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送料無料 メール便発送 即納可☆【OAKLEY】オークリー TRAINING HALF FINGERGLOVE フィットネスグローブ ダンベル 筋トレ FOS900812価格:3,190円(税込、送料無料) (2024/5/12時点)楽天で購入5/10(金)ワイドグリッププルアップ 10×3ナローチンアップ 10×3ハンギングニーレイズ 10×6ディップス 10×6腹筋 20×5 10kgプレート所持リバースクランチ 10×5 スクワット 120 110 100 70 60 10×2ずつアーノルドショルダープレス 14 10×5ダンベルショルダープレス 16 10×5ダンベルプレス 28 10×3 24 10×2ダンベルワンハンドローイング 28 10×3 24 10×3インクラインベンチプレス 60 10×4インクラインダンベルプレス 14 10×4その他腹筋はやはり続けてしないとな〜…継続しないとやっぱりつかない気がするな🤔毎回、懸垂と同じで必ずするシリーズに入れないとな💨ダンベルやバーベルを持つと掌にマメができるので、私はグローブをしています🤭もちろん怪我防止のために手首の固定も兼ねてますが…マメがほんとに嫌だ💦💦マメができると皮が剥けて掌がガサガサになるの🆖そしたら、手繋いだりとか触れたりができなので…手のひらは綺麗に保ちたいと思ってグローブつけてます⤴️グローブやパワーグリップはトレーニーには必須です👍
2024.05.12
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リーボック Reebok フィットネスグローブ S M L XLサイズ リフティンググローブ エクササイズ ダイエット トレーニング フィットネス サポート 筋トレ 初心者 アイテム ウエイトトレーニング 保護 ジム価格:1,980円(税込、送料別) (2024/5/12時点)楽天で購入5/12(日)ワイドグリッププルアップ 10×3ナローチンアップ 10×3ハンギングニーレイズ 10×6ディップス 10×6スクワット 110 10×3 100 90 70 60 10×2ずつバーベルショルダープレス 30 10×11ダンベルプレス 28 10×3 24 10×3ダンベルワンハンドローイング 28 10×3 24 10×3インクラインベンチプレス 60 10×3 50 10×3インクラインダンベルプレス 16 10×6ペクトラルフライ 40 10×2 30 10×1ダンベルハンマーカール 12 10×3ダンベルカール 12 10×3ダンベルキックバック 12 10×3昨日が結婚式で、飲みすぎたので汗出しに行きました💦スクワット110kgの3セット目でちょっと潰れた💨怪我しなくてよかった〜😅まじで危なかった💨ただ…下げがまだまだ甘いな🆖追い込めてない感じ🤔全部のトレーニングでまだまだ追い込みが甘いかな〜…回数決めない方がいいんだろーな〜
2024.05.12
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10月22日(日)ワイドグリッププルアップ 10×2ナローチンアップ 10×2ハンギングニーレイズ 10×4ディップス 10×4腹筋 20×5リバースクランチ 10×5ベンチプレス 80 20回 70 10×1 8×1 7×2 60 10×2 8×2レッグプレス 132.8kg 10 15 20 25 30 1セットずつフルスクワット 40 10×2 50 10×2 60 10×2ダンベルショルダープレス 14 10×3アーノルドダンベルショルダープレス 14 10×3ペクトラルフライ 35 10×2スクイーズプレス 12 10×2ダンベルハンマーカール 12 10×2キックバック 12 10×2サイドレイズ 12 10×2ダンベルワンハンドローイング 24 10×2ブルガリアンスクワット 12 10×2プレートフロントレイズ 15 10×2シーテッドレッグカール 51.8 10×2ケーブルフェイスプル 59.9 15×2ケーブルトライセプスプレスダウン 59.9 15×2ケーブルフライ 43.5 10×2仕事終わりに行きましたー(*´艸`)なかなか頑張った!!久々足トレ✨✨筋肉痛が…重量よりフルスクワットを意識してトレーニングした結果…とっても効いている💦💦やっぱり意識一つで全然変わってくるね(゚∀゚)とりあえず目標決めてがんばろっ🤭きっと年末に集まりがあるだろーからそこまでマッチョを目指す💪もちろん終わってプロテイン👍これ本当に飲みやすい!!甘くてココアが好きな人はとても合うと思いますよ(゚∀゚)私は少し体重を増やしたいので、牛乳で飲んでまーす🥤ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味(980g)【sav03】【2shdrk】【ザバス(SAVAS)】楽天で購入
2023.10.23
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10月19日ワイドグリッププルアップ 10×2ナローチンアップ 10×2ハンギングニーレイズ 10×4ディップス 10×4腹筋 20×5リバースクランチ 10×5ラットプルダウン 49.9 10×6 43.1 10×4ラットプルローイング 49.9 10×3 43.1 10×6ホリゾンタルベンチプレス 20 10×5インクラインベンチ 50 10×5インクラインダンベルプレス 14 10×5ペクトラルフライ 30 10×2スクイーズプレス 10 10×2ダンベルハンマーカール 10 10×2キックバック 10 10×2サイドレイズ 10 10×2プレートフロントレイズ 15 10×2ミリタリープレス 25 10×2フルスクワット 25 10×2ブルガリアンスクワット 10 10×2ケーブルフェイスプル 49.0 10×2ケーブルトライセプスプレスダウン 49.0 15×2ケーブルフライ 43.5 10×2ひっさびさの筋トレ🏋️ キツかったし…全然質が💨 質を意識して、効いてるところ感じないとな〜🤔 また定期的に!! 終わった後はもちろん…プロテイン(*´艸`) タンパク質しっかり摂らないと太らない💦 ご飯も食べなきゃ👏ザバス(SAVAS)(メンズ、レディース)ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 2200g 2631696価格:9,640円(税込、送料別) (2023/10/19時点)楽天で購入
2023.10.19
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まとめてフィットネス日記あげますー(*´艸`)9月4日ワイドグリッププルアップ 10×2ナローチンアップ 10×2ハンギングニーレイズ 10×4ベンチプレス 80 8×2 5×2 70 10×3 8×1 60 10×4スクワット 90 10×1 80 10×2 70 10×2 60 10×2ミリタリープレス 30 10×7ベントオーバーロウ 30 10×7インクラインベンチ 55 10×3 50 10×2インクラインダンベルベンチ 14 10×5ラットプルダウン 56.7 10×1 49.9 10×5ラットプルローイング 49.9 10×6レッグプレス 132.8 10×1 15×1 20×1 25×1 30×19月6日ワイドグリッププルアップ 10×2ナローチンアップ 10×2ハンギングニーレイズ 10×4ベンチプレス 80 8×2 5×2 70 10×3 60 12×1 11×1 10×1デッドリフト 60 70 80 90 10×2ずつミリタリープレス 30 10×8ベントオーバーロウ 30 10×8インクラインベンチ 55 10×5腹筋 20×5リバースクランチ 10×5ケーブルフェイスプル 65.3 10×3ケーブルトライセプスプレスダウン 65.3 10×3ケーブルフライ 43.5 10×3 49.0 10×29月17日ワイドグリッププルアップ 10×2ナローチンアップ 10×2ハンギングニーレイズ 10×4ベンチプレス 80 8×1 5×1 3×2 70 10×1 8×1 5×2 60 10×2 7×1 6×1 5×1ペクトラルフライ 30 10×1 35 10×3スクイーズプレス 10 10×3ダンベルカール 10 10×3ダンベルキックバック 10 10×3サイドレイズ 10 10×3プレートフロントレイズ 15 10×3レッグプレス 132.8 10 15 20 259月22日腹筋 20×5リバースクランチ 10×5ワイドグリッププルアップ 10×2ナローチンアップ 10×2ハンギングニーレイズ 10×4ディップス 10×4ラットプルダウン 56.7 10×1 49.9 10×6 43.1 10×2ラットプルローイング 56.7 10×3 49.9 10×5デッドリフト 60 65 70 10×2ずつミリタリープレス 30 10×6ベントオーバーロウ 30 10×6フルスクワット 30 10×6ダンベルベンチ 26 10×1 22 10×2 20 10×2ダンベルワンハンドローイング 22 10×2 20 10×2ペクトラルフライ 30 10×1 35 10×2スクイーズプレス 12 10×1 14 10×2ケーブルフェイスプル 65.3 10×3ケーブルトライセプスプレスダウン 65.3 10×3ケーブルフライ 43.5 10×1 49.0 10×19月30日リバースクランチ 10×5ワイドグリッププルアップ 10×2ナローチンアップ 10×2ハンギングニーレイズ 10×4ディップス 10×4ベンチプレス 80 5×3 70 10×2 5×2 60 10×3インクラインベンチ 55 10×2 50 10×3インクラインダンベルプレス 14 10×5ミリタリープレス 25 10×3ベントオーバーロウ 25 10×3フルスクワット 25 10×3ダンベルプレス 20 10×3ダンベルワンハンドローイング 20 10×3ペクトラルフライ 30 10×3スクイーズプレス 12 10×3ダンベルハンマーカール 12 10×3キックバック 12 10×3サイドレイズ 12 10×3プレートフロントレイズ 15 10×3ケーブルフェイスプル 65.3 15×1ケーブルトライセプスプレスダウン 65.3 20×19月はなかなかフィットネスに行けなかったな〜( ̄∀ ̄;)資格試験の勉強に時間を割きました…試験は色んな意味で終わったので、また今月フィットネスに行こうかな(*´艸`)とりあえず体重増やしたいのでいろいろ調べてますが…まずはプロテインかと(゚∀゚)朝起きて、おはプロテイン💪してからの活動にしてます👏おはプロテインは男女問わずオススメです(*´艸`)目標は、『11月の旅行までに体大きくする』です🤭⤴️見てくれた方ありがとうございます!!何かコメントあればお願いします!!また、フィットネスメニューでこれしたら大きくなれるとか効果的とか、この食べ物オススメですとかあればよろしくお願いします🤲VALX ホエイプロテイン【13種類の味から選べる2kgセット】1kg×2袋 (2kg) チョコレート ベリー ヨーグルト カフェオレ バナナ レモネード 抹茶 杏仁豆腐シャインマスカット スイカ 国内生産 WPC 山本義徳 筋トレ ダイエット 女性
2023.10.17
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ワイドグリッププルアップ 10×2ナローチンアップ 10×2ハンギングニーレイズ 10×4腹筋 20×5リバースクランチ 10×5インクラインベンチ 55 10×5インクラインダンベルフライ 16 10×5スクワット 60 70 80 90 10×2ダンベルショルダー 16 10×5アーノルドショルダー 14 10×1 10×3ダンベルベンチプレス 26 10×1 22 10×1ワンハンドローイング 26 10×2ケーブルフェイスプル 59.9 10×3ケーブルトライセプスプレスダウン 59.9 10×3ケーブルフライ 43.5 10×3 38.1 10×2ラットプルダウン 49.9 10×3お疲れ様プロテインして終了(*´艸`)
2023.09.16
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8/28ワイドグリッププルアップ 10×2ナローチンアップ 10×2腹筋 20×5リバースクランチ 10×5スクワット 60 70 10×3 80 10×1(フォーム確認)ミリタリープレス 30 10×7ベントオーバーロウ 30 10×7ダンベルベンチ 26 10×3ダンベルワンハンドローイング 26 10×3シーテッドレッグカール 51.8 10×3レッグプレス 132.8 10×4レッグエクステンション 58.5 65.3 72.0 10×1スクワットの落としが浅いので、フォームの確認かつフォーム重視のスクワットに気持ちを持っていきました!重量上げて、フォーム崩れると怪我の元だし、ストレッチも効いてなくて結局よくないと思いました💨💨全てのトレーニングにおいてフォームが重要💪
2023.08.29
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8/25ワイドグリッププルアップ 10×2ナローチンアップ 10×2腹筋 20×5リバースクランチ 10×5ラットプルダウン 49.9 10×5 43.1 10×5ラットプルローイング 49.9 10×6 43.1 10×4インクラインベンチ 55 10×5インクラインダンベルフライ 14 10×5フレンチダンベルプレス 22 24 26 10×2ずつダンベルワンハンドローイング 24 26 10×2ずつペクトラルフライ 15 10×3スクイーズプレス 12 10×3ダンベルカール 12 10×3ダンベルキックバック 12 10×3ブルガリアンスクワット 12 10×3フロントレイズ 15kg 10×3
2023.08.29
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8/20ワイドグリッププルアップ 10×2ナローチンアップ 10×2腹筋 20×5リバースクランチ 10×5スクワット 70 80 90 100 110 10×2ダンベルショルダープレス 16 10×7アーノルドショルダープレス 16 10×3ダンベルベンチプレス 22 10×3 24 10×2ダンベルワンハンドローイング 26 10×4ダンベルハンマーカール 14 10×3 ブルガリアンスクワット 14 10×3ダンベルカール 10 10×3ダンベルキックバック 10 10×3サイドレイズ 10 10×3スクイーズプレス 12 12×1 14 12×1 16 12×1ケーブルフェイスプル 59.9 10×3ケーブルトライセプスプレスダウン 54.4 10×3ケーブルフライ 49 10×3リバースリアデルト 38.1 10×1 32.7 10×1
2023.08.20
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8/19ワイドグリッププルアップ 10×2ナローチンアップ 10×2ハンギングニーレイズ 10×4ベンチプレス 90 3×2 80 5×3 70 10×3 60 10×3インクラインベンチプレス 55 10×3 50×2インクラインダンベル 14 10×3 12 10×3ダンベルベンチプレス 20 10×4ダンベルワンハンドローイング 26 10×4ダンベルショルダープレス 14 10×2ミリタリープレス 20 10×2ペクトラルフライ 15 10×3スクイーズプレス 10 10×3フロントレイズ 15 10×3ダンベルカール 10 10×3キックバック 10 10×3サイドレイズ 10 10×3腹筋 20×5リバースクランチ 10×5
2023.08.20
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ワイドグリッププルアップ 10×3ナローチンアップ 10×3ハンギングニーレイズ 10×6腹筋 100(20×5)リバースクランチ 10×5ラットプルダウン 56.7 10×4 49.9 10×2ラットプルローイング 49.9 10×6ベンチプレス 90 3×3 80 5×3 70 10×3 60 10×3インクラインベンチ 55 10×4 8×1インクラインダンベルベンチ 14 10×5スクワット 60 10×5ダンベルショルダープレス 14 10×5ペクトラルフライ 15 10×2スクイーズプレス 10 10×2フロントレイズ 15 10×2ダンベルカール 10 10×2ブルガリアンスクワット 10 10×2今日もなかなか頑張った✨✨そして、ちゃーんとプロテインも飲みました(*´艸`)プロテインって、トレーニングの前後どっちが効果的なの??😅誰か教えてーー🤩ちなみに、プロテインは、です🤭
2023.08.08
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8/5土曜日腹筋 100(20×5)リバースクランチ 10×5ワイドグリッププルアップ 10×2ナローチンアップ 10×2ハンギングニーレイズ 10×4ベンチプレス 90 3×3 80 5×3 70 10×3 60 10×3スクワット 60 10×2ダンベルショルダープレス 16 10×1スミスマシンインクラインベンチ 50 10×3 60 10×3ダンベルベンチプレス 22 10×2 24 10×2ダンベルローイング 22 10×2 24 10×2ダンベルカール 12 10×3サイドレイズ 12 10×3スクイーズプレス 12 10×3フロントレイズ 15 10×3ラットプルダウン 49.9 10×4ラットプルローイング 49.9 10×2あんまり集中できなくて…部位に入ってる感も少なかったな🆖よくないフィットネスでした…反省(ノд-。)クスンしかし、今日最初人少なかったのにな〜、増えてきて集中力切れてしまったな〜💦💨
2023.08.06
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