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2006年01月の記事
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朝スッキリ起きられる方法
朝スッキリ起きられる方法というのを先日、テレビで紹介していました。私たちは深い眠りと浅い眠りを繰り返しながら睡眠をとっているわけですが浅い眠りのときに起きればスッキリ起きられるよという話でした。浅い眠りで起きるには１．５×α時間の睡眠をとること。３時間または４．５時間、６時間、７．５時間・・・という時間の睡眠をとるようにするといいそうです。最近これを実践しているのですがやっぱり７時間寝て起きるより６時間寝て起きたときのほうが朝すっきり起きられるなぁと実感しています。「毎朝○時に起きる」と決めて毎日同じ時間にアラームをセットするのではなく眠るときに「今から６時間後に起きる」などと１．５×α時間後に目覚まし時計をセットするのがコツです！
2006.01.31
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血液型より六星占術！？
今日、ある集まりで、「Ｙ田さんはＡ型っぽい。」とか「ＢとＯは合う」「いや合わない」「Ｎ山さんはＢ型でしょ？」などと血液型の話になりました。Ｂ型っぽいと言われる子がＡ型だったり私はＡＢ型っぽいと言われるけれどＡ型だったりとかなり性格と血液型が合ってない！ということになったとき、細木数子六星占術オタクの私はウズウズ。「血液型より細木数子の占いのほうがしっくりくるかもよ」と発言してみました。細木数子アレルギーの人が現場にいたら不快な思いをさせてしまうので気弱にそんな発言をしてみたのですがそこにいた６人のうち４人はすでに自分が「何星人」なのか把握していました。浸透してますね～六星占術！私は六種類の星の性格をだいたい把握してます。知らない人に大まかに星の性格を説明しそこにいた人たちを星ごとに分けてみると血液型より六星占術で性格を区分けしたほうがすっきり納得できました！これには細木数子否定派も納得。やっぱり当たる気がしてしまう六星占術ってスゴイなぁ。六星占術開運暦（平成18年）
2006.01.30
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ケーキ３つ－水泳１ｋｍ＝？
今日は体調が良くなり活発に活動。ケーキのおいしい喫茶店に行きスイートポテトを堪能。そのケーキ屋さんでたっぷりお土産にケーキを買って帰り家に帰ってからもケーキをひとつ。その後、２時間くらい時間が空いたのでプールへ行ってきました。１ｋｍ泳ぎました！昨年１１月から月に数回プールへ行き始めましたが始めた当初に比べてだいぶ体力がついた気がします。１ｋｍ泳ぐのがいつも目標ですがいつも休憩を入れつつでないと１ｋｍ泳げないのが今回は休憩なしで１ｋｍ達成。泳ぐスピードも上がってきてそんなに時間をかけず１ｋｍ泳げました！そして帰宅してからまたケーキ！運動はしているけれどダイエットにはなっていないようです。
2006.01.29
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風邪？
のどの痛みは消えてましたがお腹を壊しました。お腹を壊したのは風邪のせいかそれともちょっとお腹を冷やしたせいかよくわかりませんが一日休んでいたら良くなりました。
2006.01.28
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今年の風邪は
いま私の周りですごく風邪が流行ってます 今年の風邪は重症なタイプなのか ひいた人はすごく辛そう！ 私もいまちょっとだけ喉が痛いです。 明日は一日ゆっくりしようっと。
2006.01.27
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北海道！幻のお土産じゃがポックルは地元でも入手困難！
北海道旅行のおみやげじゃがポックルの話を昨日の日記に書いたら北海道の方から「地元でも入手困難」という書き込みを頂きました！＞販売されている店舗が限られているうえに＞ "お一人様○個まで(店舗によって個数制限に違いあり)" と＞数量限定販売なのです。なのでお土産として買うのが精一杯で、＞自分の分がなかなか買えないんです!!(泣) ↑ここからもじゃがポックルのおいしさが伝わってくるでしょ！スナック菓子とは思えない味のスナック菓子です！北海道旅行に行った友達が「バスガイドさんが『すぐ売り切れになる』と言っていたわりに 帰りに空港で売っていたからまた買った♪ ガイドさん幻のおみやげだなんて大袈裟だね」とも言ってましたが地元情報によるとやっぱり入手困難というガイドさんの言葉は本当だったようです！友達は二度もじゃがポックルに出会えてラッキーだったみたいです！それにしてもおいしい～。頂いたじゃがポックルは全部食べてしまってもうありません。全国発売してくれないかなぁ。カルビーさん！
2006.01.26
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北海道！ガイドさんおすすめのまぼろしのお土産☆じゃがポックルを食べました！
北海道旅行のおみやげでじゃがポックルという北海道限定のスナック菓子をもらいました。なにげなく食べてみるとあまりのおいしさに「えっ？」とビックリ！「なにこれーー！」と大騒ぎしてしまいました。ポテト系のスナック菓子の味は大差が無いものと思っていましたがじゃがポックルは違いました～！揚げるときに使う油が違うのかな？じゃがいもってこんなにおいしかったっけ？と思うようなおいしさです♪北海道に行った友達によるとバスガイドさんが「喜ばれるおみやげですよ～。 すぐ売り切れになる幻のおみやげですよ～！」と言っていたそうです。幻というわりにはちゃっかり楽天市場で売ってました！▼じゃがポックル袋の裏に「お早めにお召し上がりください」と書いてあります。ちょっとスイートポテトに近いような味わいなので生ものに近い揚げ物スナックなんでしょうか？すごくおいしくて食べだすと止まらないです♪
2006.01.25
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お買い得です！リピータになりました！あったかトレーナー！
昨日の日記に「買ってみます」と書いたお買い得なあったかトレーナー・パーカーをmi-215～ネットだけの隠れ服屋で注文しました！母や友達の分も頼まれ、いろいろ買いました＾＾セールで30％OFFになっているパーカーを一枚（セール会場）。同じくセールで40％OFFになっていたベロア素材のジップパーカー♪を１枚。セールになっていないパーカー、Tシャツを１枚ずつ。やはり”セール”には弱いです。たくさん買ってしまいます。セールになっていないもののほうがデザインや色が魅力的だったりはしますが部屋着に・・・と思うとセール中ほうを選んじゃったりします＾＾；
2006.01.24
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もう一枚買ってみたくなりました！雪でも温かい裏起毛のオリジナルデザインパーカー
今年の冬は平均気温がいつもより２℃低いんだそうです。一昨日晩は雪でしたが12月に楽天のmi-215～ネットだけの隠れ服屋で買った裏起毛のオリジナルデザインパーカーが大活躍。このパーカーを着ているとセーターを着るよりあったかいです。外気を通さないのでこのパーカーにダウンジャケットを羽織るとものすごく暖かくて寒がりの私ですが雪でも平気でした♪着心地もいいのでもちろん部屋着にもよいです＾＾このパーカー4900円で買いましたがすごく質がいいので4900円は安いと思います。ふとそんなことを思い出し再度mi-215～ネットだけの隠れ服屋をのぞいてみたらトレーナーパーカーの一部がセールで30％OFFになっていました！▼セール会場 ↑のページ下部のトレーナー・パーカーは約3500円になってます。気安かったし、裏起毛でかなり暖かかったのでこれはお買い得なのでもう一枚買ってみます！
2006.01.23
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ショップ・オブ・ザ・イヤー２００５で気になったカワイイお店
楽天市場の2005年のベストショップが発表されました。⇒★ショップ・オブ・ザ・イヤー２００５★楽天市場はショップがありすぎて欲しいものがあるときはいつもどのショップで買うと良いのか迷わされます。ショップ・オブ・ザ・イヤー２００５を参考にすると物が良く、ショップの対応が良く、お値段がやさしいショップに出会えるかも！と参考にのぞいてみました。すると気になるショップ発見！ファッションアパレル部門のジャンル大賞に選ばれたイーザッカマニアストアーズです。↑こんな感じの服って通販っぽくないです。町を歩いていて歩いてやっと見つけられたセレクトショップっぽい品揃えです。これまでこのショップの存在を知りませんでした！このショップのキャップコーナーが今気になってます♪
2006.01.22
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パックは朝！
佐伯チズさんが パックは朝するのも良いと著書に書いてありました。 そう読んでもパックはなんとなく夜にしてしまっていましたが 今朝は時間に余裕があったので 朝パックを実行。 ものすごく化粧の乗りがよかったです！ 友達に「どうしたの？なにかしたの？肌がきれいになってるんだけど？」 と驚かれました！ これからも朝パックは時々してみようと思いました！
2006.01.21
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スポーツウーマンも筋肉痛になってしまうヨーガ！効きますよー！
一昨日ヨーガ教室に誘ったＮさんはスキー１級の技術を持つスキーヤー。スキーをした時は当日から筋肉痛になり、「私ってば若いじゃーん！」と言ってました。でもヨーガではそうはいかなかったようです。Ｎさんからメールが届き「ヨーガ２日後の今になって筋肉痛のピーク！しかもダルイよ～」とのことでした。スポーツウーマンでテニスやバレーボールもするNさんですがヨーガはかなり効いた様子。スキーなどの運動で使う筋肉は表面にある筋肉ですがそれに対しヨーガで使う筋肉は深層筋といって体の奥にある普段は使わない筋肉。ヨーガはキツかったと言うけれどあまり使ったことのない筋肉を鍛えると痩せるのが早いといいますから彼女は早めにダイエットという目標が達成できるのではないでしょうか！「筋肉痛はひどいけど懲りずに毎週通うことにする！」ともメールに書いてありましたので共にがんばりたいところです。（流行ダイエットを調査のアンケートに答えると1000ポイントが当たるかも？ダイエッターの皆様！アンケートに答えて1,000ポイント当てましょう！ ）
2006.01.20
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効いたし、続けられたのはヨガダイエット
流行ダイエット調査のアンケート（このページの下部のアンケート）に「注目ダイエットは？」という質問がありましたがダイエッターの皆様はなんと答えるのでしょうか。私が今まで試した運動のなかで一番長く続けられて効果があったのはヨガですのでヨガダイエットにチェックを入れました。以前５３ｋｇ近くあった体重が今４５ｋｇになっているのは主にヨーガのおかげだと実感してます。最近知り合いになった女性２人が「１０ｋｇ痩せたい！」と言っていたのでヨーガ教室に誘ったら「行く！」と盛り上がり昨晩、一緒に行ってきました。私の通っているヨーガ教室は音楽に乗って速いテンポのヨーガをするので本当のヨーガとは少し違いますがかなりの運動量です。私と同じように彼女たちもヨーガで痩せられるでしょうか？自信を持って薦めてしまいましたが「ヨーガしても痩せないじゃーん！」なんて言われたらどうしましょう！ちょっと心配だったりますが結果が楽しみです。（流行ダイエットを調査のアンケートに答えると1000ポイントが当たるかも？ダイエッターの皆様！アンケートに答えて1,000ポイント当てましょう！ ）
2006.01.19
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ダイエッターの皆様！アンケートに答えて1,000ポイント当てましょう！
今年のダイエットの目標は「太もも、お尻のだらんとした脂肪を締めること」です。これまでは運動は週に一度のヨーガ教室と昼休みの３０ウォーキングのみでしたが昨年１１月から水泳を加えました。水泳を週に一回ペースでやっていく予定。下半身に効くといいなと期待してます。ところで今、楽天で流行ダイエットを調査という特集が組まれています。このページの下部のアンケートに答えると抽選で10名様に各1,000ポイントをプレゼント！だそうです。（【応募期間】2月14日（火）10時まで【結果発表】3月に抽選結果発表。）早速アンケートに答えてみます！
2006.01.18
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首を温めると身体全体が温まりました。
先日日記に書いたように”短期間で完治したと思ったムチ打ち”が肩のこる細かい仕事したらちょっとだけ復活してしまいました。それでチタンバンドらくわを首に巻いたのですがやはり首の痛みが無くなりますチタンってほんとにすごいです！効きます。そんなわけで首からチタンバンドらくわが放せない日々を送っています。それで気づいたのですが首を温めると身体全体が温まります。以前、冷え性対策で両足首にチタンバンドを巻いていましたが足首よりもチタンバンドらくわは首に巻いたほうが冷え性対策に、より効果を発揮します。首には風邪予防のツボもあるということですからこれからは首巻きでいこうと思います。
2006.01.17
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疲労感のある腰痛にはコレ！
弟が「慣れない仕事をしたせいで腰痛になった」と言うのでムチ打ち治療に効果のあったチタンバンドらくわのことを教えました。「チタンは効くよ」と教えてあげると「チタンなら持ってるよ」とネックタイプのチタンのことを言いました。私もネックタイプのものやチタンのTシャツを持っていて使ったことがありますがそれらはあまり効き目を感じません。ところがチタンバンドらくわだけは何度使っても、洗って使っても、効き目を毎回感じます。いろいろ使った結果リストバンドタイプのチタンバンドらくわが一番効くのでお勧めなんです。弟が腰痛に使いたいというのでチタンバンドらくわの長いタイプのものがたしか有ったような・・・とファイテンショップをのぞいてみるとアクアチタンベルトWRという腰用のものがありました。首辺りの重たい筋肉疲労の治りが早かったのでアクアチタンベルトWRがあれば腰痛も治りが早そうです。弟は早速買ってみると言っていました。
2006.01.16
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ムチ打ちがすぐ治ったのはヨガのおかげ？
スキー場の駐車場でスベって尻餅をつきムチ打ち状態。先日、日記に書いたように首が痛かったのですが病院に行って冷湿布を貰い湿布+チタンバンドらくわを首に巻いていたら吐き気を催すほどひどかったムチ打ちが１日ですっかり完全に治ってしまいました！交通事故でムチ打ちになった友達に話を聞くとムチ打ちはなかなか治るものではなく早くても１～２週間は完治までにかかるということ。病院で診てもらい「ムチ打ちですね」と言われたので長いこと首が痛いんだろうなと覚悟していましたがたった１日で首の重さが取れてしまったことにすごく驚いています。念のため首にチタンバンドらくわは未だ巻いていますがチタンバンドを外しても違和感が無いのでもう完治したようです。普段ヨーガ教室で身体全体の深層筋をストレッチさせているせいで治りが早いということもあるかもしれないね、と友達に指摘されました。たしかにそうかもしれません。
2006.01.15
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アっと言う間！！
TVを見ていたらモーグルの上村愛子選手が２６歳だと知ってびっくり！！彼女を初めて知った長野オリンピックから８年も経っているなんて！時が過ぎるのはホントーーーに早いですね。８年前をついこのあいだと感じてしまうなんて歳をとった証拠ですねぇ＾＾；
2006.01.14
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喜ばれた誕生日プレゼント！
先輩に和雑貨をプレゼント。楽天のインテリア＆和雑貨 京都 夢み屋で和雑貨を選びました。ラッピングを無料でしてくれるのですが包装紙を３種類から選べます。和紙を選んだらすごくセンスのよいラッピング。白い和紙で包装。リボンや紐は使わず大きさの違う正方形に切られたちりめん布が３枚貼ってありました。（先輩に渡す前に写真を撮っておけばよかった・・・！）さらに無料ギフトカードも付いてきます。バースデーカード、サンクスカード、ベーシックカードなどから選べてメッセージを入れてくれます。もちろん商品もとても良いものでした。和雑貨メガネケース（チーフ付き）をプレゼントしたのですがすごく喜ばれました。実物は画面でみるよりも数倍感じが良くケースと同じ柄のめがね拭き付きです。とても１８００円には見えない素敵なものでした＾＾注文したものとは別にオマケの和風ストラップまで付いてきてそれまたセンスが良い感じ。大満足のお買い物でした。
2006.01.13
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アバクロニット約５割引き購入！
正月休み疲れが取れて気持ちは冬物セールへ。ちょうど購買欲が増してきていたところ楽天市場がHAPPYレディースデイです＾＾♪楽天会員の女性は14日9：59までポイント３倍です♪今シーズンに買ったお気に入りニットが洗濯に失敗して着られなくなったところだったので何かいいニットはないかなぁと探していたら47.5％引きのアバクロ のニットジャケットを発見。買っちゃいました～。私が雑誌の通販ではなく楽天通販がいいなと思うのは商品を購入した人のレビューが見られるというところ。このAbercrombie&Fitchニットジャケットのレビューを見ると・さすがアバクロ、ラインがきれい。・通常７号サイズを着ますがMサイズがぴったりでした。といろいろ参考になることが書いてあります。レビューを見てから買うと通販でもイメージ通りのものが買えることが多いです。
2006.01.12
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滑って転んでムチ打ちになりました！
先日の日記に書きましたがスキー場に到着したと同時に駐車場でスベって尻餅をつきました。そのときの痛みが昨日になって首に出ました。イヤ～な感じの首の鈍痛が昨日から続きそのせいで吐き気までもよおしてくる始末。我慢できなかったので今日病院に行ってきました。レントゲンを撮ったら骨は異常なし。尻餅をついたとき筋肉が極度に緊張したためムチ打ち状態になっているのでしょう。しばらくすれば治りますとのことでした。湿布を処方されたのでいま首に湿布といつもは足首に巻いているチタンバンドらくわを巻いています。そうしたら首が急に楽になりました。あんなに吐き気がするほど首が重かったのにうそみたいです！！！湿布とチタンバンドらくわのおかげです！肩こりやムチ打ちによる鈍痛で悩んでる方にはチタンバンドらくわがおすすめです。
2006.01.11
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筋肉痛にならないためには・・・！
スキー＆スノーシューに行ったため全身筋肉痛です。旅行に一緒に行ったスポーツマンの人たちが口を揃えて言ってましたが疲労回復・筋肉痛回避のためにはアミノバリューを飲むのが良いのだそうです。▼アミノバリュー （パウダー）▼アミノバリュー （ペットボトル）これを運動した後に飲むと飲まないのとではからだの感覚が全然違うのだそうです。スキーをした直後に飲んで置けばよかったです！
2006.01.10
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冷え知らず疲労知らずの秘密アイテム愛用してます
今回の旅行は６人載りのワゴン車での車中一泊を含めた２泊の旅行でした。ワイワイ騒ぎながら夜中に出発し結局、朝までほとんど睡眠がとれず。キツイ旅行でした。いつもの私だったら睡眠をしっかり取れないと一日中だるくてどうしようもないのですが今回は秘密アイテムがあったおかげで寝ないで一日中スキーやスノーシューで体力を消耗したにもかかわらず、その日の夜中まで元気でいられました。そのアイテムとはトップページでも紹介しているチタンバンドらくわです。雪国は冷えるだろうと冷え性対策として両足首につけていきましたがこれはもともとスポーツ選手が疲労回復促進のためにつけるもの。私ほど体力の無い人が寝ないで一日中運動したのに疲労をそれほど感じなかったなんておかしいぞと思っていたのですが考えてみたらチタンバンドらくわのおかげでした。数あるチタンアイテムのなかでもチタンバンドらくわはハッキリからだに効果が現れるので愛用してます♪
2006.01.09
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スノーシュー 最高です！！
豪雪の長野から無事帰宅。お付き合いの旅行だったのでイヤイヤ行ったのですが思いの外たのしんできました！行ってよかったです！無理矢理誘ってくれた方にお礼を言ってきました。スキーのほかにも「スノーシュー」をしてきましたがこれがもう最高に楽しかったんです＾＾スノーシューとは西洋式かんじきのこと。それを履いて雪山を散策します。旅に行く前までかんじきで雪山を歩いてなにがたのしいわけ？なんて思ってましたが予想は大きくハズレ。スノーシューの楽しさはやってみて始めてわかるタイプのものだと思います。ネットでスノーシューのページを見ても全然ピンと来るものがありません。活字では伝わらないアウトドアスポーツです。一緒に旅行に行った２７歳から５１歳までの男女６人が皆、童心に帰って大はしゃぎでした！かんじきを履いて積もった雪の山を滑り降りたりできるのですがそれがもう楽しくて楽しくて。スキー旅行に行く方は旅先にスノーシューツアーがあるかどうか調べてもしあれば参加してみてはいかがでしょうか！超オススメです。
2006.01.08
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8年ぶりにスキーしてます
長野は雪です。 すんごい積もってるし！ スキーは楽しく滑れていますが スキー場に到着する前に 駐車場で滑って派手に尻餅をついてしまいました！
2006.01.07
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大雪なのに旅行
大雪の怖いニュースが飛び交うなか、今晩から長野へスキー旅行に行きます。友達との旅行ではなく”付き合い”の旅行。あー、気が進まないったらありません。無事に帰って来られますように。
2006.01.06
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イオン導入器なしではいられないー！
正月休み中、家に居なかったので、イオン導入の美顔器「シャルム」を５日間使えずにいました。旅先で始終暖房機器の乾燥攻撃に会い強い乾燥肌体質の私のお肌は一気にやられました。しばらくおさらばしていた目の下や口の周りの薄いシワが復活・・・。家に帰ってきて「シャルム」をスタート。朝晩念入りにシャルムを当てて２日ほど経つとコジワがほとんど目立たなくなってきました!ほんと毎度言っていますが「シャルム」の速攻性のある目に見える効果には驚きです！
2006.01.05
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細木数子先生の六星占術で宝くじが初めて当たる！
今日、母と弟から年末ジャンボ宝くじの結果報告を受けてビックリ！母が３０００円弟が３０００円×２枚当たりました！ほんの少額ですがなぜ驚いたかといいますと！今まで一度も宝くじに当たったことがなかった二人が細木数子の六星占術を参考に良い方角へ買いにいったことによって初めてのアタリを出したからなんです！あなたの運命が変わる方位学と六星占術による運命で年運、月運、方角を見てどうせ買うなら弟には１１月中に南へ母には１１月中に北東へと買いにいくといいよと言ったのですがまさか二人とも当たってしまうなんて！ますます細木数子を信じてしまいます！！ちなみに私は当たりませんでした！方角は調べた”吉”の方向で買えたのですが年運が悪かったためだと思うのですが当たりませんでした。年運が良くなったら私も良い方角へ買いに行ってみようと思います＾＾今年２００６年は水星人（マイナス）の人が宝くじを買うと当たる運気だそうです▼六星占術による水星人の運命（平成18年版）
2006.01.04
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おみくじを引きました
おみくじを引いたら小吉でした。 「実力が充分に発揮できず心の動揺がある運気です。 自分の考えにあまり固執せずに流れに従う心が大切。」 内容が細木数子の六星占術とかぶる良くないものだったのでドキリ！
2006.01.03
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2006年の決意
今年は掃除のデキル人になります。 だらしない自分は昨年まで。 整理整頓のできる人になって きれいな部屋にすめば 精神的にもキチンとしていて 意思が強い人になれるハズ！ 昨年末、大そうじをして綺麗になっているこの状態を保ちたいです。
2006.01.02
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お雑煮うまくできました！
あけましておめでとうございます。 本年も御愛読いただけたらと思います。 いつもは母任せにしているお雑煮を 今年は自分で作りました。 うちのお雑煮は鳥がら醤油スープに 砂糖と塩で味をつけ 具は鳥肉と白菜。 焼いたお餅を入れます。 思いの外、出来がよくおいしかったので大満足！ 食べ過ぎてしまい一日中胃がもたれてしまいました！
2006.01.01
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