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慎之介64

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May 22, 2022

今週というか次の週末は、また自分の時間ではなくなるだろうから、月～金の平日で走らなければならないが、事情があって火曜日に走りたいと思っている。そうすると火・金で２１kmずつ走らなければならないが、走り出してしまえば２１kmはなんとかなるんだが、走り出すまでは若干心が重い。

だったら今日少し走れば後が楽になる。例えば今日１０km走れば残りは１６km×２回だし、１２km走れば１５km×２回だ。ちなみに１４kmならば残りは14km×２回となるが、それはもうレギュラーの距離なので、昨日１４km走ってからの今日は、そこまで頑張る必要はない。

そういうわけで夕方になって１２kmを走って来た。走り終わってシャワーを浴びたら１７時過ぎだったが、休日だもんすぐにビールを飲みだす。

さて、晩飯だが、豚バラ肉がもう少しだけ残っていた。今日は昼飯を買いに行ったついでにニラを買って来て、

豚バラとニラをジャッと炒める。本当は塩コショウを打って塩辛くしたいが、俺にも事情があるので粗挽きコショウだけ打ち、付け合わせの昨日作ったキャベツ・オニスラ・ニンジンのサラダと共に、減塩しょう油にレモンエキスを垂らす。減塩しょう油レモン酢は５cc（食塩相当量０．４g）を作ったが、今日消費したのはその半分。

昨日炊いた、豚バラと削り節の炊き込みご飯が今日まである。ここに汁椀は塩分的に許容しなかった。

そうそう、火曜日に走りたい理由だが、水曜日が月一の通院なんだよね。高血圧で通院中なのだが、走った翌朝は血圧が低い。正確な理由はわからないが、たぶん走った後は体調が整うんだろうと思っている。

俺的には１５０－１００を切っていれば正常なので、これくらいの調整は認められるべきだろう。

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