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sya-nana
日々を楽しく♪ 無理はしないで、自然体で。ヨガ歴２0年以上になる昭和女子？です。日曜日の夜おそく（または日付が変わってから）、週末だよりをアップしています♪ バタバタしながら、庭仕事、針仕事、家の片付けをぼちぼち。 楽しみは読書と、テレビで見る歌番組、ドラマやフィギュアスケート。 最近は海外の歴史ドラマ、とくに華流にはまってます。 大河ドラマも毎年、見てます^o^
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2015.01.18
カテゴリ： 週末便り
寒いですね～。
動き出してしまえば動けるんだけど。
木曜日が一日中雨。
他はお昼頃だけ日が差す寒い日が続いてます。
火曜日にはデパートで花びら餅を買ってきました。
年末から何度か見かけていたけど、この時期が一番自分的にはいいタイミング。
お節や年末年始の飽食から少し間があいたところでね。
一個だけ買って大事に味わいました。美味しかった～。
だらりんと力を抜いている週でした。
毎週のようにやってきたことが何となくハードル高く感じてあまり出来ないんですよ。
あちこちに色んな物が積み上がっていますけど、致し方ない。
これで頑張って生きているということなのだから、それ以上は出来ないんだって。だからいいのいいの。
猫はこういう状態のほうがいいらしく、なごやかに仲良く過ごしています。
女正月とか、小正月とか、今頃のことを言うんじゃないですかね。
玄関の生け花も片づけました。
いぜんは細かく入れ替えて長く飾っていましたが、まあ今回はこの辺で松は片づけて。
蘭は洗面所に移して挿してあります。
先週のほうが食べる物などには苦労していたかな。
ちょうど卵と豆腐を切らしてしまって、それでも買い物に出かけられなくて。
風邪をひく寸前だったりしたからです。
今週は食べる物は何とかキープ。
野菜多めの食事に出来てます。
あちこち少しずつ掃除をしたりして過ごしています。
目に付いたところをほんの少し、一日に一箇所ぐらい。
お風呂の湯船だけとか、この間掃除機かけられなかったところを今日やるとか。
気持ち的にも少しほっとするから。
先週ネットで買った物が２つ届きました。
猫の療法食は、実は間違えていた‥
焦ったけど、高齢猫で腎臓病初期用なので、案外ぴったり‥？
これも食べさせてみようと思ってます。
もう一つはリカちゃん用の服で雑誌とコラボというやや大人っぽいライン。
これだとmomokoにも着せられて、momoko専用の服よりは安価なので。
去年長いこと買い物を控えていたので、今は少しゆるめに。そうしないと、息がつけない感じ。
全体的には抑え目にしておかなくてはならないんだけど。
☆気持ちを楽に、笑顔ですごすのが今年の第一目標。
それが優先で、無理はしないけど～
☆体調を整えて、やりたいことが出来るようになることが第２目標。
怪我の後遺症を治すため、冷やさないように、血行がよくなるように。
☆食べることを楽しむのもポイント。
この３年、一人のときは食が進まず、喉を通らないこともありました。
今も新聞を読みながらでないと食べられないんです。
暗い記事ばかりのときはこれもダメなので、スーパーのチラシやファッションの広告などはテーブルの上に何枚も取っておきます。
去年の前半は出来るだけ安い物を食べていたし、ぎりぎり栄養を取らなくてはと思うばかりで、料理が下手になっているし、味覚自体少し変だったんです。
今も絶好調のときに比べればそうだけど‥まあ半ばまで回復したかな。
☆具体的な目標としてはもうひとつ、体脂肪率を下げ、筋肉量を増やすこと。
当たり前みたいだけど、実は忘れてたんですよ～。
この数年の体調を振り返っていて、それ以前より体脂肪率が上がったままだってこと思い出しました。
体重は自分の平均ぐらいで抑えているので、まあいいやと思ってたの。
介護中はそれどころじゃなかったんだよね～。
でも今の状態を改善するにはこれ大事かも、と。
食事を減らすのではなく、むしろ栄養を取り揃える感じで。
どうも身体が省エネになっていて、基礎代謝落ちてるから。
１７日は阪神淡路大震災から２０年。
２０年もたったとは‥！
今も辛い思いをしている方たちもいることでしょう。
東日本大震災は３月にあって‥あれから３年たったと思っていたのがもうすぐ４年になります。
東日本という意味では私も被災者側だけど、東北に比べればごく軽い。
それでもトラウマにはなってますね。
個人的にこの４年は辛い時期だったので、その辺がなんとも‥
どんなに長生きしたとしても忘れることはないでしょう。
土曜日に顔を洗っている間に眼鏡をどこに置いたのかわからなくなり、
いつになくダイニングと行ったり来たりしてまで探し回りました。
そうしたら、洗面所の入り口で足にかさっと‥
軽く踏んでしまったー！
片方が斜めにだらんと下がり、かければわからないのでかけられるけど‥
翌朝よくよく見たら、大事な部分を踏んじゃてる。
かなり古い眼鏡で傷もついているのを粘って使ってきたから、潮時かな。
近所の大きな眼鏡屋さんに初めて寄ってみました。
行きつけだった店は多分この店のせいで？閉店しちゃったので。
まあまあ気に入ったのがあったので、選んで来ましたよ。
初めて遠近両用にして、パソコン対応のタイプに。
特価品も試してみたけど、冗談かってぐらい似合わない。
目元は人が見るにも自分にとっても大事だし、長く使うものですからねえ。
はっきりしたものはどれもダメで、これは顔がふけたのかなぁ、結局と苦笑。
中年になると、ぼやけて似たような顔になるっていうアレですよ。
１０年前にまだ（老眼の）年齢じゃないですよねといわれたのを思い出しました。
メガネフレームの色、形、縁の飾り、ほんのちょっとの違いでも雰囲気変わるのが面白かったです。
この週末便りも、最近は途中で何度かメモをしておくようになってたんですが、
はっと気がついたら土曜日。
土曜日の夕方、机に向かっていて「寒い～寒いのが一番辛い」とふと思い、‥われながら苦笑。
それは温度設定控えすぎなのでは？
と１度上げて１８度にし、レッグウォーマーをはいて、ホカロンも増やしました。
そこで週末便りの下書きをしていないことにも気づいたのです。
寒すぎると頭も働かないのね。
いぜんは日曜日の夜になって一週間を振り返る習慣にしていたのが、
それでは全然思い出せなくなったのがメモを書き始めた理由だったんで～
一気に書けるならそれでもいいんだけど。
う～ん、やっぱり今のアタマでは難しい‥
あ、それに～今は駄目だ、「ダウントン・アビー」第２部、１１時にやってるし。
同じ頃にヨルタモリもあるから、どっちか録画してもどっちかは見るので。
大河ドラマは、脱藩の件で親の保護観察という身になった吉田松陰。
それでも殿様には気に入られているらしく、１０年間の遊学を許される。
これからは学問一筋と口にするのだが‥
文と久坂玄瑞の出会い。
父母と兄が死んで家の跡を継いで藩医となることになった若者。
東出くんがなんか可愛いわ～。
黒船が沖に来ると聞いて夜中に見に行こうと企むが、語り合っていた仲間は誰も来ない。
文が一緒に行くことに。
文の気持ちの動きは創作としても、松陰の妹なら刺激を受けていてもあり得なくはないところ。
松陰は黒船に密航を企て、周りを驚愕させることに。
動き出してしまえば動けるんだけど。
木曜日が一日中雨。
他はお昼頃だけ日が差す寒い日が続いてます。
火曜日にはデパートで花びら餅を買ってきました。
年末から何度か見かけていたけど、この時期が一番自分的にはいいタイミング。
お節や年末年始の飽食から少し間があいたところでね。
一個だけ買って大事に味わいました。美味しかった～。
だらりんと力を抜いている週でした。
毎週のようにやってきたことが何となくハードル高く感じてあまり出来ないんですよ。
あちこちに色んな物が積み上がっていますけど、致し方ない。
これで頑張って生きているということなのだから、それ以上は出来ないんだって。だからいいのいいの。
猫はこういう状態のほうがいいらしく、なごやかに仲良く過ごしています。
女正月とか、小正月とか、今頃のことを言うんじゃないですかね。
玄関の生け花も片づけました。
いぜんは細かく入れ替えて長く飾っていましたが、まあ今回はこの辺で松は片づけて。
蘭は洗面所に移して挿してあります。
先週のほうが食べる物などには苦労していたかな。
ちょうど卵と豆腐を切らしてしまって、それでも買い物に出かけられなくて。
風邪をひく寸前だったりしたからです。
今週は食べる物は何とかキープ。
野菜多めの食事に出来てます。
あちこち少しずつ掃除をしたりして過ごしています。
目に付いたところをほんの少し、一日に一箇所ぐらい。
お風呂の湯船だけとか、この間掃除機かけられなかったところを今日やるとか。
気持ち的にも少しほっとするから。
先週ネットで買った物が２つ届きました。
猫の療法食は、実は間違えていた‥
焦ったけど、高齢猫で腎臓病初期用なので、案外ぴったり‥？
これも食べさせてみようと思ってます。
もう一つはリカちゃん用の服で雑誌とコラボというやや大人っぽいライン。
これだとmomokoにも着せられて、momoko専用の服よりは安価なので。
去年長いこと買い物を控えていたので、今は少しゆるめに。そうしないと、息がつけない感じ。
全体的には抑え目にしておかなくてはならないんだけど。
☆気持ちを楽に、笑顔ですごすのが今年の第一目標。
それが優先で、無理はしないけど～
☆体調を整えて、やりたいことが出来るようになることが第２目標。
怪我の後遺症を治すため、冷やさないように、血行がよくなるように。
☆食べることを楽しむのもポイント。
この３年、一人のときは食が進まず、喉を通らないこともありました。
今も新聞を読みながらでないと食べられないんです。
暗い記事ばかりのときはこれもダメなので、スーパーのチラシやファッションの広告などはテーブルの上に何枚も取っておきます。
去年の前半は出来るだけ安い物を食べていたし、ぎりぎり栄養を取らなくてはと思うばかりで、料理が下手になっているし、味覚自体少し変だったんです。
今も絶好調のときに比べればそうだけど‥まあ半ばまで回復したかな。
☆具体的な目標としてはもうひとつ、体脂肪率を下げ、筋肉量を増やすこと。
当たり前みたいだけど、実は忘れてたんですよ～。
この数年の体調を振り返っていて、それ以前より体脂肪率が上がったままだってこと思い出しました。
体重は自分の平均ぐらいで抑えているので、まあいいやと思ってたの。
介護中はそれどころじゃなかったんだよね～。
でも今の状態を改善するにはこれ大事かも、と。
食事を減らすのではなく、むしろ栄養を取り揃える感じで。
どうも身体が省エネになっていて、基礎代謝落ちてるから。
１７日は阪神淡路大震災から２０年。
２０年もたったとは‥！
今も辛い思いをしている方たちもいることでしょう。
東日本大震災は３月にあって‥あれから３年たったと思っていたのがもうすぐ４年になります。
東日本という意味では私も被災者側だけど、東北に比べればごく軽い。
それでもトラウマにはなってますね。
個人的にこの４年は辛い時期だったので、その辺がなんとも‥
どんなに長生きしたとしても忘れることはないでしょう。
土曜日に顔を洗っている間に眼鏡をどこに置いたのかわからなくなり、
いつになくダイニングと行ったり来たりしてまで探し回りました。
そうしたら、洗面所の入り口で足にかさっと‥
軽く踏んでしまったー！
片方が斜めにだらんと下がり、かければわからないのでかけられるけど‥
翌朝よくよく見たら、大事な部分を踏んじゃてる。
かなり古い眼鏡で傷もついているのを粘って使ってきたから、潮時かな。
近所の大きな眼鏡屋さんに初めて寄ってみました。
行きつけだった店は多分この店のせいで？閉店しちゃったので。
まあまあ気に入ったのがあったので、選んで来ましたよ。
初めて遠近両用にして、パソコン対応のタイプに。
特価品も試してみたけど、冗談かってぐらい似合わない。
目元は人が見るにも自分にとっても大事だし、長く使うものですからねえ。
はっきりしたものはどれもダメで、これは顔がふけたのかなぁ、結局と苦笑。
中年になると、ぼやけて似たような顔になるっていうアレですよ。
１０年前にまだ（老眼の）年齢じゃないですよねといわれたのを思い出しました。
メガネフレームの色、形、縁の飾り、ほんのちょっとの違いでも雰囲気変わるのが面白かったです。
この週末便りも、最近は途中で何度かメモをしておくようになってたんですが、
はっと気がついたら土曜日。
土曜日の夕方、机に向かっていて「寒い～寒いのが一番辛い」とふと思い、‥われながら苦笑。
それは温度設定控えすぎなのでは？
と１度上げて１８度にし、レッグウォーマーをはいて、ホカロンも増やしました。
そこで週末便りの下書きをしていないことにも気づいたのです。
寒すぎると頭も働かないのね。
いぜんは日曜日の夜になって一週間を振り返る習慣にしていたのが、
それでは全然思い出せなくなったのがメモを書き始めた理由だったんで～
一気に書けるならそれでもいいんだけど。
う～ん、やっぱり今のアタマでは難しい‥
あ、それに～今は駄目だ、「ダウントン・アビー」第２部、１１時にやってるし。
同じ頃にヨルタモリもあるから、どっちか録画してもどっちかは見るので。
大河ドラマは、脱藩の件で親の保護観察という身になった吉田松陰。
それでも殿様には気に入られているらしく、１０年間の遊学を許される。
これからは学問一筋と口にするのだが‥
文と久坂玄瑞の出会い。
父母と兄が死んで家の跡を継いで藩医となることになった若者。
東出くんがなんか可愛いわ～。
黒船が沖に来ると聞いて夜中に見に行こうと企むが、語り合っていた仲間は誰も来ない。
文が一緒に行くことに。
文の気持ちの動きは創作としても、松陰の妹なら刺激を受けていてもあり得なくはないところ。
松陰は黒船に密航を企て、周りを驚愕させることに。
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寒いですねー！
ひろし さん
阪神淡路大震災から２０年
語り継ぐ！・・・大事だね
寒い時は室内で腹筋を鍛えるのもいいですよ
大河もマッサンもこれからも楽しみ
ネコちゃんと
温かくして乗り切りましょー！
(2015.01.19 12:16:10)
語り継ぐ！・・・大事だね
寒い時は室内で腹筋を鍛えるのもいいですよ
大河もマッサンもこれからも楽しみ
ネコちゃんと
温かくして乗り切りましょー！
(2015.01.19 12:16:10)
Re:寒いですねー！(01/18)
ひろしさん、こんばんは。
＞阪神淡路大震災から２０年
＞語り継ぐ！・・・大事だね
あまりにも大きなことでしたよねえ‥
これからどこかで起きることに備えるためにも語り継がないとね。
＞寒い時は室内で腹筋を鍛えるのもいいですよ
室内で色々試みることになりそうです。
怪我が多いので、大したことは出来ないけど、少しずつ。
＞大河もマッサンもこれからも楽しみ
＞ネコちゃんと
＞温かくして乗り切りましょー！
大河は夫になる人との出会い、マッサンはいよいよ北海道ですね。
猫とぬくぬくとくっつきあって、冬を乗り切りたいと思います＾＾
(2015.01.19 23:54:46)
＞阪神淡路大震災から２０年
＞語り継ぐ！・・・大事だね
あまりにも大きなことでしたよねえ‥
これからどこかで起きることに備えるためにも語り継がないとね。
＞寒い時は室内で腹筋を鍛えるのもいいですよ
室内で色々試みることになりそうです。
怪我が多いので、大したことは出来ないけど、少しずつ。
＞大河もマッサンもこれからも楽しみ
＞ネコちゃんと
＞温かくして乗り切りましょー！
大河は夫になる人との出会い、マッサンはいよいよ北海道ですね。
猫とぬくぬくとくっつきあって、冬を乗り切りたいと思います＾＾
(2015.01.19 23:54:46)
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