2016年07月の記事
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ルーチン好き。
今日は水曜日。水曜日は朝ご飯を食べないで、とりあえず会社に行き近くのコンビニまで歩いて水を買いに行く日と決めています。食事の量を減らし、空腹の時間を長く設けるために。コンビニに行くのは、歩く歩数を少しでも増やすためです。朝起きて、今日は何しよっかな～？と思い巡らせるよりルーチンに沿って生活する方が好きかも？職場は4F建ての2Fにありますがいったん4Fまで階段で上がり3Fのろうかを通過したりしつつ遠回りで事務所に入ります。朝ご飯を食べない日の方が階段を上がる足が軽い気がします。。。
2016.07.27
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食事の量
今の私は・・・残念なことにとても太っています。美容的に痩せたいという気持ちは無いけど単純に、太っているということは食べすぎってことなんだろうね、というのはわかっているしまた、太っていると良いことは少ない。ということもよく知っています。以前から、食事量は減らしたいな～と漠然と思い続けていてしかしなかなか実践することができなかったのですが49歳の誕生日をむかえたときもう50歳だし！？頑張ろう！！と、急にそんな気持ちになり自分なりにルールを決めながら少しづつ食事の量を減らしています。どう減らしているか？というとまず、水曜日と休日の朝ご飯は食べていません。（今までは3食かかさずキチンと食べる派でした。）これは、１日１食など、少食を提唱しているひとがたくさん出てきたこと、でも反対の意見（朝ご飯はキチンと食べましょう、3食バランスよく等）もあり間をとって週の半分くらい朝ご飯は抜いてもいいんじゃないか？ということで、このようになりました。もう50歳だし、仕事はデスクワークだしたぶん生きるためだけを言えば、そんなに食べなくてもいいんじゃないでしょうか。。。あとは間食・・・日が高いうちしか食べないように。夕食の後にもいろいろつまんでいた私が今は何も食べなくなりました。夕食の後、30分～1時間ほどで歯をみがく習慣になったため自然とそういうふうになりました。自然、というところが大事だと思う。やっぱり無理は続かない。。。そうして少しづつ、食生活を見直すことで実は3キロぐらい体重が減りました。けれど、元々体重が多いわたしにとっては3キロぐらい誤差の範囲なのでしょう。まだ、周囲の人は誰も気づいていません。このまま、すこしづつ体重が減っていっていったい、何キロ減ると周囲が気づくか？それが今はとっても楽しみです。
2016.07.25
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だいたい50歳から思うこと。
数か月前に、49歳になりました。来年、50歳か。。。別に、どうということも無いけれど。漠然と、いろんなことがこれまでとは違うと感じるようになるんだろうなーとは思っています。と言っても、そんなにネガティブには捉えていません。少しでも、毎日気分よく暮らすためにどうしたらいいか？いろいろ考えながら、コレカラを楽しみたいと思います。
2016.07.21
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