PR
ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂につきダイエット難航中 テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
カレンダー
コメント新着
キーワードサーチ
運動がしたい！ という夫に連れられて
ジムに行きました。夫は一度帰宅してから。
急いでごはんを作りました、この日は宝石丼。
リハビリで10分自転車を漕いだので
やや疲れがありますが、できる範囲で。
ペックフライ
…8kg20回を３セット。
だいぶ慣れてきた感じがします。
目の前で夫がランニングマシンで走っていて
なかなか新鮮です(^^)
45度レッグプレス
…おもりなし20回を３セット。
膝が曲がり痛くない範囲で上げ下げ。
リハビリの際に「痛みや違和感がなければ
できる範囲でいい」と言われたので。
しかし寝る方向の45度レッグプレスなので
おもりがなくても重いです。
アビローバック
…12kg20回を３セット。
ベルトの持ち手の位置を変えてみたら
きつかったのでいろいろ試します。
マルチプレス
…4kg20回を３セット。
やたらきつい。なんて貧弱な肩と胸。
レッグカール
…軽いので大丈夫かと今までやっていましたが
リハビリ担当のお兄さんに聞いたら
やらない方がいいと言われたので以後はなし。
夫がランニングマシンで早く終わったので
私の運動もこの辺でおしまいです。
いつも筋トレからの有酸素運動なので
ちょっと物足りないですが…
そしてプロテインを飲むほどではないし…
一番痩せていたときから10kgリバウンドして
とうとうシルエットが定着してきました。涙
激しい運動ができないなら食事制限、
とは思っていてもストレスがたまると
過食するタイプなのでついつい…
また卒業式を目標に頑張りますか…
来年度、息子も娘も両方卒業なので。
サントリー 烏龍茶OTPP 525mlペットボトル（24本入り1ケース）ウーロン茶 機能性表示食品
よく箱で買って飲んでいます。
機能性表示食品なのは嬉しいですね。
✢ ✢ ✢
-
ダイエットについて、11/21の記録〈自転車… 2024.11.26
-
ダイエットについて、11/19の記録〈プール… 2024.11.25
-
ダイエットについて、11/16の記録〈プール… 2024.11.16
