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2022.11.07
カテゴリ： 日常
右肩だけ、肩幅が物凄く狭かったんです
それを・・・
仰向けになって
両腕を左右に広げ
背骨の所に丸めたタオルケットを入れ
左右に身体を揺さぶる事で
って‼
これも毎回3分(朝晩で合計6分)
こうやって肩甲骨を剥がして行って
背骨との隙間を広げていきます
で・・・
微妙にですが
右肩が広がって来ました
って言うか、詰まっていた関節が
少しだけ広がった
これで稼働幅が広がり・・・
て、実は
装具を付けていた3週間の影響もあって
やっと
自然に
重力だけで、真っすぐ下せるようになったのが
ほんの数日前(泣)
とりあえず
障害が少なくなったのですが
実は
未だに
自力で腕を背中に持っていくことが出来ません(泣)
その他のも
車の運転に必要な
腕の回転運動が出来ないんです(困)
ゆっくりと動かす事は出来るのですが
早い回転を行うと
上腕部の筋肉が悲鳴を上げます
あとで・・・
突き刺すような痛さが数時間襲ってきて
先週末は一晩中
激痛に耐えないといけない状態で
ほとんど睡眠をとることすらできませんでした(滝涙)
と言う事で
課せられた課題が
そう
また、肩を痛めてしまった高校野球児向けのリハビリメニュー
と言う事で
これが一番苦しんです
終わった後は息絶え絶えの状態になってます
右側に90°体を起こし
右腕の肘から上を垂直に立てます
で!
それを左手で押し付けて
地面にぴったり着くまで押さえつけるのですが
ぎやぁぁぁぁぁぁっ‼
痛いだけで
全然、肩が回転しない(泣)
って言うか、 肩関節
まだ、全然アウトやん(泣)
本来なら
ここまで曲がらないといけないんですよ
なのに
少しづつ力を入れて
無理しない手度に押さえつけて
3分
もう・・・
タイマーとにらめっこです
って言うか、早く3分経ってYO!!
とにかく
呼吸も整え
苦痛に耐えながらの3分
まるで 地獄の1時間のように感じる んですけど(滝涙)
あまりに痛くて
そして腕が回転しないものだから
コレ
実は普通に回らなんじゃね？
左側でやっても
もしかしたら動かないんじゃね？
と思って、やってみたら
軽々と
ペタン・・・
と!
倒れちゃったので(泣)
どんだけ右肩関節
動かないんだよ
これ
本当に治るのか？
マジで心配になって来たぞ
肩を壊した高校野球児も、同じような心配の日々を過ごしているのか?(涙)
とりあえず
ギコチナイけど
頭の上まで腕が上がるようになったとはいえ
まだ先は長そうだぞ(泣)
この
右肩関節が一日も早く
ストレスなく動けるようになるまで・・・・
て、は！
動いてくれないと
ずっと、この苦しい高校野球児向けトレーニングから逃げられないから台になるのか？(怯)
そ、それだけは・・・(滝涙)
不定期掲載に続く
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