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2008年08月の記事
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8月も終わりです
今日で8月も終わり。。。子どもの頃は、学校と言う空間が苦手な子どもでした今日という日が終わることが悲しくて、辛かったのを覚えています今年はじめてのツクツクボウシを聞きました家の近くにとまっているみたいです「ツクツクボーーシ、ツクツクボーーシ。。。」人間的な大きな声に恐怖を感じたのか2匹の姫様がビックリバタバタ安全な場所を求めて走り出します久しぶりに青い空洗濯物もスッキリ乾いて、ニッコリお日さまの匂いがします夕方、公園へ散歩に行くとツクツクボウシの大合唱ツクツクボウシの合唱が珍しく、しばらくベンチに座って声を楽しんでみました吹く風に、心持ち冷たさを感じます大嫌いな夏も、過ぎ去ろうとしている今少し寂しさを感じています空を見上げると高くなった空がどこまでも広がっていて秋の訪れを感じます明日から9月。。。ベンチに座ったまま、ウーンと背伸びしてノンビリ、ノンビリと呟いてみました
2008.08.31
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今日は8月30日で
姿が見えないとキョロキョロするとコッソリと暗い部屋で話をしていました何を語っているのかな？今日、8月30日は弟の命日です8月2日、8月の始まりから2番目の日に生を受け8月30日、8月の終わりから2番目の日に命を失いました偶然なんでしょうが、不思議にも思えます朝、ほとんどしたことの無い口ゲンカをしてそのまま私は出かけました夜、家に帰ると静かに弟が横たわっていて仲直りが出来ないまま、二度と会えなくなってしまいました「また、明日」「さようなら」とわかれるとき「おやすみなさい」と眠るとき「行ってきます」「いってらっしゃい」気持ちよく元気な笑顔で言いたいです二度とは帰ってこない今という時間を大切にしたいです
2008.08.30
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少しウツウツしてしまいました
今日は朝から、リハビリの日でした理学療法が終わって、次に言語前の方が終わっていなかったのであいているベッドに腰掛け部屋が空くのを待っていましたしばらくするとSTさんに支えられて杖をつきながらフラフラと歩かれている、おばあちゃんが出てこられ玄関まで送っていくので、しばらく待っていて欲しいと声をかけれました聞くと、同じ病気だそうです76歳何度と無く骨折を繰り返しても、一人で暮らされていると聞きました私は体の自由が効かなくなってフラフラしながら、怪我を重ねてあの、おばあちゃんのように年をとった時に一人で生きていけるのかな？考えてしまいました考え出すと、マイナスにしか行かない私。。。ダメですまだまだ、これからの人生は長くて潔く前を見て生きられる精神的な強さを身に付けて行きたいねいつか、二本の足で立っていることが出来なくなってもスクッと一人で立っていられる心を持ちたいです
2008.08.29
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いい夢みてね♪
昨日、今日とムシムシ蒸し風呂の中にいるような湿気が気持ち悪くて暑さを感じますくーちゃんも、今日は部屋の中でノンビリ。。。外を、大きな爆音を立ててバイクが通りました耳がピーン。。。緊張が走ります大丈夫だよホッとして。。。ウトウトおやすみなさい
2008.08.28
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漢字にウジャウジャ
只今、頭がウジャウジャです記憶は薄れていますが、自分が高校生の時の世界史ってこんなだった？こんなに難しかったのかな？今日、大阪市の福祉会館の点訳ボランティアの活動に参加してきました世界史の参考書の点訳依頼が来ているということでみんなで手分けをしてやることになりました漢字が読めません！！！中国、古代インド、東南アジア古代王朝こんなの絶対に勉強していないと思います。。。タブン！？検索しても、記事は掲載されていてもルビがふっていません普通にみんなは、読めるのかな？図書館行かなきゃ人名、国名、書物の名前が全滅です戎日王って？なんて読むの？一行読んでは、何て読むの～の繰り返し学生時代に戻ってイエイエ、学生時代以上に真剣に向き合わないとダメみたいです
2008.08.27
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温泉気分？
朝と夜、だいぶんと過しやすくなりました寒がり、くーちゃんはクローゼットの中が温かいと只今、こもっていますフーちゃんは、今のお気に入り土鍋の中窮屈さが気持ち良さそうお風呂に入っているようにも見えますフーちゃん・くーちゃんもこの頃、精神的にも落ち着いてきました。。。やっと物音にも固まらなくなってきたのでホッとしています外で遊んでいる声が聞えてくるとヒッソリと物陰に隠れています。。。恐怖感は全て抜けきっていないようです昨日の恐怖感。。。少しずつ楽になってきましたふとした時に、思い出すので早く忘却の彼方へ飛ばしてしまいたいです。。。
2008.08.26
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テレビの世界だけじゃないんだ
どうにか対処出来ないか相談しているほどの嫌がらせの電話が最近かかってくると職場で話しには聞いていました。。。電話を取るのは気持ち的に避けてしまうのと事務をされている方が、ほとんどの電話対応してくださるので電話を取ることは滅多にありませんたまたま、事務所に私一人ゆっくりしゃべれば大丈夫と、電話を取りましたいきなりの罵声、怒鳴り声時々、テレビの中で人を脅している時に聞くような言葉こんな言葉を現実に使う人がいるんだ。。。恐怖ナイフのように刺さりました固まっている私に事務所に人が戻ってきて、気にすることは無いと言ってくれます一度、耳に入った言葉は消えません刺さってしまったようです早く、消さないといけないと思います冷たさに心が侵食されそう。。。フーちゃん、くーちゃんをギューッとして温もりをもらいました
2008.08.25
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腹式呼吸
鼻から息を吸って、お腹膨らませて口から息を吐いて、お腹をへこます腹式呼吸1回、2回・・・・・20回回数を重ねると、ゼェゼェ言ってしまいますお腹に力が入りにくいこの頃、すごく感じます腹筋して寝転んで、膝を立ててのお尻上げ息が荒くなるから、息を整える為にスゥーハァーと腹式呼吸以前、ジム通いしていた頃のエアロなどレッスンのクールダウンでしていた腹式呼吸とは大違いお腹に力入れて背中が床を押すような感じで病気のせいか、リズムが上手く取れなくて回数を重ねているとリズムが狂ってきて息苦しくなってバタバタ苦しいよ～まだまだメニューは続くのだから、ここで挫けてはダメだよと励ましながらアタフタ、バタバタしながらも、なんか楽しいね
2008.08.24
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昨日はバタバタしていました
昨日は朝8時に家を出て病院へリハビリの日です11時過ぎに家に帰ってから、バタバタ洗濯と掃除昼食食べて1時から、住んでいる市で所属している点訳ボランティアの広報点訳当番の集まり4時過ぎに先に帰らしてもらって今日・明日と地蔵盆で、5時から地区の人が集まっての手伝い疲れたから手伝いはサボろうかなと心を過ぎりましたが家に入る時に、近所の方にお会いしたので・・・サボれないよねナカナカ難しい、町内会という近所づきあいあと、ひと頑張り！その後は、疲れ果て眠ってしまいました。。。昨日のリハビリでは最近、右足の指に力が入らないような気がすると訴えてしまいました足の指を曲げたり、反らしたりすると右の方が柔らかいのにナゼ？柔らかいということは筋肉が弱くなって緩くなっていることもあると教えてもらいました硬い＝弱っている、柔らかい＝大丈夫という間違った考え方をしていました少し、ショックです動くと足の裏が、頻繁につりますそれも筋肉が弱ってきたから。。。そうなのか。。。筋肉が弱くなると、土踏まずの凹みも無くなってペッタンコになって歩く時の地面をける力が無くなる指の力が落ちると支える力も無くなる大変だぁ～鍛えなくちゃ！足の指を鍛えるための運動とストレッチが追加されました家で確実に出来るように練習足の指に力が入っているのか自分では分からなくてPTさんの指を踏んで力が入っているか確認してもらいました上手く出来ているそうです昨日は、疲れ果てたので今日から忘れていないかチェックしながら始めます♪まだまだ課題も、いっぱいしばらく、読み逃げも許してくださいね。。。
2008.08.23
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なんか、可笑しくて。。。
点訳のデータをデスクトップの上に保存して作業を続けていますデータのやり取りはフロッピーを使っているのでもしものことがあると恐いので作業の終わりにはデータをフロッピーにも保存してデータをコピーとして残しています今は小説1冊分のデータを触っているので容量がスゴク重いです保存まで、あと3分と表示されていますフロッピーに保存されていく音が気になって神経を集中してしまみますガンバレ！ ガンバル～♪ ガンバル～♪ガンバレ！ ガンバル～♪ ガンバル～♪ガンバレ！ ガンバル～♪ ガンバル～♪ガンバレ！ ガンバル～♪ ガンバル～♪ガンバレ！ ガンバル～♪ ガンバル～♪と、聞えてきますガンバレ！ ガンバル～♪ ガンバル～♪ガンバレ！ ガンバル～♪ ガンバル～♪聞いていると楽しくなってきて一人でガハハと笑ってしまいました只今、アタフタしています私の怠け者精神。。。明日出来ることは明日やろう♪いろいろ課題がたまってきました反省しながら、作業を進めていますコメントをきちんと、お返しできないこともあると思いますしばらくの間、ゴメンナサイ。。。
2008.08.21
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なんて言えばいいのかな？
今日は、大阪市の福祉会館での点訳ボランティアの活動に出席しました太陽の威力も心なし和らぎホッとします行き倒れしないかな。。。と、いつも思うのですが今日は風が気持ちよく吹いているので助けられました全く、活動と関係ないのですが電車に乗っている時に、座席で食べている人を見かけます子どもに電車の中では食事をしてはいけないんだよと教える時ってどう言えば良いのかな？と、いう話になりました電車のいっぱい人のいる中で食べることはマナーとしてはダメなんだよ。。。新幹線や特急に乗れば、駅弁や食事をとりますよね。。。納得できる言葉ってなんだろう？どう言えば、いいのかな？うーーー難しい！答えは、出ませんでした
2008.08.20
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くーちゃんも、入るニャ♪
フーお姉ちゃんを見ていてくーちゃんも、入りたくなったみたいですどんな、ものかな？うーん？！居心地良くて。。。おやすみなさい
2008.08.19
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フーちゃん風、猫鍋
昨年から、リビングに置いたままの土鍋。。。話題になった猫鍋を実践したくて底に、ひびが入って捨てるというものを譲り受けました私の野望は叶わずに過ぎて行きます本当にジャマなので、今度のゴミの日に捨てようかと話をしていましたふと、見るとビックリ！フーちゃんが、入っています♪お鍋から吹き零れ状態狭くて窮屈そう。。。気に入ったのか嬉しそうです
2008.08.18
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ポリポリ黒砂糖
暑さに、ヘロヘロ～喉が渇いたと言っては、お茶をゴクリ一年中、ゴーヤー茶の我が家夏だけ、気分転換に沖縄のさんぴん茶（ジャスミン茶）を楽しみます冷たくしたお茶は、体には悪いな～と思いつつ優しい香りを楽しみながら、ゴクリ暑さも吹っ飛ばしてくれるように感じます体が、甘いものを補給しないと耐えられない～と叫んでいるのでミネラル補給と言いながらポリポリ黒砂糖を、かじります今は、波照間島の黒砂糖嬉しがってポリポリ♪次は、どこの島を楽しもうかな？ポリポリ、束の間の旅行気分に浸っています
2008.08.17
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ブラックホールからの帰還
今、公開されている映画ですが「西の魔女が死んだ」本を読み返したくて本棚ガサゴソ。。。何回も読み返している本なので、そんなに奥にはないはずガサゴソ。。。すぐに見つかりました横に目をやるとヘッ？！「高瀬川 平野啓一郎」数年前に、図書館でかりたまま行方不明にした本が自分の本のように堂々と並んでいますここも探したはずあの時は、見つけることが出来ずにいたけれどこんなにも分かりやすいところに、ありました必死で探して見つけられずに、新しい本を弁償しました図書館の本を失くしたという自分の無責任さルーズさを再度、反省して本棚の、目立つところに立てておきますかりたときも、何冊までかりられるという数あわせで読みたいとかじゃなく、偶然手にした本だったのと行方不明にしたということでどうしても、この本を再度かりて読む気になりませんでした私にはブラックホールからの帰還にしか思えない本ノンビリと読んでみようと思います
2008.08.16
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テンニンギク
新聞に掲載されていた、仲田千穂さんという女性写真家特攻花という記事が目に入りました63年前の太平洋戦争中、特攻機は一旦、九州・沖縄の中間にある中継基地喜界島で給油や整備をし、再び沖縄に向かった。。。出撃の前に村の娘さんが花を贈り63年経った今、滑走路周辺に花を咲かす天人菊特攻隊。。。学生の時、教えていただいていた講師の先生19、20歳の自分達には、ものすごく年老いたおじいちゃんでした教壇で話をされていると、いつの間にか戦争の話になっていました特攻隊の生き残り戦友が旅立ち帰らぬ人になり、自分は生き残ったどんな思いを抱え、友は出撃して行ったかいつも涙を流しながら語ってくださいました先生の目。。。ずっと背負ってられる悲しみ、涙されている姿はどんなに時間を重ねても、忘れることが出来ません8月15日 終戦記念日悲しみを、二度と繰り返さないためにも平和を祈りたいです
2008.08.15
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ホッと、一息。。。
窓から入ってくる風に、すこし冷たさを感じるようになりましたピタッと窓にくっついていると涼しいのかな？クマゼミの大合唱が、少し落ち着きミンミンゼミが元気に大合唱♪外に出ると、やっぱり暑いけれど肌を焦がすような、太陽の強烈なパワーは和らいできましたトンボの姿を、たくさん見かけるようになりましたトンボは暑い時は涼しい山へ登って夏を過し山の気温が下がってきた頃に山を降りてくると聞いたことがありますこの暑さ。。。もう少し山でゆっくりしていれば良かった早まったと後悔していない？ついつい、トンボに話しかけてしまいます昨夜、こおろぎの声を今年初めて聞きましたもうという、驚き暑くてバテバテしていても、確実に季節は進んでいるようです空を見上げると見事な積乱雲青と白のコントラスト。。。目には眩しく感じました
2008.08.14
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昼寝は気持ちが良くて
気持ち良さそうな寝顔を見ているとウトウト。。。暑がりフーちゃんは、大好きな新聞を敷布団にして寒がり、くーちゃんには掛け布団をかけて私もタオルケットにくるまってクーラーの効いた心地良い部屋でフニャ～と耳元で聞く寝言に微笑みながら暑さに疲れた体を少し休憩
2008.08.13
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久しぶりに
久しぶりに、何もない休み家にいるなら、しなきゃいけないこといっぱいありますが気持ちが動きたくなくて何にもせずにウダウダ午後から、この重い体どうにかならないかな？久しぶりの接骨院へ1時間15分待ち。。。長いです今日は、しっかり起きていたので手のひらにキャンディーを2個のせていただき「ありがとうございます」とお礼も言えましたやっと順番が回ってきて、診てもらっていると「少し痛いよ」と声がかかりました身構える間も無く本当に痛い！バタバタ、体が逃げてしまいそうです力を抜いてと言われても痛くて、力が入ります足の筋肉が疲れがたまりすぎて縮んでしまっているとのことです毎晩、ストレッチしていても伸びていませんか？ストレッチだけでは伸びない筋肉もあるからねそうなんだ痛い思いをしっかりしたせいか、スッキリ！足の裏全体がきちんと床についていますあ～体が、軽いです
2008.08.12
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一緒に。。。
フーちゃんの、曲がった尻尾「くいっ」と何を引き寄せようとしているのかな？くーちゃんの、伸びた手は何を掴もうとしているのかな？一緒に過す時間の中でその先にあるものを。。。心と体で、いっぱいに感じたいね
2008.08.11
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ポニョポニョ。。。
沖縄物産展で嬉しがって購入したジーマーミ豆腐を食べましたジーマーミとは沖縄方言で落花生（ピーナッツ）のことを言います好き嫌いが多く、何が好き？と問われると答えるのに困るほどの私が初めて好奇心で食べて以来甘めの醤油タレ・モチモチした食感に一目惚れ？してしまいました久しぶりで嬉しいな♪あれれ。。。ポニョポニョとした弾力が難しくて、お箸で上手く掴めません難しいです状態を伝えたくてポニョポニョ。。。と訴えると「ポニョの映画が見たい？」と質問がかえってきましたもう一度、ポニョポニョ。。。「ポーニョポーニョ 魚のこ。。。」と音のはずれた歌を口ずさんでいますその歌が、あまりにもおかしくてゲラゲラ大笑いしてしまいましたポニョポニョしていてお箸で掴もうとするとナカナカ、くちには入りませんがジーマーミ豆腐の美味しさにニッコリです今日は、お箸の使い方が上手く使いこなせなかったけれど手がすべって入れすぎたかな気味の塩胡椒の激しいゴーヤチャンプルに咽ながらお腹いっぱい、ご飯を食べました少し夏バテ気味ですが明日は今日よりも、元気に動けますようにジーマーミ豆腐 沖縄
2008.08.10
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きょうちくとう
以前、大阪市の福祉会館へ向かう途中一緒に行く方と、キレイに咲いている百日紅を眺めていました百日紅は、夏の花ですね。。。夏の花と言えば夾竹桃を全く見なくなったねと言う話になりましたそういえば子どもの頃、走り回った道路沿いの公園は夾竹桃で囲まれていましたピンクや白い花を、いっぱい咲かせていたのを覚えています昨日リハビリ室でPTさんを待つ間、窓の外を眺めているとピンクの夾竹桃が目に入り懐かしく思いました小学生の時に先生から聞いた話を思い出します原爆で焼け野原になり「75年間草木も生えない」と言われた広島の町に最初に咲いた花が夾竹桃だと言われていると。。。今日は長崎・原爆の日平和の尊さを訴え、多くの命を奪う核兵器の廃絶を訴える日
2008.08.09
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リハビリの日です
今日はリハビリの日です昨日の夜、いつものメニューをしていると左の太ももがピリピリ痛みが走りました理学療法で今日の体調を確認されたのでPTさんに、昨日の話をすると横になって足を触りながら、触った感覚を確認しながら足先・指の力の入り具合を確認今の状態をみると、SCDから来ているというよりは腰（脊柱管狭窄症）からSCDの合併症で自律神経からくる痺れだと両方の足に同等の力が入らないみたいです私の姿勢が悪く体勢によって神経を圧迫するのが痺れの原因みたいお腹周り、お尻の辺りの筋肉を鍛えていくことが病気のリハビリを兼ねて、腰の予防にもなります脊柱管狭窄症とも上手く付き合わないといけないので再度？何度目か分かりませんが気合を入れなおして。。。日々努力です言語の方は、まず発声の時間を計ります息を吸って止めて、ハイと合図で声を出すのですが上手くタイミングを合わすことが出来ないので最近は自分のペースで息を吸って止めて「あ～～」と声を出させてもらっていますここしばらく、落ちていた時間も10秒まで戻ってきましたもう一度、13秒目指してニッコリと笑いたいです
2008.08.08
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オルゴール
シリンダー式のオルゴールですオルゴールの下にある台が、共鳴箱と言いますスピーカーの役割をして音を響かせてくれます不安定に私が移動させるので台に傷をいっぱいつけてしまいましたオルゴール療法というのがありますオルゴールの生の響きにある『高周波・低周波』が自然の治癒力を働かせてこころも身体も元に戻す、薬の要らない自然療法と教えてもらいました 人間に効果があるのなら、猫も一緒だよね。。。ゆったりと心を解したくて、いつもは聞いているオルゴール今日は、フーちゃん・くーちゃんに届くといいな願いを込めてオルゴールを奏でますスヤスヤ眠っている2匹、いい夢見てね静かに、静かにネジを巻くとシリンダーが回って澄んだ音が部屋いっぱいに溢れだしました
2008.08.07
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ねぇ、くーちゃん
くーちゃんのダメージが大きいです小さな音にも飛び上がるほど神経が張り詰めていますフーお姉ちゃんも、くーちゃんが心配。。。じっと見つめています少しでも、心が安らぐことを願いますいっぱいご飯食べて、遊んだ後はいい夢見て、ゆっくり眠ろうねぇ、くーちゃんおやすみなさい。。。
2008.08.06
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ユルユルと。。。
午後7時頃の空は、すごく気持ち悪かったです空を眺めても、どこにも夕焼け色。。。茜色は見ません一面をオレンジのセロファンを透して見たように染まっていましたついつい地震、天変地異が起こらないように祈りたくなるような不安の色でした来週・再来週と点訳ボランティアの活動が夏休みに入ります11月に行われる福祉祭りに展示してから、幼稚園に寄贈する絵本をグループごとに1冊から2冊制作することになっているので午前中、その打ち合わせに行って来ました力があまりないので点字器で塩ビビニールのシートを打つと体力的にも、きつい事が前回の制作で分かりました出来るかなと思いつつでも、やりたい力尽きない程度に、少しだけ分担の量を減らしてもらいましたゆっくりと、楽しみながら進めて行こうと思います本来、人が大好きニャンコ♪「ウエルカム～です」と笑顔でお迎えに行くのですが知らない声が聞えるとゲージの中で固まっています。。。一人と2匹「小」の字になって、ユルユルしています
2008.08.05
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ギュ～ッ
突然の嵐の襲撃以来、様子を見ているとふーちゃん、くーちゃん音に敏感になっていて小さな音にもギクッと体が縮こまってしまいますくーちゃんは、あんなに大好きだった箱に入らなくなり私の側から離れなくなりましたふーちゃんは、ここなら安心と大嫌いだったゲージへ好んで入って眠るようになりました大丈夫だよ。。。全力で守ってあげるギュ～ッと抱きしめながら話しかけますいっぱい話して、いっぱい遊んで一緒にいようね早く心の傷が癒えますように
2008.08.04
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ちょっと思いました
道を歩いていると、よく耳にします「チェッ」という舌打ちそんなに、チェッチェッ言っていると不快な気持ちばかりがドンドン溜まって精神的に疲れないのかな？テンポが違うから、苛立たせてしまうのかもしれませんが。。。以前は、耳にする度に悲しくなっていました今は気にしていたら生きては行けません大袈裟に言えば、生きる権利は平等にあるんだもの堂々と歩いています♪今日は、買い物で紅茶に手を伸ばすと同じものを取ろうとされたのか、私の方が早く取ってしまったみたいで隣で「チェッ」同じものが、いっぱいあるんだから不快になることはないと思いますがそんな考えじゃダメなのかな？
2008.08.03
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一瞬の嵐
玄関の鍵を開けて家の中に入ろうとしているとお隣の男の子が回覧板を届けに来てくれました「ありがとう」とお礼を言っているとバタン！勝手に家の中へ入ってゆきました一瞬の出来事に目を疑いビックリ！慌てて家の中に入るとバタバタと2匹の猫を追い掛け回しています猫は恐がりで繊細な生き物だから追いかけるのは止めようねと声をかけても聞えないのか。。。ふーちゃん、くーちゃんパニックを起こして逃げ惑っていますお願いだから、止めて！と叫ぼうとするとヘッ？！冷蔵庫を開閉する音なに？やんちゃな男の子は、手にアイスを持って帰って行きました呆然ふーちゃん、くーちゃん部屋の隅っこで固まっていますもう大丈夫だよ。。。ゆっくり気持ちを解して、やっと恐怖から開放されたのか2匹の世界が始まり運動会の最中背後が賑やかですホッとして思い出しました！アイス～アイス、持って行ったアイス。。。冷凍庫を確認ショックですわした（沖縄物産公社のお店）まで1時間かけてアイスのためだけに買出しに行ったブルーシールのアイス大好きだから最後に食べるんだ～と決めていたバニラが。。。ウッ～少し凹んでしまいました
2008.08.02
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間違った運動していました
今日はリハビリの日ですまずは、言語のリハビリですここ2週間ほど、お腹に力が入らないような気がすると言いつつ発声時間が落ちていましたが、どうにか回復しつつあるのかな？11秒と喜んでいたら、2回目は9秒で少しガクッ。。。今日は「カ行」が言いづらくて自分で聞いていても「へっ？」となってしまいました座った椅子に立てかけていた杖をバタバタと倒してしまい「ステッキーホルダー」という存在をSTさんに、教えてもらいました倒れないように机に固定できるもの、便利そう～私の次の方が、可愛らしいものを杖につけておられるそうです。。。理学療法の為にベットに座って待っていると「こんなの」と杖を借りて来てくださって見せに来てくださいましたパールっぽい飾りがついていて、本当に可愛くて欲しくなりました私に可愛いの似合う？少し疑問もありますが、探してみようと思います最近、足首の硬さが気になるとPTさんと話をしながら様子をみてもらいましたが言うほど硬くないみたいで。。。良かったです私の場合、脊柱管狭窄症というものを持っているのでそこから来ているかも知れないので、少し判断が難しいみたい今の状態なら筋トレ・ストレッチで補えるだろうということなので自分の頑張りが大事です疲れを残さないように一つの運動を5回ずつ3セット疲れを残したまま運動すると、姿勢が崩れてどこの筋肉を意識しているのか分からなくなるのでと注意を受けました最近、足の小指が突き指した状態みたいに痛くなるので不思議でしたがかかとを上げる運動をする時、親指・薬指に力が入るように注意すること間違っていました。。。小指にまで力を入れていました！それは、痛めますねと言いながらガハハと笑ってしまいましたさあ、今日も一頑張りです
2008.08.01
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