2009年12月の記事
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今年もお世話になりました
早いもので今日は大晦日。何をしてたかわかんないうちに１年が終わってしまいました・・・。 でも特に何事もなく、いい年だったと思います。下の息子は今年は熱を出しても入院せずに済んだし、上の娘は新型インフルエンザにかかるも、タミフル効いて軽く済んだし、年末恒例家族みんなで胃腸の風邪はちょっと早めに訪れたおかげでクリスマスはみんなで楽しく過ごせたし。 とにかく、今日のこの日に家族みんなが健康でいられることに感謝です。 そして、お世話になったたくさんの人たちに、心から感謝です。 ありがとうございました。 みなさん、良いお年を！
December 31, 2009
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この青汁、イケルかも。
【送料無料】ベジパワープラス これ、青汁です。『ベジパワープラス』といって、『世界一の美女になるダイエット』で紹介されていた青汁です。 いきなり一箱買うにはちと高かったから、メーカーサイトでお試しで買って、１０日ほど試してみました。いつも牛乳か豆乳に溶いて飲んでいます。粉末が少し粗めなので若干溶けにくいですが、最初に少量の牛乳でよ～くかき混ぜてから徐々に牛乳を加えていくと飲むには問題ありません。 で、お味の方はと言いますと、まずくはない。他の青汁を良く知っているわけではないのですが、まずいとか青臭いとか、あまりよくないイメージを持っていたので、「あら、わりと美味しいじゃない」という感じです。 便秘対策で飲み始めましたが、効果はありそうですね。といいますのは、私は何もしないと１週間くらい平気で音沙汰がありません。つまり、月に４回しかお通じがないということですよ。すごくないですか、私のおなか。いったいどんだけつまってんの。それがですね、飲み始めてから２～３日に１度出るようになりました。これは、私にとってものすごく画期的なことなんですよ。だって、サプリや薬の力を借りないと２日おきなんてでないんですから。 ということで、とりあえず１箱買ってみました。しばらく続けてみようと思います。これで便秘が解消され、お肌もキレイになったりしたら、一石二鳥ですもんね♪
December 25, 2009
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先にお風呂に入ると。
寒くなってから、食事の前にお風呂に入るようになりました。部屋をあったかくしておいて、お風呂でしっかりと暖まってくれば、湯冷めの心配はありません。むしろ、帰宅してすぐに湯船につかることで一息つけるので、その後の食事の支度や洗濯といった家事が多少楽になりますね。 そして何より、間食が減るんです～！ 先にごはんの支度を始めると、自分もおなかがすいてるし、子供たちもおなかがすいてる。学童や保育園でもちろんおやつは食べていますが、それから３時間くらい経っているでしょう、食べ物のにおいがしてくると空腹感も加速しますよね。だから、テレビ見ながら「おかあさん、おやつ～！」となるし、私もつまみ食いしたくなる。 でも、先にお風呂に入るとそんな暇はないし、あたたまってほっとするからでしょうか、子供たちもおやつを食べたいとはあまりいわないんですね。私も急いでごはん作ろう！と思うせいか、つまみ食いをしないで済むのです。 あたたまってつかれもとれて、間食も防げる。お風呂って、すごい。
December 21, 2009
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レコーディングダイエットの効果
レコーディングダイエットを初めてはや３ヶ月。目に見える効果はまだないものの、以前のように何も考えずに間食したり、カロリーの高いものを食べることが少なくなりました。 食べたものを記録する方法はいろいろありますが、私が利用しているのは、『goo』のからだログと、『イートスマート』です。『goo』はコースがいろいろあるので、食べるものだけでなく、体重、体脂肪、BMI、その他からだのサイズ、エクササイズの有無など、自分にあった方法でいろいろな記録ができます。 『イートスマート』は、食生活に重点を置いた記録方法なので、食べた時間、食べたメニューを入力（ほとんどは一般的なメニュー、食材から選択可能です）すると、カロリー計算を自動的にしてくれる上、栄養素の円グラフまで表示してくれるので、カロリーだけでなく、自分に足りない栄養素は何か、ということまでわかります。 この栄養素、割と自信あったんですよ。野菜は意識して食べているつもりだったし。それが、実際につけ始めてみるとナトリウムと脂肪分の高いこと。揚げ物を食べてなくても、メニューによっては油分、塩分が多いんですね。食材だけでなく調理法にも気を配らないといけないことがよくわかりました。 あなたに足りない栄養素は、というアドバイスもついているので、食生活をどう改善したら良いかのヒントになりますね。 一応診断では「標準」となっているので、肥満ではありませんが、もう少しやせたい！あと３キロ。気長に、春先くらいまでに目標達成できればいいなあと思います。
December 19, 2009
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ストレス・・・
ここんとこ、ストレスたまりまくりで(￣w￣)。仕事のストレスです。上司とね、合わないんですよ～。女性の上司で、９歳くらい年上だったかな？どうも、すぐ感情でものを言う人で、ついていけない・・・。あからさまなえこひいきもするし、なんだか、小学生の頃の嫌いな先生を思い出す今日この頃。 大なり小なり、組織で働く以上は合う人合わない人が出てきますけど、今回はなかなか強烈です。早く異動したい・・・。 こんなときは、深呼吸ですよね～。深～く息を吐き出してから、ゆっくり吸う。そう、呼吸は読んで字の通り、息を吐くのが先なんですよ～。その方が、より深く息を吸えますからね☆ イライラしても、自分のためにはならないですね。そんなときは、深呼吸をしてできるだけ頭を空っぽにしてから寝ます。今日のお供はラベンダーにするつもり。枕元にラベンダーの香りをおいて寝ます。
December 18, 2009
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寒い季節のマージョラム
スイートマジョラム。なんとなく、冬の香りなんです、私の中では。夏にはあまり使わない香りですね。昔はあまり好きではなかったのに、いつの頃からでしょう、なんだか暖かみを感じる香りだなあと思うようになって。ただ、単独で使うよりも、他の精油とブレンドして使うのが好きです。一番好きなのは、マジョラムとライムのブレンド。言葉で香りの表現をするのは難しいですが、心を落ち着かせる、穏やかな香りの組み合わせなんですよね～。これをアロマランプで楽しみます♪ 今日は特に寒かったから(￣m￣)、寝る前に精油でホット一息♪
December 16, 2009
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信じられない！
人の考え方はいろいろ。価値観もいろいろ。私の考えてることが全部正しいなんて思っちゃいないけど・・・。でも、これはおかしい。絶対おかしい。 他のブログにも書いたのですが、土曜日の忘年会での出来事。職場の同僚の女性４人でこじんまりと早めの忘年会を楽しみました。ただひとつ、どうしても納得いかない、私の中で消化できない発言が。「子供のためになんて死ねませんよ。自分の命が大事に決まってるじゃないですか。」「子供がどう育つかなんて、責任もてません。どうして私に責任があるんですか。」「親はなくとも子は育つ、っていうじゃないですか。だからほっといても育つでしょう。」「子供のいない人生もありだったかな、と思います。もう早く私からはなれてほしい。」 ３４歳の後輩の発言です。３歳の息子が一人います。 私は、自分の命よりも子供の命が大事です。もしもどちらかを選ばないといけないというような場面に遭遇したら、迷わず子供の命を選びます。実際そうなってみないとわからないかもしれませんが。 子供がどんな大人になるかについても、それは１００％親の責任だと思っています。私はこの子たちを産んだ以上、この子たちに人生に対して責任がある、ずっとそう思ってきました。 親はどんなことがあっても子供の命を優先するもの、子供がどう育つかは親に責任がある、それが当たり前のことだと思っていたのですが、そうではないんですね。心底びっくりしました。子供の命より自分の命が大事だという親を初めて見たので。 私も自分は大事ですよ。自分の人生を大切に生きていなければ、家族や友人の人生を大切にすることはできないと思っています。でも、それとこれとは違う。 責任が持てないなら、子供を産んじゃいけなかったんじゃないの？そう聞いたら、彼女は「そうですねー。まあ、いざとなったら夫が代わりに死にますから大丈夫です♪」ですと。 普段から、家事が嫌いで、子供の世話が嫌いで、夕方になると家に帰りたくない、子供の世話が嫌だ、といつも言っているのですが、家事が嫌いでも愛情さえあれば彼女の息子も真っ当に育つに違いない、と思ってきたのに。家事は１日一つしかできないから、洗濯をする日は（週に１、２回ですけど）外食、疲れたら外食、子供を医者に連れて行ったら外食。外食三昧。しかも、ラーメン。リンゴの皮は剥けない。柿をもらってもどうやって食べるんですか？と質問する。今までどうやって生きてきたんだろう。 人の家の子がどう育とうと私には関係ないのでしょうが、あまりに息子さんが不憫で。３歳の彼は、母をどう思っているのでしょう。そんな風に思っていると、いつか子供が離れていくよ、何の相談もしてくれなくなるよ、と言ったら「全然かまいません。相談なんてしてくれなくても。嫌われてもいいし。」との答え。こんな親でも息子さんには最愛の母であってほしいと思いますね。子供には選択肢がないのだから。彼女の夫はこのことを知っているのでしょうかね。私の夫がこんなことを言っていたら、即離婚ですよ。子供に対してこんな考えをもっている人と、一緒に暮らしてはいけませんから。「だって、私にはどんな子が産まれるか選べないんですよ～。後から来た新参者じゃないですか。」 死ね。
December 13, 2009
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美女は朝からグリーンカクテル♪（らしい）
☆★送料無料！(※一部離島を除く。)★☆☆★飲みやすい究極の青汁♪★☆【ベジパワープラス】 これは、『世界一の美女になるダイエット』でエリカ・アンギャルさんが紹介していた、ベジパワープラスです。青汁です。スティックに入った緑色の粉末で、これでサラダ２皿分の野菜がとれるんだとか。 あちこちのレビューで、すごく飲みやすい、とあったのと、お肌の調子が良くなったとか、お通じが良くなったとか、元気になったとかいいことがたくさん書いてあったので、ちょっと興味を持ちました。 この商品のいいところは、普通サプリメントに入っている添加物がいっさい入っていないこと。これはけっこうすごいことかもしれません。それから、入っている材料（食材）の多いこと。 ただ、ちょっとお値段が・・・張りますよね？１日１本飲んだとしても、１ヶ月５千円弱ですよ。これは高い。まあ、それなりに効果のあるものなら高くはないのかもしれませんが。 何を悩んでいるかというと、ずっと愛用していた便秘のサプリがとんと効かなくなってしまったんです。サプリメントって、あまり続けるとからだが慣れてしまう、という話は聞いたことがあるのですが、やっぱりそうなんでしょうかねえ。頑固な便秘症の私にとっては、なかなか切実な問題なのです。 それで、サイリウム（イサゴール）とか、食物繊維のサプリを試したりしてるんですけどね、これっていうのが見つからない。そんなときにこのベジパワープラスを見つけたので、試してみたいと思いつつ、その値段に躊躇し・・・だって、いいものであっても続けられないと意味がないでしょう？ ・・・と、あれこれ探していたら、ベジパワープラスを作ったメーカーのサイトで、お試しできることを知り、早速注文してみました。６本入り×３箱、３千円。とりあえず、飲んでみます。
December 11, 2009
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いつもいつも～！！
我が家は毎年、クリスマスの頃になると家族みんなで仲良く胃腸の風邪を引きます。まずは息子から始まり、次はお姉ちゃんか私。最後に夫。 これがですね、普段の風邪なら私は引かないか、もしくは最後なんですよ。それが胃腸の風邪に限っては、夫が最後。 しかも！！ 私が治りきってないうちに具合が悪くなる。必ずなる。 今年はそれが、例年よりも早くやってきました。 金曜日の朝、息子が吐きました。相談して、来週もし娘の方が具合が悪くなったら夫が仕事を休む、ということで私がその日は仕事を休みました。 土曜日、息子は元気になったかと思いきや、夜から熱を出しました。私も夕食後胸やけがしていたのですが、夜中にとても気持ち悪くなって。でも、吐くほどではなかったので、夫を起こさずにそのまま息子に付き添って寝ていました。 日曜日。相変わらず気持ちが悪く食欲はありませんでした。息子は熱だけで、吐き気は収まったようでしたが、ほっとしたのもつかの間、今度は夜になって娘が何度も吐きました。とうとう移っちゃったなあと思っていたら・・・ きたきた。 「俺も具合悪い。」 私だってまだ気持ちが悪いというのに、子供らほったらかして自分だけさっさと寝てる！！おかしいでしょう、どうしてそうなるの！！ どうして男っていうのは、ちょっと具合悪いくらいでいかにも大病したかのようにすぐ寝込みたがるんでしょうか！！こっちだって、具合悪いのに子供の面倒見てんのよ！！ ほんとに、来年こそは、この胃腸の風邪の順番を覆してやりたいと思っております。
December 7, 2009
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大切です、ひとりの時間
土曜日の午後は、娘のピアノのレッスンがあります。教室までは歩いて１０～１５分ほどですが、道が狭くて車がそばを通るとけっこう怖いんです。一人で歩かせるにはまだ心配なので、いつも送り迎えをしています。 個人レッスンなので、所要時間は３０分です。一緒に部屋に入って聴いていてもいいのですが、娘が「ちゃんと弾けるようになるまで聴かないで！」というので、私はいつもプラプラ時間をつぶしています。 ただ、３０分ですから、あっという間にすぎてしまいます。だいたいは、近くのドトールで時間をつぶしていますが、これがなかなか貴重な３０分ですね。 平日は、１日仕事して、帰宅すれば子供たちの世話に追われ、ゆっくり過ごす時間などほとんどありません。外で働くお母さんみなさんがそうでしょうが、家の外で一人になれる時間なんて、あまりないですよね？ コーヒーを飲みながら、だいたいは自分のサイトに書きたいことをつらつら書いていたり、なにかメモ帳やノート片手に考え事をしていることが多いのですが、家にいると子供と遊んだり、勉強を見てあげたりしなきゃいけないので、そういったこともゆっくりできませんから、集中できてあっという間に時間が過ぎてしまいます。 本を読んだり、ぼーっとしたり。たった３０分だけど、誰にも邪魔されず好きに使える時間はとても大切。 いくつになっても、自分のためだけに使える時間というのは必要ですね。
December 5, 2009
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料理と似ています
アロマテラピーは料理と似ていますね。いや、どちらかというと、お菓子作りかしら。材料をあれこれ組み合わせて、素材の良さを引き出し、時には素材同士の相乗効果で、想像もつかなかった味を生み出す。精油のブレンドも、単品では気づかなかった良さに気づくことがありますね。 精油を嗅ぐこと以外にも、手作りの化粧品や石けん、トリートメントに家事。基本の精油だけでも３０種類はあるのだから、そのブレンド数といったらもう星の数（←計算できないだけですが。）。 料理は煮る、焼く、炒めるなどの調理法と野菜、肉、魚、などの素材の組み合わせでごはんのメニューが決まりますよね。アロマもアロマランプ、沐浴、トリートメント、などの方法と精油のブレンドで無限のレシピを楽しむことができます。 さ～て、今日は何にしよう？
December 4, 2009
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アロマを仕事にしたら
私は高校生の頃に、就きたい職業は決まっていて、大学の学部もそれを考慮して決めたので、１０代で既に今の仕事以外の仕事は考えていませんでした。他にも興味があるものはたくさんあったのですが、それは趣味でもできるものであり、生活の糧としての「仕事」にするとなるとまた別問題だったのです。 好きなことを仕事にする、と生き方もありますが、自分自身の性格を考えるとそれはできませんでした。きっと１日中”仕事”のことを考えてしまう。凝り性なので、今これをやりたい！というものがあるとすごくのめり込んでしまうのです。例えば石けん。ぐるぐるしたくてたまらなかったときは、四六時中レシピを考えたり、毎週末にせっけん仕込んだり。アロマもそう。手作りコスメを量産したくなったりすると、クリームの配合をどうしようか、なんて楽しいことを考え出すときりがない。あー、仕事早く終わらないかなー、早く家に帰ってあれしたい、これしたい、と思うわけです。好きなことがあるから、週末の楽しみがあるから、平日を乗り切れるわけです。だから、好きなこと＝仕事になった場合、逃げ道がなくなってしまう！ だから、将来アロマに関わる仕事をしたとしても、それはきっと生活の糧としての仕事ではないでしょう。ボランティアの延長だったり、誰かのお手伝いだったり、自分がメインでやるとしても余暇でできる範囲、ということになるでしょうね。その仕事に生活がかかっている、となると楽しみだけではなくなりますからね。
December 4, 2009
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幸せを呼ぶ香り
私の中で、幸福感を感じる香り、それはローズとネロリ。ローズは単品でもパワーがあって、ほんの１滴でも数日香ってるくらいの底力のある精油ですね。それに比べると、ネロリは若干やさしい。ネロリは単品よりも、スイートオレンジとブレンドするのが好きなんです。オレンジの花の華やかな香りに柑橘系のさわやかさが加わることで、さらにやさしい香りになります。スイートオレンジは柑橘系の中でも、リナロールやネロールのおかげか、心安らぐ香りですね。 １日の終わりに、幸福感を感じられるような香りに包まれて、ゆったりとした気持ちで眠りについたら、明日も元気に過ごせそうじゃありませんか。
December 3, 2009
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それなりに効果があったのね
ダイエットなんて、子供産むまで気にしたことなかったのに・・・そろそろ本気で取り組まないと、もう戻れなくなる！と思ったのが９月。骨盤ストレッチを始め、１０月からは大腰筋を鍛えるエクササイズも取り入れて、とにかくちょっとずつでもいいからからだを動かすことにしました。アミノ酸などのサプリメントを飲んだり、便秘をしないように気をつけたり。お肌を引き締めるジェルも塗ったっけ。 そうしたら、ちょっとずつですけど、締まってきたんですよね、おなかが。太ももも少しは細くなったかな～。体重＆体脂肪率もちょっとだけど減ってきたし♪ なんて思って、油断しました、１１月。 また微妙に戻ってる(￣_￣|||) ということは、簡単なエクササイズでも毎日やっているとそれなりの効果はあったのね。 ただ、リバウンドしてない、というのはいい兆候。無理なダイエットをしていない証拠ですよね。とにかく、４０歳までに、”太りにくいからだ”を作りたいと思っています。
December 1, 2009
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