2019年01月の記事
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今月反省
スクワット100回。スクワット練習、12回。毎日やるつもりが・・・。来月は必ずやる。
2019.01.31
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まあ、いいかぁ～～。
素振り30回。SW素振り20回。寒くて、寒くて・・・、こんなもんで、勘弁して。
2019.01.29
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今日の練習
4.94ｋ、39：08寒いけど、走る。走っているうち、暖かくなる。7：56/ｋで走れたんで、良いんじゃ無いでしょうか・・・と。
2019.01.29
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ノンビリ、不整地走る。
2.46ｋ、20：37不整地走600mコース、4周。昨日、東京で遊びすぎ、疲れあり、無理せず・・・。
2019.01.28
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大丈夫かなぁ、たぶん！
練習場40球。パット練習20球。なんか、全てがずれていたのかなぁ。右肘、右脇直したら、大分良くなってきた。
2019.01.28
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引っ掛けテンプラ矯正
素振り10回。右肘ドリル10回。効果は、どうなんだろう・・・。右肘を下に向けてスイングしていく。
2019.01.26
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ランに集中
2.37ｋ、23：31最近、ナイトジョグがすごく良い。以前は、昼ランが良いって思っていたが、夜ランも良いわぁ・・・。
2019.01.26
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なんか変な感じ
6.17k、59:44 夜間ラン、超気分良く走る。のんびり走ったのと暗いので走りに集中したので、走る自分と別の自分がいる様な気がした。
2019.01.24
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自分で考えた！
肘ドリル30回。 オリジナルの練習。多分、効果があると思う。
2019.01.24
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今日の練習
6.55ｋ、53：497ｋ走れず・・・。残念。ラスト200ｍは、ガチに走る。深爪、大丈夫かいな・・・。
2019.01.23
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もっと走らんと・・・
4.15ｋ、32：21不整地走3.1ｋとその後、スロージョグ。ゴルフの練習なんかやらないで、ジョグやれよ～～、走れよ～～。今週は、キッチリ走るぞ・・・・！
2019.01.22
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復活に向けて
練習場40球。 パット練習20球。 ゆっくり、やさしく。このリズム。 常に右肘を下に向ける意識。 コップに水を入れ、手のひらに乗せて振るイメージ。
2019.01.22
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昨日の結果から今後
まあ正直、昨日は、前半ストレスが溜まり、後半ボロボロ。原因は、パットが決まらなかったこと、Drの不調の2点。パットが決まらなかったのは、仕方ない。しかし、18－17なんで、悪くはないのに、ストレスを溜めるメンタル。Drの不調は、ん～～何だろう・・・、現在原因究明中。今後は、バット素振りを少なめにして、SW素振りメインにする。Drをナイキサスカッチ2に戻す。
2019.01.21
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今日の結果
49(18)-54(17) スコアは全くダメ。 目標は背中でスイングは良い。Dr〜7アイアンも良い。ティショットのリズムは悪い。 パットは良かった。 今後何をすれば良いか、考える必要がある。
2019.01.20
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明日の目標
背中でスイング。Dr～7アイアンで。ティショットのリズム。これだけ、できれば良い・・・、できる、できます！
2019.01.19
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今日の練習
素振り20回。SW素振り20回。背中でスイングを意識。
2019.01.17
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もっと走りたい・・・
2.52ｋ、26：11まだ、深爪の痛み直らず、キッチリ走れない。しかし、夜にゆっくり走ると、周りが見えず、集中できて、いくらでも走れるような気がする。時間が無い・・・。深爪が痛い・・・。そんなこと言ってないで、しみじみ走れよ。
2019.01.17
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まあ、いいかぁ～～。
練習場30球。パット練習10球。背中でスイング。
2019.01.16
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今日の深爪とレース
10ｋ 1：00：14予定通り、1時間超。前半はジョグペース、、後半5k過ぎから深爪の痛みが麻痺したので、レースに参加。ネガティブスプリットで走れた。9～10ｋが一番速かった。意外に気分良く走れた。今も痛みは、それほどでも無い。
2019.01.14
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久々の走り
4.97k、44:55 不整地走8周。のんびり走る。6日ぶりなんで、足慣らし。明日、レースに出られるかを考える。深爪の状態も、なんとか大丈夫そうなので、明日は走りたい。しかし、無理せず、10k1時間超かなぁ。
2019.01.13
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今日の練習
練習場30球。 アプローチ練習40球。 パット練習20球。 ほぼほぼ良かったゎ。来週はなんとか格好つくかなぁ。 背中でスイング。
2019.01.13
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深爪、完全休養５日
状況は、前よりは良いのかなぁ。まだ押すと痛い。月曜日はレース。10ｋなんだけど・・・、どうするよ？
2019.01.13
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深爪状態
スクワット100回。 あまり変化ありません。まだすごく痛む時があり、びっこで歩くこともある。14日、10kは無理せずか。明日、明後日まで、様子見ですね。
2019.01.10
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深爪で医者通い
結局、今日は医者に行ってきた。診察は数分で終了。飲み薬、軟膏貰って帰ってきた。何より、医者に診てもらって、安心したのがいい感じです。とにかく、あの診断の速さは大したことないってことなんでしょう。
2019.01.09
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深爪、完全休養日
右親指深爪化膿のため、3日間は走るのを止める。情けない。バカとしか言い様がない。今週良くならない時は、医者行くしかない。
2019.01.08
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昨日の疲れがとれないよ
3.04k、30:34 久々の不整地走。昨日の疲れ取り。筋肉痛はほぼ無いけど、身体全体に疲労物質がまわっている感じだ。全身が重い。ストレッチして、ゆっくり風呂入って、寝るしか無いねぇ。10時までには寝る！絶対寝る！
2019.01.07
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寒さに負けたなぁ！
練習場50球。 パット練習20球。 ショットは全然ダメ。何でなんだ〜だけど、昨日の 20k走の疲れと寒さと決めて、納得する。寒さ対策考えないと・・・。 パットは良かった。 背中でスイング。 ボギーオン目指す。
2019.01.07
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ニューシューズ
マイクロGパシュート今回、4Eを買ってみました。今日、20ｋ走ってみて、その選択は間違いではないよ。とにかく、全然2Eのような締め付け感がなく、走り易い気がする。
2019.01.06
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今日の練習
練習場40球。パット練習20球。20k走の疲れで、身体が動かない。背中でスイング。ボギーオンする。
2019.01.06
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20kラン、まだ大丈夫
20.07ｋ、2：29：2410ｋ過ぎからギアが入り、20ｋ超。2.5ｋ×2周、5ｋ、5ｋ、2.5ｋ×2周というコース。周回はメンタル的に厳しい。ロードの5ｋがなかったら、20ｋは走れないでしょう。そんなにスピード出していないけど、20ｋは疲れるゎ。まあ、楽しかったから、いいか・・・。まだまだ限界は超えていない。一度限界ぎりぎりで走りたい。
2019.01.06
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やる気でない！
3.03k、26:40 坂道走、2本。今日は無理せず。
2019.01.04
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しつこく意識する！！
素振り35回。 背中でスイング。 ボギーオンにこだわる！
2019.01.04
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ゴルフ目標、とりあえず1月
ハーフ6ホール、ボギーオンする。Dr～7Iの流れで、プレイする。
2019.01.03
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初素振り
素振り30回。寒い！外で素振りも厳しいなぁ。もっと振り込め・・・
2019.01.03
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クロスカントリー走
6.29ｋ、42：57ｋクロスカントリー周回10周。1周（約610ｍ）平均4：10か・・・。ラスト1周は3：41。何故か、この周回コースが好きになった。ロングコースも良いんだけど、周回コースは、計測できるんで、良いですね。今年はこのコース走るのが多くなりそうな予感。
2019.01.02
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初練習場
練習場40球。パット練習20球。良い感じ。淡々とスイング。背中でスイング忘れるな。 Drー7Iー50yー30yローテーション。
2019.01.02
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1・2月の課題
背中でスイングをする。 ドライバーから7アイアンの流れの順守。 以上
2019.01.01
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ゴルフ、初練習
アプローチ練習50球。 今年から、ピッチショットも練習する。
2019.01.01
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2019、初走り・・・
5.63ｋ、52：21ノンビリ、楽しく走った。途中、超便意のため、ガソリンスタンドでトイレ休憩してしまった。
2019.01.01
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