2016年08月の記事
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ちゃんと減った
今回も、結局月のものが終わったあとまた1キロぐらい減って体重は順調に下降傾向にあるみたい。今の食生活での体重の落ち着きどころはどこなのかが楽しみ。自分の中では結構控えているぞーと思っているけれどこれでまだ太ったままならまだ食べ過ぎ？いったい、どこをへらしたらいいんだろう。まぁでも個体差はありますよ！絶対。私、ひとからも言われましたが痩せても華奢にはならないです。生まれつき、もう骨格からして華奢な人とは明らかに違うし。だから人と比べるんじゃなく、人から見れば太っているかも知れないが、自分的にはちょうど良い（美容じゃなく体調の尺度で）と思えるところに落ち着くよう頑張りたいと思ってます。
2016.08.29
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越すに越せない！？
昨日の夜は、最近の食生活を反省し（焼きそばが食べたい気持ちをグッと堪え！笑）そうめんとなす、かぼちゃ。みたいな粗食にして今朝、いつものように体重を量ってみました。そしたら・・・・おぉ！？ついに！今週、いやこの１か月ほどずーっと割らなかったボーダーを下方向に割りました。（わーい♪）やっぱり、夜に天ぷら＆うどんみたいな食事は間違っていたんだと気付いてよかったですよ。今日の夜も控えめにしよう！けど実は、ここ１週間ぐらいかな？パンが食べたくて仕方がなかったので今朝、久しぶりのパン屋へ行ってきたのです。なんかね・・・テンションあがっちゃいましたー。で、買いすぎたんですよね～ははは。でもお昼は結構自由に食べても太らないかも。夜ごはんさえ控えめにしとけばね。夏の初め頃、親戚の人からいただいたワンピース今朝着てみたら、心なしか余裕がありました。（嬉）
2016.08.25
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食生活が。。。
今日は水曜日。朝、恒例の散歩がてらのコンビニに歩いて行きこの頃の食生活を思い起こす。お盆休み辺りから？マイルールがどこかに行ってしまったような気が・・・。昨日の夜も、コンビニのちくわとたまご天がのっかったぶっかけうどんを食べつつ、「わたし夜にこんなん食べていいんだっけ？？」そして、「ま、いっか～。」みたいになってしまいました。。。（苦笑）「病気にならない夜9時からの粗食ごはん」という本を持っていて改めて見返してみようと思います。別に私は夜9時以降に食事をする生活ではないけどこれを夕食にしたら健康的だな～と思っていて参考にしています。参考にしているけど、実践はしていないというやつ？？今週に入り、月のものも終わったのに体重が横ばいでやや焦っております。（これまでのパターンはこのタイミングでカタッと体重が落ちていたのに・・・。）思うのは、ジャンクはジャンクを生む！コンビニの食べ物って、粗食が続いているときは食べたいとも思わないけどいったん崩れてしまうと、なんかハマってしまうんですよねー。昨日のぶっかけうどんも美味しかったわ（笑）
2016.08.24
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減らない！
歳をとると、痩せにくくなるというのは本当だ。もう50歳なので、少食になりたいなぁと思って以前（3か月ぐらい前）と比べれば結構、食事の回数＆量を減らしているつもりだが・・・体重は、3キロぐらいしか減っていない。1か月に1キロペースって感じだ。ペース的にはそれで良いのかもしれない。でも、自分の中では、もうちょっと減ってもいいんじゃない？という感覚なのだ。夕食後の間食（夜食？）も止めたし朝食は週3日抜いてるし夕飯の量も前よりは減っているんだけどなー。そりゃ、痩せようと思って始めたことじゃないから別にいいんだけどね。もっと減らさないとダメなんかなーとも思うけどまぁまぁ何でも新習慣は半年ぐらいは続けてみないとわからないしもうちょっと頑張ってみようとは思ってます。
2016.08.19
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服の数
先月の後半ぐらいから、いろんなところでバーゲンをやっており50％オフ、更に今なら・・・などと書いてあるとなんだか今買わずしていつ買うのだ！？という気持ちにさせられてしまう。実際、バーゲンの時期には何かしら買ってしまうけれどそれが本当にお得なのかどうかは良くわからない。バーゲンで買ったものには、どこか妥協がある場合が多い。昔はサイズでも妥協していた。。。今ちょっとキツいけどちょっと痩せればちょうどよく着れるとか？けどさすがにこの歳になると今着られないものは買わなくなりました。（もはや未来に希望が持てないからなのか。。。）ここ数年で、だいぶ洋服は整理して現時点で着られない、着る気がしない服は捨ててしまいました。そして、足りないものを買い足す感じで今は、特に焦って買わなくても着るものが無くて困ることにはなっていないのでここからはアイテムのパターンも減らしあまり買い足さないようにしたいなぁと思っています。ただ、シーズンが変わったのにまったく何も買わないとなると今、着ているものの買い替え時期が同じタイミングになったら困るので春夏・秋冬の季節の変わり目には少しづつ何か買いたいです。その”変わり目”というのが、季節の始まりの時期が良いのか季節の終わり（バーゲン時期）が良いのか、どっちなのかはわかりません。。。聞いた話ですが、「買って1週間以内に着ないものは買うな！」なんだそうです。まぁ確かにそれはバーゲンで買う時の目安にはなるかも。服の数はあんまりいらないとは思うものの理想としてはどの季節だろうがスカート2+パンツ2+ワンピース2 ぐらい持っていられるとうれしいです。あとはそれに合うシャツ＆ブラウス、カーディガンがあれば。もうトップスにTシャツ、カットソー、カーディガン以外のニットはいらないかな。（似合わないから）なんて、ひとり考えてますが・・・なんだか話にとりとめが無くなってきたのでこの続きはまた今度。
2016.08.18
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サロメ_2
朝、9時8分の電車で駅へ。観光客向けの循環バスに乗ろうとしたがあまりに長い列だったので諦めて路線バス乗り場へ。適当に着たバスに乗る。。。普段は車移動が中心の生活のため公共交通機関の利用方法がイマイチわからない。でも、間違ってどこへたどり着いてしまっても所詮地元、タカがしれていると思うので気にしない。（笑）目的地は美術館。たぶん最寄だろう？と推測してこれまた適当にバスを降り、適当に歩き出す。。。思っていたより時間もかからず目的の建物を発見！開館は朝10時からのはず、早めに着いてしまったが普通に中に入れる。受付の方に、「まだ早いですよね？」と聞いてみたところ、「大丈夫です、もう入ってご覧ください」との事。展示室は3部屋、ゆっくり見ていると結構時間がかかる。数歩あるいて、立ち止まる。を繰り返していると腰が痛くなってきた。。。情けないっ！じっくりみたつもりだったが、1時間ほどで見終わって外にでる。来た時と別方向へ歩き出す・・・坂を下り駅まで戻るためバス停へ。駅に戻ると11時30分すぎ。おなかがすいた！混雑する前に。。。と、和食のお店に入る。ランチ990円。鶏、アボカドメンチ、カボチャサラダ。ごはんは麦ごはん。実は途中、美術館内にある有名ケーキ屋さんで休憩しようか？フリーペーパーに載っていたラーメン屋さんに行こうか？？それともカレー屋でナスカレー＆チーズナンかな？？？と、誘惑にかられたけれど、今日はヘルシーな日ということで麦ごはんの和食やさんに決めました。量もちょうどよく、とても美味しかった！月替わりのメニューだったので今度また来てもいいなぁと思う。おなかも満たされ、駅近くのショッピングビルへ。。。まず、靴下を買いに行く。最近新しいTシャツを買ったけど合う色の靴下をもっていなかったので。ちょうど良い色のものがすぐに見つかった。次に本屋に行く。お目当ての本、岩波文庫の「サロメ」が見当たらない。後で知ったが、岩波は買い取りだから普通の本屋ではあまり置いていないらしい。まぁ歩くことが主目的なのであまりガッカリもせず。次に向かったのは、駅に戻って・・・。エキナカのショッピングフロアへ。政七商店、カルディでお買い物。そのほかにカバン屋さん、オーガニックのお店などをウロウロ。最後にみたらし団子でも買って帰ろうかな？とも思ったけどまた来ればいいか。今日はやめておこうと思い直し帰りの電車乗り場に向かう。地下の休憩場みたいなスペースは窓が開け放たれ、エアコンが無くてもとても快適。今日は最高気温34度。とても暑かった。。。ただ、美術館の周辺は木陰もあってそれほど辛くはなかった。いちばん辛かったのは家と最寄駅までの往復だったかも？家に帰って、大型店に買い物にも行き、それでやっと9100歩ぐらい。良く歩いたつもりでも、なかなかだな、、、。
2016.08.08
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サロメ_1
すこし前に、1日に1万3千歩歩くように！！という内容の本を読んだ。興味心が刺激された私はすぐに万歩計買い、自分の日常生活を歩数の観点から観察してみた。・・・想像以上に歩いていなかった！この1か月以内で言うと、平日会社への往復だけだと1600～1800歩ちょっと近所のコンビニに行ったり大型店舗で買い物をすると2000歩越え。休みの日に1日家にいたりすると300～400歩程度。こんなんじゃあ、1万3千歩なんて。毎日どころか年に1度あるかないかのビッグイベントじゃないか。急に危機感を覚えたものの、そんなすぐには対応できない。そんなこんなで、おとといの土曜日についに私は決行いたしました。市内にある、美術館へバスとか電車を使って行ってみよう！我が家は郊外にあるため、街のまんなかまで行くには結構時間がかかるのです。そして・・・ついでにご飯を食べたりウインドウショッピングなどに興じてみようじゃないか！というわけで、長くなるので続きはまた今度。。。
2016.08.08
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旦那にムカついたとき
昨日、ささいなことで、旦那さんにイラッとしてしまいました。ウチの旦那さんは、いわゆる、「飲む打つ買う」の、どれにもあてはまらないし優しいひとではありますが。。。それでもイヤなところのひとつやふたつはあるもんです。また、我が家の場合私が家計も家事もすべてメインを張っているので。普段はそこに不満はないけど潜在的に何も不満はないか？と言われればそりゃね、となりますよね。若いとき（30～40代前半）は、血気盛んというのか未来に可能性を期待していた？？直して欲しいところを言ったり（冷静にではなく爆発的に！笑）何かしらのカタチで伝えては来たけれど・・・今はそんな気さらさら無いです。50すぎのおっさんに、「直して欲しい」なんて言っても今更、直るわけないよね。逆に、旦那さんから何か言われたってこっちだって無視するに決まってるでしょ。だから、もうそんな無駄なことはしないんです。自分だけで、楽しみにしてることとかを思い巡らせたりしてると、気持ちが穏やかになってきます。愚痴とか文句とか言ってるヒマがあったら趣味を持った方が良いです。
2016.08.05
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何着たら良い？
今年は、ゆったりした洋服が流行っているのか私のような体型のものにも着られる服がたくさん出ている。というか、標準からかけ離れた私でももはや服のサイズで困ることはない。身長と足のサイズがわりと普通。残る問題の横幅についても、昔と違って6Lぐらいまでは普通にあるのでまったく困らない。（ちなみに3Lぐらいです。私は）たまに、好きなのに標準サイズしか作っていないブランドで断念するってことはあるけど・・・（特にJAPANブランド）人生、あきらめることも必要！選択肢は狭い方がやりやすいということもある。それにしても・・・40代～50代はいったい何を着たら良いのですか！？ごくたまーにオトナのファッション雑誌をチラ見しても値段のゼロが1個多いような？それに中年以降になってもスラリと背が高くて細身のモデルさんたちの着こなしなんてまったく参考にはなりません。私は、人からおしゃれと言われることはあんまりないけど実はファッションにまったく興味がない訳でもないしコーディネートを考えるのは結構好きだったりする。何しろ変な体型なので！何でも似合う人より考えがいがある！！と思っています。（笑）今は、自宅と会社を往復する生活なので3パターンぐらい着回しがあって、週末は平日とは別の服を2パターンぐらい持っていれば十分といった状況です。が、昨日会社のコから「そのワンピース、結構ヘビロテだな！」とのご指摘があったので・・・（汗）4パターンに変更しようか？（まだ少ない？？）なんて思い始めている今日この頃です。会社のコは・・・自称、着道楽だそうでファッションにも興味旺盛で人が着ているシャツの値段とかがわかってしまうぐらいらしいです。怖！しかし私が着ているものは、広く一般に売られているようなものは少ない（着られない）ため、あんまりバレて無いかも知れません。（ほほほ）着回し、とはいうけれど私は服を買うとき、そんなに着回せなくてもいいかなと思っています。手持ちの服と組み合わせて1パターン気に入ったコーディネートができればその服は合格です！何にでも合いそう～と選んだ服というのは結局どれにも合わなかったりまぁまぁだけどベストマッチが無かったりすると思う。今日は朝から気に入った組み合わせの服で出勤できたので気分が良いんですよね。だから決してファッショナブルじゃない私が長々と語ってしまっています。
2016.08.04
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4Fに行けなくなる
今日は水曜日。水曜日の朝ご飯は食べない・・・これをやり始めて2か月くらいたったかな？思ったより、辛くないし意外と気分爽快で足取りも軽いです！足取り軽く、最近の日課であるオフィスビル4Fまで上る・・・これができなくなってしまいました。なーんと、最近ウチの事務所が入っているビルに事務所荒らしが入ってしまったので。4Fすべてがやられてしまったらしい。。。ウチは無傷で良かったけど。先週末、この辺りは夏祭りだったのでその喧騒にまぎれてってことだったようです。そういえば、ある日4Fに行ったらなんかいつもと違う？木製ドアノブのかけらや蝶番の金具なんかが廊下の隅に落ちていたり。わりとだらしないというか、いつもは廊下の窓が全開だったりするのに、その日に限ってキッチリ閉っていたりしました。そんな訳で。。。2Fに入っている者が4Fをウロウロしているのを、もし誰かに見られたら不審者以外の何者でもないので特に用事もないのに（いや、足腰の鍛錬という用事はあったけど）とにかく気軽に4Fには行けなくなってしまいました。足にかかる負荷が。。。今の私にはちょうどよかったのに残念。ぜんぜん歩けていないので、何か考えないとなー。（といいつつあまり考える気もなかったりする。）ただし水曜日、コンビニに水を買いに行く散歩は継続中です。
2016.08.03
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歯みがき
1か月ぐらい前に、歯医者に行ってから（歯周病？と言われてから）以前に比べればかなり丁寧に歯を磨くようになりました。今、歯磨き粉は無添加のものを使っています。いちど無添加の歯磨き粉を使ってしまったらふつうに売っているようなものは味が甘くて気持ち悪くなってしまったのです。しかし味はともかく、無添加モノはカラダに優しいかわりに効能的なものは期待できないのでちょっと今のままでよいのかなー？とは思っています。歯医者さんに置いてある、コンクールＦとやらはどんなものだろうか？過去にこれを使って、何やらトラブルになったひとがいて現在は殺菌に効果のある成分が薄められてしまっており効果は・・・気分の問題でしかない、という情報もあるけど個人的には、まぁちょっと使ってみても良いかな？なんて思ったり。気分の問題でもいいじゃん。。。結構それって大事だし。丁寧にケアし続けるモチベーションを保つために気になったモノは試してみても良いのかも。もちろん、カラダに害があるものは困るけど。。。成分が薄められているならキケンなシロモノではないだろう。歯医者さんでしか手に入らないのかと思えばネットで普通に買えるみたい。
2016.08.02
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歯医者
昨日、会社を早退して歯医者に行きました。虫歯じゃないんだけど・・・歯周病？歯周ポケットのいちばん深いところが4ミリあるみたい。そんな話、CMの中だけのことだと思ってた。さすが大体50歳だけあるよね！（自虐）なんかすごい年齢を感じさせます。1か月まえに歯石をとりました。そのとき、「前回はいつごろクリーニングされました？」えー。。。覚えてないくらい前です。虫歯になり、歯医者に行くとついでに歯石をとってもらえる、今までそんな感じだった。時代は変わり？今は虫歯は無くても半年に1回くらいは歯医者に行き自分で丁寧に磨いても取りきれない汚れをクリーニングするものらしいです。覚えてないくらい久々だったせいかクリーニング、まるで土木工事のようでした。（謎）今回（1か月前に）歯医者に行ったのは奥歯にかぶせていたものが取れたからでした。もう50歳になるので（なんだそれ、笑）フロスを丁寧にやり始めたところひっかかってポーンとかぶせていたものが飛んでいきました。たぶん経年劣化というか、ゆるんでいたのだと思いますが。で、かぶせてあった歯自体はキレイで虫歯にもなっていなかったのでとれたものをそのままかぶせて、ついでに歯周病検査を受けたら・・・このような状況になったというわけです。もう虫歯より心配すべきは歯周病なんだなー。ということで、昨日クリーニングしてもらい次回は半年後、2/1頃にまた歯医者に行きます。歳をとると、カラダのメンテナンスにお金がかかるな。
2016.08.02
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