扱っています！！ぜひご来店を～好評発売中！DVD付録の小冊子の中身はこんなかんじです。連載３回目になりました！今号は背中です。ぜひ編集部にご感想およせください。うしろのほうで２ページ、紹介していただいてます。
2008.12.04
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美容ライターのＭさんから（１１月コースご感想）
１１月コースの卒業生Ｍさんから、さっそくご感想がとどきました☆Ｍさんの本業はフリーの美容ライター。産後数か月でお仕事に復帰されていてお忙しいなか、おもいきって参加してくださり、たくさんのものを持ち帰ってくださいました。送ってくださったご感想は、さすがプロ。読ませる文章！！「単にレクリエーションとして楽しかったのではなく」「親友と飲み明かして語ったときみたいな」というくだりが、特に、とてもうれしかったです。わたしも、こういう大人な女性たちと出会いたい！とおもって、マドレボニータの活動を始めたので、こうやって共感してくれる女性にこうしてほんとに出会えてうれしいです。本名は照れ臭いのでイニシャルで☆と掲載を許可いただきましたので、以下、ご紹介します。こんばんは。11月コースに参加いたしましたＭです。心温まるメールとお写真をありがとうございました。本当にあっという間の４回でした！ 毎回、マインドマップに頭を悩ましながらも（笑）、行くのがすごく楽 しみでした。単にレクリエーションとして楽しかったのではなく、なんというのでしょう、親友と飲み明かして語ったときみたいな、楽しさというかすがすがしさというか、もやもやを消化してバージョンアップした朝の感じというか。。。クラスは、よく見せようとか無難にまとめようとか個性をアピールしようとかそういう計算を一切働かせずに（←働かせがちなんです笑）臨めたこともよかったです。シェアリングでは、皆さんの内からほとばしる純粋な言葉とマコさんの深いところに響くお話に、私も何度も涙が出そうになりました。いろいろ、いろいろ考えさせられ、共感し、自分の核と輪郭とベクトルを探した全４回。産後のからだのことだけでなく、それを通じて人生の大切なことを教わったように思います。思い切って参加して本当によかったですし、素晴らしいお教室と取り組みだと思います。余談なのですが、、、私は美容ライターを生業にしていて、「言葉の力で女性を豊かに」を自社内キャッチコピーにどんな小さな記事でも読んだ人がなんらかの「幸せな気づき」を持てるような文を心がけてきたつもりなのですが最近、マドレのように「直接」女性のウェルネスを手助けすることにとても興味を持ち始めています。何をどうする、、、ということはまだ全然結論が出ていませんが、広い意味での「美容」の記事を書くことと、直接女性の幸せを手助けすることを、なんらかの形で、自分の中でコラボレートしていければと思っていて。そういうことを考えるに至ったのも、妊娠出産を経験し、マドレで汗をかいてマインドマップに苦しみながら（あっ！笑）自分と 向き合った結果なのです。限られた時間と制約の多い環境であるからこそ、他人も自分も喜ぶ仕事がしたいと思いました。ほんとに、仕事ってものが好きみたい。。。そして改めて、女性っていいものですよね！ 長々と失礼いたしました。来年、別の先生のお教室かアドバンスコースに参加したい と思います。ぜひ今後も、マコさん、皆さんとつながっていければうれしいです。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。マコさん皆さんの一層のご活躍をお祈りしております！Ｍさん、ありがとうございました！！最後の記念写真のＭさん、ほんとにシュっとしてて美しかったです。「自分と向き合う」って、言葉にしてみれば７文字でおわっちゃうけど、実際の作業は、文字通り「苦しみ」を伴う、大変な作業だとおもいます。「わざわざ今やる必要ないんじゃない？」という人がいても、不思議じゃないくらい。けど、あえて、ここで逃げずに取り組むことで、人としての美しさが磨かれていくんだとおもいます。それは、リフレッシュとか気分転換とか、そういったものとは対極にある作業だけど、取り組むだけの価値はあるとおもうし、それに真摯に取り組めるだけの体力を身につけるために、私たちは、エクササイズしたりして、鍛えているのです☆そして、そんなうつくしい母がふえたら、世界はもっとおもしろいところになると思います。（文責：吉岡マコ）●マドレボニータを応援しませんか。＜正会員・賛助会員募集中！＞現在、マドレジャーナル第７号から１２号までを購読できる、２００８年度の新規正会員（10月スタート）を大募集中です。（１～６号は、２００９年１月以降に会員のみ販売をいたします。）●猫背にならない抱っこひも、監修しました！デザインもスポーティでカワイイでしょ☆●増刷しました！！コチラで取り扱っています！！ぜひご来店を～好評発売中！DVD付録の小冊子の中身はこんなかんじです。連載３回目になりました！今号は背中です。ぜひ編集部にご感想およせください。うしろのほうで２ページ、紹介していただいてます。
2008.12.03
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エスティシャンのNちゃんより（１０月コースご感想）
１０月コースに参加してくださっていたエステティシャンのNちゃんからメールでご感想いただきました。初日から、すごい笑顔で取り組んでくれたNちゃん、出産前は、エステティシャンとして働いていて、これから復帰するそうだけど、美の概念が自分のなかで大きくかわった、とつづってくれました。イニシャルでなら☆とご紹介の許可をいただいたので（１０月コースの人にはわかっちゃうけどね）以下、Nちゃんからのご感想、ご紹介します。マコ先生お久しぶりです！１０月のリハビリ教室の卒業生のＮちゃんことN.K.です。１１月に入り急に寒くなってきましたが、お風邪などひいていませんか？私はクラス終了後に気が抜けたのか、早速風邪をひいてしまい息子(８ヶ月）にもうつし、中々治らずここ数日でようやっと調子も良くなってきました。クラスに通っていたころは、すっかり体も健康体にチェンジ!された気でいましたが、体というのはそこまで甘いものではないことを思い知らされました。改めて。私は子供を産むまで、大手のサロンでエスティシャンとして働いていましたが、お客様の体重を1キロでも多く落とすことや、モデルのような華奢な体にすることに心血を注いでいました。会社の中では、細い体＝美しいこととされていたし、それが私の仕事だと思っていたからです。そんな私だったので、妊娠中も体重管理にはとても気をつけて、今思うと怖いのですがごはんもあまり食べない様にしていました。そんなときにアエラでマコ先生とクラスの事を知りました。産後にいかに早く体形が戻せるかが書いてあると思って読んだ私にとってマコ先生の美しさの定義や自分の体と向き合う姿勢など、頭に稲妻が走ったみたいに感銘を受けました。そして今回クラスに参加して、体と頭を動かして思ったこと・・・それは美しさって健康な体と健全な心があってこそで、いくらモデルのように細くても、それがなければけして成り立たないと実感しました。今回の教室は、わたしの人生の中で出産と同じくらい革命的なことで、人生やパートナーともぐっと踏み込んで向き合うきっかけになりました。本当にありがとうございました。何分パソコンが大の苦手で誤字脱字等々、あるかと思いますがご了承くださいませ。それと文才が無くて伝えたいことの半分も言えなかった気がします・・・ごめんないそれでは、どんどん寒くなりますがご自愛を。N.K.よりNちゃん、ありがとう！！Nちゃんの笑顔と、そのしゃべりと、天然っぷりと、でも天然なだけじゃない熱血っぷりは、１０月コースのみんなにとっても、癒しの存在であり、刺激的な存在でもありました。お仕事、がんばってね。またおあいできるのを楽しみにしてます。（文責：吉岡マコ）好評発売中！DVD付録の小冊子の中身はこんなかんじです。連載３回目になりました！今号は背中です。ぜひ編集部にご感想およせください。うしろのほうで２ページ、紹介していただいてます。今年のCREAの出産特集で紹介いただいたのは、この本です。ぜひ、引き続きこちらもよろしくお願いいたします。●マドレボニータを応援しませんか。＜正会員・賛助会員募集中＞現在、マドレジャーナル第７号から１２号までを購読できる、10月スタートの新規正会員を大募集中です。（１～６号は、２００９年１月以降に、バックナンバーを販売いたします。）**************************************★２００８年１０～１２月★マドレスケジュール★**************************************10/1(木)＊NPO法人マドレボニータ 新年度スタート！ ～正会員の方はぜひ更新手続きをお願いします！～10/23(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座 ※予定が変更になりました※10/28(火)★産後プログラム指導法・実習講座（４期生以降検討中の方の見学参加もできます）10/31(金)★産後セルフケアインストラクター認定筆記試験11/2(日)★吉岡マコ講演会 マドレ・キャラバンin仙台11/6(木)～★踊れるカラダづくり講座 ≪４回コース≫11/10・11(月･火) ★産後プログラム指導法・集中講座2DAYS11/14(金)★吉岡マコ『企業と NPOの子育て支援協働推進セミナーin福岡』にパネリストとして参加（福岡市）11/19(水)★NECワーキングマザーサロンin東京< /a>（港区田町）12/11(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座12/16(火)★ 産後プログラム指導法・実習講座（養成コース検討中の方の見学参加もできます）12/26(金) ★産後セルフケアインストラクター認定筆記試験12/27(土)☆総会★第3回ネットワークサロン★：一般向け基礎クラス・イベント★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～） ★：インストラクター養成コース
2008.11.13
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職場で悔しい思いをしたからこそ（９月コースご感想）
９月コース受講生Mさんから、クラスのご感想をいただきました。シェアリングの時間では話しきれなかった思いを、熱くかたってくださいました。Mさんは、ある大学の教員をされています。教育機関だから、子育てには理解があるだろうとおもいきや、出産した女性への配慮は、全くなく、復帰時には、いろいろと理不尽な思いをしたそうです。でも、ここで腐らずに、じゃあ、次世代の教員たちのために、改革を！という気持ちになったというお話をきいて、すごく頼もしくおもいました。そんなMさんの文章、多くの働く母たちをインスパイアするとおもうので、ご紹介をお願いしたところ、イニシャルでなら、と掲載をご許可いただきましたので、こちらにご紹介します。マコ先生、そしてお世話になった先生方、こんばんは。9月コース受講生のMです。息子の体調不良で2回欠席してしまったので、プログラム全体を把握していない状態です。このクラスの大ファンになってしまった私は、お休みの2回を今後振り替えで取り、全部終わってからコメントしたいな、とも思ったのですが、とりあえず、今の気持ちを先生にお伝えしたくなり、メールいたしました。私は、産後10ヶ月で参加しましたので、赤ちゃんを同伴もせず、身一つでの参加でした。あー、息子と一緒に参加したかったな、というのが正直な感想です。実は、2ヶ月のときに（まだ里帰り中だったのですが）、産院で提供している産後フィットネス教室に参加しようと出かけたことがあります。決死の覚悟で息子を連れて、雪の中でかけたのに、教室が始まる前にその場を後にしてしまったのです。その理由は、○子連れ参加のプログラムだったため、遅れての参加者が多かったのか、時間になっても先生はクラスをはじめてくれなかった。○他の参加者のお子さんはみんな9ヶ月、11ヶ月、、、など大きい赤ちゃんばかり。マドレのようにうちの赤ちゃんも寝かせて先生の到着を待っていたのですが、他の赤ちゃんが匍匐前進で突撃してきて、おちおち自分の子を寝かせておけなかった。というのがあります。たぶん、第一子出産でかなーり神経質、そしてナイープになっていた私でしたから、今だったらなんともなく、その場にいることができたのだと思いますが、そのときには、息子を守らなくては！の一心でその場を後にしました。そういう経験があったので、今回マドレのクラスに参加して、事前のメール、先生たちの教室での配慮、声かけ、すべてにいちいち素直に感動し、そしてありがたいと感じていました（特に6ヶ月までが母親と参加できるところ！）。私も２ヶ月のときに、ううん、もっと前にマドレに出会えていたら、もっと、前向きに産前産後期間を過ごせていたと確信しています。気持ちだけではなく、実際に体も大きな変化を見せてくれました。職場復帰して以来、肩こりと腰痛に悩まされていた私は、先生のコースを受講し始めてから見事に痛みとお別れできました。それに、洋服は出産前のスカートやパンツなど、すべてウエストが入らなかったり、無理してはいて金具が曲がったりしていたのですが、ちゃんと自分のお腹を収めることができるようになりました。さて、職場のこと、お話してもいいですか。なんだか愚痴みたいになるから、人に話したことがなかったのですが。私はとある大学に勤務しています。教育機関だし、女性に優しい職場であると高をくくって仕事していました。それから、仕事大好き人間だった私 は、妊娠前は一日のほとんどを職場ですごしているような生活だったので、自分の価値を職場に認めてもらっていると勘違いしていたのです。ところが、いざ妊娠してみると、育児休暇をとった人間はいない、と告げられ、産前産後休暇とそこから新学期が始まるまでの育児休暇で手を打つことに（最初は、産後休暇だけで戻れといわれ、えー！！と大声を上げてしまったほどでした）。育児休暇の１年はどこの職場でも保障されているのだという誤った理解に留まっていた自分の浅はかさが情けなくなりました。職場に戻っても、宿泊のある行事や出張をがんがん言い渡され、その都度、上と掛け合って他の人に代わってもらうことは、仕事からしばらく遠のいていて、勘が戻らない中で結構なエネルギー消費でした。相談したくても、出産を経験された方が周囲におらず、そのため、産後の辛さなんて誰も理解してくれず「病気じゃないんでしょ、復帰したんだから、ちゃんと働かないと」という視線を浴 びながら、日々すごしておりました。でも、先生のコースを受講して、シェアリングでペアになったYさんの産後すぐにアジアに行くとか、小説家を生涯の生業として生きていきたいという熱い思いを聞くうちに、産後間もないのにがんばっている人がこんなに身近に存在していたことを知り、本当に感動しました。愚痴ってばかりいないで、私が職場改革をしないとという気持ちにまでなったことに自分でも驚いています。 クラスの中で、先生に質問されて、十分に答えられなかったことをここに書かせてください。私が仕事の話をしたとき「最近の大学生はどうですか。」という質問を先生にしていただきました。先生は「最近の大学生はしっかりしていて、将来像もきちんと持っている」とおっしゃっていました。私は全く逆の発言をし たように記憶しています。将来どうしよう、という漠然とした思いを抱えて入学してくると。確かに、こんなご時勢ですから、就職意識は高いです。単位も無駄なくきちんととる。ただ、変に自分自身の限界を作ってしまっていて、自分はこれにしかなれないから、自分の将来なんてこんなもん、と考えて、それについて不安を持っ ている女子を多く見ています。私は、進路を卒業して数年のスパンではなく、一生のスパンで考えてほしいと思っています。だから、マドレの先生方のキラキラした姿はとても印象的でした。インターンシップで何人か送り込みたいぐらい！なんて思ってしまいました。もっとキラキラした年上の女性をたく さん見てもらいたいと感じている今日この頃です。 長くなりました。最後まで読んでくださり、ありがとうございました。マドレのプログラムが少しでも多くの女性たちに提供されますように心から祈っております。特に、関東以外で、必要性が高いと思います（私が出産したところにも是非教室が開かれてほしいと切望します）。マコ先生、そして教えてくださったほかの 先生方（ぜひ名札があると良かったです・・・）の益々のご活躍を期待しております。ワークライフバランスという言葉が脚光を浴びて、でも、まだまだ職場で産後女性の健康への理解がなく、つらい思い、悔しい思いをしている女性はたぶん、いっぱいいるとおもいます。そんななか、「じゃ、やめちゃって子育てに専念しよう・・」と逃避するのではなく、この経験から学んだことを糧に、腐らずに前向きにやっていこうとしている姿は、素敵だと思います。Mさん、ありがとうございました。（文責：吉岡マコ）１１月２日（日）仙台で講座やります！お申し込みはお早目に☆本日発売！予約受付中です！DVD付録の小冊子の中身はこんなかんじです。●マドレボニータを応援しませんか。＜正会員・賛助会員募集中＞現在、マドレジャーナル第７号から１２号までを購読できる、10月スタートの新規正会員を大募集中です。（１～６号は、２００９年１月以降に、バックナンバーを販売いたします。）**************************************★２００８年１０～１２月★マドレスケジュール★**************************************10/1(木)＊NPO法人マドレボニータ 新年度スタート！ ～正会員の方はぜひ更新手続きをお願いします！～10/23(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座 ※予定が変更になりました※10/28(火)★産後プログラム指導法・実習講座（４期生以降検討中の方の見学参加もできます）10/31(金)★産後セルフケアインストラクター認定筆記試験11/2(日)★吉岡マコ講演会 マドレ・キャラバンin仙台11/6(木)～★踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫11/10・11(月･火) ★産後プログラム指導法・集中講座2DAYS11/14(金)★吉岡マコ『企業とNPOの子育て支援協働推進セミナーin福岡』にパネリストとして参加（福岡市）11/19(水)★NECワーキングマザーサロンin東京（港区田町）12/11(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座12/16(火)★産後プログラム指導法・実習講座（養成コース検討中の方の見学参加もできます）12/26(金) ★産後セルフケアインストラクター認定筆記試験12/27(土)☆総会★第3回ネットワークサロン★：一般向け基礎クラス・イベント★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～） ★：インストラクター養成コース
2008.10.18
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心身ともに最高
マドレの産後クラス卒業生A.M.さんから「心身ともに最高!」とご感想をいただきました！イニシャルでなら！と掲載をご許可いただきましたので、ご紹介します。知り合いから紹介され、体験に行った時から バランスボ-ルでの運動、シェアリングが楽しくて、ものすごくワクワクしたのを今でも鮮明に覚えています。産後にまさか こんなに動いて 運動してもいいんだと目から鱗でした。シェアリングの影響もあり、喧嘩ばかりしていた夫婦仲もかなり改善されました。本当に、産後 もんもんとした日々を送っている方 全員に知ってほしいなと思いました。A.M.さんありがとうございました！！この時期に、喧嘩ばかりしていた夫婦仲を、「時間が解決してくれる」と放置するのでなく、ちゃんと向き合えたというのが素晴らしいとおもいます！！あるとおもいます。（使い方違うか？）（文責：吉岡マコ）１１月２日（日）仙台で講座やります！お申し込みはお早目に☆１５日発売。連載３回目になりました！今号は背中です。ご感想はこちらへぜひおよせください。こちらも１５日発売。うしろのほうで２ページ、紹介していただいてます。いよいよあさって発売！予約受付中です！DVD付録の小冊子の中身はこんなかんじです。今発売中のCREAで紹介されているのは、この本です。ぜひ、引き続きこちらもよろしくお願いいたします。●マドレボニータを応援しませんか。＜正会員・賛助会員募集中＞現在、マドレジャーナル第７号から１２号までを購読できる、10月スタートの新規正会員を大募集中です。（１～６号は、２００９年１月以降に、バックナンバーを販売いたします。）**************************************★２００８年１０～１２月★マドレスケジュール★**************************************10/1(木)＊NPO法人マドレボニータ 新年度スタート！ ～正会員の方はぜひ更新手続きをお願いします！～10/9(木)★踊れるカラダづくり講座≪超基礎≫10/23(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座 ※予定が変更になりました※10/28(火)★産後プログラム指導法・実習講座（４期生以降検討中の方の見学参加もできます）10/31(金)★産後セルフケアインストラクター認定筆記試験11/2(日)★吉岡マコ講演会 マドレ・キャラバンin仙台11/6(木)～★踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫11/10・11(月･火) ★産後プログラム指導法・集中講座2DAYS11/14(金)★吉岡マコ『企業とNPOの子育て支援協働推進セミナーin福岡』にパネリストとして参加（福岡市）11/19(水)★NECワーキングマザーサロンin東京（港区田町）11/27(金)★産後セルフケアインストラクター認定実技試験12/11(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座12/16(火)★産後プログラム指導法・実習講座（養成コース検討中の方の見学参加もできます）12/26(金) ★産後セルフケアインストラクター認定筆記試験12/27(土)☆総会★第3回ネットワークサロン★：一般向け基礎クラス・イベント★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～） ★：インストラクター養成コース ＜お知らせ＞●産後白書プロジェクト バナーリンク用のページができました。ぜひブログなどにリンクしてください☆●全国のお教室●好評開店中↓マドレブックス取り扱っています。
2008.10.16
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人生に関わる大事なことを考える（９月コース参加者より）
昨日から、産後クラス１０月コースがスタートしていますが、９月コースの参加者のかたから、感想のメールをいただきました。いつもシェアリングの時間は、もっともっとみなさんの声を聞きたいんですが、どうしても、時間が足りなくなってしまうので、ぜひ、ここで言いきれなかったことはメールとかお手紙で、教えてくださいっ！とお伝えしています。そしたら、さっそく、メールいただきました。（ありがとうございます！！）たった４回のコースで、ここまで考えて、こうして言葉をつづってくださることに、とても感動します。体を動かして、シェアリングして・・・というプロセスのなかで、死ぬまでに何かひと仕事どの道が、今後の人生、笑って生きていけるのか本気で考えてみたいといった境地に至り、それをこうして文字で分かち合ってくれることに。ご本人の許可をいただき、こちらでもご紹介させていただけることになりました。内容に会社のことなども含まれているので（へぇぇぇそうなんだー・・とびっくりすることばかりです！！）、以下、匿名でのご紹介です。マドレボニータ 吉岡マコ先生 サポートくださった先生方へこの度は、吉祥寺クラスにて、一ヶ月間の素晴らしい時間をありがとうございました。今日、マコ先生が、「メールしてみてください」とおっしゃったので、“メールしていいんだ！”と思い、早速メールしております。今回のクラス、仕事を休んでまでして、思い切って申し込んでみて、本当によかったと思っています。最初は、ちょっと金額が高いなあ・・・と感じてはいましたが、終わってみての充実感は当初の予想をはるかに上回り、このプログラムが日本に普及していくことを願わずにはいられませんでした。久々に、胸が熱くなりました。私も第１子の際には、産後うつ状態に入り、ボーっとしていて小火まで出しました。。第１子の６ヶ月で仕事復帰し、今までがむしゃらにやってきたつもりですが、こういったプログラムがあれば、もう少し、気持ちも楽に働けたのではないかな、と感じています。私の勤める会社は女性が働きやすい会社と言われてはいますが、その実態は、ただ制度が整っているだけで、うまい時間の使い方や、こういった産後復帰のプログラムまでは導入できていないのが現状です。若手の社員は「子ども育てながらは忙しくて働けないわ」と言っています。実際、子育てしながら働いている女性社員も、決して輝く、いい顔では働いておらず、（きっと自分も嫌な顔して、忙しそうに働いているのかな・・・と今回の講座で反省しました）そこが、とても問題だ、と感じています。実際、育児時短制度で9時17時で働いていると、年収は当初よりも200万程度低い割には、仕事は同じように任される、という、会社全体的の制度理解への甘さも感じています。 女性が働きやすいといわれている企業でこんなレベルで、日本の未来は大丈夫か？将来、更に労働力が足りない時代に入っていくのに、日本の女性の労働環境は過去10年前と大して進化していないのではないか、と感じています。人材部含めていろいろ提案はしていますが、なかなか、一人の意見が会社全体に影響を及ぼすことは難しいと感じました。そういった中で、マコ先生はじめとする、このマドレボニータの活動の影響力の強さには、本当に圧倒されました。そして、参加している皆さんもとてもいい顔でした。産後、いろんなものと葛藤しながら、なんとか自分を立て直そうとしている女性の姿は、本当に『美しい』と感じます。（今日涙を流して語ってくださったタケシさんも、第１子産後の自分を見ているようで、なんだか心から応援したくなりました。）私は、自分の気持ちを発言することも得意ではないですし、悪い意味で、控えめなＴＨＥ日本人です・・。そして、なかなか、自己を見つめ直すこともなく、お気楽に、あまり何も考えずにここまで生きてきちゃったんだな、と反省しています。私が願うことは、「産む・産まない」の選択が「仕事を辞める・辞めない」の選択に ならない日本になること。そして、ワーキングマザーが、いい顔で働ける日本になること、です。そのために、やっぱり、死ぬまでに何かひと仕事したいと思っています。それが、今いる会社で実現したほうがいいことなのか。それとも、今の仕事を辞めて、活動すべきことなのか。どの道が、今後の人生、笑って生きていけるのか。本気で考えてみたいと思いました。こんな、人生に関わる大事なことを考える良いきっかけを与えていただき、本当に感謝しています。ありがとうございました！ 熱い重いを文章にのせて届けてくださってありがとうございました。ご本人も、自分で読んで胸があつくなったとおっしゃってました☆「人生に関わる大事なことを考える」ということを、出産をきっかけにおこなって、それをそこにいる人と分かち合える、そういう場を提供することができることは、本当に私たちの大きな喜びです。（文責：吉岡マコ）●マドレボニータを応援しませんか。＜正会員・賛助会員募集中＞現在、マドレジャーナル第７号から１２号までを購読できる、10月スタートの新規正会員を大募集中です。（１～６号は、２００９年１月以降に、バックナンバーを販売いたします。）**************************************★２００８年９～１２月★マドレスケジュール★**************************************9/25(木)★ママジョブフェア（＠こどもの城）にて、吉岡マコ・トークライブ ★ウォーキング講座／ボールエクササイズ講座 ※予定が変更になりました※10/1(木)＊NPO法人マドレボニータ 新年度スタート！ ～正会員の方はぜひ更新手続きをお願いします！～10/9(木)★踊れるカラダづくり講座≪超基礎≫10/23(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座 ※予定が変更になりました※10/28(火)★産後プログラム指導法・実習講座（４期生以降検討中の方の見学参加もできます）10/31(金)★産後セルフケアインストラクター認定筆記試験11/2(日)★吉岡マコ講演会 マドレ・キャラバンin仙台11/6(木)～★踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫11/10・11(月･火) ★産後プログラム指導法・集中講座2DAYS11/14(金)★吉岡マコ『企業とNPOの子育て支援協働推進セミナーin福岡』にパネリストとして参加（福岡市）11/19(水)★NECワーキングマザーサロンin東京（港区田町）11/27(金)★産後セルフケアインストラクター認定実技試験12/11(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座12/16(火)★産後プログラム指導法・実習講座（養成コース検討中の方の見学参加もできます）12/26(金) ★産後セルフケアインストラクター認定筆記試験12/27(土)☆総会★第3回ネットワークサロン★：一般向け基礎クラス・イベント★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～） ★：インストラクター養成コース ＜お知らせ＞●産後白書プロジェクト バナーリンク用のページができました。ぜひブログなどにリンクしてください☆●全国のお教室●好評開店中↓マドレブックス取り扱っています。
2008.10.03
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吉祥寺の本屋さんで・・・、危機感（5月コースご感想）
マドレボニータの広報も担当してくれている産後セルフケアインストラクターの野田カオリ先生と、カオリ先生のもとで書店営業修行をしてくれているインターン生のまりなっちょが、↓この本のPOP営業にいってくださってまして・・・母になる女性のための産前のボディケア＆エクササイズその結果をまりなっちょが報告してくれてます☆東急にはいってる紀伊国屋、それからサンロードの途中にあるルーエ吉祥寺店、本を平積みにして、POPも飾ってくださってました！ありがとうございますっ！！5月コース生からのご感想、ご紹介します。匿名希望さんから。体力の衰えはもちろんのこと、脳の衰えにに気づかされた1ヶ月でした。先生方や、他の参加者のみなさんの活き活きとした姿を見て刺激を受け、このままではいけないと思いました。そして、妊娠中から1年に渡ってひきこもりのような生活をしていた私が、(主治医より安静を指示され、産後は1ヶ月入院)外に出たり、人と連絡を取るように意識するようになりました。意識といえば・・・姿勢に気をつけるようになりました。正しい姿勢を保とうとするとあちこち痛くなったりしびれたり、なかなか持続出来ませんが、そのうち筋肉をコントロ-ル出来るようになると信じて頑張ります。心身ともにきれいなママを目指して頑張ります。ありがとうございました。 こちらこそ、ありがとうございました。赤ちゃん連れの女性が「このままではいけない」などといった危機感をもつことは、なんだかタブーみたいにおもわれている感がありますが、（「もっと自分に自信をもって」とか・・・「リラックスして子育てを楽しみましょう」とか・・・）子どもが大きくなってから「こんなはずでは・・・」となるよりも、環境ががらりとかわった、いま、そういう危機感をもつことは、全然、自然なことだとおもいます。自分が抱く危機感を見て見ぬふりをして、「子育てに専念して・・・」という言葉でお茶をにごすよりも、危機感をもって、いろんなことを意識したり、行動したり、という女性を、私たちは、いつでも応援しています。（文責：吉岡マコ）●マドレボニータを応援しませんか。＜実践会員・サポート会員募集中＞●産後白書プロジェクト。メンバー募集してます。●全国のお教室●好評開店中↓マドレブックス取り扱っています。**************************************★２００８年６～８月★マドレスケジュール★**************************************6/5,19(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース・後半≫6/20(金)★養成コース第３期募集〆切り6/26(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座6/27(金)★ＮＥＣワーキングマザーサロン＠名古屋7/7,8(月,火)★産後プログラム指導法集中講座２ＤＡＹＳ7/10(木)★踊れるカラダづくり講座≪超基礎≫7/17(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座8/7,21,9/4,18(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫★：一般向け基礎クラス ★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～） ★：インストラクター養成コース
2008.06.08
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悶々とすることについて（5月コースご感想）
いつも素敵な笑顔で、クラスを明るくしてくださっていたTさんから5月コースの御感想がとどきました。今月は、こういう声がたくさん届いてうれしいです！そして、こうして間をあけていただく御感想も、すごく味わい深い！産後クラスに参加して、「元気になった」「明るくなった」「未来の展望がみえた」というポジティブな声をたくさんいただく一方で、逆に「悶々としてしまった」という声もいただくことあります。でも、私たちは、それをネガティブな感想とはとらえてません。悶々と悩むのは、やっぱり、よりよく生きたいから。そういう欲求があるからこそ。そして、悶々とするためには、やはり体力がいる。体力がないと、その悶々を見ないようにしてやりすごすという方向にいきやすい。↑そして、子どもたちは、そんなラクなほうにながされる大人のことを、ちゃんとみてる。この本にもそのことが書いてあった。よしもとばななさんの新刊。でも、その悶々に向き合うことで、その先に希望がみえてくる。産後クラスでは、そういう悶々にも向き合うだけの体力やコミュニケーション力を身に付けるから、ちゃんと向き合っていけるのだとおもいます。Tさんには、御感想の掲載をお願いするときに、こうやってお願いしました。Tさんと同じように、悶々としてしまう女性ってたくさんいるとおもうのです。でも、そこで自分と向き合うことをあきらめちゃう女性もいっぱいいて・・・でも、それはもったいないし、Tさんの文章が次世代の産後女性の励みにもなるとおもうので・・・といって掲載の許可をおねがいしたところ、イニシャルなら、ということでご承諾いただきました。以下、ご紹介します。こんにちは、5月コースでお世話になりましたTです。クラスでは、とてもよい刺激を頂くことができ、マドレボニータに出会えたことに感謝しています。今日、アヤさんの感想をブログで拝見しました。私は、前向きとは逆に、4回目が終わってから、「何が得られたのか」分からなくて悶々とした日々を送っていました。なぜ悶々とするのか、すぐに感想がまとまらないのもなぜだろう・・・と自問自答の日々が続き、今日やっとそれがまとまり出したのでメールしています。まず、私は妊娠中にマコ先生の「産前・産後のからだ革命」に大変お世話になり、毎日、骨盤呼吸＆骨格体操＆ウォーキング（1時間半以上）を欠かさず行ってきました。そのことが私に安心感を与え、マドレボニータの産後ケアに出れば、何とかなる！って根拠も何もないまま、ただ漠然と思っていました。何が何とかなる！だったんだろう？ えっ、そこから？ って最初は思ってショックでした。エクササイズの後のシェアリングでも、何も満ちてこず、家路についても悶々とし・・・私の頭は白紙状態。でも、この4回を通して得た答えは・・・この『マドレボニータへの参加』が、ここからの私の人生、どうやっていくかを『真剣に』考えるきっかけになったということなんですね。何を得ていくかはこれから！ こんなシンプルなことに気づくのにこんなに時間がかかってしまいました。妊娠する前はずっと考えながら生きてきたのに、出産後ストップしていた。不安になりながらもストップさせていたんだと思います。現実逃避のようなものです。だからシェアリングのとき、「今は子供が可愛いから幸せで、これからのことはぼちぼち考えて・・・」なんて自分に対して言い訳のようなことを連発してたんだなあ・・と。keep looking ， stay hungry スティーブ・ジョブスのスピーチ、実は私もとっても感動しました。特に点と点を繋ぐ話は、私もこれまでの社会人生活で身を持って実感していたため、代弁してくれているようで、嬉しくてものすごく心に染込んできました。今回、マドレボニータを知り、この5月コースに参加したことが、数年後に振り返ったときにはっきりとした「点」となっているよう、とりあえず、今できることからすぐに始めていこうと思いました。具体的には・・・・ 出産を経験したからこそできる仕事がしていきたいと思っていることは確かなので、産後セルフケアインストラクターには興味がすごくありますが、今すぐとなるとそこまでの勇気とエネルギーが今ＭＡＸ出ないこと、そしてマドレボニータに参加して向学心がくすぐられたこと → 正会員になりました！徐々にでも今回こそは着実に知識と筋肉をつけて、充電していきます。 （4回目のシェアリングのときの写真をブログ上でみて、自分の猫背姿をみてすごくショックでした。でもこれが今の私の姿。頑張ります。） 最後に、マドレボニータの活動はこれからもどんどん広まっていくと思います。だから、出産を経験した女性の1人として、私も何らかの形で接していたいと思います。アヤさんと同じく、私もこれから他の講座にも出てみようと思っています。あと、4回目のシェアリングでもちょっと言ったんですが、マコ先生、今まで研究されたことを惜しみなく本に載せてくださってありがとうございます。首都圏ネットワークを拝見した際、先生のノートと参考書のシーンを見て、「ここまでのノウハウを築くには時間がかかったんだろうな」と思いました。私の鍛え方、まだまだイマイチですが、それでも、骨格体操していなかったら今頃・・・など産前産後よく思いました。ありがとうございました。まとまらない文章をベタうちしてしまい、理解不能な点もあるかとおもいますが、ここまで読んでくださってありがとうございます。ずっと送りたいなあと思って温めてた感想をやっと送ることができ、ホッとしました（笑） 温めていた感想を文章に綴ってくださり、どうもありがとうございました。理解不能だなんて、とんでもないス！ちゃんと改行もしてあったし☆Tさんの、じぶんの心と体に丁寧に向き合っている姿勢がよく伝わってきました。こうして、丁寧に言葉を紡ぎだしていく力というのも、ひとつのスキルだとおもいます。誇りにしていいとおもいます！（文責：吉岡マコ）●マドレボニータを応援しませんか。＜実践会員・サポート会員募集中＞●産後白書プロジェクト。メンバー募集してます。●全国のお教室●好評開店中↓マドレブックス取り扱っています。**************************************★２００８年６～８月★マドレスケジュール★**************************************6/5,19(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース・後半≫6/20(金)★養成コース第３期募集〆切り6/26(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座6/27(金)★ＮＥＣワーキングマザーサロン＠名古屋7/7,8(月,火)★産後プログラム指導法集中講座２ＤＡＹＳ7/10(木)★踊れるカラダづくり講座≪超基礎≫7/17(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座8/7,21,9/4,18(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫★：一般向け基礎クラス ★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～） ★：インストラクター養成コース
2008.06.08
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出産のふりかえり、5月コース感想
５月コースの３回目まで妊婦姿でアシスタントにはいってくれた、中桐昌子先生の出産までの手記がアップされています。もー、涙なしにはよめません。ハラをくくった女の迫力・・・こうして思い出せるうちに詳細に文字にのこしておかないと「たいへんだったけど、頑張った！」といった陳腐な言葉でまとめられてしまうのが、出産や産後というもの。お産の振り返りは、産褥期中に、というのは大事かもしれないですね。（5月コース3週目のとき）うまれた赤ちゃん。さてさて、そんな中桐先生の貴重な臨月すがたとともにすごした5月コース生からいただいた感想をご紹介します。こうして、語る言葉を紡ぎだすというのも、ひとつのスキルだよな～と最近よくおもいます。感じることはあっても、語る言葉がでてこない・・・というところでたいていの人はおわってしまうことがおおいですが、そこで、言葉を紡ぎだしていくことで、より感じることが深く、豊かになるな～と。こんばんは。吉祥寺5月コ-スに参加しましたIです。今回は大変お世話になりました。心も体もリフレッシュできて楽しかったです。さて、最終回のことがブログにUPされていたので、主人に見せたところ、「スティ-ブジョブスのスピ-チとはなかなか面白い集まりだね。」と、ただ遊びに行っていたと思っていた主人はやっと興味をもったようでした。「そこか！」みたいな。笑でも普段ではなかなかない会話ですよね。私なんてスピ-チのことなんて知らなかったし、こんな機会がなくちゃずっと知らなかったと思います。家に帰りゆっくりとよみましたが、元気がでるスピ-チですよね。私も時たま読み返してみたり、機会があったらぜひ友人などにも教えようと思いました。教室は運動だけだと思っていた能天気な私。“仕事”“人生”“パ-トナ-シップ”のどれかを考えて話すなんて・・・思ってもいませんでした。毎日ホンワカ生きている私には緊張！突然のことだったので、うまくまとめようとしたり、カッコいいことを言おうなんてできないんですよね。苦笑マコ先生が言ったように「言葉に詰まってやっと出た言葉って、結構、素の言葉なんですよね～。」って。私の詰まって出た言葉は「何もないや・・・」だったんです。やっつけで語った末に詰まって出た言葉が「何もない・・」！「わ～、当たっている。」と関心してしまいました。でも何もないっていけないことじゃなく、不正解でもなく・・ですよね。何もないことに気がついたことが、私にとって大きな成果だったし、今後考えていけばいいのだから。ほんわか生きてるのもいいですが、何か創造、想定していかないといい人生が歩めませんから。最後に・・マコ先生の一言とか、とっさの言葉が、結構ぐっとくるものがあってよかったです。先生の言葉にはポジティブなところが伺えて、本当に聞いていて楽しかったですよ。ありがとうございました。あれもこれもとやっていきたいところですが、とりあえず今の私は当たり前のことをコツコツ続けることが大切です。がんばります。最後にマドレボニ-タのさらなる発展と、皆様の活躍を心より願い、陰ながら応援しています。長文で失礼しました。それではまた。Iさん、ありがとうございました。パートナーと、（業務連絡だけでなく）いろいろ熱く語れるというのは、すばらしいですね。男性からののご感想もお聞きしたいところです。余談ではなしたスティーブジョブズの話ですが、けっこうみなさん印象にのこったようで、ジョブズ、すごいなー。（文責：吉岡マコ）●マドレボニータを応援しませんか。＜実践会員・サポート会員募集中＞●産後白書プロジェクト。メンバー募集してます。●全国のお教室●好評開店中↓マドレブックス取り扱っています。**************************************★２００８年６～８月★マドレスケジュール★**************************************6/5,19(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース・後半≫6/20(金)★養成コース第３期募集〆切り6/26(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座6/27(金)★ＮＥＣワーキングマザーサロン＠名古屋7/7,8(月,火)★産後プログラム指導法集中講座２ＤＡＹＳ7/10(木)★踊れるカラダづくり講座≪超基礎≫7/17(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座8/7,21,9/4,18(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫★：一般向け基礎クラス ★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～） ★：インストラクター養成コース
2008.06.07
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秀逸なコピー！？（５月コースご感想）
全国で産後クラス６月コースが始まってますが、５月コースの参加者のみなさんからいただいた感想がまだ紹介しきれていませんっ！順にご紹介していきますね。参加者のみなさんの言葉というのは、インストラクターの私たちに、たくさんのことを教えてくれます。本当に、刺激とインスピレーションを与えてくれます。こんなこといったらおこられちゃうかもしれないけど、「秀逸なコピー」の宝庫ともいえるほど・・・先日ブログにも紹介されていた沖縄の仲井先生のクラスのご感想も刺激的でした！！ 自分の体と頭が毎回バリバリ音を立てて再生していくようで、 毎週水曜日が待ち遠しくてたまりませんでした。 バリバリ音をたてて再生・・・ってスゴイ！刺激的っす！（笑）エイリアンみたいスね！リアル産後を駆け抜けている参加者ならではのお言葉！！！！！さて、今回、ご紹介するのは、５月コースにご参加くださった久美さんからのご感想です。本名でＯＫです！と御許可いただいたので、お言葉にあまえて御紹介させていただきます！どこから書こうか悩んでいたらもう1週間が過ぎていました。＊産後8か月だったので、娘は預けての参加でした。最初は自分だけ赤ちゃん連れでないのが寂しかったのですが、レッスンに集中できたし、お留守番していた娘にいつも以上にやさしくできたのが発見でした。＊産前に産後の著書（『母になった女性のための産後のボディケア＆エクササイズ』）を読んでいましたが、また読みかえしてみると、より学ぶことがありました。さらに、新著を読むと私が産褥期間中に悩んでいたことの解決方法が！特に130ペ-ジ。かなりのうつ状態の原因が！！*自宅でもボ-ルにのってはずみはじめました。娘もボ-ルに慣れてきてぐずりだしたらはずむとDVD（キレイになるバランスボール）の1コ-スやる間にねてしまいます。*ママ友が授乳をしていて目がいってしまうのがおなか。夜中の授乳以外は神経をおなかに集中させています！*4回という短かい間でしたが、自分が少しずつ変わっていくのを実感できました。*一番よかったのが、1回目の意地悪おばさんのカラクリがわかり、自分が抜け出せたことです！*最後になりましたが、本当にありがとうございました。久美さん、ありがとうございました。なになに？１３０ページ？何が書いてあったっけ？↓と確認してしまいました。↑産後なのに、この本買って読んでくださったんですね、ありがとうございます！！！「かなりのうつ状態の原因が！！」この本の１３０ページに書いてあったと・・・なるほどなるほど～。って自分で書いておいてナンですが・・・それから、「1回目の意地悪おばさんのカラクリ」これは、一週目のＧＯＯＤ＆ＮＥＷのレジュメにでてくる、このオバサンの話ね。「こういうふうにならないように気をつけましょう」ということではなくて、誰だって、産後はこうなる！じゃ、どうするか！！！というときに、なぜこうなってしまうかのカラクリがわかっているだけで、ずいぶんラクになる、というハナシでした。この４回をとおして、たくさんのこと感じとってくださって、ありがとうございました。つきなみな言葉ですが、インストラクター冥利につきます。またどこかでお会いできるのを楽しみにしています！！（文責：吉岡マコ）●マドレボニータを応援しませんか。＜実践会員・サポート会員募集中＞●産後白書プロジェクト。メンバー募集してます。●全国のお教室●好評開店中↓マドレブックス取り扱っています。**************************************★２００８年６～８月★マドレスケジュール★**************************************6/5,19(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース・後半≫6/20(金)★養成コース第３期募集〆切り6/26(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座6/27(金)★ＮＥＣワーキングマザーサロン＠名古屋7/7,8(月,火)★産後プログラム指導法集中講座２ＤＡＹＳ7/10(木)★踊れるカラダづくり講座≪超基礎≫7/17(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座8/7,21,9/4,18(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫★：一般向け基礎クラス ★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～） ★：インストラクター養成コース
2008.06.06
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我ながら覇気が出てきた（5月コースご感想）
6月にはいり、各地で6月コースが始まっていますが（火曜日クラスは来週からスタートです！）5月コースのみなさんから続々と感想が届いているので、御紹介していきたいとおもいます。5月コースに参加してくださったアヤさんから「本当にマドレ効果にオドロキました。」と感想をいただきました。ブログで紹介させていただく許可をいただいたので、以下、ご紹介します。５月コースの近藤 彩です。コースでは大変お世話になり、ありがとうございました。コース受講で、血行がよくなり、気持ちが前向きになって、我ながら覇気が出てきたとおもいます。正直なところ、２時間×４回で何かが変わるなんて思っていませんでした、、１週目、インストラクターの方々の超笑顔に圧倒され、鏡の中のもさっとした自分にびっくりし、そして体型も思考も選べるという話に目が覚める思いでした。２週目、頭が整理できないままに自分のことを話し、こんがらがっている自分に気づきショックを受けました。３週目、だんだん整理ができてきて、前を向いて一歩踏み出す元気が出てきました。４週目、変化しつつある自分におどろき、すごい！と感動をおぼえました。子供がうまれると、どうしてもすべてが子供中心になり、母のアイデンティティがぼやけがちです。私はそのことがすごく不安だったのだと思います。でもこのコースを受講するうちに、子供をもつひとりの女性として、美しくかっこよくありたいという希望が見えてきました。体を動かすことって、気持ちを前向きにするために必要なんですね。こんなプログラムをゼロから作って、新しい価値を生み出し活動しているマドレボニータの皆さんは本当にかっこいいなとおもいます。これまであまり体を動かしてこなかった私ですが、その楽しさがわかってきたのでまた何かの講座に参加してみようかな、、とおもいます。本当にありがとうございました！ じつは、最終回のブログで話題にさせていただいたAさんというのが、この近藤彩さんのことでした。インストラクター冥利につきます！アヤさん、どうもありがとうございました。（文責：吉岡マコ）●マドレボニータを応援しませんか。＜実践会員・サポート会員募集中＞●産後白書プロジェクト。メンバー募集してます。●全国のお教室●好評開店中↓マドレブックス取り扱っています。**************************************★２００８年６～８月★マドレスケジュール★**************************************6/5,19(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース・後半≫6/20(金)★養成コース第３期募集〆切り6/26(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座6/27(金)★ＮＥＣワーキングマザーサロン＠名古屋7/7,8(月,火)★産後プログラム指導法集中講座２ＤＡＹＳ7/10(木)★踊れるカラダづくり講座≪超基礎≫7/17(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座8/7,21,9/4,18(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫★：一般向け基礎クラス ★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～） ★：インストラクター養成コース
2008.06.05
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子育てと自分の振り返り（5月コース御感想）
日曜日といえば味写・・・味写に応募できそうな写真をみつけまちた！こっちが本番。それはそうと・・・5月コースに参加くださったケイコさんから、うれしいご感想をいただきました。御本人の許可をいただき、こちらでもご紹介させていただきます。1ヶ月あっという間に過ぎてしまいました。汗を流すのが、あれほど気持ちよいとは・・・・忘れてました。体型のことそして、マコさんの「体型は自分で選べる」の言葉。そっか、選べるんだうれしいなぁ～いやいや、それって、今の体型も私の選択って事？ きゃ～ ズキッグサッ「これを期に、違う体型を選択します！」(笑)シェアリングシェアリングの時間では、1人目を産んで約1年半の自分の事を思い出しました。夫とやりあい、毎回同じような事でグチグチと文句をいったり、八つ当たりしたこと。どれだけ一人で泣き、そして、これでもか！と言わんばかりに、夫の前で大泣きしながら、叫ぶように怒ったこと。自分がこんなにも惨めで、情けなく、弱い人間だったとは、と自己嫌悪に陥ったこと。大好きな仕事を始めれば、始めたで、数ヶ月の子供がやはり気になり、淋しい思いをさせてるのではないかとふびんに思い、ずっとそばに居てやれない自分を攻めて、また自己嫌悪を繰り返したこと。子供はすごくかわいいし、育児も楽しい。でも、心の底から笑ってない自分に気付き、空しくなったこと。等など、書き出しきれない色んな思いを経験しました。結局、時間が解決してくれた部分もあったのかも？ですが、育児に夫をどんどん巻き込んだのと、「自己嫌悪の私も自分。育児が楽しい、母性の塊になるのも私。好きな仕事と好きな事をどんどんするのも私」と全てを認めて、まぁ、こんな私でいいじゃない！と思った時から、随分気持ちが変わり、夫も変わり(と思っていますが、実は、私の問題で、夫はずっと変わらずにいたような・・・・)子供を産んでからの、自分のスタイルが出来たように思います。今は、自分の時間と子供との時間のバランスがとてもいい感じで、どちらも自分には無くてはならない大切な時間です。そんな中、また新たなチャレンジをするこのタイミングで、マドレを知り、参加し、マコさんに出会えた事はとても意味のある事だったなぁと思っています。自分の気持ちや思い、考え、これからの事を再認識し、整理できました。そして、このマドレとマコさんとの縁は、今回一緒に参加した長男太一が持って来てくれたと思っています。本屋でふと手にしたマコさんのバランスボ-ルの本を購入。その日の夜に家で一人、DVDを流しながらバランスボ-ルに乗っていたら、気持ち悪くなり「なれない事したから？」と思っていたら、妊娠だった。その後前回とは違う助産院を探していたら、松が丘助産院に出会い、そこでマドレの存在を知る事に。1カ月検診の時におっぱいをあげながら、ふと目に入ったマドレ通信を持ち帰り、早速参加申し込みをする。そして、産後クラスに参加すると、太一はバランスボ-ルがお気に入りで、毎日私はボ-ルに乗る事になった。その結果、「選んだ体型になる！」となるはず・・・・・と、またここに戻るのですが(笑)お店オ-プンの宣伝までさせてもらい、とても充実した1ヶ月でした。ママと子供がもっとのびのび暮らせる世の中になる事、私も心から望んでいます。きれいなママもっともっと増えますように。そして、その中の一人に私もなりますよ～マコさん、先生方ありがとうございました！長くなってすみませ～んケイコさん、さっそくご感想（＆手記！）どうもありがとうございます。そんなご縁だったのですねー。東北沢のカフェ、がんばってください☆（文責：吉岡マコ）●マドレボニータを応援しませんか。＜実践会員・サポート会員募集中＞●産後白書プロジェクト。メンバー募集してます。●全国のお教室●開店しました！↓マドレブックス取り扱っています。**************************************★２００８年６～８月★マドレスケジュール★**************************************6/5,19(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース・後半≫6/20(金)★養成コース第３期募集〆切り6/26(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座6/27(金)★ＮＥＣワーキングマザーサロン＠名古屋7/7,8(月,火)★産後プログラム指導法集中講座２ＤＡＹＳ7/10(木)★踊れるカラダづくり講座≪超基礎≫7/17(木)★ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座8/7,21,9/4,18(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫★：一般向け基礎クラス ★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～） ★：インストラクター養成コース
2008.06.01
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自分の成長を実感した２人目の産後（４月コースご感想）後篇
昨日の続きです。2年半ぶりに、産後のボディケア＆フィットネス教室に参加してくださった池田さん、１回目の時に比べて、「自分自身がバ-ジョンアップしていることを感じました。」とかたってくださいました。そして、もうひとつの気づきについて・・・後半お届けします。自分のバ-ジョンアップについてもう一つ思うことは、・・・・地域への参加の気持ちがマドレ以降、芽生えたことです。最初は役員＝面倒なこと というイメ-ジだったのですが、マコ先生がブログなどに書かれているのを読んで、いい地域にしていくように働きかけが出来る場所、といったとらえ方に変わりました。今通っている保育園の父母会の企画はいまいち・・と感じていたのですが(実際参加者も少ないです)、自分で参加して面白くできないだろうかという気持ちになり、父母会でGood&Newをしたら面白いかも、とか、父母会の配布物を面白いものにするのに、事前に父母にアンケ-トをして「作り置きレシピ」や「ご近所の使えるお店、遊び場」「雨の日の過ごし方、うちの場合」など掲載したらどうか、お父さん参加企画で焼き芋会なんて出来ないだろうか、などなど構想がたくさん出て、なんだか今からわくわくしている今年の私です。2回目のマドレを卒業したのですが、まだまだマドレから学びたいことがたくさんあるのでレタ-の送付を楽しみにしています。またサポ-ト会員としてもずっと応援しています。最後になりましたが、4月クラスはとっても楽しかったです。腹筋的にも「笑い」がいいというお話でしたが、産後に「笑い」はほんとうにありがたいです、講師のみなさま、ありがとうございました。池田さん、こうして言葉に残してくださって、どうもありがとうございました。こちらでも書いたのですが、池田さんがシェアリングで発言していたとき、赤ちゃんは、じーーーっと静かに母の顔をみていた、というエピソードがとっても心にのこっています。またいつかどこかでお会いできるのを楽しみにしています。（文責：吉岡マコ）●５月３１日（土）午後１時～３時託児付き！杉並区で職場復帰支援セミナー開催！参加費はたったの３００円☆←（財）杉並区勤労者福祉協会が差額を負担してくださっています。（講師は産後セルフケアインストラクターの野田カオリ先生です！！） ●マドレボニータを応援しませんか。＜実践会員・サポート会員募集中＞４月８日、開店しました！↓**************************************★２００８年３～５月★マドレスケジュール★**************************************5/8,22,6/5,19（木） 踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫5/12,13（月･火）産後プログラム指導法集中講座２ＤＡＹＳ5/29（木）第９回インストラクター認定≪実技≫試験
2008.05.06
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自分の成長を実感した２人目の産後（４月コースご感想）前篇
昨日に引き続き、４月コースの熱い感想メールをご紹介します。本日ご紹介するのは、２年前に１人目の産後に参加してくださり、今回２人目を出産して、再び、参加してくださった池田さん。１人目のときよりも、自分がバージョンアップしていたのを実感した、とのこと。１人目の産後を振り返りながら、今の自分が成長していることを実感しつつ、その要因もていねいに自己分析して、綴ってくださいました。熱く、長いメールを綴ってくださり、ブログでのご紹介もご快諾くださいました。２回にわけてお届けします！！まずは、前半をどうぞ。こんにちは。4月クラスの池田です。忙しさにかまけて、気持ちはありながらつい書かずに過ごしてしまおうとしていましたが、マコ先生の「言葉にすれば、残るんです。」というブログを読んでメ-ルしました。2年半前の第一子の出産後に参加して今回2回目の参加でしたが、自分自身がバ-ジョンアップしていることを感じました。前回はもっと産後うつが厳しかったですし初めての育児も大変、&その他イロイロで、マコ先生のト-クを面白いとは思うものの、声に出して笑うという反応が出来なかったです。同じクラスにTさんがいて、彼女がマコ先生のト-クに明るく笑っているのが実はうらやましかったり。今回はクラスの雰囲気をあらかじめわかっていてリラックスしているということもありましたが、それを差し引いても気持ちがオ-プンになっているなと言う感じがしました。この自分がバ-ジョンアップしている要因の一つに、前回のマドレの参加と、その後定期的に送られてくるニューズレター（※）に学んだことがたくさんあると感じています。※ニューズレター：マドレボニータの会員にお送りしているBONITA通信のこと産後の厳しさを隠さずしかも的確に表現し、その乗り越え方を一緒に考えてくれたり、モデルを示してくれたりしていて、それがどれだけ第一子の産後の私を支えてくれたか計りしれません。ニュ-ズレタ-に書かれている産後の現実は、未体験者にはデフォルメしすぎと受け取られるかもしれません(？！)が、全く誇張はありません、現実です。そのことを身をもって知った今、産後の女性にこのようなサポ-トをしているところは他にはないことを思うと、ぜひ広めて定着していくといいなあと思います。それから身体スキルなど忘れていることも随分あって、再参加してよかったです^^;自分のバ-ジョンアップについてもう一つ思うことは、・・・・続きは次回・・・。お楽しみに☆（文責：吉岡マコ）●５月３１日（土）午後１時～３時託児付き！杉並区で職場復帰支援セミナー開催！参加費はたったの３００円☆←（財）杉並区勤労者福祉協会が差額を負担してくださっています。（講師は産後セルフケアインストラクターの野田カオリ先生です！！） ●マドレボニータを応援しませんか。＜実践会員・サポート会員募集中＞４月８日、開店しました！↓**************************************★２００８年３～５月★マドレスケジュール★**************************************5/8,22,6/5,19（木） 踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫5/12,13（月･火）産後プログラム指導法集中講座２ＤＡＹＳ5/29（木）第９回インストラクター認定≪実技≫試験
2008.05.05
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母親としての自信（４月コースご感想）
産後クラスの４月コースが終わり、参加者のみなさんからポツポツと感想が届いています。今日は、その１通をご紹介します。シェアリングのときに、「実は、今回２人目の産後に、すっかり自信を喪失してしまっていたんだけれど・・・」とカミングアウトしてくれたKさん。「自分はもともと自信満々な人だったのに・・・」と余計に落ち込んでしまっていたそう。でも、３週目あたりから、「その自信がもどってきた」と。この産後のボディケア＆フィットネス教室の４回を通して、どう心境が変化していったか、振り返って、言葉にして送ってくださいました。イニシャルなら公開もOKです、とのお言葉にあまえて、ご紹介します。タイトル：ママの再生4回の講座はとても有意義でした。二人目の出産後、二人の子どものママとしての自信、一人の女性としての自信を全て失っていた時、友人の誘いがあって参加させていただきました。一回目の受講で、自信の喪失は周りの環境のせいにしていましたが、自分の考え方が違うことに気づきました。二回目の受講で、仕事(母になった一人の女性が働くということ)に対しても考え方が変わりました。三回目の受講で、不満を持った自分から前向きな考えを持てる自分に変われました。四回目の受講で、仕事への展望も考えられ、限られた育児休暇の時間を子どもとの生活として楽しもうと心の底から思えるようになりました。この一ヶ月間は、ママを再生できた気がする有意義な期間でした。本当にありがとうございました。私も仕事を通して、美しい母の仲間を増やせたらと思います。（A.K.さん 現在産後６か月）Kさん、どうもありがとうございました。２人目の出産って、周囲からは、「２人目だからラクでしょ」とか、わりとぞんざいに扱われることが多いですよね。２人目だからこそ、一人の大人としての自信を失うだけでなく、「母親としての自信」までいっしょに喪失してしまう、というリスクもあるのだという認識を持ってる人は、ほとんどいないとおもいます。そんななか、Kさんが綴ってくれた感想、そして、ママの再生というタイトルは、とても意義深いとおもいます！！いちど失った自信を取り戻し、さらに力をつけて、人生を生きていく、そんなたのもしい母たちに出会えるのが、産後セルフケアインストラクターの醍醐味でもあるんです！！！Kさん、あらためて、どうもありがとうございました。また、いつか、どこかで、お会いしましょう！！！（文責：吉岡マコ）●５月３１日（土）午後１時～３時託児付き！杉並区で職場復帰支援セミナー開催！参加費はたったの３００円☆←（財）杉並区勤労者福祉協会が差額を負担してくださっています。（講師は産後セルフケアインストラクターの野田カオリ先生です！！） ●マドレボニータを応援しませんか。＜実践会員・サポート会員募集中＞４月８日、開店しました！↓**************************************★２００８年３～５月★マドレスケジュール★**************************************5/8,22,6/5,19（木） 踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫5/12,13（月･火）産後プログラム指導法集中講座２ＤＡＹＳ5/29（木）第９回インストラクター認定≪実技≫試験
2008.05.04
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9月コースご感想第4弾
10月に入り、9月の産後クラス参加者の皆さんが、9月コースを振り返っていろいろな感想を送ってくださっています。池原さん、松下さん、ゲンバさんに続き、本日は金井さんです。妊娠中に妊婦クラスに参加してくださっていた金井さんならではのご感想、ありがとうございました。以下、ご紹介します。この教室がなかったら少しでも目を離されると泣いていた3ヶ月の娘を連れ、電車を3本乗り継いで吉祥寺まで行き、2時間の教室に参加し、また家まで帰る・・ということはとても考えられず、今も家の周りをうろうろしていたと思います。娘との外出に自信が持て、「ぐずられてもなんとかなる」というふてぶてしさを身につけ、赤ちゃんがいるから・・と遠慮していた遠出や旅行もできるようになりました。はじめは山田さんやインストラクタ-の皆様に抱っこしていただいていた娘もだんだんと落ち着くようになり、今では私がご飯を食べ終えるまでじっと待っていられるようにまでなりました。(それまでは娘の寝ている隙を狙ってご飯を食べるか夫婦で交互にご飯を食べていた・・。)初めての子供ということでわからないことだらけだったので、教室終了後に参加者の皆さんとご飯を食べながら、仕事復帰後のこと(保育園のことや仕事の仕方、ウィ-クデイのご飯の支度はどうしてるのか？？など)をお聞きできるのもとても心強かったです。バランスボ-ルエクササイズや肩こり等のセルフケアは産前の教室がとっても役に立ちました。産後の女性には1ヶ月ゆっくりと休める環境が必要なこと、ホルモンバランスが変化することによって産後ウツになりやすいことなどの情報も産前に知っておいてとても助かりました。産後のことは産前に知っておかないと、出産後しばらくは身動きとれないし、読書もネットもする気すらおきないので。。教室が終わってからの山田さんとマコ先生のメ-ル、うれしかったです。終了後のフォロ-をしっかりしてらして、こういうことが大切なんだな-と社会人として勉強になりました。ついつい終わるとそれで気持ちも一区切りついてフォロ-を忘れてしまうことが多い自分を反省。そして奈良さんの言葉も・・。A to Z展に夫とまだお腹の中にいた娘と、2.5人で行ったことが懐かしく思い出されました。娘を連れて絵を見に行ったり音楽を聴きに行ったりできるのはいつになるかな。今までは「小さい子供がいるから無理！」と頭から決めてかかっていたけれど、どのようにしたらできるか？考えて、事前準備(今回の場合だったら、渋谷駅で階段を使わない乗換え方法を駅員さんに事前に聞いておく、だとか。)をすることによって不可能だと思っていたことが可能に近づくことが分かったので娘の状態を見ながら少しずついろんなことにチャレンジしたいと思います。本当にありがとうございました。今後も夫婦ともどもよろしくお願いします。金井さんありがとうございました。こちらこそ、どうぞよろしくお願いいたします。金井さんは、ご主人がＳＶＰ東京のメンバーで、マドレボニータは非常にお世話になっています。産後クラスのようなものは、本当は地域で受講できたらいいんだけど・・・という思いもありましたが、あえて鉄道（←ご主人のほうの金井さんのお言葉）をつかって出かけるというのも、こういう機会がないとなかなか出かけないので、いいきっかけになったというご意見もいただきました。なるほど。嬉しいです。そして、やっぱり妊娠中から、産後を見据えたトレーニングをして、産後の知識も持っておくということの大切さも、本当に本当にそうですよね。妊娠中のかたへのアプローチがちゃんとしていけるようがんばります！（文責：吉岡マコ）試合日和の日曜日ですね。今日は3年生が試合なので、息子達は練習が休みで、試合を見に行ったり、泥団子作ったりしています。日曜日といえば味写ですね。あと、みうらじゅんのコンテンツは、動画で見る（聴く）とめちゃめちゃ笑えます。・・：お知らせ：・・━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━マドレボニータ（美しい母）プロジェクト『産後ウツ勉強会』～ママブルー代表・宮崎さんをお招きして━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━福島にて産後ウツの研究とサポート活動を行なっておられる『ママブルー』の代表・宮崎さんを囲んでの勉強会を開催します。宮崎さんのお話を聴き、産後ウツについて、皆さんとディスカッションできればとおもっています。日 時：１０月１１日（木）１４：００～１６：００会 場：吉祥寺・スタジオアムリタWEST参 加 費：会員５００円、非会員７００円（会場代・ママブルーへのカンパ） 当日受付でお支払いください。お申し込み：下記の(1)～(6)までお書きの上、件名を 『ご自身のお名前：産後ウツ勉強会申込の件』として、 事務局あてにメールをお送りください。(1)お名前 (2)メールアドレス (3)ご住所 (4)お電話番号（できれば携帯番号もお願いします） (5)実践会員ｏｒサポート会員ｏｒ非会員 (6)参加動機を一言お願いします※お子様は信頼できるかたにお預けになって、単身でご参加ください。主 催：マドレボニータ（美しい母）プロジェクト協 力：ママブルー
2007.10.07
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1人目とはまた違った味わい
引き続き、9月コースに参加してくださったかたからいただいたご感想をご紹介します。こうやって、忙しいなか文字にして送ってくださること、ほんとに嬉しいです。今回、ご感想をくださったゲンバさんは、第一子のときに続いて２回目のご参加。関西弁で、何かと盛り上げてくださいました！！ご感想を拝見して、1人目とはまた違った味わいがあるんだなぁとこちらも勉強になります。ご本人の許可をいただいて、以下、ご紹介します。吉祥寺9月コ-スを受講したゲンバです。遅ればせながら、クラス受講の感想を。最終日から1週間が経ち、寂しいような懐かしいような気持ちになっています。今回は2回目の参加。2年前の初産時は、慣れない赤子との外出にドキドキ。念いりに荷物を準備し、いざ出発と気合の入ったものでした。今回はそれも慣れたもの。そんな自分に「成長してるなぁ」と思ったりして。この1か月、体を動かすことはとても楽しく、自分をケアしているという実感が自信にもつながり、鏡を見るのも楽しくなりました。上の娘とのコミュニケ-ション時間を兼ね、自宅で一緒に弾む毎日でした。参加者の方々からは回を重ねるごとに出てくる本音。なかなか聞けない話もあり、大変参考になりました(笑)。もっとみなさんと話をしたかった・・と心残りがあるくらい。そして、何より、マコ先生やアシスタントの皆さん&山田さんから元気なパワ-をもらいました。思っていたより、自分のパワ-が落ちていたんだな-と感じます。一時的であれ、妊娠→出産→産後生活&育児はいろんな意味でダメ-ジを受けます。「これを乗り越えてこそ母」という部分もあるんでしょうが、今まで見えなかったものが見え、育児の責務と合わさり、思わず負けてしまいそうになることも。そんなことを皆さん乗り越えて(もしくは抱えながら)目的を持って邁進されてる姿に感銘を受けました。現在育児休暇中ですが、どうしても子供中心の生活になります。日々の忙しさにかまけて、自分を見つめる機会もなかなか持てない状態でした。いつの間にか季節が過ぎていき、子供が大きくなる。そして、気づけば仕事復帰が迫る・・・。「いかん、これでは！」と自分に喝を入れたいと思います。能動的な人生を創っていく為にも、体も心もパワ-に満ちた状態を保ちたい。それには日々のセルフケアですね。強い意志を持って継続できるよう、がんばります！そして、これからもマドレの活動を応援&地道に宣伝していきますんでー！どうもありがとうございました。ゲンバさん、ありがとうございました。そして、応援＆宣伝ありがとうございます。これからもどうぞよろしくおねがいします！！（文責：吉岡マコ）
2007.10.05
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あふれる思い、あふれる言葉
9月コースに参加してくださった松下さんから、感想という名の、ちょっとしたエッセイが届きました。ご紹介します☆一ヶ月間ありがとうございました。感想がたくさんありすぎてまとまらず、感想のためのマインドマップまで書いたりしているうちにもう一週間がたってしまいました。最終日の帰り道はすがすがしい気持ちで自転車を前へとこいでいました。一緒に汗を流しシェアリングした仲間とずっとここにいたいような、後押しされるように背中を見守られながらスタ-トを踏み出すような、卒業の切なさを味わったのは久しぶりでした。最後のシェアリングでは自分なりに白熱。まだまだしゃべりたりず(ランチ行きたかったな-)とは思いましたが、残念に思うよりはむしろ、二人の子どもを迎えに行くことを楽しく思えてそんな自分が気に入りました。子どもがいるから～できないと考えることをやめようと気づいたからかもしれません。「自分の時間がない」という言葉はよく耳にするし、私は一人目の産後のときはずっと言ってました。今日思ったんですが、自分の時間というのは言い換えれば「自分自身にかえる時間」「自分自身でいられる時間」「自分で選択した時間」のことではないかしら。クラスでは自分自身でいようとしたので、気持ちが満たされたように思います。あんまり自分自分いっていると、なにを今更甘えたことをいっているんだと上の世代の人から言われそうだが、大事なことだと思う。クラスでは一人の女性として来てくださいね、といわれて、この子は何ヶ月ですというかわりに、私は産後何ヵ月ですという。子どもを抱きながらでも自分自身でいられるスタンスを探る場でもあったように思います。出産したその日から突然お母さんとかママとか呼ばれて、違和感を感じながらも一生懸命に求められていることに応えようとしているうちに、24時間無休営業で常に役を演じているような息苦しさもあった。確かに独り身だったときのような時間はない。だから自分の時間がないないと大騒ぎしてしまう。でも自分でいる時間なら持てそうだ。産む前の自分と、母になった自分。急激な変化にあっぷあっぷして、アイデンティティを見失ってしまう。突然、絵に描いたような母親になれるはずはない。しかも夫、姑、雑誌、育児書、で理想の母親像は全然違うし。無意識のうちにバラバラのイメ-ジが刷り込まれていて、よけいに混乱した。自分の中に母のポジションをしっくりさせるのは簡単ではないけれど、戸惑いながら泣きながら憤りながら情けなくなりながら、だんだんと母な自分になじんできました。「私たちは選択することができる。」というマコ先生のメッセ-ジは、おなかのお肉の形のことだけじゃない励ましだと思いました。私は今回このクラスの力を借りて、4年前の辛かった産後をどっぷり振り返ろうと決めていました。二度目の産後を追体験しながらこの頃はあ-だったなこ-だったなと思い出すことで、傷が癒されて、やっと過去になっていくように感じました。たった4回のクラスでしたが、クラスとクラスの間の時間も濃かったです。初めての産後は頭も感情も混乱していて体力もエンプティだったので、そのとき起こっている驚きや辛さ、喜びもすごく表したかったけど言葉に変換できなかった。今やっとやっと言葉にする段階にきたことがとてもうれしいです。二度目の産後は本当に楽しいです。シェアリングも楽しかったです。授乳中はオキシトシンが分泌されて特に分かち合いたくなるのかしら？絆ホルモンだとか聞いたことがあるけれど。私は妊娠してからずっと、ものすごく夫に話を聞いてほしくて共感してほしくて分かち合いたくて、で、よくすれちがってました。夫へのイライラはどこからくるんだろう？！というのが大きな謎だったんですが、聞いてくれない分かってくれないとか、その辺にあるかもしれません。だからこそのコミュニケ-ションスキルなんですよね。あと混乱していると考えが流れ星のように現れては消えていき、思考が続かず結論にたどりつかない。ましてネタにもならずオチもみつからない。人に話したいけど糸口すら探せない。というかんじだったのですが、マインドマップを使ってのシェアリングはそういうときにすごくいいなと思いました。バランスボ-ルは初めてだったのですが、こんなに汗をかいたのにはびっくりしました。そのわりには疲れなかったのは弾みながらだからでしょうか、走ったりするより足腰への負担も少ないようで、これはいいと思いました。ボ-ルなしでこれだけ汗をかいたら、次の日まともに家事ができなくなりそうです。体幹が鍛えられたとみえて、子ども二人を乗せて自転車を走るのが安定してきました！なんか理屈っぽいことを書いてしまいましたが身体を動かすことは楽しい！ガ-ルズト-クは楽しい！です。マドレの先生方、クラスのみなさまいい時間をありがとうございました。みなさまの健康とハッピ-を願っています！あんまりにも長文！こわいですよね～(冷や汗)松下さん、ありがとうございました！こうして、思いがあふれてくること、そして、あふれてくる思いをあふれる言葉でつづることができるって、すばらしいとおもいます。またどこかでお会いしましょう！！！（文責：吉岡マコ）
2007.10.04
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4つ以上の収穫
吉祥寺9月コースに参加してくださった池原さんからご感想いただきました。こうして「受け取ったもの」を羅列してくださると、こんなにたくさんのことを受け取ってくださったんだ、と本当に嬉しくなります。ご本人の許可をいただき、ご紹介します。産後うつっていう感じは全くないけど、何となく良さそう、そんなふと軽い気持ちで参加させていただきました。結果、期待した以上の収穫がありました。●セルフケアができるようになった →帰宅直後の旦那に「肩を揉んで」と頼まなくなった。●寝返りができにくかった腰の不具合がいつのまにか解消された。●我が家にバランスボ-ルが仲間入り →家に居ながら有酸素運動で気分スッキリ。●下の子は抱っこ、上の子は背中側に立たせ2人の子守も楽にできてしまう！こんな目に見える効果以外に、先生方や参加者のみなさんから、たくさんの刺激を受けました。1人目の時のように、親子で仲良く遊びましょう的な集まりに参加するのも億劫で、新たな出会いを求めていなかった私でありましたが、素晴らしい人たちと空間を共有できた喜び、今となってじわじわと実感しています。あの人がんばっているな、辛い思いを抱えた人もいる。熱い人たち、素敵だな！最近色々なことに自然とハ-ドルを低くしてしまっていた自分でしたが、これからは言い訳をせず、自分の選択した道を、真摯に、楽しく生きたいと思います。麻子さん、一人一人へのメッセ-ジ嬉しかったです。マコ先生、奈良さんの言葉の引用、胸に刺さりました。先生方の素敵な笑顔とカッコいい所作やスタイル、頭に焼き付いて離れません。本当にどうもありがとうございました！池原さん、ありがとうございました！「親子で仲良く遊びましょう的な集まり」・・・わかります・・・。ああいうところに入っていくモードになるには、やっぱ、それなりのテンションといか、気力体力が必要ですよね。よかったら、またいろいろイベントとかボールエクササイズやウォーキングの講座などでお会いしましょう☆どうもありがとうございました。（文責：吉岡マコ）・・・お知らせです・・・━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━マドレボニータ（美しい母）プロジェクト『産後ウツ勉強会』～ママブルー代表・宮崎さんをお招きして━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━福島にて産後ウツの研究とサポート活動を行なっておられる『ママブルー』の代表・宮崎さんを囲んでの勉強会を開催します。宮崎さんのお話を聴き、産後ウツについて、皆さんとディスカッションできればとおもっています。日 時：１０月１１日（木）１４：００～１６：００会 場：吉祥寺・スタジオアムリタWEST参 加 費：会員５００円、非会員７００円（会場代・ママブルーへのカンパ） 当日受付でお支払いください。お申し込み：下記の(1)～(6)までお書きの上、件名を 『ご自身のお名前：産後ウツ勉強会申込の件』として、 事務局あてにメールをお送りください。(1)お名前 (2)メールアドレス (3)ご住所 (4)お電話番号（できれば携帯番号もお願いします） (5)実践会員ｏｒサポート会員ｏｒ非会員 (6)参加動機を一言お願いします※お子様は信頼できるかたにお預けになって、単身でご参加ください。主 催：マドレボニータ（美しい母）プロジェクト協 力：ママブルー
2007.10.03
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何人目の産後でも！
9月の産後クラスに参加してくださっていた、宮森さんから、4年前の産後にまで遡ってのご感想をいただきました！1人目、2人目、出産も産後も、全然ちがうけど、やっぱり産後プログラムはそれぞれまた違った意味で、何人目の産後にも必要とされているのだなぁと、とっても勇気付けられました。ご本人の許可をいただいたので、ご紹介します。9月コ-スではありがとうございました。一人目に続きこのクラスに帰って来れて嬉しかったです。(帰って来た！って感じでした。)一人目の産後は「聞いてないよ～！」という心身のボロボロさに愕然とし、どうにかしたいけれどどうしていいかわからない時に、偶然マコ先生を知り、「これだっ！」と思い参加しました。こんなガタガタなのに、やつれているのに、ダイエットなんかしたくない。リハビリだわ！とピンときました。クラスでは心身の不調やパ-トナ-シップを話題にすることが中心。エクササイズでは今までないくらいに身体を動かし、難しいコンビネ-ションを間違わずに出来る事に悦入したり(笑)。シェアリングではコミュニケ-ションスキルの不足を改めて実感したり。そんなクラスにすっかりはまり、4回コ-ス終了後も復職直前までリピ-タ-クラスに通い、勢いで集中講座に出たりもしました。そんな一人目産後と違い、今回は覚悟していた程の体調の悪さはなく、呆気ない産褥期。セルフケア、日常の姿勢なども知っていた産後の生活。不調を取り除く術、パ-トナ-シップの改善の術などは実際に出来ない時があっても“知っている”だけで強みでした。待ちに待ったクラスでは、一人目の時程の“目からウロコ”はなかったけれど、進化したレッスンに惚れ直し、正しい筋肉の使いかたを知ることができました。自分で行っていても、正しくなかったり甘かったりだったのでした。みんなとの一体感、1から学び直すエクササイズやシェアリングに、「そうそう！」とホッとする感じを受けました。相変わらずのコミュニケ-ションスキルの不足は、痛感しています…。やり方を知っていても、みんなで4回集まって、一緒に行う大切さを噛みしめています。(都合で4回目に参加できず、残念でちょっと話題についていけない寂しさがありますが…)今回参加してやはり、何人目の母であろうとすべての母に必要なメソッドだと実感しました！今後は実践会員として、応援していきたいと思います。(保育士という仕事上、メインにはできませんが活かせる場面は多いはず！)先生たちの連載、楽しみです☆産後クラス卒業後は、お料理の講座に出たり、ベビ-マッサ-ジに挑戦したり、地域のサロンへ行ったりしてみたいです。あとは12月に所属する吹奏楽団の演奏会があるので、復職前に出ておきたいなと秘かに思っています。感想と抱負、みたいな文章になってしまいましたが、本当にありがとうございました！出来れば集中講座にも出られたら…と秘かに思っていますので、今後ともよろしくお願いいたします。宮森さん、ありがとうございます！今月は、偶然「帰ってきた！」人が多くて、嬉しい再会をたくさん体験し、あらためて、このプログラムを支えてくださっている人たちの存在のありがたみを身にしみて感じました。こちらこそ、今後ともどうぞよろしくお願いいたします。（文責：吉岡マコ）日曜日は味写で大爆笑。まだの人はぜひ！バックナンバーにはまって寝不足にならないようお気をつけください☆不朽の名作。バカドリル。パルコで配ってたGOMESに連載していたものをまとめた本です。
2007.09.30
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