2019年04月の記事
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診察とカウンセリング
疲れちゃったけど、カウンセリングは話せた感じもあったかな。お外に出るのがまだしんどくて、あんまり無理しちゃいけないな、と思っています。昼間にフットサルで無理しちゃったので、そのあと眠っていたけれど、もうちょっと疲れ取りたくて、でも診察行っちゃって、疲れちゃったので気を付けます。友達とたくさん話したりして、気持ちとかをキープしたいです。楽しいことたくさんしたいです。
2019.04.30
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ミニテーブル
ミニテーブル買いました！これで友達呼んで、鍋パーティとかできたらいいなと思ってます笑。小さいからご飯とか全部乗るかな、とか色々突っ込みがきそうだけど、わいわいやりたいなぁって。
2019.04.29
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やりたいことってなんだろう
わからなくなるときがあるなぁって思って。前に進みたいけれど、前ってどこ？みたいな。仕事ができれば、前に進んでいるのか、周りに自分の力を出せたら前に進んでいるのかとか、考えちゃうな、と思って。考える前に行動！ってよく言われてたけれど、行動すると考えちゃう、みたいな。繰り返しかもしれないけど、その中で前に進んでいくのかな。それで、前ってどこなんだろう？みんながいる中で本が読めたり、勉強できたりすると楽だったなぁと思って。暗中模索状態？です。思い切ってなにかできたらいいのかな。自分を壊しちゃうとまたよくないし。ひとつ決めてやってみる、の繰り返しかな。考えないで、やってみること。何がしたいんだ？って感じですけど、なんでもやってみるしかないかな。うーん、なんかはまっちゃってる。不安なんだろう、きっと。安心したいです。
2019.04.29
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自分を出す
昔から家の中は緊張状態だったので、自分の言いたいことを言うことができませんでした。そのためか一人暮らしになっても、リラックスが難しい感じですけど、工夫できるところはたくさんあるなと気が付きました。声に出しながら何かをすることで、周りじゃなくて自分に集中することができるようになってきました。自分に集中することができて、自分を守れることが大事なので、工夫しながら続けていきます。あと大きな音にびっくりしがちなんですけど、ちゃんと意味付けするといいみたいです。うるさいなぁ、とかいい加減にしてよ、とかです。自分を守るってことは、周りに適切に主張ができるってことかと思います。自分が心地よく過ごせるように、自分を守りつつ、前に進む感じです。
2019.04.29
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フットサル行ってきました！
楽しかったです！久々にみんなに会えて、話したり、一緒に蹴ったりしました！今後は競技性のフットサルは引退？しようかと思っていて、普通の？一般の？チームのところに参加できたらいいなと思っています。ちょっとまだうつうつっぽい感覚があるので、もうちょっと明るくなったら？かな笑。
2019.04.13
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目標の順番を決める
眠たくて(=_=)頭の中で考えちゃうくせがまだあって、目標を決めておこうかと思って。意識しておくと、やることが決まってくるし、横に逸れちゃうことが少なくなるかなと思って。①前職にもう一度応募するために、勉強とかをしておく（IT用語とか）⇒勉強とかに集中できるようにする+カウンセリング②仲間とかとの交流をする（フットサルとか、lineとか）逆になっちゃうとよくないみたい。人が先に来ちゃうとまずくて、まずはお仕事に向けて、みたいな感じでやっていきます。
2019.04.11
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やっといい先生見つけました
カウンセリングで女性の先生で、いい先生にやっと巡り合えてよかったです。ここでは4人目の人で、やっと会えた笑。笑顔でいこうー笑。
2019.04.09
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楽しみ
明日診察があって先生と話せるのがうれしくて、わくわくしてて笑。先生は素敵な人で、微笑んでくれるし、私もうれしくなって。楽しいことをたくさん話したいし、自分のことを伝えたいし、毎日先生と話したいなって。いいカウンセラーの方と最近巡り合ってなくて、いまは先生が大好きです！
2019.04.08
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起こされてしまう
安眠できる環境って少ないんだな、と思いました。ルームチェンジしてもらったけれど、仮眠中に音を立てる人が多くて、どうしても起きちゃうなと思って。前に進むしかないのかな、体調も回復させたいのに。悲しいな。はぁ～勉強してきます。
2019.04.07
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今までのつながりを見直すことにしました
フットサルとかで作ってきたつながりとかはあるんだけれど、なんだかもっと前向きになれる感じがしていて、逆にいまの関係にはまって？しまうとよくないなと思って、何ができるかを考えることにしました。お仕事ももちろんしたいので、それに向けてっていうことになるかなと思います（前職をもう一度応募する予定です）。前向きなことを考えて、一歩踏み出す感じです。まずは図書館とかで勉強とかパソコンとか集中できることも目標だけれど、みんなの輪の中に入って一歩踏み出す感覚をつかみたいです。
2019.04.06
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まだ生きたい
また女性を信頼できる気持ちが出てきますように。
2019.04.05
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ショックを受けて体調崩しました
昨日デイケアであったショックで（スタッフに話しかけたら、ひどいこと言われた）、体調崩してます。ここのデイケアは問題視されているところもあるけど、昨日のことでまだいらいらしちゃっている自分がいます。昨日のは本当にショックだった？みたいで、まだ胸が痛いです。悲しいけど、少しでも前に進むと思って、朝にカフェ、そのあと図書館でちょっとだけ勉強して、昼にマンションに戻ってお昼ご飯を食べて、ホテルに戻ってきて休憩？して、またちょっとだけカフェに行ってきました。やだなって感じの周りの目もあったけれど、眠気と体調不良と、少しがんばっちゃう感じとかで集中があんまりできなくて。勉強は2問解けたのはよかったけれど。明日はルームチェンジで最上階の角部屋みたいです。おおーと思ってちょっと期待しちゃってます。人と関わりすぎると緊張しすぎちゃったり体調崩しちゃうことがまだあるので、まずは信頼できる、先生と友達くらいから話せていけたらいいな、と思っています。
2019.04.04
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何がしたいのか考えてみる
デイケアっていう安易な選択肢はもう取りたくなくて、行きたくないところにはもう行くべきじゃないと思っていて。勉強とかに少し集中できるようになると、人とも話したくなって、安易にデイケアに行きたくなってしまう。でもこのスパイラルはもうやめたい。だから新しい居場所を探したい。平日日中だと、どんなところがあるんだろうか。お仕事しか思いつかない…困ったなぁと思って（今すぐはきついかなぁ）。前回はセミナーとか書いたけれど、一歩踏み出す勇気ほしいのかも。
2019.04.04
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デイケア辞めます
今日プログラム出てきたけれど、人と話すことに疲れて調子崩してしまって、友達にも電話で怒られちゃって、別の居場所を探すことにします。セミナーとかいろいろあるかと思っていて、定期的に？通えるところを探そうかなって。
2019.04.03
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音がけっこう
ホテルに泊まっています。もう1週間くらいかな。音がすごいです。扉の開け閉めの音、鍵をかける音、他の部屋の咳をする声、聞こえてきちゃってやだなって思っています。ルームチェンジお願いしました。明後日には別のお部屋にしてくれるみたいです。音が大きすぎて、わざとやってるのかなぁ、とか思ってしまって、衛生上？よくないかな、と思っていました。チェンジした部屋が落ち着くお部屋だといいなぁ。
2019.04.03
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積み重ね
産業カウンセラーの勉強をしてきました。問題集があって、今日は5問できました。できたことを積み重ねていくことが大事かな。できたかできないかの判断を人に向いちゃってたけど、モノに向けることが大事だと気付きました。例えば勉強、とかお仕事とか、本が読めた、とか。最終的な目的は人ともちゃんと交流できることだけれど、その前にまず自分は何がしたいか、を持っていることが大事だと思って。数日前より集中できてる自分を認めたい。
2019.04.02
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何をしたらいいかな
ホテルのお部屋にいますが、何をしたらいいかよくわからなくて、ベッドに横になると色々と考えてしまっていて。夜になって落ち着かない感じで、ちゃんとしたことを考えていないとと思って。眠気が来ないので、一度起き上がってこれを書いてて、少し落ち着いたらいいなと思ってます。考えちゃうことが多すぎて、吐き出すことがあんまりできてなくて。人に自分のことを伝えるのは苦手で、信頼できる人にもちゃんと伝えられているのかよくわからないときがあって。明日は少し集中できたらいいなぁ。勉強とか、読書とか。がんばってる感がやっぱりほしいな。本を買おうかな、と思ったけれど、がんばろうとすると集中があんまりできなくて、息切れ起こしちゃったりして、大変で。読書したら落ち着くかな、眠れなかったら1回のロビーに行ってみるかも。
2019.04.01
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がんばりすぎちゃう感じと抑えちゃう感じ
考えすぎちゃって難しいです。外出ができるので、まだいいけれど、自分を上手に表現できなくて、ストレスをため込んでしまっていて。考えながら歩いてしまうとがんばりすぎてしまっているし、レジ待ちが苦手で、並んでいる時間に、待っているのやだな、っていう自分の気持ちを無理やり抑え込んでしまうので、疲れてしまって。自信をつけることが大事だと思っているけど、プライベートで人に思ったことをすべて言えるわけでもなくて、ここもストレスになっちゃうかな。だとしたら、あとは自分には力があるんだ！、っていうことを表現できたらいいんじゃないかなと思ってます。産業カウンセラーの勉強をしてて、集中できたときは、適切にがんばれた感じになって、力を出せたって思えるのかな。あとはお仕事とかで成果を上げたりすることだけれど、いますぐには難しくて。カウンセラーは女性を選ぶようにしていたけれど（安心できるイメージがあって）、男性にしてみようかと思って、明日受けてくる予定です。男性同士のカウンセリングって、気持ちよりも、どんなことを考えているのかを話す感じになるので、自分はこんなことを考えていて、こう思うんだけれど、みたいな話をしたときに、例えば「すごいね」とか言われたら自信とかつくのかな、と期待しちゃいます。大学生のときに、一人相談室の先生（男性）がすごいしっかりした人で、そんな先生とまた出会えたらいいなと思っています。プライベートで自分を出すのはなかなか難しいです。いろんなやり方でやってみようと思ってます。できることはなんでもやってみる、おれにとっては挑戦することがどんなときも大事かな。
2019.04.01
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やり場のない気持ち
賃貸で借りているお部屋の隣の部屋の人が、こちらに向かってガンガンやってくるので（女性みたいだけれど）、安心して休むことができず、ホテル住まいになっています。2週間ちょっと過ごす予定で、お金もたくさんかかるけれど、部屋にいるよりかは安心かと思って。お部屋自体はとてもいいところなんだけれど、隣から不安な感じが伝わってくるし（友達に言ったら、負のオーラって言ってました）、どうやら外に出ず何もしてない？感じの人みたいで、困りました。管理会社に連絡を入れてますが、ちゃんと対応してくれず（隣の部屋の人に電話で確認を取ったらしく、隣の人はなにもしていないと言ったそうで、当たり前じゃんみたいな）、被害を受けるだけになっています。ネットでも色々と調べてますが、関わるほうが労力を使うし、逃げることが最善の策みたいで、私もそう思いますが、気持ちの整理がなかなかつかないです。住人や管理会社の対応とか、お金がかかることとかでいらいらしてしまって、前を向きたいのに、引っ張られちゃう感じです。これじゃあ確かにみんなつらくなっちゃいますよね。新しい物件が決まって、中旬くらいには引っ越せそうですけど、納得いかなかったり、関わった人が変な人（ひどい人）ばっかりだったり、不条理さ、ばかさ加減にやってられなくなります（新しい代理店の方はとってもいい人で救われました）。引っ越すお金はあったからよかったけれど、これじゃあみんな困っちゃうと思います。色々考えちゃって気持ちの整理がつかないんですよね。結局私はdepressionみたいで、こういうのに引っ張られちゃうのがよくないみたいです。まぁいいや！って割り切って、目標に向かってやっているけれど、まだいろんなことが浮かんできてしまって、これが落ち着くとよくなってくるんだろうな、と思います。自分にとってよくないことは関わらないほうがいいです。被害を受けたままになると、納得がいかないんですけどね。くそやろー、って言って、前を向いていくしかないでしょうか。
2019.04.01
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