2019年11月の記事
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次回レースの言い訳
日曜日は５kレース。先月から予定していたスプリント系のトレーニングは殆ど出来ず。只々、精神論的に頑張るしかない。幸い、疲れが取れたので、いいのかなと・・・。あと、少し減量できたから。
2019.11.29
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筋肉痛
日曜日の図書館階段7往復の原因のふくらはぎの筋肉痛、3日経っても治りません。意外にキツいトレーニングだった。今日は残業もあり、休みました。 明日はすっきりするかなぁ。
2019.11.27
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素振り、頑張る！
素振り30回。 SW素振り30回。 左肩でボールを見ること、手首の角度を保つこと、これだけ考えて、振る。
2019.11.26
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走った!
3.19k、33：39 まだ日曜日のLSDの疲れがあるので、ピッチだけで歩幅は極力小さくで、走ってみた。 昨日は、なんか寝つきが悪くて、ずっとウトウトしていた感じ。今日はしっかり寝たいなぁ。
2019.11.26
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疲れ気味なんです。
歩き1.63k、18:22 一応、運動したんで、まあいいかぁ〜って感じ。疲れている時、時間ない時は、これで心を埋めていく。
2019.11.25
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忘れちゃダメ！
練習場40球。 今日も7Iティアップ練習のみ。手首固定しないとフックしてしまう。これ分かって、良かった〜。忘れんなよ。
2019.11.25
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今日も天気悪いし・・・
ふくらはぎの筋肉痛が酷い。昨日の階段トレが効果ありと判断。今日はセルフマッサージ、よ〜くして、無理しないつもり。LSDの疲れではない。 しかし、3連休のトレーニングも雨でダメだわぁ。仕方ない、お天道様には勝てんよ。
2019.11.25
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LSD
14.46k、2:21:25 雨と仕事で、3日走れず。今日はのんびりスロージョグ。走ったことのないルートを走ってみた。2時間超ランのわりには、さほどの疲労感もなし。 今日からダイエットだ〜
2019.11.24
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もうちょいかァ・・・
練習場35球。 7Iティアップ練習のみ。大分いいけど、まだまだです。 ちゃんと仕上げて、来月はラウンドしたいなぁ。
2019.11.24
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速く走るため・・・
もっと痩せます。 フルマラ、5時間15分で走るため、あと5k痩せる。 間食生活は、今日までです。
2019.11.23
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寒いよ〜
練習場35球。 パット練習20球。 寒さの為、身体が動かず。7Iのティアップ練習のみ、意外にも好結果。当分続ける。
2019.11.23
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早く寝る
3.27k、34:40 疲労感が高め。のんびりと走る。 今夜は早く寝る。 明日はトレーニング休む。
2019.11.18
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今日の練習
練習場50球。 素振り20回。 7Iのティアップ練習。左肩でボールを見る意識。
2019.11.17
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時間がない！
7.19k、1:02:49 坂道コース5周。時短トレ、下り坂を全力で走ってみた。
2019.11.17
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よ〜し、いいわぁ。
練習場30球。 7I、ティアップ練習。かなり良し。
2019.11.15
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素振りだけ、しっかり！
素振り40回。 パット練習20球。 ゆっくり振る。 今月のゴルフは、諦めた。来月は、ラウンドしたいなぁ。とにかく、しっかりトレーニングすること。
2019.11.14
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今日の練習
3ｋ、21：38ラスト500ｍ、2：19。いい感じ・・・。
2019.11.14
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昔を思い出した・・・
練習場30球。 7I、ティアップ練習のみ。初心に帰る。当分、これだけやります。
2019.11.13
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課題
素振り30回。 SW素振り30回。 パット練習10球。 素振りは良い感じ。このままのスイングがラウンドでできるか。
2019.11.12
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のんびりラン
3.76k、38:21 只々、のんびり、気分良く走りました。まだ日曜日の疲れがとれないのか、ガツガツ走る気にならず、ノロノロジョグ。走っただけ良しとする。
2019.11.12
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年明けマラソン予定
1/13、牛久10k 2/16、さかえ町ハーフ あとは、4月のかすマラ。 県内全フルマラソンは来年だなぁ。
2019.11.11
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復活の兆し
練習場50球。 素振り30回。 パット練習20球。 良くなってきた。一時期のポンコツは脱したかも。Fw、Dr共にいい感じ。良かった〜。
2019.11.11
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将門マラソン、まぁいいかぁ〜
10k、59:28 昨日からやる気スイッチ入らず、結局、入らないまま、レース。何とか、完走。こういう時もあります。原因は、基本的に先週金曜日から食い過ぎで、身体が重かった。また、減量生活入ろう。
2019.11.10
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ダメ！ダメ！大丈夫でしょう！
練習場50球。 4wと54ウエッジのみ。全然ダメだわぁ。なんでかな。わからん！
2019.11.08
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スピードトレーニング
4.38k、41:01 500mは2：14。過去一番速い。土浦マラソン、なんかちょい、良い感じで走れっかも・・・。このまま続けようと思う。
2019.11.07
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ゴルフ、パット覚醒
素振り15回。 SW素振り30回。 パット練習25球。 ただゆっくり振る事だけ意識。他のことは考えない。 パット、ボールに近過ぎていた。これは大きな発見です。
2019.11.05
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30分トレーニング
3.83k、30:47 ラスト500m、2:28、良いねぇ。明日は坂道トレーニング。 スピードトレーニングを1か月やって、どう変わるのか・・・。楽しみだわぁ！
2019.11.05
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ゴルフ練習
練習場50球。 Fw練習30球くらいやったか・・・。少し前進したかなぁ。確実な感触は無し、何となく。ゆっくり振る。ヘッド通過して、顔を上げる。←これしかない。
2019.11.04
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Fw練習、頑張れ！
練習場50球。 パット練習30球。 Fw30球、54ウエッジ20球。早くFw打てるようになる。
2019.11.03
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朝練
6.11k、59:54 団地内坂道コース(1.2k)を4周。全く時計見てなかったけど、ほぼ1時間走る。いい感じで、足、心肺共に鍛えられたかなぁ。 水戸黄門漫遊マラソンから、まだ1週間。まぁ完走の余韻に浸って良い。
2019.11.03
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速く走るトレーニング
3.49k、29:42 ラスト500m、2:33。今日から5k用トレーニング。スピードを求める。
2019.11.01
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